A férfias kopaszodás, az androgén alopécia megelőzhető, lefolyása jelentősen lassítható

  Minden ember szeret jól kinézni, és ez alól nem képeznek kivételt a férfiak sem. Azonban életüket megkeseríti, és önbizalmukat is jelentős képes aláásni az úgynevezett androgén alopécia, vagyis a leggyakoribb okozója a kopaszodásnak, melynek kiváltója lehet hormonális eltolódás, de a leggyakoribb okozója az úgynevezett oxidatív stressz. Egy új eljárás azt ígéri, képes visszafordítani ezt a folyamatot, mindamellett a megelőzéssel tehetünk igazán sokat ellene! Oxidatív stressz A sejtek az anyagcseréjük során olyan melléktermékeket is létrehoznak, melyek rájuk nézve is komoly károkat képesek okozni. Ezek a szabad gyökök, amik képesek károsítani a sejtmembránt, de akár a DNS-t is, így természetesen a szervezet védekezik is ellenük, antioxidánsokat termel és használ. Ezek egyensúlyának hiánya az úgynevezett oxidatív stressz mely az androgén alopécia mellett sok más folyamatba is beleszól, többek közt a spermiumok minőségét és mennyiségét is jelentős mértékben képes rontani. Androgén alopécia Nagyon egyszerűen fogalmazva ez a betegség a hajhagymák működésének fokozatos romlásával, illetve a hajszálak anagén növekedési fázisának rövidülésével jár együtt. A hajhullás ugyan kezelhető, de sajnos nem gyógyítható - a folyamatot lassítani azonban lehet. Egy friss kutatási eredményt publikáltak nemrégiben a Nano Letter nevű tudományos lapban. Ebben beszámoltak arról, hogy mesterséges intelligencia bevonásával az Amerikai Kémiai Társaság kutatóinak sikerült létrehozni egy anyagot, mely utánozza az Androgén alopécia elleni küzdelem természetes eszközét, az SOD, vagyis a szuperoxid-dizmutáz antioxidánst. A tesztek egyelőre folynak, de az eredmények biztatóak lehetnek. Antioxidánsokkal megoldás? A betegség egyik kiváltó oka az oxidatív stressz, ez ellen pedig hatékonyan lehet fellépni a megfelelő tápanyag ellátottsággal. Antioxidánsokat tartalmaznak az élelmiszereink, előállítja azokat testünk, és mesterséges formában is hozzájuk lehet jutni, például a kozmetikumok is tartalmaznak ilyen anyagokat. Alapesetben táplálkozással elérhető a megfelelő antioxidáns-szint csakhogy élelmiszereink beltartalma (vitamin, nyomelem és ásványi anyag) az utóbbi 50 évben drasztikusan csökkent a tömegtermelés, a vegyszerezés és a környezeti hatások miatt - miközben tápanyag felhasználásunk egyre csak növekszik a minket érő egyre több káros hatás miatt. Mára sok esetben válik szükségessé a tápanyagok pótlása mesterségesen, amit a férfiak esetében érdemes kifejezetten számukra kialakított készítménnyel megoldani, hiszen tápanyagigényük nem azonos a hölgyekével. A jó férfivitamin pedig mindenképpen szerves kötésben tartalmazza a lehető legtöbb anyagot, és természetesen komplex. Mindkét feltétel a hasznosulás miatt fontos, hiszen a szerves anyagokkal (-citrát és -glükonát kötések) és a komplexitással elérhető, hogy az anyagok beépülése akár 80%-kal is jobb legyen. Nem kell a doki? Azzal, hogy a szervezetet igyekszünk a lehető legoptimálisabb szinten ellátni a megfelelő tápanyagokkal - és persze rendszeresen mozgunk – hatalmas lépést teszünk az egészségünkért és a test megfelelő működéséért. Ez azonban nem minden esetben jelenti azt, hogy szakember segítségére már nem lesz szükségünk, így ezt a lehetőséget sem szabad kizárni.

A korai menopauza nem csak a családalapítási terveket, de a szívet is tönkre teheti!

