A nikotin rákot nem, termékenységi gondokat azonban okoz!

A dohányzás mára visszaszorulóban van, ami köszönhető rendkívül magas költségvonzatának és annak, hogy egyre többen értik meg hátrányait. A dohánytermékek fogyasztása ugyanis jelentős egészségkárosító hatással rendelkezik, többek közt komolyan befolyásolja a férfiak nemzőképességét is. Nikotin Azt ma már tudjuk, hogy nem a nikotin felel a dohányzás következtében kialakuló rákért. Azonban ez messze nem azt jelenti, hogy ez az anyag ne gyakorolna romboló hatást a szervezetre, így pedig többek közt a férfiak nemzőképességére is- mind fizikai mind kémiai szempontból.  A vonzó rosszfiú A dohányzásról tudjuk, hogy káros, de sajnos továbbra is összefonódik egy rosszfiús, a szabályokat semmibe vevő képpel, vagyis sokan kitartóan dohányoznak tovább, mert sikk. Igaz, büdös, káros és nagyon drága, de nagyjából 1 milliárd férfi a bolygón mégis előszeretettel füstölög.  Ahogyan azt már említettük, a nikotinnak vannak olyan hatásai, melyek a termékenységet befolyásolják. Ez pedig túlmutat azon, hogy érösszehúzó hatásai miatt mellékhatása lehet a merevedési probléma, mely a családalapítás útjába is állhat.  Tesztoszteron és spermium A nikotin csökkenti a tesztoszteronszintet, ami már önmagában is hatással van a termékenységre. Ezen felül a nikotin sajnos közvetlenül is képes roncsolni a spermiumokat. Egyrészt azok mennyiségét csökkenti, másrészt mozgékonyságukat, alakjukat, a bennük hordozott DNS láncot képes roncsolni - így maga a megtermékenyítés ugyan végbe mehet, de jelentősen megnő a vetélés, a koraszülés és a genetikai gondok kialakulásának esély.  Megoldások Természetesen az első lépés a dohányzásról való leszokás, de a visszamaradó gondok helyrebillentése nem könnyű feladat, ráadásul a nikotin nem ürül ki olyan gyorsan a szervezetből. Érdemes a szervezetet megtámogatni a megfelelő tápanyagokkal, ezek ugyanis hatalmas segítséget jelentenek a szervezetnek a megfelelő működés - így a termékenység helyreállításában is. Ehhez egy jó férfivitamin nagy segítséget jelenthet a változatos táplálkozás és a sport mellett. Azonban az anyagokat nem elég csak bevinni, gondoskodni kell azok hasznosulásáról is. Ehhez pedig az kell, hogy a kiválasztott vitaminkészítményben a lehető legtöbb anyag szerves formában legyen jelen. Ez a gyakorlatban a legtöbbször -citrát és -glükonát kötési formákat jelent (pl.: cink-citrát, vas-glükonát), melyek segítségével az anyagok hasznosulása a legtöbbször alkalmazott szervetlen összetevőkhöz képest akár 80%-kal is jobb lehet!

A secunder meddőség a férfiaknál is jelen lehet!

