A PMS, a fájdalom és a görcsök megelőzhetőek, így meg lehet tőlük szabadulni!

  Létezik egy betűszó, a PMS mely nők millióinak életét keseríti meg. Nagyon sok esetben ezeknek a tüneteknek az enyhítésére az orvosok fogamzásgátlót írnak fel, vagy görcsoldót javasolnak, és bár ezek használhatnak, a probléma gyökerét kicsit sem oldják meg. Pedig ez a feladat sokszor egyszerűbb, mint gondolnánk. PMS A premenstruációs szindrómát valószínűleg nem kell sokaknak bemutatni, hiszen a nők igen nagy százaléka találkozik vele. Többnyire akkor jelentkezik, mikor a ciklussal is gondok vannak, de ez nem feltétel, tökéletes ciklus mellett is lehetnek PMS tünetek. Ezek pedig a fejfájástól a görcsökön keresztül az ingerlékenységig, vagy a bőrproblémákig bármik lehetnek. Hogy mi váltja ki a PMS-t? Nos, a pontos okok ismeretlenek, de hátterében állhat a stressz, hormonzavar, vagy éppen tápanyaghiány (mely az első lehetőségnek is következménye, és a második lehetőséget is okozhatja). Tápanyaghiány Az életmód, pontosabban a megfelelő tápanyag ellátottság ebben az esetben is jelentős befolyásoló tényező. A megfelelően, kiegyensúlyozottan és problémamentesen működő szervezetben a PMS-nek nincsen helye, de ha tápanyaghiány lép fel, akkor a PMS is könnyen kopogtathat. Tápanyaghiány pedig sajnos a kiegyensúlyozott étkezés és a rendszeres mozgás mellett is kialakulhat. Kiegészítés A gondot az okozza, hogy a tápanyagforrásaink mára sajnos közel sem olyan gazdagok, mint megszoktuk. Az élelmiszerek beltartalma jelentősen csökkent, miközben a környezeti ártalmak - melyek ellen a test tápanyagok többletfelhasználásával védekezik - mennyisége jelentősen megnőtt, így a szervezet támogatása is szükségessé válik. A hölgyek és az urak tápanyagigénye azonban nem azonos! Másképpen működik a szervezetük, más igényei vannak, így a szervezet támogatására sem ugyan olyan összetételű vitaminkészítményre lehet szükségük. A hölgyek számára, vagy éppen az uraknak kialakított készítményekben azonban van közös pont, több is! A vitaminkészítmények komplexnek kell lennie, hiszen az egyes anyagok segítik mások hasznosulását, emellett pedig szerves kötésben kell, hogy jelen legyenek (-citrátok és -glükonátok), hiszen így hasznosulásuk akár 80%-kal is jobb. A PMS tüneteinek enyhítésére, kezelésére azokat a tápanyaghiányos állapotokat kell megszüntetni, melyek ezt a tünetegyüttest is kiválthatják. Ennek megfelelően a készítmény mindenképpen tartalmazzon magnéziumot (ennek felszívódását segíti a D-vitamin, a kalcium és a B6-vitamin, E-vitamin), kalciumot (segédanyagai a magnézium, D-vitamin, C-vitamin), vasat (C-vitamin) rezet (cink), de a leghatékonyabban akkor lesz segítségünkre, ha a lehető legtöbb összetevőt tartalmazza, szerves kötési formában.

