A ftalátok a szoba levegőjében is jelen vannak, és ez baj a spermiumtermelésnek!

A ftalátokkal kapcsolatosan egyre több bizonyíték mutatkozik meg arra, hogy jelenlétük a műanyagokban kifejezetten káros ránk, emberekre nézve. A férfiak esetében ez a károkozás többek közt a spermiumszám jelentős rombolásában mutatkozik meg, mely, tekintve az egyre csökkenő spermiumtermelési trendet, kifejezetten aggasztó. A ftalátokat kikerülni nem igazán lehetséges, hatásuk ellensúlyozására azonban van lehetőség. Ftalátok Tudjuk, hogy ezek az anyagok a PVC lágyításában játszanak igen nagy szerepet, vagyis szinte mindenhol megtalálhatóak az élelmiszer csomagolásoktól a padlóburkolatokig. Az sem titok, hogy egyes ftalátok jelentősen károsítják az egészséget, ennek megfelelően használatuk korlátozott, de nem tiltott. Mi a gond? Több tanulmány is igazolta már a ftalátok romboló hatását. 2022-ben pedig egy több kínai egyetem gondozásában megjelent munka arra is rávilágított, hogy a di(2-etil-hexil)-ftalát (DEHP) vagy annak fő metabolitja, a mono-2-etil-hexil-ftalát (MEHP) jelentősen képesek rontani a férfiak spermatogenezisét azáltal, hogy mind a Leyding-sejtek (tesztoszteron termelés), mind a Sertoli-sejtek (spermatogenezis) működését felborítják, károsítják. Ráadásul a ftalátok nem képeznek erős kémiai kötéseket, így hosszú ideig képesek felszabadulni a termékekből! Most is a tápanyagok A ftalátok romboló hatásának ellensúlyozására az antioxidánsok alkalmasak, hiszen az oxidatív károsodást, melyet a ftalátok is képesek kiváltani ezekkel az anyagokkal jól lehet ellensúlyozni. Azonban az antioxidánsok csoportja (ezek lehetnek vitaminok, nyomelemek, flavonoidok, enzimek, …) sokszor nem megfelelő mennyiségben jut a szervezetbe, vagy a test nem tud belőlük eleget előállítani, mivel az alapanyagok hiányoznak. Ez ellen pedig mi is tehetünk. A vitaminok, nyomelemek és ásványi anyagok pótlása napjainkra egyre nagyobb jelentőséget kap, hiszen a környezeti romboló hatások egyre csak szaporodnak – vagyis a tápanyagfelhasználás növekszik -, miközben az élelmiszerek beltartalma egyre csökken - azaz kevesebb bennük a tápanyag. A tápanyagok pótlására jó eszköz lehet egy férfivitamin, de itt sem mindegy, melyiket választjuk. A bevitt anyagok hasznosulásának fokozása érdekében válasszunk komplex készítményt, melyben a lehető legtöbb anyag szerves kötési formában van jelen. A praktikusan -citrát és -glükonát kötések felszívódása ugyanis akár 80%-kal is jobb! Emellett fontos a kiegyensúlyozott táplálkozás és a mozgás is, hiszen ezek a test normál működésének alapjai!

Meglepően sok férfit érint a korai magömlés, pedig a legtöbbször jól kezelhető!

