Pajzsmirigy problémával terhesség - autoimmun problémával veszélyes lehet!

A jód sokszor okoz fejtörést az embereknek. Szinte mindenki tudja, hogy hazánk jódhiányos terület, azaz a pajzsmirigy megbetegedései igen gyakoriak Magyarországon. Ennek megfelelően szinte mindenki jódozott sót fogyaszt, sőt, gondoskodik az extra jódbevitelről, kiváltképp, ha gyereket szeretne, hiszen a magzat szellemi fejlődésének ez az egyik legfontosabb “motorja”. Csakhogy a jód nem minden esetben hasznos, sőt, előfordulhat, hogy hatalmas gondot okoz a szedése! Jódszükséglet és pajzsmirigy alulműködés Mára több kutatás is igazolta, hogy a terhesség kezdeti szakaszában jelentkező jódhiány hatással van a születendő baba IQ szintjére, akár 10-15 ponttal is csökkentheti azt. Pajzsmirigy alulműködés esetén szükség van a jódpótlásra, főleg terhesség alatt, ilyenkor a baba ugyanis a mi készleteinket használja, vagyis a jódigény is megugrik. Hazánk 4/5-e mérsékelten jódhiányos terület, azaz sem a vízzel, sem az élelmiszerekkel nem jut be elegendő jód a szervezetbe. Erre a pajzsmirigy megnagyobbodásával reagál a szervezet, hogy több hormont tudjon termelni. Túlműködés Pajzsmirigy túlműködés esetén, amikor a szerv túlságosan sok hormont állít elő, értelemszerűen kerülni kell a jódbevitel fokozását! Abban az esetben, ha a pajzsmirigyet autoimmun betegség érinti, egy picit más a helyzet. Itt ugyanis egy olyan folyamattal állunk szemben, melyben a pajzsmirigy hormontermelése csökken – ebből pedig következne, hogy a plusz jód bevitele jó ötlet, pedig nagyon nem az! Ezzel ugyanis kizárólag a gyulladást tudjuk fokozni, és erősíteni az autoimmun folyamatokat! Terhesség pajzsmirigy betegséggel Bár a pajzsmirigy betegségei igen gyakran okoznak meddőséget, a tudománynak hála ma már nem gond a pajzsmirigy betegeknek családot alapítani. Tudjuk, hogy a várandósságot, annak magas tápanyagszükséglete miatt a szakemberek tanácsára érdemes terhes vitaminnal támogatni. Azt is tudjuk, hogy ezen készítmények esetében kiemelten fontos a tápanyagok hasznosulása (szerves kötésben kell tartalmazniuk azokat – -citrát és -glükonát kötések – és komplexnek kell lenniük), illetve az, hogy az eltérő trimeszterek tápanyagigényeit képesek legyenek megfelelően kiszolgálni (ehhez a megfelelő tagoltság a kulcs). Azonban pajzsmirigy problémák esetében sajnos a kismama sok esetben nehéz helyzetbe kerülhet, hiszen a legtöbb ilyen vitamin jódot is tartalmaz, mely az autoimmun betegségek és a pajzsmirigy túlműködése esetén ellenjavallt. Számukra a fent említett kritériumok mellett az is fontos, hogy jódmentes vitamint szedjenek – ez jellemzően külön fel is van tüntetve a dobozon!

A túl sok folsav növeli a rák esélyét?

A tápanyagbevitel, pontosabban a kiegyensúlyozott tápanyagbevitel a test működésének legfontosabb alapköve. Ennek elbillenése olyan problémákat okozhat, amikkel senki nem szeretne szembesülni – ilyen a mellrák is, mely sajnos hazánkban is minden 8. nőt érint élete során legalább egyszer. De azzal is lehet baj, ha egy igazán jónak hitt tápanyagból túlságosan sokat és nem jó formában viszünk be. Ez a folsav és ennek a felhalmozódása sajnos a rák kialakulásában is szerepet játszhat. Folát - folsav Bizony, fontos tisztázni, hogy a folát és a folsav nem ugyan az. Utóbbi a szervetlen, szintetikus változat, előbbi a szerves, könnyebben hasznosulni képes forma, melyet az MTHFR gén mutációjával élő emberek is képesek hasznosítani. A hasznosulás kulcskérdés, hiszen a folsav számos ponton beleszól a szervezet működésébe. A jelenleg legtökéletesebb hasznosulás az úgynevezett Qatrefolic, vagyis negyedik generációs folsavból valósulhat meg. Gond lehet a folsav A bevitt folsav egy része akkor sem képes hasznosulni, ha a szervezet nem rendelkezik az MTHFR génmutációval, vagyis alapvetően képes hasznosítani a szervetlen formát is. Ennek oka egyszerűen az, hogy a szervezetnek át kell alakítania az anyagot, és eközben sok marad “átalakítatlanul”. Mivel mást nem tehet, a fennmaradó anyag a vérben halmozódik fel, a halmozódás pedig rendszerint gondot okoz, legyen szó bármilyen anyagról. A folsav esetében bár egy egekig magasztalt anyagról beszélünk a felhalmozódása sajnos a rák, többek közt a világ egyik legelterjedtebb ráktípusa, a mellrák kialakulásában is jelentős szerepet játszhat.