A meddőség a férfiak körében is egyre elterjedtebb, ennek megfelelően egyre többet is foglalkoznak vele. Ugyanakkor hajlamosak vagyunk valamiért nagyon elkülöníteni a női oldaltól, így pedig azt gondoljuk, hogy olyan problémák, mint az úgynevezett secunder meddőség csak a hölgyeket érinthetik, pedig ez nem igaz! Meddőség egy gyerek után? Persze, ahogyan a nők, úgy a férfiak esetében is fennállhat ez a lehetőség. A meddőség kialakulhat az után is, hogy a családalapítás egyszer – vagy akár többször - már sikeres volt. Jelentkezhet abban az esetben is, ha a férfi a gyermekei anyjával marad és a kistestvér várat magára, de előfordulhat egy második házasság esetében is. Spermiumok és termelésük A spermatogenezis, vagyis a spermiumok termelési folyamata állandó, de ciklikus, vagyis 74 napos időintervallumban ismétlődik. Ebből már sejthető, hogy a spermiumképzés folyamata sérülhet, szinte bármikor. A meddőség egy olyan állapot, melyben a pár egy éven belül normál szexuális élet mellett sem képes a családalapításra. Hangsúlyozandó, hogy állapot, azaz segíteni lehet rajta az esetek döntő többségében, és alapvetően nem is a lombik az egyetlen, vagy a legjobb megoldás!  Okok és lehetőségek A genetikai tényezőkön és a betegségeken kívül az esetek nagyon nagy százalékában az úgynevezett környezeti hatások váltják ki a problémát. Ezek a nem megfelelő táplálkozás, a mozgás hiánya, a stressz, az életmód, stb. Összefoglalva ezek a tényezők a tápanyagellátottságra mérnek csapást, a test pedig alapvetően a túlélésre játszik, vagyis tápanyaghiányok esetében a nem létfontosságú funkciókat hagyja leromlani, és itt már el is érkeztünk a meddőséghez.  A tápanyaghiányok kiküszöbölése, pláne helyreállítása messze nem olyan egyszerű feladat, mint amilyennek látszik. Egyrészt nehéz nem stresszelni, másrészt a mozgás és az étkezési szokások változtatása sem könnyű. Mindemellett számolhatunk azzal a ténnyel is, hogy az élelmiszerek beltartalma jelentősen lecsökkent az utóbbi években, azaz nem tartalmaznak annyi tápanyagok, mint például nagyapáink korában. Ez a csökkenés sokszor az 50%-ot is meghaladja. A tápanyagpótlás külső segítséggel is megoldható, pontosabban megtámogatható. Ehhez férfivitamint válasszunk, mely az erősebbik nem igényeire van optimalizálva, de figyeljünk egy fontos részletre! Nem elég bevinni az anyagokat, ha ugyanis azok szervetlen kötésben vannak jelen, akkor hasznosulásuk nevetségesen alacsony. Szerves kötésben (ez jellemzően a -citrát és -glükonát kötési típusokat jelenti – cink-citrát, réz-glükonát) az anyagok hasznosulása akár 80%-kal is jobb, előbb és jelentősebb eredményt képesek produkálni!

Láz és férfi termékenység - van okunk a félelemre?

Annyira sok embert érint napjainkra a meddőség ténye, hogy már meg sem lepődünk azon, ha egy párnak nem sikerül a családalapítás. Ma már azt is tudjuk, hogy az esélyeinket nagyban tudjuk növelni a szülővé válásra abban az esetben, ha odafigyelünk magunkra - és ez a gyógyszereinkre is igaz. Még abban az esetben is, ha azok teljesen hétköznapi, vény nélkül is szedhető szerek. Betegség és meddőség Beteg minden ember volt már élete során. Ez azonban nem azt jelenti, hogy nagy bajunk volt, a csipp-csupp betegségek is számítanak, főleg, ha gyógyszerezzük is őket! Gondoljunk csak bele: ha a herék nem szeretik a magas hőmérsékletet, akkor mit okozhat a láz, és vajon mit válthat ki a lázcsillapító?  Láz és spermium A jó hír, hogy egy kis láz önmagában nem teszi meddővé a férfit, de tény, hogy hatással van a spermiumokra, képes roncsolni azok minőségét és csökkenteni a mennyiségüket is. Ez azonban csak átmeneti. A lázcsillapító, mely ugye vény nélkül beszerezhető a patikában, hosszabb távon is roncsolni képes.  Kutatás Már évekkel ezelőtt is bizonyították, hogy az iboprofen komoly károkat képes okozni a nemzőképességben - ez természetesen igaz a paracetamol és több más nemszteroid gyulladásgátló és lázcsillapító esetében is. Hatásuk az androgén hormontermelésre van, ezáltal pedig a szervezet működésének számos területén megjelennek tünetek, többek közt a nemzőképesség csökkenése is.   És akkor most merre? A lázcsillapítás oka, hogy a közérzet javuljon. Ez ugyan fontos, de sajnos nagy ára van.  A roncsolt spermiumok ugyanis nem csak a terméketlenségben játszhatnak szerepet, hanem a minőségi romlás révén, megtermékenyítés esetén a koraszülés, vetélés és a genetikai gondok kialakulásának esélye is megnő.  A spermiumok egészségéért, vagyis a termékenység megőrzéséért így pedig az egészségi állapot megőrzéséért sokat tehetünk. Ennek alappillére a rendszeres mozgás és a megfelelő tápanyagellátottság, mely alapesetben a kiegyensúlyozott, egészséges étkezésből adódik.  Mára azonban élelmiszereink beltartalma jelentősen lecsökkent, így a megfelelő tápanyagellátottság biztosításában nagy segítség lehet egy jó férfivitamin, mely szerves kötésben tartalmazza az anyagokat - így azok hasznosulása akár 80%-kal is jobb! Nem utolsó sorban a megfelelő tápanyagellátottság az immunválasz kialakítását is nagyban segíti, vagyis egészségesebbek lehetünk általa, illetve kompenzálni lehet - legalábbis részben - a kívülről érkező romboló hatások befolyását a testre.