A korai magömlés egy sarkalatos kérdés mind a férfiak, mind pedig a nők körében, hiszen komolyan képes befolyásolni a szex minőségét, ezen keresztül pedig a párkapcsolat tartósságát is. Ráadásul egy olyan problémával állunk szemben, mely a férfiak nagyjából 15-20%-át érinti, holott sok esetben jól kezelhető a gond, mert hátterében olyan bajok állnak, melyeken mi magunk is segíthetünk! Korai? Első körben érdemes tisztázni, pontosan mit is jelent a korai ebben az esetben. 1 perc? 5 perc? Esetleg 10? Nos, ez egyéni, vagyis nehéz behatárolni, de kutatások szerint a “normál” együttlét ideje nagyjából 3 és 15 perc közé esik (a behatolástól az ejakulálásig). Mi okozhatja? Sok esetben az elhízás váltja ki a gondot, de állhat a hátterében hormonális probléma, gyulladás, stressz, lelki probléma, illetve akár az általános egészségi állapot romlása is. A gond kezelése első körben így azzal kezdődik, hogy igyekszünk meghatározni, mi is okozza. Ha olyasmi, amit orvosi segítséggel tudunk megoldani, ne várjunk, kérjünk segítséget! Ez lehet endokrinológus, urológus, de akár pszichológus szakember is, mindegyik sokat tehet a helyzet javulásáért. Az általános egészségi állapoton és az elhízáson pedig mi magunk tudnunk változtatni! Mozogni, tápanyagot pótolni A mozgás jelentősen javítja az anyagcserét, fogyaszt és önbizalmat ad – ezek mindegyike a korai magömlés ellen lép fel. A kiegyensúlyozott táplálkozás pedig alapesetben gondoskodik a megfelelő tápanyag ellátottságról, azaz nem alakulnak ki úgynevezett hiányállapotok, melyek bár sokszor tünetek nélkül vannak jelen, komolyan rontják az általános egészségi állapotot. Hogy miért alapesetben elég csak a kiegyensúlyozott táplálkozás? Mert az élelmiszerek beltartalma jelentősen, akár 50%-kal is csökkent a tömegtermelésnek, a vegyszerezésnek és más környezeti ártalmaknak köszönhetően, azaz sokszor már étkezéssel fedezni a szükséges tápanyagszintet nagyon nehéz, főleg úgy, hogy azok a bizonyos környezeti hatások a mi szervezetünkre is hatást gyakorolnak, növelik annak tápanyagigényét. A férfiak esetében a számukra kifejlesztett vitaminokat, nyomelemeket és ásványi anyagokat tartalmazó készítmény jó segítség lehet az általános egészségi állapot javításához - persze csak a mozgással és a táplálkozással együtt. Ebben az esetben válasszunk olyan készítményt, mely szerves kötésben tartalmaz, lehetőség szerint minél több anyagot. A szerves kötések, vagyis praktikusan a -citrátok és -glükonátok ugyanis akár 80%-kal is jobban hasznosulnak, ráadásul a komplex készítményekben az egyes anyagok segítik mások hasznosulását.

Alkohol és családtervezés - a férfi esetében is tilos a szesz?

Jó az alkohol, vagy sem? A kérdés jelentősen megosztja az embereket, de ha úgy tesszük fel a kérdést, hogy jó-e az alkohol a terhesség során, akkor a válasz már sokkal árnyaltabb. És mi a helyzet akkor, ha a családra vágyó férfi alkoholfogyasztása a kérdés? Mennyire rontja, vagy éppen ellenkezőleg, javítja a családalapítási esélyeket a szesz? Az alkohol és a termékenység Azt rég tudjuk, hogy az alkohol és a szex a férfiak esetében nem túl jó barátok. Az sem túl nagy meglepetés, hogy a szervezetre rombolóan hat a mértéktelen alkoholfogyasztás. De mi a helyzet a spermiumtermeléssel? A mérsékelt alkoholfogyasztás hogyan hat a spermatogenezisre? A szesz és a spermiumtermelés Az olaszországi Fondazione IRCCS Ca' Granda Ospedale Maggiore Policlinic gondozásában megjelent andrológiai tanulmány érdekes dologra mutatott rá. A vizsgálatba 323 férfit vontak be, közülük 9,6% absztinens volt, azaz egyáltalán nem fogyasztott alkoholt. A 30%-uk heti 1-3 egység alkoholnál kevesebbet fogyasztott, 30,3% 4-7 egységgel ivott hetente, 30% pedig 8, vagy több egység alkoholt vitt be a szervezetébe minden héten (1 egység = 125 ml bor vagy 330 ml sör vagy 30 ml szeszes ital). Nos, aki sokat iszik, annak romlik a spermiumtermelése, ez nem volt kérdés. De a mérsékelt alkoholfogyasztók spermiumtermelés nem sínylette meg a szeszt, sőt, még javult is a spermiumkoncentrációjuk mind az absztinensekkel, mind a 4-7 egységet fogyasztókkal szemben. Minőség A tanulmány foglalkozik a spermiumszámmal, ám a spermiumok minőségével nem, holott ez legalább ennyire fontos! Az alkohol pedig itt sem túl kellemes vendég, közvetve képes roncsolni sok részletet a minőségi elvárásokban is. Egy minőségileg nem megfelelő spermium képes lehet a megtermékenyítésre is, ezzel azonban ugrásszerűen nő a vetélés, koraszülés és a genetikai gondok kialakulásának lehetősége. Tápanyagok A tápanyagok pótlása alapesetben az étkezéssel történik, napjainkra ez azonban nem mindig elég, hiszen élelmiszereink tápanyagtartalma jelentősen lecsökkent. A vitaminok, nyomelemek és ásványi anyagok pótlására jó eszköz lehet egy vitaminkészítmény is, de csak akkor, ha szerves kötésben tartalmazza az anyagokat. A praktikusan -citrát és -glükonát kötési formák ugyanis akár 80%-kal is jobban hasznosulnak szervezetlen társaikhoz képest, melyek többnyire a vizelettel távoznak is.

D-vitamin hiányában a tesztoszteron termelés és a spermiumok mozgékonysága is sérül!