Erdőtüzek és koraszülések - igen, sajnos van összefüggés

A légszennyezettséggel kapcsolatosan már volt szó a meddőségről. Most sajnos az is nyilvánvalóvá vált a tudósok számára, hogy a klímakatasztrófa is beleszól a meddőségi kérdésekbe, és ez a koraszülések számának emelkedésében mutatkozik meg erőteljesen. Klíma és koraszülés? A klímakatasztrófa a szélsőségek felé tolja el az időjárási eseményeket, ennek hatása többek közt abban is megmutatkozik, hogy a bozót és erdőtüzek száma és intenzitása is erősen emelkedik. A Stanford Egyetem kutatói műholdas adatok és a születési adatok elemzése nyomán jutottak arra a következtetésre, hogy azokon a területeken, ahol nagyobb erdőtüzek alakultak ki, az azok közelében élő nők esetében erősen megugrott a koraszülések száma. Füst Európa felett Az ilyen intenzitású tüzek itthon egyelőre még nem jellemzőek, de az USA és például Szibéria erdőtüzeinek füstje Európa felett is megjelenik. Szerencsére ez a füst nem szól bele számottevően a születési adatokba, legalábbis egyelőre ezt nem bizonyították, az azonban sajnos elkeserítő tény, hogy hazánkban az Unión belül is igen magas a koraszülések aránya, hiszen minden 10. baba koraszülött Magyarországon, ami drasztikusan magas szám. Kikerülés A koraszülések kialakulásában komoly tényező lehet az erdőtüzek füstje is, de sajnos ennél sokkal banálisabb és elterjedtebb ok áll a legtöbb esetben a háttérben: a tápanyaghiány. Jelenleg a bolygón élő emberek közül nagyjából minden negyedik (!) küszködik valamilyen tápanyaghiányos állapottal, mely jellemzően semmilyen tünetet nem produkál. Következményei közt azonban sok olyan is akad, mely a családra is hatással van – a koraszülés mellett például a meddőség kialakulása. És mielőtt találgatni kezdenénk: nem a fejletlen régiók lakosairól van szó, a tápanyaghiányos állapotok zömmel a fejlett nyugati civilizációk sajátjai. Adódik a kérdés: ha a fejlett országok jó élelmiszer ellátottsággal rendelkeznek, hogy jelentkezhetnek mégis a tápanyaghiányos állapotok? A válasz pedig a termelésben és a környezeti ártalmakban kereshető. A tömegtermelés, a vegyszerezés és egy sor másik tényező is oda vezet, hogy az elmúlt 50 évben drasztikusan esett vissza az élelmiszerek tápanyagtartalma. Ez pedig azt is jelenti, hogy egy olyan kiemelten tápanyagigényes folyamat, mint a várandósság nehezen kivitelezhető segítség nélkül. A segítség jelen esetben a tápanyagpótlás, aminek jó eszköze lehet a terhes vitamin, ha a bevitt anyagok jó arányban hasznosulnak. Ehhez az kell, hogy komplex készítményt válasszuk, amiben a lehető legtöbb anyag szerves kötésben van jelen (-citrát és -glükonát kötési formák). Így ugyanis a hasznosulásuk is akár 80%-kal is nő. Fontos kiemelni, hogy a várandósság során, az eltérő fejlődési szakaszok eltérő tápanyagigényekkel rendelkeznek. A trimeszterek igényeit pedig a várandósvitaminnak megfelelően kell tudnia kiszolgálni a lehető legjobb tápanyagpótlás érdekében!

Hazánkban sajnos elkeserítően sok a koraszülés, és ebben az apák is hibásak!

