Van összefüggés a koraszülés és a koronavírus-fertőzés között

  Hiába lehet időről-időre enyhíteni a koronavírus miatti készültséget, ez a fertőzés visszatér, velünk marad, most már szinte levakarhatatlanul. Nem csoda hát, ha a szakemberek igyekeznek kideríteni, milyen hatással lehet a fertőzés a terhességre, és ezt az új variánsok tükrében is időről-időre érdemes lehet vizsgálni. Most az érdeklődés kereszttüzében az Omikron és a koraszülés kapcsolata állt. A fertőzés és a trimeszterek Nem olyan egyszerű a terhesség alatti fertőzések vizsgálata, hiszen a terhesség ideje nem egységes, az három trimeszterre tagolódik. Az esetleges fertőzések pedig eltérő módon befolyásolhatják a várandósságot attól függően, mikor lépnek fel. Egy izraeli kutatócsoport Tal Patalon, a tel-avivi Maccabi Egészségügyi Szolgálatok munkatársának vezetésével készített kutatást, melyben 5506 terhes nő vett részt, és közülük 2753 produkált pozitív tesztet a terhessége során valamikor. A vizsgálat során a szakemberek megállapították, hogy bizony van összefüggés a koraszülés és a Covid fertőzés között. Érdekes módon azonban, ha a fertőzés a 28. hét előtt következett be, akkor nem volt kihatással a koraszülésre. Nem úgy a 28. hét után, ahol a duplájára, míg a 38. hét után a hétszeresére növelte a koraszülés kialakulásának esélyét (igaz, a tanulmány elkészítésekor nem vették figyelembe a kutatók az oltottságot, illetve az is igaz, hogy az Omikron egy kezdeti variánsa szerepelt a kutatásban, vagyis a mostani helyzetre vonatkoztatva lehetnek eltérések a fertőzés hatásaiban). Mit lehet tenni? A kismamák kifejezetten körültekintően kell, hogy utazásaikat, programjaikat szervezzék, de jól jön minden segítség, így az immunrendszer turbózása is, mely a terhesség során egyébként is csak visszafogottan működik a baba érdekében - bár biztos védelmet sajnos egyik sem jelent. Ebben lehet nagyon jó partner egy terhes vitamin. Feltételek! Ki kell emelni, hogy nem minden várandósvitamin ugyan olyan hatékony a tápanyagok pótlása terén. A fertőzések - akár a felszálló nőgyógyászati problémák, akár a vírusfertőzések - ellen a szervezet a megfelelő anyagokkal képes lehet védekezni. Ezen anyagok közt a cink és a réz kiemelt helyen szerepel, de a többi tápanyag - mint a C-vitamin, a magnézium, a kalcium, vagy éppen a folsav – is fontos szerepet tölt be. A jó terhes vitamin éppen ezért nem csak komplex – vagyis sok összetevőt tartalmaz -, de azokat a lehető legnagyobb arányban szerves formában tartalmazza – ez a gyakorlatban -citrát és -glükonát kötéseket jelent -, mivel így azok hasznosulása akár 80%-kal is javul. Ahogyan arra fentebb kitértünk, a terhesség nem egy egység, három trimeszterre tagolható a baba fejlődési szakaszai szempontjából. Ezeknek a szakaszoknak azonban nem azonos a tápanyagszükséglete! Az igazán hatékony várandósvitamin így a trimeszterek eltérő igényeit is szem előtt kell tartsa, azokat megfelelően kell tudnia kiszolgálni.

