Legolvasottabb cikkeink
A hüvelyi folyás terhesség alatt teljesen normális - egy bizonyos pontig!
A hüvelyi folyás egy teljesen természetes dolog, persze bizonyos keretek között. Mégis, az olyan időszakokban, amikor a nők különösen nagy figyelmet fordítanak az egészségükre - ilyen a terhesség is -, a hüvelyi folyás bizony ijesztő is lehet. Pánikra nincs ok, de érdemes tisztában lenni azzal, meddig, mikor normális a hüvelyi folyás a terhesség alatt! Normális a hüvelyi folyás A válasz egyértelműen igen. A hüvelyben elhalt sejtek is vannak, valamint a fertőzések is állandó harcot vívnak a bejutásért. Ezek ellen is igen hatékony a méhnyak és a hüvely mirigyei által termelt váladék, mely normál állapotú, fertőzésmentes hüvelynél is jelen van. Ez pedig igaz a terhességnél is, igaz, ilyenkor a mennyisége kissé megnő - ennek hormonális okai vannak. Mikor jelent gondot? A hüvelyi folyásra érdemes figyelni, mert ha a színe, a szaga vagy az állaga megváltozik, az fertőzésre utalhat, ilyenkor pedig szakorvoshoz kell fordulni. Ez terhesség esetében talán még fontosabb, hiszen a vetélések mintegy 70%-ért a felszállóvá váló fertőzések tehetőek felelőssé. A zöldes, sárgás, pirosas, barnás, fehér árnyalatok mind fertőzésre utalhatnak (éppen ezért fontos a normál hüvelyi folyás árnyalatának ismerete, hiszen ez egyénenként kissé eltérő lehet). A folyás állagát tekintve a vizestől a sűrűbb, ragacsos váladékig is normális lehet, vagyis inkább arra érdemes figyelni, eltér-e a megszokottól. Azonban a váladék semmi esetre sem habos, darabos, túrós állagú, ezek a jelek minden esetben problémára utalnak! A hüvelyváladék alapesetben szagtalan. Ennek változása is problémát jelez, ilyenkor mielőbb érdemes orvoshoz fordulni! Fertőzések és terhesség A szervezet megfelelő tápanyagellátottság mellett jellemzően sikerrel veszi fel a harcot a fertőzésekkel szemben, de napjainkban a normál tápanyagellátottság elérése már nem egyszerű feladat. A környezeti ártalmak az élelmiszerek esetében is jelen vannak, azok beltartalma (vitamin, nyomelem, ásványi anyag) pedig az utóbbi néhány évtizedeben akár 50%-ot is zuhant. A megfelelő tápanyagellátottság alapfeltétele a kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozás és a rendszeres mozgás, ám sokszor már ez sem elég - nem véletlen, hogy napjainkra a szakemberek túlnyomó többsége és a WHO is javasolja a mikrotápanyagok pótlását a kismamák számára. Ennek remek eszköze lehet egy jó terhes vitamin, aminek azonban meg kell felelnie néhány kritériumnak! A megfelelő tagoltság fontos az ilyen készítmények esetében, hiszen az egyes trimeszterek igényei eltérnek a többitől. Kiemelt jelentőségű a bevitt anyagok hasznosulása - ez ugyanis a legtöbb esetben siralmasan alacsony. Azaz hiába támogatjuk a szervezetet vitaminkészítménnyel, ha abból nem, vagy nem jól hasznosulnak az anyagok. A hasznosulás akár 80%-kal is javulhat, ha szerves kötésben visszük be az anyagokat. Erről információt a dobozokon lehet találni - keressük a -citrát és -glükonát kötési típusokat, ezeket alkalmazzák a leggyakrabban a szerves kötések közül (pl.: cink-citrát, réz-glükonát). Emellett pedig érdemes komplex, sok összetevős készítményt választani, hiszen az egyes anyagok segítik mások hasznosulását. Ez igaz a réz és a cink kapcsolatában is, mely anyagok ativirális, antibakteriális és fungicid (gombaellenes) hatásokkal rendelkeznek a szervezetben, így jelenlétük a várandósvitaminban is fontos!
Minden, amit az ondóról eddig nem mertél megkérdezni
Ha az ondó kerül szóba, a legtöbb férfi vagy szégyenlősen témát vált, vagy épp ellenkezőleg, viccet csinál a kérdéskörből. Alapvetően ezzel nem is lenne baj - hiszen intim témáról van szó - ha az ondóról eleget tudnánk. Ez azonban messze nem így van, ezért mindenképpen érdemes néhány alapvető információt tisztázni, hiszen az ondó színének, állagának és szagának eltérései bizony gondokra is utalhatnak! Ondó, sperma, spermium Nem, messze nem ugyan arról van szó. Az ondó vagy sperma egy olyan folyadék, mely spermiumokat is tartalmaz, emellett pedig több mirigy váladékát is. Sőt, spermium az ondóban mindössze 2-5%-ban van jelen - mégis ez az egyetlen összetevő, melynek színe is van! Mennyiség és minőség Az ondó mennyisége nagyjából 2-5 ml – ami persze függ attól is, hogy a férfi mikor ejakulált utoljára. A mennyiségi kérdés sokkal inkább a spermiumok szempontjából fontos, hiszen tudjuk, hogy világszerte egyre csökken a spermiumszám, ami termékenységi gondokat okoz a férfiak egyre nagyobb százalékánál. Sajnos azonban a spermiumok mennyiségéről az ondóban látható információ nemigen van. A spermiumok száma mellett azok minősége is komoly kérdés. A nem jó minőségű spermium – rossz a mozgása, a felépítése, a DNS állománya sérült, stb. - a megtermékenyítés során nagy mértékben növeli a vetélés, a koraszülés vagy a genetikai gondok kialakulásának lehetőségét, mert a minőségi gondok nem minden esetben lehetetlenítik el a fogantatást! Fontos, hogy ma már mi magunk is sokat tehetünk a megfelelő mennyiségért és a minőségért, ehhez pedig az egészséges életmód, a rendszeres mozgás és emellett sok esetben a tápanyagok megfelelő pótlása járul hozzá. Ez utóbbihoz válasszuk kifejezetten férfiak számára kialakított vitamint, melyben a lehető legtöbb anyag szerves, biológiailag aktív formában van jelen (ez praktikusan -citrát és -glükonát kötéseket jelent, pl.: cink-citrát, vas-glükonát). A szerves kötésben bevitt anyagoknál a hasznosulás akár 80%-kal is jobb, vagyis előbb és jobb eredményt képesek produkálni. Szín Az ondó alapvetően fehéres - szürkés, kissé áttetsző jellegű. Ha ettől eltér a szín, az többnyire gondot jelent. A barnás - pirosas árnyalat vér jelenlétére utal (az ejakulálás során megpattanhat egy – egy kisebb ér, vagyis az elszíneződés akkor gond, ha többször egymás után, vagy rendszeresen jelentkezik), a zöld vagy sárga szín fertőzésre vagy gyulladásra enged következtetni - ezekben az esetekben mindenképpen érdemes orvoshoz fordulni. Fontos megjegyezni, hogy az ételek színanyaga is megszínezheti az ondót, vagyis gondoljuk végig, mit is ettünk, mielőtt pánikolni kezdenénk! Állag és szag A klóros jellegű szag normális, ám ha az ondó bűzös, az fertőzésre utalhat. Ha pedig a géles - folyékony állag besűrűsödik, akár kissé darabossá válik, az folyadékhiányra utal!
Barnás folyás a terhesség alatt - örömhír vagy ok a pánikra?
