Bőrviszketés terhesen – allergia vagy “csak” feszülő bőr?

A tavasz az allergiások számára igazi kihívást jelent. Ezen csak ront, ha történetesen éppen várandós kismamáról van szó, és nem csak azért, mert a terhesség alapvetően komoly kihívást jelent a szervezetnek, hanem azért is, mert néha nehéz eldönteni: terhességi tünetről, vagy allergiáról van szó.  Bőrviszketés  Az allergiások számára nem ismeretlen ez a tünet. Kezeletlen esetben nem csak a közérzetük romlik jelentősen, hanem akár a bőr sérülései is kialakulhatnak. A helyzet azonban megváltozik, ha terhességről van szó.  A kismamáknál a bőrviszketés, húzódás a terhesség velejárója is lehet, hiszen ahogyan a has nő, annak bőr is kénytelen tágulni. Ennek következtében jelennek meg a rettegett striák, melyek ellen azonban sokat lehet tenni!  Gondot okoznak a striák?  A striák jelentősen képesek rombolni a nő önértékelését, hiszen egy életre maradandó nyomot hagynak a bőrén. Szerencsére a magzatra közvetlen hatásuk nincsen, igaz, a kismama romló közérzete a babának sem tesz jót.  A striák ellen kialakulásuk után fellépni nagyon nehéz, ráadásul tökéletes eredményt nem érhetünk el. Halványíthatók, de el nem tüntethetők. A megelőzésük azonban ma már igen hatékonyan megoldhatók. Ennek eszköze a tápanyagpótlás lehet, mely lehetővé teszi a bőr számára, hogy képes legyen tartani a tempót a pocsak növekedésével. Ehhez azonban olyan készítmény kell, melyből az anyagok megfelelően hasznosulnak is, vagyis szerves kötési formákban kell tartalmazza a kiválasztott készítmény az anyagokat. Ebben egy jól összeállított terhes vitamin hatalmas segítség lehet, amit ma már minden kismamának javasolnak a szakemberek.  Ne feledkezzünk meg róla, hogy a kitágult bőr visszahúzódása sem olyan egyszerű feladat, amit a szoptatás jelentős tápanyagigénye is megnehezíthet. A kismamák sokszor a szülés után abbahagyják a terhesvitamin szedését, holott a szoptatás időszaka alatt is teljes egészében az ő testük biztosítja a kicsi tápanyagigényét is. Amikor pedig a kismama a szoptatáshoz is szedi a terhes vitamin megfelelő verzióját, mely a harmadik trimeszterre van optimalizálva (a szoptatás és a harmadik trimeszter tápanyagigénye azonos), akkor a bőr számára is jelentősen megkönnyíti a változásokat.

Tavaszi fáradság, vagy valami baj van?

A tavasz beköszönte elhozza a természet ébredését, a virágok nyílnak, a rovarok előbújnak, madarak dalolnak, így pedig talán még furább, hogy sokakon ilyenkor ólmos fáradság lesz úrrá. Ez a kismamák esetében is jelen van, de esetükben ez riadalmat is kiválthat: tényleg csak fáradt vagyok, vagy a testem jelzi, hogy valami nem stimmel?  Fáradság és kismama  A terhesség a szervezet számára kihívást jelent, azaz a fáradság - főleg az első és az utolsó trimeszterben – teljesen normális. Ilyenkor nem csak egy másik élet fejlődik a nőben, ami a fáradságot tökéletesen indokolja, hanem a hormonrendszer is megváltozik már a beágyazódást követően, ami szintén okozhat fáradságot, kimerültség érzést.  Tenni ellene a megszokott, természetes módszerekkel lehet. A friss levegő, a könnyű mozgás és a megfelelő táanyagellátottság segítenek legyűrni a fáradság érzését. Ez utóbbi nem olyan könnyű, nem véletlen, hogy a WHO is javasolja a mikrotápanyagok pótlását. Erre tökéletes lehet egy várandósvitamin, aminél fontos a komplexitás, a szerves kötések jelenléte (így a hasznosulás sokkal magasabb fokú), illetve a trimeszterek igényeinek megfelelő tagoltság.  A fáradság ellen a kávé vagy a tea is megszokott “fegyver”, azonban a kismamák számára ez nem megfelelő. A koffein hatással lehet a magzat fejlődésére is, így a reggeli maximum egy csésze könnyű kávé vagy tea még elfér, de ne ez legyen a fáradság legyőzésének eszköze.  Mikor gond van  Minden kismama attól fél, hogy nála mégsem “normális” a fáradság és valami baj van a háttérben.   Amikor a fáradságot valamilyen probléma váltja ki, akkor jellemzően pajzsmirigyzavarról vagy vérszegénységről van szó, melyet döntő többségben vashiány okoz. A pajzsmirigy alulműködés okozhat fáradásgot, ebben az esetben a szakorvos felkeresése szükséges, hiszen a hormontermelés is elmarad a normáltól, ebből pedig lehetnek gondok.  Vashiány esetében a megfelelő várandósvitamin segíthet, de a hatékonysághoz a vasat is szerves formában (pl.: vas-glükonát) kell tartalmazza. A szervetlenekhez képest a szerves formában bevitt anyagok hasznosulása akár 80%.kal is jobb!