Így teszi tönkre a stressz a férfiak nemzőképességét

  Nagyon sokszor lehet olvasni, hogy a stressz rombolóan hat a termékenységre. Mivel azonban csak elvétve találhatunk konkrét leírást arról, milyen módon is fejti ki a romboló hatást, nemigen foglalkozunk a problémával. Pedig a stressz jelentős veszélyforrás, mindenképpen komolyan kell venni. Hogyan rombol a stressz? A stressz rombolása nem csak elmélet, biológiailag és kémiailag jól leírható folyamat. A rombolás az endokrin rendszer bonyolult összefüggéseiben okoz zavart a tesztoszteron szint eltolása révén, mely végső soron a Leydig-sejtek, valamint a Sertoli-sejtek, illetve a vér-here gát befolyásolásával a spermatogenezis folyamatát állítja le. Mindez pedig a termékenység romlását, a meddőség kialakulását idézi elő, nem is beszélve azokról az egyéb panaszokról, melyek kialakulásában a stressz szintén komoly szerepet játszik (szívpanaszok, gyomor és bélpanaszok, kiválasztási rendellenességek, stb.). A stressz ellen Jó kérdés, hogy mit lehet tenni a stressz ellen. Mondhatnánk, hogy például váltsunk munkahelyet, költözzünk el, szánjunk több időt magunkra. Ezek közül azonban nagyon sok esetben a többség egyszerűen nem megvalósítható. A gazdasági helyzet okán a munkahelyek megtartása is bizonytalan, így a váltás sem egyszerű, vagyis a stressz talán mérsékelhető, de kiiktatni szinte sohasem lehet. A stressz hatásait egy bizonyos pontig képes kivédeni a szervezet. A rombolós akkor teljesedik ki, mikor a szervezet egyszerűen már nem tud több tápanyagok szentelni a védekezésre, mert nincs belőle elegendő. Vagyis a megfelelő tápanyagpótlással a stressz rombolása is nagy mértékben mérsékelhető. Ebben segíthet egy jó férfivitamin. Nagyon sok férfivitamin van a piacon, vagyis a tápanyagok megfelelő pótlása elméletben könnyen megoldható. Azonban a bevitt anyagokat a szervezetnek sok átalakítás révén sikerül csak hasznosítani abban az esetben, ha azok szervetlen kötésben vannak jelen. A legtöbb esetben pedig sajnos erről van szó. A szerves, biológiailag aktív kötésű anyagok hasznosítása könnyebb - kevesebb átalakításra van szükség - ezért hasznosulásuk, felszívódásuk is lényegesen, akár 80%-kal is jobb. Emellett a komplexitása egy adott készítménynek gondoskodik arról, hogy az egyes anyagok segítsék mások felszívódását, illetve a tápanyagok pótlása a lehető legteljesebb legyen. Helyreáll a termékenység? Ha betegség, vagy más probléma nem áll a háttérben, akkor a válasz igen, a megfelelő tápanyagpótlás révén részben vagy egészben visszanyerhető a termékenység, helyreáll a spermiumképzés és a spermiumok minősége is javul. Ehhez azonban több dolog kell. Azt már tisztáztuk, hogy szerves kötésű anyagokat tartalmazó férfivitamint hívjunk segítségül, mely komplex is. Emellett azonban időre is szükségünk lesz, hiszen a spermatogenezis ciklikus, 74 napos folyamat, így a helyzet javulása sajnos 3 hónapot - a tápanyaghiány mértékétől függően ennél többet is igénybe vehet.

Elég pusztán az étkezésre figyelni a nyugodt babavárás érdekében?

  Azzal mostanra már nem igazán lehet vitatkozni, hogy a várandósság időszaka támogatásra szorul, de annak mikéntje azért még most is kérdés. A mozgás és az étkezés mellett egyre többen igyekeznek pótolni a hiányzó tápanyagokat, ami nem is annyira egyszerű, mint hinnénk. Megnövekedett igények A várandóssággal a tápanyagszükséglet is megnő, ezt az extra igényt pedig a “kettő helyett kell enni” elv alapján igyekeztek kielégíteni régebben. Ez azonban nem éppen jó megoldás. Egyrészt a túl sok étel a terhesség során jelentkező gondokat okozhat, másrészt közel sem biztos, hogy az étkezéssel képesek leszünk az igényeket kielégíteni. Hiszen az élelmiszerek beltartalma hatalmas romláson ment át az utóbbi néhány 10 évben. Nem véletlen hát, hogy a szakemberek döntő többsége ma már javasol vitaminkészítményt a várandósság időszakára. Ez elég? Hogy mennyire hatékonyan lehet pótolni a hiányzó tápanyagokat egy tablettával? Ez sok összetevőtől függ. Amikor eszünk, egyszerre sok anyagok juttatunk be a szervezetbe, melyek egymás felszívódását segítik. A magnéziumot például kalciummal, B6-vitaminnal, C-vitaminnal egyszerre visszük be, de ezt nem feltétlenül tesszük meg akkor, ha “csak” magnéziumot szedünk. A hasznosulás a komplexitás tükrében javul, de még ennél is fontosabb a szerves kötés. A tabletták és készítmények jelentős többségében szervetlen kötésben vannak jelen az anyagok. Így olcsóbb, egyszerűbb elkészíteni az anyagokat, és egyszerűbb beszerezni is az összetevőket, de a hasznosulásuk sajnos messze nem olyan jó, mint a szerves, vagyis jellemzően a -citrát és -glükonát kötésekkel rendelkező anyagoké. A hasznosulás pedig, azaz, hogy mennyi is szívódik fel a bevitt tápanyag mennyiségből, nagyon nem elhanyagolható adat, ráadásul a szerves kötésekkel a hasznosulás akár 80%-kal (!) javulhat! A várandósság és a várandósvitamin Nem véletlen, hogy létezik az úgynevezett várandósvitamin, hiszen vitamin, nyomelem és ásványi anyag pótlására számtalan készítmény lehet alkalmas, melyek adott esetben még komplexek is, és szerves kötésben tartalmazzák az anyagokat. De akkor miért más, miért éppen terhes vitamint javasolnak a szakemberek? Jó esetben a “várandós” előtag nem csak marketingfogás, hiszen egy terhesség három különböző fejlődési szakaszra, három trimeszterre tagolódik, melyek tápanyagigénye nem azonos! Ezt a várandósvitaminnak bizony követnie kell a megfelelő tagoltsággal.

