Tápanyaghiány és menstruációs zavarok? Gyakoribb, mint hinnénk!

A menstruációs ciklus egy bonyolult és érzékeny folyamat, amely számos tényezőtől függ, beleértve a hormonális egyensúlyt, a stressz szintet, az életmódot és a táplálkozást, pontosabban a tápanyag-ellátottságot. A tápanyaghiány, amely különböző vitaminok és ásványi anyagok elégtelen bevitelét jelenti, igen komolyan képes befolyásolni a ciklust, éppen ezért odafigyelést igényel!  A tápanyaghiány hatásai  Meglepően gyakori ma már az, hogy valakinek tápanyaghiányos problémái vannak. Ennek oka nem is igazán a mi hibánk, hanem a társadalomé, hiszen az élelmiszereinket tömegtermelésben kapjuk, melyeknek így tápanyagtartalma rendkívül sokat zuhan. Emellett azonban a környezetből minket érő romboló hatások növekszenek, vagyis tulajdonképpen a tápanyaghiányos állapotok kialakulása csak idő kérdése, ennek hatásait azonban egy bizonyos pontig nem is érezzük, mert szervezetünk igyekszik úgy elosztani a rendelkezésére álló anyagokat, hogy ne alakuljanak ki problémák, vagy legalább ne a létfontosságú funkciókban. De ez csak időszakos, a végtelenségig nem képes a “sakkozásra” problémák nélkül, amik pedig a következők lehetnek:  Hormonális egyensúly  Ez az alapja szinte minden funkció megfelelő működésének. A tápanyagok hiányában azonban a hormontermelés is sérül, ami bizony hatással van az egész test működésére, így természetesen a menstruációra is.  Stressz és fáradákonyság  Ezt talán ki sem kell fejteni: ha tápanyaghiány, akkor stressz és koncentrációs nehézségek. Ez azonban a kortizol, vagyis a stresszhormon szintjét is megemeli, ami pedig hatást gyakorol a női nemi hormonok termelésére, és máris megvan a menzesszel való közvetlen összefüggés  Súlyvesztés vagy elhízás  A nem megfelelő étkezés súlyproblémákhoz vezet. Ez tény, de annyival egészítenénk ki, hogy a nem megfelelő tápanyagbevitel okozza a gondot, amely kicsúcsosodhat súlyvesztésben, de akár súlygyarapodásban is, mely mellett a funkcionális éhezés is sokszor van jelen.  A megfelelő tápanyagpótlás időszakos hatásai  A megfelelő tápanyagpótlás jellemzően pozitívan hat a menzeszre, de adott esetben időszakos zavarokat is kiválthat. Ennek oka, hogy ha hirtelen megfelelő mennyiségben jutunk hozzá az eddig hiányosan érkező anyagokhoz, az hormonális kilengéseket okoz a szervezetben. Ezek beállnak, ráadásul a tápanyagoknak hála immár a normál működésükre, nem egy éppen csak fenntartott funkcióra - ez viszonylag rövid idő alatt rendeződik.  Eltolhatja? Eltolhatja!  A megfelelő tápanyagok bevitele elengedhetetlen a hormonális egyensúly - ezen keresztül számtalan funkció, többek közt a menzesz - fenntartásához, de a tápanyagok hirtelen változása is okozhat átmeneti zavarokat. A kiegyensúlyozott étrend, elengedhetetlen, de a fent már említett problémák miatt a megfelelő vitaminpótlás is szükséges lehet! A menzesz beállítását nagyon jól meg lehet oldani egy várandósvitaminnal, abban az esetben, ha az első trimeszterre optimalizált tápanyagokat képes adagolni, mivel ezek szükségesek a megfelelő menzesz beállításához is. Fontos az is, hogy ezen anyagokat – mint a cink, a vas, vagy éppen a réz - szerves, biológiailag aktív formában tartalmazza, hiszen így azok hasznosulása sokkal magasabb lesz.

Élelmiszereink okozzák a tápanyahiányos állapotokat - ezáltal egy sor betegséget...