A hüvelyi folyások minden nő életében előfordulnak, még a legnagyobb higiénia mellett is. Ezek közt is igen gyakori a “barnázás” névvel említett jelenség, mikor barnás folyás, pecsételés jelentkezik egy nőnél. Ez pedig már problémás lehet, különösen akkor, ha a terhesség során jelentkezik! Félni, vagy sem? A barnázás - említsük így az egyszerűség kedvéért - a terhességen kívül is jelentkezhet. A színt egy kis mennyiségű vér kölcsönzi a folyásnak, ezért sokan megijednek tőle. Kiváltója lehet egyszerűen a nem megfelelő hüvelyi ph is, vagyis félni szükségtelen! Persze okozhatja hormonális eltolódás vagy fertőzés is, de mindkettő kezelhető, vagyis félni továbbra sem éri meg. Terhesség során Egészen más a helyzet, ha a barnázás a terhesség során jelentkezik. Félni ekkor sem kell, de figyelmet mindenképpen igényel! A tervezett várandósságnál a nők jobban figyelnek a menzesz csúszására, így felfigyelhetnek az ilyenkor jelentkező esetleges barnázásra. Ez jó hír is lehet, hiszen a beágyazódás megtörténtét jelezheti! Sajnos azonban ez a folyástípus jelezhet a terhesség során is fertőzést, vagy hormonális gondot, melyekkel mindenképpen foglalkozni kell. Ebben a kezelőorvos lehet a segítségünkre, illetve a saját szervezetünk. A hormonális gondokat ugyan nem oldja meg a szervezet önmaga, de a fertőzések ellen hatékonyan tud küzdeni, ha megfelelően el van látva tápanyagokkal! Ez pedig fontos, hiszen a felszállóvá váló fertőzések okozzák a vetélések és koraszülések mintegy 70%-át és tekintve, hogy a várandósság alatt az immunrendszer visszafogottabban működik, a fertőzések kialakulására is fogékonyabbak a nők. Teendők Megijedni nem kell, szakorvoshoz azonban forduljunk, hiszen a hormonális gondokat ő tudja kezelni, jellemzően igen hatékonyan. A fertőzések elleni küzdelemben mi magunk is komoly szereplők lehetünk, ehhez pedig segítséget jelent egy olyan terhes vitamin, mely cinket és rezet is tartalmaz, lehetőleg szerves formában (cink-citrát réz-glükonát), mivel ezek a szervezetben hatékonyan veszik fel a harcot a fertőzésekkel szemben. Ezen felül a lehető legtöbb anyag legyen szerves kötésben, hiszen hasznosulásuk így akár 80%-kal is jő, valamint ne feledkezzünk meg az eltérő trimeszterek eltérő igényeiről sem, vagyis a kiválasztott készítmény jól tagolt legyen. Ezekkel a szervet működése a várandósság alatt is kiegyensúlyozott lehet – ehhez persze kell az egészséges táplálkozás és a mozgás is -, így a fertőzések kialakulásának esélye is lecsökken. A kismamák számára jó tanács, hogy ne üljenek le sehova úgy, hogy a saját pulcsijuk, pólójuk, egy párna vagy valamilyen “határoló” nincs köztük és a felület között, illetve kerüljék a műszálas fehérneműt, az intim mosakodókat (ezekről érdemes egyeztetni a kezelőorvossal), valamint a tangát, mely bár mutatós, de sajnos a fertőzések esélyét is növeli!
Íme a lista, ezeket nem eheti a kismama!
Mit ehet és mit nem, akkor most a koffeinnel mi a helyzet? Tiltólistás? És a sushi vagy a kagyló? A helyzet nem ennyire fekete vagy fehér, egyes élelmiszerek fogyasztása valóban nem javasolt, míg mások esetében a mértékletesség a fontos. Együnk! De mit? Nos, ez alapból nem könnyű kérdés a mai világban, de kismamaként egy sor tiltással is találkozunk, így a tápanyagbevitel kérdésköre is előkerül. Hiszen a megfelelő tápanyagok bevitele kulcskérdés a terhesség kialakulása és megtartása szempontjából, és ez ma már pusztán étkezéssel sokszor nem oldható meg! Segítségünkre van a megoldásban a terhes vitamin, de hatékonysága csak akkor lesz igazán jó, ha megfelelően tagolt (képes az eltérő trimeszterek eltérő tápanyagigényeinek kielégítésére), illetve szerves, biológiailag aktív formában tartalmazza a lehető legtöbb anyagot (ezek praktikusan a -citrátok és a -glükonátok, melyek hasznosulása akár 80%-kal is jobb)! Hogy egyszerű legyen eligazodni, íme a lista, mint kerüljön a kismama: Koffein Tengeri hal és herkentyű Alkohol Nyers hús (a füstölt termékek is – ezek hőkezelés után fogyaszthatóak) Nyers tojás és pasztörizálatlan tej – ezeket tartalmazó ételek is Hidegkonyhai készítmények Mosatlan gyümölcs és zöldség Azonnal fogyasztásra kész, előre elkészített ételek Alkohol – a tiltás jogos, azonban igen ritkán egy deci vörösbor még elférhet (tényleg ritkán, azaz heti - kétheti egyszeri alkalommal). Kávé – a sokak által istenített koffein sem teljesen tilos, de a napi mennyiség ne lépje át a 200 mg-ot (ez max. két csésze kávé). Figyeljünk, hogy az étcsoki vagy a kóla is tartalmaz koffeint! Az energiaital pedig nagyon sokat tartalmaz, így ez ilyenkor tiltólistás! Tengeri hal, herkentyűk – előbbiek higanytartalmuk miatt kerülendőek, utóbbiak frissessége kérdéses idehaza. Tengerparton nyaralva is kerüljük, hiszen sajnos így is nagy az ételmérgezés kockázata. Sushi, tatár beefsteak, tiramisu és társai –, minden nyers összetevő kerülendő, vagyis a nyers hal, marha, tojás, de még a pasztörizálatlan tej is – ezekből sokkal nagyobb arányban alakulhat ki veszélyes fertőzés! Nyers húskészítmények – miért külön kategória? Mert ide sorolhatóak a virslik, füstölt kolbászok és társaik, melyeket szintén csak megfelelő hőkezelés után szabad fogyasztani! Hidegtálak – újra a nyers összetevők a kritikus pont, a majonézes saláták és hasonló finomságok most kerülendőek. Fagyasztott zöldség, gyümölcs – mielőtt még bárki a szívéhez kapna, fagyasztva fogyasztani nem szabad – azaz ne fagyott gyümölccsel hűtsük le az italunkat, vagy ne fagyott borsót majszolva hűsöljünk az árnyékban. Hőkezelés után fogyaszthatóak! Friss és nyers a zöldségek és gyümölcsök – ezek esetében a feladat csak az alapos mosás, utána vígan csemegézhetünk belőlük! Készételek – egyébként sem szerencsés a benzinkúti csomagolt szendvics vagy társai, de a kismama mindenképpen kerülje ezeket - főleg, ha olyan készételről van szó, mely főtt rizst is tartalmaz.