Egyre többet találkozunk a nehézfémekkel melyek sajnos meddőséget is okozhatnak

  A szervezetünket nap mint nap érik olyan környezeti terhelések, amiket nem is hinnénk. Ezek között vannak a nehézfémek okozta problémák is, melyekkel érdemes foglalkozni, hiszen a férfiak spermiumtermelésére - ezen keresztül pedig sajnos akár a magzatra is – drasztikus hatással vannak. Nehézfémek A nehézfémek közül a leggyakrabban három képviselővel találkozhatunk, ezek az ólom, a higany és a kadmium. Előbbi kettő jelen van a szennyezett, szmogos levegőben, nem is kis mennyiségben. Az ólom a levegőn kívül az ivóvízben is jelen van, és sok olyan használati tárgyunk, vegyületünk is van, melyben az ólmot, vagy annak vegyületeit találhatjuk– ilyen például néhány festék. A higany a hőmérőben jelen lévő, igen érdekes fizikai tulajdonságokkal rendelkező fém, melyről nagyon jól tudjuk, hogy mérgező. De azt kevesebben tudják, hogy a szmogban is jelen van, ahogyan az élelmiszereinkben - főleg a tengeri halakban - és még a régi, amalgám fogtömésekben is találkozhatunk vele. A kadmiummal a dohányosok találkozhatnak gyakran, mivel a dohány növény igen jól köti meg ezt az anyagot, így a levél elszívása révén a szervezetükbe is könnyen bejut. Mit okozhat? Jelentős hatással vannak az endokrin rendszerre, melynek nyomán jelentkezhetnek migrénes tünetek, akár viselkedési problémák és sajnos meddőség is. A nehézfémek a spermatogenezisre közvetlenül is képesek hatást gyakorolni, lerontva, akár teljesen meg is szakítva a folyamatot. Ezt a Leydig és a Sertoli sejtekre gyakorolt hatással érik el. Mindemellett sajnos az is igaz, hogy ezek az anyagok megnehezítik a vitaminok, nyomelemek és ásványi anyagok hasznosulását a szervezetben, azaz akár erőteljes és több tápanyagot is érintő hiányállapotokat képesek létrehozni, ezen keresztül pedig jelentősen rombolni a szervezet egészségét és működési funkcióit. Megoldás? A mindennapokból kiiktatni a nehézfémek toxikus hatásait igen nehéz, de persze igyekezni kell a legkisebbre csökkenteni a terhelést. Emellett kiemelten fontos a tápanyagpótlás, hiszen így a szervezet önmaga is képes lesz védekezni a veszélyes anyagok hatásai ellen. A mozgás és a kiegyensúlyozott étkezés jelenti a tápanyagpótlás alapját, ám ez ma már nagyon sok esetben kevésnek bizonyul. A szervezetet így érdemes vitaminkészítménnyel, a férfiak esetében kifejezetten férfivitaminnal támogatni. Itt azonban kérdés a hatékonyság, a bejuttatott anyagok hasznosulásától függ ugyanis, hogy egy adott termék mennyire képes a szervezet támogatására. A hasznosulás pedig lényegesen magasabb arányú, ha a készítményben szereplő anyagok szerves kötésben vannak jelen. Ez jellemzően -citrát és -glükonát kötéseket jelent, ezekkel az anyagok hasznosulása akár 80%-kal is javulhat. Emellett fontos a komplexitás is, hiszen az egyes anyagok segítik mások hasznosulását. A tápanyagok pótlása nagyon sokat javíthat a problémákon, de sajnos megoldani nem fogja őket, ehhez mindenképpen szükség van az életmódváltásra, a tiszta levegőre, vízre és adott esetben akár a szakorvos segítségére is. Mindenképpen tisztázni kell azt is, hogy a segítség nem érkezik egyik napról a másikra. A spermatogenezis egy 74 napos ciklikus folyamat, vagyis, ha el is kezdjük pótolni a tápanyagokat, akkor is minimum három hónapra szükségünk lesz, mire mérhető javulást érhetünk el.

Nagyon sokat számít, mennyire figyel magára a kismama - tanulmány is igazolja!