Van összefüggés a koraszülés és a koronavírus-fertőzés között

  Hiába lehet időről-időre enyhíteni a koronavírus miatti készültséget, ez a fertőzés visszatér, velünk marad, most már szinte levakarhatatlanul. Nem csoda hát, ha a szakemberek igyekeznek kideríteni, milyen hatással lehet a fertőzés a terhességre, és ezt az új variánsok tükrében is időről-időre érdemes lehet vizsgálni. Most az érdeklődés kereszttüzében az Omikron és a koraszülés kapcsolata állt. A fertőzés és a trimeszterek Nem olyan egyszerű a terhesség alatti fertőzések vizsgálata, hiszen a terhesség ideje nem egységes, az három trimeszterre tagolódik. Az esetleges fertőzések pedig eltérő módon befolyásolhatják a várandósságot attól függően, mikor lépnek fel. Egy izraeli kutatócsoport Tal Patalon, a tel-avivi Maccabi Egészségügyi Szolgálatok munkatársának vezetésével készített kutatást, melyben 5506 terhes nő vett részt, és közülük 2753 produkált pozitív tesztet a terhessége során valamikor. A vizsgálat során a szakemberek megállapították, hogy bizony van összefüggés a koraszülés és a Covid fertőzés között. Érdekes módon azonban, ha a fertőzés a 28. hét előtt következett be, akkor nem volt kihatással a koraszülésre. Nem úgy a 28. hét után, ahol a duplájára, míg a 38. hét után a hétszeresére növelte a koraszülés kialakulásának esélyét (igaz, a tanulmány elkészítésekor nem vették figyelembe a kutatók az oltottságot, illetve az is igaz, hogy az Omikron egy kezdeti variánsa szerepelt a kutatásban, vagyis a mostani helyzetre vonatkoztatva lehetnek eltérések a fertőzés hatásaiban). Mit lehet tenni? A kismamák kifejezetten körültekintően kell, hogy utazásaikat, programjaikat szervezzék, de jól jön minden segítség, így az immunrendszer turbózása is, mely a terhesség során egyébként is csak visszafogottan működik a baba érdekében - bár biztos védelmet sajnos egyik sem jelent. Ebben lehet nagyon jó partner egy terhes vitamin. Feltételek! Ki kell emelni, hogy nem minden várandósvitamin ugyan olyan hatékony a tápanyagok pótlása terén. A fertőzések - akár a felszálló nőgyógyászati problémák, akár a vírusfertőzések - ellen a szervezet a megfelelő anyagokkal képes lehet védekezni. Ezen anyagok közt a cink és a réz kiemelt helyen szerepel, de a többi tápanyag - mint a C-vitamin, a magnézium, a kalcium, vagy éppen a folsav – is fontos szerepet tölt be. A jó terhes vitamin éppen ezért nem csak komplex – vagyis sok összetevőt tartalmaz -, de azokat a lehető legnagyobb arányban szerves formában tartalmazza – ez a gyakorlatban -citrát és -glükonát kötéseket jelent -, mivel így azok hasznosulása akár 80%-kal is javul. Ahogyan arra fentebb kitértünk, a terhesség nem egy egység, három trimeszterre tagolható a baba fejlődési szakaszai szempontjából. Ezeknek a szakaszoknak azonban nem azonos a tápanyagszükséglete! Az igazán hatékony várandósvitamin így a trimeszterek eltérő igényeit is szem előtt kell tartsa, azokat megfelelően kell tudnia kiszolgálni.