Nyaralás várandósan: mire figyeljen a kismama?

A nyár a pihenés és kikapcsolódás időszaka, és sok kismama is szívesen töltene el néhány napot egy szép helyen a babavárás idején. A nyaralás azonban a várandósság alatt különös odafigyelést igényel, hiszen az anya és a magzat egészsége mindennél fontosabb. Ennek megfelelően néhány dolgot mindenképpen szem előtt kell tartani.  Meleg és utazás várandósan  A kismama amúgy is nagyobb terhelés alatt áll, a nyári hőség pedig ezt tovább nehezíti. Éppen ezért fontos, hogy ilyenkor megfelelően sokat igyunk, kerüljük kell a koffeint, és lehetőleg árnyékban vagy hűvös helyen tartózkodjunk. A has direkt napoztatását érdemes kerülni, mert ez a babának is árthat.  Utazás előtt érdemes orvossal egyeztetni, különösen, ha repülni tervezünk. A hosszú ülés növelheti a trombózisveszélyt, ezért mozogjunk, sétáljunk pár percet, és szükség esetén kompressziós harisnyát viseljünk.  Fertőzések és étkezés  Utazáskor megnő a fertőzések kockázata, ezért gyakori kézmosás és kézfertőtlenítő használata ajánlott. Csak megbízható helyről származó, jól átsült ételeket szabad fogyasztani, és kétes minőségű csapvíz helyett inkább palackozott vizet igyunk. A medencék és tengervíz tisztaságáról is érdemes tájékozódni. A belső védelem érdekében érdemes szerves kötésű, rezet és cinket is tartalmazó terhesvitamin szedni. A szerves kötések a felszívódást segítik, jelentősen megnövelve azt, míg a réz és a cink a szervezetben antivirális, antibakteriális és gombaellenes hatásuk révén lehetnek hatalmas segítségére a kismamának a felszálló fertőzések elleni védekezésben, melyek a vetélések mintegy 70%-ért felelősek!  Étkezésnél mindig friss, jól megmosott gyümölcsöket és zöldségeket fogyasszunk, és kerüljük a nyers halat, a pasztörizálatlan tejtermékeket, gyümölcsleveket és az utcai árusok kínálatát. Egy ételmérgezés amúgy is erősen odavág a nyaralási élménynek, kismamaként azonban még veszélyes is lehet!  Mozgás és biztonság  A kismamáknak érdemes könnyű sétát, úszást vagy kismamatornát végezniük, de kerülni kell a túlzott fizikai megterhelést. Fontos a pihenés és a stressz kerülése is éppen ezért utazás előtt érdemes utasbiztosítást kötni, hogy a nyaralás alatt is biztonságban és nyugodtan érezzék magukat.

A férfiak esetében az antihisztamin gondokat is okozhat!

Az allergiás időszak nagyon kellemetlen tud lenni. Az ember tüsszög, viszket, aludni is alig tud. Ha csak kilép a házból, kezdődik a kálvária, de persze akad megoldás is, az antihisztamin képében. Csakhogy ez az anyag problémákat is okozhat, a férfiak esetében a herék működésére is hatással lehet, így pedig a termékenységet is tönkre teheti.  A hisztamin és az antihisztamin  Hisztamint termel a szervezetünk is, de az élelmiszerekkel is bejut a testünkbe. Ez egy természetes anyag, mely az allergiás reakciók során megugró termelése révén okoz tüneteket, mint a bőrviszketés, vagy a tüsszögés. A hisztaminnak azonban sok más feladata is van, többek közt például az alvásunkra is hatással van, de beleszól a hereműködésbe is.  Ha a hereműködésre gyakorol hatást, akkor értelemszerűen a spermiumtermelésre is lesz hatása. Ez a hatás pedig a spermiumszám csökkentésében, a motilitás és a morphológia rombolásában mutatkozik meg, azaz nem csak a megtermékenyítés lehetősége csökken, hanem a “hibás” spermiumok miatt megugrik a vetélés, a koraszülés és a genetikai gondok kialakulásának lehetősége is.  Antihisztamin nélkül  Az antihisztamin elhagyása nem feltétlen jó megoldás. Ezzel ugyanis az életminőség romolna le jelentősen, ami nem jó irány. Ugyanakkor az antihisztamin hatásainak ellensúlyozása mindenképpen ésszerű döntés. Elsősorban figyelni kell arra, hogy ne vigyük túlzásba az antihisztamin szedését, de emellett az allergia csökkenthető a megfelelő vitaminokkal, mint a C-, az A-vitamin vagy éppen a B-vitaminok. Emellett azonban ezek beépüléséhez szükség van számos más anyagra is, vagyis érdemes a tápanyagpótlást egy komplex készítménnyel megtoldani a kiegyensúlyozott étkezés mellett.  A komplexitás mellett kiemelt jelentőségű, hogy a legtöbb anyagot a termék szerves kötési formában tartalmazza, hiszen ennek köszönhetően azok akár 80%-kal is jobban képesek beépülni a szervezetbe. Persze az is szempont, hogy mindezek mellett kifejezetten a férfiak számára összeállított készítményt válasszunk, hiszen az erősebbik nem igényei eltérnek a hölgyekétől.  Az allergia ellen  Már maga a tápanyagpótlás is sokat tehet a tünetek enyhítéséért, de emellett néhány praktika még hasznos lehet. A gyakori hajmosással a hajban megtapadt pollenektől lehet megszabadulni, ha pedig a felső ruházatot még a házba, lakásba lépés előtt levesszük, akkor a benti levegő pollenterhelése is kisebb lesz.