Néhány napig felcsillant a tavasz reménye, és bár visszatért a tél, azért tudjuk, nemsokára a kikeleté lesz a főszerep. Ez pedig azt is jelenti, hogy növekszik a D-vitamin szintünk, azonban nem szabad elfelejteni, hogy hazánkban a lakosság jelentős többsége még a nyári, napos időszakokban is komoly D-vitamin hiánnyal küszködik, mely bizony nem csak az immunrendszerre, hanem a termékenységre, de még a közérzetünkre is rányomja bélyegét. A D-vitamin pótlása ezért szükségszerű, de nem mindegy, hogyan! Mire ez a nagy felhajtás? Oké, a D-vitamin egy fontos anyag, ezt értjük, de tényleg ekkora a jelentősége? Nos, igen, sőt, még egyszer igen! Ez az anyag ugyanis lényegesen többet tesz értünk, mint egy átlagos vitamin, aminek az is az oka, hogy tulajdonképen egy hormonról van szó. Ez a hormon pedig hatással van a csontképződésre, az immunrendszerre, depresszió alakulhat ki a hiányában, de még a férfi termékenységre is komoly hatást gyakorol, hiszen hiányában sem az androgén hormonok termelése, sem pedig a spermiumok mozgékonysága nem lesz kielégítő. D-vitamin, de melyik? A D-vitamin zsíroldékony anyag, vagyis a legtöbb vitaminnal ellentétben túladagolható - és emiatt sokan kifejezetten ódzkodnak a pótlásától. Ez azonban probléma, hiszen a D-vitamin túladagolása nagyon nem egyszerű feladat, főleg, ha azt is szem előtt tartjuk, hogy jó eséllyel alapvetően hiányállapotból kell visszatölteni a D-vitamint – hiszen hazánkban a lakosság jelentős többsége D-vitamin hiánnyal küzd, még nyáron is! A pótlás remek eszköze lehet a vitaminkészítmény - amennyiben a termékenység visszaszerzése a cél, akkor kifejezetten férfivitamin formájában. De ehhez mindenképpen fontos, hogy a D-vitamin D3 formában legyen jelen, hiszen így jelentősen könnyebben hasznosítja a szervezet. Mivel a kalcium a D-vitamin beépülését segíti, így lehetőség szerint ezt is tartalmazza a készítmény, ahogyan magnéziumot és B6-vitamint is. Ezen felül érdemes arra is figyelni, hogy a lehető legtöbb anyag szerves kötési formában legyen jelen (-citrátok; -glükonátok), mivel így a hasznosulásuk akár 80%-kal is jobb lehet. Nyáron is? Igen! Nem csak azért, mert a nyári napsütés ellenére is rengeteg ember küszködik D-vitamin hiánnyal, hanem azért is, mert termelését befolyásolja egy sor tényező, mint a napsugarak beesési szöge, vagy a napvédő krémek használata.

Aggódni kéne a férfiak nemzőképességének csökkenése miatt?

Mára tény, hogy a férfiak nemzőképessége sajnos egyre csökken. Tanulmányok igazolták ezt a tendenciát, ráadásul nem is csak a fejlett országokban, hanem világszerte. Sőt, mostanra az is világossá vált, hogy a spermiumszám csökkenése egyre gyorsabb ütemű. Adódik tehát a kérdés: aggódnunk kellene az emberiségért? Az emberiség, vagy csak egy baba... Hogy kell-e aggódni? Igen, bár nem az emberiségért, az köszöni szépen, nagyon jól megvan. Sokkal inkább jelent gondot az, hogy a csökkenő tendencia miatt igen nagy az esélye annak, hogy az egyén családalapítása lesz nehézkes, akár lehetetlen. Ez az aggodalom pedig nem alaptalan, hiszen mára a világon minden negyedik pár küszködik ezzel a gonddal. Okok A tudósok egyértelmű okot egyelőre nem tudtak elkülöníteni a spermiumszám csökkenése kapcsán. Ugyanakkor azt elmondták, hogy komoly szerepet játszanak benne a káros környezeti hatások, illetve az egészségtelen, mozgásszegény életmód - mindkettő a tápanyaghiányos állapotok generálásán keresztül jelent bajt. Ha pedig nincs elég tápanyag, vagy az elosztás billen el – mert a védekezésre, a környezeti ártalmak rombolásának kiküszöbölésére kell fordítani azt -, akkor bizony az olyan részegységek sérülnek elsőnek, melyek az egyén életének fenntartásához nem szükségesek - és a termékenység ide tartozik. A spermiumtermelés energia és tápanyagigényes folyamat, de nem feltétlenül szükséges az életben maradáshoz, így a test lemond róla, ha kénytelen dönteni. Segítség Tisztázni kell, hogy a környezeti hatások nem csak az emberi szervezetre nyomják rá bélyegüket, hanem a növényekre és állatokra is. Következtükben például az élelmiszerek beltartalma is jelentősen csökken, azaz kevesebb lesz bennük a vitamin, az ásványi anyagok, stb. Ennek megfelelően hiába eszünk belőlük kiegyensúlyozottan, mégsem jut elegendő tápanyag a szervezetbe. A test támogatására ma már léteznek olyan megoldások is, melyek a tápanyagpótlás szempontjából igen hatékonyak lehetnek. Ilyen megoldás a férfivitamin is, mely – amennyiben valóban hatékony - a spermiumtermelés fokozásában is komoly segítség lehet. Ehhez azonban mindenképpen komplex készítményre van szükség (az egyes anyagok segítik mások hasznosulását), illetve olyanra, mely szerves kötésben tartalmazza a bevitt anyagokat (a praktikusan -citrát és -glükonát kötéssel rendelkező anyagok hasznosulása a szervetlenekhez képest akár 80%-kal is jobb).