A hazai statisztika a szülések tekintetében nem olyan biztató, mint szeretnénk. Uniós átlagot nézve is azt kell mondani, hogy bizony nagyon magas a koraszülések száma, ami elkeserítő adat. És hiába hiszik sokan az ellenkezőjét, ebbe bizony erősen beleszól az édesapák egészségi állapota is. Koraszülés és férfiak? Ha szülés, akkor nők, ám a koraszülés vagy éppen a vetélés esetében messze nem ilyen egyszerű a képlet, abba ugyanis jelentősen beleszól az édesapa egészségi állapota is. Hazánkban a koraszülések száma sajnos igen magas, minden 10 szülésre jut belőle egy. A koraszülöttek esetében pedig komoly gondok is adódhatnak, hiába sugallja szinte valamennyi kórházsorozat, hogy a koraszülött babákkal abszolút semmi gond nem lesz. Minőségi kérdések Az apa szerepe a koraszülésben nem akkor jelentkezik, amikor a baba megszületik, hanem akkor, mikor megfogan. Ez elsőre furának tűnhet, de ha végiggondoljuk, mi is történik, akkor már egyáltalán nem az. Nagyon leegyszerűsítve a baba a genetikai információinak 50%-át az apjától kapja, melyet a spermium juttat el a petesejthez. Ha a spermium információs állománya sérül (minőségi probléma), akkor bizony komoly gondok adódhatnak – ezek közt a genetikai betegségek mellett a koraszülés és a vetélés kockázatának növekedése is jelen van! Honnan a gond? Mégis hogyan adódhatnak minőségi gondok a spermiumnál? Nos, ennek semmi köze nincsen a szexhez, sőt, a férfiassághoz sem. A spermiumok minőségi problémái akkor keletkeznek, amikor maguk a férfi nemi sejtek is. Ez a folyamat a spermatogenezis, melynek során a nem megfelelő tápanyagellátottság következtében sajnos sérülhet a spermium információs állománya. Ez a sérülés a későbbiek folyamán is bekövetkezhet különböző környezeti hatások miatt. Mind a “gyártás” folyamán, mind a későbbiekben jelentkező gondok minimalizálhatóak, ha a tápanyagellátottság megfelelő. Ehhez a mozgás és a kiegyensúlyozott étkezés elengedhetetlen, de sajnos sokszor kevés. Hiába a sok finom étel, ha az élelmiszerek beltartalma az utóbbi 50 évben drasztikusan csökkent – a tápanyaghiány sajnos sok esetben borítékolható. Védekezés A környezeti hatásokat, illetve a spermium sérüléseit kivédeni a tápanyagok megfelelő pótlásával nagyon jól lehet, de ez hosszadalmas folyamat, és sokszor támogatás is kell hozzá. Ebben lehet a segítségünkre egy jó férfivitamin, aminek komplexnek kell lennie, és a benne szereplő anyagoknak szerves kötéssel kell jelen lenni. Ennek az a jelentősége, hogy így a hasznosulás akár 80%-kal is javul, vagyis maga a vitaminkészítmény lényegesen hatékonyabban támogatja a szervezetet. DE! Még a legtökéletesebb tápanyagpótlás mellett is számolni kell azzal, hogy a spermatogenezis egy 74 napos ciklus, melybe nem tudjuk, mikor kapcsolódunk be a tápanyagpótlással. Azaz ahhoz, hogy lássuk eredményét is a munkánknak sokszor akár 4 hónapnyi várakozás is szükséges!

Az endometriosis nagytestvére az adenomyosis, mely a 30-as nők anyává válását nehezíti

Az utóbbi időkben az endometriosis erősen előtérbe került, köszönhetően annak, hogy kezelése igencsak drágává vált. Ezzel a betegséggel viszonylag sokat foglalkozik a sajtó, azonban egy nagyon hasonló kórról megfeledkeznek pusztán azért, mert a késői reproduktív kor betegsége. Ez pedig az adenomyosis, melynek tünetei sokban hasonlítanak az ismertebb endometriosis-hoz. Adenomyosis Egy jóindulatú kórképről van szó, melyről akkor beszélhetünk, ha a méhnyálkahártya, vagyis az endometrium alsó rétegének mirigyei, és a mirigyek közötti szöveti állomány, vagyis a stroma behatolnak a méhizomzat rostjai közé. A kifejezés, mely szerint ez a “késői reproduktív kor” betegsége azt takarja, hogy jellemzően a harmincas éveikben járó nőknél jelentkezik, míg az endometriosis-ra jellemzően fiatalabb korban derül fény Tünetek Hasonló a két betegség, így tüneteik is azok, bár nem teljesen azonosak. Mindkét esetben jellemző a fájdalmas menzesz, mely fájdalom sajnos akár állandó jelleggel is jelen lehet. Ugyancsak jellemző mindkét esetben a bő vérzés, valamint a meddőség, illetve a sorozatos vetélés jelentkezése. Megelőzés és esélyek Az adenomyosis gyógyszeresen, akár műtéti úton is kezelhető, de sokkal jobban járunk, ha a megelőzésre fektetjük a hangsúlyt. Sajnos kialakulásának pontos okai ismeretlenek, de a genetika, a reproduktív szervek műtéti “bolygatása”, illetve a környezeti ártalmak is szerepet játszanak a megjelenésében. Ez utóbbi ellen tudunk sokat tenni. A környezeti ártalmak kivédésére a szervezet többletenergiát használ, melyet valahonnan pótolnia kell. Ha ez nem sikerül, akkor az energiát olyan funkcióktól veszi el, melyek nem szükségesek az élet fenntartásához – a reprodukció pedig ilyen. A környezeti ártalmakat elkerülni nem lehet, így marad a többletenergia biztosítása. Ezt ma már kizárólag étkezéssel megoldani szinte lehetetlen, azonban a vitaminkészítmények remek megoldást jelenthetnek. Ehhez az kell, hogy a bevitt anyagok hasznosulása a lehető legjobb legyen, amiben a szerves kötések (-citrát, -glükonát), és a komplexitás jelent hatalmas segítséget. Ha a cél a családalapítás, akkor a vitamin speciálisan terhes vitamin kell legyen. Ezek között azonban olyat keressünk, mely valóban képes a várandósságot megfelelően kiszolgálni tápanyagokkal. A terhesség ugyanis három trimeszterből, három fejlődési szakaszból áll, és ezeknek eltérő a tápanyagigénye is, vagyis a várandósvitaminnak megfelelő tagoltsággal is kell rendelkeznie.