Maradandó változást okozhat a magzatban, ha a kismama sokat stresszel

A kismama a lehető legkevesebbet idegeskedjen - ismerős ez az intelem? Nem véletlenül van jelen, hiszen a stressz a kismama szervezetére negatívan hat, ez pedig nem szerencsés, amikor éppen egy új életet hord a szíve alatt. Egy friss kutatás azonban arra is rámutat, hogy a stressz nem csak közvetlenül a kismama szervezetét roncsolja, hanem hatással van a baba fejlődésére, sőt, a gyermek későbbi egészségére is.  A kortizol szerepe  A kortizolt stresszhormonként is szokták emlegetni és szerepe fontosabb, mint hinnénk. Lényegében a veszélyhelyzetekben segít nekünk menekülni, adott esetben harcolni. Amikor megugrik a kortizolszint, akkor hevesebben ver a szív, megnő a vérnyomás és a vércukorszint és még egy sor változás történik.  Ezek a változások alapból nem szerencsések a magzatra nézve, de egy friss kutatás arra is rámutat, hogy a kortizol a placentában is változásokat idéz elő.  A kortizol és a méhlepény  A Barcelonai Egyetem Biológiai Karának és Biomedicina Intézetének (IBUB) gondozásában jelent meg az a kutatási anyag, mely a kortizol hatásaira mutat rá a méhlepényben. Egészen pontosan a kortizolérzékeny génekre gyakorol hatást, ez pedig hatással van a babák fejlődésére és a későbbi egészségükre is.  A stressz és a védekezés  A stressz a kismamák esetében tartogat még egy jelentős rizikófaktort. A terhesség alatt az immunrendszer működése visszafogott, hiszen a baba csak félig azonos genetikailag az édesanyával, így védelme érdekében az anya szervezete az immunrendszert “lecsendesíti”. A kortizol hatásai - a menekülésre vagy harcra való felkészítés - ugyancsak negatívan hatnak az immunrendszerre. Mivel a baktériumok és fertőzések elleni védelem a harc és a menekülés során nem olyan fontos, a kortizol túltermelése sajnos az immunrendszert visszafogja – a stresszes emberek többször is betegszenek meg. Ez egy kismamánál fokozott kockázat, és nem csak azért, mert a terhesség is hatással van erre a rendszerre.  A vetélések mintegy 70%-ért a felszállóvá váló hüvelyi fertőzések tehetőek felelőssé, ami elkeserítő adat, de lehet ellene védekezni. Ennek remek eszköze a cink és a réz megfelelő arányú pótlása, mert ezek a fémek a szervezetben antivirális, antibakteriális és gombaellenes hatásokkal rendelkeznek, azaz komoly segítséget jelentenek a hüvelyi fertőzések kialakulásának megelőzésében.  A cinkhez és rézhez hasonló tápanyagok pótlását ma már a WHO is javasolja, ennek megfelelő eszköze lehet egy jó terhesvitamin. A hasznosulás szem előtt tartásához mindenképpen keressünk olyan készítményt, mely szerves, biológiailag aktív formában tartalmazza a lehető legtöbb anyagot. A szerves kötésű anyagok – praktikusan -citrátok és -glükonátok, pl.: cink-citrát, réz-glükonát - hasznosulása akár 80%-kal is jobb a szervetlen kötésű társaikénál, mivel a szervetlenek lényegesen kevesebb átalakítást kell végrehajtania rajtuk ahhoz, hogy be tudja őket építeni.  A terhesvitaminok másik kiemeleten fontos tulajdonsága a megfelelő tagoltság! Az eltérő trimeszterek ugyanis eltérő tápanyagigényekkel is rendelkeznek, ezt pedig a készítménynek megfelelően ki kell szolgálnia. Az egyes trimesztereknek ugyanis más és más a fókusza, így más arányban van szükségük a tápanyagok pótlására is!