  Az idő előtti, vagyis a 40 éves kor előtt jelentkező, valamint a korai, vagyis a 45 éves kor előtt jelentkező menopauza is egyre gyakoribb a fejlett országok esetében, ami nagyon nem jó hír. Egyrészt természetesen jelentősen képes befolyásolni a párkapcsolatot és a családalapítás lehetőségét, de számolni kell azzal is, hogy a szív és érrendszeri gondok, pontosabban a pitvarfibrilláció és a szívelégtelenség kockázatát igen nagy mértékben növeli. A menopauza és annak ideje Minden nő számára elérkezik az időpont, mikor a hormontermelése megváltozik. Ezt nagyon kifejező módon változó kornak, ismertebb nevén menopauzának vagy klimaxnak nevezzük. Bekövetkezésének időpontja 50 év körülre tehető, de sajnos akár 35 éves korban is jelen lehet. Ebben az esetben korai menopauzával (40 éves kor előtt idő előtti menopauza) állunk szemben – a klimax minden ismert és kevésbé ismert tünetének jelentkezésével együtt. Komolyabb következmények Kevesebben vannak tisztában azzal, hogy a hőhullámok, a hangulatingadozás vagy éppen a hüvelyszárazság mellett a klimax a szív és érrendszeri gondok kockázatát is jelentős mértékben képes emelni. Ennek oka, hogy az ösztrogén - melynek termelése hanyatlik a menopauza során - bizonyos fokú védelmet jelent ez ellen a betegségtípus ellen. Most egy átfogó tanulmány rámutatott arra, hogy a hormonális változás, mely 50 éves kor előtt jelentkezik – vagyis a korai menopauza -, jelentősen növeli a pitvarfibrilláció, illetve a szívelégtelenség kockázatát. Az 50 éves kor felett jelentkező klimaxhoz képest a korai (45 éves kor felett jelentkező) menopauza 11%-kal, míg a 40-45 éves kor között jelentkező klimax 23%-kal növelte a szívelégtelenség kockázatát. Még elkeserítőbb, hogy a 40 éves kor előtt bekövetkező klimax esetében ez a szám már 39%-os növekedést mutat az 50 éves kornál jelentkező menopauzás nők problémáival szemben. A pitvarfibrilláció esetében sem sokkal kedvezőbbek a mutatók, hiszen 4%, 10% és 11% a kockázatnövekedés mértéke. Miért? A hormonális egyensúly fenntartása a szervezetben a tápanyag ellátottság függvénye (ha betegség vagy genetikai okok nem szólnak bele a képletbe). A megfelelő tápanyag ellátottság mellett alapesetben a test működése optimális, vagyis a korai klimax sem fenyeget. Igaz, a korai klimax kialakulásának okai egyelőre ismeretlenek, de a tápanyag ellátottság megfelelő szinten tartásával sokat tehetünk a megelőzése érdekében Hogyan lehet a tápanyag ellátottság megfelelő? A mozgás és a változatos étkezés megkerülhetetlen tényezők, de sajnos azzal is tisztában vagyunk, hogy az utóbbi 50 évben élelmiszereink beltartalma drasztikusan csökkent, vagyis mára csak az étkezéssel nagyon sok esetben nem oldható meg a tápanyag ellátottság optimális szintje. A vitaminkészítmények sokat segíthetnek ebben a helyzetben, de ehhez mindenképpen figyelmet kell szentelni a bevitt anyagok hasznosulásának! Nyilván érdemes nőknek kifejlesztett vitamint keresni, hiszen más a tápanyagigénye egy férfinak, és más egy nőnek. Az is fontos, hogy komplex, vagyis sok összetevős készítményt válasszunk, melyben vitaminok, nyomelemek és ásványi anyagok is vannak. Az egyes anyagok ugyanis segítik mások hasznosulását, mint a C-vitamin és a vas, vagy éppen a kalcium és a D-vitamin kapcsolatában. De a hasznosulás rendkívüli mértékben fokozódik azzal, ha szerves kötésben kerülnek a szervezetbe az anyagok. A praktikusan -citrát és -glükonát kötési formák (pl.: cink-citrát réz-glükonát) ugyanis akár 80%-kal is jobb felszívódást tesznek lehetővé, vagyis az ilyen formában bevitt anyagok lényegesen többet tehetnek értünk, min t szervetlen társaik.

A lombikprogram sikeressége a férfin is múlik!

  Európában és Magyarországon is sajnos kiemelten kell foglalkoznunk egy olyan témakörrel, mint a sikertelen terhességek, mivel a várandósságok egy messze nem elhanyagolható része már csak a korszerű, ám nem mindig bevált lombik bébi programmal oldható meg. Ezeknek a kezeléseknek a száma nő, miközben az eredményességet jobban lehetne fokozni, ha a szervezet alapbetegségeit helyre billentenénk úgy, hogy a női- és férfi szervezetet is felkészítenénk, mielőtt a kemény, és méregdrága hormonkezeléseknek tennénk ki azokat. In vitro Az “külvilágban, labor körülmények között” történő megtermékenyítés mára egyre több esetben válik szükségessé, de önmagában még kevésnek bizonyulhat. Hiszen a várandósság létrejötte mellett a sikerességet csak akkor tudhatjuk be, ha az embrionális fejlődés a méh üregében, megfelelő vastagságú és minőségű nyálkahártyára tud megtapadni, és onnan trimeszterről- trimeszterre a baba fejlődési szakaszaiban is jól kontrollálhatóan és nem utolsó sorban megfelelő ütemezéssel követi az egyes trimeszterekben hónapról-hónapra a magzati fejlődést! Férfi oldal Azok, akik már találkoztak ilyen eljárással tisztában vannak azzal, hogy a hangsúly a hölgyeken van -azt viszont hajlamosak vagyunk elfelejteni, hogy az egészséges gyermek, és sikeresen létrejövő, megmaradó terhesség nem csak a nő szervezetén múlik! A spermium minősége és mennyisége ugyanis alapvetően befolyásolja a fogantatást, sőt, a terhesség lefolyását és a baba egészségét is! Ez azt jelenti, hogy a terhességre, a családalapításra messze nem csak a nőnek kell felkészülnie, a férfiak számára ez ugyan olyan fontos! Minőség és mennyiség A mennyiség és a minőség kérdéskörében is az alapokat a tápanyag ellátottság optimális volta adja. Alapvetően a kiegyensúlyozott étkezés és a rendszeres mozgás ezt megoldja, illetve megoldotta, mert ma már nem ilyen egyértelmű. Az élelmiszerek beltartalmának drasztikus romlása, a környezeti ártalmak felerősödése vagy éppen a stressz okozta többlet tápanyagigények nagyon sok esetben teszik szükségessé a tápanyagpótlást. Ennek jó eszköze lehet a férfiak számára kialakított vitamin, de csak abban az esetben, ha komplex, és szerves kötésben tartalmazza az anyagokat (-citrátok és -glükonátok pl.: réz-glükonát, cink-citrát). Ezzekkel ugyanis a hasznosulás jelentősen, akár több, mint 80%-kal is javítható.