Egyre többet találkozunk a nehézfémekkel melyek sajnos meddőséget is okozhatnak

  A szervezetünket nap mint nap érik olyan környezeti terhelések, amiket nem is hinnénk. Ezek között vannak a nehézfémek okozta problémák is, melyekkel érdemes foglalkozni, hiszen a férfiak spermiumtermelésére - ezen keresztül pedig sajnos akár a magzatra is – drasztikus hatással vannak. Nehézfémek A nehézfémek közül a leggyakrabban három képviselővel találkozhatunk, ezek az ólom, a higany és a kadmium. Előbbi kettő jelen van a szennyezett, szmogos levegőben, nem is kis mennyiségben. Az ólom a levegőn kívül az ivóvízben is jelen van, és sok olyan használati tárgyunk, vegyületünk is van, melyben az ólmot, vagy annak vegyületeit találhatjuk– ilyen például néhány festék. A higany a hőmérőben jelen lévő, igen érdekes fizikai tulajdonságokkal rendelkező fém, melyről nagyon jól tudjuk, hogy mérgező. De azt kevesebben tudják, hogy a szmogban is jelen van, ahogyan az élelmiszereinkben - főleg a tengeri halakban - és még a régi, amalgám fogtömésekben is találkozhatunk vele. A kadmiummal a dohányosok találkozhatnak gyakran, mivel a dohány növény igen jól köti meg ezt az anyagot, így a levél elszívása révén a szervezetükbe is könnyen bejut. Mit okozhat? Jelentős hatással vannak az endokrin rendszerre, melynek nyomán jelentkezhetnek migrénes tünetek, akár viselkedési problémák és sajnos meddőség is. A nehézfémek a spermatogenezisre közvetlenül is képesek hatást gyakorolni, lerontva, akár teljesen meg is szakítva a folyamatot. Ezt a Leydig és a Sertoli sejtekre gyakorolt hatással érik el. Mindemellett sajnos az is igaz, hogy ezek az anyagok megnehezítik a vitaminok, nyomelemek és ásványi anyagok hasznosulását a szervezetben, azaz akár erőteljes és több tápanyagot is érintő hiányállapotokat képesek létrehozni, ezen keresztül pedig jelentősen rombolni a szervezet egészségét és működési funkcióit. Megoldás? A mindennapokból kiiktatni a nehézfémek toxikus hatásait igen nehéz, de persze igyekezni kell a legkisebbre csökkenteni a terhelést. Emellett kiemelten fontos a tápanyagpótlás, hiszen így a szervezet önmaga is képes lesz védekezni a veszélyes anyagok hatásai ellen. A mozgás és a kiegyensúlyozott étkezés jelenti a tápanyagpótlás alapját, ám ez ma már nagyon sok esetben kevésnek bizonyul. A szervezetet így érdemes vitaminkészítménnyel, a férfiak esetében kifejezetten férfivitaminnal támogatni. Itt azonban kérdés a hatékonyság, a bejuttatott anyagok hasznosulásától függ ugyanis, hogy egy adott termék mennyire képes a szervezet támogatására. A hasznosulás pedig lényegesen magasabb arányú, ha a készítményben szereplő anyagok szerves kötésben vannak jelen. Ez jellemzően -citrát és -glükonát kötéseket jelent, ezekkel az anyagok hasznosulása akár 80%-kal is javulhat. Emellett fontos a komplexitás is, hiszen az egyes anyagok segítik mások hasznosulását. A tápanyagok pótlása nagyon sokat javíthat a problémákon, de sajnos megoldani nem fogja őket, ehhez mindenképpen szükség van az életmódváltásra, a tiszta levegőre, vízre és adott esetben akár a szakorvos segítségére is. Mindenképpen tisztázni kell azt is, hogy a segítség nem érkezik egyik napról a másikra. A spermatogenezis egy 74 napos ciklikus folyamat, vagyis, ha el is kezdjük pótolni a tápanyagokat, akkor is minimum három hónapra szükségünk lesz, mire mérhető javulást érhetünk el.

Nagyon sokat számít, mennyire figyel magára a kismama - tanulmány is igazolja!

  Az anya életkora a baba egészségének szempontjából kifejezetten fontos, hiszen minél idősebb a nő, annál nagyobb a problémák jelentkezésének esélye a terhesség során. Mégis, a megfigyelések alapján kevesebb gond adódik az idősebb nők terhessége során. Ennek oka pedig igazából a megfelelő figyelem. Idősebb kismama? Egy újabb kifejezés, ami elég megfoghatatlan, hiszen 50 éve egy 25 éves kismama is öregnek számított, ma pedig még a 40 éves kismama sem ritka. De akkor ki is az idősebb kismama? Orvosi értelemben a 35 feletti nők veszélyeztetettebb korosztály a várandósság szempontjából, mivel az esetlegesen kialakuló gondok valószínűsége ilyenkor jelentősen megnő. Nagyobb biztonság Több megfigyelés és összehasonlító tanulmány is foglalkozott már a kérdéssel, hogy miképpen lehetséges az, hogy bár a problémák kialakulásának lehetősége megugrik, mégis, a tapasztalat azt mutatja, hogy az “idősebb” kismamáknál lényegesen kevesebb azoknak a problémáknak az aránya, melyek a normál korú kismamák esetében jelentkeznek. Sőt, még az “idősebb” kismamákra jellemző, vagy őket jobban veszélyeztető problémák sem jelentkeznek gyakrabban. Hogy miért? A szakemberek szerint a nagyobb felkészülés, az odafigyelés az oka. Figyelem Az idősebb kismama gyakran tudatosan készül a várandósságra, hamar keres kezelőorvost, figyel a mozgásra, az étkezésre és a tápanyagpótlásra is – ez pedig a terhes vitaminok asztala. A várandósvitaminok terén a választék óriási, a hatékonyság tekintetében pedig legalább ekkora a szórás. Az igazán hatékony tápanyagpótláshoz mindenképpen komplex készítmény kell, melyben szerves kötéssel vannak jelen az anyagok – ez a legtöbb esetben -citrát és -glükonát kötési formákat jelent (pl.: cink-citrát, réz-glükonát). A terhes vitaminok esetében kiemelt jelentőségű, hogy a megfelelő tagoltsággal is rendelkezzenek. A terhesség három különböző fejlődési szakaszra, három trimeszterre tagolódik, ezeknek azonban nem azonos a tápanyagigénye, ezt pedig a készítménynek mindenképpen figyelembe kell vennie! Csak az idősebbeknek? A gondoskodás minden korosztály számára fontos, hiszen a várandósság óriási kihívás, kortól függetlenül. A támogatás így minden esetben segítség, gondot nem okozhat.