  Az anya életkora a baba egészségének szempontjából kifejezetten fontos, hiszen minél idősebb a nő, annál nagyobb a problémák jelentkezésének esélye a terhesség során. Mégis, a megfigyelések alapján kevesebb gond adódik az idősebb nők terhessége során. Ennek oka pedig igazából a megfelelő figyelem. Idősebb kismama? Egy újabb kifejezés, ami elég megfoghatatlan, hiszen 50 éve egy 25 éves kismama is öregnek számított, ma pedig még a 40 éves kismama sem ritka. De akkor ki is az idősebb kismama? Orvosi értelemben a 35 feletti nők veszélyeztetettebb korosztály a várandósság szempontjából, mivel az esetlegesen kialakuló gondok valószínűsége ilyenkor jelentősen megnő. Nagyobb biztonság Több megfigyelés és összehasonlító tanulmány is foglalkozott már a kérdéssel, hogy miképpen lehetséges az, hogy bár a problémák kialakulásának lehetősége megugrik, mégis, a tapasztalat azt mutatja, hogy az “idősebb” kismamáknál lényegesen kevesebb azoknak a problémáknak az aránya, melyek a normál korú kismamák esetében jelentkeznek. Sőt, még az “idősebb” kismamákra jellemző, vagy őket jobban veszélyeztető problémák sem jelentkeznek gyakrabban. Hogy miért? A szakemberek szerint a nagyobb felkészülés, az odafigyelés az oka. Figyelem Az idősebb kismama gyakran tudatosan készül a várandósságra, hamar keres kezelőorvost, figyel a mozgásra, az étkezésre és a tápanyagpótlásra is – ez pedig a terhes vitaminok asztala. A várandósvitaminok terén a választék óriási, a hatékonyság tekintetében pedig legalább ekkora a szórás. Az igazán hatékony tápanyagpótláshoz mindenképpen komplex készítmény kell, melyben szerves kötéssel vannak jelen az anyagok – ez a legtöbb esetben -citrát és -glükonát kötési formákat jelent (pl.: cink-citrát, réz-glükonát). A terhes vitaminok esetében kiemelt jelentőségű, hogy a megfelelő tagoltsággal is rendelkezzenek. A terhesség három különböző fejlődési szakaszra, három trimeszterre tagolódik, ezeknek azonban nem azonos a tápanyagigénye, ezt pedig a készítménynek mindenképpen figyelembe kell vennie! Csak az idősebbeknek? A gondoskodás minden korosztály számára fontos, hiszen a várandósság óriási kihívás, kortól függetlenül. A támogatás így minden esetben segítség, gondot nem okozhat.

A sok energiaital sajnos jelentősen rontja a férfiak termékenységét

  Az energiaitalok népszerűsége töretlen, annak ellenére, hogy kutatások igazolták, a túlzott koffeinbevitel a szívet is erősen megterheli. Azonban az energiaital segít ébren maradni, az edzés után felpörget, és még trendi is, így fiatal férfiak milliói isszák akár napi szinten is. Ez pedig hatalmas problémákat okoz. A koffein és a rombolás Számtalan ember van ezen a bolygón, aki el sem tudja képzelni a reggeleket koffein nélkül. Sőt, napi 3-4 kávét is megiszunk, és akkor még nem is esett szó az energiaitalokról, melyek fogyasztása egy korosztályban sajnos már napi szintű lett. Egy – egy ilyen ital elfogyasztása még elfér, de rendszeres fogyasztásuk óriási károkat képes okozni a szervezetben. Az anyagcsere túlzott és hosszas fokozása stresszt jelent a keringési rendszernek is, és a szívet is károsítja. De a túlzott koffein hatással van a termékenységre is! A romló spermium Az nem igazán szorul magyarázatra, hogy miért gond, ha a szívre rossz hatást gyakorol a sok koffein. A spermium minőségi romlása azonban más lapra tartozik. A túlzott koffeinmennyiség elősegíti a spermium DNS töredezettségét, és csökkenti a spermiumszámot is. Pótlás A koffein romboló hatásainak egy része kompenzálható azzal, ha gondoskodunk a test megfelelő tápanyagellátottságáról - hiszen az anyagcsere fokozása révén a koffein a testet többlet energia felhasználására készteti, amit a test a másodlagos funkcióktól von el. Ehhez elengedhetetlen a mozgás és a kiegyensúlyozott táplálkozás, azonban mára az élelmiszerek beltartalmi csökkenése révén ez sokszor már nem elég. A tápanyagok pótlására egy jó férfivitamin megfelelő lehet. Ehhez komplexnek kell lennie, és szerves kötésben kell tartalmaznia az anyagokat (-citrátok és -glükonátok pl.: magnézium-citrát; vas-glükonát). Ez a két kitétel gondoskodik arról, hogy a bevitt anyagok a lehető legjobban hasznosuljanak, így a végeredmény valóban hatékony lesz, ellenkező esetben inkább csak drága vizeletet tudunk létrehozni, valódi segítséget nemigen kapunk.

A gyerekkori ekcéma esélye a kismama D-vitamin pótlásával jelentősen csökkenthető!

