3 oka is lehet annak, hogy drasztikusan csökken a férfiak spermiumszáma

Napjainkban minden negyedik pár meddőséggel küszködik, és az esetek több, mint felében a férfi oldalán keresendő a gond! Ennek oka a tendenciálisan egyre csökkenő spermiumszámban is gyökerezik, mely sajnos a világon mindenhol jelen van, és egyre több férfit érint. De mégis, mi lehet az oka annak, hogy ilyen ütemben csökken a spermiumszám, és ilyen mértékben “terjed” a férfi meddőség? Betegség A spermiumszám csökkenés oka lehet betegség – ez többnyire már a meddőség megállapítása előtt kiderül. A legrosszabb esetben az ok genetikai eredetű, ez ellen sajnos nem sokat lehet tenni. A betegségek többsége kezelhető, ehhez szakorvos segítsége szükséges. Jó hír, hogy a kezelés hatására sok esetben a meddőség, illetve az alacsony spermiumszám is gyógyul, helyreáll. Környezeti ártalmak Nehezen megfogható gond, pedig többnyire éppen ez az oka az alacsony spermiumszám jelentkezésének. Mit értünk környezeti ártalom alatt? A stresszt, a szmogot, a vegyszereket, a port, stb. Bármit, ami többlet energia, vagyis tápanyagforrást igényel a szervezettől. A környezeti ártalmak sok esetben közvetve is komoly károkat képesek okozni, hiszen különböző betegség kialakulásában is jelentős szerepet játszanak. Az ellenük való védekezés azonban lehetséges. A stressz ellen a nyugalom, és az antioxidánsok bevitele jelenthet megoldást, a méregtelenítésben a mozgás hatalmas segítséget nyújt, a test általános állapotán pedig a vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek megfelelő bevitelével lehet nagy mértékben javítani. Tápanyaghiány - életmód A harmadikként megjelölt ok érdekes, ugyanis mindkét előző okot magában foglalja, talán csak a genetikai tényezők képeznek ez alól kivételt. A betegségek, környezeti hatások miatt létrejövő problémák szinte minden esetben a nem megfelelő tápanyagellátottságra vezethetőek vissza. Jelenleg a világon nagyjából minden negyedik ember tápanyaghiánnyal küszködik, és többségük még csak nem is tud róla. Ennek ugyanis sok esetben nincsenek jól elkülöníthető és felismerhető tünetei, de attól még jelen vannak. A tápanyaghiány visszafordítható – és ami a legszebb, ez sok esetben helyrebillenti a test egyensúlyát is, vagyis az életmódbetegségeket is orvosolhatja! Ehhez a tápanyagok megfelelő arányú, és megfelelő minőségű bevitele szükséges. Ez utóbbi azt jelenti, hogy az anyagok felszívódása lényegesen jobb szerves kötések mellett (-citrát, -glükonát), így hasznosulásuk 80%-kal is javulhat. A tápanyagokat érdemes komplex formában bevinni, mivel az egyes anyagok segítik mások hasznosulását is!

5 tápanyag, mely elengedhetetlen, ha a férfi családot szeretne alapítani

Sajnos világszerte egyre gyakoribb jelenség, hogy a férfiak termékenysége sérül, vagyis egyszerűen nem képesek a családalapításra orvosi segítség nélkül. Ma már tudjuk, hogy ennek hátterében a legtöbb esetben a tápanyaghiányos állapotok húzódnak meg, melyek jelenleg az emberiség mintegy negyedét – zömmel a fejlett országok lakóit – érintik. A tápanyagok mesterséges – vagyis nem étkezés révén – való pótlása ma már bevett szokás, a legtöbb szakember is javasolja, hiszen így a hiányállapotok kiküszöbölhetőek. A legtöbben azonban a férfierő visszaszerzése céljából csak a cink felé fordulnak, ami hiba, hiszen önmagában ez az anyag bármilyen hasznos is, nem képes visszaadni a férfiak termékenységét, sok más, kiemelten hasznos anyagra is szükségünk lesz! Szelén Ez az anyag a spermatogenezisben tölt be elengedhetetlen szerepet, de mellette a hormonális egyensúlyba is beleszól, méghozzá azért, mert a pajzsmirigy megfelelő működéséhez is elengedhetetlen! Cink Igen, a cink, mely a férfierő szimbóluma. Ennek oka, hogy kiemelt szerepe van a vér megfelelő tesztoszteron tartalmának fenntartásában és a spermiumképzésben is, de önmagában vajmi keveset ér a meddőség elleni küzdelemben. Fontos megjegyezni, hogy a cink is, mint minden anyag sokkal jobban hasznosul szerves kötési formában (cink-citrát), illetve a megfelelő kísérő anyagok jelenlétében. A cink esetében az egyik legfontosabb támogató anyag a réz, mely egyébként ugyancsak kiemelt szerepet játszik a normál termékenység fenntartásában! E-vitamin Az E-vitamin, mint minden antioxidáns a sejteket védi az oxidatív stresszel szemben. Ha nem tenné a feladatát, annak a spermiumok minősége látná kárát, melynek hatására megugrik a vetélés, koraszülés és a genetikai rendellenességek kialakulásának esélye, ha egyáltalán létrejön a várandósság. Persze ebben az esetben is igaz, hogy csak az E-vitamin még kevés, más fontos vitaminok és antioxidánsok is kellenek a jó eredményhez. Az A-vitamin a sejtek differenciálásában játszik kiemelt szerepet, emellett jelentősen megkönnyíti az E-vitamin hasznosulását. Az antioxidánsok közül a férfiak számára fontosak az L-arginin és L-glutation is! Folsav Folsav = velőcsőzáródási rendellenesség kiküszöbölése. Ezt mindenki tudja, de a folsav szerepe a sejtosztódásban is kiemelt, vagyis a spermiumképzés során is elengedhetetlenül fontos! Magnézium A sportolóknak a magnézium jó barát, hiszen az izomgörcsök ellen hatékonyan lép fel. De ezen felül ez az anyag a normál fehérjeszintézishez is elengedhetetlen. A fehérjék szintézise révén a ráhatása a spermiumok normál képzésére óriási, hiányában ugyanis a minőség sérül drasztikus mértékben! Pótlásánál szintén érdemes figyelni arra, hogy a kiválasztott készítmény tartalmazzon kalciumot, D és B6-vitamin, hiszen ezek nagyban elősegítik a bevitt magnézium hasznosulását!

