November 17 a koraszülöttek világnapja - még most is túl sok baba születik túl korán!

Egy gyermek születésére várni izgalmas és csodálatos időszak, de ezt pillanatok alatt képes szétzúzni az, ha a pöttömnyi kis élet hamarabb érkezik a világba, mint kellene. A koraszülöttek aránya Európában sem alacsony sajnos, de hazánkban 9% körül mozog, ami túlságosan is nagy szám! Koraszülött Korán érkezett? Kicsi a súlya? Pontosan melyik babát tekintjük koraszülöttnek? Nos, a WHO iránymutatása alapján akkor tekintünk egy babát koraszülöttnek, ha a 37. hét előtt érkezik és súlya 2500 g alatt marad. Ha pedig egy baba túl korán és alacsony súllyal érkezik, akkor jelentősen romlanak a túlélési esélyei, és komoly gondokkal is jó eséllyel kell szembenéznie élete során.  Mi az oka? Ez egy remek kérdés, de sajnos a pontos válasz egyelőre várat magára. Sok betegség, az anya és a baba szervezetének állapota és igen nagy mértékben a környezeti tényezők is beleszólnak ebbe, de még az édesapa szervezetének állapota is mérvadó lehet, hiszen a spermiumok minőségi problémái eleve kódolhatják a koraszülés lehetőségét is.  A környezeti tényezők ráadásul alattomosak, hiszen két oldalról indítanak támadást. Nem csak a mi szervezetünket rombolják, hanem a környezetünket, ezzel az élelmiszereinket is. A vegyszerezés, a szmog, a klímaváltozással járó terhelés, de a tömegtermelés is az utóbbi 50 évben jelentősen csökkentette az élelmiszerek beltartalmát, így pusztán étkezéssel fedezni a szervezet ilyen formán megemelkedett szükségleteit ma már szinte lehetetlen. Sőt, a WHO is javasolja már a mikrotápanyagok pótlását, kiemelve ennek jelentőségét a kismamák esetében!  Felügyelet és egészség A koraszülések elkerülése érdekében mindenképpen érdemes a rendszeres konzultáció a szülészorvossal. Emellett a kismama is tehet - ráadásul igen sokat – a saját és a babája egészségéért, ezzel csökkentve az esetleges problémák kialakulásának esélyét. Ehhez nem kell mást tennie, mint az unásig ismételt egészséges életmódot követni, azaz figyelni a változatos, egészséges ételek fogyasztására és a rendszeres mozgásra (igen, a terhesség alatt is!).  Az élelmiszerek beltartalmi csökkenését jól képes ellensúlyozni egy megfelelő terhes vitamin, de nem mindegy, milyen! A boltok polcai roskadoznak a vitaminkészítményektől, vagyis a választás messze nem olyan könnyű. Amit érdemes szem előtt tartani:  A kiválasztott készítmény mindenképpen legyen komplex, mivel az egyes anyagok segítik mások hasznosulását (pl.: cink-réz; D-vitamin-kalcium; C-vitamin-vas; …).  A lehető legtöbb anyag szerves kötési formában legyen a készítményben. A praktikusan -citrát és -glükonát kötési formák (pl.: cink-citrát, réz-glükonát) ugyanis akár 80%-kal is jobban hasznosulnak a szervezetben!  A várandósvitaminnak megfelelő tagoltságúnak kell lennie, mivel a három eltérő trimeszter tápanyagigénye nem azonos! A tervezési időszak és az első trimeszter tápanyagigénye azonos, de eltér a második trimeszterétől és mindezek eltérnek a harmadik trimeszter és a szoptatás egységétől, mely két időszak tápanyagigénye szintén azonos.

A stressz nem csak a kismamának rossz, sokat árthat a magzatnak is!

