Hogyan ismerhető fel és mi a teendő, ha szivárog a magzatvíz?

A harmadik trimeszter a baba hízásának ideje és persze annak, hogy a család felkészüljön a fogadására. Bár a jól végigkövetett terhességek esetében viszonylag pontosan be lehet lőni, hogy mikor is érkezik a csöppség, ezen a bentlakó sokat változtathat, így mindenképpen érdemes résen lenni. Azt tudjuk, hogy a magzatvíz elfolyása a baba érkezését jelenti, de a mi a helyzet a szivárgással? Miből lehet tudni, hogy a cseppek magzatvíz alapúak? Mi a teendő ilyenkor? Ha a magzatvíz folyik A magzatvíz távozása nem nagyon keverhető össze mással. Ahogyan azt a filmekben is láthattuk, ilyenkor hirtelen és egyszerre távozik mintegy 1 liternyi folyadék. Ha ez a helyzet, irány az orvos, mert a nőből rövid időn belül édesanya lesz! Mik lehetnek a pöttyök? A terhesség során, a harmadik trimeszterben egészséges, normál terhességnél is távozhat folyadék a hüvelyből, ami nem jelent gondot, míg színe, vagy szaga, állaga nem változik meg. Ha a váladék szaga rossz lesz, esetleg állaga sűrűbb, a színe sárgás, fehéres, akkor fertőzésről lehet szó, és mindenképpen érdemes orvoshoz fordulni. A fertőzések megelőzése a terhesség alatt kiemelten fontos, hiszen a hüvelyi, felszállóvá váló fertőzések felelnek a vetélések és koraszülések mintegy 70%-ért, vagyis az ilyesmit komolyan kell venni. Mint olyan sok esetben, most is a megelőzéssel lehet a leghatékonyabban védekezni az ilyen gondok ellen. Ehhez a szervezet megfelelő tápanyag ellátottsága kell, mely magában foglalja a cink és a réz bevitelét is, megemelt mennyiségben. Ezek az anyagok ugyanis a szervezetben antivirális, antibakteriális és fungicid, vagyis gombaellenes módon viselkednek, segítenek megelőzni a fertőzések kialakulását és felszállóvá válását. A leghatékonyabban akkor képesek hasznosulni, ha szerves formában (cink-citrát, réz-glükonát) vannak jelen egy komplex készítményben, hiszen az egyes anyagok segítik mások hasznosulását. Emellett ne feledjük azt sem, hogy a harmadik trimeszter tápanyagigénye nem azonos az első, sem pedig a második trimeszterével, vagyis a kiválasztott készítmény mindenképpen kövesse a trimeszterek eltérő igényeit is! Ha a távozó folyadék vöröses árnyalatú, akkor vérzésről lehet szó, ebben az esetben is orvoshoz kell fordulni! Víztiszta, édeskés illatú foltok esetében, melyeknek nincsen színe, ám illata enyhén édeskés, ráadásul vizes hatásúak, magzatvíz szivárgás állhat a háttérben - ezzel is fel kell keresni a kezelőorvost! Hogy miért? Azért, mert a szivárgást a megrepedt magzatburok okozza, ez pedig a fertőzés esélyét jelentősen növeli, így az orvos mérlegeli a lehetőségét, hogy a szülési kórházba utalja a kismamát, esetleg a terhességi idő és a magzat fejlettségének függvényében megindítsa a szülést.

Idehaza is nagyon sok a császármetszés, pedig ez nem a legjobb megoldás

Metszünk, vagy ne metszünk? Sok kismama úgy érzi, sokkal biztonságosabb, egyszerűbb és persze fájdalommentesebb lenne a szülése, ha azt császármetszéssel hajtanák végre. Idehaza a CDMR, vagyis a különösebb egészségügyi indok nélkül kért császármetszés nem engedélyezett - és nagy valószínűséggel nem is lesz az – amit sokan nagyon sajnálnak, pedig ez az beavatkozás nem jobb, mint a természetes szülés, sőt! Jó vagy rossz? A női szervezet a természetes úton való szülésre van kitalálva, az orvosi, szükségszerű beavatkozás csak és kizárólag indokolt esetben alkalmazható, mely az anyai szervezet számára egy váratlan, sokkoló hatással bír, míg a megszületett baba is stressznek van kitéve, hiszen hirtelen, azonnal, a természetesen lezajló folyamatok ellenére van - szó szerint kiszedve- abból a környezetből, ahol addig volt, a megszületési folyamat élménye, átélése nélkül. Hogy jó dolog-e a császármetszés? Igen, hiszen adott esetben életet, életeket menthet, ugyanakkor a hazai viszonylatban megjelenő, mintegy 40%-os császármetszéses születési arány igen magas. Természetesen Ne feledjük el, hogy a császármetszés egy műtét, aminek veszélyei, lábadozási ideje és adott esetben sajnos szövődményei is vannak/lehetnek. Igaz, a természetes szülés sem gyerekjáték, de a női test alapesetben erre van “kitalálva”, a medence szerkezete, az izomzat és a bőr is mind ehhez a folyamathoz alkalmazkodtak. Maga a szülés egy fájdalmas folyamat, ezzel nem lehet vitatkozni, annak mértéke azonban jelentősen is csökkenthető megfelelő felkészüléssel, így a természetes szüléstől való félelem is minimalizálható, ennek pedig az egyik hatékony eszköze a test lehető legjobb formában tartása, vagyis a tápanyagok megfelelő pótlása és a mozgás. Ebben pedig hatalmas segítséget jelenthet egy jó terhes vitamin. Abban az esetben, ha a bevitt anyagok megfelelő arányban képesek hasznosulni (ezt a szerves kötésű anyagokkal lehet a leginkább elérni - ezek praktikusan a -citrátok és -glükonátok), valamint a készítmény képes az eltérő trimeszterek eltérő igényeinek megfelelő kiszolgálására is, akkor a szülés és a babavárás is nyugodtabb, egyszerűbb lehet. A jó tápanyag ellátottság fitten és egészségesen tartja a szervezetet, jobb lesz az izomzat rugalmassága, magasabb a fájdalomtűrés, könnyebb a mentális felkészülés. Nem utolsó sorban pedig a baba biztosabban jut hozzá minden olyan anyaghoz, amire csak szüksége van a fejlődéshez. Nem utolsó sorban azzal is számoljunk, hogy a természetes szülés után a női szervezet jó esetben egy - két nap alatt annyira regenerálódik, hogy a mozgás, a baba ellátása már nem jelent gondot. Ezzel szemben a műtét után ez sokszor még hetekig is kihívást és fájdalmat jelent a nőknek.