A hőhullámok jelentősen növelik a vetélés kialakulásának esélyét

  A környezeti ártalmak beleszólása a termékenysége egyre nagyobb, ez pedig hatalmas problémákat okoz. Sajnos azonban a környezeti ártalmak a terhességre, pontosabban annak megtartására is rányomják bélyegüket, amit most egy friss tanulmány alátámaszt. Eszerint pedig a hőhullámok jelentenek komoly veszélyt a magzatokra, a védelem is kiemelt jelentőségű! Hőhullámok világszerte A hőhullámok 40-50 éve még ismeretlen fogalomnak számítottak. Igaz, kánikula akkor is volt, de nem ilyen hosszan, és messze nem ilyen magas hőmérsékletekkel. A hőhullámos napok száma egyre csak emelkedik, miközben a hőmérsékleti maximumok elérik a 40°C-ot is, sőt, néhány éven, évtizeden belül a 45°C-os hőség is jellemző lehet. A hőség és a terhesség A School of Public Health kutatói egy hiánypótló tanulmányt készítettek, melyben a vetélések kockázata és a hőmérséklet közötti összefüggéseket kutatták. Az eredmények pedig azt mutatják, hogy a nyári hőség hatására a korai, vagyis a 8.hét előtt bekövetkező vetélés kialakulásának lehetősége 44%-kal is megemelkedik – persze a későbbi vetélések esetében sem sokkal jobb az arány. Ez a szám pedig különösen elkeserítő, ha azt is hozzávesszük, hogy a regisztrált terhességek mintegy 30%-a végződik vetéléssel világszerte A környezeti ártalmak és a védekezés A hőhullámok ellenszere a drasztikus károsanyag-kibocsátás csökkentés, de ezt minden igyekezetünk ellenére sem leszünk képesek egyedül véghez vinni. Mit tehet hát a babára vágyó pár, vagy a kismama a magzat biztonsága érdekében? A lehető legjobb tápanyag-ellátottságot biztosítja, hogy a kicsi és a kismama szervezet is erős legyen, és képes legyen kompenzálni a környezeti ártalmak jelentette rombolást. Ehhez a kiegyensúlyozott étkezés és a rendszeres mozgás mellett egy jó várandósvitaminra is szükség lehet, de mi számít “jó”-nak? A terhes vitaminok feladata terhesség támogatása a megfelelő anyagok bejuttatásával. Ehhez azonban az is kell, hogy a terhes vitamin megfelelően tagolt legyen, hiszen a terhesség nem egyetlen egység. Három trimeszterre tagolható, három fejlődési szakaszra, melyben a tápanyagigények eltérnek, ezt pedig a vitaminkészítménynek szem előtt kell tartania! Az anyagok bejuttatása mellett azok hasznosulása is kiemelt jelentőségű. Hiába kerül be az anyag a szervezetbe, ha azt a test képtelen hasznosítani. Ebben az esetben a bevitt anyagok jelentős hányada egyszerűen kiürül a vizelettel, vagyis az eredmény tulajdonképpen drága pisi lesz. A hasznosulás azonban jelentősen, akár 80%-kal is fokozható, ha az anyagok a készítményben szerves kötési formában vannak jelen. Ez többnyire -citrát és -glükonát kötési formákat jelent (pl.: cink-citrát, vas-glükonát). A kiválasztott készítmény komplexitása is fontos, éppen az előbb emlegetett hasznosulás miatt. Az egyes anyagok mások jelenlétében lényegesen jobban hasznosulnak. Nem véletlen, hogy a C-vitamin jobban szívódik fel egy gyümölcsből, mint a mesterséges készítményekből, hiszen ebben az esetben számtalan segédanyag is közreműködik a hasznosításában. A C-vitamin esetében ezek az anyagok a vas, a kalcium, az E-vitamin, a folsav vagy éppen az A-vitamin. De más anyagok más segédanyagokat igényelnek, vagyis a készítmény komplexitása így nagy előnyt jelent.

