A gyerekkori ekcéma esélye a kismama D-vitamin pótlásával jelentősen csökkenthető!

  Az atópia, vagy atópiás ekcéma egy olyan bőrbetegség, mely sajnos a világon a gyerekek mintegy 20%-át érinti. Létrejöttében a genetikai hajlam hatalmas szerepet játszik, ugyanakkor egy friss kutatás rámutatott arra, hogy a kismama sokat tehet ez ellen a kór ellen még a szülés előtt! Atópiás ekcéma A betegség egy gyulladással járó krónikus kór, melynél a bőr áteresztő képessége nem tökéletes, és az immunrendszer kiegyensúlyozatlanul működik. A betegségben szenvedőknél kevesebb a bőr egyik fehérjéje, a filaggrin, illetve hiányoznak a bőrfelszínen természetesen megtalálható lipidek, melyeknek védelmi funkciója van. A betegség jellemzően 3 hónapos kor után jelentkezik, majd szervezettől függően néhány hónapig, akár pár évig is jelen lehet, majd jellemzően 5 éves kor előtt magától elmúlik. Friss eredmények A Southamptoni Egyetem kutatóinak A British Journal of Dermatology című folyóiratban megjelent kutatása rámutatott arra, hogy kisebb az atópiás ekcéma kialakulásának esélye azoknál a csecsemőknél, akiknek édesanyja a terhesség 14. hetétől rendszeresen D-vitamin pótlást kapott. A hatás különösen akkor volt jelentős, ha a kicsit több, mint 1 hónapig szoptatta is az anyja – hiszen az ilyenkor is megadott D-vitamin pótlás az anyatejjel a baba szervezetébe is eljut. Ez pedig fontos, hiszen jelenleg a világon minden 6. gyermek küszködik ezzel a betegséggel D-vitamin pótlás A D-vitamin pótlása kiemelten fontos, még nyáron is, hiszen a hazai lakosság döntő többsége ilyenkor is D-vitamin hiánnyal él. A D-vitamin pótlására tökéletes megoldás lehet egy jó terhes vitamin. Ehhez az kell, hogy a D-vitamint D3-vitamin formájában tartalmazza, ebben a formában a legjobb az anyag hasznosulása. Ezt, vagyis a hasznosulását tovább lehet fokozni azzal, ha a megfelelő anyagokkal egyszerre juttatjuk be a szervezetbe. Ezek pedig többek közt a magnézium, a kalcium, vagy éppen a B-vitaminok. A kielégítő D-vitamin pótlás tehát a legjobban akkor valósulhat meg, ha a kiválasztott készítmény komplex. Emellett fontos, hogy a bevitt anyagok zöme szerves kötési formában legyen jelen. Ahogyan a D-vitamin esetében a D3 forma, úgy a legtöbb anyagnak a szerves kötések (-citárt; -glükonát) jelentősen javítják az anyag hasznosulását - ez akár 80%-os javulást is jelent! Terhes vitamin esetében pedig kiemelt jelentőségű, hogy a készítmény képes legyen az eltérő trimeszterek eltérő tápanyagszükségleteit kielégíteni - ehhez a megfelelő tagoltság lehet a kulcs.

Bizony, az anyatejes táplálás lehetőségéért sokszor a kismamának is tennie kell!