Meddőséget okozhat a férfiaknál a túl sok szex?

Van összefüggés a férfiak meddősége és szexualitásának intenzitása között? A meddő férfiak kevésbé kívánják a szexet, esetleg éppen fordítva, a túlságosan is intenzív szexualitás vezet a meddőséghez? Ezek a kérdések rendre előkerülnek a férfiak meddőségével kapcsolatosan, így mindenképpen ideje tisztázni néhány alap dolgot a szex és a meddőség összefüggéseiről. Összefügg? Hogy a szex és a termékenység kapcsolatban áll-e egymással az nem is kérdés, hiszen mindkettő természetes módon szükséges a családalapításhoz. De ha a kérdést úgy teszem fel, hogy a szexualitás és a meddőség kapcsolata milyen, akkor már más a válasz is! A szexuális vágy, annak intenzitása és az, hogy milyen gyakorisággal jelentkezik, egyéni. Bár hormonális befolyás is szerepet játszik benne – ahogyan a meddőségnél is jelentkezhet ilyen irányú gond - alapvetően a termékenység nem attól függ, a férfi milyen gyakran kívánja a szexet. Spermiumképzés - mennyiség és minőség A termékenység az örökítőanyag meglététől, normál termelésétől, illetve annak minőségétől függ - ezek pedig, ha betegség vagy genetikai tényező nem áll a háttérben, akkor a tápanyag ellátottság befolyásához tartoznak. Vagyis nem azon múlik, hogy lesz-e gyerkőc, hogy a férfi esetleg naponta többször is ejakulál - bár igaz, hogy kétnapos ciklusokkal valamelyest növelhetőek az esélyek. Ugyanakkor az is igaz, hogy a spermium állományt frissen tartja – vagyis a minőséget javítja -, ha legalább két - három naponta cserélődik. A minőségi kérdés mellett nem szabad elmenni. Láthatjuk, hogy ebbe is beleszólhat a szex, de ennél összehasonlíthatatlanul nagyobb a jelentősége a spermiumképzésnek, vagyis a spermatogenezisnek. Ez egy 74 naponta ismétlődő ciklus, melynek kezdete azonban teljesen egyéni, és egyelőre nem is vagyunk képesek megállapítani azt. A spermatogenezis során jönnek létre a spermiumok, minden aspektus – vagyis mozgékonyság, morphológiai felépítés, DNS, RNS állomány, stb. - tekintetében, ehhez pedig mindenképpen szükséges a megfelelő tápanyag ellátottság. Ha a tápanyagok mennyisége nem megfelelő, akkor a test elsősorban az olyan funkciók sértetlenségére koncentrál, mely az egyén életének fenntartásához elengedhetetlen – a termékenység pedig nincs ezek között. A romló minőség pedig veszélyes. A minőségi eltérések ráadásul nem minden esetben lehetetlenítik el a fogantatást, de sajnos jelentősen növelik a vetélés, koraszülés és a genetikai problémák kialakulásának esélyét. Összefoglalva A szex szinte minden ember életének egy fontos része, és ez a férfiakra különösen igaz. Önmagában azonban a szexualitásnak nincs ráhatása a termékenységre, hiszen még akkor is lehet tökéletesen termékeny egy férfi, ha cölibátusban él. Ugyanakkor mind a termékenységre mind a szexualitásra rányomhatják bélyegüket bizonyos tényezők, és ezek közt komoly szereplő a tápanyaghiány. Hogy miért éppen ezt emeljük ki? Mert ez a világ népességének jelentős részét érinti - az élelmiszerek tápanyagtartalmának jelentős romlása, valamint a külső, szervezetet romboló hatások szaporodása miatt -, és ez ellen mi is felvehetjük a harcot. A kiegyensúlyozott étkezés és a mozgás mindenképpen szükséges, de a szervezet tápanyagokkal való támogatása is fontos lehet – erre pedig ma már kifejezetten férfiaknak kialakított készítményeket is találunk. Közülük az az igazán jó, mely szerves, biológiailag aktív formában tartalmazza a lehető legtöbb anyagot (praktikusan -citrát és -glükonát kötésekben), mivel ezek hasznosulási aránya akár 80%-kal is jobb a szervetlen kötésű anyagokhoz képest. Emellett a komplex, sok összetevős készítmények anyagainak hasznosulása jobb, mivel az egyes anyagok segítik mások beépülését.