A dohányzás beleszól a nők hormonrendszerébe is, rengeteg kellemetlenséget okozva

Amikor egy nő rájön, hogy babát vár, vagy amikor elkezd felkészülni a terhességre, családalapításra, akkor a dohányzás az első között kerül az érdeklődés homlokterébe. A családalapítási vágy, illetve a baba védelmének biztosítása a nőkben pedig igen erőteljes, így a legtöbb esetben a cigaretta már megy is a süllyesztőbe. Csakhogy amikor a cigi megy, akkor néhány gond előjöhet, mely bizony a termékenységre is hatással van. A cigi és a hatásai Azok a nők, akik tervezik a családalapítást már jó korán leszoknak erről a szenvedélyről, és ezt nagyon jól teszik. A tüdőrák kockázatának jelentős növelés mellett ugyanis a dohányzás számos más pontosan is beleszól az életünkbe. Mit is okoz... A dohányzás bizony hatással van a vérerekre. Mára több friss kutatás is rávilágított arra, hogy a dohányzás növeli a szív és érrendszeri problémák kialakulásának valószínűségét, sőt, a cukorbetegségét is, de a családalapítási terveknek is keresztbe tehet. A nikotin ugyanis a szervezetben gátolja a tesztoszteron képzését. Többek közt ez a hormon felelős a megfelelő csontsűrűségért, az izomtömegért, hozzájárul a megfelelő anyagcseréhez is, és bizony a libidóra is jelentős hatást gyakorol. Leszoktam, mi kell még? Letenni a cigarettát már önmagában nem egyszerű lépés, de utána szembesülni azzal, hogy ettől még a hatásai megmaradnak, talán még nehezebb. Ezeket a hatásokat azonban sokszor lehet ellensúlyozni. A tápanyagellátottság segít helyreállítani a megfelelő hormonműködést, ez tiszta sor, de miért nem jó ehhez bármelyik vitaminkészítmény? Azért, mert sajnos a legtöbb ilyen tabletta, csepp vagy ital hasznosulása siralmasan rossz. Az anyagok megfelelő beépüléséhez – vagyis ahhoz, hogy valóban hatékonyan segíthessenek – mindenképpen kell, hogy komplex készítményt válasszunk. Itt ugyanis az egyes anyagok segítik mások hasznosulását. Fontos továbbá, hogy az anyagok szerves kötéssel, biológiailag aktív formában legyenek jelen. Ez praktikusan -ctrát és -glükonát formákat jelent, ezeknek a kötési lehetőségeknek a hasznosulása pedig akár 80%-kal is jobb a szervetlen kötésekhez képest (pl.: oxidok). Egy terhes vitamin esetében pedig ahhoz, hogy valóban jól támogassa a családalapítási törekvéseket ezeken felül még egy dolog fontos – ez pedig a tagoltság. A terhesség három fejlődési szakasza, három trimesztere eltérő tápanyagigényekkel rendelkezik. Ezt a várandósvitaminnak figyelembe kell vennie, és megfelelően ki kell tudnia szolgálni, így növelhető leginkább a várandósság kialakulásának és nyugodt kihordásának valószínűsége!

Gyereknemzés szex nélkül? Csak ha sehogy sem sikerül...