A kismamákra leselkedő veszélyek közül a leginkább kikerülhetetlen a stressz. Mivel azonban ez a jelenség az életünkben szinte állandóan jelen van, így nem tulajdonítunk neki akkor a jelentőséget. Sajnos azonban a stressz, főleg a várandósság alatt, komoly problémák forrása is lehet. Prenatális stressz Vagyis az a stressz, mely a magzatot érinti még az anyaméhben. Ez sajnos jelentős károkozásra is képes lehet és azzal tisztában vagyunk, hogy a stresszt kikerülni lehetetlen. Ellene a test hatékonyan képes védekezni többek közt az antioxidánsok segítségével, valamint a tápanyagok megfelelő felhasználásával.  A prenatális stressz és az androgén hormonok A prenatális stresszről ismert, hogy megváltoztatja a hipotalamusz-hipofízis-mellékvese tengely aktivitását, és újabb bizonyítékok arra utalnak, hogy az androgén aktivitást is befolyásolhatja. Azt tudjuk, hogy a terhesség 17. napján az androgén hormonok szintje emelkedni kezd a fiú magzatok esetében. Ez az emelkedés a 18-19. napon is tart és a 19. napon éri el csúcspontját. Az állatkísérletekben a prenatális stressz hatására a 18-19. napon az emelkedés elmarad, ami komoly gondok forrása lehet a későbbiek folyamán, érintve a viselkedést, betegségeket, termékenységet és sok más aspektust.  A stressz ellen A terhesség tervezésénél is kiemelten fontos a tápanyagok megfelelő arányú pótlása, hiszen a szervezetnek egy új életet kell létrehoznia, és ez nem egyszerű. A stressz romboló hatásai ellen is képes védekezni a szervezet, ha a tápanyagpótlás megfelelő. Ha nem, akkor a test a legfontosabb feladataira koncentrál, a nem létfontosságúakat hagyja leromlani – a stressz elleni védekezés pedig nem létszükséglet, legalábbis nem azonnali.  A tápanyag ellátottság a kiegyensúlyozott étkezéssel és a mozgással érhető el alapesetben, de sajnos napjainkra az élelmiszerek beltartalma jelentősen lecsökkent, vagyis a tápanyagpótlást, főleg a várandósság alatt ma már a szakemberek zöme is javasolja a kismamáknak. Ennek eszköze lehet egy jó terhes vitamin, mely nem csak képes kiszolgálni az eltérő trimeszterek eltérő igényrendszerét, de mindent komplexen, szerves kötésű anyagokkal teszi. Ez utóbbi a hasznosulás miatt fontos, hiszen az egyes anyagok segítik mások felszívódását, illetve a szerves kötések (a termékekben jellemzően -citrát és -glükonát kötési típusokat jelent) akár 80%-kal jobb hasznosulást tesznek lehetővé.

Okozhat korai menopauzát a stressz?

Valóban képes lehet a stressz olyan mértékű rombolást véghez vinni a női szervezetben, melynek végül a korai menopauza megjelenése a velejárója? A stressz ugyanis a mindennapjaink része, így, ha ez a tétel igaz, akkor a nők igen nagy bajban vannak. A stressz és a nők A stressz a mindennapjaink része, kizárhatatlan tényező, éppen ezért nem szabad félvárról venni. Elképesztően sok betegség és állapot okozója, rizikófaktora lehet, amiben szerepel a korai menopauza is, melynek oka a legtöbb esetben ismeretlen (bár tudjuk, hogy a rákkezelés, a genetikai tényezők, autoimmun betegségek és bizonyos műtétek is okozhatják). A környezet A környezeti ártalmak - ahova a stressz is tartozik – komoly szerepet játszanak nagyon sok betegség kialakulásában, és ez nincsen másképpen a korai menopauza esetében sem. A dohányzás például 3-5 évvel is előrébb hozhatja a menopauzát, de igaz ez a jelentős fizikai terhelésre vagy éppen az anorexiára is. Tény, hogy ez az állapot gyakoribb az alacsonyabb társadalmi helyzetű nőknél, ahol a stressz is nagyobb léptékben van jelen, így a kutatók ezt a tényezőt is erős rizikófaktorként kezelik, bár bizonyíték nincsen a hatásaira. Akkor mi? Hogy mi is váltja ki a korai menopauzát - ahogyan azt már fentebb is írtuk - nem lehet pontosan tudni, de jelentős befolyással van a létrejöttére az életmód. A mozgás hiánya, az egészségtelen táplálkozás már önmagában is gondot okozna, de ehhez jönnek még a környezeti hatások, a stressz, a vegyszerek, a légszennyezettség és számtalan más tényező, így ezek együttesen már hatalmas károkat tudnak okozni a szervezetben. Mivel pedig gyógyítani, vagy a folyamatot visszafordítani nem tudjuk - bár a hormonpótlással a tünetek kezelhetőek, de a fogamzóképesség visszaállítása messze nem garantált -, a megelőzés a legjobb fegyverünk. Megelőzés A legjobb lehetőségünk, ha a test normál működését biztosítjuk a megfelelő tápanyag ellátottsággal. Ennek alapfeltétele a rendszeres mozgás és az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás. Ezek azonban éppen a környezeti hatások miatt sokszor már kevésnek bizonyulnak. A vegyszerek és a szmog, a hőhullámok és társaik ugyanis nem csak ránk, hanem az élelmiszereinkre is hatással vannak, azok beltartalma így jelentősen lecsökkent az utóbbi 50 évben. A tápanyagok megfelelő pótlására ezért ma már sokszor szükség van egy jó vitaminkészítményre is. Igaz, ezekből elképesztően sok van, vagyis a választás nem könnyű, de érdemes pár részletet szem előtt tartani. A bevitt anyagok hasznosulása kulcskérdés! Amikor a szervezetbe juttatunk egy anyagot, azt még a test átalakítja néhányszor, hogy képes legyen hasznosítani. Ez energiaigényes, vagyis minél több átalakítás kell, annál kevésbé hasznosul az adott anyag. Olyan készítményt érdemes keresni, melyben az anyagok közül a lehető legtöbb szerves kötési formában van jelen. A biológiailag aktív kötési formák - a készítményekben praktikusan -citrát és -glükonát formák - ugyanis akár 80%-kal is jobban hasznosulnak a szervetlen kötésekhez képest. Emellett a készítmény legyen komplex, azaz sok összetevős, mert az egyes anyagok segítik mások hasznosulását (ilyen kapcsolat van a C-vitamin és a vas, a cink és a réz, vagy éppen a magnézium és a kalcium esetében is).