Ezek az okok állhatnak a barnázás mögött terhességnél
A terhesség során jelentkező barnás - pirosas színezetű folyás minden esetben riadalmat kelt a kismamákban, vagy leendő kismamákban. Mielőtt azonban a pánik eluralkodna rajtunk, nézzük, mi is válthatja ki a folyást. Barnázás, vagy barnás folyás Két szó, egy jelentés. A riadalom pedig érthető, mivel a szín vér jelenlétére utal. A pánik azonban felesleges, mert mint látni fogjuk, számos kiváltó oka lehet ennek a jelenségnek, amivel persze mindenképpen érdemes orvoshoz fordulni! Barnás folyás okai: Beágyazódás A babatervezés során a menzesz, vagyis a vérzés jelentkezése lelombozza a párokat, hiszen mutatja, a családalapítási kísérlet most is sikertelen. Ha azonban a középidő környékén jelentkezik egy kis barnás folyás, az jelezheti azt is, hogy éppen a beágyazódás zajlik, azaz lehet szurkolni. Figyelem, ez a folyás nem mutatja meg a terhesség létrejöttét, azaz ebből az adatból hosszabb távú következtetéseket levonni nem szabad. Hormoneltolódás A terhesség létrejötte hormonális változásokat indít el a nőkben, ez pedig érthető módon a szaporító rendszerre is hatással van. Amikor a progeszteron nem megfelelő mennyiségben van jelen, az bizony okozhat barnázást, ez pedig orvosi segítséget igényel, mivel vetélést is okozhat, ám jó hír, hogy viszonylag egyszerűen megoldható. Hüvelyi fertőzés A terhesség során a hüvely flórája megváltozik, ráadásul az immunrendszer is visszafogottan üzemel, így a kismama fogékonyabb a hüvelyi fertőzésekre. Ez pedig baj, hiszen a felszállóvá váló hüvelyi fertőzések felelősek a vetélések mintegy 70%-ért. A fertőzések kialakulása a szervezetben a réz és a cink megfelelő arányú jelenlétével megelőzhető, de ez sajnos nagyon sok esetben nem áll fent. Nem véletlen, hogy a tápanyagok pótlását ma már a WHO is javasolja a kismamáknak! A megfelelő termék kiválasztásához azonban ügyeljünk két dologra: az első, hogy a termék tartalmazzon cinket és rezet, ezeket ráadásul szerves kötési formában. A praktikusan -citrát és -glükonát kötési típusokkal jelen lévő anyagokat sokkal jobban, akár 80%-kal hatékonyabban képes a szervezet felszívni! A másik fontos kitétel, hogy a megfelelő trimeszterben a megfelelő tápanyagpótlást kapjuk. A trimeszterek igényrendszere ugyanis nem azonos, más kell a szervezetnek az első, más a második és ugyancsak más a harmadik fejlődési szakaszban, ezt a tagoltságot pedig a terhes vitaminnak is követnie kell! Házasélet Igen, a házasélet a terhesség során is élhető, sőt, többnyire korlátozásoktól is mentes – ameddig az orvos mást nem mond. A méhszáj azonban ilyenkor vizenyős, apró sérülései is okozhatnak barnás folyást, amit érdemes megmutatni a szakorvosnak, de pánikra ilyenkor nincsen ok. Hematóma A hematóma a terhesség során a lepényből kiinduló ereken jelentkezhet, kifakadása pedig okozhat barnás - pirosas folyást is. Ez veszélyes, mivel a vérzés közben megvan az esélye a placenta leválásának, azaz mindenképpen orvosi támogatást igényel! Vetélés Sajnos tény, hogy a barnás folyás jelezheti a vetélés kezdetét is. Ilyenkor azonnal forduljunk orvoshoz, mivel a megfelelő eljárásokkal a vetélés sokszor megállítható. Méhnyaknál tapadt placenta A placenta nem csak a hematómák miatt lehet veszélyes, hanem akkor is, ha rossz helyen tapad. Ha ez a méhnyak mellett történik, az okozhat kis mennyiségű vérzést, így barnázást is. Jó hír, hogy a méh tágulása révén ez a gond sokszor magától is megoldódik, de érdemes ellenőriztetni a szakorvossal!
Mi mutatja, hogy beágyazódás zajlik a kismama szervezetében?
Azok a párok, akik régóta próbálkoznak családalapítással minden menzesz előtt reménykednek, hogy most végre elmarad a vérzés. Aztán amikor mégis jelentkezik, akkor elszomorodnak, holott ez jelezheti a beágyazódást is, főleg, ha nem időben és kis mennyiségben jelentkezik. De hogy pontosan milyen jelek mutathatják a beágyazódás létrejöttét? A beágyazódás jelei Jó lenne azt mondani, hogy a beágyazódásnak egyértelmű jelei vannak, de sajnos ez nem igaz. A legtöbb esetben ezek a jelek akár a menzesz közeledtét is jelezhetik. Ezzel együtt azonban érdemes figyelni a következőkre: Fejfájás PMS-hez hasonló görcsök Puffadás Érzékennyé váló mellek Rosszullét Vérzés és hőemelkedés A nők testhőmérséklete hullámzik a ciklusuk alatt. Mikor az ovuláció zajlik, a testhő alacsonyabb, aztán feljebb megy, majd a menzesz előtt újra lecsökken. Ez a változás csupán néhány tized fokos eltérést ad. A beágyazódás esetén a testhő nem csökken vissza, mint a nem terhes nők esetében a menzesz előtt. Mivel a beágyazódás során a petesejt kapcsolatot hoz létre az anya szervezetével, azaz véráramlás történik köztük, így a beágyazódáshoz kapcsolódhat egy kis mennyiségű vérzés is. Ez a vér nem friss, vagyis jellemzően barnás, sötétebb árnyalatú, ráadásul pecsételés jelleggel van jelen, a menzesz érkezési ideje előtt körülbelül egy héttel. Esélynövelés A várandósság létrejöttéhez mindenképpen szükséges, hogy az édesanya szervezete képes legyen vállalni a terhességgel járó kihívást. Ez ugyanis megnövekedett tápanyagigényeket jelent, amit fedezni nem egyszerű. Hiába a rendszeres mozgás és az egészséges étkezés - melyek alapfeltételei az egészségnek -, sajnos ezek mellett is jelentkezhet a tápanyaghiány. Ennek oka, hogy napjainkban az élelmiszerek beltartalma jelentősen lecsökkent, ezt pedig szervezetünk is érzi. A tápanyagpótlást ma már a WHO is javasolja, ennek pedig jó eszköze lehet egy terhes vitamin. Ehhez azonban tartsuk szem előtt pár dolgot: Az eltérő trimesztereknek nem azonos a tápanyagigénye sem. A készítménynek tehát követni kell tudni a trimeszterek tagoltságát. A szervezet a szerves, biológiailag aktív formában bevitt anyagok hasznosítását sokkal magasabb hatásfokkal képes megoldani, mint a szervetlen összetevők esetében. Ez akár 80%-kal is jobb hasznosulást eredményezhet! Fontos a komplexitás. Az egyes anyagok segítik mások hasznosulását, ez igaz például a vas és a C-vitamin, vagy éppen a réz és a cink esetében is, vagyis a kiválasztott készítmény legyen sok összetevős a hatékonyság érdekében. Fontos azonban kiemelni azt is, hogy a terhesség létrejöttét teljes biztonsággal csak a szakorvos tudja meghatározni.