A Covid vakcina valóban hatással van a menzeszre?

A menzesszel kapcsolatos zavarok minden nő életének részét képezik. Hogy mi is áll ezek hátterében, az változó, bár a legtöbb esetben vagy megoldódik a gond magától, vagy nem tulajdonítanak akkor a jelentőséget neki a betegek, hogy orvoshoz forduljanak. Az utóbbi időben azonban a menzesz zavarai a Covid vakcinákkal kapcsolatban is előkerültek. Valóban okozhat menstruációs zavart egy oltás? Vakcina és menzesz A vakcinák megjelenése legalább akkora ellenérzéseket hozott, mint amennyire vártuk azokat. Az ellenérzés pedig többnyire annak köszönhető, hogy egy új szerről van szó, melyről keveset tudunk, vagy legalábbis ezt gondoljuk. A lehetséges mellékhatások közt felmerült az is, hogy az oltóanyag beleszól a ciklus alakulásába. Sajnos elég sok esetben ez is igaz, de a képet erősen árnyalja, hogy az eltolódás hátterében a stressz, önmagában a járvány miatt érzett szorongás, sőt, akár az oltás nyomán érzett megkönnyebbülés is állhat. Érzelmi hatások a menzeszre? Valóban lehet hatása a menzeszre az érzelmeinknek? A válasz határozott igen. Főleg, ha azok erősek. Egy durva érzelmi trauma ráadásul nem is csak a menzeszbe, ennél lényegesen több dologba is képes beleszólni. És mi számít érzelmi traumának? Nos, a bezártság, a fertőzéstől való félelem biztosan, de az is, amikor megkönnyebbülünk, bár itt a trauma szó nem feltétlen jó. Az érzelmi hatás azonban jellemzően nem hosszútávú. A pandémia alatt mégis sok nő tapasztalt tartós elcsúszást a menzeszben. A problémát sokkal inkább a stressz mellett jelentkező mozgáshiány, az étkezési szokások felborulása, eltolódása okozza. Nincs tápanyag, nincs menzesz Abban az esetben, ha a tápanyag nem elegendő, a test kénytelen reagálni, ez pedig a nem létszükségletű funkciók lerontásával teszi. Sajnos hiába állunk vissza a normál kerékvágásba, éppen az élelmiszerek beltartalmi csökkenésének következtében a kialakult hiányállapotokat rendbe hozni kizárólag táplálkozás révén szinte lehetetlen. A tápanyagpótlásban jó alternatív megoldást jelentenek a női vitaminok, adott esetben a családra vágyó párok nőtagjainál a terhes vitaminok, de csak akkor, ha megfelelnek pár kritériumnak. Ezek közül az egyik a komplexitás, hiszen az egyes anyagok segítik mások felszívódását (pl.: cink-réz; vas-C-vitamin; stb). Fontos, hogy az anyagok szerves kötéssel legyenek jelen, hiszen ez akár 80%-kal is javítja a hasznosulásukat (a szerves kötések praktikusan a -ctrátok és -glükonátok - a kötési formákról információt az összetétel leírásánál kaphatunk). Ha várandósvitaminról van szó, akkor még egy igen fontos kritérium merül fel, ez pedig a tagoltság. Ma már szinte minden ilyen vitamin tagolt formában kapható, de a tagoltság nem öncélú dolog, annak funkciója, hogy a trimesztereket, azaz a várandósság eltérő tápanyagigényű szakaszait megfelelően tudják kiszolgálni. Azaz önmagában a tagoltság kevés, annak figyelembe kell venni a terhesség 3 fejlődési szakaszának igényrendszerét is!

Az a nő, aki később szül, tovább él?