A pénisz funkciózavarai már 40 éves kor előtt a férfiak 20%-át érinti!

  A férfiak számára a lehetséges betegségek közül, vagyis inkább az azoktól való félelem dobogós helyén szerepelnek a pénisz funkciózavarai, illetve a szexuális funkciózavarok. Bár ezek se nem halálosak, se nem kezelhetetlenek, mégis, ha ilyesmi kerül szóba, a férfiak bezárkóznak, igyekeznek nem belegondolni, hogy akár ők is érintettek lehetnek. Holott a zavarok zöme viszonylag egyszerűen elkerülhető vagy kezelhető. A pénisz gyakori funkciózavarai Talán elkeserítő ezt hallani, de a férfiak 20%-a már 40 éves kora előtt találkozik az erektilis diszfunkciókkal, azaz a merevedési problémákkal. Ugyancsak gyakoriak a korai magömléssel összefüggő gondok, ahogyan az alacsony szexuális vágy jelenléte is. A kiváltó okok közt igen gyakran pszichés tényezők állnak, ezek mellett azonban gyakoriak azok a gondok is, melyek a helytelen életmód - és az ebből adódó tápanyaghiányos állapotok -, hormonális problémák, magas vérnyomás, depresszió, és hasonló problémákból adódnak. Sok beteg, kevés páciens Ez az a problémakör, melyről a férfiak zöme akkor sem hajlandó beszélni, ha csak csevegési téma, hát még akkor, ha érintettek is benne – pedig az orvos sok esetben könnyen képes lenne segíteni a gondokon, ráadásul megelőzheti a rosszabbodást - a betegségek, tápanyaghiányok által kiváltott funkciózavarok ugyanis rosszabbodhatnak, akár a szervezet más területein is okozhatnak gondokat. Persze mi magunk is tehetünk a jelenségek ellen. A depresszió kialakulásában a D-vitamin hiánya komoly szerepet játszik, a tesztoszteronszint eltolódásában a jód, cink és sok vitamin hiánya is jelen lehet, és így tovább. Nagyon sok betegséget is a tápanyaghiányok generálnak, így a megfelelő tápanyagpótlással a gondok kialakulásának esélye a minimálisra csökkenthető. Pótlás Az életmód a kulcsa a normál tápanyag ellátottságnak, ugyanis egészséges étkezés és mozgás nélkül ez a rendszer nem megvalósítható. Sajnos azonban napjainkra még a kiegyensúlyozott táplálkozás sem garantálja a megfelelő tápanyag-ellátottságot, hiszen az élelmiszerek beltartalma jelentősen csökkent az utóbbi években, míg a környezeti ártalmak romboló hatásai egyre erőteljesebben vannak jelen a mindennapokban. A normál tápanyag ellátottsághoz így ma már sokszor szükséges a külső támogatás, mely az esetleges szexuális, a péniszt érintő funkciózavarok, sőt, az egyre gyakoribb férfi termékenységi problémák esetében is komoly segítség lehet. Egy megfelelő vitaminkészítménnyel a gondok kialakulásának esélye jelentősen csökkenthető. Ehhez mindenképpen a férfiak számára kialakított készítményt érdemes választani, mely nem csak komplex, de a benne szereplő anyagok szerves kötésben vannak jelen ( - citrátok és -glükonátok), hiszen így jelentősen javul a bevitt anyagok hasznosulása. Beszéd Nehéz, de ezekről a dolgokról beszélni kell. Elsőre nem feltétlenül orvossal, hiszen már az is rengeteget segíthet, ha a partnerrel tudunk beszélni, de az orvos bevonása szükségszerű, ha a probléma rendszeresen jelentkezik.