Az étkezési zavarok könnyen vezetnek a visszafordíthatatlan korai klimaxhoz

  A magazinok, internetes portálok és sok más sajtótermék is elképesztően hamis képest fest arról, milyen is a tökéletes test. Az ultravékony hölgyek szégyenérzetet keltenek sok fiatal nőben, mert testük nem illeszkedik ebbe, az egyébként irreális képbe, emiatt pedig kialakulhatnak az evészavarok, melyek sajnos a korai menopauzának is megágyaznak, ellehetetlenítve ezzel a családalapítást. Evészavarok Az evászavarok egyik legismertebb tagja az anorexia, vagyis a kóros soványság. Ilyen esetben a beteg testképe sem normális, önértékelése nagyon alacsony, helyreállításához pedig a szakember segítsége sokszor elkerülhetetlen. Azonban a kóros soványság a testre, pontosabban annak funkcióira is hatással van, hiszen jelentős tápanyaghiányos állapotokat generálhat. Termékenység és korai klimax Az anorexia jellemzően a menzeszt is eltünteti, ennek oka pedig a nemi mirigyek hormontermelésére gyakorolt negatív hatás. Csakhogy ezzel a korai klimax réme is belép a képbe, és ez bizony visszafordíthatatlan kórkép, vagyis a betegek kezelését mielőbb el kell kezdeni, hiszen a változókor akár évtizedekkel előbb is jelentkezhet. Étkezés és segítség Az étkezési zavarok kezelésében nagy szükség van a szakemberre, de a tápanyagpótlás sem szabad elfelejteni, hiszen időben reagálva jó esély van a termékenység megőrzésére is. Ehhez egy jó női, vagy akár egy jó terhes vitamin is hatalmas segítséget jelenthet, abban az esetben, ha komplex, azaz sok összetevőt tartalmaz, illetve az anyagokat szerves, biológiailag aktív kötésben tartalmazza (ez praktikusan -citrátokat és -glükonátokat jelent, pl.: cink-citrát és vas-glükonát). A kiegyensúlyozott étkezés és a mozgás az alapja az egészségnek, vagyis ezek nélkül szinte biztosan nem fog működni a szervezet tápanyagokkal való feltöltése, ám ezek önmagukban sokszor kevésnek bizonyulhatnak. A tápanyagpótlás mellett a cél ebben az esetben az, hogy a testképzavart le tudjuk győzni, és megértsük azt is, hogy a szerethetőség, a szépség és a kívánatosság messze nem azon múlik, hogy a ruha címkén az XS vagy az S feliratot láthatjuk.

Egyre elterjedtebb gond az ösztrogéndominancia, de sokat lehet tenni ellene!

  Fejfájás, szédülés, ingerlékenység, zavarok a menzeszben – ezek a tünetek mindegyike köthető az ösztrogéndominanciához, mely napjainkban egyre és egyre több nőt érint. Azonban a kellemetlen tünetek mellett ez a gond komoly betegségek, meddőség melegágya is lehet. Hormonális egyensúly A hormonok szabályozzák a test működését. Következésképpen, ha a hormonok termelésében zavar lép fel, a test működésében is azt tapasztalunk majd. A zavar pedig sokféle lehet, a viszonylag enyhe, kellemetlen tünetektől, mint a fejfájás vagy az ingerlékenység az olyan gondokig, mint a meddőség vagy a mióma. Az ösztrogéndominancia, vagyis az ösztrogén túlzott jelenléte a szervezetben napjainkra egy olyan problémává nőtte ki magát, mely egyre és egyre több nőt érint, így nem szabad szó nélkül elmenni mellette. Mit tehetünk? Két dolog van a kezünkben az ösztrogéndominancia elleni fellépéshez. Az első a szakember segítsége, a második a test támogatása, hogy képes legyen a hormonzavar mérséklésére, annak megelőzésére - ez pedig a tápanyagok megfelelő bevitelével oldható meg. A tápanyaghiányos állapotok - melyek többek közt az ösztrogéndominancia létrejöttéért is felelősek lehetnek - elméletben az egészséges életmóddal - rendszeres mozgás és egészséges táplálkozás - kikerülhetőek, de ez sajnos mára egyre kevesebbszer igaz. Az élelmiszereink tápanyagtartalma egyre alacsonyabb, miközben a minket érő környezeti hatások kivédése miatt a testnek egyre több tápanyagra van szüksége. A test támogatásában egy jó vitaminkészítmény lehet a segítségünkre, de ehhez szerves kötésben kell tartalmazza a bevitt anyagokat (-citrátok és -glükonátok), illetve komplexnek kell lennie. Ezzel ugyanis a bevitt anyagok hasznosulása lényegesen, akár 80%-kal is javulhat! A kialakult meddőség esetében többnyire a diagnózis nem végleges, azaz a meddőség visszafordítható. Ebben is hatalmas segítséget jelentenek a tápanyagok, de itt van egy kitétel pluszban: mivel a cél a családalapítás, ami elképesztően nagy kihívás a női test számára, így a terhes vitamin mellett érdemes dönteni. Ebben az esetben azonban olyanra van szükség, mely képes figyelembe venni az eltérő trimeszterek eltérő tápanyagszükségletét a megfelelő tagoltságon keresztül!