Egyre több helyen lehet arról olvasni, hogy az egészségügyi világszervezet is javasolja a tápanyagpótlást, kiváltképpen a kismamák esetében. De ennek mi az oka? Talán nem megfelelően étkezünk? Vagy ekkora bajok vannak az életmódunkkal? Nos, sajnos a helyzet ennél prózaibb, az élelmiszerekben keresendő a hiányállapotok kialakulásának oka. Itthoni helyzet Nem titok, hiszen igén rég a kezünkben vannak az eredmények arról, hogy a tápanyagcsökkenés a hazai élelmiszereket is erősen érinti. A kutatást a Gödöllői Agrártudományi Egyetem folytatta le, adataik alapján pedig komoly problémával nézünk szembe. A 1966 és 1990 közötti időszak vizsgálata jelentős tápanyagcsökkenést regisztráltak, és ez mostanra még rosszabb lett.  Persze nem csak idehaza tapasztalható ez a romlás. Az USA területén is több vizsgálat igazolta ugyanezt, hosszabb időintervallumok esetében is.  Az adatok Megnézve a tápanyagcsökkenés arányát érthető, hogy miért tartunk ott, hogy 5-ször, akár 10-szer annyit kellene ennünk, mint 1966-ban ahhoz, hogy ugyan azt a tápanyagellátottságot érhessük el.  Mikroelem és tápanyagtartalom:  1966          1990  100%         50%       Búza  100%         37,7%     Árpa  100%         18,6%     Kukorica    Vitamintartalom  1966          1990  100%         46,7%      Borsó  100%          5%          Káposzta  100%          60%       Sárgarépa  100%          5%          Tej   WHO ajánlások  A csökkenés mértéke a WHO-nak sem ismeretlen, ennek köszönhető, hogy ma már hivatalos ajánlást fogalmaznak meg a mikrotápanyagok pótlására. Az azonban nem mindegy, ezeket az anyagokat mivel, milyen formában pótoljuk!  Fontos, hogy szerves kötésű anyagokkal (-citrát, -glükonát) dolgozzunk, hiszen azok hasznosulása akár 80%-kal is jobb, de ugyan ilyen fontos a komplexitás is, hiszen az egyes anyagok segítik mások felszívódását.  A várandósság szempontjából még egy dolgot mindenképpen tartsuk szem előtt. A terhesség három eltérő trimeszterre tagolódik. Ezeknek a fejlődési szakaszoknak más és más a tápanyagigénye is, ezt pedig a terhes vitaminnak figyelembe kell vennie!

Megfelelő pihenés nélkül az edzés hatékonysága is sérül!

Ma a férfiak körében az edzés központi szerepet tölt be, és ez kifejezetten jó dolog. Persze ésszerű keretek közt, de a mozgás az egészséges életmód alapja. Ahhoz azonban, hogy valóban egészséges lehessen, hogy ne a test kizsigereléséről szóljon, valamint, hogy a hatékonysága is a lehető legmagasabb legyen, érdemes néhány szabályt szem előtt tartani. Ezekkel pedig nem csak az edzés lesz hatékonyabb, hanem a test működése és az egészség is töretlen lehet.  Alapok  A hatékony edzéshez három dolog kell: mozgás, pihenés, étkezés. Ezek közül a mozgásnál nem csak a miképpen, hanem a mikor is fontos kérdés. Tudományos kutatások bizonyították, hogy hatékonyabb lehet az edzés abban az esetben, ha késő délután, este végezzünk. Ez összhangban van a szervezet cirkadián ritmusával, valamint a hormonális tényezőkkel is.  A pihenés, mint második pillér, nem csak az alvást jelenti, hanem inkább a stressz letételét. A stressz ugyanis szabadgyökök képződéséhez vezet, melyek a testet, az egészséget, a termékenységet és persze az edzést is nagy mértékben képesek roncsolni.  Oxidánsok és étkezés  Az oxigén a szervezet éltetője, ugyanakkor a reaktív oxigén már nem tesz nekünk túl jót. Az oxidánsok, vagy szabadgyökök olyan molekulák, melyeknek egy elektronja szabadon marad, ennek köszönhetően erősen reakcióképesek, hiszen energetikailag stabilabb állapotra törekednek, vagyis “párt” keresnek a szabad elektronjukhoz. Miközben a párra rátalálnak, a környezetüket roncsolják, ennek megfelelően a környező sejteket is, ezzel segítve elő az öregedést és alapot teremtenek számos betegség kialakulásához. Ellenük hatékonyan az antioxidánsokkal lehet védekezni, melyek bevitele a szervezetbe ma már nem olyan egyszerű....  Élelmiszereink beltartalma  ugyanis az utóbbi néhány 10 évben a tömegtermelésnek és a környezeti ártalmak megszaporodásának köszönhetően nem egyszer akár 50%-kal vagy még többel is alacsonyabb lett. A tápanyagpótlást - főleg intenzív edzés mellett - így ma már érdemes vitaminkészítménnyel is támogatni. Ehhez a férfivitamin nyújthat nagy segítséget, mely a lehető legtöbb anyagot szerves kötésben tartalmazza, hiszen így az anyagok hasznosulása akár 80%-kal is jobb lehet.  Tápanyagok és egészség  Az edzés hatékonysága mellett ki kell térni arra a részletre is, hogy a tápanyagellátottság az egészségünk alapja is. Napjainkban a hiányállapotok szinte minden ember életében jelen vannak, melyek betegségek kialakulásában, hajhullásban, meddőségben és egy sor más formában mutatkozhatnak meg. A vitamin, nyomelem és tápanyagpótlás éppen ezért kulcskérdés!

Egyre kevesebb a gyerek...

