Már a baba tervezésénél is komoly akadály lehet az alkohol!

Az alkohol és a terhesség kapcsolata már igen régóta feltérképezett terület. Tisztában vagyunk azzal, hogy mekkora károkat is tud okozni az alkohol a magzatban, így a terhes nők azonnal megválnak a még a legenyhébb alkoholtartalmú pohártól is, amit fény derül állapotukra. De mi a helyzet a fogantatással? Inni, vagy nem inni A Manhesset-i Orvosi Kutatóintézet egy tanulmánya rámutatott arra, hogy még a csekély mértékű alkoholfogyasztás is erősen befolyásolja a fogantatás valószínűségét, sőt, a korai terhesség megtartásának esélyét is. A széles merítésű mintával dolgozó kutatás során a szakemberek kiderítették, hogy az ovuláció utáni alkoholfogyasztás jelentősen csökkenti a petesejt megtermékenyülésének valószínűségét. Ez számszerűsítve azt jelenti, hogy a “nagyivók” körében a teherbe esés valószínűsége 27%-ra csökkent, a mérsékelt alkoholfogyasztók között pedig 32%-ra. Ehhez képest az alkoholt egyáltalán nem fogyasztó nők teherbe esési valószínűsége egy ovuláció alatt 41,3% volt. Az alkoholfogyasztás azonban semmilyen hatással nem volt a fogantatásra akkor, ha az az ovulációt megelőző időszakban történt. Semmi ital? Az alkohol az ösztradiolon keresztül gyakorol hatást a termékenységre. Vagyis nem az ital elhagyása, hanem a megfelelő fogyasztása (időpont és mennyiség) lehet a megoldás, emellett azonban más oldalról is bőven lehet támogatni a családalapítási terveket! Esélyek Szerencsére az esélyeket lehet növelni. Ehhez első körben az alkohol mérséklése/elhagyása szükséges, második lépés gyanánt pedig a tápanyagpótlás. A kiegyensúlyozott táplálkozás és a mozgás ezt hivatott megadni nekünk, sajnos azonban már kevés eredménnyel. Egyik sem kihagyható az egyenletből, de élelmiszereink beltartalmának jelentős csökkenése, valamint a környezeti hatások egyre több energiát elemésztő kivédése a szervezetben tápanyaghiányos állapotokat idéz elő. A tápanyagok pótlása tehát szükséges, családalapítási tervek esetén pedig hatalmas segítség lehet a terhes vitamin, de ehhez meg kell felelnie három kritériumnak. Mindenképpen komplexnek kell lennie, hiszen így a hasznosulás jelentősen javul (a vas például sokkal hatékonyabban szívódik fel C-vitamin jelenlétében, ahogyan a cink hasznosulása is megnő réz jelenlétében, stb). A szerves, biológiailag aktív kötések a hasznosulást akár 80%-kal is javítják, így erre is mindenképpen érdemes figyelni (ezek a kötések praktikusan a -citrát és -glükonát formákat takarják: cink-citrát, vas-glükonát). A harmadik fontos részlet a terhesség biológiájából adódik. A várandósság során három trimesztert, három fejlődési szakaszt különítünk el. Ezeknek a szakaszoknak más és más a feladata, ennek következtében pedig a tápanyagigényük is eltér! A várandósvitaminnak a három trimeszter igényeit megfelelő tagolással kell kiszolgálnia.

Mit tehet a férfi, ha elillan a libidó?

A férfiaknak a szexhez mindig van kedve. Ez valamiért így él a köztudatban, így, ha egy férfinek csökken a libidója, rögtön kellemetlenül is érzi magát, hiszen úgy gondolja, veszít férfiasságából. Holott ez messze nincsen így, hiszen a libidó csökkenését számtalan dolog okozhatja, köztük akár hormonális eltolódás is! A férfi és a szex A szexre egy férfi mindig készen áll – legalábbis a társadalmi elvárások szerint. Egyébként a férfinek is lehet rossz napja, stresszelhetik problémák (például az is, hogy nem sikerül a családalapítás), lehet fáradt, sőt, az is előfordul, hogy nemes egyszerűséggel kedve nincs a szexhez. A tartós libidócsökkenés hátterében pedig sokszor tesztoszteron hiány is állhat. Ha elillan a libidó A tesztoszteron szintet csökkentheti a cukorbetegség, az IR, pajzsmirigy betegség vagy az elhízás is. De sajnos a legtöbb esetben a hormonszint csökkenését a helytelen életmód és a tápanyaghiány váltja ki. A libidó helyrebillentésének nemigen adódik más módja, mint a tápanyagpótlás – ha nem betegség váltja ki – mivel jelenleg nem ismert olyan készítmény, mely kifejezetten ezt kezelné (betegség esetén hormonpótlás lehetséges, illetve más lehetőségek is adottak). Életmód és tápanyag Szinte nincs is férfi, aki ne lenne tisztában a cink jótékony hatásaival. De ez az anyag nem csak a spermiumok képzéséhez járul hozzá nagyban, hanem a tesztoszteronszint megfelelő mértékéhez is. A cink mellett a szelén, az L-arginin és más antioxidánsok is kiemelt szerepet játszanak a nemi vágy megőrzésében, ahogyan a D-vitamin is. Ez utóbbi anyagról egyre többször derül ki, hogy jóval nagyobb szerepe van a szervezetben, mint azt elsőre gondolnánk! Az életmód megváltoztatásának első lépése a mozgás. A rendszeres mozgás ugyanis normál anyagcserét eredményez, Ezekhez azonban a megfelelő tápanyagok is kellenek, és innentől nehezebb a helyzet. Pusztán táplálkozással ugyanis – legyen az bármennyire is egészséges és természetes – a tápanyagigényeket kielégíteni mára nagyon nehéz, főleg, ha olyan helyzetekkel találkozunk, amikor a tápanyagraktárak is kiürültek, és emiatt diszfunkciók, például libidócsökkenés jelentkezik. Ilyenkor az étkezés önmagában kevés. A kifejezetten férfiak számára összeállított vitaminkészítmények képesek lehetnek javítani a helyzeten, de két szempontot érdemes szem előtt tartani a válogatásnál: Szerves kötések. A cink citrát formában lényegesen könnyebben hasznosul, ahogyan a szerves szelén, vagy bármely más anyag is. Ennek oka, hogy a szervezetnek nem kell több átalakítási folyamatot lefolytatnia az anyagokkal kapcsolatban, vagyis a felszívódás lényegesen, akár 80%-ka is jobb lehet! Komplexitás. Ahogyan az látszik, a tápanyaghiányos állapotoknál szinte sohasem egyetlen anyag hiányzik. De még ha így is lenne, az egyes anyagok hasznosulásához akkor is szükség van már anyagokra. A vas C-vitamin jelenlétében lényegesen jobban hasznosul, ahogyan a cink réz jelenlétében. Ennek megfelelően a kiválasztott terméknél a komplexitás is kiemelten fontos.

