A fogamzásgátló szedése D-vitamin hiányt okozhat

  Sajnos mind a mai napig igen sok esetben találkozhatunk azzal a problémával, hogy egyes szakemberek a rendszertelen ciklusra fogamzásgátló szedését javasolják. Azon túl, hogy ezzel mindössze elfedni lehet a problémát a fogamzásgátló más gondokat is generálhat. Ezek pedig akkor is jelentkezhetnek, ha teljesen egészségesen döntünk a fogamzásgátlók szedése mellett. Ez nem azt jelenti, hogy le kell mondani a fogamzásgátlókról, de odafigyelést igényel a szedésük! Miért gond a fogamzásgátló? A fogamzásgátló tablettáknak van egy olyan tulajdonsága is, melyről kevesen tudnak. Ez pedig az, hogy megnehezítik a D-vitamin hasznosulását, mely így nem tudja maradéktalanul kifejteni hatásait, amiből sajnos gond is lehet Ha nincs elég D-vitamin Tudjuk, hogy ez a Nap vitaminja, és hogy a táplálkozással bevinni nem lehet, ez a bőrben képződik, valamint azzal is tisztában vagyunk, hogy a hazai lakosság mintegy 90% D-vitamin hiánnyal küszködik egész évben, nem csak télen. A D-vitamin hiánya komoly hatással lehet a női nemi hormonok egyensúlyára, ösztrogéndominanciát hozva létre. Ha pedig ez az állapot tartósan van jelen, akkor olyan betegségek jelenhetnek meg, mint például a PCOS, de a meddőség is igen hamar kopogtat majd az ajtónkon. Pótlás Mivel a D-vitamint étkezéssel nemigen lehet bevinni, és a napozás ellenére nyáron is jelen van a hiány, így a pótlásról érdemes vitaminkészítmény formájában gondoskodni. Ez mindenképpen legyen komplex – hiszen ahogy láthatjuk, a D-vitamin és a kalcium kapcsolatában a felszívódás segítését, ugyan ez igaz fordítva is, sőt, több más anyag is erősen befolyásolja a D-vitamin hasznosulását (például a C-vitamin és a cink). Fontos az is, hogy a pótlás során a D3-vitamin formát keressük, ennél ugyanis hatékonyabb a hasznosulás. A többi anyag esetében pedig keressük a -citrát és -glükonát kötési formákat (pl.: cink-citrát, vas-glükonát), mert így a hasznosulás akár 80%-kal is jobb lehet.

Fáj a háta, dereka? D-vitamin hiány is okozhatja a panaszt!

  A férfiakra talán a leginkább jellemző fájdalom a hát és derék, valamint a lábak fájdalma. Ezeket a legtöbb esetben a korhoz, vagy a nagy fizikai terheléshez párosítjuk, de sok esetben a fájdalom mögött tápanyaghiány is meghúzódhat. A D-vitamin ugyanis ebbe is erősen beleszól. Ebbe is beleszól? Elsőre nem is gondolnánk, mekkora a jelentősége a D-vitaminnak. Az immunrendszer működésén túl beleszól a mentális egészségbe, az anyagcserébe, a csontképzésbe, a termékenységbe, de még a hátfájás is köthető hozzá - vagyis ezek megoldásához is szükség lehet a D-vitamin pótlására, mivel a tünetek a hiányállapotok következményei. Miért lesz hiány? A D-vitamint étkezéssel pótolni nem igazán lehetséges. Ehhez napsütés és szabad bőrfelület szükséges, ami télen nem igazán adott. De sajnos a hazai lakosság közel 90%-a egész évben D-vitamin hiánnyal küzd, vagyis dacára a nyári napsütésnek, a hiányállapot nem tűnik el. Pótlás A D-vitamin legjobban hasznosuló formája a D3. Szerencsére ma már szinte minden D-vitamin készítményt ebben a formában gyártanak, így ezzel nem lesz gond. A D-vitamin hasznosulása azonban nem csak a formájától függ. Minden anyag hasznosulását más anyagok segítik elő - ez ebben az esetben is igaz. Amikor a D-vitamin – vagy bármilyen más anyag - pótlásáról gondoskodunk, akkor figyelni kell a segédanyagok jelenlétére is. Ez bonyolultan hangzik, de a valóságban azt jelenti, hogy komplex, vagyis sok összetevős vitaminkészítményt érdemes választani. A D-vitamin jó hasznosulásához például a kalcium, az A és K-vitaminok, magnézium és sok más anyag is kell. A szerves kötési formák (-citrát; -glükonát) szintén kiemelt jelentőséggel bírnak, hiszen ezekkel a hasznosulás akár 80%-kal is javul!