  Egyre és egyre kevesebb gyermek születik világszerte. Természetesen az okokat a tudósok is nagyon szeretnék megismerni, így több elmélet is született arra vonatkozóan, vajon mi is okozza mindezt. Ezek közül a gazdasági, illetve az egészségügyi tényezők az igazán elkeserítőek.  Gazdaság  Friss kutatás jelent meg Claudia Goldin, a 2023-ban közgazdasági Nobel díjas tudós tollából, mely rámutat arra, hogy ha a nők terheltsége csökken, akkor a gyermekvállalási kedv nő. Ahol a nők dolgozhatnak, esetleg még a fizetésük is hasonló a férfiakéhoz, csökken a családalapítási kedv, de csak kezdetben. Néhány év alatt ez helyreáll, de később is kimutatható, az olyan országokban, ahol a házimunka a nőre hárul. Talán nem meglepő, de azokban az országokban, ahol a férfiak nagyobb részt vállalnak a házimunkából, gyermeknevelésből, ott a nők leterheltsége csökken, a gyermekvállalási kedv pedig megnő.  Meddőség  A pénz egy dolog, de sajnos azzal is igen sokszor találkozunk, hogy a pár szeretne gyermeket, de egyszerűen nem sikerül a fogantatás. A meddőség, melyről most szó van, jelenleg a bolygón minden hatodik embert érint! Ez nagyon sok esetben tápanyaghiányokra vezethető vissza, amit alapvetően az étkezés révén pótolunk, és amik sajnos a test normál működésének eltolódását okozzák.  Nosza, fel kell tölteni a raktárakat, amiket alapvetően az étkezés révén tehetünk meg. Ez azonban ma már nem ilyen egyszerű, mivel a tömegtermelés ebbe erősen beleszól. Egységnyi földterület adott mennyiségű tápanyaggal rendelkezik. Ezen a területen azonban egyre több és több terményt kell megtermelni, így sajnos az élelmiszerek beltartalma jelentősen lecsökken. Ez akár 50%-os, vagy magasabb arányú csökkenést is eredményezhet, miközben testünk tápanyagfelhasználása nő a környezeti tényezők terhelése (klímaváltozás, szmog, stb.) miatt. Ennek megfelelően ma már kizárólag étkezéssel feltölteni, fenntartani a tápanyagraktárakat igen nehéz.  WHO  Mára a dolog odáig fajult, hogy az általános tápanyaghiány miatt a WHO is ajánlást fogalmazott meg a kismamáknak a mikrotápanyagok pótlására, hiszen ezzel a módszerrel nagy mértékben növelhető a terhesség létrejöttének valószínűsége.  A tápanyagpótlás jó eszköze a terhes vitamin, de csak akkor, ha megfelel néhány paraméternek:  Komplexitás: nehéz megmondani, éppen miből van hiány a szervezetben, ráadásul az egyes tápanyagok segítik mások hasznosulását, így mindenképpen érdemes komplex termék mellett letenni a voksunkat.  Szerves összetevők: a praktikusan -citrát és -glükonát (például cink-citrát, réz-glükonát) kötéssel rendelkező összetevők hasznosulása akár 80%-kal is jobb a szervetlen kötésű anyagokénál, például a karbonátoknál (a termék összetétele jellemzően apró betűs részben olvasható a dobozon).  Trimeszter: fontos, hogy a kiválasztott termék képes legyen szem előtt tartani az eltérő trimeszterek eltérő igényeit is. A felkészülési időszak és az első trimeszter képez egy egységet, a második trimeszter egy másikat, a harmadik trimeszter és a szoptatás pedig egy harmadikat. Ez a hármas tagolás a termékben is jelen kell legyen, hiszen így tudja a legoptimálisabban kiszolgálni a test igényeit.

A terhességi túlzott hízás a gyermekünk életére is hatással lesz!

