A sok kávé a férfiak termékenységének is komolyan árthat!

Sok az ellentétes információ arról, hogy az alkohol és a koffein ártanak-e a férfiak termékenységének, vagy sem. Kutatások sora foglalkozik a kérdéssel és érdekes, de sem a koffein, sem az alkohol nem okoz sem mennyiségi, sem alaki, sem mozgásbeli eltérést a spermiumok esetében, ennek ellenére képesek rontani a termékenységet. Miért lehetséges ez? Iszunk vagy nem iszunk? Elhagyni a reggeli kávét? Na azt már nem! Az alkoholról még csak- csak hajlandóak lennénk lemondani a termékenységért, de a koffein sokak éltető nedüje, nélküle zombiként kóvályognak csak a térben. Tudjuk, hogy a férfiak termékenységére sincsenek jó hatással, sem az alkohol, sem a koffein. Ez igaz, hiszen a tanulmányokban igazolták ezt a hatást, ugyanakkor az is igaz, hogy a spermiumszámban,a morphológiában vagy a mozgékonyságban nem jelentkezik különbség - minőségbeli romlást azonban sajnos könnyen kiválthatnak. Akkor semmi kávé? Semmi alkohol? Ésszel, mértékkel fogyasztva sem a kávé, sem az alkohol nem jelent komoly problémát a szervezetnek, ez azonban nem jelenti azt, hogy a termékenység rendben lesz, ha mindenben mértéket gyakorlunk. A termékenység fokozására - illetve tulajdonképpen az erőnlét, az immunrendszer egészséges működése, és bármilyen szervrendszer megfelelő működésének érdekében - a megfelelő tápanyag bevitelre kell figyelni – ez a spermium minősége szempontjából is igaz. Ez alapesetben a kiegyensúlyozott táplálkozást jelenti, valamint a rendszeres mozgást. Sajnos azonban napjainkban az élelmiszerek beltartalma jelentősen csökkent, míg a minket érő környezeti romboló hatások aránya ugrásszerűen nő, így nagyon sok esetben csak étkezéssel fedezni a szükséges tápanyag mennyiséget nem lehet – ennek következtében pedig hiányállapotok, azok miatt betegségek, illetve például termékenység csökkenés jelentkezik. Pótlás! A tápanyagok megfelelő pótlásában segítségünkre lehet egy jó férfivitamin. Jó, vagyis szerves kötésben tartalmazza a bevitt anyagokat, hiszen azok hasznosulása így 80%-kal is javul, illetve komplex, hogy a lehető legtöbb vitaminnal, nyomelemmel és ásványi anyaggal segíthesse a testet – nem utolsó sorban pedig az anyagok egymás hasznosulását is elősegítik!

Férfi termékenység - a mennyiség nem minden!

A tudomány és maguk az emberek is egyre többet foglalkoznak a férfiak termékenységével, pontosabban annak romlásával. Ennek megfelelően ma már a boltokban találhatunk olyan gyorstesztet, mely nem csak a nők esetében képes megmutatni a termékenységet, hanem a férfiaknál is, azonban ez az adat kissé megtévesztő lehet. A teszt és a termékenység Fantasztikus lenne, ha egy csepp ondóból egy bolti teszttel megállapítható lenne, hogy a férfi termékeny-e. De ez csak akkor lenne így, ha semmi más nem számítana ebben a kérdésben, mint a spermiumok mennyisége. Ez azonban távol áll az igazságtól! Mi okozhat terméketlenséget Ha szorosan csak az ondót vizsgáljuk, akkor is sok tényező adódik, mely terméketlenséget eredményezhet - ide tartozik a spermiumok mozgékonysága, alakja, a minősége is! Ezek az adatok ugyanis legalább akkora hatással vannak a termékenysége, mint maga a spermiummennyiség, bár igaz, hogy ha nem elég a spermiumszám, a megtermékenyítés esélye minimális. Miért olyan fontos? Ha a spermium mozgása nem megfelelő - például csak körbe - körbe képes haladni – akkor nem jut el a petesejthez. Ha a morphológiája, azaz a felépítése hibás, akkor is képtelen lesz a megtermékenyítésre. Ha más minőségi (DNS, RNS, stb.) gond van, maga a megtermékenyítés végbe mehet, ellenben jelentősen megugrik a vetélés, koraszülés és a genetikai gondok kialakulásának esélye. Megelőzés A spermatogenezis során a spermiumok képzéséhez sok “alapanyagra” van szükség, melyek, ha nem, vagy nem megfelelő mennyiségben állnak rendelkezésre, akkor mennyiségi csökkenés, adott esetben minőségi eltolódás jelentkezik. Sajnos a spermatogenezis nem létfontosságú folyamat, azaz, ha a test tápanyag ellátottsága nem megfelelő, akkor nem ez a funkció lesz az elsődleges, a folyamat leromlik. A tápanyagpótlás alapvető eszköze a megfelelő táplálkozás, míg a hasznosulás elősegítése a mozgással történik - így ugyanis fokozódik az anyagcsere. Napjainkban azonban az élelmiszerek beltartalmi csökkenése, illetve a hatványozottan jelentkező környezeti ártalmak jelenléte sok esetben más forrásból is tápanyagpótlást tesz szükségessé. Ennek egyik jó eszköze a férfiak számára kialakított vitamin. Hatékonyságához azonban kell, hogy sok összetevős, vagyis komplex készítmény legyen, és a benne szereplő anyagok közül a lehető legtöbb szerves kötésben legyen jelen. A szerves kötések (pl.: -citrátok, -glükonátok) a szervetlenekkel szemben 80%-kal is jobban képesek hasznosulni, azaz hatásukat is gyorsabban fejtik ki. Ez azonban még így is minimum három hónapos időintervallumot ölel fel. Ennek oka, hogy a spermatogenezis egy 74 napos, ciklikusan zajló folyamat. A tápanyagok bevitele pedig a folyamat legelején fejti ki hatását, vagyis, ha a ciklus közben kezdődik a pótlás, annak jótékony hatása csak a következő ciklusban mutatkozik meg. Hogy a ciklus mikor kezdődik, azt egyelőre nem tudjuk megállapítani, hiszen ez egyénileg változó.