Biológiai szempontok szerint az ideális kor a gyermekvállalásra a 20-as éveink elejére tehető. Társadalmi szempontok szerint ez messze nincsen így, de egy friss amerikai-dán kutatás szerint a biológiai szempontok is finomításra szorulnak. Mikor? Sokszor lehet hallani, hogy a 20-as éveinkben érdemes szülni, hiszen akkor a legjobb állapotú a testünk. A kutatás azonban, melyet fent említettünk rámutatott arra, hogy azok a nők, akik a negyedik évtizedükben még gyermeket vállalnak kétszer akkora valószínűséggel érnek meg akár extrém magas kort is, mint azok a nők, akik a 20-as éveikben szülnek. Csak a gének? Nagyon egyszerű lenne ráfogni a génekre a fent említett eredményt. Tény, hogy a 85-éves kor feletti időszak megélése a génekhez erősen kötődik, alatta azonban a játékot a tápanyagellátottság befolyásolja jelentősen. Hiszen azoknak a nőknek, akik 40 felett még elég termékenyek ahhoz, hogy gyermeket vállaljanak, és ki is hordják azt, az anyagcseréjük, az energiafelhasználásuk hatékonysága nagyon jó. Ez pedig csak a megfelelő tápanyagellátottság mellett valósulhat meg. A tanulmány azonban azt is kiemelni, hogy ez azoknál a nőknél igaz, akik a negyvenes éveikben adnak életet második gyermeküknek. Kettőnél több gyermeket szülő nők esetében ez a hatás szinte eltűnik. Életmód A mozgás és a táplálkozás adják meg a testnek az alapvető működéshez szükséges részleteit. A terhesség pedig csak akkor jön létre, és hordható ki végig, ha a szervezetben a tápanyagellátottság közel ideális, vagy a hiányállapotok nem érintik a szaporodási funkciókat. Az élethez megfelelő tápanyagellátottság kell, ha pedig a várandósság is cél, akkor ahhoz bizony többlettámogatás is szükséges. Ezt pedig pusztán étkezéssel biztosítani ma már szinte lehetetlen. Erre nyújt jó megoldást az a terhes vitamin, mely komplex és szerves kötésben tartalmazza az anyagokat. Kevés ugyanis egyszerűen bevinni a szervezetbe a vitaminokat, nyomelemeket és ásványi anyagokat, azok hasznosulásáról is gondoskodni kell. A -citrát és -glükonát kötések lehetővé teszik, hogy a szervezet akár 80%-kal is hatékonyabban építse be az anyagokat, a komplexitás pedig ezt az arányt tovább növeli, mivel az egyes anyagok segítik mások hasznosulását. Ha várandósvitaminról beszélünk, akkor szem előtt kell tartani még valamit. A baba fejlődését három szakaszra, három trimeszterre lehet bontani, melyeknek bizony nem azonos a tápanyagigénye sem. A várandósvitaminnak ezt a különbséget figyelembe kell vennie, és trimeszterenként kell megfelelően kiszolgálnia a tápanyagokkal a testet.

Már a baba tervezésénél is komoly akadály lehet az alkohol!

Az alkohol és a terhesség kapcsolata már igen régóta feltérképezett terület. Tisztában vagyunk azzal, hogy mekkora károkat is tud okozni az alkohol a magzatban, így a terhes nők azonnal megválnak a még a legenyhébb alkoholtartalmú pohártól is, amit fény derül állapotukra. De mi a helyzet a fogantatással? Inni, vagy nem inni A Manhesset-i Orvosi Kutatóintézet egy tanulmánya rámutatott arra, hogy még a csekély mértékű alkoholfogyasztás is erősen befolyásolja a fogantatás valószínűségét, sőt, a korai terhesség megtartásának esélyét is. A széles merítésű mintával dolgozó kutatás során a szakemberek kiderítették, hogy az ovuláció utáni alkoholfogyasztás jelentősen csökkenti a petesejt megtermékenyülésének valószínűségét. Ez számszerűsítve azt jelenti, hogy a “nagyivók” körében a teherbe esés valószínűsége 27%-ra csökkent, a mérsékelt alkoholfogyasztók között pedig 32%-ra. Ehhez képest az alkoholt egyáltalán nem fogyasztó nők teherbe esési valószínűsége egy ovuláció alatt 41,3% volt. Az alkoholfogyasztás azonban semmilyen hatással nem volt a fogantatásra akkor, ha az az ovulációt megelőző időszakban történt. Semmi ital? Az alkohol az ösztradiolon keresztül gyakorol hatást a termékenységre. Vagyis nem az ital elhagyása, hanem a megfelelő fogyasztása (időpont és mennyiség) lehet a megoldás, emellett azonban más oldalról is bőven lehet támogatni a családalapítási terveket! Esélyek Szerencsére az esélyeket lehet növelni. Ehhez első körben az alkohol mérséklése/elhagyása szükséges, második lépés gyanánt pedig a tápanyagpótlás. A kiegyensúlyozott táplálkozás és a mozgás ezt hivatott megadni nekünk, sajnos azonban már kevés eredménnyel. Egyik sem kihagyható az egyenletből, de élelmiszereink beltartalmának jelentős csökkenése, valamint a környezeti hatások egyre több energiát elemésztő kivédése a szervezetben tápanyaghiányos állapotokat idéz elő. A tápanyagok pótlása tehát szükséges, családalapítási tervek esetén pedig hatalmas segítség lehet a terhes vitamin, de ehhez meg kell felelnie három kritériumnak. Mindenképpen komplexnek kell lennie, hiszen így a hasznosulás jelentősen javul (a vas például sokkal hatékonyabban szívódik fel C-vitamin jelenlétében, ahogyan a cink hasznosulása is megnő réz jelenlétében, stb). A szerves, biológiailag aktív kötések a hasznosulást akár 80%-kal is javítják, így erre is mindenképpen érdemes figyelni (ezek a kötések praktikusan a -citrát és -glükonát formákat takarják: cink-citrát, vas-glükonát). A harmadik fontos részlet a terhesség biológiájából adódik. A várandósság során három trimesztert, három fejlődési szakaszt különítünk el. Ezeknek a szakaszoknak más és más a feladata, ennek következtében pedig a tápanyagigényük is eltér! A várandósvitaminnak a három trimeszter igényeit megfelelő tagolással kell kiszolgálnia.