  A terhesség alatti túlzott hízásról már sokszor olvashattunk, hogy nem jó. Tudjuk, hogy visszanyerni az alakot a terhesség után nem könnyű, de halmozottan nehéz helyzetben van a kismama, ha a túlzott súlygyarapodással is szembe kell néznie. A túlsúly a magzatra is hatással van, ráadásul ez a hatás akár egész életén át elkíséri és betegségek kialakulásához is vezet.  Túlsúly, betegség és várandósság  A pozitív testkép nagyon jó dolog, de sajnos a túlsúly elfogadása nem ide tartozik. Ez ugyanis egy betegség, mely számos egyéb problémát hoz magával a cukorbetegségtől kezdve a szívproblémákon át egészen a májgondokig.  A terhesség hízással jár, de alapesetben ez nem “gond” a test számára, hiszen erre fel van készülve, a szüléssel pedig ennek a súlynak a zömétől meg is szabadul. Azonban a terhesség alatti túlzott hízás már más lapra tartozik, azzal a test a későbbiekben is küszködni fog. Sőt, nem csak az anya teste, hanem a babáé is...  A magzatra is hatással van az anyai elhízás, legyen szó arról, mikor a fogantatás már eleve túlsúllyal történik, vagy arról, mikor túlzott terhességi hízással állunk szemben. Ilyen esetekben megnő az esélye, hogy a baba nagy születési súllyal jön világra, ez pedig nem szerencsés, de ennél lényegesen rosszabb, hogy az anyai túlsúly a baba későbbi felnőttkorában jelentősen növeli a túlsúly kialakulásának esélyét és az ezzel járó betegségek kockázatát.  Mozgás és tápanyagok  Az elhízás ellen alapvetően mozgással és a megfelelő étkezéssel lehet fellépni, és ez igaz a várandósság során is. A terhesség ugyanis nem zárja ki a rendszeres mozgást, sőt, jót tesz vele a kismama magának és a babának is – addig, míg az orvos mást nem mond!  Kettő helyett ne egyen a kismama, inkább figyeljen a megfelelő tápanyagbevitelre. Ez ma már nem olyan egyszerű, hiszen a tömegtermelés és a környezeti ártalmak az élelmiszereink beltartalmát jelentős mértékben csökkentették, így már a WHO is javasolja a kismamáknak a tápanyagpótlást. Ebben lehet segítségükre a várandósvitamin.  Hogy melyiket választjuk a rengeteg lehetőség körül, az a tudatosságunkon múlik. Sajnos itt sem az ár a mérvadó, bár igen széles skálán találhatunk termékeket. A lényeg, hogy a terhesség igényeire legyen szabva a kiválasztott készítmény. Ez egyrészt azt jelenti, hogy sok és jól hasznosuló anyagnak kell lennie benne. Előbbi a komplexitás révén érhető el, utóbbinál pedig az összetevőket böngészve arra figyeljünk, hogy azok szerves kötésben legyenek jelen (ez praktikusan a -citár és -glükonát kötéseket jelenti, vagyis például cink-citrát, vagy réz-glükonát). A szerves kötések a szervetlenekhez képest (pl.:-karbonát) akár 80%-kal is jobban hasznosul, így hatékonyabb a szervezet támogatásában is.  A másik fontos szempont, amit sokan figyelmen kívül hagynak, hogy a terhesség három trimeszterre, három eltérő tápanyagigényű időszakra tagolódik. Az egyes trimeszterekben a magzat más és más fejlődési szakaszai kerülnek előtérbe, ezeknek pedig nem azonos a tápanyagigénye is, vagyis olyan készítményt válasszunk, mely képes az eltérő trimeszterek eltérő igényeinek kielégítésére!  Hízás és terhes vitamin  Sokan azért idegenkednek a várandósvitaminoktól, mert félnek azok hizlaló hatásától. Ez a veszély azonban minimalizálható a megfelelően tagolt készítménnyel. Mivel a harmadik trimeszterre a baba a hízásra koncentrál, így a B-vitaminok közül már csak a B6-vitaminra, a B9-vitaminra (folsav) és a B7-vitaminra (biotin) van szükség. A többi B-vitaminból már eleget raktározott el a szervezet, vagyis a pótlásukra a harmadik trimeszterben már nincsen szükség. Ez azért is jó hír, mert a B-vitaminoknak bizony étvágynövelő hatásuk van, így akár jelentős mértékben is elősegíthetik a túlzott hízást. A megfelelően tagolt terhes vitaminnal azonban ez a hatás minimalizálható így elkerülhető.

Igenis lehet tenni a férfiak hajhullása ellen!

  A férfiak, főleg a fiatal férfiak egyik legrosszabb rémálma a kopaszodás. Az idő előrehaladtával ez szinte minden férfit érint, ám az 50 év alatti korosztály esetében is jelen van, méghozzá az esetek mintegy 50%-ban! Az okok közt több tényező is fellelhető, de jó hír, hogy megelőzésében vagy a romlás megállításában mi magunk is nagy szerepet kapunk.  Termékenység és hajhullás  A kapcsolat a két dolog közt a tesztoszteron, mely nem csak a férfi nemi jellegek kialakításába szólhat bele, hanem okozója lehet a hajhullásnak is. Ebben az esetben a hajhullás oka nem a stressz vagy a tápanyaghiány - melyek szintén igen gyakori okozói a kopaszodásnak -, hanem jellemzően hormonális okok állnak a háttérben, és ebben bizony a tesztoszteron “keze” vastagon benne van!  Stressz, tápanyaghiány és a hormonok  A hajhullásnak számos oka lehet, a férfiak esetében a stressz és a tápanyaghiányok is igen erőteljes tényezők, ahogyan a hormonális befolyás is. Sajnos ez utóbbinál még csak nem is kell, hogy hormonális eltolódás legyen jelen, mivel a tesztoszteronra való érzékenysége a hajhagymáknak örökölhető, azaz genetikai okai vannak.  A tesztoszteronból az enzimek munkája révén jön létre a dihidroszteron, vagyis a DHT hormon. A szőrnövekedést erősen befolyásoló anyagra a férfiak egy jelentős hányadának hajhagymái nem megfelelő érzékenységgel reagálnak, így sajnos kialakulhat a –nem csak az erősebbik nemnél jelen lévő - férfias hajhullás, vagy androgén alopecia.  Tápanyagok!  Sok készítmény illegeti magát a polcokon, ezek egy része hatékony is, de nem sokra mennek a szervezet támogatása nélkül. A hajszálak egészséges növekedéséhez többek közt cinkre, vasra, folsavra vagy biotinra van szükség, amíg pedig ezekből hiány van a szervezetben, addig a test nem a hajjal, hanem a fontosabb működésekkel foglalkozik, azokra használja el a tápanyagokat.  Ahhoz, hogy a hajnak is megfelelő tápanyagmennyiség jusson a tápanyagellátottságnak kell rendben lennie. Ehhez az út a rendszeres mozgáson és a kiegyensúlyozott táplálkozáson keresztül vezet, de sajnos a napjain élelmiszerei messze nem tartalmaznak annyi tápanyagot, mint 50 éve, vagyis a tápanyagpótlás még kiegyensúlyozott táplálkozás mellett is problémás.  A vitamin és tápanyagpótlás jó eszköze lehet az egészséges életmód mellett egy jó férfivitamin, aminek a haj érdekében mindenképpen tartalmaznia kell biotint, vasat, cinket, folsavat, de emellett számos más anyagot is. Ráadásul ezeknek többségét szerves kötési formában, hiszen a bevitel mellett az anyagok hasznosulása is nagyon fontos, szerves kötések mellett pedig ez akár 80%-kal is jobb lehet! (A készítményekben praktikusan a -citrát és -glükonát kötési formákat érdemes keresni).   A tápanyagpótlás révén a test a hajra is energiát képes fordítani, így a stresszhatásokból, illetve a tápanyaghiányokból eredő hajhullás teljesen megállíthatóvá válik, a hormonális okokra visszavezethető hajhullás pedig jelentősen mérsékelhető.