Várandósan nyaralni? Az utazásnál mindenképpen figyelni kell!

Végre itt a nyár, közelednek azok az időpontok, amikor a legtöbben indulnak nyaralni. De mi a helyzet akkor, ha történetesen a nő gyermek vár? Különleges helyzete miatt az utazás tiltott? Vagy vannak olyan praktikák, amiket betartva mégis beleférhet egy hosszabb út a terhesség alatt is? Utazzunk, vagy sem? Persze, hogy utazunk, hiszen a kismama nem beteg, csak terhes. Persze ha ez nem igaz, vagyis vannak olyan betegségei, melyek már a várandósság előtt is megvoltak, vagy olyanok, melyek a terhesség során alakultak ki, az változtathat a tényálláson. Utazás előtt így mindenképpen érdemes a kezelőorvossal egyeztetni! Így utazunk mi Az egészséges kismamák utazása során - legyen szó buszról, autóról vagy repülőről - az egyik legnagyobb rizikó az ücsörgés, pontosabban a mozgáshiány. A terhesség egy bizonyos szakasza után a keringés is lelassul egy picit és sajnos a vér is könnyebben besűrűsödik, ez pedig a mozgáshiánnyal együtt jelentősen növelheti a trombózis esélyét. Ez kikerülendő sok vizet kell inni és kerülni a koffeint és a szénsavas üdítőket. Természetesen több megállóval kell számolni, a repülőn pedig mozogni, sétálgatni kell, valamint lehetőleg olyan helyre ülni, ahol a kismama ki tudja nyújtani a lábát. Gondot okozhat a kabinban az eltérő nyomás és a száraz levegő is – ezek kiszáradást okozhatnak, de ezen is segít a vízivás. Felkészülés? Utazásnál a megváltozott környezet miatt a fertőzés esélye is nagyobb. Ez igaz a betegségekre és a hüvelyi fertőzésekre is, melyeket terhesen mindenképpen ki kell kerülni. Ehhez az immunrendszert kell turbózni egy kicsit, valamint feltölteni a cink és réz raktárakat, hiszen ezek az anyagok segítenek elkerülni a hüvelyi fertőzések kialakulását, azok felszállóvá válását. Ma már pusztán étkezéssel fedezni a tápanyag szükségletet nagyon nehéz, így már a szakemberek zöme javasolja a várandósvitamin szedését. Ezek közül azt válasszuk, mely komplex és a lehető legtöbb anyagot szerves kötési formában (-citrát; -glükonát) tartalmazza, hiszen így a hasznosulás akár 80%-kal is jobb. Emellett tartsuk szem előtt, hogy az eltérő trimeszterek eltérő tápanyagigényekkel rendelkeznek, ezt a terhes vitaminnak megfelelő tagoltsággal kell követnie. A megelőzés másik eszköze az odafigyelés. A kismama lehetőleg mindig tegyen egy pólót, törölközőt maga alá, ha fürdőruhában leül, még akkor is, ha ezt párnára teszi. Lehetőség szerint az élő vizeket részesítse előnyben, a medencékben sajnos a fertőzés esélye is nagyobb.

A terhességi cukorbetegség a babára is veszélyes - szerencsére megelőzhető

  A gesztációs diabétesz, vagyis a terhességi cukorbetegség egy kifejezetten veszélyes állapot, mely sajnos nem csak a kismamákat, hanem a babákat is érinti, méghozzá jelentős mértékben. A kialakulásának esélye technikailag minden terhesség során megvan, megelőzése így kiemelt jelentőségű! Gesztációs diabétesz A terhességi cukorbetegség egy olyan állapot, mely minden terhesség során jelentkezhet mivel a hormontermelés ilyenkor megváltozik, ennek hatására pedig csökken az inzulinnal szembeni érzékenység, ez pedig terhességi cukorbetegség kialakulásához vezethet. Az édesanyára gyakorolt hatásai mellett a gesztációs diabétesz (GDM) sajnos a babára is komoly hatást gyakorol, hiszen az anya inzulintermelése a babára is hatással van. Kezelés és megelőzés A terhességi cukorbetegséget a várandósság során szűrik, kezelése pedig jól megoldott. A legtöbb esetben a szülés után a cukorbetegség is eltűnik, mivel a hormontermelés helyreáll, de sajnos az is igaz, hogy a gesztációs diabétesz növeli a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának esélyét. A kismama étkezése és mozgása itt is kifejezetten nagy hangsúlyt kap a kór megelőzésében - ebben segíthet egy jó várandósvitamin – nem véletlen, hogy napjainkban a szakemberek jelentős többsége javasolja a tápanyagpótlás ilyen formáját a terhesség alatt a megnövekedett igények kielégítésére. Ugyanakkor nem mindegy, milyen formában és milyen bontásban visszük be a szervezetbe a tápanyagokat. A terhesség három fejlődési szakaszra tagolható. A három trimeszternek azonban eltérő a tápanyagigénye, így ezt a terhes vitaminnak figyelembe kell vennie. Emellett a megfelelő kémiai kötésekkel a felszívódás is jelentősen javítható, hiszen a szerves kötésű anyagok (ezek jellemzően a termékben -citrát és -glükonát formákat jelentenek, pl.: vas-glükonát, cink-citrát) hasznosulása akár 80%-kal is jobb. Rizikófaktorok Minden kismama esetében jelentkezhet a gesztációs diabétesz, de persze vannak rizikófaktorai. Ezek közt szerepel például a túlsúly, a 35 évet meghaladó kor, vagy éppen az, ha a baba nem természetes úton, hanem orvosi segítséggel fogant meg.