A világon – így hazánkban is – egyre több pár szembesül a meddőség rémével, de nagyon sokan nem tudják, merre is induljanak el a probléma megoldásához. Mert bizony a meddőség az esetek nagy többségében kezelhető, és messze nem a lombikprogram az egyetlen lehetőségünk! A folyamat során, míg az in vitro megtermékenyítéshez érünk, több megálló is adódik! Életmód Fura, de a nem megfelelő életmód felelős a meddőségek döntő többségéért, a spermiumszám csökkenés és a spermium minőségi romlásának hátterében is többnyire ez húzódik meg. Ez ellen sokat lehet tenni. A rendszeres sport és az egészséges étkezés mellett a férfivitaminok is nagyon sokat tehetnek a normál termékenység helyreállításáért. Ehhez olyan vitamint válasszunk, mely komplex, és szerves kötésben tartalmazza az anyagokat. Mindkettő lényege, hogy az anyagok beépülését segítse elő. Az egyes anyagok segítik mások hasznosulását, míg a szerves kötések mellett (citrátok és glükonátok - pl.: cink-citrát, réz-glükonát) a hasznosulás akár 80%-kal is javul! Gyógyszeres kezelés A meddőséget magát nem kezelik gyógyszerekkel, ám azt azt kiváltó betegség esetében sokszor ez is jó megoldás lehet. Az élemódváltással együtt pedig remélhetőleg a betegség mellett a meddőség is eltűnik. Inszemináció Ebben az esetben a férfi spermamintát ad le, melyet a szakemberek egy tápanyagkoktéllal “feljavítanak”, majd az anyagot bejuttatják a nő szervezetébe a hüvelyen keresztül. A vitaminok nagyon sokat javítanak a helyzeten, de ehhez idő kell, és elsősorban a szervezeten belül kell velük számolni. A bevitt tápanyagok ugyanis képesek fokozni a spermiumtermelést, a spermamintához adott tápanyagkoktél erre már nem képes. Lombik A lombik jó megoldás, de drasztikus. Nem a férfiaknak, hiszen a mintaadáson kívül nem sok dolguk van, ellenben a hölgyek egy igen komoly és megterhelő hormonkúrát kapnak, hogy több petesejt is megtermékenyüljön az adott hónapban, így növelni lehessen a lombikprogram sikerességét. ICSI Abban az esetben is van remény, ha a férfi spermiumszáma minimális, sőt, akkor is, ha spermiumot csak herebiopszia útján tudnak kinyerni a szakemberek. Ilyenkor egy vékony tűvel közvetlenül a petesejtbe juttatnak be egyetlen spermiumot, ez az ICSI (ikszi) – de sajnos a megtermékenyülés így sem garantált...

4+1 meddőséget okozó életmódbetegség, ami könnyen kezelhető lenne

A termékenység, pontosabban annak sérülése egyre nagyobb problémát jelent a magyar lakosság körében is. Idehaza is igaz, hogy nagyjából minden negyedik pár meddőséggel kénytelen szembenézni, melyek kiváltó okai között nagyon sok esetben szerepelnek olyan betegségek, melyeket a helytelen életmód okoz, vagy minimum erősen hozzájárul létrejöttükhöz. PCOS A PCOS során az érett petesejt nem képes kiszabadulni a petefészekből, ezért bent reked és ott cisztává alakul, mely bizony rontja a termékenységet! Sajnos azok a nők sem lélegezhetnek fel, akik a PCOS ellenére sikeresen teherbe esnek, a kislányok ugyanis örökölhetik ezt a gondot. A PCOS pontos kiváltó okai ismeretlenek, de előkelő helyen szerepel az életmód, a tápanyaghiányos állapotok, melyek sajnos erősen befolyással vannak az endokrin rendszerre, vagyis a hormonháztartásra. IR Az inzulinrezisztencia napjainkra egy olyan gyakori betegséggé nőtte ki magát, melyet egyszerűen nem lehet figyelmen kívül hagyni. Egyik fő kiváltó oka az életmód, az egészségtelen táplálkozás – és így a tápanyagok nem megfelelő mennyisége –, valamint a mozgás hiánya. Az IR sok esetben kéz a kézben jelentkezik a PCOS-el, de mindkét betegség nagyon jól kezelhető, sőt, gyógyítható a megfelelő életmóddal is. Ebbe beletartozik a megfelelő tápanyagellátottság, ami még fontosabb abban az esetben, ha családot szeretnénk alapítani, ilyenkor ugyanis a szervezet tápanyagfelhasználása jelentősen megnő, amit a raktárakból fedez, illetve fedezne, ha van miből. Endometriózis Az endometriózis esetében az endometrium (méhnyálkahártya) a méhen kívül is megjelenik, és sajnos pontosan ugyan úgy viselkedik, mint a rendeltetési helyén, vagyis ciklikusan megvastagszik, majd leválik, de a levált mennyiség ürülése nem megoldott, gyulladásos folyamatokat indít el. Az endometriózis kialakulásában is jelentős szerepe van az életmódnak, kezelésében is komoly szerep jut a megfelelő tápanyagpótlásnak, ám a szakorvos segítsége nem hagyható ki az egyenletből! Elhízás Életmódbeli probléma, ez teljesen egyértelmű, ugyanakkor nagyon érdekes kettősség van benne. Az elhízás hatására felhalmozódó zsírszövet már önmagában is elegendő lenne a meddőség kiváltásához, pusztán tömege miatt is. De sajnos a zsírszövet ösztrogénazonos anyagot is termel, mellyel nagyban hozzájárul az ösztrogéndominancia kialakulásához is. Inverz módon bár az elhízott emberek többet esznek, mint amire a szervezetüknek szüksége van, mégis tápanyaghiánnyal küzdenek. A tápanyagpótlás sok esetben nem oldható meg kizárólag az étkezéssel, ha pedig a cél a családalapítás, akkor a szakemberek többsége is javasolja a terhes vitamin szedését. Az ilyen készítmény képes lehet arra, hogy a tápanyagraktárak feltöltésével ne csak a fent említett betegsége kezelésében működjön jelentősen közre, hanem a várandósság kialakulásában és a baba kihordásában is segítséget nyújtson. Ehhez azonban mindenképpen komplex, biológiailag aktív összetevőket tartalmazó készítményre van szükség. A komplexitás és a megfelelő kötési formák (-citrát és -glükonát) azért fontosak, mert jelentősen növelik a bevitt anyagok hasznosulását, akár 80%-kal is! Emellett a várandósvitaminnak figyelembe kell vennie az eltérő trimeszterek eltérő igényrendszerét is, és a megfelelő tápanyagok kombinációjával kell kiszolgálja az egyes fejlődési szakaszokat! +1 – a menzesz Sokáig bevett szokás volt – és sajnos még ma is sokszor előfordul –, hogy a rendszertelen menzeszt a fogamzásgátló szedésével igyekeznek “beállítani”. Nagyon fontos kiemelni, hogy a rendszeres menzeszt nem lehet elérni fogamzásgátló szedésével, hiába hiszik ezt olyan sokan. A fogamzásgátló szedése mellett rendszeresen jelentkező vérzés az úgynevezett megvonásos vérzés, melynek ilyen formán nem sok köze van a tényleges menzeszhez, vagyis a fogamzásgátló mellett jelentkező rendszeres vérzés messze nem azt jelenti, hogy minden rendben folyik a szervezetben.