A Covid hosszabb távon is hatással van a spermiumszámra

  Minden egyes újabb hullám után az emberiség reménykedve vár, hogy talán most már vége lesz a Covid uralmának. Sajnos azonban a vírus egyelőre marad, és annak következményeivel is számolni kell. Egy belga tanulmány ugyanis rámutat arra, hogy bizony a fertőzésnek hatása van a spermiumszámra és a mozgékonyságra is. Csökkenő számok A tanulmányban 120 belga férfi vett részt, életkoruk átlagosan 35 év volt, és átlag 52 nappal a tünetek elmúlása után adtak spermamintát. Fontos megállapítás volt a minták kapcsán, hogy egyik sem volt fertőző. Azonban a mintát adó férfiak mintegy 25%-nál jelentős, akár 60%-os romlás is mutatkozott a spermiumok mobilitásában, és 37%-os csökkenést mutatott a spermiumszám. A fertőzés ilyen hatása jó esetben nagyjából 3 hónap után eltűnik. A jó esetben kifejezés azért áll itt, hiszen a spermiumtermelés helyreállásához nem csak a vírus eltűnésére lehet szükség. Helyreállítás Mindenekelőtt természetesen a teljes gyógyulás kell a spermiumszám helyrebillentéséhez - ezt az immunrendszer támogatásával segíthetjük elő, a spermiumszám helyrebillentéséhez azonban hathatós segítséget kaphatunk kívülről is tápanyagpótlás formájában. Ennek eszköze a vitaminkészítmény, és ha a férfierő, a spermiumszám és a termékenységi mutatók is fontosak, akkor kifejezetten a jó minőségű férfivitaminra érdemes támaszkodni. Ez azt jelenti, hogy komplex készítményt keressünk, mely szerves, biológiailag aktív formában tartalmazza az anyagokat (-citrát; -glukonát). Ezzel nem csak a spermiumszám helyrebillentéséért tehetünk sokat, de az immunrendszer megfelelő támogatásáról is gondoskodhatunk általa. Ennyi elég? Többnyire igen, ám ha a családalapítás egy évnél tovább várat magára a megfelelő tápanyagpótlás ellenére is, akkor szakember segítségére lesz szükségünk.

A vetélés sajnos vérzés nélkül is jelentkezhet

  A vetéléssel járó érzés az egyik legkegyetlenebb, legintenzívebb fájdalom, mely valaha is átjárhatja egy nő lelkét. Ez az oka annak, hogy szinte kivétel nélkül minden kismamában ott van a félsz, hogy elveszítheti még meg sem született gyermekét. A vetélés sajnos több formában is jelentkezhet, nem csak abban, melyről szinte mindenki hallott már. Éppen ezért érdemes mindent megtenni, hogy a kialakulás esélyét minimálisra csökkentsük. A vetélés A magzat elvesztése elképesztő lelki fájdalommal jár. Ez pedig fokozottan igaz lehet, ha ráadásul semmilyen előjele nincsen, vagy legalábbis nem vesszük észre. Sajnos nem minden vetélés jár erős vérzéssel és görcsökkel. Orvosi értelemben vetélés az is, mikor a magzat elhal, vagyis a szívhang megszűnik, de a kiürülés még nem történt meg. Olyannal is lehet találkozni, mikor a kiürülés úgy megy végbe, hogy a kismama észre sem veszi. Vannak tünetei? A vérzés sokszor utal erre a rettegett eseményre, de vérzés akkor is felléphet a terhesség során, ha a magzat biztonságban van. Az olyan vetéléseknél, ahol a vérzés nem jelentkezik, utalhat a gondra hasmenés, hányinger, derékfájdalom, de ezek számtalan más probléma okán is jelentkezhetnek. Megelőzés A vetélést kiválthatja genetikai probléma, fel nem derített betegség, de sok esetben a hátterében tápanyaghiány áll. Sajnos a megfelelő tápanyagellátottság nélkül a test nem képes kiszolgálni egy új élet létrehozásából és növekedéséből adódó többlet igényt, így a fejlődés megszakítása mellett dönt. Ma már a szakemberek zöme javasol valamilyen várandósvitamint, melyet már a baba tervezésétől érdemes szedni. Persze nem mindegy, melyiket. A jó vitaminkészítmény ugyanis egyrészt komplex, hiszen az egyes anyagok segítik mások hasznosulását, másrészt szerves kötésben tartalmazza az anyagokat (-ctrát; -glükonát). Ezzel a hasznosulás akár 80%-kal is javul. Mindemellett a terhes vitaminnak a trimeszterek eltérő igényeit is ki kell szolgálnia. Minden trimeszternek más a központi feladata, más fejlődési szakasz megy végbe ilyenkor, vagyis eltér a tápanyagigény is. Ezt pedig a megfelelő tagoltsággal a várandósvitaminnak képesnek kell lennie lekövetni, kiszolgálni.