Tápanyaghiány és menstruációs zavarok? Gyakoribb, mint hinnénk!

A menstruációs ciklus egy bonyolult és érzékeny folyamat, amely számos tényezőtől függ, beleértve a hormonális egyensúlyt, a stressz szintet, az életmódot és a táplálkozást, pontosabban a tápanyag-ellátottságot. A tápanyaghiány, amely különböző vitaminok és ásványi anyagok elégtelen bevitelét jelenti, igen komolyan képes befolyásolni a ciklust, éppen ezért odafigyelést igényel!  A tápanyaghiány hatásai  Meglepően gyakori ma már az, hogy valakinek tápanyaghiányos problémái vannak. Ennek oka nem is igazán a mi hibánk, hanem a társadalomé, hiszen az élelmiszereinket tömegtermelésben kapjuk, melyeknek így tápanyagtartalma rendkívül sokat zuhan. Emellett azonban a környezetből minket érő romboló hatások növekszenek, vagyis tulajdonképpen a tápanyaghiányos állapotok kialakulása csak idő kérdése, ennek hatásait azonban egy bizonyos pontig nem is érezzük, mert szervezetünk igyekszik úgy elosztani a rendelkezésére álló anyagokat, hogy ne alakuljanak ki problémák, vagy legalább ne a létfontosságú funkciókban. De ez csak időszakos, a végtelenségig nem képes a “sakkozásra” problémák nélkül, amik pedig a következők lehetnek:  Hormonális egyensúly  Ez az alapja szinte minden funkció megfelelő működésének. A tápanyagok hiányában azonban a hormontermelés is sérül, ami bizony hatással van az egész test működésére, így természetesen a menstruációra is.  Stressz és fáradákonyság  Ezt talán ki sem kell fejteni: ha tápanyaghiány, akkor stressz és koncentrációs nehézségek. Ez azonban a kortizol, vagyis a stresszhormon szintjét is megemeli, ami pedig hatást gyakorol a női nemi hormonok termelésére, és máris megvan a menzesszel való közvetlen összefüggés  Súlyvesztés vagy elhízás  A nem megfelelő étkezés súlyproblémákhoz vezet. Ez tény, de annyival egészítenénk ki, hogy a nem megfelelő tápanyagbevitel okozza a gondot, amely kicsúcsosodhat súlyvesztésben, de akár súlygyarapodásban is, mely mellett a funkcionális éhezés is sokszor van jelen.  A megfelelő tápanyagpótlás időszakos hatásai  A megfelelő tápanyagpótlás jellemzően pozitívan hat a menzeszre, de adott esetben időszakos zavarokat is kiválthat. Ennek oka, hogy ha hirtelen megfelelő mennyiségben jutunk hozzá az eddig hiányosan érkező anyagokhoz, az hormonális kilengéseket okoz a szervezetben. Ezek beállnak, ráadásul a tápanyagoknak hála immár a normál működésükre, nem egy éppen csak fenntartott funkcióra - ez viszonylag rövid idő alatt rendeződik.  Eltolhatja? Eltolhatja!  A megfelelő tápanyagok bevitele elengedhetetlen a hormonális egyensúly - ezen keresztül számtalan funkció, többek közt a menzesz - fenntartásához, de a tápanyagok hirtelen változása is okozhat átmeneti zavarokat. A kiegyensúlyozott étrend, elengedhetetlen, de a fent már említett problémák miatt a megfelelő vitaminpótlás is szükséges lehet! A menzesz beállítását nagyon jól meg lehet oldani egy várandósvitaminnal, abban az esetben, ha az első trimeszterre optimalizált tápanyagokat képes adagolni, mivel ezek szükségesek a megfelelő menzesz beállításához is. Fontos az is, hogy ezen anyagokat – mint a cink, a vas, vagy éppen a réz - szerves, biológiailag aktív formában tartalmazza, hiszen így azok hasznosulása sokkal magasabb lesz.

Az immunrendszer turbózására sem a szauna, sem a jeges fürdő nem a legjobb...