A vérzés jelentheti a terhesség létrejöttét? Ha pecsétel, akkor igen!

Azok a nők, akik nagyon szeretnének már családot alapítani, a vérzést ellenségnek tekintik. Érthető, hogy a menzesz jelentkezése nem éppen kellemes a családalapítási tervek miatt, de nem minden vérzés jelenti azt, hogy ebben a hónapban sem kacsintott ránk a szerencse. A pecsételés A várandósság és a menzesz nem egyeztethetők össze. Igaz, hogy a szakirodalom ismer olyan eseteket, mikor a várandósság során is jelentkezik a menzesz, de ez igen ritka, alapesetben nem így történik. Ennek ellenére a vér - pontosabban a pecsételő vérzés még akár jót is jelenthet, ha a terhességről álmodozik a nő, hiszen a korai szakaszban a beágyazódásra utalhat. De honnan lehet tudni? Fontos kiemelni, hogy bár lehetnek jelei a korai, pár hetes terhességnek, ez nem szükségszerű, ráadásul ezek a jelek nem biztosak. Hiába van – vagy nincs - émelygés, mellfeszülés vagy éppen némi pecsételő vérzés, ezek egyike sem jelent biztos diagnózist - igaz, azért a remény erősebb lehet. Biztosat azonban csak az orvos mondhat, aki jellemzően a 8. hét után vizsgálja a kismamákat. Tervezzünk, hogy növeljük az esélyeket Sajnos egyre több nő, pontosabban egyre több pár szembesül azzal a szomorú igazsággal, hogy a várandósság kialakulása nem megy könnyen. A romló tápanyag-ellátottság (mely a környezeti romboló hatások szaporodásából, illetve az élelmiszerek tápanyag tartalmának csökkenéséből adódik össze) bizony rányomja bélyegét mind a férfi, mind a nő szervezetére. Éppen ezért, ha a pár úgy érzi, eljött az idő a családalapításra, akkor érdemes a szervezetüket is felkészíteni erre. Alapesetben a terhes vitamin - ahogyan azt a neve is mutatja – a terhesség időszakára való. Ugyanakkor az első trimeszter tápanyagigénye megegyezik azzal, melyre a testnek a terhesség előkészítése során van szüksége. Figyelem! A második trimeszter tápanyagigénye nem azonos az elsővel, ahogyan a harmadik trimeszter tápanyagigénye is eltér a két előzőtől! A tápanyagpótlás során nyugodtan támaszkodhatunk a kiegyensúlyozott étkezés és mozgás mellett a várandósvitaminra, de a fenti információkat vegyük figyelembe. Olyan készítményt válasszunk, mely képes az eltérő trimeszterek eltérő igényeit kiszolgálni, alkalmas a családtervezés időszakára is, illetve szerves kötésben tartalmazza a tápanyagokat. Ez utóbbi azért fontos, mert az ilyen kötésű anyagok – ezek jellemzően -citrátok és -glükonátok (pl.: cink-citrát; vas-glükonát) hasznosulása a szervezetben akár 80%-kal is jobb!

Az alacsony spermiumszámmal sajnos a magas vérnyomás és sok más gond is együtt jár