A ketogén diéta öregíti a sejteket, ez pedig komoly gond

A ketogén diéta férfiak körében igen népszerű, mely segít elérni az optimális kinézetet, az izmok tónusos kirajzolódását. De, mint olyan sok más esetben, most is úgy tűnik, a tartós diéta bizony nem tesz jót a szervezetnek. Ketogén diéta? Az igazán tónusos testtért, a szép izomzatért sokan választják a ketogén diétát. Lényege, hogy az étrendben a zsírok és a szénhidrátok aránya 4:1 legyen. Kifejlesztése az epilepszia ellen történt. A máj, szénhidrát hiányában a zsírokat kezdi el átalakítani ketontestekké, ezekből készít energiahordozókat, melyeket az agyszövet képes is hasznosítani. A ketontestek görcsgátló hatással bírnak, így az epilepsziás betegeknél csökken a rohamok száma. A ketogén étkezés azonban hasonló az éhezéshez, így hosszabb távon egyáltalán nem egészséges, bár a szervezet képes tolerálni akár éveken át is.  Kutatás David Gius, a San Antonió-i University of Texas Health Science Center munkatársának vezetésével készült nemrégiben egy kutatás, mely egér kísérletekben igazolta, hogy a ketogén diéta hatására a szervek, pontosabban a sejtek gyorsabban öregszenek, ami baj, hiszen az elöregedő sejtek a működésre is hatással vannak. Többek közt növelik a cukorbetegség, a meddőség, vagy éppen a hormonális problémák kialakulásának esélyét is.  Az öregedő sejtek problémája Ketogén diéta - öregedő sejtek megmutatkozik a termékenységben is. Ez ugyanis minőségi romlást eredményezhet a spermiumok esetében, mely nem teszi lehetetlenné a megtermékenyítést, de jelentősen megnöveli a vetélés, koraszülés és a genetikai gondok kialakulásának esélyét.  Merre tovább? A diéták és étkezési trendek sajnos sokszor hoznak létre hiányállapotokat a testben, ami hosszabb távon gondokat okozhat. A hiányállapotok - vagyis az egyes építőelemekből (vitaminok, nyomelemek és ásványi anyagok) fennálló hiányok - a szervezet egyes funkcióinak leromlásához vezetnek. A hiányokat pótolni pedig napjainkra kizárólag étkezéssel igen nehéz. Egy jól megválasztott férfivitamin (szerves kötésű anyagokkal, melyek praktikusan a -citrát és -glükonát kötési formákat jelentik, így hasznosulásuk 80%-kal is jobb) sokat segíthet a probléma megoldásában. A tápanyagraktárak feltöltése révén hozzájárulhat a teljesítmény növekedéséhez és a normál termékenység fenntartásához is.

Túlsúly és minőségi alultápláltság - kéz a kézben járnak.

