A secunder meddőségben nem csak a kistesó nem érkezik, betegségek is kialakulhatnak

  A meddőség kegyetlen tudata, a gyermek utáni olthatatlan vágy nem csak akkor jelentkezhet, ha gyermektelen párról van szó. A nagy család vágya is kínzóvá válhat, ha felüti fejét az úgynevezett secunder meddőség. Szerencsére többnyire jól kezelhető problémáról van szó, de ehhez értenünk kell a kialakulásának okait. Hízás Egy várandósság kihordás nem egyszerű feladat. Elképesztő terhelésnek teszi ki a szervezetet, ráadásul nem ér véget a szüléssel, hiszen a szoptatás során technikailag továbbra is az anya szervezete táplálja a csecsemőt. Azon túl, hogy a nők teste megváltozik a terhesség során, sajnos nagyon sokan küszködnek azzal is, hogy a várandósság alatt felszedett többletsúlyt le tudják adni. Mivel sokan félnek a mozgástól a terhesség során, elhiszik, hogy kettő helyett kell enni, illetve nem megfelelően tagolt és ezért nem megfelelő tápanyagokat közlő várandósvitamint szedtek (a harmadik trimeszter nem igényel növelt dózisban B-vitaminokat a B6-vitamint kivéve, így ezek étvágynövelő hatásával sem kell számolni jó esetben), így a hízásuk nem csak a magzat, a magzatvíz, a placenta és némi többlet vér formájában jelentkezik. A zsír és hátrányai A terhesség után megmarad némi súlyfelesleg? Nos, ez nem pusztán esztétikai vagy önértékelési gondok forrása lehet. A többletzsír ugyanis ösztrogénazonos anyagot termel, így melegágya lehet az ösztrogéndominanciának, PCOS-nek vagy a secunder meddőségnek is! Ez utóbbira sokan csak legyintenek, pedig a secunder meddőség szintén erős lelki terhet jelent, melyen egy kicsit sem segít, sőt, erősen ront a "neked már úgy is van gyereked” hozzáállás. Mindemellett pedig eben az esetben is számolni kell a meddőség mellett jelentkező egészségügyi gondokkal, vagyis nem lehet félvárról venni. Oka és lehetőségek A secunder meddőség esetében is hasonló okok állhatnak a háttérben, mint abban az esetben, ha a családalapítás egyáltalán nem sikerül. Ha már kialakultak egészségügyi gondok is, azzal szakembert kell felkeresni, egyébként pedig a mozgással és a tápanyagokkal tehetünk azért, hogy a vágyott testvér megfoganhasson, megszülethessen A tápanyagpótláshoz az étkezések sokszor kevésnek bizonyulnak, de egy jó terhes vitamin segít a helyzeten. Ehhez szerves kötésben kell tartalmaznia a lehető legtöbb anyagot, illetve megfelelően komplexnek kell lennie (a tagoltságról feljebb már említést tettünk). A praktikusan -citrát és -glükonát kötési formák (pl.: cink-citrát, réz-glükonát) akár 80%-kal is jobb hasznosulást tesznek lehetővé, a komplexitás miatt pedig az egyes anyagok segítik mások hasznosulását, így a terhes vitamin a lehető leghatékonyabban támogatja a szervezetünket.