  Az atópia, vagy atópiás ekcéma egy olyan bőrbetegség, mely sajnos a világon a gyerekek mintegy 20%-át érinti. Létrejöttében a genetikai hajlam hatalmas szerepet játszik, ugyanakkor egy friss kutatás rámutatott arra, hogy a kismama sokat tehet ez ellen a kór ellen még a szülés előtt! Atópiás ekcéma A betegség egy gyulladással járó krónikus kór, melynél a bőr áteresztő képessége nem tökéletes, és az immunrendszer kiegyensúlyozatlanul működik. A betegségben szenvedőknél kevesebb a bőr egyik fehérjéje, a filaggrin, illetve hiányoznak a bőrfelszínen természetesen megtalálható lipidek, melyeknek védelmi funkciója van. A betegség jellemzően 3 hónapos kor után jelentkezik, majd szervezettől függően néhány hónapig, akár pár évig is jelen lehet, majd jellemzően 5 éves kor előtt magától elmúlik. Friss eredmények A Southamptoni Egyetem kutatóinak A British Journal of Dermatology című folyóiratban megjelent kutatása rámutatott arra, hogy kisebb az atópiás ekcéma kialakulásának esélye azoknál a csecsemőknél, akiknek édesanyja a terhesség 14. hetétől rendszeresen D-vitamin pótlást kapott. A hatás különösen akkor volt jelentős, ha a kicsit több, mint 1 hónapig szoptatta is az anyja – hiszen az ilyenkor is megadott D-vitamin pótlás az anyatejjel a baba szervezetébe is eljut. Ez pedig fontos, hiszen jelenleg a világon minden 6. gyermek küszködik ezzel a betegséggel D-vitamin pótlás A D-vitamin pótlása kiemelten fontos, még nyáron is, hiszen a hazai lakosság döntő többsége ilyenkor is D-vitamin hiánnyal él. A D-vitamin pótlására tökéletes megoldás lehet egy jó terhes vitamin. Ehhez az kell, hogy a D-vitamint D3-vitamin formájában tartalmazza, ebben a formában a legjobb az anyag hasznosulása. Ezt, vagyis a hasznosulását tovább lehet fokozni azzal, ha a megfelelő anyagokkal egyszerre juttatjuk be a szervezetbe. Ezek pedig többek közt a magnézium, a kalcium, vagy éppen a B-vitaminok. A kielégítő D-vitamin pótlás tehát a legjobban akkor valósulhat meg, ha a kiválasztott készítmény komplex. Emellett fontos, hogy a bevitt anyagok zöme szerves kötési formában legyen jelen. Ahogyan a D-vitamin esetében a D3 forma, úgy a legtöbb anyagnak a szerves kötések (-citárt; -glükonát) jelentősen javítják az anyag hasznosulását - ez akár 80%-os javulást is jelent! Terhes vitamin esetében pedig kiemelt jelentőségű, hogy a készítmény képes legyen az eltérő trimeszterek eltérő tápanyagszükségleteit kielégíteni - ehhez a megfelelő tagoltság lehet a kulcs.

Bizony, az anyatejes táplálás lehetőségéért sokszor a kismamának is tennie kell!

  Az anyatej minden kétséget kizáróan a legtökéletesebb tápanyagforrás a csecsemők számára. Ez igaz még akkor is, ha tudunk felhozni érveket az anyatejes táplálás ellen, hiszen az anyatej minden szükséges tápanyagot megad a kicsinek, amire csak szüksége van. Persze csak akkor, ha az édesanyának van teje... Érvek és ellenérvek Érvelni az anyatej mellett felesleges, azt megteszi helyettünk számtalan orvosi szakanyag, személyes beszámoló, tanulmány és a tapasztalat. De akkor mégis mi szólhat ellene? Nos, az esztétika, mert valóban “el lehet szoptatni” a mellett. Ez az állapot azonban súlyzós edzéssel, masszázzsal adott esetben sebészi segítséggel megoldható (ez utóbbi sajnos nem olcsó, de a többi lehetőséggel is látványos eredményeket lehet elérni). Sokan ezért inkább lefejik a tejet, vagy beszerzik más forrásból, és cumisüvegből adják, ezzel azonban a mikroműanyag szennyezettséget növelik, és ez a babának sem éppen jó dolog - arról nem is beszélve, hogy a szoptatás milyen lelki kapocs a baba és az édesanya közt! De ha nincs... Sokan azért kénytelenek a tápszerek - jobb esetben vásárolt/kapott anyatej mellett dönteni, mert egész egyszerűen nincsen tejük. A leggyakoribb probléma az anyatej elmaradásának esetében a tápanyaghiány, mivel sokan elfelejtik, hogy ilyenkor is az édesanya gondoskodik a kicsi tápanyagigényének egészéről! Ilyenkor is segíthet egy jó terhes vitamin, melynél a név megtévesztő, hiszen az igazán jó készítményeket lehet a szoptatás alatt is szedni. A szoptatás időszakának tápanyagszükséglete megegyezik a harmadik trimeszter tápanyagigényével - de nem azonos sem az első, sem a második trimeszter igényeivel! Vagyis olyan vitaminra van szükség, mely képes a szoptatás igényrendszerének kielégítésére. A tagoltság mellett ehhez a szerves kötésű anyagok (praktikusan -citrátok és -glükonátok, pl.: magnézium-citrát, vas-glükonát), valamint a komplex összetétel is szükséges, hiszen így az anyagok hasznosulása akár 80%-kal is javítható!