A férfiak termékenységével kapcsolatos problémák értelmezése sok esetben eltérő. Hiszen sok fiatal férfi látja úgy a helyzetet, hogy nem érdemes javítani a termékenység állapotán addig, míg nem szeretne családot alapítani, hiszen így csökken a nem kívánt terhesség bekövetkezésének valószínűsége. A férfi termékenység romlásával összefüggésben azonban sok más komoly gond is felléphet. A nem kívánt terhesség és a termékenység Egy fiatal férfi esetében a termékenységi gondok nem feltétlen gondok. Hiszen értelmezheti úgy is, hogy így kisebb az esélye a nem kívánt terhességnek, és a bajjal majd akkor foglalkozik, mikor családot szeretne – ha egyáltalán szeretne. Az elgondolás azonban nem jó, hiszen az alacsony spermiumszám is valamilyen problémát jelez. A Bresci Egyetem tudósai 5177 férfi bevonásával készítettek tanulmányt, melynek értékelése rámutatott, hogy az alacsony spermiumszámmal rendelkező férfiak esetében nagyobb valószínűséggel jelentkezik magas vérnyomás, alacsony tesztoszteronszint, magas testzsírszázalék, sőt, a koleszterinszint is magasabb lehet. Ráadásul nem is elhanyagolható az összefüggés, hiszen a termékenységi gondokkal küszködő férfiak esetében az ilyen problémák jelentkezésének esélye 20%-kal magasabb egészséges társaikhoz képest. Betegséges és spermiumszám A tudósok azt kiemelik, hogy nem arról van szó, hogy az alacsony spermiumszám okozza ezeket a gondokat, hanem arról, hogy erős összefüggés mutatkozik ezek közt. Azonban ez azt is jelenti, hogy ha alacsony a spermiumszám, akkor a nem kívánt terhesség esély valóban csökken, ellenben a komoly egészségügyi gondok jelentkezésének lehetősége viszont nő, ez pedig nem játék, és nem szabad figyelmen kívül hagyni! Tápanyagpótlás Az alacsony spermiumszám - és annak kísérő jelenségei - nagyon sok esetben egyszerű tápanyaghiányra vezethetőek vissza, vagyis kiegyensúlyozott étkezéssel és rendszeres mozgással ez a gond orvosolható, legalábbis annak kellene lennie. Sajnos azonban a minket érő külső hatások, a túlzásba vitt izomépítés, az ülőmunka és még rengeteg részlet jelentősen növeli a tápanyagigényünket, míg az élelmiszerek beltartalmának csökkenése a bejuttatott tápanyag mennyiségre van negatív hatással. Ez pedig azt eredményezi, hogy a test sok esetben támogatásra szorul. Ennek remek eszköze lehet egy jó férfivitamin, mely nem csak a spermiumszám növelésében, a spermiumok minőségének javításában lehet segítségünkre, de az egészséget is fokozhatja, az állóképességet is növelheti. Ehhez azonban nem csak arra van szükség, hogy egy komplex készítményt szedjünk, hanem arra is, hogy olyan formában történjen a tápanyagpótlás, amit a szervezetünk képes is hasznosítani. A legtöbb férfivitamin ugyanis szervetlen kötéssel tartalmazza az anyagokat, így azok hasznosulása, vagyis a szervezetbe való beépülése siralmasan alacsony. Ezzel szemben a szerves kötések (a készítményekben praktikusan -citrát és -glükonát formában vannak jelen, pl.: cink-citrát, réz-glükonát) hasznosulása akár 80%-kal is jobb, vagyis lényegesen nagyobb hatást képesek elérni, ami nem elhanyagolható részlet.

A D-vitamin mellett több más anyag is fele a depresszió elkerüléséért, ezekre is figyeljen!

Az időjárás telente nem kifejezetten kedvez a jókedvnek, kivéve talán akkor, mikor az ember éppen síel, szánkózik vagy hógolyózik. Ám ha az idő esőt ad, havat nem és minden szürke és kedvetlen, akkor sajnos a depresszió, vagy a levertség is könnyen kopogtat. Ennek hátterében állhat a D-vitamin hiánya is, ezt tudjuk, de számos más anyag hiányállapota is okozhat enyhe depressziós tüneteket, így ezekre is érdemes figyelni. Folát A folsavat – melyet étrendkiegészítőkből folát formában viszünk be a szervezetbe – nem kell bemutatni, hiszen a velőcső záródási rendellenességek kapcsán mindenki ismeri. Ugyanakkor a folsav a sejtosztódásban és a szerotonin, vagyis a boldogsághormon termelés szabályozásában is komoly szerepet játszik. Tudjuk, hogy az MTHFR gén mutációja miatt – mely az emberiség mintegy 50%-nál jelen van – a folát hasznosulása siralmasan alacsony. Ezt azonban ki lehet küszöbölni, ha a modern, negyedik generációs, úgynevezett Quatrefolic formában visszük be a szervezetbe, így az MTHFR mutáció mellett is jól hasznosul az anyag. Cink A férfiak egyik legfontosabb tápanyaga a nők számára is kiemelt jelentőségű, és nem csak azért, mert elejét képes venni a depresszió kialakulásának. A cink a szervezetben baktérium, vírus és gombaellenes hatást fejt ki, többek közt segít megakadályozni a hüvelyi fertőzések kialakulását és felszállóvá válását. Ez minden hölgy esetében hasznos, kismamáknál azonban kiemelten, hiszen a felszálló hüvelyi fertőzések felelnek a vetélések mintegy 70%-ért! B6-vitamin Igen, a B6-vitamin is harcol a rosszkedv és a depresszió ellen, de ennél lényegesen többet is tesz, hiszen a neurotranszmitterek termelésében is komoly szerepet tölt be – emellett pedig az étvágyat is növeli, mint minden B-vitamin. Ez alapvetően nem jelent gondot, a terhességi hízás esetében azonban bajos lehet. Szerencsére a harmadik trimeszterre a megemelt B-vitamin bevitel már csak a B6-vitamin esetében indokolt, így, ha olyan terhes vitamin választunk, mely figyelembe veszi az eltérő trimeszterek eltérő igényeit, kisebb a terhességi fokozott hízás esélye is. Vas Ha vas, akkor vérképzés, de a vashiány a fáradság és a depresszió melegágya is lehet! Pótlása nem könnyű, hiszen állati eredetű táplálékból hasznosul a legjobban, növényekből csak igen kis mértékben. Pótlása során érdemes figyelni arra, hogy vas-citrát formában legyen jelen, hiszen a -citrát és -glükonát kötéssel bejuttatott anyagok akár 80%-kal is jobban hasznosulnak, mint szervetlen kötésű társaik.

Mik azok a tápanyaghiányos állapotok és mi közük a meddőséghez?