A pajzsmirigy alúlműködése a hízással is csapást mér a családalapítási tervekre

  A pajzsmirigy problémák sajnos erősen képesek keresztbe tenni a családalapítási terveknek. Az alulműködés ráadásul ezt több frontos támadással is teszi, hiszen a testsúlyra gyakorolt hatása csak tovább ront a helyzeten. Pajzsmirigy gondok A pajzsmirigy működése igen sok szempontból van hatással a testre. Alulműködés esetében is jellemző a hormonális eltolódások kialakítása, mely alól a petefészek sem kivétel. A progeszteronhiány létrehozásával is komoly akadályokat gördít a terhesség útjába, de a prolaktin termelés fokozódása is tovább rontja a lehetőségeket. Mindemellett pedig a hízás is gondot okoz, mely az alulműködés egyik velejárója szokott lenni. A zsír A felesleges zsír esztétikai szempontból zavar sokakat, holott ennél lényegesen rosszabb tulajdonságai is vannak. Ösztrogénazonos anyagot termel, ezzel ösztrogéndominanciát hozva létre a testben, mely egyrészt a terhesség létrejöttét hátráltatja, másrészt például a PCOS kialakulását elősegíti. Szakember és életmód Pajzsmirigybetegség esetében, vagy kapcsolódó betegségeknél a szakember segítsége megkerülhetetlen. Mindemellett a megfelelő működés helyreállításához minden esetben szükséges a normál tápanyagellátottság. Ez túlsúly és betegségek esetében sem megoldott, arról nem is beszélve, hogy napjainkban a világon minden negyedik ember küszködik valamilyen tápanyaghiányos állapottal. Tápanyagok híján pedig a szervezet az olyan másodlagos fontosságú funkciókat, mint például a reprodukció, háttérbe szorítja, adott esetben le is állítja. A tápanyagpótlás eszköze a kiegyensúlyozott táplálkozás és mozgás mellett a terhesség elősegítésére a várandósvitamin, de persze ezek közül sem mindegy, hogy melyik. A kiválasztott készítmény mindenképpen legyen komplex, és a benne található anyagok a legnagyobb arányban legyenek szerves kötésben (-citrát; -glükonát pl.: cink-citrát, réz-glükonát), ez ugyanis a felszívódás szempontjából kiemelt jelentőségű (szerves kötések esetében a hasznosulás akár 80%-kal is jobb). Emellett tartsuk szem előtt, hogy a terhesség három trimeszterre, három fejlődési szakaszra bomlik. A felkészülési időszak, valamint az első trimeszter tápanyagigénye megegyezik, de a másodiké ezektől eltér. Ugyanígy a harmadik trimeszter és a szoptatás igényrendszere ugyan megegyezik, de nem azonos sem az első, sem a második trimeszter igényeivel - ezt a terhes vitaminnak is szem előtt kell tartania!

6 egyszerű lehetőség, amivel a férfiak termékenysége növelhető

  A férfiak terméketlenségi problémái egyre elterjedtebbek világszerte, és sajnos ez a gond csak nőni fog. A spermiumtermelés ugyanis olyan hatásoknak és tápanyaghiánynak van kitéve, melyre a test sokszor már nem képes önmaga megfelelő választ adni, segítségre szorul. Összeszedtünk néhány olyan dolgot, amit érdemes szem előtt tartani a férfiaknak, ha a család is szerepel a terveik között. Rendszeres mozgás Tudjuk, hogy a csapból is ez folyik, de ez nem véletlen. A rendszeres mozgás javítja az anyagcserét, ezen keresztül pedig jótékonyan hat a termékenységre, de a potenciára és a libidóra is Oxidatív stressz elleni fellépés Valamiért ezt a tényezőt nem igazán vesszük komolyan. A testünkben külső tényezők és belső folyamatok hatására szabadgyökök képződnek, melyek roncsolják az egészséges sejteket. Ellenük az antioxidánsokkal lehet védekezni. Az antioxidáns egy gyűjtőnév. Ide tartoznak például egyes vitaminok, mint a C-, az A-, vagy éppen az E-vitamin, de ide soroljuk a szelént, a béta-karotint, vagy az L-arginint is, melyek mind hatékonyan lépnek fel a szabad gyökök ellen. Fontos azonban kiemelni, hogy ezeknek az anyagoknak a hasznosulása (hatásukat csak ez után képesek kifejteni) más anyagokkal együtt szedve lényegesen javul. A C-vitamin például vas és kalcium jelenlétében hasznosul jobban, a szelén cink és C-vitamin jelenlétében, míg például az E-vitamin jobb hasznosulásához A-vitaminra és magnéziumra is szükség van. A hasznosulás még tovább fokozható azzal, ha az anyagokat igyekszünk szerves kémiai kötésben bevinni a szervezetbe (-citrát és -glükonát kötési formák, pl.: cink-citrát réz-glükonát) D-vitamin Igen, megint és újra - a D-vitamin fontosságát nem lehet eltúlozni! És mivel még nyáron is D-vitamin hiányos az emberek 90%-a idehaza, így külső bevitelre is szükség van! Ehhez olyan készítmény kell, mely komplex (a D-vitamin hasznosulását többek közt a kalcium, a B-vitaminok és a magnézium is elősegíti), illetve D3 formában tartalmazza az anyagot, ennek felszívódása ugyanis sokkal jobb, mint más formáké. A D-vitamin a spermiumképzés és minőség normál szinte tartása révén segíti a termékenységet, de beleszól a libidó alakulásába, sőt, még a mentális funkciók folyamatába is. Gyógynövények A természet patikája hatalmas segítség lehet, de óvatosan kell vele bánni, mivel nem várt hatások, keresztreakciók is jelentkezhetnek amellett, hogy hatékony segítséget jelenthetnek. Ha bizonytalanok vagyunk, kérjük szakember tanácsát. Folsav A velőcsőzáródás kapcsán emlegetett anyag a sejtosztódásban is kiemelt szerepet játszik, így bizony a férfiak számára is fontos. Hiányában a spermiumszám is csökken, ami a termékenységi mutatókat is jelentősen rontja. Túlsúly és szója A túlsúllyal nem az a baj, hogy eltér az ideális testképtől, hiszen a boldogságunk és a szerelem nem ettől függ. Sajnos azonban a felesleges, felhalmozódó zsírszövet ösztrogénazonos anyagot termel, amivel hozzájárul az ösztrogéndominancia kialakulásához, ez pedig a termékenységre nézve különösen káros (de a mellek és a has növekedését is magával hozhatja, számos más problémával együtt). Ugyancsak problémás lehet a szója, vagy éppen a maláta is, hiszen növényi ösztrogént, fitoösztrogént tartalmaznak, így nagyobb mennyiségben fogyasztva problémákat okozhatnak ezek is.