Hüvelyi folyás várandósan - azonnal orvoshoz?

A hüvely valamilyen fertőzése szinte minden nő életében legalább egyszer jelentkezik. Ez nem is meglepő, és sokszor még csak nem is okoz különösebb gondokat, pusztán némi hüvelyi folyást. De mi a helyzet akkor, ha mindez a várandósság során jelentkezik? Rohanjunk az orvoshoz, vagy maradjunk tétlenek? A hüvelyi folyás és a hormonok A terhességgel a hormonháztartás is felbolydul, ennek megfelelően a hüvelyi folyás - melyre a hormonok komoly befolyással vannak - természetesen is jelen lehet. Gondot akkor okozhat, ha a folyás bűzös, állaga nem folyékony, színe fehér, zöld, barnás, véres vagy szürke, illetve, ha a szeméremterület viszket és ég. Ebben az esetben mindenképpen orvoshoz kell fordulni, de ha a kismamát megnyugtatja, akkor a folyások bármelyikével kapcsolatban biztosan számíthat az orvosa segítségére! Gond lehet? Sajnos tény, hogy a felszállóvá váló hüvelyi fertőzések felelősek a vetélések és koraszülések mintegy 70%-ért, így igen, komoly gondokat is okozhat. Félvárról venni semmi esetre sem szabad, de az is igaz, hogy a pánik biztosan nem fog segíteni azokon, akiknél jelentkezik a gond. Orvoshoz? A fent említett elváltozásokkal mindenképpen keressük fel a kezelőorvost, de nagyon fontos a hüvelyi fertőzések kialakulásának megelőzése is. A szervezetben a cink és a réz antibakteriális szerepet töltenek be, segítenek elkerülni a fertőzések - többek közt a hüvelyi gondok - kialakulását is. A várandósság során ezekre az anyagokra is megnő a szervezet igénye, ám pótlásuk sokszor nem egyszerű feladat, még kiegyensúlyozott táplálkozás és rendszeres mozgás mellett sem. Jó megoldás lehet a megfelelő terhes vitamin. Ennek megfelelően tagoltnak kell lennie – hiszen a három trimeszter igényrendszere nem azonos – valamint gondoskodnia kell a jó hasznosulásról is, ellenkező esetben a bevitt anyagok többsége a vizelettel kiürül. A hasznosulás jelentősen növelhető, ha a készítmény komplex – az egyes anyagok segítik mások hasznosulását -, illetve, ha a benne szereplő anyagok szerves kötéssel vannak jelen. Ilyen kötések a -citrátok és a -glükonátok (pl.: Cink-citrát, réz-glükonát) melyeket a szervezetnek kevesebb átalakítás árán sikerül hasznosítania, így felszívódásuk akár 80%-kal is jobb! A megelőzés eszköze ezen felül az, hogy a kismama, ha nem otthon van, lehetőleg mindig figyeljen arra, hol és hogyan foglal helyet. Fontos részlet lehet a szex is, hiszen fertőzés átadható úgy is, hogy annak jelenlétéről fogalmunk sincsen. Ez azonban az óvszer használatával könnyen elkerülhető.

A PCOS sajnos a nők szívére sincsen jó hatással...