Nem lehet kellően hangsúlyozni, mekkora jelentőséggel bírnak a mikro és makroelemek, valamint az ásványi anyagok a szervezet megfelelő működésének fenntartásában. Azt tudjuk, hogy mekkora a jelentősége például a magnéziumnak, a vasnak vagy a cinknek, de hajlamosak vagyunk megfeledkezni arról, hogy nem csupán néhány anyag, hanem sok anyag komplex bevitele szükséges ahhoz, hogy a szervezet megkapja a szükséges “üzemanyagot”. Ennek hiányában pedig betegségek alakulhatnak ki, romlik a teljesítmény, a koncentráció, de hatással van a családalapítási tervekre is. A magnézium, a vas vagy éppen a folsav Ha görcsöl a lábikra - és ez gyakran megesik – akkor a magnézium után nyúlunk, ha fáradékonyak vagyunk, akkor vasat kezdünk szedni. De az ismertebb anyagokon túl is sok más mikro és makroelemmel, valamint ásványi anyaggal kell számolni ahhoz, hogy a test normál működése meglegyen. Ezek ugyanis a testünk, a szervezet építőkövei, vagyis, ha hiány lép fel bennük, annak biztosan a szervezet működése látja majd a kárát... A hiányállapotok Ha a fenti megállapítás igaz, akkor azok, akik tökéletesen egészségesnek érzik magukat, nem fáradtak sokat és a koncentrációjukkal, izmaikkal sincsenek gondok, megfelelően ellátottak? Ez sajnos nem ennyire egyszerű.... A tápanyaghiányos állapotok sokszor úgy vannak jelen, hogy az a kezdetekben nem okoz semmilyen tünetet. Hosszabb távon azonban olyan betegségek, állapotok kialakulásához vezetnek, melyek a nem létfontosságú funkciókat érintik elő körben. Például a z IR, a PCOS, a meddőség és társaik. Ugyanakkor a tartósan jelen lévő hiányállapotok hosszabb távon olyan betegségeket is generálhatnak, melyek hatása még a fent említetteknél is sokkal rosszabb, például a szívre és az érrendszerre hatnak rombolóan, vagy éppen az idegrendszer leromlásával járnak. Családalapítás és tápanyagok A hiányállapotok egyik leggyakoribb velejárója a családlapítás nehézsége, mely napjainkra minden negyedik párt érint világszerte! Amikor egy nőnél megállapítják a várandósságot, a szakemberek már szinte minden alkalommal javasolnak várandósvitamint, mivel napjainkban a környezeti hatások miatt kizárólag étkezéssel fedezni a tápanyag szükségletet, főleg a terhesség során megnövekvő igényeket sokszor lehetetlen. Bár a helyes táplálkozás és a mozgás így is elengedhetetlen, a szervezet támogatása is szükségszerű lehet. A várandósvitamin nagy segítség lehet, de ehhez tisztában kell lenni azzal is, hogy az anyagokat nem csupán bevinni kell a szervezetbe. Mikor eszünk valamit, a bejutó anyagok egyrészt nem egyedül vannak (vagyis például nem csak kalciumot fogyasztunk, hanem tejet iszunk, amiben számtalan más anyag is jelen van), ráadásul ahhoz, hogy ezeket a szervezet hasznosítani tudja, jó pár átalakítást is el kell végeznie - ez pedig energiaigényes folyamat. A táplálékkiegészítőkkel - így a terhesvitaminok zömével is – nagy arányban szervezetlen kötésű anyagokat viszünk be a szervezetbe, ezek átalakítása pedig még sokkal több energiát igényel, mint a táplálékokból felvett anyagoké. A terhes vitaminok - illetve igazából minden vitaminkészítmény esetében - érdemes a szerves kötésben jelen lévő anyagokat keresni. Ezek praktikusan a -citrát és -glükonát kötésű anyagok (pl.: cink-citrát, réz-glükonát), melyek hasznosulása akár 80%-kal is jobb a szervezetlen anyagokhoz képest. Emellett e komplexitás is fontos, hiszen az egyes anyagok segítik mások hasznosulását, mint a D-vitamin és a kalcium, vagy a cink és a réz kapcsolata esetében. Várandósvitamin esetében még egy fontos kritériummal is számolni kell, ez pedig az eltérő trimeszterek eltérő igényrendszere. Minden fejlődési szakasz, azaz trimeszter más és más összetételben igényli a tápanyagokat, és ezt a vitaminkészítménynek megfelelően kell tudnia kiszolgálni. A felkészülés támogatása és az első trimeszter tápanyag-igénye azonos, ahogyan a szoptatás és a harmadik trimeszter tápanyagigénye is.

Ne borotválja egy baba haját, hiába állítják sokan, nem lesz tőle dúsabb, szebb a haja!