Ha fájdalomcsillapítót vesz be, lemondhat az ovulációról

Az egészségügy fejlődése lehetővé tette az emberek számára, hogy saját maguk is fenntartsanak egy kisebb patikát az otthonukban. Így amikor fáj a fejük, görcsölnek, nem tudnak aludni, vagy túl sokat ettek, akkor nem kell szenvedniük, hanem bekaphatnak egy pirulát és ez rögtön meg is oldja a gondjukat. Vagy nem, hanem egy adott gond helyett kreál egy másikat, ahogyan azt most már biztosan tudjuk a nem-szteroid gyulladáscsökkentők esetében. Nem-szteroid? Ez a csoportot, gyűjtőnevén a NSAID-okat, szinte minden háztartásban meg lehet találni. Igazából még azokban is, ahol a gyógyszerszedés egyáltalán nem “divat”, de a biztonság kedvéért azért egy algopyrin van otthon. Ez a gyógyszer ugyanis ebbe a kategóriába tartozik, ahogyan az ibuprofen hatóanyagú készítmények, a diclofenac, vagy éppen a paracetamol. És igen, jól látható, hogy sajnos ez a fájdalomcsillapítók zömét lefedi. Gond? Dr. Salman kis esetszámú vizsgálatának eredménye, amelyet az European League Against Rheumatism 2015-ös kongresszusán ismertetett újfent, és erősen kézzelfogható bizonyítékokat talált arra vonatkozóan, hogy a nem-szteroid gyulladáscsökkentők hatással vannak a progeszteronszintre, valamint gátolják az ovulációt is – ez pedig a teherbe esést is lehetetlenné teszi. Szerencsére a folyamat visszafordítható, vagyis a pirula elhagyása után a rendszer helyre áll, de ettől még a gond adott. Babakérdés A fent említett hatások miatt sajnos nagyon el kell gondolkodni azon, hogy már akkor is sok pár kénytelen jó előre alaposan megtervezni a családalapítás folyamatát, hogy bármilyen fájdalomcsillapító is beleszólna ebbe. Hiszen világszerte minden negyedik párt érint a meddőség problémája, amin a nem-szteroid gyulladáscsökkentők az adatok alapján erősen tudnak rontani. A szervezetet a lehető legjobban fel kell készíteni a várandósságra, hiszen ez egy hatalmas kihívás a szervezet számára. Ehhez pedig tápanyagok kellenek! Nosza, együnk kiegyensúlyozottan és mozogjunk rendszeresen! Ez elengedhetetlen, de sajnos nagyon sokszor kevés, hiszen az élelmiszereink beltartalma messze nem olyan jó, mint volt 50 éve, vagyis a tápanyagpótlást támogatni érdemes. Erre a terhes vitamin lehet a jó megoldás, persze csak akkor, ha az anyagok szerves kötéssel vannak jelen benne, hiszen így azok hasznosulása akár 80%-kal is javul. Fontos még a komplexitás, valamint a megfelelő tagoltság is, hiszen az eltérő trimeszterek tápanyagigénye is eltérő. Felejtsük el? Mivel a fájdalomcsillapítás továbbra is fontos, így ezeket a szereket sem igazán tudjuk elkerülni. Azonban a babára vágyó pároknak érdemes olyan megoldást találniuk, mellyel nem hátráltatják céljaikat – ebben az orvos is segítségükre lehet.