A nyár a kismamáknak nagyon veszélyes is lehet!

A nyár a kismamák számára különösen nehéz időszak, a kánikula pedig kicsit sem segít ezen. Ilyenkor két választás van: vagy a légkondi enyhét keresik, vagy a víz közelségébe igyekeznek – és ez a csábítóbb lehetőség. Kismamaként azonban nagyon körültekintőnek kell lenni a strandon, mert komoly gondok kiinduló pontja lehet az önfeledt lubickolás és napfürdőzés. A bronzbarna kismama Mindenki szereti a kellemesen barna bőrt, a kismamák is, a pocakjuk azonban nem lesz hálás a túl sok napozásért. A magzatvíz túlhevülése pedig komoly gondokat is okozhat a babának! Inkább délelőtt, vagy késő délután menjenek csak a napra a kismamák, és a pocakot még akkor is érdemes árnyékban tartani. Ehhez egy kendő is elegendő, de a napernyő megfelelő beállításával is tökéletesen megoldható a kérdés. Víz A víz két szempontból is fontos a kismamák számára. Az elvesztett folyadék pótlása kiemelten fontos. Egyrészt az ájulás és az ezzel járó sérülések elkerülése miatt, másrészt a magzatvíz megfelelő szinten tartása okán is! A víz a lubickolás szempontjából is kérdéses. Ha csak tehetjük, inkább az élő vizeket válasszuk a medencék helyett, itt ugyanis lényegesen kisebb a fertőzés esélye. Mosdó, hekkes, napozóágy A női szaporítószervek sajnos szinte minden helyzetben érzékenyek a fertőzésekkel szemben. Nem is csoda, hogy a nők nem szívesen használják a nyilvános mellékhelyiségeket. De fertőzést sajnos szinte bárhonnan össze lehet szedni, akár egy rosszul letakarított székről is, amire fürdőruhában leülünk. A fertőzés sajnos sok esetben válik felszállóvá. Ennek oka a visszafogott immunműködés, mely a terhesség velejárója. És hogy miért olyan veszélyes egy felszálló fertőzés? Azért, mert érintheti a méhet, méhszájat, kismedencét, és sajnos tény, hogy a felszálló fertőzések felelősek a vetélések és koraszülések több, mint 70%-ért! Kikerülhetőek a fertőzések? Igen, de ehhez tenni kell! Egyrészt mindenképpen oda kell figyelni a higiéniára, másrész a szervezetet belülről is támogatni kell. Ehhez vitaminok, nyomelemek és ásványi anyagok kellenek, köztük is kiemelt jelentőséggel a cink és a réz! Ez a két elem ugyanis a szervezetben antibakteriális, antivirális és gombaellenes tulajdonságokkal is bír, és segít megelőzni a fertőzések kialakulását. A tápanyagok pótlása a kismamák esetében már rendszerint várandósvitaminnal történik, hiszen még a kiegyensúlyozott étkezés és a mozgás mellett is nagyon sokszor jelentkezik tápanyaghiányos állapot. A várandósvitamin ezt segít elkerülni, de ehhez szerves kötési formában (-citrát; -glükonát) kell tartalmaznia az anyagokat, ellenkező esetben azok hasznosulása jelentősen romlik, vagyis végeredményben nem a tápanyagraktárakat töltjük, hanem csak nagyon drága vizeletet készítünk! Sőt, a várandósvitaminnak azt is szem előtt kell tartania, hogy az eltérő trimesztereknek nem azonos a tápanyagszükséglete sem, vagyis azokat a lehető legjobban, megfelelő tagolással kell tudja kiszolgálni!