A kisbabák szőrösödésével kapcsolatosan nagyon sok tévhit tartja magát stabilan a mindennapokban, és ehhez sokszor furcsa elképzelések is társulnak, melyek sajnos követőkre is találnak. Így most az új őrület, hogy leborotválják a babák haját, hogy az gyorsabban, szebben és erősebben nőjön. Ez azonban nem így működik, a babaszőr pedig többféle is lehet. Babaszőr? Igen, a babák is szőrösek, még az anyaméhben is. Azt a szőrt, mely a méhen belül a hőháztartásért és védelemért is felel lanugonak, vagyis magzatpihének hívjuk, ami természetes, szükségszerű jelenség - igaz, jellemzően a 36-40. terhességi héten le is kopok, még a méhen belül. Előfordul azonban - császármetszéssel született babák esetében többször -, hogy a baba a lanugo egy részével jön világra, ami ugyan ijesztő lehet, de tökéletesen veszélytelen, és le is kopik pár hét alatt. Fontos megjegyezni, hogy a lanugo születéskori jelenlétéhez, vagy a babák későbbi szőrmennyiségéhez a terhesvitaminoknak semmi köze nincsen, még akkor sem, ha ez a tévhit igen makacsul tartja magát. A szőr mennyisége, annak vastagsága és színe genetikai jellegzetesség, vagyis a vitamin, ásványi anyag és nyomelempótlás ebbe semmilyen formában nem képes beleszólni. Ezzel szemben az igazán jó várandós vitamin (mely szerves kötésben tartalmazza az anyagokat, így azok hasznosulása akár 80%-kal is jobb), mely figyelembe veszi a 3 eltérő trimeszter eltérő igényeit is kifejezetten nagy segítséget jelenthet a nyugodt babavárás szempontjából. Sőt, a baba és a kismama egészségét is őrzi. Borotva? Világszerte a celebek közül egyre többen döntenek úgy, hogy leborotválják a babájuk haját, hogy ezzel dúsabb, erősebb, vagy éppen göndörebb/egyenesebb hajkoronát érjenek el. Ráadásul ez az elképzelés futótűz-szerűen terjed is, ami baj, hiszen semmilyen alapja nincsen! A borotva használata kifejezetten káros lehet, ha az túlságosan korán érkezik. Egy pár napos baba bőre számára a borotválás kifejezetten káros lehet, vagyis a lanugó ilyen formában történő eltávolítása gondokat is okozhat. Amennyiben a baba már nagyobb, a borotva jó eséllyel nem okoz gondot a bőrének, de semmi esetre sem hasznos! Ha gond a szőr Tény, hogy a túlzott szőrnövekedés utalhat hormonális gondokra, de hogy mi a túlzott, az egyénfüggő - egy alapvetően “szőrösebb családból” származó baba önmaga is szőrösebb lehet. Ha aggódik a szülő, nyugodtan keressen fel gyermek endokrinológust, aki biztonsággal meg tudja állapítani, hogy a gondot hormonális probléma okozza-e.

Csökkenő spermiumszám - mi válthatja ki a világszerte jelentkező problémát?

  A hírekben a napokban olvashattunk egy friss tanulmányról, mely rávilágított arra, hogy a spermiumszám csökkenése sajnos nem csak a fejlett nyugati országok problémája, hiszen szerte a világon megfigyelhető Ázsiától Európán keresztül Afrikáig. Azt is olvashattunk, hogy az okok közt a legvalószínűbb a környezeti hatások rombolása, de hogy az pontosan mit is jelent, és hogy hogyan befolyásolja ez a spermiumszámot és minőséget? A spermium és annak termelése A spermiumtermelés egy életen át zajlik, ez igaz, de mértéke nem azonos. Nem csak a kor, hanem a tápanyagbevitel is befolyásolja azt, vagyis a kép sokkal árnyaltabb, mint az elsőre gondolnánk. Ez pedig fontos, hiszen az elmúlt néhány 10 évben a férfiak spermiumtermelése drasztikusan visszaesett.  környezeti hatások A tanulmány kitér arra, hogy a spermiumtermelés romlásának okai egyelőre ismeretlenek, de kifejezetten nagy szerepet tulajdonítanak a tudósok a környezeti ártalmaknak, a szmognak, vegyszereknek, stressznek, melyek már az anyaméhben is képesek károsítani a magzatot, nem is beszélve a felnőtt szervezet nem létfontosságú funkcióiról. A környezeti ártalmak romolásának kivédése a test feladata. Ilyen hatások mindig is érték a testet, és fogják is, igaz, mértékük közel nem azonos a régebbi korokban tapasztaltakhoz képest. A kivédés “eszköze” az, hogy biztosítjuk minden funkció és szervrendszer működésének alapját, a megfelelő tápanyag-ellátottságot! A tápanyagok és felhasználásuk Amennyiben a tápanyagok nem megfelelő mennyiségben állnak a rendelkezésre, úgy a test nem tud minden folyamatot, minden működést úgy levezényelni, ahogyan kellene és persze azok élveznek előnyt, melyek az életben maradáshoz kellenek – a spermiumtermelés pedig nem ilyen. Pótlás Adódik a megoldás, hogy kiegyensúlyozottan kell táplálkozni és persze mozogni, mely segíti az anyagok megfelelő hasznosítását. Csakhogy a környezeti ártalmak nem csak a testet támadják. Az élelmiszertermelés stressz a talajnak - főképp a nagyüzemi termelés - így a növények beltartalma (ásványi anyag, nyomelem, vitamin, …) szintén jelentősen csökkent az elmúlt évtizedekben. most már jól látható, miért van az, hogy nagyon sok esetben pusztán az étkezéssel már nem tudjuk megoldani a megfelelő tápanyagbevitelt. Itt lépnek be a képbe a vitaminkészítmények, a spermiumszám tekintetében éppen a férfivitaminok. Megfelelő anyagok, megfelelő arányban Hogy milyen anyagokra van szükség a spermatogenezis megfelelő lejátszódásához? Semmi különlegesre nem kell gondolni, hiszen olyan alapvető anyagok játszanak kulcsszerepet ebben a folyamatban is, melyek a mindennapokban is elengedhetetlenül szükségesek - D-, E-, A-vitamin, cink, réz, vas és még hosszan sorolhatnánk. Amikor a pótlásról gondoskodunk érdemes olyan készítményt választani, mely sok anyagot tartalmaz, hiszen láthatjuk, nem egyetlen anyagon múlik a siker. Ezen felül nagyon fontos az anyagok hasznosulása. A tápanyagokat a készítmények jellemzően szervezetlen kötési formában tartalmazzák, melyeket a test csak nagyon rossz arányban képes hasznosítani, mivel ezek felszívódásához egy sor átalakításra van szükség, mely önmaga is energiaigényes, így az ilyen formában bevitt anyagok nagy mennyiségben ürülnek ki a vizelettel. A hasznosulás fokozás megoldható, ha szerves, biológiailag aktív kötési formákban visszük be az anyagokat (ezek a készítményben praktikusan -citrát és -glükonát kötési formákat jelentenek, pl.: cink-citrát, rézglükonát). Ezzel elérhetjük, hogy az anyagok akár 80%-kal is nagyobb arányban hasznosuljanak, vagyis a szervezetre gyakorolt hatásuk is nagyobb és gyorsabb lehet. Mindemellett tartsuk szem előtt, hogy a spermatogenezis ciklikus folyamat, mely 74 napot ölel fel, és a tápanyagok segítsége csak a legelején valósulhat meg, így a támogatást minimum három hónapig teljesíteni kell az eredmények jelentkezéséig.