Életünk szerves része a nanoezüst - de a spermiumokat sajnos tönkreteszi

Amikor a nanotechnológiát említjük, a legtöbben a jövő technológiájára gondolnak, sci-fi és más ilyen jellegű filmek jutnak az eszükbe, laborok, ahol a tudósok kis Petri csészékkel foglalatoskodnak. Pedig ez nem így van, a nanorészecskék világa már régen itt van, közülük is a nanoezüstöt használjuk a leggyakrabban. Sajnos azonban kiderült, hogy a spermiumokra nagyon nincsen jó hatással - ahogyan sok egyéb sejtre sem. Nanoezüst? Fura, de tény, hogy a nanorészecskék világa most is jelen van a mindennapjainkban. A nanoezüst kiemelkedik ezek közül is, főként antibakteriális tulajdonságai miatt. Mivel ezt a lehetőséget hordozzák a csomagolóanyagok innovációja is ezzel az anyaggal valósulhat meg, de a textilipar is előszeretettel alkalmazza, sőt, a vegyi és kozmetikai ipar is. Kínai tudósok egy csoportja pedig a spermiumokra gyakorolt hatását is tesztelte. Attól függően, hogy mekkora mennyiségű nanorészecskének, és mennyi ideig tették ki a spermiumokat (a kísérletben 60 perc volt a leghosszabb kitettség), a spermiumokra gyakorolt romboló hatás egyre durvábban fokozódott. Jellemzően a spermiumokban lévő DNS sérült, ez pedig fokozza a genetikai betegségek kialakulásának esélyét egy esetleg megfoganó magzatnál. Lépések? Mivel a nanoezüstöt kikerülni nemigen lehet, így a spermiumtermelést kell optimalizálni. Ehhez tápanyagokra van szükség, melyeket ma már pusztán az étkezésből fedezni a legtöbb esetben nem lehet, így sokan a férfivitaminok felé fordulnak. Ez jó ötlet, hiszen komoly segítséget is tudnak nyújtani, de ehhez mindenképpen szerves kötésben kell tartalmazzák az anyagokat, vagyis -citrát és -glükonát kötési formákban, és komplexnek is kell lenniük. Mindkét tényező a hasznosulás miatt fontos, előbbi akár 80%-kal is javítja az egyes anyagok felszívódását. A komplexitás pedig azért is fontos, mert így minden olyan anyaghoz hozzájuthatunk, mely a termelést segíti elő, és azokhoz is, melyek a spermiumokat védik a külső behatásoktól, amire a fenti tények ismeretében szükségük is van.

Mikor legyek anya? Van “ideális” kor?

Az anyává válás ideális időpontját meghatározni nagyon nehéz, abban az esetben, ha szeretnénk minden szemszögből megvizsgálni a kérdést. Hiszen édeskevés, hogy mit mond a biológia, ha a munkahelyünk, az élethelyzeteink, vagy éppen a szerelmi életünk a közelében sincsen még a családalapítás lehetőségének. De mégis, mi az ideális kor? A biológia Természetesen létezik “ideális” kor a szülésre, legalábbis biológiai értelemben. Nem is olyan meglepő ez, hiszen sokan sejtik: a 20-as éveink közepe a legalkalmasabb. Ilyenkor a test rugalmassága, tápanyagellátottsága és regenerálódó képessége is magas, vagyis a várandósság és a szülés jelentette elképesztő terhelést is sokkal könnyebben vesszük. Tehát ez a biológia. A valóságban azonban beleszól a képletbe az iskolák elvégzéséhez szükséges idő – és ha már elvégeztük, kamatoztatni sem ártana a tudást –, a párválasztási nehézségek, a pénzügyi szempontok, tehát egy rakás olyan dolog, melyek jelentősen kitolják a gyermekvállalás idejét. Siker? Szóval az ideális kor a családalapításra: amikor mi annak érezzük! Sajnos azonban ebbe már sok dolog beleszól. Ha ugyanis átlépjük a biológiailag ideális kort, akkor a meddőség kialakulásának esélye is egyre jobban nő, hiszen ebbe hatalmas mértékben szól bele az életmódunk. Világszerte nagyjából 2 milliárd ember küszködik tápanyaghiányos állapottal, mely sajnos a termékenységnek is odavág, nem is kicsit. Pótlás és tervezés Ha kevés a tápanyag, akkor a várandósság is elmaradhat, hiszen egyrészt hatalmas a tápanyagigénye, másrészt messze nem létszükségletű funkció, így a test először ezt és a hasonló működéseket hagyja leromlani. A megoldás a helyzetre a megfelelő tápanyagpótlás, és a tervezés. Ez nyilván nem azt jelenti, hogy pontos életkort lövünk be, mikor is leszünk terhesek, hanem azt, hogy a szervezetet megfelelő formában tartjuk, hogy a családalapítás is gond nélkül megtörténhessen. A test megfelelő szinten tartását pedig a mozgással, a kiegyensúlyozott táplálkozással és a megfelelő vitamin, ásványi anyag és nyomelem pótlással lehet biztosítani. Ebben kezdetben egy jó nőivitamin, később a terhes vitamin jelent hatalmas segítséget, de ehhez kellenek az alapfeltételek: Komplexitás: a sok összetevős vitaminkészítmények esetében az egyes anyagok segíthetik mások hasznosulását. Ez a kapcsolat érhető tetten a C-vitamin és a vas, vagy éppen a cink és a réz között is. Szerves kötések: a készítmények közt keressük azokat, amikben a lehető legtöbb anyag szerves, vagyis biológiailag aktív formában van jelen. Ezzel ugyanis a hasznosulásuk is akár 80%-kal javul, vagyis lényegesen hatékonyabban lesznek a segítségükre. A gyakorlatban ez azt jelenti, hogy a -citrát és -glükonát kötési formákat érdemes keresni (cink-citrát, réz-glükonát). Várandósvitamin esetében pedig még egy kikötést érdemes szem előtt tartani. A terhesség három fejlődési szakaszból, három trimeszterből áll, ezeknek pedig nem ugyan az a tápanyagigénye. Olyan készítményt keressünk, mely megfelelően tagolt, így a három trimeszter igényeit a lehető legjobban képes kiszolgálni!