Az immunrendszer turbózása a tavaszi időszakban sokak célja, de ugyanez igaz akkor is, amikor a nő várandós. Az immunműködés fellendítését azonban sokszor olyan módszerekkel igyekszünk megoldani, amiknek tulajdonképpen semmi hatása. Van azonban olyan megoldás is, ami valóban hatékony!  A jeges fürdő és szauna  Bár kétségtelenül felüdítő mind a szauna, mind a jeges fürdő, sőt, az immunműködést is serkenti, ez a hatás nem tartós. Azaz a cselekvés után pár órával a hatása már nincsen meg, így komoly befolyása sem lehet a teljes rendszer működésére. Kismamáknak a szauna és a jeges fürdő sem szerencsés, vagyis számukra mindenképpen más megoldás kell. Az immunrendszer megfelelő szinten tartása fontos, hiszen sajnos a vetélések mintegy 70%-ért a felszállóvá váló hüvelyi fertőzések felelnek...  Vitaminok és kapszulák?  Sokan szedik, sokan humbugnak gondolják. Melyik az igaz? Nos, a WHO, vagyis az Egészségügyi Világszervezet nem fogalmazott volna meg ajánlást a kismamák mikrotápanyag-pótlására, ha azok hatástalanok lennének. Akkor mire az ellenérzés?  A bevitt anyagok hasznosulása a kérdéses, ami a legtöbb készítményben jelen lévő szervetlen kötésű anyag esetében igen alacsony. Ahhoz, hogy hatásuk ténylegesen jó legyen, szerves kötésben kell jelen legyenek a készítményekben. A jellemzően a -citrátok és a -glükonátok hasznosulása ugyanis akár 80%-kal is jobb, azaz valódi támogatást jelentenek a szervezetnek!  A kismamáknál gyorsan kell tenni egy megkötést. Az ő esetükben ugyanis nem csak a szerves kötésű anyagokra kell figyelni, az sem mindegy, melyik trimeszterben milyen összetételben kapják a tápanyagpótlást, hiszen az egyes trimeszterek tápanyagigénye nem azonos. Vagyis számukra a megfelelően tagolt készítmény választása is fontos!  És a mozgás? A stressz?  A szauna, a fürdő, a futás, sőt még a séta is csökkenti a stressz szintjét a szervezetben, ezzel pedig valóban képes hozzájárulni az immunműködés fokozásához, azaz a mozgás alapkövetelmény az egészséghez, és ez a kismamák esetében is igaz!

Veszélyes a hüvelyfertőzés a harmadik trimeszterben!

A harmadik trimeszterre a legtöbb kismama már hátradől, mondván, most már nem történhet baj. Az valóban igaz, hogy a harmadik trimeszter már nyugodtabb, mint az előző kettő, főleg a szülés érkezése felett érzett izgalom határozza meg. Sajnos azonban hátradőlni nem lehet, mert egy igen gyakori kórkép, a bakteriális vaginózis ilyenkor is jelentkezhet, a magzatra nézve pedig igen komoly kockázatokat rejt magában! Mi az a bakteriális vaginózis? Ez az a betegség, amivel jó eséllyel találkoznak a hölgyek életük során legalább egyszer, hiszen egyike a leggyakoribb hüvelyi fertőzéseknek. Kialakulásának oka a Lactobacillusok arányának eltolódása a hüvelyben, melynek számos kiváltó oka lehet. Sajnos tudjuk, hogy a terhesség során ezek a fertőzések kifejezetten veszélyesek (a bakteriális vaginózis alapesetben nem egy veszélyes fertőzés), ráadásul maga a terhesség, a hormonális változások is fogékonyabbá tesznek a hüvelyi fertőzések kialakulására. Fontos megjegyezni, hogy a felszállóvá váló hüvelyfertőzések okozzák a vetélések mintegy 70%-át! Ezek ellen az immunrendszer veszi fel a harcot, amely a terhesség során visszafogottan üzemel a baba érdekében, aki csak félig azonos genetikailag az anyával.  Fertőzés a harmadik trimeszterben A harmadik trimeszterben a kismamák legnagyobb félelme a koraszülés, aminek esélyét jelentősen növeli a bakteriális vaginózis jelentkezése, mely vezethet méhnyálkahártya-gyulladáshoz, idő előtti burokrepedéshez és ezekkel együtt koraszüléshez.  Mivel ma már a WHO is javasolja a mikrotápanyagok pótlását, a legtöbb kismama élve a lehetőséggel, terhesvitamint szed. Ez nagyon jó dolog, de mindenképpen ügyeljünk rá, hogy a harmadik trimeszternek nem azonos a tápanyagigénye a másodikkal, eltér az elsőtől is. A trimeszterek tápanyagszükséglete nem azonos, vagyis olyan terhesvitaminnal támogassuk a szervezetet, mely ezt a trimeszterenkénti tagoltságot képes kiszolgálni.  Megelőzés A legjobb védekezés a megelőzés, ami ebben az esetben is igaz! A kismama nem ül le akárhova, sőt, sokan megfogadják azt a tanácsot is, hogy a terhesség alatt az intim együttléteket óvszerrel élik át. Emellett az intim fertőzések ellen a szervezet immunrendszere is hatékonyan védekezik, amennyiben megfelelő mennyiségben állnak rendelkezésre a tápanyagok. A pótlás során éppen ezért figyelni kell arra, hogy a harmadik trimeszter tápanyagszükséglete nem azonos sem a második, sem pedig az első trimeszterével.  A bakteriális vaginózis és más hüvelyfertőzések ellen is hatékonyan képes fellépni a szervezetben a cink és a réz. Ezek az anyagok a testünkben antibakteriális, vírusellenes és gombaellenes hatásokkal is rendelkeznek, hatékonyan képesek fellépni a fertőzések ellen. Pótlásuk a terhesvitaminnal történhet, de az igazán hatékony hasznosulás érdekében a készítményekben szerves kötési formában kell jelen lenniük (ez praktikusan -citrát és -glükonát kötési formákat jelent), mert így hasznosulásuk akár 80%-kal is jobb lehet!  A megelőzéshez tartozik a megfelelő intimhigiénia, amit nagyon sok kismama túlzásba visz. A hüvely öblítése nem csak felesleges, hanem veszélyes is, hiszen hatással van a flórára, ami igaz az illatosított intimbetétek és a nedves törlőkendők esetében is, vagyis ezeket is kerülni érdemes! Amennyiben a fertőzés mégis jelentkezik, mindenképpen forduljunk orvoshoz!