Jó dolog a cukor, de nem a finomított cukrok, azokkal ugyanis kifejezetten sok a gond!

  Bár tudjuk, hogy vannak vele komoly problémák, de szeretjük a cukrot, mely megédesíti a napjainkat. A finomított cukornak azonban olyan hátulütői is vannak, amik miatt családtervezésnél érdemes elgondolkodni rajta, megéri-e használni... A cukor és a problémák A túlzott cukorfogyasztás hátrányai közt természetesen meg kell említeni a kettes típusú cukorbetegség, vagy az inzulinrezisztencia lehetőségét is, de ne feledkezzünk meg arról sem, hogy a cukor feldolgozásához B1, B3-vitamin, cink és króm szükséges a szervezetnek nagyobb mennyiségben. A sok cukor fogyasztása pedig ezeknek az anyagoknak a hiányát is okozhatja. Hiányállapot A B-vitaminok hiánya ugyanúgy megnehezíti, adott esetben ellehetetleníti a terhesség létrejöttét, mint a króm hiánya. A cink esetében ráadásul azzal is számolni kell, hogy ha a terhesség létre is jön, cinkhiány esetén nagyobb a vetélés kialakulásának kockázata, mivel ilyenkor könnyebb összeszedni egy hüvelyi fertőzést. A felszálló hüvelyi fertőzések pedig a vetélések mintegy 70%-ért felelősek! A hiányállapotok emellett növelhetik a koraszülés, a vetélés és a genetikai gondok kialakulásának kockázatát, valamint olyan betegségeket generálhatnak, melyek mellett a családalapítás komoly nehézségekbe ütközik! Pótlás Azt tudjuk, hogy ma már a szakemberek többsége javasol valamilyen várandósvitamint a terhesség idejére. Azonban a fentiekből is jól látszik, hogy a vitamin, ásványi anyag és nyomelempótlás már a család tervezésétől szükséges lehet. Ilyenkor is tökéletes választás a terhes vitamin, ha megfelel néhány alapkövetelménynek. Az első a megfelelő tagoltság. A várandósság kialakulásának elősegítéséhez ugyan azok az anyagok szükségesek, melyeket a szervezet az első trimeszter során is igényel. Azonban fontos, hogy a trimeszterek tápanyagigénye nem azonos! A vitaminkészítmény esetében kiemelt jelentőségű, hogy a bevitt anyagok hogyan hasznosulnak. A felszívódás elősegítésére mindenképpen komplex anyagot válasszunk, így az egyes anyagok segítik mások hasznosulását pl.: vas-C-vitamin, réz-cink, stb.). Emellett ügyeljünk, hogy a lehető legtöbb anyag szerves kötésben legyen jelen. A praktikusan -citrát és -glükonát kötési formák ugyanis akár 80%-kal is jobb hasznosulást eredményeznek, ami nem elhanyagolható arány!