Fogy a magyar, de vajon miért?

  Európa minden országában gondot okoz a népesség fogyása. Ez idehaza sincsen másképpen, és sajnos tavaly sem lett jobb a helyzet. Rekordalacsony, 77 500-as születésszámmal lehetett számolni egy évre, mely elkeserítő adat, főleg annak tudatában, hogy a vetélések száma évről-évre növekszik.  Születés és halál  A hazai adatok alapján 2024-ben 77 500 gyermek született, mely elkeserítően alacsony adat, főleg, ha azt is tudjuk, hogy mindemellett 127 500 halállal lehet számolni. Még jobban árnyalja a képet, ha azt is hozzátesszük, hogy 2023-ban 100 élve szülésre 40,8 magzati halálozás jutott a statisztikai hivatal adatai alapján. Vagyis ezek azok a vetélések, melyeknél az orvos már igazolta a terhesség meglétét, azok nincsenek benne, ahol a várandósság még az előtt leállt, hogy a terhességet megállapították volna.  Miért?  Jó ellen erre egyértelmű válasszal szolgálni, de ilyen nincs, hiszen a születésszám elmaradásának számos oka lehet. Ezek közt azonban fellelhető az egyre jobban elterjedő meddőség is. És igen, van kapcsolat a születésszám csökkenése és a vetélések számának magas volta közt, hiszen mindkettőben komoly szerepe van a tápanyaghiányos állapotoknak!  Étkezés és tápanyag  Alapvetően a megfelelő tápanyagpótlás az étkezésekhez kötődik. Csakhogy az élelmiszereink beltartalma sajnos jelentősen lecsökkent, és ezt nagyrészt a tömegtermelés okolható. Egységi földterületen egyre és egyre több terményt hozunk létre, ám a tápanyagok pótlása a földben sem megy csak úgy, így a megtermelt élelmiszerek beltartalma egyre csökken. Az utóbbi pár évtizedben akár 50% feletti veszteségekkel is lehet számolni.  Ennek megfelelően ma már a WHO is javasolja a mikrotápanyagok pótlását a terhességnél, vagyis a terhes vitamin szedését. Ahhoz azonban, hogy egy ilyen készítmény valóban hatékony lehessen, trimeszterek szerint kell adagolnia a tápanyagokat, komplexen és lehetőleg szerves kötési formában. Így ugyanis a hasznosulás lényegesen jobb lesz. A -citrát és -glükonát kötések megléte mellett kiemelten fontos a trimeszterenkénti tagolás. Az eltérő trimesztereknél más és más a fejlődési szakasz fókusza, így eltér azok tápanyagigénye is, ezt pedig a terhesvitaminnak ki kell tudnia szolgálni!  A felszálló fertőzések kivédésére a cink és a réz kifejezetten alkalmas, hiszen a szervezetben antivirális, antibakteriális és gombaellenes tulajdonságokkal is rendelkeznek. Hasznosulásuk pedig cink-citrát és réz-glükonát formában kiemelkedően jó!