A túlsúly veszélyes, az ideális testsúlyt elérni azonban nem éppen egyszerű feladat - ráadásul a hazai lakosság körében nagyon magas, 60%-ot is meghaladó a jelenléte. A fogyás elérésében a diéták gyors eredménnyel, jelentős súlyvesztéssel is kecsegtetnek, de ez nagyon sok esetben vezet komoly tápanyaghiányokhoz, úgynevezett minőségi alultápláltsághoz. A túlsúly és a test Sokszor került már szóba, mostanra tudjuk: a felesleges zsírrétek ösztrogénazonos anyagot termel, így a túlsúly hozzájárul az ösztrogéndominancia kialakításához. A férfiak esetében azonban a túlsúllyal egy enzim is előkerül, mely bizony a tesztoszteront ösztrogénné bontja, azaz ront a helyzeten – a termékenységen, izomépítésen, egészségen, mindenen.  Diéta? Nosza, elő a szuperdiétákkal, amikkel pár nap, egy - két hét alatt le lehet fogyni! Ez nagyon jól hangzik, de nagy ára van.  Egyrészt a nem megfelelően kivitelezett diéta sok esetben jár hízással, másrészt még ha ez nem is jelentkezik, az úgynevezett minőségi alultápláltság igen. Hiszen az étkezés lényege a tápanyagbevitel lenne, ha pedig feje tetejére állítjuk az étkezésünket, a szélsőségek felé ellépve, akkor bizony a tápanyag ellátottságunk is leromlik.  Tápanyagok és pótlásuk Nem mindegy ugyanis, hogy milyen tápanyagokat, milyen minőségű anyagokat és milyen mennyiségben viszünk be a szervezetbe. A test elsődlegesen azokra a funkciókra összpontosít, mely az egyén életben maradásához kellenek, a többi másodlagossá válik a tápanyaghiányos állapotokban, azaz akkor szán rá “üzemanyagot” a test, ha marad. Ilyen másodlagos funkció az izomépítés, a haj és a bőr megfelelő állapota, de ide tartozik a termékenység is.  A diéta megválasztása tehát kiemelten fontos, de azzal is számolni kell, hogy az élelmiszerek beltartalma jelentősen csökkent az utóbbi 40-50 évben - ez a csökkenés sokszor az 50%-ot is meghaladja! Azaz ugyanannyi étellel sokkal kevesebb tápanyag jut a szervezetünkbe. A tápanyag ellátottság kiegyensúlyozásához egy jó férfivitamin segíthet, ami a sportteljesítményt ugyanúgy fokozza, mint a termékenységet. Az elvárás a készítmény irányába a komplexitás, illetve a szerves, biológiailag aktív anyagok használata. A praktikusan -citrát és -glükonát kötésben jelen lévő anyagok (pl.: cink-citrát, réz-glükonát) hasznosulása akár 80%-kal is jobb lehet, vagyis a bevitt anyag ennyivel jobb arányban képes beépülni a szervezetbe. Ez hatékonyabb támogatást, gyorsabb eredményeket jelent.

5 tévhit, mely a férfiak életét keseríti

A férfiak egészségével a termékenységükkel és sok más területtel kapcsolatosan is nagyon sok tévhitet tartanak fent, hiszen el. Ezek közül most összeszedtünk 5-öt. Férfivitamin=szteroid Nem, nem és nem! A szteroidok adagolása - mivel hormonokról van szó - szigorúan orvosi felügyelethez kötötten zajlik, a vitaminkészítmények azonban nem ilyenek, bár hiba lenne azt hinni, hogy egy vitaminkészítmény nem lehet veszélyes, vagy hogy mindegyik hatékony! Fontos, hogy az adott készítmény szerves, biológiailag aktív kötési formákban (pl.: -citrátok; -glukonátok) tartalmazza az anyagokat, hiszen azok így akár 80%-kal is jobban hasznosulnak. Hasznosulás híján ugyanis sajnos nem képesek segíteni a szervezetnek, hiába szedjük őket. Szem előtt kell tartani az NRV értékeket is, melyek a napi ajánlott beviteli mennyiségek százalékos értékei egy kiegyensúlyozott étkezés mellett. A vitaminokat is túl lehet ugyanis adagolni, és bizony ennek következményei nem éppen kellemesek. A megfelelő férfivitamin azonban nem csak a termékenységet képes helyre tenni, de segít a sportteljesítmény fokozásában is, pusztán azzal, hogy feltölti a tápanyagraktárakat!  Apatest vagy szuperman Egyik sem! A legvonzóbb az egészségtől és tettvágytól kicsattanó férfi, de sem az apatest, sem a szuperman alak nem igazán ezt tükrözi. Mindkettő eléréséhez kockáztatjuk az egészséget. Előbbi esetében a többlet zsír a problémás, utóbbinál pedig a túledzés, a test kizsigerelése lehet a gond.  A meddőség azt jelenti, nem lehet gyerekem A meddőség fogalma azt takarja, mikor egy párnak normál szexuális élet mellett egy év alatt sem fogan meg a gyermeke. Vagyis ilyenkor is “becsúszhat” a gyerek, de ennek esélye minimálisan alacsony, az esélyeken pedig a megfelelő vitaminkészítmény nagyon sokat tud javítani!   Ha már van gyerekem, nem lehetek meddő Mivel a meddőség kialakulhat bármikor, így a fenti kijelentés nem igaz. Az úgynevezett másodlagos, vagy secunder meddőség a férfiak esetében is kialakulhat, hátterében pedig igen gyakran a rohanó életvitel miatt kialakuló tápanyaghiányos állapotok húzódnak meg. De meddőség létrejöhet betegség vagy más tényezők révén is!  Ha meddő vagyok, csak gyerekem nem lehet A meddőség egy tünet, azt jelzi, a szervezet működése nem tökéletes. Ha egy ilyen kaliberű tünetet nem kezelünk, annak hosszabb távon még rosszabb egészségügyi következményei lesznek – ezt mindenképpen tartsuk szem előtt!