Vérzés a terhesség alatt - lehetséges okok és kezelésük, megelőzésük

A vérzés a nők ciklikus tisztulási folyamat, vagyis természetes jelenség, kivéve, ha éppen a terhesség alatt jelentkezik. Arról már volt szó, hogy a beágyazódás is okozhat kisebb vérzés, de ez csak a terhesség kezdeti szakaszában jellemző, ha később tapasztal a nő vérzést, az ijedség hatalmas lehet. A pánik helyett azonban a megelőzésé és a segítségkérésé legyen az elsőbbség. Progeszteron A progeszteron egy, a várandósság során nélkülözhetetlen hormon, alacsony szintje pedig pecsételő vérzést okozhat. A hormon pótlásával a vetélés veszélye is jó eséllyel kikerülhető, ehhez pedig gyógyszer vagy kúp is a rendelkezésre áll, de mindenképpen szakember segítségére lesz szükség. Hematóma Vérömleny a várandósságok egy kisebb százalékában jelentkezhet, a placenta tapadásának kisebb – nagyobb mértékű megszűnése okán. A gond, hogy ürülés közben - ekkor élénkpiros vagy alvadékos vér távozik - a placenta további leválását is előidézheti, ezáltal a vetélés veszélye is fenn áll. A vérzés jelentkezése szakember bevonását teszi szükségessé! Fertőzés Mivel a várandósság során az immunrendszer működése visszafogott, így a szervezet fogékonyabb a fertőzésekre is, köztük a hüvelyi gondokra. Ezek pedig könnyen válhatnak felszállóvá, gyulladást okozva, mely akár a magzatot is érintheti, és sajnos igen könnyen vezethet vetéléshez. A veszély olyannyira valós, hogy a vetélések mintegy 70%-a esetében ez a probléma áll a háttérben. A fertőzések elkerülése érdekében fontos a megfelelő tápanyag ellátottság is, melynek eléréséhez ma már a szakemberek többsége javasolja a terhes vitamin szedését. Itt azonban fontos megjegyezni, hogy olyan készítményre lesz szükségünk, mely tartalmaz cinket és rezet, ráadásul ezek segédanyagait, valamint a lehető legtöbb anyagot szerves kötési formában. A cink és a réz a szervezetben antivirális, antibakteriális és fungicid szerepet tölt be, így komoly segítséget jelent a hüvelyi fertőzések kiküszöbölésében, illetve a fertőzés felszállásának megakadályozásában. A segédanyagok (pl.: A-vitamin), illetve a szerves kötések (-citrátok és -glükonátok) javítják az anyagok hasznosulását, akár 80%-kal is. A réz esetében azt is érdemes kiemelni, hogy a hazai étkezési kultúra rézben viszonylag szegény, hiszen annak legfontosabb forrásai a kagylók, rákfélék, teljes kiőrlésű gabonák kevésbé népszerűek, vagy nehezebben elérhetőek. Szex A szex a terhesség során is megengedett – ha a kezelőorvos mást nem mond -, mivel azonban a méhszáj vizenyősebb, sérülékenyebb az együttlét vezethet kis mértékű vérzéshez is. Érdemes szakemberrel kommunikálni, és ha a szex továbbra sem kerül tiltólistára, akkor olyan pózokat válasszon a pár, melyeknél a behatolás mértéke nem olyan nagy, vagyis a méhszáj sérülésére sokkal kisebb az esély.

Barnás folyás a terhesség alatt - örömhír vagy ok a pánikra?