A korai menopauza nem csak a családalapítási terveket, de a szívet is tönkre teheti!

  Az idő előtti, vagyis a 40 éves kor előtt jelentkező, valamint a korai, vagyis a 45 éves kor előtt jelentkező menopauza is egyre gyakoribb a fejlett országok esetében, ami nagyon nem jó hír. Egyrészt természetesen jelentősen képes befolyásolni a párkapcsolatot és a családalapítás lehetőségét, de számolni kell azzal is, hogy a szív és érrendszeri gondok, pontosabban a pitvarfibrilláció és a szívelégtelenség kockázatát igen nagy mértékben növeli. A menopauza és annak ideje Minden nő számára elérkezik az időpont, mikor a hormontermelése megváltozik. Ezt nagyon kifejező módon változó kornak, ismertebb nevén menopauzának vagy klimaxnak nevezzük. Bekövetkezésének időpontja 50 év körülre tehető, de sajnos akár 35 éves korban is jelen lehet. Ebben az esetben korai menopauzával (40 éves kor előtt idő előtti menopauza) állunk szemben – a klimax minden ismert és kevésbé ismert tünetének jelentkezésével együtt. Komolyabb következmények Kevesebben vannak tisztában azzal, hogy a hőhullámok, a hangulatingadozás vagy éppen a hüvelyszárazság mellett a klimax a szív és érrendszeri gondok kockázatát is jelentős mértékben képes emelni. Ennek oka, hogy az ösztrogén - melynek termelése hanyatlik a menopauza során - bizonyos fokú védelmet jelent ez ellen a betegségtípus ellen. Most egy átfogó tanulmány rámutatott arra, hogy a hormonális változás, mely 50 éves kor előtt jelentkezik – vagyis a korai menopauza -, jelentősen növeli a pitvarfibrilláció, illetve a szívelégtelenség kockázatát. Az 50 éves kor felett jelentkező klimaxhoz képest a korai (45 éves kor felett jelentkező) menopauza 11%-kal, míg a 40-45 éves kor között jelentkező klimax 23%-kal növelte a szívelégtelenség kockázatát. Még elkeserítőbb, hogy a 40 éves kor előtt bekövetkező klimax esetében ez a szám már 39%-os növekedést mutat az 50 éves kornál jelentkező menopauzás nők problémáival szemben. A pitvarfibrilláció esetében sem sokkal kedvezőbbek a mutatók, hiszen 4%, 10% és 11% a kockázatnövekedés mértéke. Miért? A hormonális egyensúly fenntartása a szervezetben a tápanyag ellátottság függvénye (ha betegség vagy genetikai okok nem szólnak bele a képletbe). A megfelelő tápanyag ellátottság mellett alapesetben a test működése optimális, vagyis a korai klimax sem fenyeget. Igaz, a korai klimax kialakulásának okai egyelőre ismeretlenek, de a tápanyag ellátottság megfelelő szinten tartásával sokat tehetünk a megelőzése érdekében Hogyan lehet a tápanyag ellátottság megfelelő? A mozgás és a változatos étkezés megkerülhetetlen tényezők, de sajnos azzal is tisztában vagyunk, hogy az utóbbi 50 évben élelmiszereink beltartalma drasztikusan csökkent, vagyis mára csak az étkezéssel nagyon sok esetben nem oldható meg a tápanyag ellátottság optimális szintje. A vitaminkészítmények sokat segíthetnek ebben a helyzetben, de ehhez mindenképpen figyelmet kell szentelni a bevitt anyagok hasznosulásának! Nyilván érdemes nőknek kifejlesztett vitamint keresni, hiszen más a tápanyagigénye egy férfinak, és más egy nőnek. Az is fontos, hogy komplex, vagyis sok összetevős készítményt válasszunk, melyben vitaminok, nyomelemek és ásványi anyagok is vannak. Az egyes anyagok ugyanis segítik mások hasznosulását, mint a C-vitamin és a vas, vagy éppen a kalcium és a D-vitamin kapcsolatában. De a hasznosulás rendkívüli mértékben fokozódik azzal, ha szerves kötésben kerülnek a szervezetbe az anyagok. A praktikusan -citrát és -glükonát kötési formák (pl.: cink-citrát réz-glükonát) ugyanis akár 80%-kal is jobb felszívódást tesznek lehetővé, vagyis az ilyen formában bevitt anyagok lényegesen többet tehetnek értünk, min t szervetlen társaik.

A koraszülés kockázata jelentősen csökkenthető odafigyeléssel!