A D-vitamin és a napfény - meglepő, de siralmasan alacsony lehet a termelés, még nyáron is!

  Tisztában vagyunk vele, hiszen már számtalanszor leírtuk, hogy a D-vitamin bizony elengedhetetlenül fontos a megfelelő egészséghez és persze a termékenység fenntartásához is. De nyáron nem kell szedni, hiszen a napfény hatására elegendő D-vitamint képes előállítani a test. Vagy mégsem? A D-vitamin nyáron A D-vitamin a test napsugárzás hatására állítja elő, de akkor miért van jelen a D-vitamin hiánya idehaza nyáron is az emberek túlnyomó többségénél? Ennek oka, hogy táplálkozással csak nagyon nehezen lehet pótolni a D-vitamint, illetve az sem mindegy, mikor és hogyan napozunk. Igaz, hogy márciustól októberig napi 15 percnyi napfény, mely az arcot és a fedetlen végtagokat éri, elegendő D-vitamin szintézist biztosít, de vannak a termelést befolyásoló tényezők. Termelés A kor itt is számít, ugyanis minél idősebb valaki, annál kevesebb D-vitamin képes előállítani a szervezete. A barnaság itt hátrány, ugyanis a sötétebb bőrtónusnak egységnyi D-vitamin előállításához akár 6-szor annyi időre is lehet szüksége, mivel a bőr UVB elnyelő képessége rosszabb. Sőt! A napsugarak beesési szöge sem mindegy, éppen az UVB sugarak elnyelése miatt. A kora délelőtti és késő délutáni órákban az ózonréteg elnyeli ezeket a sugarakat még az Egyenlítőnél is, vagyis ilyenkor a test minimális mértékben képes csak a termelésre. A beesési szög pedig egyre kedvezőtlenebbül alakul, ahogyan az északi és a déli sarkok felé haladunk. És akkor még csak szó sem esett a stressz és a környezeti ártalmak romboló hatásáról, melyek helyrehozatala többlet tápanyagszükségletet generál... Pótlás Jól látszik, hogy még nyáron is érdemes komplex vitaminkészítménnyel támogatni a testet, ha pedig a családalapítás is cél, akkor ez fokozottan igaz. Komplex, mert a D-vitamin hasznosulásához szükség van a kalciumra, magnéziumra és a B-vitaminok jelentős hányadára is. Ezen felül a bejuttatott anyagok esetében érdemes a szerves kötéseket keresni (-citrátok és -glükonátok), mivel ezek hasznosulása akár 80%-ka is jobb.