A második trimeszter furcsaságai és veszélyei

  A vizeletcsepegés vagy a bőrelváltozások megjelenése ismert velejárója lehet a második Trimeszternek, ahogyan a növekvő pocak is – igaz, ez utóbbinak azért örülnek is a kismamák. Vannak azonban olyan velejárói is a terhesség második szakaszának, melyek meglepőek, félrevezetőek lehetnek, kiváltképp a téli időszakban.  A második Trimeszter  A terhesség 3 szakasza közül a második, azaz a második Trimeszter talán a legnyugodtabb szakasz. A pocak ilyenkor még nem akadályozza a kismamát, a reggeli rosszullétektől pedig jó eséllyel már megszabadult.  Persze itt is lehetnek kellemetlenségek, mint a vizeletcsepegés, vagy a bőrön megjelenő sötétebb foltok. Ezek mellett azonban vannak olyan tényezők is, melyeket nem kötnénk a terhességhez, így pedig adott esetben feleslegesen kezdenénk el a tüneteket kezelni.  A várandósság és a tél  A fejfájás, orrdugulás, vagy akár az ízületekben jelentkező fájdalom a megfázás hármas tünetegyüttese - de nem egy kismamánál. Persze erről is lehet szó, de a második trimeszternek a fent említett tünetek lehetnek velejárói is, így pedig ezeknek a tüneteknek a kezelése egészen más úton történhet.  A második trimeszter egyik velejárója lehet a hüvelyi folyás. Ennek jelenléte természetes, addig a pontig, míg enyhén fehéres árnyalatú és szagtalan. Ha azonban a színében vagy a szagában, állagában változás következik be, mindenképpen keressük fel a szakorvost, hiszen a felszállóvá váló hüvelyi fertőzések tehetőek felelőssé a vetélések mintegy 70%-ért, ezen kívül nagy mértékben növelik a koraszülés kockázatát is.  A hüvelyi fertőzések ellen nem csak odafigyeléssel lehet fellépni, hanem megelőzéssel is. Ezt belsőleg, az immunrendszer támogatásával lehet megtenni. A hüvelyi fertőzések ellen a réz és a cink hatékonyan képes fellépni, hiszen a szervezetben antibakteriális, fungicid és antivirális hatással is rendelkeznek. Ezeknek az anyagoknak a pótlása egy jó terhes vitaminnal remekül megoldható.  Fontos azonban, hogy a lehető legtöbb hatóanyag, így a cink és a réz is, szerves formában legyen jelen a készítményben, mivel így azok hasznosulása akár 80%-kal is jobb lehet. Illetve mindenképpen tartsuk szem előtt, hogy az eltérő trimesztereknek eltérő a tápanyagigénye is, vagyis a kiválasztott terméknek ezt a bontást szem előtt kell tartania.

A férfi meddőség többnyire gyógyítható!

  A meddőség nem csak a nőket, a férfiakat is érinti, ráadásul egyre nagyobb arányban. Napjainkra az esetek 40%-ban a férfi, 40%-ban a női oldalon van a gond, a fennmaradó 20%-ban pedig mindkét fél esetén problémák merülnek fel a termékenységben. Azonban érdemes tisztázni, hogy a férfiakat érintő meddőség is “csak” egy állapot, a legtöbb esetben orvosolható.  Meddőség?  Igen, a meddőség a férfiak esetében is jelen van, még ha erről sokszor nem is vesznek tudomást az erősebbik nem képviselői. Azonban tisztázni kell, hogy a meddőség nem egy betegség, hanem egy állapot.  Meddőségről abban az esetben beszélhetünk, ha egy párnak egy év alatt, rendszeres, védekezés nélküli szexuális élet mellett sem fogan meg a gyermeke.  Állapot  A férfiak esetében jelentkező meddőség hátterében az esetek többségében tápanyaghiányos állapotok húzódnak meg. Ez tönkre teszi a spermiumtermelést, de emellett számtalan más ponton is beleszól a szervezet működésébe, az eltolódások pedig egymás káros hatásait erősítik.   A tápanyagpótlás kiegyensúlyozott táplálkozás és rendszeres mozgás mellett is jelentkezhet - bár alapvetően ez a két tényező az alapja az egészséges életmódnak. Ennek oka, hogy az élelmiszerek beltartalma az elmúlt mintegy 50 évben drasztikusan lecsökkent, sokszor 60-70%-kal is. Az okok közt a vegyszerezés és a klímakatasztrófa is szerepel, de a leginkább a tömegtermelés tehető ezért felelőssé, hiszen egységnyi földterületen két-háromszor annyi élelmiszert termelünk meg. A tápanyaghiányok kiküszöbölésére azonban tökéletes megoldást nyújthatnak a megfelelő férfivitaminok. Ezek esetében kiemelt szempont a szerves kötésben jelen lévő (ezek praktikusan a -citrát és -glükonát kötési típusokat jelentik), lehető legtöbb összetevő (azaz a komplex készítményeket érdemes keresni). A tápanyagpótlás révén a férfiakat érintő meddőségek egy jelentős hányada megszüntethető, vagy jelentősen mérsékelhető.  Amikor mindez nem elég  A tápanyagpótlás szükséges, de nem elégséges megoldása a meddőség kezelésének! A hiányállapotok során létrejövő betegségek, illetve az alapbetegségek is hozhatják magukkal a meddőséget, ezek kezeléséhez azonban orvosra is szükség van.   A terméketlenségek egy része genetikai eredetű. Ilyenkor sok esetben az orvostudomány sem képes javítani a spermiumtermelésen, azonban a fejlett technológiának köszönhetően egyetlen életképes spermium is elegendő lehet a családalapításhoz - természetesen a megfelelő előkészületekkel és szoros felügyelet mellett.