  November 17. a koraszülöttek világnapja, ennek kapcsán pedig érdemes megismerkedni azokkal a kockázatokkal, melyek képesek növelni a koraszülés esélyét. Különösen fontos kiemelni, hogy ezeknek a kockázatoknak egy jó része bizony megelőzhető, és ehhez igazán csak az kell, hogy a szülők felkészüljenek a várandósságra, támogassák azt. Igen, a szülők, vagyis a koraszülés lehetősége az édesanyán és az édesapán is múlik! Koraszülés Azok a babák, akik a 36. hét előtt jönnek a világra, koraszülötteknek tekintjük. Súlyuk szerint a WHO a koraszülötteket 3 kategóriába sorolja, melyből az 1500 g alatti születési súllyal rendelkezőek az “igen kis súlyú újszülöttek”, míg az 1000 g alatti súllyal érkezők az “igen - igen kis súlyú újszülöttek” Mi lehet a gond? A sorozatokban és filmekben a koraszülések jellemzően nem tűnnek olyan nagy problémának, a valóságban azonban ez az állapot komoly veszélyeket rejt. A koraszülöttek szervei bár kifejlődtek, kicsik és éretlenek, ennek megfelelően a működésük még nem tökéletes. A bőrük túl vékony, hajlamos a szakadásra, rosszabbul szigetel és jelentősebb lehet a vízvesztés - ezért is kell az inkubátor. A máj fejletlen, így a sárgaság esélye nő, a vérzékenység is fokozott, így sajnos az agyvérzés esélye is megugrik – ezzel együtt pedig az idegrendszeri sérüléseké is, vagyis az értelmi és mozgásbeli problémák kialakulásának lehetősége. Ugyancsak gyakori a látást és a hallást érintő problémák jelentkezése, valamint az immunrendszer fejletlensége okán a fertőzésekre való fogékonyság is fokozott Táplálás A 32-34. gesztációs hét előtt a szopóreflex még nem, vagy nem megfelelően alakult ki, így az ilyen korban érkező babák táplálása nehézkes, jellemzően szondával vagy vénásan történik. Érdekes, hogy a koraszülő kismamák teje jelentősen eltér a normál időben érkező babákat szülő nők tejétől. Az összetétel béli eltérés alkalmasabbá teszi a tejet a koraszülöttek táplálására - így a szondás táplálás során igyekeznek az édesanya saját tejét adni a kicsinek. Miért? A koraszülés kialakulásának számtalan oka lehet, a genetikai tényezőktől kezdve a terhesség alatt, vagy akár előtte jelentkező betegségekig. Tény, hogy hazákban a koraszülések aránya 8-10% körül alakul, ami bár elsőre nem tűnik olyan nagynak, de ha belegondolunk, hogy ez azt jelenti, hogy minden 10. baba koraszülött, akkor már látjuk, hogy ez nagyon magas arány. Főleg, hogy a nyugat európai országokban ez az arány közel a fele a nálunk jelentkezőhöz képest. Ahogyan azt említettük, a koraszülés létrejöttének lehetősége mindkét szülő múlhat - ennek ellenére a legtöbb esetben csak az anya oldalát vizsgálják. Vannak olyan tényezők, melyek megfelelő tápanyag ellátottság mellett kikerülhetőek - többek közt ez az oka annak, hogy ma már a szakemberek zöme javasol valamilyen terhes vitamint a terhesség alatt. Fontos azonban, hogy sok összetevős készítményt válasszunk, hiszen számos olyan hiányállapot léphet fel, melyek a koraszülés esélyét növelik. Így például a réz és a cink, melyek jelentősége sokszor elhanyagolt, pedig jelenlétük a szervezetben antibakteriális, antivirális és gombaellenes hatásokkal is bír, így nagy segítséget jelentenek a felszálló fertőzések elkerülésében. A vaginális fertőzések felszállóvá válása okozza a vetélések és koraszülések mintegy 70%-át! Persze tartsuk szem előtt, hogy messze nem elég bevinni a kérdéses anyagokat, azok hasznosulására is hangsúlyt kell fektetni. Alapvetően akár 80%-kal is jobban hasznosulnak a komplex készítmények hatóanyagai, abban az esetben, ha szerves kötési formában vannak jelen, ez praktikusan -citrát és -glükonát kötési formákat jelent (pl.: cink-citrát réz-glükonát), így erre mindenképpen érdemes figyelni. Szintén nem elhanyagolható tény, hogy a terhesség három trimesztere, három fejlődési szakasza nem ugyan olyan arányban és nem ugyan azokat a tápanyagokat igényli. Vagyis a kiválasztott készítmény ezt a tagoltságot is figyelembe kell vegye – mindezekkel pedig minimalizálható az a rizikófaktor, mely az édesanya tápanyag ellátottságán múlik. A férfi is számít! Sokszor hagyjuk figyelmen kívül azt a tényt, hogy a férfiak “hozzájárulása” a babához 50%, vagyis abban is jelentős szerepet játszanak, hogy a baba egészséges legyen, és időben érkezzen. Elsőre talán fura, hogy a férfinek is szerepe van a koraszülés kialakulásában, de igaz. A terhességre való felkészülés nem csak a nők, hanem a férfiak számára is fontos. A megfelelő tápanyag ellátottság ugyanis alapfeltétele a megfelelő minőségű és mennyiségű spermiumnak. A mennyiségi kérdés a fogantatás létrejöttében játszik jelentős szerepet, a minőség azonban emellett több dolgot is befolyásol - többek közt növeli a vetélés és koraszülés lehetőségét, illetve a genetikai gondok kialakulásának esélyét is. A minőség és a mennyiség kérdéskörére is hatalmas hatása van a tápanyag ellátottságnak! A férfiak esetében is fontos, hogy kifejezetten számukra kialakított vitaminkészítményt válasszunk, hiszen igényeik eltérnek a nőkétől. Emellett pedig akár a várandósvitaminok esetében, itt is fontos kérdés a komplexitás, illetve a szerves kötések megléte, hiszen a férfiak szervezetében is jelentősen növelik a hasznosulást!

Lehet tenni a reggeli rosszullétek ellen? Igen, nem is keveset!