Ha fájdalomcsillapítót vesz be, lemondhat az ovulációról

Az egészségügy fejlődése lehetővé tette az emberek számára, hogy saját maguk is fenntartsanak egy kisebb patikát az otthonukban. Így amikor fáj a fejük, görcsölnek, nem tudnak aludni, vagy túl sokat ettek, akkor nem kell szenvedniük, hanem bekaphatnak egy pirulát és ez rögtön meg is oldja a gondjukat. Vagy nem, hanem egy adott gond helyett kreál egy másikat, ahogyan azt most már biztosan tudjuk a nem-szteroid gyulladáscsökkentők esetében. Nem-szteroid? Ez a csoportot, gyűjtőnevén a NSAID-okat, szinte minden háztartásban meg lehet találni. Igazából még azokban is, ahol a gyógyszerszedés egyáltalán nem “divat”, de a biztonság kedvéért azért egy algopyrin van otthon. Ez a gyógyszer ugyanis ebbe a kategóriába tartozik, ahogyan az ibuprofen hatóanyagú készítmények, a diclofenac, vagy éppen a paracetamol. És igen, jól látható, hogy sajnos ez a fájdalomcsillapítók zömét lefedi. Gond? Dr. Salman kis esetszámú vizsgálatának eredménye, amelyet az European League Against Rheumatism 2015-ös kongresszusán ismertetett újfent, és erősen kézzelfogható bizonyítékokat talált arra vonatkozóan, hogy a nem-szteroid gyulladáscsökkentők hatással vannak a progeszteronszintre, valamint gátolják az ovulációt is – ez pedig a teherbe esést is lehetetlenné teszi. Szerencsére a folyamat visszafordítható, vagyis a pirula elhagyása után a rendszer helyre áll, de ettől még a gond adott. Babakérdés A fent említett hatások miatt sajnos nagyon el kell gondolkodni azon, hogy már akkor is sok pár kénytelen jó előre alaposan megtervezni a családalapítás folyamatát, hogy bármilyen fájdalomcsillapító is beleszólna ebbe. Hiszen világszerte minden negyedik párt érint a meddőség problémája, amin a nem-szteroid gyulladáscsökkentők az adatok alapján erősen tudnak rontani. A szervezetet a lehető legjobban fel kell készíteni a várandósságra, hiszen ez egy hatalmas kihívás a szervezet számára. Ehhez pedig tápanyagok kellenek! Nosza, együnk kiegyensúlyozottan és mozogjunk rendszeresen! Ez elengedhetetlen, de sajnos nagyon sokszor kevés, hiszen az élelmiszereink beltartalma messze nem olyan jó, mint volt 50 éve, vagyis a tápanyagpótlást támogatni érdemes. Erre a terhes vitamin lehet a jó megoldás, persze csak akkor, ha az anyagok szerves kötéssel vannak jelen benne, hiszen így azok hasznosulása akár 80%-kal is javul. Fontos még a komplexitás, valamint a megfelelő tagoltság is, hiszen az eltérő trimeszterek tápanyagigénye is eltérő. Felejtsük el? Mivel a fájdalomcsillapítás továbbra is fontos, így ezeket a szereket sem igazán tudjuk elkerülni. Azonban a babára vágyó pároknak érdemes olyan megoldást találniuk, mellyel nem hátráltatják céljaikat – ebben az orvos is segítségükre lehet.

Mikor legyek anya? Van “ideális” kor?