5 gyakori tévhit a férfiak termékenységének fokozásával kapcsolatosan

  A férfiak termékenységével kapcsolatosan nagyon sok tévhit kering, melyek némelyike talán még érthető is, mások viszont veszélyesek lehetnek az egészségünkre is. A termékenység fokozható egyszerű módszerekkel is, de a lentiekkel biztosan nem. Sport A sportról tudjuk, hogy hasznos a termékenységnek is, de a bicikli mostohagyerek, mert sokan gondolják, hogy a gátra gyakorolt nyomással a koronaékszerek vérellátását is befolyásolja. A biciklizés termékenységre gyakorolt káros hatását azonban eddig sohasem sikerült bizonyítani, és a különleges nyergeknek köszönhetően a gátra gyakorolt nyomás is kiiktatható. Idő Nyáron a férfiak termékenyebbek. Hogy ez a hiedelem honnan ered, az rejtély, de alapja biztosan nincsen. Az idő valóban fontos tényező a termékenységben, de ez a férfiak korát jelenti. Sokan hiszik, hogy a férfiak életük végéig termékenyek, és ebben részben igazuk is van. A termékenység mértéke azonban változik, nem is keveset. 35 éves kor után indul romlásnak, 45 éves kor körül pedig már drasztikusan romlik mind a spermiumszám mind pedig a spermiumok minősége - ezzel pedig megugrik a koraszülés és a vetélés kialakulásának kockázata, a genetikai rendellenességekről már nem is beszélve. Sőt! Napjainkban a környezeti hatások miatt a fent említett idők is egyre korábban jönnek el, a minőségi és mennyiségi romlás világszinten okoz gondokat. Ezt kiküszöbölni, a termékenységet megtartani a normál tápanyagpótlással lehet, aminek kitűnő eszköze lehet a kiegyensúlyozott étkezés mellett a férfivitamin, amennyiben szerves kötésben, komplexen tartalmazza az anyagokat. Szex pózok A misszionárius póz segít a gyermekáldásban. Mások szerint a gyertyaállás. Megint mások a kis kanál - nagy kanál felállásra szavaznak. A póz azonban nem befolyásolja a termékenységet. A szex gyakorisága azonban igen, de nem úgy, ahogyan azt elsőre gondolnánk. A kétnaponta történő ejakuláció frissen tartja a spermiumokat, vagyis a minőségi romlás ebből a szempontból minimalizálható, ez pedig kifejezetten fontos, hiszen a minőség romlása emeli a koraszülés, vetélés és a genetikai gondok kialakulásának kockázatát. A fecske A fecske alsó szoros, emiatt rontja a termékenységet - ebben annyi az igazság, hogy a túlságosan magas hőmérséklet valóban gondokat okoz. A slip alsó (fecske) esetében azonban ezt nem lehetett egyértelműen bizonyítani. A laptop ölben tartása, vagy az egész napos ülésfűtés azonban bizonyítottan rombolóan hat a spermiumtermelésre. Tesztoszteron pótlás Nos, lehet, hogy álomtestet eredményez, azonban, ha orvosilag nem indokolt a pótlás, akkor kifejezetten veszélyes lehet. A pluszban bevitt tesztoszteron ugyanis az agyalapi mirigyre is hatást gyakorol, és a spermatogenezist, vagyis a spermiumok képzését is le tudja állítani. Azaz éppen az ellenkezőjét érhetjük el vele, mint szeretnénk. A tesztoszteron pótlása lehet indokolt, de ezt kizárólag orvosi utasításra, szoros kontroll mellett szabad megtenni!

A koraszülés kockázata jelentősen csökkenthető odafigyeléssel!

  November 17. a koraszülöttek világnapja, ennek kapcsán pedig érdemes megismerkedni azokkal a kockázatokkal, melyek képesek növelni a koraszülés esélyét. Különösen fontos kiemelni, hogy ezeknek a kockázatoknak egy jó része bizony megelőzhető, és ehhez igazán csak az kell, hogy a szülők felkészüljenek a várandósságra, támogassák azt. Igen, a szülők, vagyis a koraszülés lehetősége az édesanyán és az édesapán is múlik! Koraszülés Azok a babák, akik a 36. hét előtt jönnek a világra, koraszülötteknek tekintjük. Súlyuk szerint a WHO a koraszülötteket 3 kategóriába sorolja, melyből az 1500 g alatti születési súllyal rendelkezőek az “igen kis súlyú újszülöttek”, míg az 1000 g alatti súllyal érkezők az “igen - igen kis súlyú újszülöttek” Mi lehet a gond? A sorozatokban és filmekben a koraszülések jellemzően nem tűnnek olyan nagy problémának, a valóságban azonban ez az állapot komoly veszélyeket rejt. A koraszülöttek szervei bár kifejlődtek, kicsik és éretlenek, ennek megfelelően a működésük még nem tökéletes. A bőrük túl vékony, hajlamos a szakadásra, rosszabbul szigetel és jelentősebb lehet a vízvesztés - ezért is kell az inkubátor. A máj fejletlen, így a sárgaság esélye nő, a vérzékenység is fokozott, így sajnos az agyvérzés esélye is megugrik – ezzel együtt pedig az idegrendszeri sérüléseké is, vagyis az értelmi és mozgásbeli problémák kialakulásának lehetősége. Ugyancsak gyakori a látást és a hallást érintő problémák jelentkezése, valamint az immunrendszer fejletlensége okán a fertőzésekre való fogékonyság is fokozott Táplálás A 32-34. gesztációs hét előtt a szopóreflex még nem, vagy nem megfelelően alakult ki, így az ilyen korban érkező babák táplálása nehézkes, jellemzően szondával vagy vénásan történik. Érdekes, hogy a koraszülő kismamák teje jelentősen eltér a normál időben érkező babákat szülő nők tejétől. Az összetétel béli eltérés alkalmasabbá teszi a tejet a koraszülöttek táplálására - így a szondás táplálás során igyekeznek az édesanya saját tejét adni a kicsinek. Miért? A koraszülés kialakulásának számtalan oka lehet, a genetikai tényezőktől kezdve a terhesség alatt, vagy akár előtte jelentkező betegségekig. Tény, hogy hazákban a koraszülések aránya 8-10% körül alakul, ami bár elsőre nem tűnik olyan nagynak, de ha belegondolunk, hogy ez azt jelenti, hogy minden 10. baba koraszülött, akkor már látjuk, hogy ez nagyon magas arány. Főleg, hogy a nyugat európai országokban ez az arány közel a fele a nálunk jelentkezőhöz képest. Ahogyan azt említettük, a koraszülés létrejöttének lehetősége mindkét szülő múlhat - ennek ellenére a legtöbb esetben csak az anya oldalát vizsgálják. Vannak olyan tényezők, melyek megfelelő tápanyag ellátottság mellett kikerülhetőek - többek közt ez az oka annak, hogy ma már a szakemberek zöme javasol valamilyen terhes vitamint a terhesség alatt. Fontos azonban, hogy sok összetevős készítményt válasszunk, hiszen számos olyan hiányállapot léphet fel, melyek a koraszülés esélyét növelik. Így például a réz és a cink, melyek jelentősége sokszor elhanyagolt, pedig jelenlétük a szervezetben antibakteriális, antivirális és gombaellenes hatásokkal is bír, így nagy segítséget jelentenek a felszálló fertőzések elkerülésében. A vaginális fertőzések felszállóvá válása okozza a vetélések és koraszülések mintegy 70%-át! Persze tartsuk szem előtt, hogy messze nem elég bevinni a kérdéses anyagokat, azok hasznosulására is hangsúlyt kell fektetni. Alapvetően akár 80%-kal is jobban hasznosulnak a komplex készítmények hatóanyagai, abban az esetben, ha szerves kötési formában vannak jelen, ez praktikusan -citrát és -glükonát kötési formákat jelent (pl.: cink-citrát réz-glükonát), így erre mindenképpen érdemes figyelni. Szintén nem elhanyagolható tény, hogy a terhesség három trimesztere, három fejlődési szakasza nem ugyan olyan arányban és nem ugyan azokat a tápanyagokat igényli. Vagyis a kiválasztott készítmény ezt a tagoltságot is figyelembe kell vegye – mindezekkel pedig minimalizálható az a rizikófaktor, mely az édesanya tápanyag ellátottságán múlik. A férfi is számít! Sokszor hagyjuk figyelmen kívül azt a tényt, hogy a férfiak “hozzájárulása” a babához 50%, vagyis abban is jelentős szerepet játszanak, hogy a baba egészséges legyen, és időben érkezzen. Elsőre talán fura, hogy a férfinek is szerepe van a koraszülés kialakulásában, de igaz. A terhességre való felkészülés nem csak a nők, hanem a férfiak számára is fontos. A megfelelő tápanyag ellátottság ugyanis alapfeltétele a megfelelő minőségű és mennyiségű spermiumnak. A mennyiségi kérdés a fogantatás létrejöttében játszik jelentős szerepet, a minőség azonban emellett több dolgot is befolyásol - többek közt növeli a vetélés és koraszülés lehetőségét, illetve a genetikai gondok kialakulásának esélyét is. A minőség és a mennyiség kérdéskörére is hatalmas hatása van a tápanyag ellátottságnak! A férfiak esetében is fontos, hogy kifejezetten számukra kialakított vitaminkészítményt válasszunk, hiszen igényeik eltérnek a nőkétől. Emellett pedig akár a várandósvitaminok esetében, itt is fontos kérdés a komplexitás, illetve a szerves kötések megléte, hiszen a férfiak szervezetében is jelentősen növelik a hasznosulást!