Ha várandósság, akkor reggeli rosszullét. Ez egy olyan probléma, mely a terhes nők zömét érinti, de igazán csak azok értik a jelentőségét, akik kénytelenek átélni. Persze a vágyott család érdekében ezt is vállalják a nők, de azért, ha egy mód van rá, legalább mérsékelni próbálják a rosszulléteket. Erre pedig több lehetőség is kínálkozik! De miért? A reggeli rosszullét – ami csak nevében reggeli, hiszen jelentkezhet reggel, délben, este, vagy akár jelen lehet egész nap is – sokszor velejárója a terhességnek, amiért a HCG hormont lehet okolni. A terhesség 10. napjától ugrásszerűen megnő ennek a hormonnak a szintje, és magas is marad a terhesség végéig. A reggeli rosszulléttel küszködő nők a Karolinai Egyetem kutatása alapján kisebb eséllyel élik át a korai vetélést. Az ok, hogy amikor a baba és a méhlepény is rendben fejlődik, akkor a HCG hormon szintje is magas, vagyis a rosszullétek is jelentkezhetnek – ez azonban nem “szentírás”, rosszullétek nélkül is kiváló egészségnek örvendhet a magzat és a kismama is! Meddig ok? A rosszullétek ritkán okoznak igazi gondot, mármint egészségügyi oldalról. A baj azzal lehet, ha a hányás túl intenzív, vagy túl gyakori – ilyenkor a kiszáradás veszélye áll fenn. Mit tehetünk ellene? Minden ember más, mindenkinek más segíthet, ezt ki kell tapasztalni. Amiben azonban szinte minden kismama némi enyhülésre lel, az a stressz kerülése, a megfelelő pihenés és a vitaminbevitel. Ezen felül a gyömbér és a citrom tehet jó szolgálatot, mindkettőnek nyugtató hányingercsökkentő hatása van. A stressz és a pihenés nem szorul magyarázatra, hiszen akkor is okozhatnak rosszulléteket, ha a nő történetesen nem terhes. A vitaminbevitel esetében pedig a B-vitaminokra érdemes koncentrálni. Ezek ugyanis nem csak a baba fejlődése miatt fontosak, hanem segítenek megnyugtatni a gyomrot, elűzni a hányingert. A vitaminok pótlására jó módszer a terhes vitamin szedése, melyet mára a szakemberek döntő többsége javasol. Itt azonban több fontos szempontot is figyelembe kell venni. A tápanyagok hasznosulása lényegesen jobb, ha a készítmény komplex, vagyis sok összetevőt tartalmaz, és a benne szereplő anyagok szerves kötéssel vannak jelen (-citrát; -glükonát). A B-vitaminok esetében azt is meg kell említeni, hogy bizony növelik az étvágyat, és a baba fejlődésének szempontjából a harmadik trimeszterben a B6-vitamin kivételével már nincsen rájuk szükség. A túlzott terhességi hízást segíthet elkerülni, ha olyan készítmény választunk, mely a harmadik trimeszterre már a B-vitaminok közül csak a B6-vitamint tartalmazza.

Mi köze az apának a koraszüléshez? Nagyon is sok!

  A koraszülés a nők egyik legnagyobb félelme, és mivel a terhesség velejárója, így hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy ez csak a nőkön, illetve az ő szervezetükön múlik. Ez azonban így nagyon nem igaz, a férfiak szerepe a koraszülés kialakulásában nagyon is jelentős lehet! A koraszülés Sajnos hazákban kifejezetten sok terhesség végződik koraszüléssel, vagyis a baba a 37. gesztációs hét vége előtt jön világra. A koraszülés bekövetkezését hajlamosak vagyunk az édesanyához kötni, hiszen a baba az ő szervezetéből nyeri a szükséges tápanyagokat, holott a kérdés akár már a fogantatás pillanatában is eldőlhet. A férfi szerepe Hogyan lehet köze egy férfinek egy, a nő testében lejátszódó folyamathoz? Úgy, hogy sajnos a spermium sérülései képesek akár jelentős mértékben is megemelni a koraszülés, a vetélés és a genetikai problémák kialakulásának lehetőségét. A spermium sérüléseit pedig a környezeti ártalmaktól kezdve a stresszen keresztül elképesztően sok dolog kiválthatja. Ellenszer A spermium sérülések lehetősége minimálisra csökkenthető azzal, ha a megfelelő tápanyag-ellátottságot biztosítjuk a testnek. A tápanyagok - köztük antioxidánsok, vitaminok, nyomelemek, ásványi anyagok - lehetőséget adnak a testnek arra, hogy kiküszöbölje a romboló hatásokat, vagyis a spermium sérülésének esélye is jelentősen lecsökken. Alapesetben a megfelelő táplálkozás és a mozgás elegendő lenne a tápanyagpótlásra, de éppen azok a környezeti ártalmak, melyek a spermiumok minőségének romlásában is részt vesznek, az élelmiszerek beltartalmát is jelentősen csökkentették az elmúlt években. A tápanyagpótlás így ma már sok esetben vitaminkészítménnyel támogatott. De melyikkel? A férfiak tápanyagigényei eltérnek a nőkétől, ez nem titok. Azonban ahhoz, hogy a bevitt anyagok hasznosuljanak is, érdemes alaposan megválogatni, melyik férfivitamint választjuk. A komplexitás alapfeltétel - hiszen az egyes anyagok elősegítik mások hasznosulását -, emellett pedig kiemelten fontos a szerves kötések megléte. Minél több anyag szerepel a készítményben szerves, biológiailag aktív formában, a hasznosulás annál jobb lesz. A -citrátok és -glükonátok (pl.: cink-citrát, vas-glükonát) lehetővé teszik, hogy a hasznosulás akár 80%-kal is jobb legyen!