  Az anyatej minden kétséget kizáróan a legtökéletesebb tápanyagforrás a csecsemők számára. Ez igaz még akkor is, ha tudunk felhozni érveket az anyatejes táplálás ellen, hiszen az anyatej minden szükséges tápanyagot megad a kicsinek, amire csak szüksége van. Persze csak akkor, ha az édesanyának van teje... Érvek és ellenérvek Érvelni az anyatej mellett felesleges, azt megteszi helyettünk számtalan orvosi szakanyag, személyes beszámoló, tanulmány és a tapasztalat. De akkor mégis mi szólhat ellene? Nos, az esztétika, mert valóban “el lehet szoptatni” a mellett. Ez az állapot azonban súlyzós edzéssel, masszázzsal adott esetben sebészi segítséggel megoldható (ez utóbbi sajnos nem olcsó, de a többi lehetőséggel is látványos eredményeket lehet elérni). Sokan ezért inkább lefejik a tejet, vagy beszerzik más forrásból, és cumisüvegből adják, ezzel azonban a mikroműanyag szennyezettséget növelik, és ez a babának sem éppen jó dolog - arról nem is beszélve, hogy a szoptatás milyen lelki kapocs a baba és az édesanya közt! De ha nincs... Sokan azért kénytelenek a tápszerek - jobb esetben vásárolt/kapott anyatej mellett dönteni, mert egész egyszerűen nincsen tejük. A leggyakoribb probléma az anyatej elmaradásának esetében a tápanyaghiány, mivel sokan elfelejtik, hogy ilyenkor is az édesanya gondoskodik a kicsi tápanyagigényének egészéről! Ilyenkor is segíthet egy jó terhes vitamin, melynél a név megtévesztő, hiszen az igazán jó készítményeket lehet a szoptatás alatt is szedni. A szoptatás időszakának tápanyagszükséglete megegyezik a harmadik trimeszter tápanyagigényével - de nem azonos sem az első, sem a második trimeszter igényeivel! Vagyis olyan vitaminra van szükség, mely képes a szoptatás igényrendszerének kielégítésére. A tagoltság mellett ehhez a szerves kötésű anyagok (praktikusan -citrátok és -glükonátok, pl.: magnézium-citrát, vas-glükonát), valamint a komplex összetétel is szükséges, hiszen így az anyagok hasznosulása akár 80%-kal is javítható!

A hőhullámok jelentősen növelik a vetélés kialakulásának esélyét

  A környezeti ártalmak beleszólása a termékenysége egyre nagyobb, ez pedig hatalmas problémákat okoz. Sajnos azonban a környezeti ártalmak a terhességre, pontosabban annak megtartására is rányomják bélyegüket, amit most egy friss tanulmány alátámaszt. Eszerint pedig a hőhullámok jelentenek komoly veszélyt a magzatokra, a védelem is kiemelt jelentőségű! Hőhullámok világszerte A hőhullámok 40-50 éve még ismeretlen fogalomnak számítottak. Igaz, kánikula akkor is volt, de nem ilyen hosszan, és messze nem ilyen magas hőmérsékletekkel. A hőhullámos napok száma egyre csak emelkedik, miközben a hőmérsékleti maximumok elérik a 40°C-ot is, sőt, néhány éven, évtizeden belül a 45°C-os hőség is jellemző lehet. A hőség és a terhesség A School of Public Health kutatói egy hiánypótló tanulmányt készítettek, melyben a vetélések kockázata és a hőmérséklet közötti összefüggéseket kutatták. Az eredmények pedig azt mutatják, hogy a nyári hőség hatására a korai, vagyis a 8.hét előtt bekövetkező vetélés kialakulásának lehetősége 44%-kal is megemelkedik – persze a későbbi vetélések esetében sem sokkal jobb az arány. Ez a szám pedig különösen elkeserítő, ha azt is hozzávesszük, hogy a regisztrált terhességek mintegy 30%-a végződik vetéléssel világszerte A környezeti ártalmak és a védekezés A hőhullámok ellenszere a drasztikus károsanyag-kibocsátás csökkentés, de ezt minden igyekezetünk ellenére sem leszünk képesek egyedül véghez vinni. Mit tehet hát a babára vágyó pár, vagy a kismama a magzat biztonsága érdekében? A lehető legjobb tápanyag-ellátottságot biztosítja, hogy a kicsi és a kismama szervezet is erős legyen, és képes legyen kompenzálni a környezeti ártalmak jelentette rombolást. Ehhez a kiegyensúlyozott étkezés és a rendszeres mozgás mellett egy jó várandósvitaminra is szükség lehet, de mi számít “jó”-nak? A terhes vitaminok feladata terhesség támogatása a megfelelő anyagok bejuttatásával. Ehhez azonban az is kell, hogy a terhes vitamin megfelelően tagolt legyen, hiszen a terhesség nem egyetlen egység. Három trimeszterre tagolható, három fejlődési szakaszra, melyben a tápanyagigények eltérnek, ezt pedig a vitaminkészítménynek szem előtt kell tartania! Az anyagok bejuttatása mellett azok hasznosulása is kiemelt jelentőségű. Hiába kerül be az anyag a szervezetbe, ha azt a test képtelen hasznosítani. Ebben az esetben a bevitt anyagok jelentős hányada egyszerűen kiürül a vizelettel, vagyis az eredmény tulajdonképpen drága pisi lesz. A hasznosulás azonban jelentősen, akár 80%-kal is fokozható, ha az anyagok a készítményben szerves kötési formában vannak jelen. Ez többnyire -citrát és -glükonát kötési formákat jelent (pl.: cink-citrát, vas-glükonát). A kiválasztott készítmény komplexitása is fontos, éppen az előbb emlegetett hasznosulás miatt. Az egyes anyagok mások jelenlétében lényegesen jobban hasznosulnak. Nem véletlen, hogy a C-vitamin jobban szívódik fel egy gyümölcsből, mint a mesterséges készítményekből, hiszen ebben az esetben számtalan segédanyag is közreműködik a hasznosításában. A C-vitamin esetében ezek az anyagok a vas, a kalcium, az E-vitamin, a folsav vagy éppen az A-vitamin. De más anyagok más segédanyagokat igényelnek, vagyis a készítmény komplexitása így nagy előnyt jelent.