4 tévhit a férfi termékenységgel kapcsolatban

A férfiak fejében a termékenységgel kapcsolatosan sokszor fogalmazódnak meg olyan kérdések, esetleg olyan tévhitek, melyekre nem találnak megfelelő választ, vagy amiket nem cáfolnak kellően az olvasott anyagok. Most 4 ilyen tényt és tévhitet veszük górcső alá, hogy tiszta vizet önthessünk a pohárba a termékenység kérdéskörében. Sok szex - kevés szex Ha megkérdezünk egy férfit, hogy mennyi az “elég” szex, ezt fogja mondani, hogy még egy kicsi. Ha azonban a cél a családalapítás, akkor a túl sok, és a túl kevés is gondot okozhat. A cél az ideális spermiummennyiség elérése anélkül, hogy a spermiumok minősége romlani kezdene – ami ugye növeli a vetélés, koraszülés és a genetikai gondok kialakulásának valószínűségét. Az elfogadott álláspot szerin, ha a pár minden másnak van együtt, akkor vannak legközelebb az ideális arányokhoz – egészséges férfi esetén. Potencia és termékenység A potencianövelőkkel keményebb és hosszabb erekció érhető el, de a termékenységhez semmi közük nincsen, vagyis családalapítási nehézségek esetén egy kicsit sem fognak segíteni. Ahhoz ugyanis tápanyagok kellenek, melyeket napjainkban sajnos szinte lehetetlen kizárólag étkezéssel pótolni – főleg, ha kiürült tápanyagraktáraink is vannak, amire minden esély megvan. A megoldás lehet egy jó férfivitamin, mely nem csak komplex, hanem a benne lévő anyagok is szerves kötéssel vannak jelen (citrát és glükonát kötési formák). Így ugyanis a felszívódás is lényegesen jobb lesz, akár 80%-kal is javul, ami gyorsabb és jobb eredményeket produkálhat. Persze azt tudni kell, hogy a nem megfelelő spermiumtermelés mögött állhatnak betegségek vagy genetikai rendellenesség is – bár többnyire valóban egyszerű tápanyaghiányról van szó. Mennyiség és minőség = ejakulátum? Itt egy újabb félreértés. A spermiumok és az ejakulátum nem egyeznek meg. Előbbiek az örökítőanyagok hordozó sejtek, illetve azok tömege, utóbbi pedig a magömlés során távozó nedv neve. Ebben pedig a spermiumokon kívül még több mirigy váladéka is jelen van, melyek vitaminokkal és más tápanyagokkal segítik a spermiumok célba érését. Női gondok Akármilyen makacsul is tartja magát a tévhit, nem igaz, hogy a terméketlenség a nők betegsége. Sajnos napjainkban az esetek több, mint felében a férfi oldalán keresendő a hiba, és a világszerte egyre csökkenő tendenciát mutató spermiumszámok ismeretében ez az arány tovább fog növekedni a férfiak terhére.

Miért gond a férfi dohányzása, ha babát akar a pár?