A fogamzásgátló szedése D-vitamin hiányt okozhat

  Sajnos mind a mai napig igen sok esetben találkozhatunk azzal a problémával, hogy egyes szakemberek a rendszertelen ciklusra fogamzásgátló szedését javasolják. Azon túl, hogy ezzel mindössze elfedni lehet a problémát a fogamzásgátló más gondokat is generálhat. Ezek pedig akkor is jelentkezhetnek, ha teljesen egészségesen döntünk a fogamzásgátlók szedése mellett. Ez nem azt jelenti, hogy le kell mondani a fogamzásgátlókról, de odafigyelést igényel a szedésük! Miért gond a fogamzásgátló? A fogamzásgátló tablettáknak van egy olyan tulajdonsága is, melyről kevesen tudnak. Ez pedig az, hogy megnehezítik a D-vitamin hasznosulását, mely így nem tudja maradéktalanul kifejteni hatásait, amiből sajnos gond is lehet Ha nincs elég D-vitamin Tudjuk, hogy ez a Nap vitaminja, és hogy a táplálkozással bevinni nem lehet, ez a bőrben képződik, valamint azzal is tisztában vagyunk, hogy a hazai lakosság mintegy 90% D-vitamin hiánnyal küszködik egész évben, nem csak télen. A D-vitamin hiánya komoly hatással lehet a női nemi hormonok egyensúlyára, ösztrogéndominanciát hozva létre. Ha pedig ez az állapot tartósan van jelen, akkor olyan betegségek jelenhetnek meg, mint például a PCOS, de a meddőség is igen hamar kopogtat majd az ajtónkon. Pótlás Mivel a D-vitamint étkezéssel nemigen lehet bevinni, és a napozás ellenére nyáron is jelen van a hiány, így a pótlásról érdemes vitaminkészítmény formájában gondoskodni. Ez mindenképpen legyen komplex – hiszen ahogy láthatjuk, a D-vitamin és a kalcium kapcsolatában a felszívódás segítését, ugyan ez igaz fordítva is, sőt, több más anyag is erősen befolyásolja a D-vitamin hasznosulását (például a C-vitamin és a cink). Fontos az is, hogy a pótlás során a D3-vitamin formát keressük, ennél ugyanis hatékonyabb a hasznosulás. A többi anyag esetében pedig keressük a -citrát és -glükonát kötési formákat (pl.: cink-citrát, vas-glükonát), mert így a hasznosulás akár 80%-kal is jobb lehet.

A vetélés sajnos vérzés nélkül is jelentkezhet

  A vetéléssel járó érzés az egyik legkegyetlenebb, legintenzívebb fájdalom, mely valaha is átjárhatja egy nő lelkét. Ez az oka annak, hogy szinte kivétel nélkül minden kismamában ott van a félsz, hogy elveszítheti még meg sem született gyermekét. A vetélés sajnos több formában is jelentkezhet, nem csak abban, melyről szinte mindenki hallott már. Éppen ezért érdemes mindent megtenni, hogy a kialakulás esélyét minimálisra csökkentsük. A vetélés A magzat elvesztése elképesztő lelki fájdalommal jár. Ez pedig fokozottan igaz lehet, ha ráadásul semmilyen előjele nincsen, vagy legalábbis nem vesszük észre. Sajnos nem minden vetélés jár erős vérzéssel és görcsökkel. Orvosi értelemben vetélés az is, mikor a magzat elhal, vagyis a szívhang megszűnik, de a kiürülés még nem történt meg. Olyannal is lehet találkozni, mikor a kiürülés úgy megy végbe, hogy a kismama észre sem veszi. Vannak tünetei? A vérzés sokszor utal erre a rettegett eseményre, de vérzés akkor is felléphet a terhesség során, ha a magzat biztonságban van. Az olyan vetéléseknél, ahol a vérzés nem jelentkezik, utalhat a gondra hasmenés, hányinger, derékfájdalom, de ezek számtalan más probléma okán is jelentkezhetnek. Megelőzés A vetélést kiválthatja genetikai probléma, fel nem derített betegség, de sok esetben a hátterében tápanyaghiány áll. Sajnos a megfelelő tápanyagellátottság nélkül a test nem képes kiszolgálni egy új élet létrehozásából és növekedéséből adódó többlet igényt, így a fejlődés megszakítása mellett dönt. Ma már a szakemberek zöme javasol valamilyen várandósvitamint, melyet már a baba tervezésétől érdemes szedni. Persze nem mindegy, melyiket. A jó vitaminkészítmény ugyanis egyrészt komplex, hiszen az egyes anyagok segítik mások hasznosulását, másrészt szerves kötésben tartalmazza az anyagokat (-ctrát; -glükonát). Ezzel a hasznosulás akár 80%-kal is javul. Mindemellett a terhes vitaminnak a trimeszterek eltérő igényeit is ki kell szolgálnia. Minden trimeszternek más a központi feladata, más fejlődési szakasz megy végbe ilyenkor, vagyis eltér a tápanyagigény is. Ezt pedig a megfelelő tagoltsággal a várandósvitaminnak képesnek kell lennie lekövetni, kiszolgálni.