Az étkezési zavarok könnyen vezetnek a visszafordíthatatlan korai klimaxhoz

  A magazinok, internetes portálok és sok más sajtótermék is elképesztően hamis képest fest arról, milyen is a tökéletes test. Az ultravékony hölgyek szégyenérzetet keltenek sok fiatal nőben, mert testük nem illeszkedik ebbe, az egyébként irreális képbe, emiatt pedig kialakulhatnak az evészavarok, melyek sajnos a korai menopauzának is megágyaznak, ellehetetlenítve ezzel a családalapítást. Evészavarok Az evászavarok egyik legismertebb tagja az anorexia, vagyis a kóros soványság. Ilyen esetben a beteg testképe sem normális, önértékelése nagyon alacsony, helyreállításához pedig a szakember segítsége sokszor elkerülhetetlen. Azonban a kóros soványság a testre, pontosabban annak funkcióira is hatással van, hiszen jelentős tápanyaghiányos állapotokat generálhat. Termékenység és korai klimax Az anorexia jellemzően a menzeszt is eltünteti, ennek oka pedig a nemi mirigyek hormontermelésére gyakorolt negatív hatás. Csakhogy ezzel a korai klimax réme is belép a képbe, és ez bizony visszafordíthatatlan kórkép, vagyis a betegek kezelését mielőbb el kell kezdeni, hiszen a változókor akár évtizedekkel előbb is jelentkezhet. Étkezés és segítség Az étkezési zavarok kezelésében nagy szükség van a szakemberre, de a tápanyagpótlás sem szabad elfelejteni, hiszen időben reagálva jó esély van a termékenység megőrzésére is. Ehhez egy jó női, vagy akár egy jó terhes vitamin is hatalmas segítséget jelenthet, abban az esetben, ha komplex, azaz sok összetevőt tartalmaz, illetve az anyagokat szerves, biológiailag aktív kötésben tartalmazza (ez praktikusan -citrátokat és -glükonátokat jelent, pl.: cink-citrát és vas-glükonát). A kiegyensúlyozott étkezés és a mozgás az alapja az egészségnek, vagyis ezek nélkül szinte biztosan nem fog működni a szervezet tápanyagokkal való feltöltése, ám ezek önmagukban sokszor kevésnek bizonyulhatnak. A tápanyagpótlás mellett a cél ebben az esetben az, hogy a testképzavart le tudjuk győzni, és megértsük azt is, hogy a szerethetőség, a szépség és a kívánatosság messze nem azon múlik, hogy a ruha címkén az XS vagy az S feliratot láthatjuk.

Diéta és terhesség? Nem jó kombináció, de vannak más lehetőségeink!

  Mennyire lehet figyelni a súlyunkra a terhesség során? Elfér a diéta, lehet mozogni nagy pocakkal is, vagy kénytelenek leszünk beletörődni, hogy 20 kiló felugrik, mire a baba megszületik? A kismamák lehetőségei igen széles skálán mozognak, de tény, hogy vannak olyan részletek, amikkel nem árt vigyázni! A mozgás és a terhesség Igen, lehet mozogni a terhesség alatt, még a harmadik trimeszterben is, sőt, ezzel jót teszünk a testünknek, ami jó a babának is. Persze nem ilyenkor kell lefutni a maratont, vagy elkezdeni a Thai boksz edzéseket, de a kocogás, futás, séta, úszás, jóga és a hasonló sportok azonban kifejezetten jót tehetnek a kismamának, ha nem viszi őket túlzásba, nem erőlteti túl magát. A diéta és a terhesség Természetesen az orvos által előírt diéta ebben az esetben is tartható, ezt érdemes leegyeztetni a szakemberrel, aki adott esetben módosítja a lehetőségeket. Azok a diéták azonban, melyek a karcsúság megszerzése, megtartása okán kerülnek bevezetésre ebben az időszakban nem szerencsések. Ilyenkor ugyanis tápanyaghiányos állapotok alakulhatnak ki, ezek pedig a vetélések és koraszülések jelentős többségéért tehetőek felelőssé, vagyis nem éri meg kockáztatni, sokkal inkább a megfelelő tápanyagpótlást kell szem előtt tartani! A súly A terhesség mindenképpen maradandó súlyfelesleggel jár? Korántsem! Ehhez azonban megfelelően kell étkezni, és a várandósvitamint is jól meg kell választani. Bár igen sok vitaminkészítmény közül válogathatunk, nagyon nem mindegy, milyen szempontokat tartunk szem előtt. A hízástól tartók számára jó hír, hogy a harmadik trimeszterben a B-vitaminok zöméből már nem szorul extra bevitelre a szervezet. Ezek az anyagok étvágynövelők, és hozzájárulnak ahhoz, hogy a súlyfelesleg jelentősen gyarapodjon, ami egyébként is a harmadik trimeszterre jellemző. Így tehát egy olyan terhes vitamin, mely megfelelően tagolt, és a B-vitamin igényeket is figyelembe veszi jó megoldás lehet, de itt nem áll meg a rendszer. Ahogyan írtuk, az eltérő trimeszterek eltérő tápanyagigénnyel rendelkeznek, a terhes vitaminnak ezt mindenképpen követnie kéne. Ezen felül a komplexitása és a benne lévő anyagok kötése is fontos. Minél összetettebb és minél több anyagot szerves kötésben (-citrátok és -glükonátok) tartalmaz a készítmény, a hasznosulása annál jobb lehet, ez pedig a baba és a kismama szempontjából is fontos.