Vegye ki a zsebéből a mobilt – sokat árt a spermiumtermelésnek!

Tény, hogy a férfiakat érintő meddőség egyre elterjedtebb szerte a világon. Az is tény, hogy ennek hátterében az áll, hogy egyre alacsonyabb a spermiumszámuk, amit azonban egyelőre nem lehet tudni, miért is van. Tenni azonban lehet ellene, méghozzá nem is keveset, első körben rögtön azzal, ha kivesszük a zsebünkből a mobilt! Mobil? A mobiltelefonok rádiófrekvenciás (RF) elektromágneses hullámokat (EMW) bocsátanak ki, amit az emberi test sajnos elnyel. Ezek a hullámok pedig potenciálisan káros hatást gyakorolnak az agyra, a szívre és a reproduktív szervekre – persze sok más szervrendszerrel egyetemben. A technológia azonban rohamosan fejlődik, így sokszor legyintünk egyet, hiszen a káros mobilok kora régen volt. Ez azonban ebben a formában nem igaz. Friss, idei tanulmányok is igazolják, hogy ez a fajta káros kibocsátása a mobiloknak most is jelen van, és sajnos a spermiumtermelésre is hatással van. Sőt, nem csak a termelésre, hanem a spermiumok mozgására és minőségére is rombolóan hat! A mobil a mumus? Ha a mobil megy – vagy legalább nem a zsebben tartjuk – akkor a gond megoldódik? Sajnos nem, ennyire nem egyszerű a dolog, de biztos, hogy segít a javulásban! A férfiak meddősége – akárcsak a hölgyek esetében – igazából három tényezőre vezethető vissza: betegségre, traumára (fizikai vagy akár lelki) és a környezeti ártalmak okozta tápanyaghiányos állapotokra (ezek egyébként a betegségek esetében is többnyire jelen vannak). Életmód Banálisnak tűnik, de a termékenységi mutatók nagyban javíthatóak a megfelelő életmóddal. Ebbe szervesen beletartozik a mozgás, az egészséges táplálkozás és a tápanyagpótlás. Ennek megoldása pusztán táplálkozással ma már nehézkes, de segítség gyanánt ott vannak a férfivitaminok! És itt jön a dilemma: melyiket? Hiszen vitaminkészítmény annyi van, mint égen a csillag, mégis jelen vannak az említett tápanyaghiányos állapotok! Sajnos a tápanyagokat nem elég pusztán bevinni, azok hasznosulása az igazán nagy kérdés. Ez lényegesen javul abban az esetben, ha a bevitt anyagok szerves, biológiailag aktív kémiai kötési formákban vannak jelen – ez praktikusan -ctrát és -glükonát kötési formákat jelent. A szervetlen kötésben bevitt anyagokat a testnek még át kell alakítania 2-3 alkalommal, mire azok használhatóak lesznek. Ennek következtében nagy részük egyszerűen a vizelettel kiválasztódik, nem hasznosul. A szerves kötések esetében nem kell annyi átalakítás, így a hasznosulásuk akár 80%-kal is javul! Emellett pedig, ha a készítmény még komplex is – vagyis a lehető legtöbb anyagot tartalmazza, természetesen szerves kötésben –, akkor számolhatunk az egyes anyagok mások felszívódását segítő hatásával is, vagyis így érhetjük el a legjobb eredményt a vitaminkészítmény szedése terén.

Hüvelyi folyás terhesség alatt: nem mindig jelez gondot!