A szülés utáni depresszió az édesapánál is jelentkezhet, mely hatással van a gyerekre is

  Egy újszülött érkezése komoly változás egy családban. A kismamákat érintő helyzetről már nagyon sok szó esett, és bár tény, hogy számukra mindez fizikai változásokkal jár, az újdonsült apukákról sem szabad megfeledkezni. Sajnos ugyanis a szülés utáni depresszió az ő esetükben is jelentkezhet, és ez hatással lehet a kicsik fejlődésére is. Depresszió? Ha szülés utáni depresszió, akkor kismama – ez az elképzelés él a fejekben, tévesen, hiszen ez a kegyetlen érzés sajnos a kispapákat is érintheti. Gyakoribb a fiatal apukák körében, de idősebb korban is jelentkezhet - és sajnos a gyerekre hosszabb távon is komoly hatással lehet. Apa és gyereke A depressziós apák kevesebbet olvasnak a gyerekeiknek, ritkábban játszanak, egyáltalán, ritkábban foglalkoznak a gyerekekkel és sajnos az agresszióra is hajlamosabbak, emellett rosszabb olvasási és beszédfejlődéssel is számolni lehet gyerekeik esetében. Miért? A kiváltó ok itt is a hirtelen és nagy fokú változás. Már nem a férfi a legfontosabb a nő életében, ez megosztott első hellyé alakul, így a figyelem is kevesebb lesz. Csökken a szexualitás, a szenvedély, és a baba érkezése a férfiban egzisztenciális szorongást is kiválthat. Ehhez jönnek még a biológiai tényezők, mint az alváshiány, a stressz, és az ezekkel kapcsolatosan megugró tápanyagigény és energiafelhasználás. Fellépni ellene Az első és legfontosabb, hogy megértsük, elfogadjuk, ha a depresszió jelen van. A környezet hozzáállása ugyanis sokat képes javítani vagy rontani a helyzeten. A segítségnyújtás, akár a szabadidő, vagy a pihentető alvás lehetőségének megteremtésében a rokonok is sokat segíthetnek. Az egzisztenciális kérdésekben pedig a pár beszélgetése hozhat enyhülést. A biológiai oldal szempontjából a tápanyagok pótlása a megoldás, mely egy jó férfivitaminnal megoldható. Ehhez azonban komplex, szerves összetételű (-citrátok és -glükonátok) készítményre van szükség, hiszen a biológiailag aktív kötésű anyagok hasznosulása akár 80%-kal is jobb. A mozgás és a kiegyensúlyozott étkezés ilyenkor is fontos, már amennyire ez a megváltozott körülmények között megvalósítható. Amennyiben a depresszió nem javul, vagy mélyül akkor a szakember felkeresése indokolt!

Furcsa terhességi tünetek? Pánikra semmi ok, hiszen minden terhesség más!

  A várandósság egy egészen különleges helyzet, hiszen nem sokszor adódik olyan a nő életében, amikor “másállapotban” van. Hiába szül akár 4 gyereket is, az a különleges 9 hónap minden esetben más lesz, ahogyan a terhességgel jelentkező tünetek is. Sőt, igazából minden terhesség más, így olyan tünetek is előfordulhatnak, melyekről addig nem is igazán hallottunk. De pánikra semmi ok, többnyire még a furcsa tünetek is ártalmatlanok. Általános Hányinger, émelygés, fáradékonyság, gyomorégés. Ezekről a tünetekről számtalan oldalon olvashatunk, nem ér senkit meglepetésként a jelentkezésük, ha terhes lesz. De minden várandósság, sőt, minden tünet más, így bőven találkozhatunk olyan jelekkel is, melyekről eddig csak kevésszer hallottunk. Furcsábbnál furcsábbak Eldugult fül. Igen, ez is előfordul, de szerencsére a szüléssel többnyire el is tűnik. Ugyanez igaz az orrdugulás és az orrfolyás esetében is. Kevesebbszer találkozhatunk az orrvérzéssel, mint tünettel, de előfordul. Bár elsőre ijesztő lehet, komolyabb gondokat nemigen szokott okozni – de ha biztonságosabbnak érzi, nyugodtan keresse fel a kezelőorvost a panasszal. Az alvás sem mindenkinek megy könnyen a terhessége elején sem. Álmatlanság és rémálmok is jelentkezhetnek, ahogyan az aluszékonyság is sok esetben előfordul. Evés A terhességi tünetek között jelentkezhet a túlzott evés, a furcsa ízkombinációk iránti vágy - ki ne ismerné a nutellás kovászos uborka történetét, vagy a fagylaltos hal kombinációját -, de sajnos egyes esetekben az is előfordul, hogy az étvágy eltűnik, vagy a normál mennyiségű étel egyszerűen nem marad meg a kismamában. Ez utóbbiak esetében mindenképpen szükséges lehet a szakorvos bevonása, hiszen a tápanyaghiány komoly veszélyt jelent a magzatra is! Az étkezéssel bevitt tápanyagok a legtöbb esetben nem elegendőek a terhességgel megnövekedett tápanyagigányek kielégítésére, de ha mindez még étvágytalansággal, vagy rendszeres hányással is párosul, akkor nagyobb lehet a gond! Ebben az esetben mindenképpen kell a szakorvos segítsége, és a megfelelő tápanyagpótlás is. Ez utóbbi a terhes vitamin lehet. Ma már a szakemberek zöme minden terhességhez javasolja a jó minőségű várandósvitamint, de elégtelen tápanyagbevitel esetében mindenképpen szükség lehet rá! A jó várandósvitamin szerves kötésben tartalmazza az anyagokat (-citrátok és -glükonátok), komplex, azaz sok anyagot foglal magában, és megfelelően tagolt. Ez utóbbi kiemelten fontos, hiszen az eltérő trimesztereknek eltérő a tápanyagigénye is, a várandósvitaminnak pedig ezt hatékonyan kell tudnia kielégíteni.