A hüvelyi folyások minden nő életében előfordulnak, még a legnagyobb higiénia mellett is. Ezek közt is igen gyakori a “barnázás” névvel említett jelenség, mikor barnás folyás, pecsételés jelentkezik egy nőnél. Ez pedig már problémás lehet, különösen akkor, ha a terhesség során jelentkezik! Félni, vagy sem? A barnázás - említsük így az egyszerűség kedvéért - a terhességen kívül is jelentkezhet. A színt egy kis mennyiségű vér kölcsönzi a folyásnak, ezért sokan megijednek tőle. Kiváltója lehet egyszerűen a nem megfelelő hüvelyi ph is, vagyis félni szükségtelen! Persze okozhatja hormonális eltolódás vagy fertőzés is, de mindkettő kezelhető, vagyis félni továbbra sem éri meg. Terhesség során Egészen más a helyzet, ha a barnázás a terhesség során jelentkezik. Félni ekkor sem kell, de figyelmet mindenképpen igényel! A tervezett várandósságnál a nők jobban figyelnek a menzesz csúszására, így felfigyelhetnek az ilyenkor jelentkező esetleges barnázásra. Ez jó hír is lehet, hiszen a beágyazódás megtörténtét jelezheti! Sajnos azonban ez a folyástípus jelezhet a terhesség során is fertőzést, vagy hormonális gondot, melyekkel mindenképpen foglalkozni kell. Ebben a kezelőorvos lehet a segítségünkre, illetve a saját szervezetünk. A hormonális gondokat ugyan nem oldja meg a szervezet önmaga, de a fertőzések ellen hatékonyan tud küzdeni, ha megfelelően el van látva tápanyagokkal! Ez pedig fontos, hiszen a felszállóvá váló fertőzések okozzák a vetélések és koraszülések mintegy 70%-át és tekintve, hogy a várandósság alatt az immunrendszer visszafogottabban működik, a fertőzések kialakulására is fogékonyabbak a nők. Teendők Megijedni nem kell, szakorvoshoz azonban forduljunk, hiszen a hormonális gondokat ő tudja kezelni, jellemzően igen hatékonyan. A fertőzések elleni küzdelemben mi magunk is komoly szereplők lehetünk, ehhez pedig segítséget jelent egy olyan terhes vitamin, mely cinket és rezet is tartalmaz, lehetőleg szerves formában (cink-citrát réz-glükonát), mivel ezek a szervezetben hatékonyan veszik fel a harcot a fertőzésekkel szemben. Ezen felül a lehető legtöbb anyag legyen szerves kötésben, hiszen hasznosulásuk így akár 80%-kal is jő, valamint ne feledkezzünk meg az eltérő trimeszterek eltérő igényeiről sem, vagyis a kiválasztott készítmény jól tagolt legyen. Ezekkel a szervet működése a várandósság alatt is kiegyensúlyozott lehet – ehhez persze kell az egészséges táplálkozás és a mozgás is -, így a fertőzések kialakulásának esélye is lecsökken. A kismamák számára jó tanács, hogy ne üljenek le sehova úgy, hogy a saját pulcsijuk, pólójuk, egy párna vagy valamilyen “határoló” nincs köztük és a felület között, illetve kerüljék a műszálas fehérneműt, az intim mosakodókat (ezekről érdemes egyeztetni a kezelőorvossal), valamint a tangát, mely bár mutatós, de sajnos a fertőzések esélyét is növeli!

A világon minden 6.ember(!) meddő, mégis keveset tudunk erről az állapotról!

Lesújtó adattal szembesítette a világot a WHO. A túlnépesedés a bolygónkon tény, így sokan egyáltalán nem is akarnak gyereket vállalni. A probléma azzal van, hogy akik szeretnének, azok egyre kevésbé képesek erre. A meddőség ugyanis a világ népességének 17,5%-át érinti napjainkra. Meddőségi krízis A túlnépesedés kérdése mellett sajnos hajlamosak vagyunk elfelejteni, hogy lassan odáig jutunk, hogy azok sem tudnak gyermeket vállalni, akik szeretnének. A WHO 1990-2021-ig terjedő tanulmányok összesítésével megállapította, hogy jelenleg a világon minden hatodik ember(!) meddő, azaz a populáció mintegy 17,5%-a. Ez pedig komoly probléma, és nem is csak a családok szintjén. Nem végleges Nem csak a kezelés, a meddőséggel kapcsolatos általános tájékoztatás sem kielégítő - hiszen sokan nem tudják, hogy a meddőség egy állapot, ennek megfelelően visszafordítható. Hátterében a legtöbb esetben egyszerű tápanyaghiányos állapotok húzódnak meg, amiken jó eséllyel mi magunk is képesek vagyunk változtatni. Megelőzés és kezelés A kezelés nehezebb, hiszen, ha már kialakult a baj, helyrehozni jellemzően hosszabb, rögösebb út, mint eleve megelőzni. A megelőzésnek azonban remek eszköze a megfelelő tápanyagpótlás, mely alapesetben a kiegyensúlyozott táplálkozással és a mozgással oldható meg. Sajnos azonban napjaikra az élelmiszerek beltartalma jelentősen csökkent a környezeti hatásoknak (vegyszerek, tömegtermelés, szmog, …) köszönhetően, vagyis kizárólag étkezéssel fedezni a tápanyag szükségletet - pláne, ha a cél a családalapítás - igen nehéz. A tápanyagok pótlásához, ahhoz, hogy a szervezetet fel tudjuk készíteni a várandósság jelentette kihívásokra ma már léteznek igen jó terhes vitamin készítmények. Azonban a hatékony tápanyagpótláshoz több tényező is szükséges, ezeket pedig csak kevés vitamintabletta képes felsorakoztatni. Első körben fontos, hogy a tápanyagok szerves kötésben legyenek jelen (-citrátok és -glükonátok), mivel így hasznosulásuk akár 80%-kal is jobb. A felszívódást ezen felül javítja a komplexitás is, hiszen az egyes anyagok segítik mások beépülését. A várandósság egy különleges állapot, ennek megfelelően a tápanyagigénye is magas. Ráadásul az egyes trimeszterek, fejlődési szakaszok tápanyagigénye sem azonos egymással. Vagyis a családalapításra való felkészülés során olyan vitaminkészítményt válasszunk, mely képes figyelembe venni az eltérő trimeszterek eltérő tápanyagigényeit a megfelelő tagoltság révén. Nem csak a nő! Nem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy a meddőség problémája nem csak a nőket érinti, hiszen a WHO adatai szerint is minden 6. ember küszködik a családalapítási nehézségekkel, vagyis a férfiak szerepe ebben legalább akkora, mint a hölgyeké, így a megelőzésnél sem szabad megfeledkezni róluk!