Az anyává válás ideális időpontját meghatározni nagyon nehéz, abban az esetben, ha szeretnénk minden szemszögből megvizsgálni a kérdést. Hiszen édeskevés, hogy mit mond a biológia, ha a munkahelyünk, az élethelyzeteink, vagy éppen a szerelmi életünk a közelében sincsen még a családalapítás lehetőségének. De mégis, mi az ideális kor? A biológia Természetesen létezik “ideális” kor a szülésre, legalábbis biológiai értelemben. Nem is olyan meglepő ez, hiszen sokan sejtik: a 20-as éveink közepe a legalkalmasabb. Ilyenkor a test rugalmassága, tápanyagellátottsága és regenerálódó képessége is magas, vagyis a várandósság és a szülés jelentette elképesztő terhelést is sokkal könnyebben vesszük. Tehát ez a biológia. A valóságban azonban beleszól a képletbe az iskolák elvégzéséhez szükséges idő – és ha már elvégeztük, kamatoztatni sem ártana a tudást –, a párválasztási nehézségek, a pénzügyi szempontok, tehát egy rakás olyan dolog, melyek jelentősen kitolják a gyermekvállalás idejét. Siker? Szóval az ideális kor a családalapításra: amikor mi annak érezzük! Sajnos azonban ebbe már sok dolog beleszól. Ha ugyanis átlépjük a biológiailag ideális kort, akkor a meddőség kialakulásának esélye is egyre jobban nő, hiszen ebbe hatalmas mértékben szól bele az életmódunk. Világszerte nagyjából 2 milliárd ember küszködik tápanyaghiányos állapottal, mely sajnos a termékenységnek is odavág, nem is kicsit. Pótlás és tervezés Ha kevés a tápanyag, akkor a várandósság is elmaradhat, hiszen egyrészt hatalmas a tápanyagigénye, másrészt messze nem létszükségletű funkció, így a test először ezt és a hasonló működéseket hagyja leromlani. A megoldás a helyzetre a megfelelő tápanyagpótlás, és a tervezés. Ez nyilván nem azt jelenti, hogy pontos életkort lövünk be, mikor is leszünk terhesek, hanem azt, hogy a szervezetet megfelelő formában tartjuk, hogy a családalapítás is gond nélkül megtörténhessen. A test megfelelő szinten tartását pedig a mozgással, a kiegyensúlyozott táplálkozással és a megfelelő vitamin, ásványi anyag és nyomelem pótlással lehet biztosítani. Ebben kezdetben egy jó nőivitamin, később a terhes vitamin jelent hatalmas segítséget, de ehhez kellenek az alapfeltételek: Komplexitás: a sok összetevős vitaminkészítmények esetében az egyes anyagok segíthetik mások hasznosulását. Ez a kapcsolat érhető tetten a C-vitamin és a vas, vagy éppen a cink és a réz között is. Szerves kötések: a készítmények közt keressük azokat, amikben a lehető legtöbb anyag szerves, vagyis biológiailag aktív formában van jelen. Ezzel ugyanis a hasznosulásuk is akár 80%-kal javul, vagyis lényegesen hatékonyabban lesznek a segítségükre. A gyakorlatban ez azt jelenti, hogy a -citrát és -glükonát kötési formákat érdemes keresni (cink-citrát, réz-glükonát). Várandósvitamin esetében pedig még egy kikötést érdemes szem előtt tartani. A terhesség három fejlődési szakaszból, három trimeszterből áll, ezeknek pedig nem ugyan az a tápanyagigénye. Olyan készítményt keressünk, mely megfelelően tagolt, így a három trimeszter igényeit a lehető legjobban képes kiszolgálni!

Hüvelyi folyás terhesség alatt: nem mindig jelez gondot!

A hüvelyi folyás nem ismeretlen terület a nőknek, hiszen a hüvely egy érzékeny rendszer, probléma esetén pedig igyekszik megszabadulni a kórokozóktól, fertőzést kiváltó képletektől, ezt pedig váladékürítés útján teszi. De mikor van gond, és ha történetesen kismamáról van szó, akkor mikor kell orvoshoz fordulni, hogy a baba biztonságban lehessen? Felszálló fertőzés? Sajnos tény, hogy a vetélések és koraszülések kialakulásának 70%-ért a felszálló fertőzések tehetőek felelőssé. Az ilyen fertőzéseknek kezdeti tünetei is vannak, melyekre mindenképpen figyelni kell, ezek pedig a hüvelyi folyások. A folyások között a leggyakrabban a gyulladásból adódóak, illetve a gombafertőzés következtében kialakulók a leginkább jellemzőek. Előbbi esetében a folyás színe fehér, utóbbinál pedig sárgás árnyalatú. Problémára utal az is, ha a folyásnak kellemetlen a szaga, nem megszokott az állaga, vagy más tünet is jelentkezik mellette. Ez lehet alhasi fájdalom, viszketés, fájdalmas közösülés, stb. Kismamaként nem mindig jelent gondot Nagyon sok első babás kismama retten meg attól, hogy nagyobb mennyiségű váladék távozik a hüvelyükből, rendszeresen. Ennek oka azonban bőven lehet az is, hogy a szervezet igyekszik védekezni a fertőzések ellen, hiszen a várandósság alatt az immunrendszer visszafogottan működik. A jó oldala a fent említett folyamat gátlása, azonban sajnos a fertőzésekre való hajlam is megnő általa. A szervezet bővebb váladékkal igyekszik védekezni a felszálló fertőzések ellen, mi magunk a megfelelő tápanyagokkal tehetjük ugyan ezt. Alapesetben a mozgás és az egészséges táplálkozás a kulcs a szervezet normál működléséhez, de egy olyan tápanyagigényes időszak, mint a várandósság sokszor igényel támogatást. Erre tökéletes a terhes vitamin. Ha a cél az, hogy a lehető legjobban támogassuk a szervezetet, akkor a vitamin kiválasztásánál ügyeljünk arra, hogy szerves kötésekben és komplexen taratalmazza az anyagokat. Köztük is nagy jelentősége van a cinknek és a réznek (cink-citrát és réz-glükonát), mivel a szervezetben antibakteriális, antivirális és gombaellenes hatással is rendelkeznek, azaz nagyban segíthetnek elkerülni a felszálló fertőzések kialakulásának lehetőségét. Várandósvitamin esetében pedig fontos a megfelelő tagoltság is, hiszen az immunrendszer támogatása mellett a baba fejlődését is elősegítheti, ha az eltérő trimeszterek eltérő igényeit képes a lehető legjobban kiszolgálni. Mikor kell mégis az orvos? Azt tudjuk, hogy a szín, szag és állagváltozás intő jel, de tartsuk szem előtt, hogy a kismamákra a stressz is nagyon romboló hatással van. Vagyis, ha aggódik az anyuka, irány az orvos, ott gyorsan kiderül, ha valóban probléma van a szervezetben!