A cink mellett a réz is nagyon fontos a férfiak szervezetének, de bevitele nem olyan egyszerű

A férfiak termékenységével kapcsolatosan a cink kerül elő a legtöbb esetben. Vagyis azok a férfiak, akik családalapításra készülnek, bőszen rágcsálják a tökmagot, hiszen ennek cink tartalma igen magas. Más anyagok, mint a réz azonban nehezebben jutnak be a szervezetbe, és sajnos akkora hangsúlyt sem kapnak, holott jelentőségük a spermatogenezisben elvitathatatlan! A réz Ennek a mikroelemnek a fontosságát nem lehet eltúlozni. Azon túl, hogy az immunrendszer működéséhez elengedhetetlen, a sejtosztódásban is fontos szerepet játszik, így pedig a gametogenezis, vagyis az ivarsejttermelés megkerülhetetlen szereplője. Ez a férfiak esetében azt jelenti, hogy a réz hiánya bizony hatással van a spermatogenezisre – mind a mennyiség mind a minőség tekintetében -, így pedig termékenységi gondokat válthat ki, minőségi romlás esetében pedig növeli a vetélés, a koraszülés és a genetikai gondok kialakulásának esélyét is. Réz, de honnan? Rezet természetesen élelmiszerekből is beviszünk a szervezetükben, de azok beltartalmi csökkenése miatt ez nagyon sok esetben nem elegendő! A pótlása megoldható étrendkiegészítők formájában, de ez nem olyan egyszerű, hiszen önmagában szedve nem hasznosul olyan jól, mintha segédanyagai - mint például az A-vitamin – jelen vannak. Ha önmagában visszük be nagyobb mennyiségben, akkor számolnunk kell azzal a ténnyel is, hogy a túl sok réz rossz hatással van a cink hasznosulására, vagyis végső soron a termékenység támogatása helyett rontunk a helyzeten. Vagyis a pótlást érdemes komplex készítményből megoldani – erre tökéletes lehet egy férfivitamin. A bevitt réz és a hasznosulása Nem győzzük hangsúlyozni, hogy a bevitt tápanyagmennyiség és a hasznosult tápanyagmennyiség messze nem ugyan az! Ez a réz esetében is igaz, hiszen a bevitt rézmennyiség egy jelentős része kiürül a szervezetből, mivel a hasznosulásához a testnek igen nagy energiabefektetésre van szüksége. Hogy ezt a befektetett energiát mérsékeljük, azaz jelentősen javítsuk a réz - vagy más mikroelemek, tápanyagok - hasznosulását keressük a készítményben szerves, biológiailag aktív formában -ez réz-glükonát kötési formát jelent. Ebben a kémiai alakban a szervezetnek lényegesen kevesebb energiába kerül a réz hasznosítása, vagyis lényegesen nagyobb arányban képes a réz felszívódni - ez adott esetben akár 80%-os javulást is jelenthet!

Mi okozhatja, hogy rossz a spermiogram?