Meddőség családalapítás után? Sajnos így is komoly gondokat okozhat...

A férfiak meddőségével kapcsolatban felmerül egy igen furcsa részlet, amit nem is igazán szoktak bolygatni. Ez pedig az, amikor a meddőség ugyan jelen van, de mivel a családalapítás már megtörtént, így a férfiakat ez már nem zavarja, sőt, a védekezésről sem kell már gondoskodniuk. De sajnos ennek megvannak az árnyoldalai is. Meddőség családalapítás után? Sok férfi úgy érzi, mivel a gyermek már megvan, a meddőségük nem jelent semmilyen problémát, főleg, ha nem is akarják bővíteni a családot. Sőt, így spórolnak is, hiszen a védekezéssel sem kell foglalkozni. Ez ugyan igaz, de a meddőség nem jár egyedül... Okok és következmények A leggyakoribb kiváltó ok a tesztoszteron szint alacsony volta, és az ebből adódó spermiumképzési problémák. Ennek hátterében a tápanyaghiány húzódik meg, de nem csak a meddőség az okozott gond. Az alacsony férfihormon-szint ugyanis odavág a libidónak, az izomtömeg-növelésnek és megtartásnak, valamint ösztrogéndominanciát is okozhat. A tápanyaghiányok számos ponton okozhatnak meddőséget, nem csak a hormonszint eltolásával. A D-vitamin, a cink, a vas és sok más tápanyag hiánya is okozója lehet a meddőségnek, és a hiányállapotok más gondokat is kiválthatnak. A fent említett csupán néhány dologból, melyek meddőséget okozhatnak, jól látszik, hogy családalapítási, bővítési vágytól függetlenül kezelni érdemes a problémát. Ennek legegyszerűbb módja a férfivitamin, mely a tápanyaghiányokat képes helyreállítani – persze ehhez jó felszívódású anyagok kellenek. A felszívódás kulcsa a megfelelő komplexitás – az egyes anyagok segítik mások hasznosulását –, és a biológiailag aktív kötési formák – a készítményben az anyagok -citrát és -glükonát kötési formában legyenek jelen.

Ha a férfi antidepresszánst szed, fokozott figyelemmel kell lennie családalapításnál!