Egyre kevesebb a baba hazánkban is

  Nincs egyszerű dolga a pároknak, amikor a gyermekvállalás kerül szóba. Hiszen tudjuk, a gyereket felnevelni nem olcsó, sokszor várunk a megfelelő időpontra is. Sajnos azonban igen sok esetben a párok egyszerűen nem tudnak babát vállalni, vagy azért, mert meddők, vagy azért, mert túl sokáig várnak. Többek közt ennek is köszönhető, hogy a hazai születésszám 2023-ban soha nem látott alacsony szintet ért el...  Nagy a baj?  Gazdaságilag igen, az egyének szintjén nem egészen erről van szó. Tavaly idehaza a termékenységi arányszám 1,5 alatt alakult, ami nem jó, hiszen ideális esetben 2,1 felett kéne lennie. Ezzel reprodukálható a népesség, vagyis gazdaságilag ez az érdek. Az egyének szintjén ez azért másképpen alakul.  Ebben az arányban ma már benne vannak a tudatos gyermektelenek – ez 10-20 éve még nem igazán volt elfogadott -, illetve azok a párok is, akik szeretnének gyermeket, de egyszerűen nem sikerül nekik a családalapítás - számukra ez bizony tragikusan rossz adat.  Támogatás vagy döntés?  Hogy mi az oka a gyermekvállalási kedv elmaradásának? Lehet az is, hogy a támogatások összege elmarad a várttól, de sokszor nem a kedv nincsen meg, hanem az eszköz - vagyis a pár meddő, vagy “kifutott az időből”. Ezen azonban lehet segíteni!  A meddőség ellen, otthon is  A szakember segítsége mindenképpen szükségszerű, de ne feledkezzünk meg arról sem, hogy a szervezetünk állapotán mi is nagyon sokat tudunk javítani! Ez pedig növeli az esélyeinket a meddőség visszaszorításában, illetve a kései gyermekvállalás sikeressége terén is! A várandósság a női szervezet számára nagy kihívás, amit nem fog támogatni a szervezet, ha a rendelkezésre álló tápanyagok szűkösek. Napjainkban pedig még egészséges étkezés mellett is sokszor ez a helyzet. A tápanyaghiányok - vagyis mikor adott tápanyagból/tápanyagokból nem áll rendelkezésre elegendő - kifejezetten jellemző problémák, melyek azonban nem feltétlen kell, hogy jelen legyenek, hiszen kivédhetőek  Ennek remek eszköze lehet a terhes vitamin - elvégre éppen erre találták ki – mely jó esetben már a felkészülési időszakban is nagyon hatékony segítséget nyújthat, ha megfelel néhány alapkövetelménynek. Mivel a tápanyaghiányok ritkán jelentkeznek önmagukban, így mindenképpen érdemes a komplex pótlás mellett dönteni, vagyis olyan készítményt választani, mely sok összetevőt tartalmaz. Ezzel az anyagok hasznosulását is javíthatjuk, hiszen az egyes anyagok segítik mások felszívódását. A hasznosulás másik erős fegyvere a szerves kötés. A jellemzően -citrát és -glükonát kötések révén ugyanis az anyagok hasznosulása akár 80%-kal is javul!  Mivel várandósvitaminról van szó, még egy dolgot mindenképpen tartsunk szem előtt. Az eltérő trimeszterek, vagyis fejlődési szakaszok nem azonos tápanyagigénnyel rendelkeznek! Vagyis a kiválasztott készítménynek képesnek kell követni az eltérő trimeszterek eltérő igényeit is!