Sajnos egyre több pár találkozik azzal a problémával, hogy nem sikerül családot alapítani, és a vizsgálatok során kiderül, ennek oka a rossz spermiumkép. Azt mindenki érti, hogy kevés vagy rossz minőségű a spermium, de ez ellen mit lehet tenni, mi okozhatja ezt a problémát? Spermium A spermium maga az örökítőanyagot tartalmazó hímivarsejt, az ondó/sperma azonban több mirigy váladékát tartalmazó nedv, vagyis a kettő nem azonos. Ennek megfelelően csak szakember képes megmondani, hogy rendben van-e a férfi termékenysége. Ha nem, akkor az jól látszik a spermiogarmon, hiszen a spermiumok száma vagy minősége nem lesz kielégítő. Az azonban sokszor nem egyértelmű, hogy ezt mi okozza.  Mitől meddő a férfi? A leggyakoribb okok közt szerepel a környezeti ártalom, a nem megfelelő életmód, a herevisszér tágulat, de betegségek vagy tápanyaghiányos állapotok is kiválthatják a spermiumszám és a minőség romlását.  Az olyan gondokon, mint a herevisszér tágulat szakorvos képes segíteni, az életmód problémák, vagy a tápanyaghiányos állapotok helyrehozatala azonban rajtunk múlik. Ebben nagy segítség lehet egy megfelelő férfivitamin, mely nem csak komplex, hanem a lehető legtöbb anyagot szerves kötési formában tartalmazza, hiszen ezek hasznosulási aránya akár 80%-kal is jobb.   Hogy miért? Mára az élelmiszereink tápanyagtartalma jelentősen lecsökkent, olyannyira, hogy már a WHO is javasolja a mikrotápanyagok pótlását. A szervezetünk ugyanis a funkciókban rangsorol. Azok, melyek nem feltétlenül szükségesek az életben maradáshoz leromlanak, ha nincs elegendő tápanyag - és bizony a spermiumtermelés éppen ide tartozik. Időtényező De jó is lenne, ha a vitaminszedés másnapján, harmadnapján már mutatkoznának a pozitív eredmények.... ez azonban sajnos nem így van. Bár azt tanultuk, hogy a spermiumtermelés állandó, ez nem egészen igaz. Valóban életünk végéig zajlik, de ez egy 74 napos ciklus, melynél a megfelelő tápanyagellátottság a legelső pillanattól fontos – hogy kinél mikor kezdődik a folyamat, azt azonban egyelőre nem lehet megállapítani, hiszen ennek külső jeleni nem nagyon vannak. Érthetőbben: ahhoz, hogy egy vitaminkészítmény hatásai markánsabban megmutatkozhassanak – legyen bármennyire is jó a készítmény - 3-4 hónapnyi szedés is szükséges lehet.

Csökkenő spermiumszám - mi válthatja ki a világszerte jelentkező problémát?