Allergia, kismamák és a lehetőségeik

A tavasz az egyik legszebb időszaka az évnek. Éledezik a természet, nyílnak a virágok, megjelennek a színek a környezetünkben. Csakhogy ez az az időszak, amikor a pollenterhelés is megugrik, így pedig az allergiásoknak elkezdődik a kálváriája. Kismamaként azonban a helyzet még bonyolultabb, hiszen kezdődhet az aggodalom: mit szedhetek és mit nem? Gond lehet a szteroidokból az orrcseppben, tablettában? A kismamák számára az allergiaszezon egy kissé másképpen néz ki, mint a terhességet megelőző időszakban. Allergia és terhesség Alapvetően is elég rossz az allergia, de ha a terhesség is jelen van, akkor fokozottan nehéz a helyzetünk. Sok kismama igyekszik kerülni ilyenkor a gyógyszereket, amit jól is tesznek, de így az allergia elleni szerek zöme is kikerül a lehetőségi körből. A teljes kitiltás felesleges, de erről a kezelőorvossal kell beszélni a kismamának.  Alternatív megoldások Az allergia ellen is alkalmazhatunk gyógynövényeket. Ezekkel azonban a terhesség során mindenképpen óvatosan kell bánni, hiszen hatással lehetnek mind a babára, mind magára a terhességre is – ebben az esetben is a kezelőorvos szava dönt.  Azok a kismamák sem tesznek jót, akik a “szenvedés” mellett döntenek, azaz semmivel nem enyhítik a tüneteiket. Nem csak a stressz-szintjük fog ezzel megemelkedni, hanem az étkezés, sportolás is akadályozva lesz, nem utolsó sorban aludni sem tudnak olyan pihentetően - ez utóbbi pedig a terhességi magasvérnyomás kialakulásának kockázatát is erősen növeli!  Egyszerű és biztonságos megoldás lehet, ha a terhesvitaminunkra bízzuk az allergia elleni fellépés egy részét. Ma már szinte minden kismama szed terhesvitamint – ezt javasolja a WHO is-, így, ha jól választjuk meg a készítményt, az sokat segíthet az allergiás tünetek enyhítésében is. Ehhez a kiválasztott terméknek mindenképpen tartalmaznia kell A-, C- és E-vitamint, valamint szelént!  Fontos azonban, hogy ezek az anyagok önmagukban nem elégségesek. A segédanyagaikra is szükség van, ami például a C-vitamin esetében a vas, melynek jelenlétében jobban hasznosul, vagyis a kiválasztott készítmény legyen komplex. Emellett pedig lehetőleg szerves formában tartalmazza a legtöbb anyagot. A jellemzősen -citrát és -glükonát kötési típusok, de a szelén esetében például L-szeleno-metionin formát kereshetünk.  Ennyi elég? A vitaminkészítmény sokat segít, emellett pedig, ha betartunk pár szabályt, jelentősen csökkenthetjük a minket érő pollenterhelést. Ne a szabadban szárítsuk a ruhákat. Ha lehet, kora reggel és késő este legyünk inkább a szabadban, ilyenkor a pollenkoncentráció is alacsonyabb. Kalappal, kendővel takarjuk a hajunkat, ami igen sok pollent összegyűjt, fokozva ezzel az allergiás tüneteket a házon belül is. A gyakori hajmosás, felmosás is sokat segít, illetve a szabadból a lakásba lépés előtt a felső ruházatot vegyük le, és ha lehet, tusoljunk is le, így csökkentve a behozott pollen mennyiségét.