Összes cikk
Ha csak a terhesség felfedezése után szedünk folsavat, az már késő lehet
Egyre többször olvashatjuk, hogy a várandósságot érdemes tervezni, azaz előre rákészülni, a szervezetet felkészíteni erre a kihívásra. Ez nem csak azért fontos, mert napjainkra minden 6. ember, minden negyedik pár meddőséggel küszködik, hanem azért is, mert bizonyos folyamatok a várandósságnál nagyrészt lejátszódnak, mire a nő felismeri, hogy gyermeket hord a szíve alatt. A kezdetek Napjaikra egyre több nő készül tudatosan a várandósságra. De ennek mi az értelme, minek ennyire rákészülni, hiszen anyáink, nagyanyáink is csak elhatározták, hogy jöhet a baba, és jött, mikor itt volt az ideje. Nos, ez teljesen igaz, csakhogy anyáink, főleg nagyanyáink élete még egészen más volt. A rendszeres mozgás a mindennapjaik szerves része volt, a kertben, a munkahelyen. A táplálkozásuk bár nem volt olyan változatos, mint a miénk, de az általuk fogyasztott élelmiszerek vitamin, nyomelem és ásványi anyag tartalma jóval magasabb volt, mint amiket ma elérhetünk. Ráadásul a környezeti romboló hatások is kevésbé érték őket. Ma nem csak az élelmiszerek beltartalma alacsonyabb, de a stressz, a szmog, a vegyszerek és egy sor más tényező is jelentősen igénybe veszi a szervezetet, növekszik annak energiafelhasználása, miközben az energiaigényének, tápanyagigényének fedezése egyre nehezebb. Ez pedig megugrik, ha olyan komoly kihívást jelentő feladatra vállalkozik a nő, mint a várandósság - sajnos nem véletlen, hogy a meddőség ilyen mértékben “terjed” világszerte. A folyamatok A tápanyaghiányos állapotok komoly gátjai lehetnek a várandósság kialakulásának, de jelentősen növelik a koraszülés, vetélés és a genetikai gondok kialakulásának esélyét is. Sőt, a tápanyagok hiánya sajnos a baba fejlődésére is igen rossz hatással lehet, ami pedig egy nem tervezett terhesség esetében problémás lehet. Az egyik legtöbbet emlegetett anyag a terhességgel kapcsolatosan a folsav. Erről már tudjuk, hogy a leggyakoribb, folát formáját az emberek mintegy 50%-a képtelen hasznosítani, vagyis hiába szed átlagos folsav készítményt, az nem segít. Azt is tudjuk, hogy érdemes Qatrefolic formában keresni ezt az anyagot, mivel a negyedik generációs folsav hasznosulása kiemelkedően jó, és minden ember jó eséllyel építi be a szervezetébe. Azonban azt már kevesebben tudják, hogy az egyik legfontosabb folyamat, melyben a folsav részt vesz, a velőcső záródása, a terhesség 6. hetére már lezárul. Ez problémás lehet, hiszen amennyiben nem készül a nő a megfelelő tápanyagpótlással a várandósságra, a folsav pótlása adott esetben későn érkezhet. A menzesz kimaradása nagyjából a megtermékenyítés után két héttel jelentkezik, mire biztossá válik a kimaradás ténye még néhány nappal lehet számolni, vagyis közel 3, akár 4 hét is eltelhet, mire a várandósságra fény derül - eközben azonban a fejlődési folyamatok nem állnak le, nem várnak, elképesztő sebességgel robognak. Tervezés Sajnos a mindennapi életvitelünk és a környezetünkben jelentkező romboló hatások hatalmas igénybevételt jelentenek a szervezetnek, így a tápanyaghiányos állapotok még akkor is gyakran jelentkeznek, ha nem szeretne az ember családot alapítani. Ha azonban ez az elhatározás, akkor a dolog erősebben van jelen, hiszen a tápanyaghiányok olyan folyamatokat, olyan funkciókat érintenek elsőre, melyek nem szükségesek az egyén életben maradásához - és a termékenység bizony ide tartozik. Alapvetően mi a legtöbbet akkor tehetjük a saját egészségünkért, a szervezetünk optimális működéséért, ha megfelelően táplálkozunk és rendszeresen mozgunk. A fent említett élelmiszer beltartalmi gondok miatt azonban mára igen sok esetben a mindennapokban is szükség lehet a tápanyagpótlásra vitaminkészítmény formájában, a várandósság során pedig a legtöbb szakember már kifejezetten javasolja ezt. A terhesség támogatására a várandósvitamin valóban jó megoldás, ha a bejuttatott anyagok megfelelően hasznosulnak. Ez nem csak a folsav, hanem minden anyag esetében igaz és fontos. A hasznosulást nagyon megdobja, ha a készítmény komplex, hiszen az egyes anyagok segítik mások hasznosulását, illetve az, ha a lehető legtöbb anyagot szerves kötési formában tartalmazza a vitaminkészítmény. Ez praktikusan -citrát és -glükonát formákat jelent (pl.: cink-citrát, réz-glükonát), és ezek segítségével a hasznosulás akár 80%-kal is jobb lehet! A terhes vitaminok esetében fontos szempont, hogy a várandósság három trimeszterre tagolódik, és ezeknek nem azonos a tápanyagigénye. A felkészülés és az első trimeszter azonos anyagokat igényel, de a második trimeszter, valamint a harmadik, illetve a szoptatás már eltérő tápanyagigénnyel rendelkezik. A három szakasz eltérő tápanyagigényeit pedig megfelelő tagoltsággal tudja egy várandósvitamin jól kiszolgálni!
A napjainkra oly’ jellemző ülőmunka a férfi termékenységi gondok melegágya
Az ma már ismert tény, hogy a férfiak termékenységi mutatói évről-évre egyre romlanak. Ez igaz mind a fejlett, mind a fejlődő országok esetében. Azt is tudjuk, hogy ezen a helyzeten a megfelelő táplálkozással és a mozgással elméletileg sokat lehet javítani. De vajon tényleg igaz, hogy aki rendszeresen mozog és helyesen táplálkozik, annak kisebb az esélye a termékenységi gondokra? Férfigondok Sokáig tartotta magát az elképzelés, hogy a meddőségi gondok kizárólag a nőket érintik, a férfiaknál nem is jelentkezhet probléma. Mára tisztában vagyunk azzal, hogy ez nem igaz, sőt, a problémák közel feléért az erősebbik nem felel. Ezek lehetnek genetikai gondok – amikkel a tudomány mai állása szerint sajnos túl sokat kezdeni nem lehet -, illetve lehetnek betegségek is, melyeken a szakorvos jó eséllyel képes segíteni. A legtöbb esetben azonban a probléma hátterében egyszerűen a tápanyaghiány és a mozgásszegény életmód áll. A munka és a mozgás A Brigham and Women's Hospital Harvard Medical School kutatóinak frissen publikált tanulmánya szerint azoknak a férfiaknak, akik nehéz fizikai munkát végeznek a munkahelyükön, magasabb a spermiumszáma, illetve magasabb tesztoszteron szinttel is rendelkeznek – ez pedig a mozgásnak köszönhető. Ha pedig végiggondoljuk, hogy akár a hazai, akár a nemzetközi férfiközösség hány százaléka végez ülőmunkát, és hanyagolja el a mozgást, akkor már érthető is, miért is vizsgálták ezt a részletet a tudósok. A spermiumszám azonban csak az egyik érték, a spermiumok minősége legalább ennyire fontos. A hímivarsejtek mozgása, felépítése, morphológiája, DNS-e is sérülhet, ami hatalmas probléma. A nem megfelelő minőségű spermium ugyanis a megtermékenyítésre képes lehet, de ezáltal jelentősen nő a koraszülés, a vetélés, vagy a genetikai gondok kialakulásának esélye. És az étkezés? Adódik a kérdés, hogy bár a mozgásban lehetnek gondok, de a kiegyensúlyozott étkezés nem számít? A válasz az, hogy igen, nagyon is sokat számít, de az étkezés önmagában napjaikra már sokszor kevés, köszönhetően a tömegtermelés, a vegyszerezés és más külső tényezők tápanyagtartalmat csökkentő hatásának. Ez pedig azt jelenti, hogy még a kiegyensúlyozott táplálkozás és a mozgás mellett is jelentkezhet a tápanyaghiányos állapot, mely a meddőség melegágya is. A tápanyagok pótlása azonban ezen sokat tud segíteni. Emellett természetesen szükség van a mozgásra és a kiegyensúlyozott táplálkozásra is, de a pótlás révén az élelmiszerek beltartalmi csökkenése kompenzálható. Erre jó eszköz lehet egy férfivitamin, hiszen ez kifejezetten az erősebbik nem igényeihez van igazítva. Azonban fontos, hogy olyan készítményt válasszunk, mely komplex, illetve a lehető legtöbb anyagot szerves kötési formában tartalmazza. Mindkettő a hasznosulás miatt fontos. Az egyes anyagok segítik mások felszívódását - ez a komplexitás fontossága -, a szerves kötésű anyagok pedig (ezek praktikusan a -citrát és -glükonát kötéssel rendelkező anyagok pl.: cink-citrát, réz-glükonát) akár 80%-kal is jobban hasznosulnak, mint a legtöbbször a készítményekben található szervetlen társaik.