A napjainkra oly’ jellemző ülőmunka a férfi termékenységi gondok melegágya

Az ma már ismert tény, hogy a férfiak termékenységi mutatói évről-évre egyre romlanak. Ez igaz mind a fejlett, mind a fejlődő országok esetében. Azt is tudjuk, hogy ezen a helyzeten a megfelelő táplálkozással és a mozgással elméletileg sokat lehet javítani. De vajon tényleg igaz, hogy aki rendszeresen mozog és helyesen táplálkozik, annak kisebb az esélye a termékenységi gondokra? Férfigondok Sokáig tartotta magát az elképzelés, hogy a meddőségi gondok kizárólag a nőket érintik, a férfiaknál nem is jelentkezhet probléma. Mára tisztában vagyunk azzal, hogy ez nem igaz, sőt, a problémák közel feléért az erősebbik nem felel. Ezek lehetnek genetikai gondok – amikkel a tudomány mai állása szerint sajnos túl sokat kezdeni nem lehet -, illetve lehetnek betegségek is, melyeken a szakorvos jó eséllyel képes segíteni. A legtöbb esetben azonban a probléma hátterében egyszerűen a tápanyaghiány és a mozgásszegény életmód áll. A munka és a mozgás A Brigham and Women's Hospital Harvard Medical School kutatóinak frissen publikált tanulmánya szerint azoknak a férfiaknak, akik nehéz fizikai munkát végeznek a munkahelyükön, magasabb a spermiumszáma, illetve magasabb tesztoszteron szinttel is rendelkeznek – ez pedig a mozgásnak köszönhető. Ha pedig végiggondoljuk, hogy akár a hazai, akár a nemzetközi férfiközösség hány százaléka végez ülőmunkát, és hanyagolja el a mozgást, akkor már érthető is, miért is vizsgálták ezt a részletet a tudósok. A spermiumszám azonban csak az egyik érték, a spermiumok minősége legalább ennyire fontos. A hímivarsejtek mozgása, felépítése, morphológiája, DNS-e is sérülhet, ami hatalmas probléma. A nem megfelelő minőségű spermium ugyanis a megtermékenyítésre képes lehet, de ezáltal jelentősen nő a koraszülés, a vetélés, vagy a genetikai gondok kialakulásának esélye. És az étkezés? Adódik a kérdés, hogy bár a mozgásban lehetnek gondok, de a kiegyensúlyozott étkezés nem számít? A válasz az, hogy igen, nagyon is sokat számít, de az étkezés önmagában napjaikra már sokszor kevés, köszönhetően a tömegtermelés, a vegyszerezés és más külső tényezők tápanyagtartalmat csökkentő hatásának. Ez pedig azt jelenti, hogy még a kiegyensúlyozott táplálkozás és a mozgás mellett is jelentkezhet a tápanyaghiányos állapot, mely a meddőség melegágya is. A tápanyagok pótlása azonban ezen sokat tud segíteni. Emellett természetesen szükség van a mozgásra és a kiegyensúlyozott táplálkozásra is, de a pótlás révén az élelmiszerek beltartalmi csökkenése kompenzálható. Erre jó eszköz lehet egy férfivitamin, hiszen ez kifejezetten az erősebbik nem igényeihez van igazítva. Azonban fontos, hogy olyan készítményt válasszunk, mely komplex, illetve a lehető legtöbb anyagot szerves kötési formában tartalmazza. Mindkettő a hasznosulás miatt fontos. Az egyes anyagok segítik mások felszívódását - ez a komplexitás fontossága -, a szerves kötésű anyagok pedig (ezek praktikusan a -citrát és -glükonát kötéssel rendelkező anyagok pl.: cink-citrát, réz-glükonát) akár 80%-kal is jobban hasznosulnak, mint a legtöbbször a készítményekben található szervetlen társaik.

A meddőség a legtöbb esetben visszafordítható!