  A hírekben a napokban olvashattunk egy friss tanulmányról, mely rávilágított arra, hogy a spermiumszám csökkenése sajnos nem csak a fejlett nyugati országok problémája, hiszen szerte a világon megfigyelhető Ázsiától Európán keresztül Afrikáig. Azt is olvashattunk, hogy az okok közt a legvalószínűbb a környezeti hatások rombolása, de hogy az pontosan mit is jelent, és hogy hogyan befolyásolja ez a spermiumszámot és minőséget? A spermium és annak termelése A spermiumtermelés egy életen át zajlik, ez igaz, de mértéke nem azonos. Nem csak a kor, hanem a tápanyagbevitel is befolyásolja azt, vagyis a kép sokkal árnyaltabb, mint az elsőre gondolnánk. Ez pedig fontos, hiszen az elmúlt néhány 10 évben a férfiak spermiumtermelése drasztikusan visszaesett.  környezeti hatások A tanulmány kitér arra, hogy a spermiumtermelés romlásának okai egyelőre ismeretlenek, de kifejezetten nagy szerepet tulajdonítanak a tudósok a környezeti ártalmaknak, a szmognak, vegyszereknek, stressznek, melyek már az anyaméhben is képesek károsítani a magzatot, nem is beszélve a felnőtt szervezet nem létfontosságú funkcióiról. A környezeti ártalmak romolásának kivédése a test feladata. Ilyen hatások mindig is érték a testet, és fogják is, igaz, mértékük közel nem azonos a régebbi korokban tapasztaltakhoz képest. A kivédés “eszköze” az, hogy biztosítjuk minden funkció és szervrendszer működésének alapját, a megfelelő tápanyag-ellátottságot! A tápanyagok és felhasználásuk Amennyiben a tápanyagok nem megfelelő mennyiségben állnak a rendelkezésre, úgy a test nem tud minden folyamatot, minden működést úgy levezényelni, ahogyan kellene és persze azok élveznek előnyt, melyek az életben maradáshoz kellenek – a spermiumtermelés pedig nem ilyen. Pótlás Adódik a megoldás, hogy kiegyensúlyozottan kell táplálkozni és persze mozogni, mely segíti az anyagok megfelelő hasznosítását. Csakhogy a környezeti ártalmak nem csak a testet támadják. Az élelmiszertermelés stressz a talajnak - főképp a nagyüzemi termelés - így a növények beltartalma (ásványi anyag, nyomelem, vitamin, …) szintén jelentősen csökkent az elmúlt évtizedekben. most már jól látható, miért van az, hogy nagyon sok esetben pusztán az étkezéssel már nem tudjuk megoldani a megfelelő tápanyagbevitelt. Itt lépnek be a képbe a vitaminkészítmények, a spermiumszám tekintetében éppen a férfivitaminok. Megfelelő anyagok, megfelelő arányban Hogy milyen anyagokra van szükség a spermatogenezis megfelelő lejátszódásához? Semmi különlegesre nem kell gondolni, hiszen olyan alapvető anyagok játszanak kulcsszerepet ebben a folyamatban is, melyek a mindennapokban is elengedhetetlenül szükségesek - D-, E-, A-vitamin, cink, réz, vas és még hosszan sorolhatnánk. Amikor a pótlásról gondoskodunk érdemes olyan készítményt választani, mely sok anyagot tartalmaz, hiszen láthatjuk, nem egyetlen anyagon múlik a siker. Ezen felül nagyon fontos az anyagok hasznosulása. A tápanyagokat a készítmények jellemzően szervezetlen kötési formában tartalmazzák, melyeket a test csak nagyon rossz arányban képes hasznosítani, mivel ezek felszívódásához egy sor átalakításra van szükség, mely önmaga is energiaigényes, így az ilyen formában bevitt anyagok nagy mennyiségben ürülnek ki a vizelettel. A hasznosulás fokozás megoldható, ha szerves, biológiailag aktív kötési formákban visszük be az anyagokat (ezek a készítményben praktikusan -citrát és -glükonát kötési formákat jelentenek, pl.: cink-citrát, rézglükonát). Ezzel elérhetjük, hogy az anyagok akár 80%-kal is nagyobb arányban hasznosuljanak, vagyis a szervezetre gyakorolt hatásuk is nagyobb és gyorsabb lehet. Mindemellett tartsuk szem előtt, hogy a spermatogenezis ciklikus folyamat, mely 74 napot ölel fel, és a tápanyagok segítsége csak a legelején valósulhat meg, így a támogatást minimum három hónapig teljesíteni kell az eredmények jelentkezéséig.

A szelén fontosabb a férfiak számára, mint elsőre gondolná!

  A szelénnel viszonylag keveset foglalkozunk a mindennapokban, pedig egy rendkívül fontos fém az emberi szervezet számára. A férfiak szervezetében gyakoribb a szelénhiány, mely nem csak fáradékonyságot okozhat, de sajnos a spermiumképzésre, ezen keresztül pedig a termékenységre is komolyan rányomja bélyegét. A szelén A szelént nagy mennyiségben tartalmazzák a teljes kiőrlésű gabonák - ezekkel el vagyunk látva - és a tengeri állatok - ezek fogyasztás azonban idehaza nem annyira jellemző. Bár a szelén igen jól képes hasznosulni, csakhogy az élelmiszerek tápanyag tartalmának csökkenése a szelént is érinti. Spermium és ejakulátum A spermatogenezis során a szelén elengedhetetlenül fontos tényező, ez az egyik fő alkotóeleme ugyanis a spermiumoknak is, emellett a férfi ivarszervek normál működésében is komoly szerepet vállal. Ugyanakkor a férfiak esetében gyakoribb a szelénhiány, mivel ejakulálás közben igen nagy mennyiségű szelén is távozik a szervezetükből. A szelén hiánya és pótlása Szelénhiányra utalhat a bőr pigmentációjának fokozódása (anyajegyek, májfoltok), a pajzsmirigy működésének zavara, de a szelénhiány a szívre is negatív hatással lehet – nem is beszélve a férfiak termékenységéről. Alapesetben a táplálkozással a szelén remekül pótolható lenne, ha nem kellene szembesülni a tápanyagtartalom rendkívüli mértékű romlásával. Mára sajnos kizárólag étkezéssel és mozgás révén fedezni a szükséges tápanyag mennyiséget sokszor már nem lehet. Mindkettő elengedhetetlen az egészség és a normál működés megőrzéséhez, de a tápanyagpótlás - főleg, ha a pár babát szeretne – sokszor már elengedhetetlen. A férfiak esetében olyan készítményt érdemes választani, mely kifejezetten nekik készült, komplex és lehetőség szerint a legtöbb anyagot szerves kötési formában tartalmazza. A praktikusan citrát és glükonát kötési formák ugyanis akár 80%-kal is jobb hasznosulást képesek biztosítani, vagyis hatásuk lényegesen előbb és erősebben jelentkezik.