Egyes műanyaglágyítók generációkra teszik tönkre a férfi termékenységet

A műanyagok férfi termékenységre gyakorolt hatásairól igen sok anyagot találhatunk a neten. Bár ezek főleg a BPA hatásaival foglalkoznak, azért sejthető belőlük, hogy a többi műanyaglágyító szer sem éppen a legjobb az emberi szervezet számára. A ftalátok egy másik csoportjáról, a DEHP-ről kevesebb szó esik, holott úgy tűnik, generációkon átívelve rombolják a férfiak termékenységét! DEHP A dietilhexil-ftalát a PVC lágyítására használt anyag, a ftalátok közé tartozik. Igen széles körben hasznosítják, az orvosi eszközöktől kezdve a cumiig szinte mindenhol megtalálható. Sajnos azonban nem tesz jót a szervezetnek. Nem csak egyes ráktípusok kialakulásának kockázatát emeli meg, de tanulmányok már évekkel ezelőtt rámutattak arra is, hogy a férfiak termékenységére is hatással lehet, mi több, ezt a hatást generációkon átívelve fejtik ki.  Termékenység - és még sok más! A termékenységre két oldalról is csapást mér a DEHP. Egyrészt csökkenti a spermiumok számát, másrészt rombolja a tesztoszteronszintet. Ez utóbbi azonban amellett, hogy termékenységi gondokat okoz, egy sor másik működésbe is erősen beleszól, ráadásul más hormonok termelését is eltolja. Így adott esetben hozzájárulhat az ösztrogéndominancia kialakulásához, a csontsűrűség leromlásához, illetve szerepet játszik a hajhullás vagy éppen az izomtömeg csökkenésében is.  Kutatással igazolták a szakemberek, hogy a DEHP-nek kitett hím egerek utódaiban is jelentkezett az anyag romboló hatása, sőt, még ezen egerek utódai esetében is megfigyelhető a spermiumszám csökkenése, illetve a tesztoszteronra gyakorolt negatív hatás. Ez pedig azt is előre vetíti, hogy az emberek esetében szintén ilyen hatást válthat ki ez az anyag, és ha azt is megnézzünk, milyen gyakran kerülünk vele kapcsolatba, akkor bizony nem áll jól a szénánk.  Lehetőségek A ftalátok elkerülése nem könnyű feladat, tökéletesen nem is megvalósítható. Mert hiába iktatunk ki minden csomagolóanyagot vagy műanyag játékot az életünkből - ami alapból lehetetlen -, a gyártási eljárások során is kapcsolatba léphetnek az élelmiszerek ezzel az anyaggal, így bejuthatnak a szervezetünkbe. Igaz azonban az is, hogy az odafigyelés révén a bejutott mennyiség jelentős csökkenthető.  A bevitt mennyiség csökkentése mellett a kiváltott hatások kompenzálásával tehetünk sokat a rombolás ellen. Teljesen kivédeni sajnos így sem lehet, de a kiegyensúlyozott étkezés mellett a megfelelő tápanyagpótlás révén a szervezetünk hatékonyan képes harcolni az ilyen anyagok ellen is. Ehhez azonban napjainkban már pusztán az étkezés és a rendszeres mozgás már kevés. A tápanyagpótlás jól megoldható férfivitaminnal. Mivel kifejezetten a férfiak igényeire szabják, így ezek a termékek nagy segítséget jelenthetnek, de ehhez mindenképpen összetettnek kell lenniük, illetve természetesen szerves kötésben kell tartalmazzák a lehető legtöbb anyagot, hiszen így azok hasznosulása akár 80%-kal is nőhet!

Ha a férjem leszokik a dohányzásról megszűnik a meddősége?

A dohányzásról rég tudjuk, hogy nem tesz jót a szervezetnek, sőt, a meddőség kialakulásában is szerepet játszik. De vajon, ha a bagó megy, akkor a termékenység visszatér? Dohányzás és meddőség Ha dohányzás, akkor tüdőbetegség - ezt gondolnánk elsőre, de ez nem igaz. A bagó a szívre, az erekre, de még a termékenységre is rombolóan hat. Sőt, összefügg a férfiak egyik legnagyobb mumusával, a merevedési zavarral is!  A termékenységre gyakorolt hatása a spermiumok DNS és RNS állományának rombolásában is megmutatkozik. Ez pedig nem feltétlenül jelenti azt, hogy a megtermékenyítés nem mehet végbe, de sajnos erősen növeli a vetélés, a koraszülés és a genetikai gondok kialakulásának esélyét.  Nincs cigi, nincs gond? Szívesen mondanánk, hogy így van, de nem tehetjük. A dohányzásról való leszokás mindenképpen óriási segítség a szervezetnek, de a sokszor évekig, évtizedekig húzódó káros szenvedély sajnos a fokozott tápanyag felhasználás révén mélyebb nyomot hagy a szervezetben. A tápanyaghiányos állapotok pedig első körben éppen azokat a funkciókat roncsolják, melyek nem közvetlenül szükségesek az életben maradáshoz. Ilyen a termékenység is!  Támogatás Vagyis a szervezetnek időre van szüksége ahhoz, hogy a rombolás hatásait ellensúlyozza, ráadásul nincs egyszerű dolga, hiszen napjainkban az élelmiszerek beltartalma jelentősen csökkent, így kizárólag étkezéssel helyreállítani a tápanyaghiányos állapotokat nem egyszerű feladat.  A szervezet támogatása megoldható a megfelelő tápanyagpótlás révén, ehhez pedig a férfivitamin, vagyis a kifejezetten férfiak számára összeállított vitaminkészítmény is jó alap lehet. De a hatékony segítséghez az is kell, hogy a bevitt anyagokat a szervezet képes legyen nagy mennyiségben hasznosítani. Ehhez a szerves kötésben bevitt anyagokat kell előnyben részesíteni - ezek praktikusan a -citrát és a -glükonát kötéseket jelentik, például cink-citrát, réz-glükonát -, mivel ezek hasznosulása a szervetlenekhez képest akár 80%-kal is jobb. Ennek megfelelően előbb és jobb eredményt képesek produkálni!