Az alacsony spermiumszámmal sajnos a magas vérnyomás és sok más gond is együtt jár

A férfiak termékenységével kapcsolatos problémák értelmezése sok esetben eltérő. Hiszen sok fiatal férfi látja úgy a helyzetet, hogy nem érdemes javítani a termékenység állapotán addig, míg nem szeretne családot alapítani, hiszen így csökken a nem kívánt terhesség bekövetkezésének valószínűsége. A férfi termékenység romlásával összefüggésben azonban sok más komoly gond is felléphet. A nem kívánt terhesség és a termékenység Egy fiatal férfi esetében a termékenységi gondok nem feltétlen gondok. Hiszen értelmezheti úgy is, hogy így kisebb az esélye a nem kívánt terhességnek, és a bajjal majd akkor foglalkozik, mikor családot szeretne – ha egyáltalán szeretne. Az elgondolás azonban nem jó, hiszen az alacsony spermiumszám is valamilyen problémát jelez. A Bresci Egyetem tudósai 5177 férfi bevonásával készítettek tanulmányt, melynek értékelése rámutatott, hogy az alacsony spermiumszámmal rendelkező férfiak esetében nagyobb valószínűséggel jelentkezik magas vérnyomás, alacsony tesztoszteronszint, magas testzsírszázalék, sőt, a koleszterinszint is magasabb lehet. Ráadásul nem is elhanyagolható az összefüggés, hiszen a termékenységi gondokkal küszködő férfiak esetében az ilyen problémák jelentkezésének esélye 20%-kal magasabb egészséges társaikhoz képest. Betegséges és spermiumszám A tudósok azt kiemelik, hogy nem arról van szó, hogy az alacsony spermiumszám okozza ezeket a gondokat, hanem arról, hogy erős összefüggés mutatkozik ezek közt. Azonban ez azt is jelenti, hogy ha alacsony a spermiumszám, akkor a nem kívánt terhesség esély valóban csökken, ellenben a komoly egészségügyi gondok jelentkezésének lehetősége viszont nő, ez pedig nem játék, és nem szabad figyelmen kívül hagyni! Tápanyagpótlás Az alacsony spermiumszám - és annak kísérő jelenségei - nagyon sok esetben egyszerű tápanyaghiányra vezethetőek vissza, vagyis kiegyensúlyozott étkezéssel és rendszeres mozgással ez a gond orvosolható, legalábbis annak kellene lennie. Sajnos azonban a minket érő külső hatások, a túlzásba vitt izomépítés, az ülőmunka és még rengeteg részlet jelentősen növeli a tápanyagigényünket, míg az élelmiszerek beltartalmának csökkenése a bejuttatott tápanyag mennyiségre van negatív hatással. Ez pedig azt eredményezi, hogy a test sok esetben támogatásra szorul. Ennek remek eszköze lehet egy jó férfivitamin, mely nem csak a spermiumszám növelésében, a spermiumok minőségének javításában lehet segítségünkre, de az egészséget is fokozhatja, az állóképességet is növelheti. Ehhez azonban nem csak arra van szükség, hogy egy komplex készítményt szedjünk, hanem arra is, hogy olyan formában történjen a tápanyagpótlás, amit a szervezetünk képes is hasznosítani. A legtöbb férfivitamin ugyanis szervetlen kötéssel tartalmazza az anyagokat, így azok hasznosulása, vagyis a szervezetbe való beépülése siralmasan alacsony. Ezzel szemben a szerves kötések (a készítményekben praktikusan -citrát és -glükonát formában vannak jelen, pl.: cink-citrát, réz-glükonát) hasznosulása akár 80%-kal is jobb, vagyis lényegesen nagyobb hatást képesek elérni, ami nem elhanyagolható részlet.

A sok kávé a férfiak termékenységének is komolyan árthat!