A hüvelyi folyás nem ismeretlen terület a nőknek, hiszen a hüvely egy érzékeny rendszer, probléma esetén pedig igyekszik megszabadulni a kórokozóktól, fertőzést kiváltó képletektől, ezt pedig váladékürítés útján teszi. De mikor van gond, és ha történetesen kismamáról van szó, akkor mikor kell orvoshoz fordulni, hogy a baba biztonságban lehessen? Felszálló fertőzés? Sajnos tény, hogy a vetélések és koraszülések kialakulásának 70%-ért a felszálló fertőzések tehetőek felelőssé. Az ilyen fertőzéseknek kezdeti tünetei is vannak, melyekre mindenképpen figyelni kell, ezek pedig a hüvelyi folyások. A folyások között a leggyakrabban a gyulladásból adódóak, illetve a gombafertőzés következtében kialakulók a leginkább jellemzőek. Előbbi esetében a folyás színe fehér, utóbbinál pedig sárgás árnyalatú. Problémára utal az is, ha a folyásnak kellemetlen a szaga, nem megszokott az állaga, vagy más tünet is jelentkezik mellette. Ez lehet alhasi fájdalom, viszketés, fájdalmas közösülés, stb. Kismamaként nem mindig jelent gondot Nagyon sok első babás kismama retten meg attól, hogy nagyobb mennyiségű váladék távozik a hüvelyükből, rendszeresen. Ennek oka azonban bőven lehet az is, hogy a szervezet igyekszik védekezni a fertőzések ellen, hiszen a várandósság alatt az immunrendszer visszafogottan működik. A jó oldala a fent említett folyamat gátlása, azonban sajnos a fertőzésekre való hajlam is megnő általa. A szervezet bővebb váladékkal igyekszik védekezni a felszálló fertőzések ellen, mi magunk a megfelelő tápanyagokkal tehetjük ugyan ezt. Alapesetben a mozgás és az egészséges táplálkozás a kulcs a szervezet normál működléséhez, de egy olyan tápanyagigényes időszak, mint a várandósság sokszor igényel támogatást. Erre tökéletes a terhes vitamin. Ha a cél az, hogy a lehető legjobban támogassuk a szervezetet, akkor a vitamin kiválasztásánál ügyeljünk arra, hogy szerves kötésekben és komplexen taratalmazza az anyagokat. Köztük is nagy jelentősége van a cinknek és a réznek (cink-citrát és réz-glükonát), mivel a szervezetben antibakteriális, antivirális és gombaellenes hatással is rendelkeznek, azaz nagyban segíthetnek elkerülni a felszálló fertőzések kialakulásának lehetőségét. Várandósvitamin esetében pedig fontos a megfelelő tagoltság is, hiszen az immunrendszer támogatása mellett a baba fejlődését is elősegítheti, ha az eltérő trimeszterek eltérő igényeit képes a lehető legjobban kiszolgálni. Mikor kell mégis az orvos? Azt tudjuk, hogy a szín, szag és állagváltozás intő jel, de tartsuk szem előtt, hogy a kismamákra a stressz is nagyon romboló hatással van. Vagyis, ha aggódik az anyuka, irány az orvos, ott gyorsan kiderül, ha valóban probléma van a szervezetben!

Merevedési gondokat is okozhat a koronavírus

Sajnos már egy ideje tisztában vagyunk azzal a ténnyel, hogy a férfiak termékenysége az utóbbi években jelentősen csökkent. Míg 10 évvel ezelőtt 200 millió/ml spermiumszám számított normálisnak, ez mára csupán a fele, és a termékenység alsó határa is 50 millió/ml-ről 25 millió/ml-re csökkent. A csökkenések ellenére pedig a meddő férfiak száma évről évre rohamosan emelkedik. Ebbe ráadásul most már biztos, hogy a koronavírus is beleszól, nem is akárhogyan. Herebajok… A tudósokat nem lepi meg az a tény, hogy bizony akadnak olyan vírusok, melyek képesek kárt tenni a hereszövetben is. A Zika-vírus, a mumpsz és számos más fertőzés is képes behatolni a hereszövetekbe, és ott komoly, akár maradandó károkat is képesek okozni. Ez sajnos igaz a Covid-19 esetében is. Tanulmányok igazolták, hogy a feltételezés, miszerint a koronavírus hatással van a spermiumszámra is, sajnos igaznak bizonyult. Akár 50% feletti spermiumszám romlással is lehet számolni a fertőzés következtében. A vírus sajnos képes rontani a pénisz vérellátását is és tartós, akár maradandó merevedési zavarokat is kiválthat, ahogyan arra dr. Clint Witchalls és csapata egy tanulmányukban is rámutatott. De sajnos itt nem áll meg a dolog. Ellenlépések Jó hír, hogy a rémhírekkel ellentétben egyik koronavírus – vakcináról sem sikerült bizonyítani, hogy bármilyen kárt okozna a férfiak termékenységében, vagy akár a szexuális funkcióikban. Az oltás mellett azonban a fertőződés lehetősége még fent állhat – persze összehasonlíthatatlanul kisebb gondokat okozva –, ezzel pedig a termékenységre gyakorolt hatással is számolni kell. A megoldás tehát mindenképpen a védekezés, illetve a szervezet megfelelő támogatása, felkészítése arra, hogy a káros, romboló hatásokat legyen esélye kivédeni. Ehhez a megfelelő tápanyagellátottság a kulcs! Biztos recept sajnos nincsen, hiszen a tápanyagok sem képesek közömbösíteni a vírust, de sokat tehetnek ellene. A megfelelő tápanyagellátottsággal ugyanis a sejtek erősebbek, az immunrendszer gyorsabban és hatékonyabban reagál a fertőzésekre, és a cink és réz bevitele ráadásul antivirális hatása miatt még nagyobb segítséget jelent. A tápanyagpótlás ideális eszköze lehet a jó férfivitamin, ebben az esetben mindenképpen olyan, amelyik tartalmaz cinket és rezet, ráadásul azokat szerves formában, vagyis cink-citrát és réz-glükonát kötési lehetőségekkel. Ezek a kötések ugyanis megkönnyítik az anyagok hasznosulását, vagyis minden anyag esetében érdemes ilyen kötési formákat keresni. A fenti kijelentésből is kitűnik, hogy a szervezet támogatásához nem elég a cink és a réz, számos más tápanyagra is szükség van, mint például a magnézium, vagy éppen a kalcium. Ezzel ráadásul nem csak az egészségi állapotunk javul, hanem az ellenállóképességünk, teljesítményünk is, és fent tudjuk tartani a normál termékenységet is!