Mára eljutottunk oda, hogy nagyon sok pár esetében a családalapítás tervezést igényel. Nem arról van szó, hogy úgy döntenek, mostantól nem védekeznek, hanem arról, hogy igen sok dolgon változtatniuk kell az életükben, ha esélyt szeretnének egy gyermekre. Ilyen a dohányzás elhagyása is, ami azonban rámutathat egy addig rejtve maradt problémára is, mely ma már a férfiak esetében is egyre gyakoribb. Dohányzik, vagy sem? A családalapítás lehetősége erős motiváció a dohányzásról való leszokáshoz, és ez bizony az édesapa bagózását is érinti. A férfiak esetében ugyanis a cigaretta a spermiumok minőségére gyakorol romboló hatást. Ez pedig a fogantatásnál jelentősen növeli a koraszülés, a vetélés és a genetikai gondok kialakulásának valószínűségét. A nikotin és hatásai Jó tudni, hogy a dohányzás nem csak a spermiumokra van rossz hatással. Tudjuk, hogy a vérnyomás befolyásolásával és a vérerek falának károsításával a dohányzás komoly szerepet játszik az impotencia kialakulásában is. Azt azonban kevesebben tudják, hogy a nikotin gátolja a tesztoszteron képződését is. A legfontosabb androgén hormon nem megfelelő szinte pedig hatással lesz a testben számos funkcióra, többek közt a termékenységre is, hiszen hiányában csökken a spermiumtermelés. Felkészülés? Említettük, hogy nagyon sok pár kénytelen tudatosan is készülni a családalapításra, ellenkező esetben ugyanis nemigen lenne esélyük egy gyermekre. Ehhez hozzátartozik az is, hogy a férfi egészségét is helyre kell billenteni – valamint hatalmas segítség, ha leteszi a cigarettát! Az egészséges babához pedig egészséges és megfelelő mennyiségű, minőségű spermium is kell, ami a tápanyagellátottságon áll, vagy bukik. Ezt ma már kizárólag étkezéssel szinte megoldhatatlan – ezt jól mutatja az a 2 milliárd, zömmel a fejlett országokban élő ember, aki valamilyen tápanyaghiányos állapottal küszködik. A jó férfivitamin képes a megfelelő tápanyagellátottság helyreállítására, abban az esetben, ha komplex, és persze a benne szereplő anyagok szerves kötéssel vannak jelen. Mindkettő a hasznosulás miatt fontos: előbbi esetben az egyes anyagok segítik mások hasznosulását (cink-réz; vas-C-vitamin; …), utóbbi pedig akár 80%-kal jobb hasznosulást tesz lehetővé (szerves kötések pl.: cink-citrát; réz-glükonát).

Tápanyagpótlási kisokos: nem mindegy mit mivel!

A várandósság igen nagy kihívást jelent a szervezet számára, ezért is növekszik meg az étvágy, és ezért tartja a népi mondás – egyébként helytelenül –, hogy kettő helyett kell enni. Azt a kismamák már régen tudják, hogy bizonyos anyagokat érdemes pótolni a terhesség alatt, de a legtöbben még most is egyesével igyekeznek bevinni a szükséges vitaminokat, nyomelemek és ásványi anyagokat, ami azonban nem ideális. Tápanyagok a természetben A tápanyagok pótlása az élelmiszerek beltartalmának csökkenése miatt ma már többnyire mesterséges úton, vagyis vitaminkészítmények formájában történik. De miért gond az, ha mondjuk csak D-vitamint viszünk be a szervezetünkbe, vagy csak vasat, esetleg csak folsavat szedünk. Vagy akár mindet, de külön-külön készítményben? A természetben az egyes anyagok csak kivételesen ritkán fordulnak elő önmagukban. Amikor a szervezetbe jutnak mindig vannak mellettük más anyagok is, melyek közül sokan segítik egymás hasznosulását – vagyis lényegesen hatékonyabban épülnek be a szervezetbe. Több termék egyszerre A fent említettek értelmében tehát akkor is jók vagyunk, ha több terméket fogyasztunk egyszerre. Vagyis egy vaskészítményt, egy C-vitamint és egy folsavat szedünk, mást nem. Vannak olyan kapcsolatok az anyagok között, melyek alapján meg lehet mondani, hogy mely anyagok segítik mások felszívódását. A C-vitamin és a vas egyszerre juttatva a szervezetbe sokkal jobban hasznosul, ahogyan a folsav hasznosulásához is elengedhetetlen a B12-vitamin. Ugyanez a kapcsolat igaz a cink és a réz, a magnézium - D-vitamin - B6-vitamin hármasnál. De például a magnézium beépüléséhez az E-vitaminra is szükség van, valamint a kalcium jelenléte is nagy segítséget jelent. A sort hosszan lehetne folytatni, vagyis sokkal hatékonyabb lehet a hasznosulás, ha komplex készítményt szedünk, még akkor is, ha esetleg csak a folsavat szeretnénk pótolni (hiszen ahhoz is kell B12-vitamin, C-vitamin, stb). Különböző készítmények esetében ráadásul a bevitt anyagok kémiai tulajdonságai sincsenek feltétlenül összhangban. Vagyis sok esetben szervetlen kötésben juttatjuk a szervezetbe a tápanyagokat, ami a hasznosulás szempontjából hatalmas hiba. A szerves, biológiailag aktív kötési formák (-citrát; -glükonát) hasznosulása ugyanis akár 80%-kal is jobb! Olyan fontos? Adódik a kérdés, hogy tényleg ennyire fontosak ezek az apró eltérések? Hiszen, ha a szervezetnek szüksége van valamire, és én azt beviszem – akármilyen formában – akkor már nyert ügyem is van. 50 évvel ezelőtt ez még igaz is lehetett, hiszen az élelmiszerek beltartalma lényegesen magasabb volt, már egy olyan folyamatot, mint a várandósság, a szakemberek ajánlása alapján is érdemes vitaminkészítménnyel támagatni a nyugodtabb babavárás érdekében.

A férfiak biológiai órája is ketyeg, méghozzá gyorsan...