A lombikprogram sikeressége a férfin is múlik!

  Európában és Magyarországon is sajnos kiemelten kell foglalkoznunk egy olyan témakörrel, mint a sikertelen terhességek, mivel a várandósságok egy messze nem elhanyagolható része már csak a korszerű, ám nem mindig bevált lombik bébi programmal oldható meg. Ezeknek a kezeléseknek a száma nő, miközben az eredményességet jobban lehetne fokozni, ha a szervezet alapbetegségeit helyre billentenénk úgy, hogy a női- és férfi szervezetet is felkészítenénk, mielőtt a kemény, és méregdrága hormonkezeléseknek tennénk ki azokat. In vitro Az “külvilágban, labor körülmények között” történő megtermékenyítés mára egyre több esetben válik szükségessé, de önmagában még kevésnek bizonyulhat. Hiszen a várandósság létrejötte mellett a sikerességet csak akkor tudhatjuk be, ha az embrionális fejlődés a méh üregében, megfelelő vastagságú és minőségű nyálkahártyára tud megtapadni, és onnan trimeszterről- trimeszterre a baba fejlődési szakaszaiban is jól kontrollálhatóan és nem utolsó sorban megfelelő ütemezéssel követi az egyes trimeszterekben hónapról-hónapra a magzati fejlődést! Férfi oldal Azok, akik már találkoztak ilyen eljárással tisztában vannak azzal, hogy a hangsúly a hölgyeken van -azt viszont hajlamosak vagyunk elfelejteni, hogy az egészséges gyermek, és sikeresen létrejövő, megmaradó terhesség nem csak a nő szervezetén múlik! A spermium minősége és mennyisége ugyanis alapvetően befolyásolja a fogantatást, sőt, a terhesség lefolyását és a baba egészségét is! Ez azt jelenti, hogy a terhességre, a családalapításra messze nem csak a nőnek kell felkészülnie, a férfiak számára ez ugyan olyan fontos! Minőség és mennyiség A mennyiség és a minőség kérdéskörében is az alapokat a tápanyag ellátottság optimális volta adja. Alapvetően a kiegyensúlyozott étkezés és a rendszeres mozgás ezt megoldja, illetve megoldotta, mert ma már nem ilyen egyértelmű. Az élelmiszerek beltartalmának drasztikus romlása, a környezeti ártalmak felerősödése vagy éppen a stressz okozta többlet tápanyagigények nagyon sok esetben teszik szükségessé a tápanyagpótlást. Ennek jó eszköze lehet a férfiak számára kialakított vitamin, de csak abban az esetben, ha komplex, és szerves kötésben tartalmazza az anyagokat (-citrátok és -glükonátok pl.: réz-glükonát, cink-citrát). Ezzekkel ugyanis a hasznosulás jelentősen, akár több, mint 80%-kal is javítható.

A dohányzás erősen roncsolja a spermiumokat – gond lehet miatta a családalapítással is

Sikk és szexis, anno a hatalom és a gazdagság jelképe – igen, ez a cigaretta, illetve maga a dohányzás. A kampányoknak hála mára a dohányosok száma hazánk lakosságát tekintve 30% körülire mérséklődött, de még most is nagyon sokan választják az e-cigarettát a hagyományos helyett, és azt gondolják, ezzel megoldották a gondot, de az igazi bajt a nikotin okozza, ez pedig az e-cigarettában is jelen van, és komolyan roncsolja a férfiak termékenységét is. Nikotin A dohányzás függőség – még akkor is, ha ezt nem szeretjük kimondani. Az agyi sejtek ugyanis külön receptorral kapcsolódnak a nikotinhoz, mely receptor érzékenysége minden adaggal csökken – vagyis egyre többre vágyunk belőle. Ráadásul a nikotin boldogsághormont is felszabadít, így erős érzelmi kötődést is kialakít – a dohányzási szertartásról nem is beszélve. Nikotin és spermium Több tanulmány is igazolta már, hogy a dohányzás a spermiumtermelés egyik legnagyobb mumusa. A nikotin érösszehúzó hatást is kifejt, aminek többek közt - és persze hosszabb távon – merevedési zavarok és a spermiumtermelés problémái lehetnek a következményei. Hatására ugyanis a spermatogenezis során előállított spermiumszám csökken. Külön hatalmas gond, hogy a mennyiség mellett a nikotin a spermiumok minőségét is roncsolja. Egyrészt lassítja a hímivarsejteket, ami a megtermékenyítés szempontjából végzetes hiba. De még ennél is rosszabb, hogy a dohányzás képes roncsolni a spermiumok DNS-ét is. A minőségi romlás pedig jelentősen emeli a koraszülés, vetélés és a genetikai gondok kialakulásának lehetőségét. Kompenzálás? Hogy hogyan lehet kiiktatni a roncsoló hatást? Azzal, ha leszokik a férfi a dohányzásról. De mi a helyzet a passzív dohányzással, és azzal, hogy a szervezet a dohányzás abbahagyása után helyreálljon? Egyik sem egyszerű feladat. A megoldás az lehet, ha a szervezetet megfelelő tápanyagokkal látjuk el, hogy képes legyen a hatások legalább részbeni kompenzálására. Ugyanúgy tápanyagokra van szükség ahhoz is, hogy a dohányzás abbahagyása utána szervezet a lehető leghamarabb helyre álljon – de ez nem egy gyors folyamat. A tápanyagok pótlása alapesetben étkezéssel történne, de ezt érdemes megtámogatni vitaminkészítménnyel is. Olyannal, mely egyrészt kifejezetten férfiaknak készült, másrészt a benne szereplő anyagok szerves, biológiailag aktív kötéssel vannak jelen (-citárt; -glükonát), így ugyanis a hasznosulásuk akár 80%-kal is javul!