Az étkezési zavarok könnyen vezetnek a visszafordíthatatlan korai klimaxhoz

  A magazinok, internetes portálok és sok más sajtótermék is elképesztően hamis képest fest arról, milyen is a tökéletes test. Az ultravékony hölgyek szégyenérzetet keltenek sok fiatal nőben, mert testük nem illeszkedik ebbe, az egyébként irreális képbe, emiatt pedig kialakulhatnak az evészavarok, melyek sajnos a korai menopauzának is megágyaznak, ellehetetlenítve ezzel a családalapítást. Evészavarok Az evászavarok egyik legismertebb tagja az anorexia, vagyis a kóros soványság. Ilyen esetben a beteg testképe sem normális, önértékelése nagyon alacsony, helyreállításához pedig a szakember segítsége sokszor elkerülhetetlen. Azonban a kóros soványság a testre, pontosabban annak funkcióira is hatással van, hiszen jelentős tápanyaghiányos állapotokat generálhat. Termékenység és korai klimax Az anorexia jellemzően a menzeszt is eltünteti, ennek oka pedig a nemi mirigyek hormontermelésére gyakorolt negatív hatás. Csakhogy ezzel a korai klimax réme is belép a képbe, és ez bizony visszafordíthatatlan kórkép, vagyis a betegek kezelését mielőbb el kell kezdeni, hiszen a változókor akár évtizedekkel előbb is jelentkezhet. Étkezés és segítség Az étkezési zavarok kezelésében nagy szükség van a szakemberre, de a tápanyagpótlás sem szabad elfelejteni, hiszen időben reagálva jó esély van a termékenység megőrzésére is. Ehhez egy jó női, vagy akár egy jó terhes vitamin is hatalmas segítséget jelenthet, abban az esetben, ha komplex, azaz sok összetevőt tartalmaz, illetve az anyagokat szerves, biológiailag aktív kötésben tartalmazza (ez praktikusan -citrátokat és -glükonátokat jelent, pl.: cink-citrát és vas-glükonát). A kiegyensúlyozott étkezés és a mozgás az alapja az egészségnek, vagyis ezek nélkül szinte biztosan nem fog működni a szervezet tápanyagokkal való feltöltése, ám ezek önmagukban sokszor kevésnek bizonyulhatnak. A tápanyagpótlás mellett a cél ebben az esetben az, hogy a testképzavart le tudjuk győzni, és megértsük azt is, hogy a szerethetőség, a szépség és a kívánatosság messze nem azon múlik, hogy a ruha címkén az XS vagy az S feliratot láthatjuk.

Diéta és terhesség? Nem jó kombináció, de vannak más lehetőségeink!