Sajnos világszerte egyre és egyre több pár találkozik azzal az elkeserítő, és mellbevágó mondattal: “sajnálom, Ön meddő”. Ez pedig sokak számára azt jelenti, hogy innentől semmi más lehetőségük nincs, mint bízni abban, hogy legalább a lombikprogram működni fog. Holott a meddőség ténye koránt sincsen kőbe vésve! A remény Sokszor érezzük úgy, hogy az egyetlen, amibe kapaszkodhatunk az a remény, pedig ez nem igaz. Hiszen a meddőség nem minden esetben - sőt, többségében nem végleges diagnózis, így változtatni is lehet rajta. Ráadásul ez nagyrészt rajtunk is múlik! Változtatás Miért kell nekünk is tenni a meddőség ellen? Azért, mert bár valóban állhat a családalapítási képtelenség mögött genetikai tényező - ebben az esetben sajnos tehetetlenek vagyunk -, vagy betegség, amikor szakember segítségére szorulunk, a legtöbb esetben a meddőség kialakulása mögött egyszerű tápanyaghiányos állapotok húzódnak meg. A tápanyagok a test üzemanyagai, vagyis, ha nem megfelelő mennyiségben állnak rendelkezésre, a test működése szenved csorbát. Mivel a szervezetünk elsődleges célja az életben maradás, így a tápanyaghiányok következtében azok a funkciók sérülnek elsőként, amik ehhez nem feltétlenül szükségesek. Adott esetben ez a haj töredezettségét okozza, bőrszárazságot, a körmök állapotának romlását, de sajnos a szem, az izomzat, sőt, a termékenység is ehhez a körhöz tartozik. De hát... Ma már szinte mindenki igyekszik egészségesen élni, de akkor hogyan jelentkezhet tápanyaghiány? A mozgás és a kiegyensúlyozott, változatos táplálkozás alapkövetelmény, ezek nélkül nem lesz normál tápanyagellátottsága a szervezetnek. Azonban azzal is számolni kell, hogy a környezeti hatások - tömegtermelés, vegyszerezés, légyszennyezettség, stb.- az élelmiszerek tápanyagtartalmára is rányomják bélyegüket, az bizony az utóbbi néhány évtizedben drasztikusan, akár 50%-kal is lecsökkent. Vagyis a tápanyagpótlás más formái is nagyon sok esetben válnak szükségessé. Ebben lehet nagy segítség egy jól megválasztott terhes vitamin – aminek szedését ma már a szakemberek zöme javasolja is. Csakhogy a kínálat hatalmas, míg a hatékonyság sajnos nagyon hullámzó. Az anyagokat ugyanis nem csak bejuttatni kell, azok hasznosulása is kiemelt jelentőségű. Olyan várandósvitamint válasszuk, mely szerves kötésben tartalmazza a lehető legtöbb anyagot. Ezzel két oldalról is támogatjuk a hasznosulást. Egyrészt a komplexitás gondoskodik arról, hogy az egyes anyagok segítsék mások felszívódását (mint a cink és a réz, a vas és a C-vitamin, vagy éppen a kalcium és a magnézium kapcsolata esetében). A szerves kötések (ezek jellemzően a -citrát és -glükonát kötési formákat jelentik) pedig akár 80%-kal is jobb hasznosulást tesznek lehetővé, mivel a szervezetnek így kevesebb átalakítást kjell végrehajtania a bevitt anyagokon. A várandósvitaminok esetében nem szabad megfeledkezni arról a tényről sem, hogy a terhesség során az egyes trimeszterek tápanyagigénye nem azonos! Vagyis, az első trimeszter nem ugyan azokat a tápanyagokat és nem ugyan olyan mennyiségben igényli, mint a második, vagy akár a harmadik trimeszter. Vagyis a várandósvitaminnak ezt a tagolt igényrendszert mindenképpen figyelembe kell vennie!

A zajszennyezés nagyobb mumus a meddőség szempontjából, mint hinnénk!