Mikroműanyag szennyezés állhat a spermiumszámcsökkenés hátterében?

Az utóbbi évtizedekben a férfiak tendenciális spermiumszámcsökkenése egyre és egyre nagyobb gondokat okoz. A tudósok ennek hátterében a különböző vegyi anyagokat, illetve azok szervezetben való felhalmozódását sejtették, azonban a friss kutatások egy másik irányt mutatnak, mely a mikroműanyagok felé mutat. Mikroműanyag? 2023 júniusában Pekingben folytattak le egy kutatást. Itt 6 emberi herét és 30 spermamintát vizsgáltak a kutatók, ezek mindegyikében találtak mikroműanyagokat. Persze itt nem áll meg a történet, hiszen több kutatás is foglalkozott a témával és mind ugyan erre az eredményre jutott. Az pedig tény, hogy mikroműanyagokkal találkozni fogunk, hiszen sok műanyag csak fizikailag aprózódik, biológiailag nem bomlik le.  Problémák A műanyag - ahogyan a neve is mutatja – nem természetes, vagyis semmi keresnivalója a szervezetben. Persze ott van, így pedig gyulladásos folyamatokat is elindít, illetve hatást gyakorol a szervezet egészének működésére is – ez többek közt a spermiumtermelést is érinti!  A mikroműanyagok ellen Megkerülni nem lehet ezeket az anyagokat, de a hatásaik legalább részben kompenzálhatóak. A szervezet ugyanis képes felvenni a harcot a mikroműanyagok ellen is, legalábbis egy bizonyos mértékben. Ehhez pedig nagyon nagy segítséget kaphat a megfelelő tápanyagellátottság révén, amivel még a spermiumszám is emelhető.  A megfelelő tápanyagellátottság elérése ma már nem olyan egyszerű, hiszen az élelmiszereink tápanyagtartalma jelentősen lecsökkent. Ennek megfelelően még rendszeres mozgás és egészséges étkezés mellett is rászorulhatunk a pótlásra. Ennek remek eszköze lehet egy kifejezetten férfiak számára összeállított vitaminkészítmény, ám mindenképpen figyeljünk arra, hogy komplex terméket válasszunk, amiben a lehető legtöbb anyag szerves, biológiailag aktív formában van jelen. Ezzel ugyanis elérhető, hogy az anyagok hasznosulása, vagyis a szervezetbe való felszívódása akár 80%-kal javuljon!

A “mindent javító aminosav”, vagyis az L-arginin hatásai a szervezetben

A férfiak egyik nagyon jó barátja az L-arginin, melyet ma már beszerezhetünk a boltokban is. Ez az aminosav kiemelten fontos a rendszeres edzés mellett, de nagyon nem mindegy, milyen formában visszük be a szervezetbe! Hatásai közt pedig a zsírmentes izomtömeg-növelés mellett a termékenység és a potencia fokozása is megtalálható! Az L-arginin A “mindent gyógyító anyag” néven is emlegetik, ami azért természetesen nem igaz, de valóban egy kivételesen hasznos vegyületről van szó. Ez egy feltételesen esszenciális aminosav, azaz a szervezet is képes előállítani, de csak adott körülmények között, adott anyagok jelenlétében. A nitrogén-oxid előállításának fokozásában betöltött szerepe miatt értágító, azaz fokozza az anyagcserét ezzel pedig a potenciát is. Emellett a termékenységre és az izomtömeg építésre is igen jótékonya hatással van!  Edzés és L-arginin Az anyag az edzésnél nagyon jó szolgálatot tesz, cserébe azonban az intenzív edzés hatására termelése lecsökken, ilyenkor külső pótlásra szorulhat a szervezet. Ez azonban nem olyan egyszerű, hiszen az L-arginin esetében is igaz, hogy a szervezetben a felhasználását más anyagok is támogatják. Vagyis az L-arginin pótlásánál is figyelni kell arra, hogy ez komplex készítményből történjen.  Ez azt jelenti, hogy lehetőleg sok vitamint és ásványi anyagot is tartalmazzon a készítmény, melyet választunk, illetve ezek közül a lehető legtöbbet szerves, biológiailag aktív kötési formában. Ezzel ugyanis az anyagok hasznosulása akár 80%-kal is jobb lehet.  Hiánytünetek A hajhullás és a bőrproblémák mutathatnak rá a hiányállapotra, hiszen a bőr vérellátásának lanyhulása ezeket is kiválthatja. Ritka esetben a zsírmáj kialakulásához is hozzájárulhat a hiánya.