  Mennyire lehet figyelni a súlyunkra a terhesség során? Elfér a diéta, lehet mozogni nagy pocakkal is, vagy kénytelenek leszünk beletörődni, hogy 20 kiló felugrik, mire a baba megszületik? A kismamák lehetőségei igen széles skálán mozognak, de tény, hogy vannak olyan részletek, amikkel nem árt vigyázni! A mozgás és a terhesség Igen, lehet mozogni a terhesség alatt, még a harmadik trimeszterben is, sőt, ezzel jót teszünk a testünknek, ami jó a babának is. Persze nem ilyenkor kell lefutni a maratont, vagy elkezdeni a Thai boksz edzéseket, de a kocogás, futás, séta, úszás, jóga és a hasonló sportok azonban kifejezetten jót tehetnek a kismamának, ha nem viszi őket túlzásba, nem erőlteti túl magát. A diéta és a terhesség Természetesen az orvos által előírt diéta ebben az esetben is tartható, ezt érdemes leegyeztetni a szakemberrel, aki adott esetben módosítja a lehetőségeket. Azok a diéták azonban, melyek a karcsúság megszerzése, megtartása okán kerülnek bevezetésre ebben az időszakban nem szerencsések. Ilyenkor ugyanis tápanyaghiányos állapotok alakulhatnak ki, ezek pedig a vetélések és koraszülések jelentős többségéért tehetőek felelőssé, vagyis nem éri meg kockáztatni, sokkal inkább a megfelelő tápanyagpótlást kell szem előtt tartani! A súly A terhesség mindenképpen maradandó súlyfelesleggel jár? Korántsem! Ehhez azonban megfelelően kell étkezni, és a várandósvitamint is jól meg kell választani. Bár igen sok vitaminkészítmény közül válogathatunk, nagyon nem mindegy, milyen szempontokat tartunk szem előtt. A hízástól tartók számára jó hír, hogy a harmadik trimeszterben a B-vitaminok zöméből már nem szorul extra bevitelre a szervezet. Ezek az anyagok étvágynövelők, és hozzájárulnak ahhoz, hogy a súlyfelesleg jelentősen gyarapodjon, ami egyébként is a harmadik trimeszterre jellemző. Így tehát egy olyan terhes vitamin, mely megfelelően tagolt, és a B-vitamin igényeket is figyelembe veszi jó megoldás lehet, de itt nem áll meg a rendszer. Ahogyan írtuk, az eltérő trimeszterek eltérő tápanyagigénnyel rendelkeznek, a terhes vitaminnak ezt mindenképpen követnie kéne. Ezen felül a komplexitása és a benne lévő anyagok kötése is fontos. Minél összetettebb és minél több anyagot szerves kötésben (-citrátok és -glükonátok) tartalmaz a készítmény, a hasznosulása annál jobb lehet, ez pedig a baba és a kismama szempontjából is fontos.

A posztpartum vérzés felel minden 10. anyai halálért, pedig sokszor elkerülhető lenne!

  A terhességgel kapcsolatos halálesetek száma világszerte még most is igen magas, ami már önmagában is elkeserítő tény, de az, hogy minden tizedik ilyen haláleset posztpartum vérzés miatt következik be, az talán még szomorúbb. Hiszen a posztpartum, vagyis a szülést követő vérzés jó eséllyel megelőzhető lenne. Posztpartum vérzés A poasztpartum, vagy szülés utáni vérzés egy ismert kórkép, mely sajnos az anyai halálozások jelentős hányadáért tehető felelőssé. A vérzés jelentkezhet a szülést követő 24 órán belül, ekkor primer, vagy akár a szülést követő 6 napban, ebben az esetben secunder posztpartum vérzésről beszélhetünk. Hogy mi is számít posztpartum vérzésnek az a vérmennyiségtől is függ, melyet elveszít a kismama. A szülés során 300-500 ml vérvesztés elfogadható, ezen felül azonban már nem az (egészen pontosan az a vérzés jelent gondot, mely már veszélyezteti a szülő nő hemodinamikai egyensúlyát). Miért? A kialakulás hátterében állhat betegség, mely akár veleszületett gond is lehet – nem véletlen, hogy ilyen komoly megfigyelés alatt van a kismama a terhesség során. Ugyanakkor sok esetben a vérzés kiváltója az, hogy a szervezet a terhesség során kimerül, a tápanyagellátottsága nem megfelelő, így nehezen, vagy sehogyan sem képes tolerálni azt az elképesztő terhelést, amit a szülés folyamata jelent. Nem teszünk eleget? A kismamák zömmel mindent megtesznek a születendő gyermekük egészségélért! Kiegyensúlyozottan étkeznek és a megfelelő terhestornákra, kismamajógára járnak, kocognak, stb. Az egészségünk megőrzéséhez alapesetben ez elég kellene, hogy legyen, csakhogy a mai világban az élelmiszerek beltartalma jelentősen csökkent, míg a szervezet igénybevétele ugrásszerűen nőtt (vegyi anyagok terhelése, stressz, szmog, környezeti ártalmak, …). Mindehhez adódik hozzá a várandósság során jelentősen megugró tápanyagigény, melynek kielégítése így koránt sem olyan egyszerű feladat, mint azt elsőre gondolnánk. Ma már számtalan terhes vitamin áll a rendelkezésünkre, melyek a nyugodt babavárást és a biztonságosabb szülést hivatottak elősegíteni, de csak igen kevés olyan készítmény van, mely valóban komoly segítséget jelenthet. Ehhez ugyanis nem csak az szükséges, hogy komplex, vagyis sok összetevős legyen a terhes vitamin, hanem a bevitt anyagokat szerves, biológiailag aktív formában kell tartalmaznia. Ezek rendszerint a -citrát és a -glükonát kötések (pl.: cink-citrát, réz-glükonát), melyek akár 80%-kal is jobban hasznosulnak a szervezetben. Mindemellett kiemelt jelentőségű az is, hogy a terhes vitamin képes legyen “figyelembe venni” azt, hogy a terhesség három trimesztere, három fejlődési szakasza nem azonos tápanyagigényekkel rendelkezik. A kiválasztott készítménynek tehát a megfelelő tagoltsággal is rendelkeznie kell, hogy képes legyen az igények minél hatékonyabb kiszolgálására.