A fájdalmas menzesz mögött nem csak a mióma húzódhat meg

  A fájdalmas menzesszel kapcsolatban a legtöbben a miómára gondolnak. Ha azonban mégsem ez a probléma áll a háttérben, akkor sajnos sok szakember még ma is tüneti kezelést javasol: fogamzásgátlót ír fel. Ezzel azonban sokszor még rontani is lehet a kialakult helyzeten! Fájdalom Az indokolatlanul nagy fájdalom a menzesz alatt valamilyen gondot jelez. De mi számít indokolatlannak? Ez igazán mindenki maga döntheti el, hiszen valamennyi görcs természetes. Ugyanakkor a fájdalom mértéke nagyon nem mindegy. Sok esetben ilyenkor a szakemberek még mindig fogamzásgátlót írnak fel, ami a fájdalmat ugyan kezeli, de sokszor a valódi gondot elfedi, így az tovább rombolhat, fejlődhet - ilyen gond a PCOS-is melynek egyik tünete éppen a fájdalmas menzesz. Menzesz vagy sem A PCOS tüneteivel természetesen a szakemberek is tisztában vannak, ám sokszor a fájdalom kezelése elsődleges. A fogamzásgátló tabletta, bár jól kezeli a fájdalmat, a menzesz így megszűnik. Helyette egy úgynevezett megvonásos vérzés jelentkezik, ami nem egyenlő a menzesszel, és koránt sem jelenti azt, hogy a test működése rendben van, sőt, a probléma tovább fokozódik, csak most már a fájdalom tünete nélkül. Életmód A rendszeres mozgás és a kiegyensúlyozott étkezés az alapja az egészséges életmódnak. Sajnos azonban sok esetben ez ma már nem elég, mivel az élelmiszereink tápanyagtartalma jelentősen csökkent. A menzesz “beállításához”, illetve a családalapítás elősegítéséhez is szükségünk lehet a tápanyagpótlásra, hiszen a megfelelő ellátottság nélkül sem a menzesz, sem a családalapítás funkciója nem lesz megfelelő. A tápanyagpótlás eszköze a vitaminkészítmény lehet, de csak abban az esetben, ha a hasznosulása is megfelelő. Ezt akkor érhetjük el, ha a készítmény komplex, vagyis sok összetevőt tartalmaz, és azok közül a lehető legtöbb szerves kötésben (-citrátok és -glükonátok pl.: cink-citrát; réz-glükonát) vannak jelen. A családalapítás elősegítése esetében az is fontos, hogy tudjuk: az eltérő trimeszterek eltérő igényekkel is rendelkeznek, vagyis a kiválasztott vitaminnak a megfelelő tagoltsággal is rendelkeznie kell. Így lesz képes a lehető legjobban kiszolgálni a test megnövekedett tápanyagigényét.

A magnéziumhiány az izomgörcsök okozója lehet, de ennél sokkal nagyobb rombolást is okozhat