A kistestvér hiánya - a secunder meddőség, és ami mögötte van
A meddőséggel kapcsolatosan igen sok tévhit kering a köztudatban. Ezek közül az egyik, hogy ez az állapot végleges, a másik pedig, hogy csak azokat érinti, akik családot szeretnének alapítani, akiknek már van, azokat nem. Ez utóbbi kérdéskörrel foglalkozunk most. Meddőség családalapítás után? Természetesen a meddőség akkor is jelentkezhet, ha a család már megvan, de bővíteni szeretnénk. Hajlamosak vagyunk erre az állapotra úgy gondolni, hogy ha már sikerült egyszer teherbe esni, akkor a meddőség már biztosan nem fenyeget bennünket, ez azonban nem igaz. Mivel igen sok esetben a meddőség hátterében tápanyaghiány áll - ami ugye tulajdonképpen bármikor kialakulhat -, így a meddőség a fogamzóképes kor bármelyik részében jelentkezhet - függetlenül attól, hogy előtte a nő esetleg már szült, akár nem is egy gyermeket. Nem elhanyagolható és lehet rajta segíteni Sok nő, aki az úgynevezett secunder , vagy másodlagos meddőséggel néz szembe nem is nagyon mer beszélni az állapotról. Ha megteszi, azt kapja, hogy ne keseregjen, hiszen már van gyereke, de a lelki teher, amit a család bővítésének képtelensége jelent, hasonlóan nagy, mint amit a családalapítás elmaradása válthat ki. A másodlagos meddőség kialakulásában igen nagy szerepet játszik a tápanyaghiányos állapotok jelentkezése, melyek egy - vagy több - gyerek mellett sokkal könnyebben jelentkeznek, hiszen nagyobb a stressz, több dologra kell figyelni, és sokszor még enni sincsen idő. Vagyis a tápanyagpótlás ilyenkor talán még fontosabbá válik! Pótlás, de hogyan? A pótlás eszköze a megfelelő, kiegyensúlyozott táplálkozás lenne. Ezt ugye egy gyerek mellett már alapból nehezebb kivitelezni, a mozgás beillesztéséről nem is beszélve. Ráadásul számolni kell az élelmiszerek beltartalmi csökkenésével, illetve azzal, hogy a gyermeket nevelő szülők energiafelhasználása is magasabb lehet, hiszen több a stressz, többfelé kell figyelni, stb. A pótlás jó eszköze lehet egy terhes vitamin, de mindenképpen olyat válasszunk, mely hatékonyan képes felszívódni, illetve képes az eltérő trimeszterek eltérő igényrendszerének kiszolgálására is. Előbbit biztosíthatjuk, ha komplex, szerves kötésű anyagokat tartalmazó készítményt választunk. A szerves kötésekben bevitt anyagok (ezek praktikusan a -citrát és -glükonát kötési formákat jelentik) hasznosulása a szervezetben akár 80%-kal is jobb lehet, mint szervetlen társaiké. A megfelelő tagoltság kérdése kicsit nehezebb, ugyanis kevés olyan készítménnyel találkozunk, mely ezt követné. Nem csak az a lényeg, hogy 3-as tagolással rendelkezzen a készítmény, hanem az, hogy a tagolással a három eltérő trimeszter igényeit elégítse ki.
D-vitamin hiányában a tesztoszteron termelés és a spermiumok mozgékonysága is sérül!
Néhány napig felcsillant a tavasz reménye, és bár visszatért a tél, azért tudjuk, nemsokára a kikeleté lesz a főszerep. Ez pedig azt is jelenti, hogy növekszik a D-vitamin szintünk, azonban nem szabad elfelejteni, hogy hazánkban a lakosság jelentős többsége még a nyári, napos időszakokban is komoly D-vitamin hiánnyal küszködik, mely bizony nem csak az immunrendszerre, hanem a termékenységre, de még a közérzetünkre is rányomja bélyegét. A D-vitamin pótlása ezért szükségszerű, de nem mindegy, hogyan! Mire ez a nagy felhajtás? Oké, a D-vitamin egy fontos anyag, ezt értjük, de tényleg ekkora a jelentősége? Nos, igen, sőt, még egyszer igen! Ez az anyag ugyanis lényegesen többet tesz értünk, mint egy átlagos vitamin, aminek az is az oka, hogy tulajdonképen egy hormonról van szó. Ez a hormon pedig hatással van a csontképződésre, az immunrendszerre, depresszió alakulhat ki a hiányában, de még a férfi termékenységre is komoly hatást gyakorol, hiszen hiányában sem az androgén hormonok termelése, sem pedig a spermiumok mozgékonysága nem lesz kielégítő. D-vitamin, de melyik? A D-vitamin zsíroldékony anyag, vagyis a legtöbb vitaminnal ellentétben túladagolható - és emiatt sokan kifejezetten ódzkodnak a pótlásától. Ez azonban probléma, hiszen a D-vitamin túladagolása nagyon nem egyszerű feladat, főleg, ha azt is szem előtt tartjuk, hogy jó eséllyel alapvetően hiányállapotból kell visszatölteni a D-vitamint – hiszen hazánkban a lakosság jelentős többsége D-vitamin hiánnyal küzd, még nyáron is! A pótlás remek eszköze lehet a vitaminkészítmény - amennyiben a termékenység visszaszerzése a cél, akkor kifejezetten férfivitamin formájában. De ehhez mindenképpen fontos, hogy a D-vitamin D3 formában legyen jelen, hiszen így jelentősen könnyebben hasznosítja a szervezet. Mivel a kalcium a D-vitamin beépülését segíti, így lehetőség szerint ezt is tartalmazza a készítmény, ahogyan magnéziumot és B6-vitamint is. Ezen felül érdemes arra is figyelni, hogy a lehető legtöbb anyag szerves kötési formában legyen jelen (-citrátok; -glükonátok), mivel így a hasznosulásuk akár 80%-kal is jobb lehet. Nyáron is? Igen! Nem csak azért, mert a nyári napsütés ellenére is rengeteg ember küszködik D-vitamin hiánnyal, hanem azért is, mert termelését befolyásolja egy sor tényező, mint a napsugarak beesési szöge, vagy a napvédő krémek használata.
Az anyatejnél nincsen jobb, és az elszoptatott mellen is lehet segíteni!
A babák és az édesanyák életének is az egyik legfontosabb pillanat az, amikor először kezd szopizni a kicsi. Azonban mind a mai napig sok kismama ódzkodik a szoptatástól, mivel az a mell alakját befolyásolhatja, illetve egy idő után kellemetlen lehet. Azonban a szoptatás olyan részlete az anya-gyermek kapcsolatnak, amit semmi pénzért nem szabad kihagyni, ha egy mód van rá, akkor a szoptatás mellett kell letenni a voksunkat. Tényleg olyan fontos? Igazából még annál is fontosabb! Nem csak azért., mert a szoptatás közben az anya és a baba kapcsolata jelentősen képes elmélyülni, hanem azért is, mert semmi sem képes olyan mértékben fejleszteni a baba szervezetét, mint az anyatej! A kolosztrum, vagyis az előtej gondoskodik az immunrendszer fejlődéséről, az anyatej pedig minden olyan tápanyagról, melyre a babának csak szüksége lehet. Mi van, ha nincs? Míg egyesek nem szeretnének szoptatni, másoknak egyszerűen nem megy. A tej termelése ugyanis egy energiaigényes folyamat, mely ugyanúgy igényli a tápanyag támogatást, mint maga a terhesség. Hajlamosak vagyunk elfelejteni, hogy a születés után is az édesanya fedezi a kicsi tápanyagszükségletének 100%-át - akárcsak az anyaméhben - és ez bizony nem egyszerű. Szerencsére a megfelelő terhes vitaminok képesek a szoptatási időszak tápanyagigényét is támogatni - ez egyébként azonos a harmadik trimeszter igényrendszerével, de eltér mind az első, mind a második trimeszter tápanyagigényétől. Ehhez olyan készítményre van szükség, mely nem csak képes figyelembe venni az eltérő trimeszterek eltérő igényeit, hanem szerves kötésben tartalmazza a lehető legtöbb anyagot (-citrát; -glükonát), mivel így a hasznosulás akár 80%-kal is jobb lehet! De mi lesz a mellemmel? Nos, a szoptatás kétségkívül megviseli a melleket. Sokan panaszkodnak arra, hogy “elszoptatták” a mellüket, és ez sajnos igen gyakran előfordul. Azonban a dolog kezelhető, visszafordítható. Ehhez a megfelelő tápanyag ellátottság mindenképpen kell, hiszen ez adja a bőr rugalmasságát is. Ezen felül a torna tehet sokat a szép mellért.
A meddőség a legtöbb esetben visszafordítható!