A nők esetében nem is egyszer lehet hallani a kifejezést: ketyeg a biológiai óra. Ez a köztudatba is beégett, sőt, sok film tragikus, vagy éppen komikus kiindulópontja is éppen ez a tény, vagyis, hogy a nők gyermekszülési “képessége” korlátozott ideig van jelen. De a férfiakkal más a helyzet? Esetükben a termékenység állandó? Ketyeg a biológiai óra Napjainkban a meddő párok esetében sajnos nagyjából 50%-ban már a férfi oldalán keresendő a probléma, és bizony nagyon nagy számban van arról szó, hogy a férfi biológiai órája előrehaladott, mert bizony az a fránya vekker a férfiak esetében is ketyeg, ami az idősebb férfiak esetében már terméketlenségi gondokat is eredményez. Jó-jó, de ki az “idősebb férfi”? Remek kérdés, hogy ki számít idősebb férfinak, hiszen ez erősen tág fogalom. Általánosságban elmondható, hogy a 40 éves vagy idősebb férfiak már ebbe a kategóriába sorolhatóak a termékenységi szempontok szerint, sőt, sok esetben már a 30-as társaik is ide tartoznak. Az ok pedig banálisan egyszer: az emberiségnek – főleg a fejlett országok lakóinak – mostanra olyan életritmusa és életmódja alakult ki, mely alapvetően romboló hatással van a szervezetre. A steressz, a vegyi anyagok, az egészségtelen táplálkozás, a mozgáshiány és számtalan más tényező mind rontják a termékenységi mutatókat is. Spermium minőség Azzal sokan tisztában vannak, hogy sok spermiumra van szükség a megtermékenyítéshez. A százmilliós nagyságrend azonban nem minden, kiemelten fontos a minőség is. Hogy milyen a jó minőségű spermium? Mozgékony, képes előre haladni, ép DNS-t és ép RNS-t tartalmaz, valamint a morphológiája, vagyis a felépítése is normális. A leginkább termékeny időszaka a férfiaknak a 20-as éveikre tehető, és ekkor a normál minőségű spermiumok aránya az ejakulátumban nagyjából 10%! A romlás és következményei Hogy miért baj, ha nem olyan jó minőségű a spermium? Azért, mert bár létrejön a megtermékenyülés, a vetélés, koraszülés és a genetikai betegségek kialakulásának kockázata drasztikusan menő! Tanulmányok igazolják, hogy az idősebb korban apává váló férfiak gyermeki közt gyakoribbak a bipoláris zavarok, az autizmus, a skizofrénia, vagy akár a Down-szindróma. A minőség visszaállítása, illetve javítása a megfelelő tápanyagellátottságon is múlik. Ha ugyanis a szervezet raktárai fel vannak töltve, akkor hiába használ el a test több tápanyagot a környezeti hatások kivédésére, akkor is marad arra, hogy normál minőségben állítsa elő a spermiumokat. Vagyis a tápanyagpótlásról kell megfelelően gondoskodni, és ez nem is olyan egyszerű. A bevitt anyagok hasznosulásának két alapvető kritériuma van. Az első, hogy ha szerves, vagyis biológiailag aktív formában visszük be az anyagokat, akkor a szervezetnek nem kell azokat olyan sokszor átalakítania a hasznosításhoz, ergo lényegesen több – akár 80%-kal is nagyobb mennyiség – képes belőlük felszívódni. A másik a komplexitás. Az egyes anyagok ugyanis segítik mások beépülését a szervezetbe. A természetben igen ritka, hogy egy anyag önmagában van jelen. Amikor spenótot eszünk, a vas beépülését a C-vitamin támogatja, de ilyen kapcsolat áll fent a réz és a cink, vagy éppen a D-vitamin és a kalcium között is. Vagyis a komplex, sok összetevős vitaminkészítmények hasznosulása jobb lehet, mintha egy-egy anyagot viszünk csak be a szervezetbe!

Okozhat PCOS-t a fogamzásgátló tabletta szedése?