A férfiakra rossz hatással lehetnek a fényvédő krémek?

Érkezik a nyár, végre süt a nap, előkerülnek a rövidnadrágok, a trikók, és persze mostantól figyelni kell a fényvédelemre - még az erősebbik nemnek is, akiknél ez messze nem jellemző. Azonban a fényvédők esetében mindenképpen olvassuk el az összetételt, mivel a legtöbb ilyen készítmény a férfiak termékenységére, sőt, hosszabb távon akár a kinézetére is rossz hatással lehet. Gond a fényvédőkkel Igen, ebben az esetben is a felhasznált anyagok okozzák a fejtörést. Az oxibenzon, az oktinoxát vagy a homosalat ugyanis ösztrogénazonos anyagok, vagyis a szervezet női nemi hormonnak ismeri fel azokat - ebből pedig sajnos gondok is adódhatnak.  Ösztrogén azonos anyagok? A szervezetben - még a férfiakéban is - nagyon fontos szerepet tölt be az ösztrogén. A természetben azonban vannak olyan anyagok, melyeket a szervezet ösztrogénnek ismer fel, így pedig azok képesek belenyúlni ennek a hormonnak az egyensúlyába. Ilyen ösztrogénazonos anyagok a fitoösztrogének is, melyek például a malátában, vagyis a sörben is jelen vannak, de a fent említett vegyi anyagok esetében is ez a helyzet. A probléma az, hogy ezek az anyagok képesek a szervezetben ösztrogéndominanciát generálni, mely a férfiaknál mellnövekedést, hasi hízást, libidócsökkenést, valamint például impotenciát okozhat.  A szervezet és a védelme A test normál működése mellett képes az ösztrogénazonos anyagok hatásának kompenzálására - legalábbis egy bizonyos pontig. A normál működése azt jelenti, hogy minden folyamat, minden funkció megfelelően zajlik le, mindenhez van elegendő energia és tápanyag. A működéshez szükséges anyagokat pedig az étkezés révén juttatjuk a szervezetbe. Nem véletlenül beszélünk annyira sokat az egészséges életmódról és a rendszeres mozgás fontosságáról. Mára azonban kizárólag étkezéssel fedezni a szükséges tápanyagok mennyiségét nem egyszerű, hiszen a tömegtermelés, valamint a környezeti ártalmak az élelmiszerek beltartalmára is erősen rányomták bélyegüket.  A megfelelő tápanyagellátottság fenntartásához ma már szükség lehet jó táplálékkiegészítőre, mely akkor igazán hatékony, ha a benne található anyagok szerves, biológiailag aktív kötési formában vannak jelen. A praktikusan -citrát és -glükonát kötési formákkal az anyag hasznosulása akár 80%-kal is jobb lehet. Fontos ezen kívül a komplexitás, valamint az, hogy a készítmény célzott legyen – jelen esetben a férfiaknak készüljön, hiszen a két nem tápanyagigényei nem azonosak.