A spermium minőségi romlása a magzatra és a nőre is komoly hatással lehet

  A tanulmányok megmutatták, hogy a férfiak spermiumszáma sajnos tendenciálisan csökken, ezzel egyre inkább tisztában vagyunk. De sajnos a spermiumok minősége még most is kevésszer kerül előtérbe, holott normál spermiumszám mellett a minőség romlása ugyancsak meddőséghez, családalapítási nehézségekhez és sajnos komoly betegségekhez is vezethet. Minőség? A spermiumszám mellett a minőség is kiemelten fontos. Hiába küldünk ugyanis egy hatalmas hadsereget csatába, ha a felszerelésük, haladásuk problémás, rossz. A spermiumok hatékonyságának egyik alapfeltétele a megfelelő mozgás, de hatalmas hangsúlyt kap a megfelelő DNS, vagy az RNS szintézisének folyamata is, mely szintén sérülékeny Gond a nőnek, gond a babának A minőségi romlást tulajdonképpen a férfi nem is érzékeli, de a hatásai rombolóak a nőre és a magzatra nézve is, hiszen jelenlétében a megtermékenyítés sikeres lehet, de megugrik a vetélés, koraszülés és a genetikai gondok kialakulásának valószínűsége! A jó hír, hogy mivel a spermiumtermelés ciklikus folyamat, így a minőség is jelentősen javítható. A spermatogenezis egy 74 napos ciklus, azaz ahhoz, hogy a spermiumok minősége - és akár mennyisége - javítható legyen, legalább három hónapnyi befektetett “munkára” van szükség. Mit lehet tenni? Első körben a tápanyagok pótlásáról kell megfelelően gondoskodni. Ehhez az út az egészséges életmód, a kiegyensúlyozott táplálkozás és a mozgás, de sajnos sokszor már ez sem elég. Egy jó férfivitamin azonban itt hatalmas segítség lehet, ha a benne szereplő anyagok szerves kötésben vannak jelen (-citrátok, -glükonátok), és a készítmény komplex. Így ugyanis nem csak bevisszük az anyagokat, hanem azok hasznosulását is képesek vagyunk növelni akár 80%-kal! A cigaretta és az alkohol régi ellenség ezek azonban leküzdhetőek. A stressz, a légszennyezettség, a vegyi anyagok és sok más környezeti ártalom azonban nem ilyen könnyen kezelhető. Itt a tápanyagok megfelelő pótlása hozhat változást, hiszen a test így hatékonya, a saját funkciói sérülése nélkül lesz képes védekezni ellenük, helyreállítani az okozott rombolást.

Egyre elterjedtebb gond az ösztrogéndominancia, de sokat lehet tenni ellene!