Nem szoptat a szülés után? Könnyen cukorbetegség lehet a vége!

A 2-es típusú cukorbetegség és az inzulinrezisztencia napjainkra sajnos népbetegséggé vált, ami nagyon rossz hír, hiszen számos más kórra is sokkal fogékonyabbá teszi a szervezetet. Sajnos az is igaz, hogy a terhesség megnöveli mindkét kór kialakulásának esélyt, és ez nem szűnik meg a szüléssel, hanem a nők élete végéig megmarad. Egy friss kutatás azonban bíztató eredményre jutott a kettes típusú cukorbetegség és az IR kivédésében a terhes és gyermek szült nőknél, és ehhez a kulcs a szoptatásban rejlik. Szoptatással a cukorbetegség ellen? Hogy miért is lehet az, hogy megemelkedik a cukorbetegség kialakulásának kockázata a terhesség alatt és után? Egyelőre ez a kérdés nem tisztázott, de valószínűleg köze van hozzá a súlygyarapodásnak és annak a ténynek is, hogy a hasnyálmirigy béta sejtjei nagyobb igénybevételnek vannak kitéve. Ezek a sejtek felelnek az inzulintermelésért, mely hormonnak nagy szerepe van a megfelelő vércukorszint fenntartásában. Mostanra azt is tudjuk, hogy azoknál a nőknél, akik már legalább egy babát szültek, megugrik a kettes típusú cukorbetegség kialakulásának kockázata. Hogy ezt a kockázatot csökkenteni lehessen, az orvosok régóta gyanítják, hogy a kulcs a hasnyálmirigy béta sejtek munkájának fokozásában, védelmében, illetve a mennyiségük növelésében rejlik. Tudományos voks a szoptatás mellett A szoptatás előnyeiről nemigen kell győzködni a nőket, hiszen többnyire nem a kedv, hanem a lehetőség áll a szoptatás útjába. Ez a tevékenység ugyanis jelentősen energiaigényes, vagyis, ha a nő szervezete nem működik közel tökéletesen, akkor a szoptatást nagy eséllyel nem fogja tudni megoldani – egyszerűen más, fontosabb rendszerek fenntartására kell az energia. Azt már rég tudjuk, hogy a szoptatás elősegítésére a megfelelő várandósvitamin a tápanyagok kielégítő pótlása miatt tökéletesen alkalmas, de az, hogy mekkora jelentősége is van egészségügyi szempontból a szoptatásnak, még kutatás alatt áll. Ebben lépett előre egy amerikai-koreai kutatás, mely igen érdekes eredményekre jutott. A kutatás során egereken vizsgálták a szoptatás hatásait (ezek a kis lények szervezetük működését tekintve igen közel állnak az emberi szervezet működéséhez, így többnyire őket használják az ilyen jellegű kísérletekben), egészen pontosan annak a hasnyálmirigy inzulintermelő sejtjeire gyakorolt hatását. A tejtermelés elindításához a test prolaktin hormont termel, de folyamatos szoptatás szükséges ennek a hormonnak a szinten tartásához, ellenkező esetben a termelése leáll. Kiderült, hogy a prolaktin képes a béta sejtekhez kötődni (a hasnyálmirigyben ezek a sejtek termelik az inzulint), szerotonin termelésre késztetve azokat, ami két dolgot is eredményez. A szerotonin védi a sejteket az oxidatív stresszel szemben, ráadásul az inzulintermelésüket is optimalizálja, vagyis csökkenti, vagy megszünteti azt a kockázatemelkedést, melyet maga a terhesség hoz létre (a kutatás lefolytatásával kapcsolatban vannak még hibák, ám eredményeit a tudományos közösség elismeri). Szoptatás - nem is olyan könnyű Igen sok kismama esetében a szoptatás nem valósulhat meg, és nem azért, mert a hölgyek ódzkodnak tőle. A szervezet tejtermelése energiaigényes, ráadásul éppen a terhességet követően kell megvalósítani, mely önmagában is hatalmas kihívás a testnek. Pontos recept nincs arra vonatkozóan, hogy mivel lehet biztosítani azt, hogy a nő a szülés után szoptatni is képes legyen, de az esélyek jelentősen növelhetőek, ha a szervezet tápanyagellátottsága ideális, vagyis a szervezet támogatását nem szabad abbahagyni a szülés után. Külön szoptató vitamint nem kell keresni, a megfelelően tagolt terhes vitamin ugyanis ezt a feladatot is tökéletesen el tudja látni. Arra azért figyeljünk, hogy ez a készítmény komplex legyen, és a benne szereplő anyagok szerves kötéssel legyenek jelen (-citrát, -glükonát), hiszen így az anyagok hasznosulása lényegesen, akár 80%-kal is javul!