Hormonzavar a meddőség hátterében? D-vitamin lehet a megoldás!

  A D-vitamint egyre kevésbé érdemes vitaminként emlegetni, hiszen egy hormonról van szó. Már vitamin időszakában is tudtuk, hogy milyen jelentős anyag, ám mióta egyre több kutatás derített fényt a D-vitamin különböző befolyásaira már azt is tudjuk, hogy szinte minden egyes területébe beleszól testünk működésének. Így természetesen a meddőséget kivált hormonzavarokba is. Hormonzavarok és meddőség Sajnos tény, hogy a hormonzavarok a meddőség melegágyai, ahogyan az is, hogy kialakulásuk többnyire tápanyaghiányos állapotoknak köszönhető. Ezen tápanyaghiányok között a D-vitamin hiánya kiemelt helyen szerepel, hiszen nem egy vitaminról van szó, ahogyan azt a neve állítja, hanem egy hormonról. Így pedig sokkal több ponton szól bele a szervezet működésébe és a meddőség létrejöttébe, mint hinnénk. A D-vitamin hiány hatással van a pajzsmirigy hormontermelésére, a mellékvesék hormontermelésére, de összefügg a progeszteron, az ösztrogén, vagy akár az inzulinszinttel is. Téli gondok? Ha tél, akkor D-vitamin hiány, ezzel sokan tisztában vannak, de sajnos tévednek. Nem abban, hogy telente a D-vitamin hiánya megugrik, hiszen a bőrünket érő napsütés - mely elengedhetetlen a D-vitamin képzéséhez - jelentősen lecsökken, így a hiány szinte garantálható. De hazánkban a felnőtt lakosság mintegy 90%-a D-vitamin hiánnyal küszködik egész évben, ez pedig a betegségek és sajnos többek közt a meddőség melegágya is. Megoldás a vitamin? A D-vitamin önmagában sajnos többnyire nem jelent megoldást. Nem azért, mert más terápiákra is szükség van - bár hormoneltolódás esetében sajnos ez sem ritka -, hanem azért, mert hasznosulásához több dolgot is szem előtt kell tartani. A D-vitamin D3 formában hasznosul a leghatékonyabban - szerencsére ma már szinte minden készítmény ebben a formában tartalmazza ezt az anyagot, de még most is sok esetben önmagában. Ez pedig hiba, hiszen az egyes anyagok hasznosulását jelentősen befolyásolják más anyagok is. A D-vitamin és a kalcium kapcsolata ismert, egymás hasznosulását fokozó anyagokról van szó. De azt kevesen tudják, hogy egyensúlyi kapcsolat van a D-vitamin és az A-vitamin, valamint a K-vitamin, illetve a magnézium esetében is. Azaz a D-vitamin pótlását is érdemes komplex készítménnyel megoldani. A meddőség kiküszöbölésére a terhes vitamin alkalmas lehet, de itt is figyelni kell néhány apróságra. Ez a komplexitáson túl a megfelelő kötési formákban (szerves kötéseknél - citrátok és glükonátok- a hasznosulás akár 80%-kal is jobb), és a jó tagoltságban merül ki. A jó tagoltság azért fontos, mert a várandósság három trimesztere messze nem azonos tápanyagszükséglettel rendelkezik, hiszen a trimeszterek alatt zajló fejlődési folyamatok sem azonosak. Éppen ezért a tagoltságnak mindenképpen követnie kell a trimeszterek eltérő igényrendszerét!