A gyógyszerek a mindennapjaink részét képezik, az utóbbi években pedig előkelő helyet foglal el a leggyakrabban szedett szerek közt az antidepresszánsok sora. A rohanó világ, az egyre növekvő elvárások, a média által közvetített tökéletesség igénye nagyon sok esetben válthat ki depressziót. Ez alól pedig a férfiak sem képeznek kivételt, sőt! Számukra azonban a depresszió elleni szerek a családalapításra is veszélyt jelenthetnek. Depresszió Nyugodtan nevezhetjük népbetegségnek ezt a kórképet, mely sajnos egyre gyakoribb probléma a fejlett nyugati civilizációkban, egyre többen szednek olyan szereket, melyek a depresszió leküzdésében segítenek. A vizsgálatok során a kutatók az antidepresszánssal kezelt férfiak spermájában nem találtak sem alaki, sem mozgásbeli eltéréseket a nem kezelt férfiak spermájához képest. A genetikai vizsgálatok azonban rámutattak arra, hogy a spermiumok DNS-e károsodhat a gyógyszerek hatására. Ez pedig igen nagy mértékű, hiszen a nem kezelt spermiumok közt a DNS töredezettség aránya 13,8%, míg a kezelt férfiak spermiumainál ez már 30,3%. Töredezettség Bizony, a spermiumok esetében nem csak a mennyiség és a mozgékonyság, hanem a minőség is kiemelt szerepet kap. Ha ugyanis a minőséggel gondok vannak, akkor jelentősen megnő a vetélés, koraszülés és a genetikai gondok kialakulásának esélye. Lehetőségek A gyógyszer beállítása sok esetben segít ezen a gondon, de sajnos a spermium minőségromlásának nincsenek jeleni. Vagyis mindenképpen érdemes megelőző lépéseket tenni a megfelelő minőség megőrzése, visszaszerzése érdekében. A minőség a megfelelő tápanyag ellátottság kérdése. Alapesetben, ha a test tápanyag ellátottsága kielégítő, akkor a spermiumok minősége is jó lesz (persze ezt a kor és az esetleges betegségek befolyásolhatják). Azonban a tápanyag ellátottság napjainkban messze van az ideálistól. Ahogyan azt már írtuk is, a depresszió kialakulásában is komoly szerepe van a D-vitamin hiányának és a tápanyaghiányos állapotok sajnos egyre jellemzőbbek a fejlett országokban. Ennek oka az élelmiszerek beltartalmi csökkenése, vagyis sokszor hiába étkezünk változatosan és egészségesen, ennek ellenére jelentkeznek a hiányállapotok - a legtöbb esetben tünetek nélkül. A tápanyagok pótlásának jó eszköze lehet egy férfivitamin, abban az esetben, ha a hasznosulása is jól megoldott. Ehhez szerves kötésben kell tartalmazza az anyagokat (-citrátok, -glükonátok pl.: cink-citrát réz-glükonát), hiszen azok hasznosulása így 80%-kal is jobb lehet!

Lehet tenni a reggeli rosszullétek ellen? Igen, nem is keveset!

Ha várandósság, akkor reggeli rosszullét. Ez egy olyan probléma, mely a terhes nők zömét érinti, de igazán csak azok értik a jelentőségét, akik kénytelenek átélni. Persze a vágyott család érdekében ezt is vállalják a nők, de azért, ha egy mód van rá, legalább mérsékelni próbálják a rosszulléteket. Erre pedig több lehetőség is kínálkozik! De miért? A reggeli rosszullét – ami csak nevében reggeli, hiszen jelentkezhet reggel, délben, este, vagy akár jelen lehet egész nap is – sokszor velejárója a terhességnek, amiért a HCG hormont lehet okolni. A terhesség 10. napjától ugrásszerűen megnő ennek a hormonnak a szintje, és magas is marad a terhesség végéig. A reggeli rosszulléttel küszködő nők a Karolinai Egyetem kutatása alapján kisebb eséllyel élik át a korai vetélést. Az ok, hogy amikor a baba és a méhlepény is rendben fejlődik, akkor a HCG hormon szintje is magas, vagyis a rosszullétek is jelentkezhetnek – ez azonban nem “szentírás”, rosszullétek nélkül is kiváló egészségnek örvendhet a magzat és a kismama is! Meddig ok? A rosszullétek ritkán okoznak igazi gondot, mármint egészségügyi oldalról. A baj azzal lehet, ha a hányás túl intenzív, vagy túl gyakori – ilyenkor a kiszáradás veszélye áll fenn. Mit tehetünk ellene? Minden ember más, mindenkinek más segíthet, ezt ki kell tapasztalni. Amiben azonban szinte minden kismama némi enyhülésre lel, az a stressz kerülése, a megfelelő pihenés és a vitaminbevitel. Ezen felül a gyömbér és a citrom tehet jó szolgálatot, mindkettőnek nyugtató hányingercsökkentő hatása van. A stressz és a pihenés nem szorul magyarázatra, hiszen akkor is okozhatnak rosszulléteket, ha a nő történetesen nem terhes. A vitaminbevitel esetében pedig a B-vitaminokra érdemes koncentrálni. Ezek ugyanis nem csak a baba fejlődése miatt fontosak, hanem segítenek megnyugtatni a gyomrot, elűzni a hányingert. A vitaminok pótlására jó módszer a terhes vitamin szedése, melyet mára a szakemberek döntő többsége javasol. Itt azonban több fontos szempontot is figyelembe kell venni. A tápanyagok hasznosulása lényegesen jobb, ha a készítmény komplex, vagyis sok összetevőt tartalmaz, és a benne szereplő anyagok szerves kötéssel vannak jelen (-citrát; -glükonát). A B-vitaminok esetében azt is meg kell említeni, hogy bizony növelik az étvágyat, és a baba fejlődésének szempontjából a harmadik trimeszterben a B6-vitamin kivételével már nincsen rájuk szükség. A túlzott terhességi hízást segíthet elkerülni, ha olyan készítmény választunk, mely a harmadik trimeszterre már a B-vitaminok közül csak a B6-vitamint tartalmazza.