Egyre jobban megismerjük, ennek ellenére egyre több fura tévhit kering a PCOS-el kapcsolatban. A betegség sajnos nagyon sok nő életét keseríti meg, és lehetetleníti el a családalapításukat, éppen ezért foglalkoznak vele annyit. De a tévhitek egyre- másra megjelennek. Most a fogamzásgátló tabletta és a betegség kapcsolatát igyekszünk rendbe tenni. PCOS és fogamzásgátlás A policisztás ovárium szindróma, vagyis a PCOS létrejötte valóban hormonális eltolódás következménye. Ilyenkor ugyanis bár a petesejt megérik, a tüszőrepedés elmarad, vagyis képtelen kiszabadulni a petefészekből. A bent ragadt sejt pedig cisztává alakul. Ahogyan egyre több kis ciszta foglalja a helyet a petefészkekben, egyre több gondot is okoznak. Azonban a fogamzásgátlónak ehhez semmi köze, ezt mára nagyon sok tanulmány is igazolta. Rossz gyakorlat és félreértések A kapcsolat az emberek fejében valószínűleg onnan ered, hogy sok orvos a rendszertelen menzesz kezelésére a fogamzásgátló szedését javasolta. Csakhogy ebben az esetben megvonásos vérzésről beszélünk, nem menzeszről, és sajnos így tökéletesen elrejthető a rendszertelken vérzés, mely sok esetben a PCOS egyik tünete. Akkor ennyi volt? A hormonrendszer megfelelő működéséhez elengedhetetlen a megfelelő, normál tápanyagellátottság. Úgy gondolnánk, ez az étkezéssel megoldható, de napjainkra sajnos igen sok esetben ez már nem igaz. Pedig a tápanyagokra nagy szükség van, hiszen az esetek többségében a PCOS kiváltója is éppen az életmód, illetve az abból adódó tápanyaghiányos állapotok. A megoldás a tápanyagpótlás, mely vitaminkészítménnyel oldható meg. Ebben az esetben azonban mindenképpen szerves formában kell bevinni az anyagokat (-citrát és -glükonát kötési formák), mert így a hasznosulásuk 80%-kal is javul, valamit ügyeljünk arra is, hogy egyszerre sok anyagot vigyünk be. A komplex készítmények esetében ugyanis érvényesül az egyes anyagok másokra gyakorolt, felszívódást segítő hatása (ilyen kapcsolat van a cink és a rész, a magnézium, D- és B6-vitaminok, és számtalan más anyag között is). Különlegesebb eset, ha rögtön a családalapításra is hangsúlyt fektetünk. Ebben az esetben a várandósvitamin a megoldás, de itt figyelni kell a fent említetteken kívül arra is, hogy a készítmény a három trimeszter eltérő igényrendszerét képes legyen a lehető legjobban kiszolgálni, vagyis megfelelően tagolt kell, hogy legyen!

A kopaszodás megállítható a megfelelő tápanyagokkal?

A férfiak szervezetében jelentkező tápanyaghiányos állapotok rengeteg folyamatba beleszólnak, többek közt ezek tehetőek felelőssé az egyre gyakoribb terméketlenségi problémákért is. De hogyan kapcsolódik ez a hajhulláshoz? Úgy, hogy mindkét esetben a tápanyagellátottságban keresendő a megoldás, ráadásul mindkettőbe beleszólnak a férfi nemi hormonok is, de sajnos a helyzet nem ennyire egyszerű. Hormonok A kopaszodással kapcsolatban a férfiak esetében egy fogalommal érdemes megismerkedni. Ez az androgén alopecia, vagyis a férfias eredetű kopaszodás. Sokan tudják, hogy ennek hátterében a férfi nemi hormonok, vagyis az androgén hormonok állnak, egészen pontosan a tesztoszteron. Valóban genetikai hajlam kérdése a dolog, és az is igaz, hogy a tesztoszteronnak köze van hozzá, de nem közvetlenül az okozza. A gondot a férfi nemi hormonból képzett anyag, a dihidrotesztoszteron, vagy röviden DHT okozza, mely rontja a hajtüsző tápanyagfelvételi képességét. Lehet ellene tenni? Igen, lehet, hiszen a DHT mellett a legtöbb esetben az ok a tápanyaghiány, vagyis a megfelelő tápanyagpótlással mindkét típusú hajhullásra képesek vagyunk jótékony hatást gyakorolni! Persze nem mindegy, milyen anyagokkal is oldjuk meg a pótlást! Mennyit, mikor, meddig? Sajnos ma a világon minden negyedik ember tápanyaghiányos állapottal küzd. Ennek oka az életmódunk és a táplálkozási, vagyis sokkal inkább az élelmiszertermelési szokásainkban keresendő. Összességében sajnos kevesebb tápanyagot juttatunk a szervezetbe, ám a stressz és a környezeti hatások miatt többet használunk fel. Így a szervezet sokszor olyan rendszerek fenntartására már nem képes, mint például az élettel teli, dús hajkorona. A megfelelő tápanyagpótlás tehát a test kiegyensúlyozott működéséhez – és ezen keresztül az egészséges hajkoronához is szükséges. De milyen a “megfelelő” pótlás? Mivel a cél az, hogy a szervezet összes raktárát feltöltsük, így mindenképpen érdemes komplex készítményt választani. De még ennél is fontosabb, hogy a férfivitaminok köz olyat keressünk, mely szerves kötésben tartalmazza az anyagokat. Ezek praktikusan a -citrát és -glükonát kötési formák, és ezek hasznosulása akár 80%-kal is jobb! Vagyis több épül be, és több jut az olyan funkciók fenntartására is, melyek nem létszükségletek! A raktárak feltöltése nem megy pikk-pakk, ehhez sajnos hónapokra is szükség lehet. De ha a hajhullás a tápanyagpótlás ellenére is fennáll, akkor sajnos hátterében más betegség is lehet, vagyis érdemes szakemberhez fordulni!