Endometriózis - mostantól nagyon drága lehet a kezelés, a megelőzésre helyezzük a hangsúlyt!

Az endometriózis az utóbbi időben sajnos megint a figyelem középpontjába került. És most sem azért, mert kifejezetten hatékony megoldást találtak a kezelésére, hanem azért, mert sajnos a betegség orvosi kezelése mostantól igencsak drága mulatság lehet. Hogy kiket érinthet az endometriózis, hogy milyen tüneteket ad, és hogy hogyan lehet kezelni, illetve mivel lehet elkerülni kialakulását? Endometriózis A kifejezés az endometriális szövet nevéből adódik. Ennek helye a méhben lenne, hiszen itt tudja megfelelően ellátni a feladata, ciklikusan megvastagodni, és ha kell, leválni is kiürülni a szervezetből. Ha máshol is megjelenik – és az endometriózisban éppen ez történik – akkor is megtartja ezt a ciklikusságot, de leválás után a hasüregbe kerül, ott pedig gyulladásokat, összenövéseket, hegesedést idéz elő. Miért? Az endometriózis esetében sem lehet biztosat mondani a kialakulásról. Lehet a hátterében genetika is, de az biztos, hogy hajlamosít a kialakulásra a tápanyaghiányos állapot, a mozgáshiány és az immunrendszer nem megfelelő működése is. Ráadásul bármikor és bármilyen korú nőnél jelentkezhet, megkeserítve ezzel a mindennapokat, és fájdalmat, sok esetben meddőséget hozva magával. Van megoldás? Az endometriózis esetében is áll a tézis, miszerint megelőzni könnyebb, mint kezelni, bár sajnos mivel a pontos kiváltó okokat nem ismerjük, így biztos recept a megelőzésre sincsen. Általánosságban azonban igaz, hogy a megfelelő tápanyagellátottság mellett sokkal kisebb valószínűséggel jelentkeznek olyan típusú gondok, mint az endometriózis, vagy akár a PCOS, IR és társaik. A tápanyagellátottság kérdése, illetve annak megoldása azonban nem olyan egyszerű. Ma már kizárólag táplálkozással szinte megoldhatatlan a megfelelő ellátottság, erre jó példa az a kétmilliárd tápanyaghiányos ember, akik zömmel a fejlett nyugati országok lakói. A megoldást a megfelelő női, illetve várandós vitaminok jelentik, melyek komplexek, szerves kémiai kötésben tartalmazzák az anyagokat (-citrátok és -glükonátok), valamint terhes vitamin esetében a megfelelő tagoltságról is gondoskodnak, hiszen az eltérő trimesztereknek eltérő a tápanyagigénye is.

Ha nincs elég D-vitamin, nem mozog a spermium!

Rég tisztában vagyunk azzal a jelenséggel, hogy a D-vitamin jelentősen befolyásolja a nők termékenységét. Néhány éve azonban már a tudósok is rámutattak, azóta pedig egyre több bizonyítékot is szereztek arra vonatkozóan, hogy ez az anyag a férfiak termékenységének szempontjából is ugyan ilyen fontos. D-vitamin és hiánya Meglepő ugyan, de a D-vitamin hiánya gyakoribb, mint gondolnánk. Pedig ez az anyag fontosabb, mint hinnénk, és nem csak a csontjaink egészségének szempontjából, ahogyan azt az iskolában már megtanultuk. Sokszor leírtuk már, de még mindig sokan nem tudják: a D-vitamin igazság szerint nem vitamin, hanem egy hormon. Nem csak azzal járul hozzá a normál termékenységhez, hogy elősegíti az androgén hormonok, többek közt a tesztoszteron megfelelő termelését és szinten tartását, hanem a kalciummal közösen a spermiumok mozgékonyságáért is felel, ara is igen erős hatást gyakorol. D-vitamin hiányában már önmagában is sérülne a mozgékonyság, ám a kalcium homeosztázisára gyakorolt hatásával együtt már jelentősen képesek befolyásolni ezt a tulajdonságot, mely kulcsfeltétele a normál termékenységnek. Pótlás Mindenképpen fontos lenne, hogy a D-vitamint a megfelelő formában pótoljuk. Ez pedig két dolgot is takar. Egyrészt, hogy úgy tartózkodjunk napon, hogy a napsugarak érjék a bőrünket, miközben igyekszünk gondoskodni a leégés elleni védelemről. Ez nem egyszerű, hiszen a fényvédő krémek zöme fizikai védelmet nyújt, vagyis visszaveri a napsugarakat, ezzel pedig a D-vitamin képzését is befolyásolja. A másik nagyon hatékony lehetőség a mesterséges pótlás, vagyis a tabletta szedése. Itt arra kell figyelni, hogy a D-vitaminnak a D3-vitamin formáját vigyük be a szervezetbe, ezzel ugyanis a hasznosulása sokkal jobb lesz. A kalcium pótlásáról is gondoskodni kell, ezt a két anyag ráadásul egymás felszívódását is elősegíti. A normál termékenységhez azonban még sok más anyag is kell (cink, réz, vas, C-vitamin, stb), melyeket érdemes egyszerre, szerves kötési formában (-citrát és -glükonát) bevinni a szervezetbe, hiszen így lesz a leghatékonyabb a hasznosulásuk (az említett kötési formákkal a hasznosulás akár 80%-kal is javul!). Ehhez keressünk komplex férfivitamint, és ne feledjük, hogy ez még csak az első lépés! Egyrészt, mire a vitaminkészítmény kifejti áldásos hatását, sokszor hónapok is kellenek, mivel a spermatogenezis ciklikus folyamatában nem tudhatjuk, éppen hol tart a szervezet. Ezen felül nem szabad megfeledkezni a kiegyensúlyozott egészséges étkezésről sem, valamint a rendszeres mozgás is elengedhetetlen a normál termékenység megtartásához, visszaszerzéséhez.