Sajnos világszerte egyre és egyre több pár találkozik azzal az elkeserítő, és mellbevágó mondattal: “sajnálom, Ön meddő”. Ez pedig sokak számára azt jelenti, hogy innentől semmi más lehetőségük nincs, mint bízni abban, hogy legalább a lombikprogram működni fog. Holott a meddőség ténye koránt sincsen kőbe vésve! A remény Sokszor érezzük úgy, hogy az egyetlen, amibe kapaszkodhatunk az a remény, pedig ez nem igaz. Hiszen a meddőség nem minden esetben - sőt, többségében nem végleges diagnózis, így változtatni is lehet rajta. Ráadásul ez nagyrészt rajtunk is múlik! Változtatás Miért kell nekünk is tenni a meddőség ellen? Azért, mert bár valóban állhat a családalapítási képtelenség mögött genetikai tényező - ebben az esetben sajnos tehetetlenek vagyunk -, vagy betegség, amikor szakember segítségére szorulunk, a legtöbb esetben a meddőség kialakulása mögött egyszerű tápanyaghiányos állapotok húzódnak meg. A tápanyagok a test üzemanyagai, vagyis, ha nem megfelelő mennyiségben állnak rendelkezésre, a test működése szenved csorbát. Mivel a szervezetünk elsődleges célja az életben maradás, így a tápanyaghiányok következtében azok a funkciók sérülnek elsőként, amik ehhez nem feltétlenül szükségesek. Adott esetben ez a haj töredezettségét okozza, bőrszárazságot, a körmök állapotának romlását, de sajnos a szem, az izomzat, sőt, a termékenység is ehhez a körhöz tartozik. De hát... Ma már szinte mindenki igyekszik egészségesen élni, de akkor hogyan jelentkezhet tápanyaghiány? A mozgás és a kiegyensúlyozott, változatos táplálkozás alapkövetelmény, ezek nélkül nem lesz normál tápanyagellátottsága a szervezetnek. Azonban azzal is számolni kell, hogy a környezeti hatások - tömegtermelés, vegyszerezés, légyszennyezettség, stb.- az élelmiszerek tápanyagtartalmára is rányomják bélyegüket, az bizony az utóbbi néhány évtizedben drasztikusan, akár 50%-kal is lecsökkent. Vagyis a tápanyagpótlás más formái is nagyon sok esetben válnak szükségessé. Ebben lehet nagy segítség egy jól megválasztott terhes vitamin – aminek szedését ma már a szakemberek zöme javasolja is. Csakhogy a kínálat hatalmas, míg a hatékonyság sajnos nagyon hullámzó. Az anyagokat ugyanis nem csak bejuttatni kell, azok hasznosulása is kiemelt jelentőségű. Olyan várandósvitamint válasszuk, mely szerves kötésben tartalmazza a lehető legtöbb anyagot. Ezzel két oldalról is támogatjuk a hasznosulást. Egyrészt a komplexitás gondoskodik arról, hogy az egyes anyagok segítsék mások felszívódását (mint a cink és a réz, a vas és a C-vitamin, vagy éppen a kalcium és a magnézium kapcsolata esetében). A szerves kötések (ezek jellemzően a -citrát és -glükonát kötési formákat jelentik) pedig akár 80%-kal is jobb hasznosulást tesznek lehetővé, mivel a szervezetnek így kevesebb átalakítást kjell végrehajtania a bevitt anyagokon. A várandósvitaminok esetében nem szabad megfeledkezni arról a tényről sem, hogy a terhesség során az egyes trimeszterek tápanyagigénye nem azonos! Vagyis, az első trimeszter nem ugyan azokat a tápanyagokat és nem ugyan olyan mennyiségben igényli, mint a második, vagy akár a harmadik trimeszter. Vagyis a várandósvitaminnak ezt a tagolt igényrendszert mindenképpen figyelembe kell vennie!
Az édesapa, pontosabban a spermium kódolhatja a vetélést?
A vetélés a terhes nők egyik legszörnyűbb rémálma, és sokan hiszik még a mai napig is azt, hogy ez a nő szervezetének a “hibája”, holott ez nem igaz. Sok esetben a spermium nem megfelelő minősége eleve “kódolja” ezt az eseményt, mégsem foglalkozunk eleget azzal, hogy a családalapításra a férfiakat is felkészítsük. Csak az anya Bevett nézet, és sajnos stabilan tartja magát, hogy a baba fejlődése az édesanya szervezetén múlik. Tény, hogy a baba anyagcseréje az édesanyán múlik, az ő szervezetéből szerzi be a számára fontos anyagokat, de ez messze nem azt jelenti, hogy egy esetleges vetélés csak az anya szervezetének nem megfelelő tápanyagellátottságán múlhat. A vetélések sajnos fertőzések következtében is kialakulhatnak, de sok esetben a spermium nem megfelelő minősége a kiváltó ok! Mi lehet a gond? A jó minőségű spermium nem csak megfelelően mozog, hanem a felépítése is jó. Ez többek közt azt jelenti, hogy a fej alakja, a nyak és a farok sértetlensége is adott, megfelelő, valamint a szállított örökítőanyag is sértetlen. Ha ezek nem állnak fenn, vagyis a spermium minősége nem megfelelő, akkor két dolog is történhet. Az egyik, hogy a spermium el sem jut a petesejthez, és ez a szerencsésebb. A nem megfelelő minőségű spermiumok azonban nem feltétlenül életképtelenek, eljuthatnak a petesejthez, sőt, a megtermékenyítésre is képesek lehetnek. Ebben az esetben azonban jelentősen megugrik a koraszülés, a genetikai gondok és a vetélés esélye is. A megtermékenyítés során a kromoszómák egyesülnek, és megindul a sejtosztódás, a fejlődés. Ha azonban a férfi X vagy Y kromoszómája sérült, azaz az örökítőanyag állománya problémás, akkor a fejlődés, a sejtek osztódása, differenciálódása csak egy bizonyos pontig valósulhat meg. Ezen a ponton túl a magzat nem lesz képes a fejlődésre, így elhal, és a méhből kilökődik. Megelőzés Ma már szerencsére szinte minden kismama erősen odafigyel arra, hogy mit és mennyit eszik a terhessége alatt, mennyit mozog, idegeskedik, stb. Sőt, a nők zöme már tudatosan készül a terhességre, és a fent említett dolgokat már a fogantatás előtt elkezdi, hiszen ezzel képes növelni a várandósság kialakulásának esélyét. A férfiak számára azonban ez a fajta felkészülés még új, hiszen elődeinktől azt tanultuk, a férfi dolga nem sok, pusztán “teljesítenie” kell. Azonban, ha a szervezetük tápanyag ellátottsága nem megfelelő, akkor az örökítőanyag is sérülhet, ez pedig tragédiák kialakulását vetítheti előre. A férfiak szervezetének felkészítése technikailag nem sokban különbözik a nőkétől. Ugyan úgy a kiegyensúlyozott táplálkozás és a mozgás a központi kérdés, amit napjainkra már mindenképpen érdemes vitaminkészítménnyel is támogatni, hiszen élelmiszereink beltartalma (ásványi anyag, nyomelem és vitamin) az utóbbi 50 évben drasztikusan lecsökkent. A tápanyagpótlás azonban összetételében a férfiak esetében eltér a nőkétől, vagyis olyan vitaminkészítmény mellett tegyük le a voksunkat, mely kifejezetten az erősebbik nemnek készült. Mindenképpen ki kell emelni azt a tényt, hogy messze nem elég a vitaminokat, nyomelemeket és ásványi anyagokat csak bevinni a szervezetbe. Ha ugyanis szervetlen kötésű anyagokat szedünk, akkor bizony azok hasznosulása, vagyis a szervezetbe való beépülése siralmasan alacsony lesz. Válasszunk olyan készítményt, mely szerves, biológiailag aktív kötésekkel tartalmazza az anyagokat (ezek praktikusan a -citrát és -glükonát kötési formák), mivel így azok hasznosulása is jelentősen megugrik. A szervezetnek kevesebb átalakítást kell ezeknek az anyagoknak az esetében végeznie, így nagyobb arányban, akár 80%-kal is jobban hasznosulnak!