A D-vitamin jelentőségét a lombikprogram során sem lehet eltúlozni!

  Az őszi-téli időszak a D-vitamin szempontjából nem éppen a legkedvezőbb. Ilyenkor kevesebb a napsütés, és mi is több ruhát veszünk magunkra, vagyis a D-vitamin szintük akár jelentős mértékben is csökkenhet, ami nem jó hír, különösen úgy, hogy hazákban a lakosság zöme D-vitamin hiánnyal küszködik. Ez az anyag kiemelten fontos a termékenység megtartásában is, ami azt jelenti, hogy még akkor sem szabad megfeledkezni a pótlásáról, ha a pár már eljutott az utolsó lehetőségig, vagyis a lombikprogramban való részvételig. Lombik A lombik egy nagyon jó lehetőség, ha már minden más irányt megpróbáltunk. De ahhoz, hogy igazán eredményes lehessen nem szabad arra számítani, hogy majd az orvosok mindent megoldanak. Igaz, hogy hormonokkal stimulálják a nők szervezetét, de a várandósság kialakulása és megtartása is komoly tápanyagigényeket generál, aminek kielégítése a mi feladatunk. Hiszen a mesterséges megtermékenyítéssel létrejött terhesség során is a nő szervezete biztosít minden szükséges tápanyagot az új élet számára. A terhesség az terhesség? Igen, ha abból indulunk ki, hogy mára a szakemberek zöme javasol várandósvitamint a terhesség során. Vagyis mindegy, hogy természetes úton fogan meg az új élet, vagy orvosi segítséggel, a nő szervezetének támogatása szempontjából ez semmin nem változtat. Vitaminok. Ahogyan azt a bevezetőben is említettük, a D-vitaminnak kiemelkedő szerepe van az egészség megtartásában, de a termékenység megőrzésében is. Az elmúlt években számos megfigyelés igazolta, hogy jobb az in vitro megtermékenyítések eredménye azoknál a nőknél, akik D-vitamin szintje megfelelő a várandóssághoz (≥30 ng/ml). Ugyanakkor a D-vitamin megfelelő hasznosulásához szem előtt kell tartani néhány dolgot: A D-vitamin hasznosulása lényegesen jobb D3 formában, vagyis olyan készítményt keressünk, mely így tartalmazza ezt az anyagot. A hasznosulás elősegítésére érdemes olyan készítményt keresni, mely kalciumot, magnéziumot, B-vitaminokat és sok más anyagot is tartalmaz, hiszen az egyes anyagok segítik mások felszívódását. Ha pedig mindehhez azt is figyelembe vesszük, hogy a szerves kötések (-citrát; -glükonát) akár 80%-kal is jobb hasznosulást eredményez, akkor mindenképpen érdemes olyan készítményt keresni, mely szerves kötésű anyagokat tartalmaz, és megfelelően komplex. A várandósság kihívás a testnek, amit a megfelelő tápanyagpótlással képesek vagyunk hatékonyan támogatni. A kulcsszó itt a megfelelő, ugyanis a várandósság nem egyetlen nagy egység. 3 trimeszterre, azaz 3 fejlődési szakaszra tagolódik, és az egyes szakaszok tápanyagigényei nem azonosak! Vagyis a hatékony tápanyagpótláshoz a fentiek mellett az is kell, hogy a kiválasztott terhes vitamin megfelelően tagolt legyen, képes legyen figyelembe venni az eltérő trimeszterek eltérő igényeit.

Tények és tévhitek az ondó mennyiségéről és a családalapítással való kapcsolatáról