Sok az ellentétes információ arról, hogy az alkohol és a koffein ártanak-e a férfiak termékenységének, vagy sem. Kutatások sora foglalkozik a kérdéssel és érdekes, de sem a koffein, sem az alkohol nem okoz sem mennyiségi, sem alaki, sem mozgásbeli eltérést a spermiumok esetében, ennek ellenére képesek rontani a termékenységet. Miért lehetséges ez? Iszunk vagy nem iszunk? Elhagyni a reggeli kávét? Na azt már nem! Az alkoholról még csak- csak hajlandóak lennénk lemondani a termékenységért, de a koffein sokak éltető nedüje, nélküle zombiként kóvályognak csak a térben. Tudjuk, hogy a férfiak termékenységére sincsenek jó hatással, sem az alkohol, sem a koffein. Ez igaz, hiszen a tanulmányokban igazolták ezt a hatást, ugyanakkor az is igaz, hogy a spermiumszámban,a morphológiában vagy a mozgékonyságban nem jelentkezik különbség - minőségbeli romlást azonban sajnos könnyen kiválthatnak. Akkor semmi kávé? Semmi alkohol? Ésszel, mértékkel fogyasztva sem a kávé, sem az alkohol nem jelent komoly problémát a szervezetnek, ez azonban nem jelenti azt, hogy a termékenység rendben lesz, ha mindenben mértéket gyakorlunk. A termékenység fokozására - illetve tulajdonképpen az erőnlét, az immunrendszer egészséges működése, és bármilyen szervrendszer megfelelő működésének érdekében - a megfelelő tápanyag bevitelre kell figyelni – ez a spermium minősége szempontjából is igaz. Ez alapesetben a kiegyensúlyozott táplálkozást jelenti, valamint a rendszeres mozgást. Sajnos azonban napjainkban az élelmiszerek beltartalma jelentősen csökkent, míg a minket érő környezeti romboló hatások aránya ugrásszerűen nő, így nagyon sok esetben csak étkezéssel fedezni a szükséges tápanyag mennyiséget nem lehet – ennek következtében pedig hiányállapotok, azok miatt betegségek, illetve például termékenység csökkenés jelentkezik. Pótlás! A tápanyagok megfelelő pótlásában segítségünkre lehet egy jó férfivitamin. Jó, vagyis szerves kötésben tartalmazza a bevitt anyagokat, hiszen azok hasznosulása így 80%-kal is javul, illetve komplex, hogy a lehető legtöbb vitaminnal, nyomelemmel és ásványi anyaggal segíthesse a testet – nem utolsó sorban pedig az anyagok egymás hasznosulását is elősegítik!

Mi okozhatja, hogy rossz a spermiogram?

Sajnos egyre több pár találkozik azzal a problémával, hogy nem sikerül családot alapítani, és a vizsgálatok során kiderül, ennek oka a rossz spermiumkép. Azt mindenki érti, hogy kevés vagy rossz minőségű a spermium, de ez ellen mit lehet tenni, mi okozhatja ezt a problémát? Spermium A spermium maga az örökítőanyagot tartalmazó hímivarsejt, az ondó/sperma azonban több mirigy váladékát tartalmazó nedv, vagyis a kettő nem azonos. Ennek megfelelően csak szakember képes megmondani, hogy rendben van-e a férfi termékenysége. Ha nem, akkor az jól látszik a spermiogarmon, hiszen a spermiumok száma vagy minősége nem lesz kielégítő. Az azonban sokszor nem egyértelmű, hogy ezt mi okozza.  Mitől meddő a férfi? A leggyakoribb okok közt szerepel a környezeti ártalom, a nem megfelelő életmód, a herevisszér tágulat, de betegségek vagy tápanyaghiányos állapotok is kiválthatják a spermiumszám és a minőség romlását.  Az olyan gondokon, mint a herevisszér tágulat szakorvos képes segíteni, az életmód problémák, vagy a tápanyaghiányos állapotok helyrehozatala azonban rajtunk múlik. Ebben nagy segítség lehet egy megfelelő férfivitamin, mely nem csak komplex, hanem a lehető legtöbb anyagot szerves kötési formában tartalmazza, hiszen ezek hasznosulási aránya akár 80%-kal is jobb.   Hogy miért? Mára az élelmiszereink tápanyagtartalma jelentősen lecsökkent, olyannyira, hogy már a WHO is javasolja a mikrotápanyagok pótlását. A szervezetünk ugyanis a funkciókban rangsorol. Azok, melyek nem feltétlenül szükségesek az életben maradáshoz leromlanak, ha nincs elegendő tápanyag - és bizony a spermiumtermelés éppen ide tartozik. Időtényező De jó is lenne, ha a vitaminszedés másnapján, harmadnapján már mutatkoznának a pozitív eredmények.... ez azonban sajnos nem így van. Bár azt tanultuk, hogy a spermiumtermelés állandó, ez nem egészen igaz. Valóban életünk végéig zajlik, de ez egy 74 napos ciklus, melynél a megfelelő tápanyagellátottság a legelső pillanattól fontos – hogy kinél mikor kezdődik a folyamat, azt azonban egyelőre nem lehet megállapítani, hiszen ennek külső jeleni nem nagyon vannak. Érthetőbben: ahhoz, hogy egy vitaminkészítmény hatásai markánsabban megmutatkozhassanak – legyen bármennyire is jó a készítmény - 3-4 hónapnyi szedés is szükséges lehet.