A magzat elvesztésének borzalma tudatos tervezéssel többnyire elkerülhető
A családalapítás tervezésénél a legrosszabb gondolat, mely hatalmába keríti az embert az a félelem. Félelem attól, hogy a magzatot elveszíthetjük. Ez sajnos gyakrabban következik be, mint gondolnánk, és olyan is van, amikor sorozatos vetéléssel kell szembenéznünk. De hogyan lehet túllépni egy ilyen traumán? Hogyan lehetünk biztosak abban, hogy nem ismétlődik meg? Miért következik be? Az, hogy egy magzat fejlődése megáll, több tényezőből is adódhat. Lehetnek genetikai okai, de állhat hátterében betegség is, a lényeg, hogy ha a fejlődés nem folytatódik, akkor a magzat kilökődik a testből, vagyis bekövetkezik a vetélés. Ugyanakkor a vetélések mintegy 70%-ért a felszálló fertőzések tehetőek felelőssé. A terhesség során az immunrendszer visszafogottan működik, így sajnos a hüvelyi fertőzések kialakulásának esélye is megnő. Amennyiben egy ilyen fertőzés kialakul, az sajnos könnyen válik felszállóvá is, mely érintheti a méhszájat, a méhet és sok más képletet is. Ezek pedig sajnos vetéléssel végződhetnek. Hogyan tovább? Hogyan lehet túllépni egy magzat elvesztésén? Sokaknak sehogyan sem, örök seb marad a lelkükben, mások képesek a helyére tenni a dolgot. Ez azonban teljesen egyéni, és mindenképpen idő kell hozzá, siettetni nem csak felesleges, hanem káros is lehet. Amennyiben az idő elérkezett, és újra készen állunk a családalapításra, akkor lép a képbe a felkészülés! Egyrészt a test felkészítése a várandósság jelentette kihívásra, másrészt pedig a fertőzések kialakulásának megelőzése. Mindkettő kulcsa a tápanyagpótlásban rejlik – erre pedig ma már a szakemberek is terhes vitamint javasolnak. Ezek közül pedig azt válasszuk, mely a trimeszterek eltérő igényrendszerét is képes kiszolgálni, megfelelően komplex és szerves, biológiailag aktív kötési formákban tartalmazza az anyagokat (ezek praktikusan -citrát és -glükonát kötési formákban jelen lévő anyagok). A felszálló fertőzések kialakulása ellen alapvetően az immunrendszer tesz, de a várandósság alatt ez visszafogottan üzemel, így érdemes támogatni a védelmet. Erre tökéletes választás a cink és a réz, mivel ezek a szervezetben antivirális, antibakteriális és fungicid, azaz gombaellenes hatással is rendelkeznek. Itt is fontos, hogy szerves kötésben vigyük be őket (cink-citrát, réz-glükonát). Remény és garancia Fontos megjegyezni, hogy garanciát arra, hogy nem következik be újra vetélés, semmi sem adhat! A tápanyagpótlással, odafigyeléssel és felkészüléssel az esélyeinket tudjuk jelentősen növelni, ennél többet mi magunk nem tehetünk.
A zajszennyezés nagyobb mumus a meddőség szempontjából, mint hinnénk!
A meddőség, illetve a tápanyaghiányos állapotok kapcsán - melyek egyik hatása a meddőség is – igen sokszor kerülnek elő az úgynevezett környezeti hatások. Ezek kapcsán a légszennyezettséggel már sokszor találkoztunk, tudjuk, milyen romboló hatása van a szervezetünkre, sőt, azzal is tisztában vagyunk, hogy ez az első számú romboló tényező. De meglepő módon a második befutó olyasmi, amire nem is számítanánk, nem tulajdonítunk neki jelentőséget, ennek megfelelően nem is védekezünk ellene. A csend és a zaj Ha zaj van, nincs mély alvás, nehéz a koncentráció, az elmélyülés, a kikapcsolás. Így nem csoda, hogy a zajszennyezés a második legrombolóbb környezeti teher az ember életében, mégsem foglalkozunk vele, hiszen hozzászokunk. Csakhogy a szervezetet ettől még rombolja, méghozzá jelentős mértékben. A szervezet újraindítása A tudomány igen rég tisztában van azzal, mekkora a jelentősége a pihentető és elégséges alvásnak, hiszen nélküle például a cukorbetegség, az elhízás vagy a depresszió is könnyebben talál meg minket. A zaj ellen is védekezik a szervezet, igyekszik kiküszöbölni a káros hatásait, amihez többlet tápanyag mennyiséget használ el – ezt pedig más, nem létfontosságú funkcióktól vonja el - és itt el is érkeztünk a meddőséghez. Meddőség és tápanyagigény A zaj közvetlenül természetesen nem okoz családalapítási gondokat, de közvetve nagyon is komoly szerepet játszhat ennek létrejöttében a tápanyagfelhasználás eltolódása révén - hiszen a terhesség hatalmas teher a nő testének, azt csak akkor “vállalja”, ha a működése kiegyensúlyozott. Ma sajnos az egészséges étkezés és a mozgás mellett is nagyon sok esetben jelentkeznek tápanyaghiányos állapotok. Bár a zaj nem, de sok más környezeti hatás az élelmiszerekre is rányomja bélyegét. A tömegtermelés, a vegyszerezés, a légszennyezettség és más tényezők is csökkentik az élelmiszerek beltartalmát. ennek megfelelően a zöldségek, gyümölcsök, gabonák és sok más, alapvető élelmiszer tápanyagtartalma is jelentősen csökkent az utóbbi 50-60 évben. A tápanyagpótlás jó eszköze lehet egy megfelelő vitaminkészítmény, amennyiben a cél a családalapítás, úgy egy megfelelő várandósvitamin. Hiszen a szervezetet elsőre fel kell készíteni a terhességre, majd azt végig támogatni kell, a szülés után pedig a szoptatási időszakra is biztosítani kell a többlet tápanyagigényt, melyet sajnos kizárólag étkezéssel sokszor már nem tudunk fedezni. Ez az oka annak is, hogy napjainkban a szakemberek döntő többsége már javasolja a terhes vitamin szedését már a terhesség tervezésétől. Ahhoz azonban, hogy egy ilyen készítmény valóban eredményes lehessen mindenképpen érdemes figyelni arra, hogy komplex formában tartalmazza a tápanyagokat, valamint szerves kötésben. Előbbi azért fontos, mert az egyes anyagok segítik mások hasznosulását, míg utóbbi azért, mert a szerves, biológiailag aktív kötések lényegesen jobban képesek hasznosulni. A készítményekben praktikusan -citrát és -glükonát formában jelen lévő anyagok (pl.: cink-citrát; réz-glükonát) hasznosulása akár 80%-kal is jobb szervetlen kötésben jelen lévő társaiknál. A várandósvitaminok esetében fontos kritérium a terhesség egészének megfelelő kiszolgálása. Az eltérő trimeszterek ugyanis nem azonos tápanyagigénnyel rendelkeznek, azaz egyetlen készítmény nem lesz képes maradéktalanul kiszolgálni a tápanyagigényeket. Ehhez olyan vitamin kell, mely megfelelően tagolt, és így képes figyelembe venni az egyes trimeszterek igényrendszerét is.