  Fejfájás, szédülés, ingerlékenység, zavarok a menzeszben – ezek a tünetek mindegyike köthető az ösztrogéndominanciához, mely napjainkban egyre és egyre több nőt érint. Azonban a kellemetlen tünetek mellett ez a gond komoly betegségek, meddőség melegágya is lehet. Hormonális egyensúly A hormonok szabályozzák a test működését. Következésképpen, ha a hormonok termelésében zavar lép fel, a test működésében is azt tapasztalunk majd. A zavar pedig sokféle lehet, a viszonylag enyhe, kellemetlen tünetektől, mint a fejfájás vagy az ingerlékenység az olyan gondokig, mint a meddőség vagy a mióma. Az ösztrogéndominancia, vagyis az ösztrogén túlzott jelenléte a szervezetben napjainkra egy olyan problémává nőtte ki magát, mely egyre és egyre több nőt érint, így nem szabad szó nélkül elmenni mellette. Mit tehetünk? Két dolog van a kezünkben az ösztrogéndominancia elleni fellépéshez. Az első a szakember segítsége, a második a test támogatása, hogy képes legyen a hormonzavar mérséklésére, annak megelőzésére - ez pedig a tápanyagok megfelelő bevitelével oldható meg. A tápanyaghiányos állapotok - melyek többek közt az ösztrogéndominancia létrejöttéért is felelősek lehetnek - elméletben az egészséges életmóddal - rendszeres mozgás és egészséges táplálkozás - kikerülhetőek, de ez sajnos mára egyre kevesebbszer igaz. Az élelmiszereink tápanyagtartalma egyre alacsonyabb, miközben a minket érő környezeti hatások kivédése miatt a testnek egyre több tápanyagra van szüksége. A test támogatásában egy jó vitaminkészítmény lehet a segítségünkre, de ehhez szerves kötésben kell tartalmazza a bevitt anyagokat (-citrátok és -glükonátok), illetve komplexnek kell lennie. Ezzel ugyanis a bevitt anyagok hasznosulása lényegesen, akár 80%-kal is javulhat! A kialakult meddőség esetében többnyire a diagnózis nem végleges, azaz a meddőség visszafordítható. Ebben is hatalmas segítséget jelentenek a tápanyagok, de itt van egy kitétel pluszban: mivel a cél a családalapítás, ami elképesztően nagy kihívás a női test számára, így a terhes vitamin mellett érdemes dönteni. Ebben az esetben azonban olyanra van szükség, mely képes figyelembe venni az eltérő trimeszterek eltérő tápanyagszükségletét a megfelelő tagoltságon keresztül!

Nem csak a BPA, sok más műanyagban található anyag is roncsolja a termékenységet

  A műanyagokkal kapcsolatosan rendszerint a műanyagszennyezés kerül előtérbe, holott ezeknek az anyagoknak sok más, elképesztően romboló hatása is van. Egyes esetekben ezt már felismerték, és léptek is az ügyben a hatóságok, más esetekben azonban ezek a lépések nagyon későn érkeznek. A ftalátok a mai napig is széles körben alkalmazott vegyületek, melyek azonban komoly gondokat is okozhatnak. Ftalátok? A BPA mint mumus már ismerős lehet, de a ftalátokról sem szabad megfeledkezni. A származási “helyük” ugyan az, műanyagokból szabadulnak fel, és sajnos képesek komoly károkat okozni a szervezetben. Ezek között szerepel a férfiak termékenységének bevitt mélyütés is, melyre egyre több tanulmány utal, vagy mutat összefüggést a ftalátok és a termékenység romlása között. És hogy hol találkozhatunk ftalátokkal? Akárhol. Az élelmiszerek csomagolásától kezdve a gyerekjátékokon keresztül a padlóig, bármi, amiben a PVC jelen van, hiszen a ftalátok zöme a PVC lágyítására használt anyag. De sajnos az illatosított kozmetikumok és egy sor más kozmetikai termék is tartalmazza ezeket az anyagokat. Hogyan? A BPA és a ftalátok is párolgás útján jutnak a környezetbe, vagyis a velük való érintkezés kikerülhetetlen - nem is csoda, hogy gyakorlatilag minden ember szervezetében jelen vannak. Bár BPA terméket már nem gyártanak, de a régebbi, még használatban lévő termékek párolgása így is adott Mit tehetünk ellenük? A ftalátok általi veszély a környezeti ártalmak közé sorolható, ami ellen a test erősítése lehet a megoldás. A környezeti ártalmak okozta rombolást a test igyekszik mérsékelni, javítani, amihez többlet tápanyagmennyiségre van szüksége. Alapesetben ez az egészséges életmóddal megoldható lenne, de sajnos a környezeti ártalmak az élelmiszerekre is rányomják bélyegüket, ennek megfelelően azok tápanyagtartalma is jelentős lecsökkent. A tápanyagok pótlására alkalmas lehet a férfiak számára kialakított vitaminkészítmény. Ehhez azonban mindenképpen komplexnek kell lennie, mivel az egyes anyagok segítik mások hasznosulását, valamint szerves, biológiailag aktív kötésben (-citrátok, -glükonátok) kell tartalmaznia az anyagokat, azok hasznosulása így akár 80%-kal is jobb lehet!