Tények és tévhitek az ondó mennyiségéről és a családalapítással való kapcsolatáról

  A férfiak számára nem csak maga a pénisz, hanem annak funkciói és “produktumai” is a férfiasság jelképei, ezért kifejezetten sokat képesek ilyesmin aggódni. Ennek ellenére elképesztően sok téves információ vagy féligazság kering az interneten, ami nagyon negatívan képes befolyásolni az önértékelést, vagy adott esetben a családalapítást. A sperma mennyisége és minősége ugyanis más és más téma! A nagy mennyiség Ha nagy a mennyiség, akkor nagyon erős és termékeny a férfi - legalábbis sokan ezt hiszik, pedig ezek a dolgok nem függenek össze. A normális ondómennyiség a tankönyvek szerint 3-7 ml, azaz egy teáskanálnyi már tökéletesen egészségesnek mondható. A mennyiség pedig függ az elfogyasztott víz mennyiségétől, a szex gyakoriságától, annak hosszától és számos más tényezőtől is. Sperma és spermium Mindenekelőtt tisztázni kell: a sperma nem egyenlő a spermiummal. A sperma tartalmaz spermiumokat, de ez tömegének csupán 5%-át adja, a többi az a “vivőanyag” mely tele van vitaminokkal, nyomelemekkel, ásványi anyagokkal, és feladata a spermiumokat segíteni, védelmezni az útjuk során. A spermiumok mennyisége a normál termékenység fenntartásához napjainkban minimum 20 millió/ml számot kell elérje a WHO ajánlása alapján. Mivel a férfiak spermiumtermelése egyre csökken világszerte - ami a termékenységük csökkenését is jelenti -, mostanra az átlagos spermiumszám 100 millió/ ml körül alakul. Sok ondó, nagy termékenység A fent leírtakból jól látszik, hogy ez az elképzelés alapvetően téves. A spermiumok minősége és mennyisége azonban alapvetően határozza meg a férfiak termékenységét. A megfelelő spermiumtermelés, illetve a spermiumok minősége is a normál tápanyag ellátottság függvénye (ha betegség vagy genetikai probléma nem szól bele az egyenletbe). Ha a tápanyagszint a szervezetben nem megfelelő, akkor a test átcsoportosít. Az immunrendszer megfelelő szinten tartása, vagy a látás biztosítása sokkal fontosabb az egyén szempontjából, mint a termékenységének megőrzése, így a test ezekre koncentrál, a másodlagos - sokadlagos funkciókat hagyja leromlani. Ergo, ha ezek működését szeretnénk javítani, a tápanyagbevitelt kell optimalizálni. A tápanyagmennyiség csökkenése a helytelen életmód, a mozgáshiány és a környezeti hatások következménye. A táplálék beltartalma (ásványi anyag, nyomelem és vitamin) is erősen romlott az utóbbi 50 évben, de sajnos a szmog, a stressz, a hőhullámok és sok más környezeti tényező testre gyakorolt befolyása is jelentősen csökkenti a tápanyag-ellátottságot. Ennek megfelelően ma már sokszor nem elegendő a kiegyensúlyozott étkezés és a mozgás - bár ezek elengedhetetlenek az egészség megőrzéséhez. A tápanyagok pótlására a szakemberek jelentős hányada javasol már vitaminkészítményeket. A férfi termékenység visszaszerzéséhez pedig olyan készítményt érdemes választani, mely nem csak kifejezetten az erősebbik nemnek készült, hanem cinket, folsavat, szelént, L-arginint, kalciumot, magnéziumot és számos más fontos anyagot tartalmaz. Sőt, a hasznosulás fokozása érdekében kiemelten fontos, hogy szerves, biológiailag aktív kötési formákban tartalmazza a készítmény a lehető legtöbb anyagot (ez praktikusan -citrát és -glükonát kötési formákat jelent pl.: cink-citrát, vas-glükonát), valamint komplex legyen, azaz sok összetevőt tartalmazzon - így az egyes anyagok segítik mások hasznosulását.