Ezek az okok állhatnak a barnázás mögött terhességnél

A terhesség során jelentkező barnás - pirosas színezetű folyás minden esetben riadalmat kelt a kismamákban, vagy leendő kismamákban. Mielőtt azonban a pánik eluralkodna rajtunk, nézzük, mi is válthatja ki a folyást. Barnázás, vagy barnás folyás Két szó, egy jelentés. A riadalom pedig érthető, mivel a szín vér jelenlétére utal. A pánik azonban felesleges, mert mint látni fogjuk, számos kiváltó oka lehet ennek a jelenségnek, amivel persze mindenképpen érdemes orvoshoz fordulni!  Barnás folyás okai: Beágyazódás A babatervezés során a menzesz, vagyis a vérzés jelentkezése lelombozza a párokat, hiszen mutatja, a családalapítási kísérlet most is sikertelen. Ha azonban a középidő környékén jelentkezik egy kis barnás folyás, az jelezheti azt is, hogy éppen a beágyazódás zajlik, azaz lehet szurkolni. Figyelem, ez a folyás nem mutatja meg a terhesség létrejöttét, azaz ebből az adatból hosszabb távú következtetéseket levonni nem szabad.  Hormoneltolódás A terhesség létrejötte hormonális változásokat indít el a nőkben, ez pedig érthető módon a szaporító rendszerre is hatással van. Amikor a progeszteron nem megfelelő mennyiségben van jelen, az bizony okozhat barnázást, ez pedig orvosi segítséget igényel, mivel vetélést is okozhat, ám jó hír, hogy viszonylag egyszerűen megoldható.  Hüvelyi fertőzés A terhesség során a hüvely flórája megváltozik, ráadásul az immunrendszer is visszafogottan üzemel, így a kismama fogékonyabb a hüvelyi fertőzésekre. Ez pedig baj, hiszen a felszállóvá váló hüvelyi fertőzések felelősek a vetélések mintegy 70%-ért.   A fertőzések kialakulása a szervezetben a réz és a cink megfelelő arányú jelenlétével megelőzhető, de ez sajnos nagyon sok esetben nem áll fent. Nem véletlen, hogy a tápanyagok pótlását ma már a WHO is javasolja a kismamáknak! A megfelelő termék kiválasztásához azonban ügyeljünk két dologra: az első, hogy a termék tartalmazzon cinket és rezet, ezeket ráadásul szerves kötési formában. A praktikusan -citrát és -glükonát kötési típusokkal jelen lévő anyagokat sokkal jobban, akár 80%-kal hatékonyabban képes a szervezet felszívni! A másik fontos kitétel, hogy a megfelelő trimeszterben a megfelelő tápanyagpótlást kapjuk. A trimeszterek igényrendszere ugyanis nem azonos, más kell a szervezetnek az első, más a második és ugyancsak más a harmadik fejlődési szakaszban, ezt a tagoltságot pedig a terhes vitaminnak is követnie kell!  Házasélet Igen, a házasélet a terhesség során is élhető, sőt, többnyire korlátozásoktól is mentes – ameddig az orvos mást nem mond. A méhszáj azonban ilyenkor vizenyős, apró sérülései is okozhatnak barnás folyást, amit érdemes megmutatni a szakorvosnak, de pánikra ilyenkor nincsen ok.  Hematóma A hematóma a terhesség során a lepényből kiinduló ereken jelentkezhet, kifakadása pedig okozhat barnás - pirosas folyást is. Ez veszélyes, mivel a vérzés közben megvan az esélye a placenta leválásának, azaz mindenképpen orvosi támogatást igényel!  Vetélés Sajnos tény, hogy a barnás folyás jelezheti a vetélés kezdetét is. Ilyenkor azonnal forduljunk orvoshoz, mivel a megfelelő eljárásokkal a vetélés sokszor megállítható.  Méhnyaknál tapadt placenta A placenta nem csak a hematómák miatt lehet veszélyes, hanem akkor is, ha rossz helyen tapad. Ha ez a méhnyak mellett történik, az okozhat kis mennyiségű vérzést, így barnázást is. Jó hír, hogy a méh tágulása révén ez a gond sokszor magától is megoldódik, de érdemes ellenőriztetni a szakorvossal!