  A PCOS a leggyakoribb endokrin betegsége a reproduktív korú nőknek. Mivel gyakori, így sokat foglalkozunk vele, és mivel sokszor kerül elő a téma, lassan érdektelenné is válik. Ennek azonban óriási veszélyei vannak, mivel a PCOS nem pusztán a családalapítási tervekbe szól bele. Az agyontárgyalt PCOS Nagyon sokszor és nagyon sok helyen foglalkozunk a PCOS problémakörével, aminek sajnos megvan az a veszélye, hogy “hozzászokunk”, már nem tartjuk olyan fontos témának, nem foglalkozunk a jelenlétével. Ez azonban komoly baj. Egy 2021-es tanulmány mely a The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism számában jelent meg, bizonyítékokkal szolgált arra vonatkozóan, hogy a PCOS-ben szenvedő nők körében gyakoribbak és előbb jelentkeznek a szív és érrendszeri problémák is, vagyis a PCOS-re mindenképpen kiemelten figyelni kell! PCOS és ellenszerei Sajnos ma már tudjuk azt is, hogy a PCOS mellett teherbe eső nők a kislányuknak is átadják ezt a betegséget. A kialakulásában jelentős szerepet játszik az életmód, illetve pontosabban az annak következtében kialakuló tápanyaghiányos állapotok. Hiába a kiegyensúlyozott étkezés, a mozgással sok nő hadilábon áll. Emellett pedig a rohanó életmód, az állandó stressz és az élelmiszerek beltartalmának csökkenése is hozzájárul ahhoz, hogy jelenleg a világon minden negyedik ember, azaz több, mint 2 milliárd fő küszködik valamilyen tápanyaghiányos állapottal - ezen azonban a megfelelő tápanyagpótlással lehet segíteni. Ennek eszköze pedig egy jó női vitamin, adott esetben várandósvitamin lehet. Pótlás A kiválasztott vitaminkészítmény esetében fontos a komplexitás, illetve a szerves kötésű (-citrátok, -glükonátok) anyagok. Mindkettő a hasznosulást javítja kiemelkedően. Terhes vitamin esetében a ténnyel is számoljunk, hogy a trimesztereknek nem azonosak a tápanyagigényei. A felkészülési időszak és az első trimeszter, a második trimeszter, a harmadik fejlődési szakasz és a szoptatás más és más arányban igénylik a tápanyagokat. A legjobb eredmény érdekében a várandósság támogatására kiválasztott készítménynek a fentiek mellett tehát megfelelő tagoltsággal is rendelkeznie kell.

A vetélés sajnos vérzés nélkül is jelentkezhet

  A vetéléssel járó érzés az egyik legkegyetlenebb, legintenzívebb fájdalom, mely valaha is átjárhatja egy nő lelkét. Ez az oka annak, hogy szinte kivétel nélkül minden kismamában ott van a félsz, hogy elveszítheti még meg sem született gyermekét. A vetélés sajnos több formában is jelentkezhet, nem csak abban, melyről szinte mindenki hallott már. Éppen ezért érdemes mindent megtenni, hogy a kialakulás esélyét minimálisra csökkentsük. A vetélés A magzat elvesztése elképesztő lelki fájdalommal jár. Ez pedig fokozottan igaz lehet, ha ráadásul semmilyen előjele nincsen, vagy legalábbis nem vesszük észre. Sajnos nem minden vetélés jár erős vérzéssel és görcsökkel. Orvosi értelemben vetélés az is, mikor a magzat elhal, vagyis a szívhang megszűnik, de a kiürülés még nem történt meg. Olyannal is lehet találkozni, mikor a kiürülés úgy megy végbe, hogy a kismama észre sem veszi. Vannak tünetei? A vérzés sokszor utal erre a rettegett eseményre, de vérzés akkor is felléphet a terhesség során, ha a magzat biztonságban van. Az olyan vetéléseknél, ahol a vérzés nem jelentkezik, utalhat a gondra hasmenés, hányinger, derékfájdalom, de ezek számtalan más probléma okán is jelentkezhetnek. Megelőzés A vetélést kiválthatja genetikai probléma, fel nem derített betegség, de sok esetben a hátterében tápanyaghiány áll. Sajnos a megfelelő tápanyagellátottság nélkül a test nem képes kiszolgálni egy új élet létrehozásából és növekedéséből adódó többlet igényt, így a fejlődés megszakítása mellett dönt. Ma már a szakemberek zöme javasol valamilyen várandósvitamint, melyet már a baba tervezésétől érdemes szedni. Persze nem mindegy, melyiket. A jó vitaminkészítmény ugyanis egyrészt komplex, hiszen az egyes anyagok segítik mások hasznosulását, másrészt szerves kötésben tartalmazza az anyagokat (-ctrát; -glükonát). Ezzel a hasznosulás akár 80%-kal is javul. Mindemellett a terhes vitaminnak a trimeszterek eltérő igényeit is ki kell szolgálnia. Minden trimeszternek más a központi feladata, más fejlődési szakasz megy végbe ilyenkor, vagyis eltér a tápanyagigény is. Ezt pedig a megfelelő tagoltsággal a várandósvitaminnak képesnek kell lennie lekövetni, kiszolgálni.