Mi köze az apának a koraszüléshez? Nagyon is sok!

  A koraszülés a nők egyik legnagyobb félelme, és mivel a terhesség velejárója, így hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy ez csak a nőkön, illetve az ő szervezetükön múlik. Ez azonban így nagyon nem igaz, a férfiak szerepe a koraszülés kialakulásában nagyon is jelentős lehet! A koraszülés Sajnos hazákban kifejezetten sok terhesség végződik koraszüléssel, vagyis a baba a 37. gesztációs hét vége előtt jön világra. A koraszülés bekövetkezését hajlamosak vagyunk az édesanyához kötni, hiszen a baba az ő szervezetéből nyeri a szükséges tápanyagokat, holott a kérdés akár már a fogantatás pillanatában is eldőlhet. A férfi szerepe Hogyan lehet köze egy férfinek egy, a nő testében lejátszódó folyamathoz? Úgy, hogy sajnos a spermium sérülései képesek akár jelentős mértékben is megemelni a koraszülés, a vetélés és a genetikai problémák kialakulásának lehetőségét. A spermium sérüléseit pedig a környezeti ártalmaktól kezdve a stresszen keresztül elképesztően sok dolog kiválthatja. Ellenszer A spermium sérülések lehetősége minimálisra csökkenthető azzal, ha a megfelelő tápanyag-ellátottságot biztosítjuk a testnek. A tápanyagok - köztük antioxidánsok, vitaminok, nyomelemek, ásványi anyagok - lehetőséget adnak a testnek arra, hogy kiküszöbölje a romboló hatásokat, vagyis a spermium sérülésének esélye is jelentősen lecsökken. Alapesetben a megfelelő táplálkozás és a mozgás elegendő lenne a tápanyagpótlásra, de éppen azok a környezeti ártalmak, melyek a spermiumok minőségének romlásában is részt vesznek, az élelmiszerek beltartalmát is jelentősen csökkentették az elmúlt években. A tápanyagpótlás így ma már sok esetben vitaminkészítménnyel támogatott. De melyikkel? A férfiak tápanyagigényei eltérnek a nőkétől, ez nem titok. Azonban ahhoz, hogy a bevitt anyagok hasznosuljanak is, érdemes alaposan megválogatni, melyik férfivitamint választjuk. A komplexitás alapfeltétel - hiszen az egyes anyagok elősegítik mások hasznosulását -, emellett pedig kiemelten fontos a szerves kötések megléte. Minél több anyag szerepel a készítményben szerves, biológiailag aktív formában, a hasznosulás annál jobb lesz. A -citrátok és -glükonátok (pl.: cink-citrát, vas-glükonát) lehetővé teszik, hogy a hasznosulás akár 80%-kal is jobb legyen!

Sokan élnek együtt a korai magömlés jelentette problémával, pedig nem kellene!

  A szex mind a férfiak, mind pedig a nők esetében központi kérdése a mindennapoknak, de talán az erősebbik nem nagyobb hangsúlyt is ad neki, mint a hölgyek. Éppen ezért a szexuális zavarok a férfiakat nagyon érzékenyen képesek érinteni, hiszen az önértékelésük egy sarkalatos pontjáról van szó. De az önértékelésen túl az egyik legkellemetlenebb zavar, a korai magömlés más problémákra is rámutat, melyek kezelést igényelnek! Korai magömlés Ez a gond a férfiak mintegy 30%-át érinti élete során - és ez csak a bevallott esetek aránya, azokat, akik nem mertek orvoshoz fordulni értelemszerűen nem tartalmazza. De hogy pontosan mi is számít korai magömlésnek, azt azért nehezebb megmondani, hiszen a “korai” egy relatív fogalom - pár perc is lehet elég mindkét fél orgazmusához, és fél óra is lehet kevés hozzá. Mindenesetre a korai magömlés jellemzően azt takarja, mikor az ejakuláció már a behatolás előtt, vagy azt követően néhány másodpercen belül bekövetkezik. Betegség? A korai magömlés nem betegség - jellemzően pszichés okai vannak -, de hátterében állhatnak olyan gondok, melyek ebbe a kategóriába sorolhatóak - ebben az esetben pajzsmirigyzavar. A hormontermelő szervek zavarai sok esetben tápanyaghiányokra vezethetőek vissza, vagyis megfelelő tápanyagpótlással jó eséllyel elkerülhető a kialakulásuk. A megfelelő pótlás alapfeltétele az egészséges étkezés és a mozgás, de sajnos napjainkra sokszor már ez is kevés. A tápanyagpótlás jó eszköze lehet a férfivitamin, mely abban az esetben lesz igazán hatékony, ha komplex, és szerves kémiai kötésekkel, biológiailag aktív formában tartalmazza az anyagokat. Ez utóbbi praktikusan -citrát és -glükonát formákat jelent, és a hasznosulást akár 80%-kal is fokozzák! Jód? Bár hazánk jódhiányos terület - ennek megfelelően a vitaminkészítmények szinte minden esetben tartalmaznak jódot -, a korai magömlést kiváltó pajzsmirigy túlműködés mellé a jód nem szerencsés. DE! Számolni kell azzal, hogy a pajzsmirigy túlműködés sok esetben alakul át alulműködéssé (ez szintén szexuális diszfunkciókat hoz magával), amikor pedig a jód már nagy hasznost hozhat. Éppen ez az oka annak, hogy érdemes a gonddal szakemberhez fordulni, hiszen az orvos abban is segíthet, hogy hogyan alkalmazzuk a megfelelő vitaminkészítményt, illetve akár technikákat is meg tud osztani azzal kapcsolatban, hogy hogyan lehet késleltetni a magömlést.