A ftalátok és peszticidek a nők termékenységét is tönkre teszik

  Hajlamosak vagyunk megfeledkezni arról a tényről, hogy a férfi és a női szervezet bár alapvető egységekben különböznek, a működésük biztosítása ugyan úgy történik. Ennek megfelelően, ami az egyiket jelentősen képes károsítani, a másikra sem gyakorolhat eltérő hatást - ez igaz a vegyi anyagok esetében is. Vegyi anyagok férfiakban és nőkben Nem is egyszer került már elő, hogy a peszticidek, ftalátok és nehézfémek, illetve sok más vegyi anyag milyen rombolóan hat a férfiak termékenységére. Nos, az ilyen anyagok nem csak a férfiaknál, hanem a nőknél is problémásak, ráadásul esetükben számolni kell azzal is, hogy a magzat károsítására is képesek. Endokrin hatások A hormontermelés megzavarása révén a fent említett anyagok bizony hatalmas rombolást képesek véghez vinni a szervezetben. Ez igaz akkor, mikor egyszerű hétköznapjainkat éljük, de sajnos akkor is, mikor egy új élet növekszik a szívünk alatt. Sőt, ezen anyagok egy része a placentán áthatolva ebben a kis életben is képes kárt tenni Kivédés, megelőzés A műanyagok lehető legtökéletesebb kerülésével, vagy éppen a bio/vegyszermentes élelmiszerek vásárlásával sokat tehetünk az egészségünkért, de a vegyi anyagokkal való találkozást ki nem védhetjük - a szervezet saját védelmét is erősíteni kell, ehhez pedig a megfelelő tápanyag-ellátottság is kiemelten fontos! A várandósság előkészítését és magát a terhességet is mára támogatni érdemes - ahogyan azt a szakemberek zöme is javasolja. Ehhez remek eszköz lehet egy jó terhes vitamin, de a hatékonyságához azért kell pár dolog. A piacon számtalan készítmény van, de ezek túlnyomó többsége nem elég komplex, vagy ha mégis, akkor rendszerint szervetlen kötésű anyagokat tartalmaz. Ezek hasznosulása azonban siralmasan alacsony. Az igazán hatékony tápanyagpótláshoz - mely képes a szervezetet feltölteni a megfelelő védekezéshez, sőt, támogatni a várandósság jelentette kihívásokkal szemben is – szerves kötésű anyagokat érdemes bevinni a szervezetbe. Ezek a készítményben praktikusan -citrát és -glükonát formában vannak jelen, és nem utolsó sorban képesek a hasznosulást akár 80%-ban is javítani! Emellett egy terhes vitamin esetében fontos, hogy figyelembe vegye az eltérő trimeszterek eltérő igényeit is! A három trimeszter három eltérő fejlődési szakaszt jelöl, ezeknek pedig a tápanyagigényük sem azonos. A megfelelő tagoltságú készítmény jó esetben ezt az eltérést is képes figyelembe venni.

A koraszülés réme visszaszorítható, ha odafigyelünk!