A meddőség, illetve a tápanyaghiányos állapotok kapcsán - melyek egyik hatása a meddőség is – igen sokszor kerülnek elő az úgynevezett környezeti hatások. Ezek kapcsán a légszennyezettséggel már sokszor találkoztunk, tudjuk, milyen romboló hatása van a szervezetünkre, sőt, azzal is tisztában vagyunk, hogy ez az első számú romboló tényező. De meglepő módon a második befutó olyasmi, amire nem is számítanánk, nem tulajdonítunk neki jelentőséget, ennek megfelelően nem is védekezünk ellene. A csend és a zaj Ha zaj van, nincs mély alvás, nehéz a koncentráció, az elmélyülés, a kikapcsolás. Így nem csoda, hogy a zajszennyezés a második legrombolóbb környezeti teher az ember életében, mégsem foglalkozunk vele, hiszen hozzászokunk. Csakhogy a szervezetet ettől még rombolja, méghozzá jelentős mértékben. A szervezet újraindítása A tudomány igen rég tisztában van azzal, mekkora a jelentősége a pihentető és elégséges alvásnak, hiszen nélküle például a cukorbetegség, az elhízás vagy a depresszió is könnyebben talál meg minket. A zaj ellen is védekezik a szervezet, igyekszik kiküszöbölni a káros hatásait, amihez többlet tápanyag mennyiséget használ el – ezt pedig más, nem létfontosságú funkcióktól vonja el - és itt el is érkeztünk a meddőséghez. Meddőség és tápanyagigény A zaj közvetlenül természetesen nem okoz családalapítási gondokat, de közvetve nagyon is komoly szerepet játszhat ennek létrejöttében a tápanyagfelhasználás eltolódása révén - hiszen a terhesség hatalmas teher a nő testének, azt csak akkor “vállalja”, ha a működése kiegyensúlyozott. Ma sajnos az egészséges étkezés és a mozgás mellett is nagyon sok esetben jelentkeznek tápanyaghiányos állapotok. Bár a zaj nem, de sok más környezeti hatás az élelmiszerekre is rányomja bélyegét. A tömegtermelés, a vegyszerezés, a légszennyezettség és más tényezők is csökkentik az élelmiszerek beltartalmát. ennek megfelelően a zöldségek, gyümölcsök, gabonák és sok más, alapvető élelmiszer tápanyagtartalma is jelentősen csökkent az utóbbi 50-60 évben. A tápanyagpótlás jó eszköze lehet egy megfelelő vitaminkészítmény, amennyiben a cél a családalapítás, úgy egy megfelelő várandósvitamin. Hiszen a szervezetet elsőre fel kell készíteni a terhességre, majd azt végig támogatni kell, a szülés után pedig a szoptatási időszakra is biztosítani kell a többlet tápanyagigényt, melyet sajnos kizárólag étkezéssel sokszor már nem tudunk fedezni. Ez az oka annak is, hogy napjainkban a szakemberek döntő többsége már javasolja a terhes vitamin szedését már a terhesség tervezésétől. Ahhoz azonban, hogy egy ilyen készítmény valóban eredményes lehessen mindenképpen érdemes figyelni arra, hogy komplex formában tartalmazza a tápanyagokat, valamint szerves kötésben. Előbbi azért fontos, mert az egyes anyagok segítik mások hasznosulását, míg utóbbi azért, mert a szerves, biológiailag aktív kötések lényegesen jobban képesek hasznosulni. A készítményekben praktikusan -citrát és -glükonát formában jelen lévő anyagok (pl.: cink-citrát; réz-glükonát) hasznosulása akár 80%-kal is jobb szervetlen kötésben jelen lévő társaiknál. A várandósvitaminok esetében fontos kritérium a terhesség egészének megfelelő kiszolgálása. Az eltérő trimeszterek ugyanis nem azonos tápanyagigénnyel rendelkeznek, azaz egyetlen készítmény nem lesz képes maradéktalanul kiszolgálni a tápanyagigényeket. Ehhez olyan vitamin kell, mely megfelelően tagolt, és így képes figyelembe venni az egyes trimeszterek igényrendszerét is.

Aggódni kéne a férfiak nemzőképességének csökkenése miatt?

Mára tény, hogy a férfiak nemzőképessége sajnos egyre csökken. Tanulmányok igazolták ezt a tendenciát, ráadásul nem is csak a fejlett országokban, hanem világszerte. Sőt, mostanra az is világossá vált, hogy a spermiumszám csökkenése egyre gyorsabb ütemű. Adódik tehát a kérdés: aggódnunk kellene az emberiségért? Az emberiség, vagy csak egy baba... Hogy kell-e aggódni? Igen, bár nem az emberiségért, az köszöni szépen, nagyon jól megvan. Sokkal inkább jelent gondot az, hogy a csökkenő tendencia miatt igen nagy az esélye annak, hogy az egyén családalapítása lesz nehézkes, akár lehetetlen. Ez az aggodalom pedig nem alaptalan, hiszen mára a világon minden negyedik pár küszködik ezzel a gonddal. Okok A tudósok egyértelmű okot egyelőre nem tudtak elkülöníteni a spermiumszám csökkenése kapcsán. Ugyanakkor azt elmondták, hogy komoly szerepet játszanak benne a káros környezeti hatások, illetve az egészségtelen, mozgásszegény életmód - mindkettő a tápanyaghiányos állapotok generálásán keresztül jelent bajt. Ha pedig nincs elég tápanyag, vagy az elosztás billen el – mert a védekezésre, a környezeti ártalmak rombolásának kiküszöbölésére kell fordítani azt -, akkor bizony az olyan részegységek sérülnek elsőnek, melyek az egyén életének fenntartásához nem szükségesek - és a termékenység ide tartozik. A spermiumtermelés energia és tápanyagigényes folyamat, de nem feltétlenül szükséges az életben maradáshoz, így a test lemond róla, ha kénytelen dönteni. Segítség Tisztázni kell, hogy a környezeti hatások nem csak az emberi szervezetre nyomják rá bélyegüket, hanem a növényekre és állatokra is. Következtükben például az élelmiszerek beltartalma is jelentősen csökken, azaz kevesebb lesz bennük a vitamin, az ásványi anyagok, stb. Ennek megfelelően hiába eszünk belőlük kiegyensúlyozottan, mégsem jut elegendő tápanyag a szervezetbe. A test támogatására ma már léteznek olyan megoldások is, melyek a tápanyagpótlás szempontjából igen hatékonyak lehetnek. Ilyen megoldás a férfivitamin is, mely – amennyiben valóban hatékony - a spermiumtermelés fokozásában is komoly segítség lehet. Ehhez azonban mindenképpen komplex készítményre van szükség (az egyes anyagok segítik mások hasznosulását), illetve olyanra, mely szerves kötésben tartalmazza a bevitt anyagokat (a praktikusan -citrát és -glükonát kötéssel rendelkező anyagok hasznosulása a szervetlenekhez képest akár 80%-kal is jobb).