A szelén fontosabb a férfiak számára, mint elsőre gondolná!

  A szelénnel viszonylag keveset foglalkozunk a mindennapokban, pedig egy rendkívül fontos fém az emberi szervezet számára. A férfiak szervezetében gyakoribb a szelénhiány, mely nem csak fáradékonyságot okozhat, de sajnos a spermiumképzésre, ezen keresztül pedig a termékenységre is komolyan rányomja bélyegét. A szelén A szelént nagy mennyiségben tartalmazzák a teljes kiőrlésű gabonák - ezekkel el vagyunk látva - és a tengeri állatok - ezek fogyasztás azonban idehaza nem annyira jellemző. Bár a szelén igen jól képes hasznosulni, csakhogy az élelmiszerek tápanyag tartalmának csökkenése a szelént is érinti. Spermium és ejakulátum A spermatogenezis során a szelén elengedhetetlenül fontos tényező, ez az egyik fő alkotóeleme ugyanis a spermiumoknak is, emellett a férfi ivarszervek normál működésében is komoly szerepet vállal. Ugyanakkor a férfiak esetében gyakoribb a szelénhiány, mivel ejakulálás közben igen nagy mennyiségű szelén is távozik a szervezetükből. A szelén hiánya és pótlása Szelénhiányra utalhat a bőr pigmentációjának fokozódása (anyajegyek, májfoltok), a pajzsmirigy működésének zavara, de a szelénhiány a szívre is negatív hatással lehet – nem is beszélve a férfiak termékenységéről. Alapesetben a táplálkozással a szelén remekül pótolható lenne, ha nem kellene szembesülni a tápanyagtartalom rendkívüli mértékű romlásával. Mára sajnos kizárólag étkezéssel és mozgás révén fedezni a szükséges tápanyag mennyiséget sokszor már nem lehet. Mindkettő elengedhetetlen az egészség és a normál működés megőrzéséhez, de a tápanyagpótlás - főleg, ha a pár babát szeretne – sokszor már elengedhetetlen. A férfiak esetében olyan készítményt érdemes választani, mely kifejezetten nekik készült, komplex és lehetőség szerint a legtöbb anyagot szerves kötési formában tartalmazza. A praktikusan citrát és glükonát kötési formák ugyanis akár 80%-kal is jobb hasznosulást képesek biztosítani, vagyis hatásuk lényegesen előbb és erősebben jelentkezik.

A férfias kopaszodás, az androgén alopécia megelőzhető, lefolyása jelentősen lassítható