  Amikor egy kismama a pocakját nézi, az öröm mellett szinte mindig jelen van a félsz is. Nem csak az esetleges betegségek miatt, hanem a koraszülés lehetősége okán is, mely sajnos meglepően sok babát érint világszerte. Az okok kutatása során pedig azt is láthatjuk, hogy mi magunk is nagyon sokat tehetünk azért, hogy a koraszülés réme egészen aprócskává zsugorodhasson a várandósság alatt. Koraszülött A WHO útmutatása alapján azokról a babákról van szó, melyek a 24. és a 36. hét között jönnek világra, súlyuk 500 grammnál magasabb, de nem éri el a 2500 grammot, és persze életjelenségeket mutatnak. A koraszülött babák aránya világszerte 8-10% körüli. Kor Sajnos a kor komoly befolyásoló tényező lehet. Mind az idősebb, mind a túlságosan fiatal kismamák esetében fokozott a koraszülés veszélye. Apa? Igen, akármilyen hihetetlen is, az édesapa is erősen beleszól abba, hogy a baba mikor is jön a világra. A koraszülés esélyét ugyanis jelentősen képes növelni az is, ha a spermium minősége romlik – mely folyamatnak számtalan oka lehet. 70% Ha a leggyakoribb okot keressük, mely koraszüléshez vezet, akkor az sajnos egyértelműen a felszálló fertőzés. Ez a koraszülések nagyjából 70%-ért felelős. Ezen nem is lehet csodálkozni, hiszen a hüvelyi fertőzés kialakulása igen gyakori, a várandósság során pedig az immunrendszer visszafogottan üzemel. Lehet tenni ellene Alapvetően több dolgot is tehetünk a felszálló fertőzések, sőt, tulajdonképpen bármilyen hüvelyi fertőzés ellen. Egyrészt a belső védelem fontos. Ehhez hatalmas segítséget jelenthet a cink és a réz, melyek a szervezetben antibakteriális, antivirális és fungicid tulajdonságokkal is bírnak. A szervezetbe juttatásuk mellett a hasznosulásukról is gondoskodni kell, így ezek az anyagokat is (és igazából minden más anyagot is) érdemes szerves kötési formában bejuttatni (cink-citrát; réz-glükonát), komplex, vagyis sok anyagot tartalmazó készítményből. Egy megfelelően tagolt, jó terhes vitamin erre tökéletesen alkalmas lehet – persze ha szerves formában tartalmazza az említett anyagokat is. Emellett a külső védelemről is érdemes gondoskodni. Minden együttlét alatt a várandósság során érdemes óvszert használni, illetve kerülje a kismama a tanga viselését, illetve rövid ruházatban inkább egy kendőre vagy törölközőre üljön. Az intim mosakodószerekkel kapcsolatosan pedig sokszor olvashattunk, hogy többet árthatnak, mint használnak, így inkább kerüljük el a várandósság alatt, vagy kérjük orvos véleményét.

Az újdonsült kismamák mindig kimerültek - de ezen azért lehet segíteni!

  Miért vagyunk kimerültek? A válasz egyszerű: mert nem pihenünk eleget, és mert nincsen elég energiánk. És miért kimerült egy újdonsült anyuka? A válasz ebben az esetben bár egyértelműnek tűnik, egy picit összetettebb, hiszen egy friss család életében számtalan komoly változás történik. De a fáradságon azért lehet segíteni! Miért fáradt egy újdonsült anyuka? Természetesen azért, mert babája született - ez pedig azt jelenti, hogy nem igazán alszik, vagy csak keveset, nehezen eszik, ellenben négy óránként etet – ami akár egy órán át is tarthat -, a többi teendőről nem is beszélve. És ha a kismama szerencsés és anyatejjel táplálja a babáját, akkor számolni kell azzal is, hogy akárcsak a terhesség alatt, most is az anya szervezete látja el táplálékkal a kicsit. Mit lehet tenni? Lehet kérni segítséget. Az édesapa, a nagymama és sok más rokon és barát is kapható arra, hogy egy-egy órára segítsen. Ilyenkor pedig nyugodtan lehet enni, vagy tusolni – ez nagyon sokat számít, hiszen ezekre rendszerint nem sok idő jut egy baba mellett. Pedig az étkezés, a megfelelő tápanyagpótlás most is kulcskérdés, elvégre a szoptatás és a baba körüli teendők energiaigénye hatalmas! Ehhez azonban találhatunk némi segítséget. Szoptatós vagy várandósvitamin? Tulajdonképpen mindegy, nem az elnevezés a lényeg. A szoptatás ugyan azokat a tápanyagokat igényli a szervezettől, mint amiket a harmadik trimeszterben is szükségünk van, vagyis a megfelelően tagolt, a trimeszterek igényeit szem előtt tartó terhes vitamin tökéletes megoldás lehet a szoptatás időszakára is. Sőt! A várandósvitaminok közt könnyebben találunk olyan készítményt, mely szerves, biológiailag aktív formában tartalmazza az anyagokat (-citrátok és -glükonátok), mint a szoptatós vitaminok között. Ez pedig kifejezetten fontos, hiszen a komplexitás mellett ez gondoskodik arról, hogy a bevitt anyagok a lehető legjobban felszívódjanak. A szerves kötésben bevitt anyagok hasznosulása akár 80%-kal is jobb a szervetlen anyagokhoz képest! Mozgás? Hát persze, a szoptatás, pelenkázás és egyéb teendők mellett még mozogni is jó lenne... És tényleg az lenne, hiszen a mozgás a fáradság leküzdésében is nagyon jó, és a babával a karunkban is megoldható.