A férfi terméketlenség életmódbeli rizikófaktorai

Sajnos a meddőség egyre és egyre több férfit érint világszerte - bár igyekszünk erről nem tudomást venni. Azon túl, hogy az olyan betegségek, mint a cukorbetegség vagy a pajzsmirigy gondok előidézhetik a meddőséget, sok olyan rizikófaktor is van, melyek a mindennapjaink részét képezik, de kiiktatásuk, kompenzálásuk csak rajtunk múlik. És bár elsőre ez nagyon könnyűnek tűnhet, nem az, viszonyt cserébe tényleg jelentős eredményeket érhetünk el a termékenység helyreállítása terén. Dohányzás  Büdös, tüdőrákot okoz, sőt, az erekre gyakorolt hatása révén még a merevedési zavarok megjelenését is elősegíti. Kevesebben tudják, hogy a spermatogenezis folyamatába is beleszól, csökkentve a spermiumok mennyiségét és rontva azok minőségét - ez utóbbi révén pedig sajnos elősegíti a vetélés a koraszülés és a genetikai gondok megjelenését is.  Alkohol  Kényes kérdés, mert bár a hazai lakosság jelentős része gondolja, alkalmai alkoholfogyasztó, a statisztika szerint a rendszeres ivók száma döbbenetesen magas. Az alkohol pedig szintén jelentősen képes csökkenteni a spermiumok számát, többek közt hormonális hatásai révén.  Drog  Nincs jó drog, vagy olyan, ami még elfér. Lehetnek előnyös hatásai is például a marihuánának, de a könnyű drogok is mind hatással vannak a termékenységre és a libidóra is, roncsolva mindkettőt!  Táplálkozás  A gyorsételek, az előre elkészített, fagyasztott ételek és egy sor más “élelem” okoz gondot napjainkban, hogy az élelmiszerek beltartalmi csökkenését ne is említsük (ezt már a Gödöllői Agrártudományi Egyetem is igazolta). Kizárólag étkezéssel fedezni a megnövekedett tápanyagszükségletet úgy, hogy a beltartalom (ásványi anyag, nyomelem és vitamin) akár 50-80%-kal is csökkent, nem egyszerű feladat. A tápanyaghiányok pedig gyorsan megmutatkoznak a termékenységi gondok jelentkezésében!  Erre megoldás lehet egy jól megválasztott férfivitamin az egészséges táplálkozás mellett. Ebben az esetben azonban figyeljünk, hogy mindenképpen komplex készítményt válasszunk, amiben szerves kötésben van jelen a lehető legtöbb anyag – a hasznosulásuk így sokkal magasabb!  Mozgás  Nem ülésre van kitalálva az ember nem is egész napos fekvésre. A mozgás révén élénkül a vérkeringés, a méreganyagok kiválasztása gyorsabb, emeli az általános vitalitást - ez pedig a termékenységre is igen jó hatással van.  Stressz  Az egész életünket átszövi a stressz - és ez ellen nem is sokat tehetünk. Szerencsére a szervezet képes kompenzálni az oxidatív stressz hatásait, legalábbis egy bizonyos pontig, de ehhez megfelelő tápanyagellátottság kell, hiszen energiaigényes folyamat! A tápanyagokkal kapcsolatos kérdéseket pedig fentebb már elemeztük.

Klímakatasztrófa a méhünkben

  A klímaváltozás az élet szinte minden aspektusára rányomja bélyegét, legyen szó a munkabírásról vagy a közérzetről. Sajnos ma már bizonyított, hogy a klímakatasztrófa a fogantatást is befolyásolja, sőt, a terhességek kimenetelébe is beleszól.  A meleg és a számok  Az adatok elemzése alapján a hőhullámok után 9 hónappal a születésszámok lecsökkennek - ráadásul ez a férfiak és a nők termékenysége esetében is jelen van az olyan napok esetében, ahol az átlaghőmérséklet 25°C felett alakul.  A hőség és a fogantatás  A meleg csökkenti a kedvünket is az együttlétekhez, de nem ez okozza a gondot, hanem a forróság hatása a szervezetünkre. Ráadásul ez a már létrejött terhességek esetében is jelen van, mivel a meleg növeli a vetélés kialakulásának kockázatát, csökkenti a születési súlyt, valamint növeli a csecsemőkori egészségügyi gondok kialakulásának kockázatát. Mindez annak tükrében még veszélyesebben hangzik, hogy tudjuk, a létrejött várandósságok mintegy 40-70%-a sajnos elvész...  Mi tehetünk?  A klímakatasztrófa elleni fellépés egyre erősebben van jelen a mindennapjainkban, de a test támogatása legalább annyira fontos, mint a környezet védelme. Erre hívja fel a figyelmet az egészségügyi világszervezet, a WHO is, hiszen ma már hivatalosan is javasolja a kismamáknak a mikrotápanyagok pótlását - kvázi a várandósvitaminok szedését.  A terhes vitaminok igen nagy segítséget jelenthetnek a terhességek során, hiszen a megfelelő tápanyagpótlás elősegíti a fogantatást és a terhesség biztonságos kihordását is. De ehhez valóban megfelelő tápanyagpótlás kell, ami nem egyértelmű.  Nagyon sok készítmény szervetlen kötésben (pl.: -karbonát) tartalmazza a tápanyagokat, amiket a test nagyon nehezen tud csak hasznosítani. Sokkal hatékonyabb, ha a készítményben szerves, biológiailag aktív formában vannak jelen, mert így a test akár 80%-kal is hatékonyabban lesz képes azokat beépíteni - vagyis valóban hatékony lesz a tápanyagpótlás.  A várandósság esetében kiemelten fontos, hogy a tápanyagok pótlása a trimeszterek eltérő igényeinek megfelelően történjen. Vagyis olyan készítményt válasszunk, mely szem előtt tartja a három trimeszter eltérő igényeit!