  Minden ember szeret jól kinézni, és ez alól nem képeznek kivételt a férfiak sem. Azonban életüket megkeseríti, és önbizalmukat is jelentős képes aláásni az úgynevezett androgén alopécia, vagyis a leggyakoribb okozója a kopaszodásnak, melynek kiváltója lehet hormonális eltolódás, de a leggyakoribb okozója az úgynevezett oxidatív stressz. Egy új eljárás azt ígéri, képes visszafordítani ezt a folyamatot, mindamellett a megelőzéssel tehetünk igazán sokat ellene! Oxidatív stressz A sejtek az anyagcseréjük során olyan melléktermékeket is létrehoznak, melyek rájuk nézve is komoly károkat képesek okozni. Ezek a szabad gyökök, amik képesek károsítani a sejtmembránt, de akár a DNS-t is, így természetesen a szervezet védekezik is ellenük, antioxidánsokat termel és használ. Ezek egyensúlyának hiánya az úgynevezett oxidatív stressz mely az androgén alopécia mellett sok más folyamatba is beleszól, többek közt a spermiumok minőségét és mennyiségét is jelentős mértékben képes rontani. Androgén alopécia Nagyon egyszerűen fogalmazva ez a betegség a hajhagymák működésének fokozatos romlásával, illetve a hajszálak anagén növekedési fázisának rövidülésével jár együtt. A hajhullás ugyan kezelhető, de sajnos nem gyógyítható - a folyamatot lassítani azonban lehet. Egy friss kutatási eredményt publikáltak nemrégiben a Nano Letter nevű tudományos lapban. Ebben beszámoltak arról, hogy mesterséges intelligencia bevonásával az Amerikai Kémiai Társaság kutatóinak sikerült létrehozni egy anyagot, mely utánozza az Androgén alopécia elleni küzdelem természetes eszközét, az SOD, vagyis a szuperoxid-dizmutáz antioxidánst. A tesztek egyelőre folynak, de az eredmények biztatóak lehetnek. Antioxidánsokkal megoldás? A betegség egyik kiváltó oka az oxidatív stressz, ez ellen pedig hatékonyan lehet fellépni a megfelelő tápanyag ellátottsággal. Antioxidánsokat tartalmaznak az élelmiszereink, előállítja azokat testünk, és mesterséges formában is hozzájuk lehet jutni, például a kozmetikumok is tartalmaznak ilyen anyagokat. Alapesetben táplálkozással elérhető a megfelelő antioxidáns-szint csakhogy élelmiszereink beltartalma (vitamin, nyomelem és ásványi anyag) az utóbbi 50 évben drasztikusan csökkent a tömegtermelés, a vegyszerezés és a környezeti hatások miatt - miközben tápanyag felhasználásunk egyre csak növekszik a minket érő egyre több káros hatás miatt. Mára sok esetben válik szükségessé a tápanyagok pótlása mesterségesen, amit a férfiak esetében érdemes kifejezetten számukra kialakított készítménnyel megoldani, hiszen tápanyagigényük nem azonos a hölgyekével. A jó férfivitamin pedig mindenképpen szerves kötésben tartalmazza a lehető legtöbb anyagot, és természetesen komplex. Mindkét feltétel a hasznosulás miatt fontos, hiszen a szerves anyagokkal (-citrát és -glükonát kötések) és a komplexitással elérhető, hogy az anyagok beépülése akár 80%-kal is jobb legyen. Nem kell a doki? Azzal, hogy a szervezetet igyekszünk a lehető legoptimálisabb szinten ellátni a megfelelő tápanyagokkal - és persze rendszeresen mozgunk – hatalmas lépést teszünk az egészségünkért és a test megfelelő működéséért. Ez azonban nem minden esetben jelenti azt, hogy szakember segítségére már nem lesz szükségünk, így ezt a lehetőséget sem szabad kizárni.

A lombikprogram sikeressége a férfin is múlik!

  Európában és Magyarországon is sajnos kiemelten kell foglalkoznunk egy olyan témakörrel, mint a sikertelen terhességek, mivel a várandósságok egy messze nem elhanyagolható része már csak a korszerű, ám nem mindig bevált lombik bébi programmal oldható meg. Ezeknek a kezeléseknek a száma nő, miközben az eredményességet jobban lehetne fokozni, ha a szervezet alapbetegségeit helyre billentenénk úgy, hogy a női- és férfi szervezetet is felkészítenénk, mielőtt a kemény, és méregdrága hormonkezeléseknek tennénk ki azokat. In vitro Az “külvilágban, labor körülmények között” történő megtermékenyítés mára egyre több esetben válik szükségessé, de önmagában még kevésnek bizonyulhat. Hiszen a várandósság létrejötte mellett a sikerességet csak akkor tudhatjuk be, ha az embrionális fejlődés a méh üregében, megfelelő vastagságú és minőségű nyálkahártyára tud megtapadni, és onnan trimeszterről- trimeszterre a baba fejlődési szakaszaiban is jól kontrollálhatóan és nem utolsó sorban megfelelő ütemezéssel követi az egyes trimeszterekben hónapról-hónapra a magzati fejlődést! Férfi oldal Azok, akik már találkoztak ilyen eljárással tisztában vannak azzal, hogy a hangsúly a hölgyeken van -azt viszont hajlamosak vagyunk elfelejteni, hogy az egészséges gyermek, és sikeresen létrejövő, megmaradó terhesség nem csak a nő szervezetén múlik! A spermium minősége és mennyisége ugyanis alapvetően befolyásolja a fogantatást, sőt, a terhesség lefolyását és a baba egészségét is! Ez azt jelenti, hogy a terhességre, a családalapításra messze nem csak a nőnek kell felkészülnie, a férfiak számára ez ugyan olyan fontos! Minőség és mennyiség A mennyiség és a minőség kérdéskörében is az alapokat a tápanyag ellátottság optimális volta adja. Alapvetően a kiegyensúlyozott étkezés és a rendszeres mozgás ezt megoldja, illetve megoldotta, mert ma már nem ilyen egyértelmű. Az élelmiszerek beltartalmának drasztikus romlása, a környezeti ártalmak felerősödése vagy éppen a stressz okozta többlet tápanyagigények nagyon sok esetben teszik szükségessé a tápanyagpótlást. Ennek jó eszköze lehet a férfiak számára kialakított vitamin, de csak abban az esetben, ha komplex, és szerves kötésben tartalmazza az anyagokat (-citrátok és -glükonátok pl.: réz-glükonát, cink-citrát). Ezzekkel ugyanis a hasznosulás jelentősen, akár több, mint 80%-kal is javítható.