Nem szoptat a szülés után? Könnyen cukorbetegség lehet a vége!

A 2-es típusú cukorbetegség és az inzulinrezisztencia napjainkra sajnos népbetegséggé vált, ami nagyon rossz hír, hiszen számos más kórra is sokkal fogékonyabbá teszi a szervezetet. Sajnos az is igaz, hogy a terhesség megnöveli mindkét kór kialakulásának esélyt, és ez nem szűnik meg a szüléssel, hanem a nők élete végéig megmarad. Egy friss kutatás azonban bíztató eredményre jutott a kettes típusú cukorbetegség és az IR kivédésében a terhes és gyermek szült nőknél, és ehhez a kulcs a szoptatásban rejlik. Szoptatással a cukorbetegség ellen? Hogy miért is lehet az, hogy megemelkedik a cukorbetegség kialakulásának kockázata a terhesség alatt és után? Egyelőre ez a kérdés nem tisztázott, de valószínűleg köze van hozzá a súlygyarapodásnak és annak a ténynek is, hogy a hasnyálmirigy béta sejtjei nagyobb igénybevételnek vannak kitéve. Ezek a sejtek felelnek az inzulintermelésért, mely hormonnak nagy szerepe van a megfelelő vércukorszint fenntartásában. Mostanra azt is tudjuk, hogy azoknál a nőknél, akik már legalább egy babát szültek, megugrik a kettes típusú cukorbetegség kialakulásának kockázata. Hogy ezt a kockázatot csökkenteni lehessen, az orvosok régóta gyanítják, hogy a kulcs a hasnyálmirigy béta sejtek munkájának fokozásában, védelmében, illetve a mennyiségük növelésében rejlik. Tudományos voks a szoptatás mellett A szoptatás előnyeiről nemigen kell győzködni a nőket, hiszen többnyire nem a kedv, hanem a lehetőség áll a szoptatás útjába. Ez a tevékenység ugyanis jelentősen energiaigényes, vagyis, ha a nő szervezete nem működik közel tökéletesen, akkor a szoptatást nagy eséllyel nem fogja tudni megoldani – egyszerűen más, fontosabb rendszerek fenntartására kell az energia. Azt már rég tudjuk, hogy a szoptatás elősegítésére a megfelelő várandósvitamin a tápanyagok kielégítő pótlása miatt tökéletesen alkalmas, de az, hogy mekkora jelentősége is van egészségügyi szempontból a szoptatásnak, még kutatás alatt áll. Ebben lépett előre egy amerikai-koreai kutatás, mely igen érdekes eredményekre jutott. A kutatás során egereken vizsgálták a szoptatás hatásait (ezek a kis lények szervezetük működését tekintve igen közel állnak az emberi szervezet működéséhez, így többnyire őket használják az ilyen jellegű kísérletekben), egészen pontosan annak a hasnyálmirigy inzulintermelő sejtjeire gyakorolt hatását. A tejtermelés elindításához a test prolaktin hormont termel, de folyamatos szoptatás szükséges ennek a hormonnak a szinten tartásához, ellenkező esetben a termelése leáll. Kiderült, hogy a prolaktin képes a béta sejtekhez kötődni (a hasnyálmirigyben ezek a sejtek termelik az inzulint), szerotonin termelésre késztetve azokat, ami két dolgot is eredményez. A szerotonin védi a sejteket az oxidatív stresszel szemben, ráadásul az inzulintermelésüket is optimalizálja, vagyis csökkenti, vagy megszünteti azt a kockázatemelkedést, melyet maga a terhesség hoz létre (a kutatás lefolytatásával kapcsolatban vannak még hibák, ám eredményeit a tudományos közösség elismeri). Szoptatás - nem is olyan könnyű Igen sok kismama esetében a szoptatás nem valósulhat meg, és nem azért, mert a hölgyek ódzkodnak tőle. A szervezet tejtermelése energiaigényes, ráadásul éppen a terhességet követően kell megvalósítani, mely önmagában is hatalmas kihívás a testnek. Pontos recept nincs arra vonatkozóan, hogy mivel lehet biztosítani azt, hogy a nő a szülés után szoptatni is képes legyen, de az esélyek jelentősen növelhetőek, ha a szervezet tápanyagellátottsága ideális, vagyis a szervezet támogatását nem szabad abbahagyni a szülés után. Külön szoptató vitamint nem kell keresni, a megfelelően tagolt terhes vitamin ugyanis ezt a feladatot is tökéletesen el tudja látni. Arra azért figyeljünk, hogy ez a készítmény komplex legyen, és a benne szereplő anyagok szerves kötéssel legyenek jelen (-citrát, -glükonát), hiszen így az anyagok hasznosulása lényegesen, akár 80%-kal is javul!