  Az egészségesebb életmód felé menetelve ma már egyre több férfi kezd valamilyen rendszeres mozgásba, ami nagyon jót tesz a termékenységüknek is - legalábbis egy bizonyos pontig. A sport ugyanis bár nagyon egészséges, sokszor rámutat olyan tápanyagok hiányára, melyek a termékenység fenntartásában - ezen keresztül a hormonrendszer egyensúlyának fenntartásában - is komoly szerepet játszanak. A sport és a tápanyagok Amikor végre rászánjuk magunkat a rendszeres mozgásra két dologgal találkozhatunk szinte minden esetben. Az első az a jó érzés, hogy a mozgás miatt energikusabbak leszünk, a második az izomgörcs. Ennek hátterében a legtöbbször a magnéziumhiány húzódik meg, ami jól ismert tény, éppen, éppen ezért sokan szednek is magnéziumot. A gond ennek ellenére rendszeresen visszatér... Hasznosulás Ahhoz, hogy a bevitt anyagokat a szervezet képes legyen beépíteni egy sor átalakításon kell keresztül essenek. A magnézium rendszerint szervetlen kötésben kerül a szervezetbe, így nagyon sok energiába kerül, míg hasznosítható formára variálja azt a test. Ha azonban szerves, biológiailag aktív formában visszük be (magnézium-citrát), akkor a hasznosulási arány akár 80%-kal is javul – ez egyébként minden szerves kötésben bevitt anyag esetében igaz. Szerves kötésben a testnek kevesebb energiát kell fordítani az átalakításokra, vagyis lényegesen nagyobb arányban képes hasznosítani az adott anyagot is. Emellett azonban a segédanyagok is kiemelten fontosak a hasznosulás fokozása érdekében. A magnézium esetében ismert a B6-vitamin támogató hatása, de azt kevesebben tudják, hogy a D-vitain, az E-vitamin és például a kalcium is hasznos segítője a magnéziumnak. Éppen ezért, amikor kiválasztjuk a megfelelő vitaminkészítményt a magnézium pótlására, akkor tartsuk szem előtt, hogy magnézium-citrát formában legyen jelen az anyag (illetve a lehető legtöbb anyag szerves kötésben, -citrát és -glükonát formában legyen), valamint azt, hogy megfelelően komplex, sok összetevős legyen a készítmény. A magnézium az izmokon túl Az izomgörcsök elkerülése mellett a többek közt a magnézium felel a pszichológiai funkciók normál szinten tartásáért, a csontozat és a fogak állapotáért, de a termékenységbe is beleszól, mivel szerepe van a megfelelő sejtosztódásban is. A spermatogenezis során ugyanis a magnézium hiányában a spermiumok kialakulása hibás lehet, ez csökkent spermiumszámot, valamint a spermiumok minőségének romlását hozhatja magával.

Egyre elterjedtebb gond az ösztrogéndominancia, de sokat lehet tenni ellene!

  Fejfájás, szédülés, ingerlékenység, zavarok a menzeszben – ezek a tünetek mindegyike köthető az ösztrogéndominanciához, mely napjainkban egyre és egyre több nőt érint. Azonban a kellemetlen tünetek mellett ez a gond komoly betegségek, meddőség melegágya is lehet. Hormonális egyensúly A hormonok szabályozzák a test működését. Következésképpen, ha a hormonok termelésében zavar lép fel, a test működésében is azt tapasztalunk majd. A zavar pedig sokféle lehet, a viszonylag enyhe, kellemetlen tünetektől, mint a fejfájás vagy az ingerlékenység az olyan gondokig, mint a meddőség vagy a mióma. Az ösztrogéndominancia, vagyis az ösztrogén túlzott jelenléte a szervezetben napjainkra egy olyan problémává nőtte ki magát, mely egyre és egyre több nőt érint, így nem szabad szó nélkül elmenni mellette. Mit tehetünk? Két dolog van a kezünkben az ösztrogéndominancia elleni fellépéshez. Az első a szakember segítsége, a második a test támogatása, hogy képes legyen a hormonzavar mérséklésére, annak megelőzésére - ez pedig a tápanyagok megfelelő bevitelével oldható meg. A tápanyaghiányos állapotok - melyek többek közt az ösztrogéndominancia létrejöttéért is felelősek lehetnek - elméletben az egészséges életmóddal - rendszeres mozgás és egészséges táplálkozás - kikerülhetőek, de ez sajnos mára egyre kevesebbszer igaz. Az élelmiszereink tápanyagtartalma egyre alacsonyabb, miközben a minket érő környezeti hatások kivédése miatt a testnek egyre több tápanyagra van szüksége. A test támogatásában egy jó vitaminkészítmény lehet a segítségünkre, de ehhez szerves kötésben kell tartalmazza a bevitt anyagokat (-citrátok és -glükonátok), illetve komplexnek kell lennie. Ezzel ugyanis a bevitt anyagok hasznosulása lényegesen, akár 80%-kal is javulhat! A kialakult meddőség esetében többnyire a diagnózis nem végleges, azaz a meddőség visszafordítható. Ebben is hatalmas segítséget jelentenek a tápanyagok, de itt van egy kitétel pluszban: mivel a cél a családalapítás, ami elképesztően nagy kihívás a női test számára, így a terhes vitamin mellett érdemes dönteni. Ebben az esetben azonban olyanra van szükség, mely képes figyelembe venni az eltérő trimeszterek eltérő tápanyagszükségletét a megfelelő tagoltságon keresztül!