A pénisznövelő csodaszerek kárt tehetnek a funkcionalitásban

A férfiak a pénisszel kapcsolatosan igen korlátozott ismeretekkel rendelkeznek, ami alapvetően nem kifejezetten jó dolog. Azonban szinte mindenkit egy kérdés foglalkoztat ezzel kapcsolatban: lehet-e növelni a pénisz méretét? A válasz azonban összetettebb, mint azt elsőre gondolnánk. Növelhető a méret? Igen, de ehhez orvosi segítség kell. Anélkül nem megy, hiszen egyetlen módszer mögött sincsen elismert, hiteles orvosi kutatás. Talán a méretproblémákkal kapcsolatosan az is segít, ha elmondjuk, hogy egy átlagos pénisz mérete 12-15 cm között mozog erektált állapotban, míg a hüvely átlagos mélysége 12-14 cm körül alakul, vagyis a kettő tökéletesen passzol egymással. Akkor hanyagoljuk a csodaszereket? Igen, mégpedig azért, mert sajnos sokkal többet árthatunk vele, mint amennyi hasznát vehetjük. Sokszor akár a “rendeltetésszerű” használat is sérülhet, hiszen a tápanyag-ellátottságba is beleszólhatnak ezek a szerek, adott esetben az endokrin rendszerben is zavarokat okozhat. Ha mégis tennénk valamit Ha elengedjük a félelemet, a megfelelő táplálkozás és mozgás mellett a test egészének működése a normál tartományba tolható. Ebben hatalmas segítséget jelenthet egy jó férfivitamin is, mely nem csak a teljesítményre gyakorol jó hatást, hanem a termékenységet is képes a normál tartományban tartani, miközben a stressz és szorongás okozta rombolás ellen is segít védekezni a testnek. Ehhez azonban jó, ha komplex terméket keresünk, melyben az összetevők közül a lehető legtöbb szerves, biológiailag aktív formában van jelen, hiszen azok hasznosulása így akár 80%-kal is növelhető. Miután a megfelelő funkcionalitásról gondoskodtunk a méretbeli kérdéseken a vizualitás felé érdemes elindulni. Első körben a fittség a fontos. Ebben is segít a tápanyagok megfelelő pótlása, illetve a kiegyensúlyozott táplálkozás, hiszen így meg lehet szabadulni a kis pocaktól, mely a péniszt nagyobbnak láttatja. Ugyanígy vizuálisan lesz nagyobb a koronaékszer a fanszőrzet trimmelésével, karbantartásával. Érzelmi háttér Fontos kijelenteni, hogy a pénisz mérete miatti aggodalmat nem érdemes félvárról venni. Komoly lelki terhet jelenthet, így adott esetben szakember segítségére is szükség lehet.

Tények és tévhitek a péniszről

Ha a férfiakat arról kérdezzük, melyik a legfontosabb szervük, szinte egyik sem válaszolja azt, hogy a szíve, vagy éppen az agya, veséje, lépe, mája. Minden esetben a “koronaékszerek” kerülnek ilyenkor előtérbe, ez pedig kissé ellentmondásos. Hiszen, ha tényleg ez a legfontosabb szervük, akkor sokkal többet is tehetnének az egészségéért, és többet is tudhatnának róla. A pénisz egy izom? Nem, hiába hiszik sokan, a pénisz nem egy izom, hanem szivacsos szövetből felépülő szerv, melyet keménnyé a bele áramló vér tesz. Ennek megfelelően nem nagyobbítható sem a mérete sem a körfogata “edzéssel”. Ennek egyetlen módja a műtét, de az esetek túlnyomó többségében felesleges. A női hüvely átlagosan 12-14 cm hosszú, egy átlagos pénisz erektált mérete pedig 13-15 cm – vagyis éppen tökéletesen passzol. A túl nagy méret könnyen okoz akár komoly fájdalmat is, ráadásul a nők kevés kivételtől eltekintve tökéletesen elégedettek a párjuk méreteivel. Az ejakulátum mennyisége A felnőttfilmek sokszor azt sugallják, hogy akkor igazán férfias a férfi, ha az ejakulátum mennyisége hatalmas. Nos, normál esetben ez a mennyiség egy kávéskanálnyi. Ráadásul, bár ez a tévhit is nagyon erősen tartja magát, az ejakulátum, vagyis az ondó mennyisége nem mutatja a férfi termékenységét! A termékenység mértéke az ondóban jelen lévő spermiumok mennyiségétől függ - ez a teljes távozó mennyiség csupán néhány százalékát adja, ráadásul az ejakulátum nem változik akkor, ha nagyon sok, esetleg nagyon kevés spermiumot tartalmaz. A megfelelő termékenység az egészséges étkezéssel és a rendszeres mozgással tartható fenn, ha betegség vagy genetikai tényező nem szól bele a képletbe. Sajnos ma már az étkezés révén sem minden esetben vagyunk képesek a megfelelő tápanyag-ellátottságot fenntartani – ami a normál spermiumképződés alapja - így a férfiak szervezete is támogatásra szorul. A megfelelő férfivitamin komplex, és szerves kötésben, biológiailag aktív formában tartalmazza az anyagokat. A jellemzően -citár és -glükonát kötési formákkal a hasznosulás akár 80%-kal is javul, így pedig pozitív hatást képes gyakorolni a termékenységre, a sportteljesítményre vagy éppen a közérzetre is! Kétszer, egymás után... Minden férfi álma az átszeretkezett éjszaka, akár 4-5 egymás utáni együttléttel, ez azonban nem lehetséges. Pontosabban igen, de kell hozzá a regenerálódási idő, hiszen a férfi erekciója megszűnik az ejakulálás után. A regenerálódási idő lehet egy nap, vagy akár 1-2 perc (ilyenkor a férfi képes lehet a hüvelyben maradni, így azt az érzést kelti, hogy többször is képes az ejakulálásra, de ez minden esetben második aktusnak minősül). Arra is érdemes kitérni, hogy a gyors egymásutánban futó aktusok bizony nem kedveznek a termékenységnek. Vagyis, ha egy pár gyermeket szeretne, nem jó, ha egy nap többször is együtt vannak. A kötősét erősítheti, de a termékenységre nincsen jó hatással, hiszen az első után a további ejakulátumokban jelentősen csökken a spermiumszám. A termékenység szempontjából a 2-4 naponta történő együttlét az ideális, ezt pedig igyekezzünk az ovuláció idejére időzíteni, hiszen ilyenkor a legnagyobb a megtermékenyítés valószínűsége.