Így teszi tönkre a stressz a férfiak nemzőképességét

  Nagyon sokszor lehet olvasni, hogy a stressz rombolóan hat a termékenységre. Mivel azonban csak elvétve találhatunk konkrét leírást arról, milyen módon is fejti ki a romboló hatást, nemigen foglalkozunk a problémával. Pedig a stressz jelentős veszélyforrás, mindenképpen komolyan kell venni. Hogyan rombol a stressz? A stressz rombolása nem csak elmélet, biológiailag és kémiailag jól leírható folyamat. A rombolás az endokrin rendszer bonyolult összefüggéseiben okoz zavart a tesztoszteron szint eltolása révén, mely végső soron a Leydig-sejtek, valamint a Sertoli-sejtek, illetve a vér-here gát befolyásolásával a spermatogenezis folyamatát állítja le. Mindez pedig a termékenység romlását, a meddőség kialakulását idézi elő, nem is beszélve azokról az egyéb panaszokról, melyek kialakulásában a stressz szintén komoly szerepet játszik (szívpanaszok, gyomor és bélpanaszok, kiválasztási rendellenességek, stb.). A stressz ellen Jó kérdés, hogy mit lehet tenni a stressz ellen. Mondhatnánk, hogy például váltsunk munkahelyet, költözzünk el, szánjunk több időt magunkra. Ezek közül azonban nagyon sok esetben a többség egyszerűen nem megvalósítható. A gazdasági helyzet okán a munkahelyek megtartása is bizonytalan, így a váltás sem egyszerű, vagyis a stressz talán mérsékelhető, de kiiktatni szinte sohasem lehet. A stressz hatásait egy bizonyos pontig képes kivédeni a szervezet. A rombolós akkor teljesedik ki, mikor a szervezet egyszerűen már nem tud több tápanyagok szentelni a védekezésre, mert nincs belőle elegendő. Vagyis a megfelelő tápanyagpótlással a stressz rombolása is nagy mértékben mérsékelhető. Ebben segíthet egy jó férfivitamin. Nagyon sok férfivitamin van a piacon, vagyis a tápanyagok megfelelő pótlása elméletben könnyen megoldható. Azonban a bevitt anyagokat a szervezetnek sok átalakítás révén sikerül csak hasznosítani abban az esetben, ha azok szervetlen kötésben vannak jelen. A legtöbb esetben pedig sajnos erről van szó. A szerves, biológiailag aktív kötésű anyagok hasznosítása könnyebb - kevesebb átalakításra van szükség - ezért hasznosulásuk, felszívódásuk is lényegesen, akár 80%-kal is jobb. Emellett a komplexitása egy adott készítménynek gondoskodik arról, hogy az egyes anyagok segítsék mások felszívódását, illetve a tápanyagok pótlása a lehető legteljesebb legyen. Helyreáll a termékenység? Ha betegség, vagy más probléma nem áll a háttérben, akkor a válasz igen, a megfelelő tápanyagpótlás révén részben vagy egészben visszanyerhető a termékenység, helyreáll a spermiumképzés és a spermiumok minősége is javul. Ehhez azonban több dolog kell. Azt már tisztáztuk, hogy szerves kötésű anyagokat tartalmazó férfivitamint hívjunk segítségül, mely komplex is. Emellett azonban időre is szükségünk lesz, hiszen a spermatogenezis ciklikus, 74 napos folyamat, így a helyzet javulása sajnos 3 hónapot - a tápanyaghiány mértékétől függően ennél többet is igénybe vehet.