Hüvelyi folyás várandósan - azonnal orvoshoz?

A hüvely valamilyen fertőzése szinte minden nő életében legalább egyszer jelentkezik. Ez nem is meglepő, és sokszor még csak nem is okoz különösebb gondokat, pusztán némi hüvelyi folyást. De mi a helyzet akkor, ha mindez a várandósság során jelentkezik? Rohanjunk az orvoshoz, vagy maradjunk tétlenek? A hüvelyi folyás és a hormonok A terhességgel a hormonháztartás is felbolydul, ennek megfelelően a hüvelyi folyás - melyre a hormonok komoly befolyással vannak - természetesen is jelen lehet. Gondot akkor okozhat, ha a folyás bűzös, állaga nem folyékony, színe fehér, zöld, barnás, véres vagy szürke, illetve, ha a szeméremterület viszket és ég. Ebben az esetben mindenképpen orvoshoz kell fordulni, de ha a kismamát megnyugtatja, akkor a folyások bármelyikével kapcsolatban biztosan számíthat az orvosa segítségére! Gond lehet? Sajnos tény, hogy a felszállóvá váló hüvelyi fertőzések felelősek a vetélések és koraszülések mintegy 70%-ért, így igen, komoly gondokat is okozhat. Félvárról venni semmi esetre sem szabad, de az is igaz, hogy a pánik biztosan nem fog segíteni azokon, akiknél jelentkezik a gond. Orvoshoz? A fent említett elváltozásokkal mindenképpen keressük fel a kezelőorvost, de nagyon fontos a hüvelyi fertőzések kialakulásának megelőzése is. A szervezetben a cink és a réz antibakteriális szerepet töltenek be, segítenek elkerülni a fertőzések - többek közt a hüvelyi gondok - kialakulását is. A várandósság során ezekre az anyagokra is megnő a szervezet igénye, ám pótlásuk sokszor nem egyszerű feladat, még kiegyensúlyozott táplálkozás és rendszeres mozgás mellett sem. Jó megoldás lehet a megfelelő terhes vitamin. Ennek megfelelően tagoltnak kell lennie – hiszen a három trimeszter igényrendszere nem azonos – valamint gondoskodnia kell a jó hasznosulásról is, ellenkező esetben a bevitt anyagok többsége a vizelettel kiürül. A hasznosulás jelentősen növelhető, ha a készítmény komplex – az egyes anyagok segítik mások hasznosulását -, illetve, ha a benne szereplő anyagok szerves kötéssel vannak jelen. Ilyen kötések a -citrátok és a -glükonátok (pl.: Cink-citrát, réz-glükonát) melyeket a szervezetnek kevesebb átalakítás árán sikerül hasznosítania, így felszívódásuk akár 80%-kal is jobb! A megelőzés eszköze ezen felül az, hogy a kismama, ha nem otthon van, lehetőleg mindig figyeljen arra, hol és hogyan foglal helyet. Fontos részlet lehet a szex is, hiszen fertőzés átadható úgy is, hogy annak jelenlétéről fogalmunk sincsen. Ez azonban az óvszer használatával könnyen elkerülhető.

A mozgásra nem csak a várandósság elején, annak egész időtartama alatt szükség van!