A folsav a férfiak esetében is fontos, hiányában sérülhet a DNS!

A folsavról tudjuk, hogy mennyire fontos a nők egészsége szempontjából, főleg akkor, amikor már a terhesség is a képbe kerül. Ugyanakkor nem is gondolnánk, mennyire fontos a férfiak szempontjából is, akkor, mikor még a családalapítás gondolata nem merül fel, és akkor is, mikor már ez a cél. Folsav Ha folsav, akkor velőcső-záródás! A legtöbben ezzel a folyamattal kötik össze az anyagot, amiben igazuk is van, de ennél azért lényegesen több területen van szükség a B9-vitamin néven is ismert folsavra. Egy másik problémás rész a fenti társítás kapcsán, hogy emiatt hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy a folsav a hölgyek számára fontos anyag, holott a férfiak szervezetében is nélkülözhetetlen!  Folsav és az édesapa A várandósság során a folsav szerepe tisztázott, ám az apa szervezetében sem nélkülözhető. Elengedhetetlen többek közt a normál vérképzés során, az aminosav szintézisben, az energiatermelésben, vagy például az immunműködésben. De kiemelt szerepe van a DNS és az RNS épségének megőrzésében is, ami a várandósság kialakulásánál is nagyon fontos az apa szempontjából!  Hiszen a spermium információállományát a benne lévő DNS és RNS tárolja, vagyis, ha ezek sérülnek, akkor nagy baj lehet. A minőségében sérült spermium ugyanis képes a megtermékenyítésre, de ebben az esetben jelentősen, ugrásszerűen nő a vetélés, a koraszülés és a genetikai gondok kialakulásának esélye!  Folsav pótlás A B9-vitamin alapvetően a salátákban, nyers zöldségekben található meg nagyobb mennyiségben, azonban érdekes módon ennek az anyagnak az esetében a természetes forrásból származó folsav rosszabbul hasznosul, mint a mesterségesen bevitt. Ráadásul a férfiakra nem is igazán jellemző, hogy olyan nagyon sok salátát ennének.  A folsav pótlásának alapeszköze a változatos, kiegyensúlyozott étkezés, emellett pedig hatalmas segítséget jelenthet egy jól megválasztott vitaminkészítmény is. Fontos, hogy komplex és kifejezetten a férfiak számára összeállított terméket válasszunk, hiszen így növelhető a hasznosulási arány. Ugyanezen elven haladva mindenképpen érdemes a lehető legtöbb anyagot szerves, biológiailag aktív formában bevinni a szervezetbe. A jellemzően -citrát és -glükonát kötési formák ugyanis akár 80%-kal is jobban hasznosulnak!