Lehet, hogy “nem illünk össze” a párunkkal, ezért nem jön a baba?

A meddőség jelentkezése rendszerint hatalmas lelki megterhelést is jelent egy nő számára. Érthető módon ilyenkor igyekszik keresni egy “bűnbakot”, egy olyan lehetséges betegséget, mely kiválthatta ezt a helyzetet. Ha pedig történetesen egy makkegészséges nőről van szó, akkor a legtöbbször előkerül az az elképzelés, hogy egyszerűen “nem illenek össze” a párjukkal. Erre az esély azonban minimális, sokkal nagyobb valószínűséggel áll egyszerű tápanyaghiány a meddőség hátterében. Immunológia Amikor arról beszélünk, hogy egy nő “nem illik össze” a párjával, és nem a szerelmi életükre célzunk, hanem a családalapítási lépéseikre, akkor tulajdonképpen egy immunológiai problémáról beszélünk. Érthetőbben: a nő immunrendszere elintézi az idegen sejteket, legyen szó a spermiumokról, vagy sajnos a megtermékenyített petesejtből kifejlődő magzatról, mely ugye csak félig azonos az édesanyával. Mivel pedig az immunológiai okokat elképesztően nehéz felismerni, így könnyen húzhatjuk rá saját helyzetünkre is ezt a jelzőt, mely sajnos még jobban elkeseríthet minket. De érdemes tisztázni: a vetélések pusztán 0,5%-a immunológiai eredetű. De akkor... De ha nem az immunológia, akkor mi? Talán banálisan hangzik, de az életmód az egyik fő ok, egészen pontosan a tápanyaghiányos állapotok. Ha nincs elég tápanyag, akkor nincs megfelelő nemi működés, és még csak véletlenül sincs olyan elképesztően energiaigényes folyamat, mint a terhesség. És ha mégis, a magzat kihordására is kevés esély mutatkozik. Sajnos a vetélések több, mint 70%-ért a felszálló fertőzések tehetőek felelőssé, melyeknek esélye szintén nagyban csökkenthető a megfelelő tápanyagellátottsággal (ehhez főként cinkre és rézre van szüksége a szervezetnek, melyek antibakteriális, antivirális és fungicid tulajdonságokkal bírnak a szervezetben). Tápanyagok? Ok, a tápanyagellátottság az ok, de akkor miért lehet meddő a bioélelmiszereken élő, rendszeresen sportoló nő? Az ok az élelmiszerekben keresendő. Sajnos a vegyszerezés, a tömegtermelés a talaj tápanyagtartalma és egy sor más környezeti tényező jelentősen rontja az élelmiszerek tápanyag – nyomelem, ásványi anyag és vitamin – tartalmát. Ez az elmúlt néhány 10 évben 50%-os romlást hozott. A várandósság kialakulása után ma már a szakemberek zöme javasol valamilyen terhes vitamint, de ez a megoldás nagyon sokat segíthet a fogantatásnál is, nem csak a baba megtartásában. A megfelelő vitaminkészítmény ugyanis képes lehet feltölteni a tápanyagraktárakat, amik így normál működésre állítják vissza a testet. Ehhez azonban nem minden vitaminkészítmény jó, meg kell felelniük néhány feltételnek. A bennük szereplő anyagoknak szerves kötéssel kell jelen lenni – ez praktikusan citár és glükonát kötési formákat jelent (pl.: cink-citrát réz-glükonát). Ezzel a hasznosulásuk, vagyis a szervezetbe való beépülésük 80%-kal javítható. Még biztosabb a beépülés, ha a készítmény komplex, azaz sok anyagot tartalmaz, hiszen az egyes anyagok segítik mások beépülését (pl.: vas-C-vitamin, D-vitamin-kalcium, stb.). ez utóbbiak minden vitaminkészítmény esetében igazak, a várandósvitaminok esetében azonban van még egy kritérium. Ez pedig a tagoltság! A várandósság 3 trimeszterből, azaz fejlődési szakaszból áll. Ezekben a szakaszokban nem ugyan az történik, hiszen a baba is egyre növekszik, egyre alakulnak ki a különböző szervek, szervrendszerek, és ezekhez bizony más és más tápanyagkombinációk szükségesek. A várandósvitaminok esetében ezért nagyon fontos, hogy a készítmény a megfelelő tagoltsággal képes legyen kielégíteni az eltérő trimeszterek eltérő tápanyagigényeit is!