  Sokszor és igen sok helyen foglalkoztunk már azzal a kérdéskörrel, hogy mennyire hasznos, biztonságos és jó dolog a terhesség során a mozgás. Nem csak azért, mert a felesleges hízást segít elkerülni, hanem azért is, mert a tápanyagok hasznosulásában is komoly szerepet játszik, és az életminőséget is javítja a várandósság során is. Az első trimeszter lelkesedése után azonban a kismamák többnyire leállnak a mozgással a félelem miatt. Mozoghatunk? Igen, igen, és harmadszorra is igen. Tény, hogy a mozgásformák között vannak olyanok, melyek várandósság alatt nem javasoltak, de ez nem jelenti azt, hogy egyáltalán nem lehet sportolni. A sport sajnos alapvetően kevés ember mindennapjainak része, de az egészség érdekében sok nő, amikor megtudja, hogy várandós, több lépést is tesz a baba érdekében. Az első - ezt már a baba tervezésénél sokan meglépik - a megfelelő terhes vitamin alkalmazása, mely nem csak a felszívódást segíti elő a szerves kötésekkel (-citrát és -glükonát kötések), hanem a trimeszterek eltérő igényrendszerét is a megfelelő tagoltsággal, így a megfelelő kombinációjú és koncentrációjú anyagokkal szolgálják ki. A másik jellemző lépés a baba és a mama egészsége érdekében a mozgás. Ez jellemzően kismamajóga, speciális torna, vagy ha más nincsen, akkor séta a természetben. Azonban, amikor a pocak nőni kezd, a legtöbb kismama a sporttal is felhagy, nehogy kárt tegyen a babában... A sport és a terhesség A mozgás javítja a keringést, a tápanyagok hasznosulását, az életminőséget, csökkenti a fáradságérzést és ezeken keresztül csökkenti a várandósság során esetleg kialakuló problémák valószínűségét. Mára több kutatás is igazolta, hogy azok a nők, akik a második és a harmadik trimeszterben sem hagynak fel a mozgással kiegyensúlyozottabbak és boldogabbak a terhességük alatt. Vagyis felhagyni a kellemes, várandósságnak megfelelő sporttal sokkal inkább árt, semmit óvná a magzatot, így inkább ne tegyük. Még maga a szülés is könnyebb lesz, ha a mozgás szerves része az életünknek a várandósság alatt. Sőt! A secunder meddőség elkerülésében is sokat segíthet a tápanyagpótlással és az egészséges életmóddal karöltve!

Sajnos a lombikprogram még közel sem garancia a családalapítás sikerességére!

  Napjainkban a meddőség réme egyre több párt fenyeget. Mégis, szerencsés módon nem olyan elkeserítő a helyzetünk, mint 20-30 évvel ezelőtt, hiszen az orvostudomány fejlődésének következtében a mesterséges megtermékenyítés ma már rutineljárásnak számít. Azzal azonban érdemes tisztában lenni, hogy bár a lombik program adhat nekünk magzatot, annak kihordása akkor is a testünk feladata, ami ekkor is komoly kihívás! Segítség Nem véletlenül kezdtük ezzel a szóval a bekezdést. Nem szabad elfelejteni, hogy a lombikprogram is egy olyan lehetőség, mely segíthet nekünk családdá válni, de ez nem jelenti azt, hogy nekünk ne kellene tennünk ezért, azon túl is, hogy részt veszünk a programban. Hiszen a beültetett magzatot ki is kell hordani... A fogantatás és a terhesség A lombikprogram alatt a szakemberek képesek megoldani azt, hogy egy Petri-csészében megtermékenyítsenek egy vagy több petesejtet, és azt, illetve azokat a nő méhébe visszajuttassák. Azok megtapadását pedig hormonokkal és más kezelésekkel segítik elő, de a kihordás már a nő testének feladata, a maga összes terhelésével és kihívásával együtt. Ez pedig egy kicsit sem elhanyagolható részlet! Miért? Ha a pár eljut a lombikprogramig, akkor jó eséllyel valami olyan probléma áll a háttérben, mely kezelése nem egyszerű feladat. Ezeknek a gondoknak a zöme pedig a tápanyaghiányos állapotokra vezethető vissza. Egy normál terhesség esetén is a szakemberek ma már javasolják a jó terhes vitamin szedését. A megfelelő készítmény ugyanis képes jelentősen támogatni a szervezetet az előtte álló kihívás során. Ehhez azonban gondoskodni kell a bevitt anyagok lehető legjobb hasznosulásáról (a készítmény legyen komplex, és szerves kötésben tartalmazza a lehető legtöbb anyagot - citárt; -glükonát), illetve mindenképpen szem előtt kell tartani a terhesség tagoltságát. A várandósság ugyanis 3 trimeszterre oszlik, és az eltérő trimeszterek eltérő tápanyagigénnyel is rendelkeznek. Ennek megfelelően a kiválasztott készítménynek ezt a hármas tagoltságot, a trimeszterek eltérő igényeit is szem előtt kell tartania! Biztos siker? Biztos siker ilyenkor sincsen, de a fogantatásra és a várandósság megtartására is abban az esetben van a legnagyobb esélyünk, ha a szervezet normál működését képesek vagyunk fenntartani, hiszen ilyenkor nem kell másra “költeni” az extra tápanyagokat, azokat teljes egészében az új élet fejlődésére lehet fordítani.