Egy fogínygyulladás is komolyan befolyásolhatja a spermiumtermelést
A férfiak termékenységének kulcsa a megfelelő módon lezajló spermatogenezis, vagyis a normál módon történő spermiumképzés. Ebben azonban számtalan tényező beleszólhat, melyek akár lényegesen is képesek csökkenteni a spermiumok számát, jelentősen rontva ezzel az amúgy sem éppen rózsás állapotban lévő férfitermékenységet. Fokozott intenzitású sejtképzés A nők sokkal többet tesznek hozzá a családalapításhoz, hiszen ők hordják ki a babát - sokan így vélekednek, holott ez nem igaz. Természetesen a nő hordja ki a magzatot, de evolúciós szempontból a férfi energiabefektetése közel azonos a nőével a családalapítás szempontjából. Hogy miért? Mert a spermiumtermelés igen energiaigényes folyamat, és az ejakulátum egyetlen milliliterjében normál esetben 100-150 millió spermium található! A spermatogenezis Többször foglalkoztunk már ezzel az igen összetett és bonyolult folyamattal, mely egy 74 napos időszakot ölel fel, és folyamatosan ismétlődik. A ciklus során gyors és folyamatos osztódások játszódnak le, melyek azonban igen sérülékenyek, a szervezet állapota vagy a külső hatások is igen érzékenyen képesek érinteni - ezek közt pedig a gyulladások sajnos előkelő helyen szerepelnek. Még az olyan területek gyulladása is, melyeknek elsőre vajmi kevés közük van a termékenységhez - ilyen a fül, vagy éppen a fog. Tápanyagpótlás A gyulladásos folyamatok tápanyagigényes védekezést generálnak, ezeket a tápanyagokat pedig, ha nincs elegendő a szervezetben, a test a nem létfontosságú folyamatoktól vonja el – ide tartozik a spermiumképzés is. Alapvetően az étkezéssel és a mozgással a tápanyagpótlás kiegyensúlyozott lehetne, ha a környezeti hatások nem érintenék egyre nagyobb mértékben a testet és persze magukat az élelmiszereket is, csökkentve ezzel azok beltartalmát. A spermatogenezis javítása, illetve a test működésének támogatása ma már jól megoldható férfivitaminnal is, de itt érdemes nyitott szemmel járni. Ha ugyanis nem megfelelő vitaminkészítményt választunk, a bevitt anyagok zöme nem képes hasznosulni, így a végeredmény nem a spermiumszám növekedése lesz, hanem drága vizelet... A bevitt anyagok hasznosulását jelentősen fokozza, ha szerves kötésben vannak jelen. A praktikusan -citrát és -glükonát kötési formák ugyanis akár 80%-kal is jobban hasznosulnak szervetlen társaikhoz képest. Ha pedig mindemellett komplex a készítmény, azaz sok összetevőt tartalmaz, az még tovább javítja a hasznosulást, hiszen az egyes anyagok segítik másik felszívódását, mint a kalcium és a D-vitamin vagy a cink és a réz kapcsolata esetében.
Hogyan ismerhető fel és mi a teendő, ha szivárog a magzatvíz?
A harmadik trimeszter a baba hízásának ideje és persze annak, hogy a család felkészüljön a fogadására. Bár a jól végigkövetett terhességek esetében viszonylag pontosan be lehet lőni, hogy mikor is érkezik a csöppség, ezen a bentlakó sokat változtathat, így mindenképpen érdemes résen lenni. Azt tudjuk, hogy a magzatvíz elfolyása a baba érkezését jelenti, de a mi a helyzet a szivárgással? Miből lehet tudni, hogy a cseppek magzatvíz alapúak? Mi a teendő ilyenkor? Ha a magzatvíz folyik A magzatvíz távozása nem nagyon keverhető össze mással. Ahogyan azt a filmekben is láthattuk, ilyenkor hirtelen és egyszerre távozik mintegy 1 liternyi folyadék. Ha ez a helyzet, irány az orvos, mert a nőből rövid időn belül édesanya lesz! Mik lehetnek a pöttyök? A terhesség során, a harmadik trimeszterben egészséges, normál terhességnél is távozhat folyadék a hüvelyből, ami nem jelent gondot, míg színe, vagy szaga, állaga nem változik meg. Ha a váladék szaga rossz lesz, esetleg állaga sűrűbb, a színe sárgás, fehéres, akkor fertőzésről lehet szó, és mindenképpen érdemes orvoshoz fordulni. A fertőzések megelőzése a terhesség alatt kiemelten fontos, hiszen a hüvelyi, felszállóvá váló fertőzések felelnek a vetélések és koraszülések mintegy 70%-ért, vagyis az ilyesmit komolyan kell venni. Mint olyan sok esetben, most is a megelőzéssel lehet a leghatékonyabban védekezni az ilyen gondok ellen. Ehhez a szervezet megfelelő tápanyag ellátottsága kell, mely magában foglalja a cink és a réz bevitelét is, megemelt mennyiségben. Ezek az anyagok ugyanis a szervezetben antivirális, antibakteriális és fungicid, vagyis gombaellenes módon viselkednek, segítenek megelőzni a fertőzések kialakulását és felszállóvá válását. A leghatékonyabban akkor képesek hasznosulni, ha szerves formában (cink-citrát, réz-glükonát) vannak jelen egy komplex készítményben, hiszen az egyes anyagok segítik mások hasznosulását. Emellett ne feledjük azt sem, hogy a harmadik trimeszter tápanyagigénye nem azonos az első, sem pedig a második trimeszterével, vagyis a kiválasztott készítmény mindenképpen kövesse a trimeszterek eltérő igényeit is! Ha a távozó folyadék vöröses árnyalatú, akkor vérzésről lehet szó, ebben az esetben is orvoshoz kell fordulni! Víztiszta, édeskés illatú foltok esetében, melyeknek nincsen színe, ám illata enyhén édeskés, ráadásul vizes hatásúak, magzatvíz szivárgás állhat a háttérben - ezzel is fel kell keresni a kezelőorvost! Hogy miért? Azért, mert a szivárgást a megrepedt magzatburok okozza, ez pedig a fertőzés esélyét jelentősen növeli, így az orvos mérlegeli a lehetőségét, hogy a szülési kórházba utalja a kismamát, esetleg a terhességi idő és a magzat fejlettségének függvényében megindítsa a szülést.
A vérzés jelentheti a terhesség létrejöttét? Ha pecsétel, akkor igen!
Azok a nők, akik nagyon szeretnének már családot alapítani, a vérzést ellenségnek tekintik. Érthető, hogy a menzesz jelentkezése nem éppen kellemes a családalapítási tervek miatt, de nem minden vérzés jelenti azt, hogy ebben a hónapban sem kacsintott ránk a szerencse. A pecsételés A várandósság és a menzesz nem egyeztethetők össze. Igaz, hogy a szakirodalom ismer olyan eseteket, mikor a várandósság során is jelentkezik a menzesz, de ez igen ritka, alapesetben nem így történik. Ennek ellenére a vér - pontosabban a pecsételő vérzés még akár jót is jelenthet, ha a terhességről álmodozik a nő, hiszen a korai szakaszban a beágyazódásra utalhat. De honnan lehet tudni? Fontos kiemelni, hogy bár lehetnek jelei a korai, pár hetes terhességnek, ez nem szükségszerű, ráadásul ezek a jelek nem biztosak. Hiába van – vagy nincs - émelygés, mellfeszülés vagy éppen némi pecsételő vérzés, ezek egyike sem jelent biztos diagnózist - igaz, azért a remény erősebb lehet. Biztosat azonban csak az orvos mondhat, aki jellemzően a 8. hét után vizsgálja a kismamákat. Tervezzünk, hogy növeljük az esélyeket Sajnos egyre több nő, pontosabban egyre több pár szembesül azzal a szomorú igazsággal, hogy a várandósság kialakulása nem megy könnyen. A romló tápanyag-ellátottság (mely a környezeti romboló hatások szaporodásából, illetve az élelmiszerek tápanyag tartalmának csökkenéséből adódik össze) bizony rányomja bélyegét mind a férfi, mind a nő szervezetére. Éppen ezért, ha a pár úgy érzi, eljött az idő a családalapításra, akkor érdemes a szervezetüket is felkészíteni erre. Alapesetben a terhes vitamin - ahogyan azt a neve is mutatja – a terhesség időszakára való. Ugyanakkor az első trimeszter tápanyagigénye megegyezik azzal, melyre a testnek a terhesség előkészítése során van szüksége. Figyelem! A második trimeszter tápanyagigénye nem azonos az elsővel, ahogyan a harmadik trimeszter tápanyagigénye is eltér a két előzőtől! A tápanyagpótlás során nyugodtan támaszkodhatunk a kiegyensúlyozott étkezés és mozgás mellett a várandósvitaminra, de a fenti információkat vegyük figyelembe. Olyan készítményt válasszunk, mely képes az eltérő trimeszterek eltérő igényeit kiszolgálni, alkalmas a családtervezés időszakára is, illetve szerves kötésben tartalmazza a tápanyagokat. Ez utóbbi azért fontos, mert az ilyen kötésű anyagok – ezek jellemzően -citrátok és -glükonátok (pl.: cink-citrát; vas-glükonát) hasznosulása a szervezetben akár 80%-kal is jobb!