  A férfiak számára nem csak maga a pénisz, hanem annak funkciói és “produktumai” is a férfiasság jelképei, ezért kifejezetten sokat képesek ilyesmin aggódni. Ennek ellenére elképesztően sok téves információ vagy féligazság kering az interneten, ami nagyon negatívan képes befolyásolni az önértékelést, vagy adott esetben a családalapítást. A sperma mennyisége és minősége ugyanis más és más téma! A nagy mennyiség Ha nagy a mennyiség, akkor nagyon erős és termékeny a férfi - legalábbis sokan ezt hiszik, pedig ezek a dolgok nem függenek össze. A normális ondómennyiség a tankönyvek szerint 3-7 ml, azaz egy teáskanálnyi már tökéletesen egészségesnek mondható. A mennyiség pedig függ az elfogyasztott víz mennyiségétől, a szex gyakoriságától, annak hosszától és számos más tényezőtől is. Sperma és spermium Mindenekelőtt tisztázni kell: a sperma nem egyenlő a spermiummal. A sperma tartalmaz spermiumokat, de ez tömegének csupán 5%-át adja, a többi az a “vivőanyag” mely tele van vitaminokkal, nyomelemekkel, ásványi anyagokkal, és feladata a spermiumokat segíteni, védelmezni az útjuk során. A spermiumok mennyisége a normál termékenység fenntartásához napjainkban minimum 20 millió/ml számot kell elérje a WHO ajánlása alapján. Mivel a férfiak spermiumtermelése egyre csökken világszerte - ami a termékenységük csökkenését is jelenti -, mostanra az átlagos spermiumszám 100 millió/ ml körül alakul. Sok ondó, nagy termékenység A fent leírtakból jól látszik, hogy ez az elképzelés alapvetően téves. A spermiumok minősége és mennyisége azonban alapvetően határozza meg a férfiak termékenységét. A megfelelő spermiumtermelés, illetve a spermiumok minősége is a normál tápanyag ellátottság függvénye (ha betegség vagy genetikai probléma nem szól bele az egyenletbe). Ha a tápanyagszint a szervezetben nem megfelelő, akkor a test átcsoportosít. Az immunrendszer megfelelő szinten tartása, vagy a látás biztosítása sokkal fontosabb az egyén szempontjából, mint a termékenységének megőrzése, így a test ezekre koncentrál, a másodlagos - sokadlagos funkciókat hagyja leromlani. Ergo, ha ezek működését szeretnénk javítani, a tápanyagbevitelt kell optimalizálni. A tápanyagmennyiség csökkenése a helytelen életmód, a mozgáshiány és a környezeti hatások következménye. A táplálék beltartalma (ásványi anyag, nyomelem és vitamin) is erősen romlott az utóbbi 50 évben, de sajnos a szmog, a stressz, a hőhullámok és sok más környezeti tényező testre gyakorolt befolyása is jelentősen csökkenti a tápanyag-ellátottságot. Ennek megfelelően ma már sokszor nem elegendő a kiegyensúlyozott étkezés és a mozgás - bár ezek elengedhetetlenek az egészség megőrzéséhez. A tápanyagok pótlására a szakemberek jelentős hányada javasol már vitaminkészítményeket. A férfi termékenység visszaszerzéséhez pedig olyan készítményt érdemes választani, mely nem csak kifejezetten az erősebbik nemnek készült, hanem cinket, folsavat, szelént, L-arginint, kalciumot, magnéziumot és számos más fontos anyagot tartalmaz. Sőt, a hasznosulás fokozása érdekében kiemelten fontos, hogy szerves, biológiailag aktív kötési formákban tartalmazza a készítmény a lehető legtöbb anyagot (ez praktikusan -citrát és -glükonát kötési formákat jelent pl.: cink-citrát, vas-glükonát), valamint komplex legyen, azaz sok összetevőt tartalmazzon - így az egyes anyagok segítik mások hasznosulását.

A D-vitamin hiánya, de túladagolása is komoly gondot okozhat a spermiumtermelésben

  Az ősz és a tél a vitaminellátottság szempontjából kritikus időszakok. Ennek oka természetesen az, hogy sokkal kevesebb a friss, háztáji gyümölcs és zöldség, melyek tápanyagtartalma jobb, mint a nagyüzemben termelt, bármikor elérhető társaiké. De egy különösen fontos vitamin esetében is kritikus lehet ez az időszak amiatt, hogy egyre több ruhát húzunk magunkra, és egyre kevesebb időt töltünk a szabadban. Ez pedig nagyon gyakran vezet D-vitamin hiányhoz, így ezt az anyagot mindenképpen érdemes pótolni, de csak óvatosan, hiszen komoly gondokat is okozhat! A D-vitamin és a férfiak termékenysége. Mára számtalan tanulmány igazolta, hogy a D-vitamin (ami egyébként sokkal inkább hormon, mint vitamin) lényegesen fontosabb a szervezetnek, mint hittük. Ez igaz a férfiak termékenységének szempontjából is, hiszen a D-vitamin hiánya rontja a spermiumok minőségét és mennyiségét is, így nehezíti a családalapítást, növeli a vetélés, a koraszülés és genetikai rendellenességek kialakulásának lehetőségét. Ha pedig azt is hozzátesszük, hogy hazánk lakosságának zöme D-vitamin hiánnyal küszködik, mely télen csak fokozódik, akkor láthatjuk, hogy a helyzet nem éppen rózsás... Pótlás Mára nagyon sokan igyekeznek vitaminkészítménnyel pótolni a D-vitamin hiányát. Ezt érdemes komplex, sok összetevős termékkel megoldani, hiszen a D-vitamin hasznosulásában szerepet játszik a magnézium, a kalcium, a B-vitaminok és sok más anyag is. Ezen felül arra is érdemes figyelni, hogy D3 formában vigyük be az anyagot, hiszen így hasznosulása sokkal jobb lehet – sok más anyag esetében a hasznosulás növelésére érdemes a -citrát és -glükonát kötési formákat keresni, hiszen így a felszívódás akár 80%-kal is javul. A kifejezetten férfiaknak szánt készítmények ráadásul úgy vannak kalibrálva, hogy az erősebbik nem szervezetének igényeit vegyék figyelembe, így ezek hatékonysága jobb lehet. Ugyanakkor a D-vitamin sem korlátlanul, veszélyek nélkül alkalmazható anyag! Ha sok a jóból A DEKA betűszó tagjainak, azaz a D-, az E-, K- és A-vitaminok túladagolása könnyebb, mivel ezek zsírban oldódnak, így, ha túl sokat viszünk be, nem ürülnek ki a vizelettel, mint vízben oldódó társaik. Mostanra több kutatás is igazolta, hogy mind az alacsony (<50 nmol/L), mind pedig a túlságosan magas (> 125 nmol/L) D-vitamin koncentráció rontja a spermiumok minőségét, és sajnos negatívan hat azok mennyiségére is. Ezért hiába szeretnénk gyors eredményt a termékenység javulásában, a D-vitamin pótlását nem szabad túlzásba vinni, ne szedjük egyszerre több D-vitamint tartalmazó készítményt, mert többet árthatunk, mint használunk.