A szülés utáni depresszió az édesapánál is jelentkezhet, mely hatással van a gyerekre is

  Egy újszülött érkezése komoly változás egy családban. A kismamákat érintő helyzetről már nagyon sok szó esett, és bár tény, hogy számukra mindez fizikai változásokkal jár, az újdonsült apukákról sem szabad megfeledkezni. Sajnos ugyanis a szülés utáni depresszió az ő esetükben is jelentkezhet, és ez hatással lehet a kicsik fejlődésére is. Depresszió? Ha szülés utáni depresszió, akkor kismama – ez az elképzelés él a fejekben, tévesen, hiszen ez a kegyetlen érzés sajnos a kispapákat is érintheti. Gyakoribb a fiatal apukák körében, de idősebb korban is jelentkezhet - és sajnos a gyerekre hosszabb távon is komoly hatással lehet. Apa és gyereke A depressziós apák kevesebbet olvasnak a gyerekeiknek, ritkábban játszanak, egyáltalán, ritkábban foglalkoznak a gyerekekkel és sajnos az agresszióra is hajlamosabbak, emellett rosszabb olvasási és beszédfejlődéssel is számolni lehet gyerekeik esetében. Miért? A kiváltó ok itt is a hirtelen és nagy fokú változás. Már nem a férfi a legfontosabb a nő életében, ez megosztott első hellyé alakul, így a figyelem is kevesebb lesz. Csökken a szexualitás, a szenvedély, és a baba érkezése a férfiban egzisztenciális szorongást is kiválthat. Ehhez jönnek még a biológiai tényezők, mint az alváshiány, a stressz, és az ezekkel kapcsolatosan megugró tápanyagigény és energiafelhasználás. Fellépni ellene Az első és legfontosabb, hogy megértsük, elfogadjuk, ha a depresszió jelen van. A környezet hozzáállása ugyanis sokat képes javítani vagy rontani a helyzeten. A segítségnyújtás, akár a szabadidő, vagy a pihentető alvás lehetőségének megteremtésében a rokonok is sokat segíthetnek. Az egzisztenciális kérdésekben pedig a pár beszélgetése hozhat enyhülést. A biológiai oldal szempontjából a tápanyagok pótlása a megoldás, mely egy jó férfivitaminnal megoldható. Ehhez azonban komplex, szerves összetételű (-citrátok és -glükonátok) készítményre van szükség, hiszen a biológiailag aktív kötésű anyagok hasznosulása akár 80%-kal is jobb. A mozgás és a kiegyensúlyozott étkezés ilyenkor is fontos, már amennyire ez a megváltozott körülmények között megvalósítható. Amennyiben a depresszió nem javul, vagy mélyül akkor a szakember felkeresése indokolt!

A herevisszér-tágulat helyrehozása még nem adja vissza a nemzőképességet

  A férfiak meddőségének létrejöttében az egyik leginkább kézzel fogható indok a herevisszér-tágulat. Ha valaki ezzel találkozik, mely ráadásul olyan mértékű, hogy az már befolyással van a spermiumtermelésre is, akkor mindenképpen kezelni kell, de ez nem jelenti azt, hogy utána a terméketlenségi gondnok egy csapásra megoldódnak. A tágulat A herevisszér-tágulat kevéssé ismert állapot, mely rendszerint kamaszkorban vagy fiatal felnőttkorban alakul ki. Tünetei közt a leginkább a fájdalom és a herezacskó kellemetlen érzései vannak jelen, következtében pedig könnyen alakulhat ki meddőség is. A herevisszér-tágulat kialakulása a vénákban a here kárára történő nyomásváltozás miatt történik. Mi a teendő? Ha tágulat tüneteket produkál, illetve a meddőséget is kialakítja, akkor rendszerint műtéti úton kezelhető, amivel maga a tágulat megszűnik, azonban a spermiumtermelés nem feltétlenül tér vissza a normál szintre. Gond a spermiumtermelésben A normál működésű here elengedhetetlen a normál spermiumtermeléshez, de tápanyagok nélkül ez sem megy. Ma a világon minden negyedik ember küszködik valamilyen tápanyaghiánnyal - többnyire tünetek nélkül -, ami pedig azt is eredményezi, hogy esetükben a test olyan funkciókat ront le, melyek nem létszükségletűek. Ezek között pedig igen gyakran szerepel a nemzőképesség is. Ezen segíthet egy jó férfivitamin, hiszen a tápanyagpótlást ezen keresztül meg tudjuk oldani. Férfiaknak szánt vitaminból számtalan kelleti magát a bioboltok, drogériák és a patikák polcain, de csak kevéstől várhatunk igazi eredményt. Ahhoz ugyanis, hogy a készítménnyel bevitt anyagok valóban jól hasznosulhassanak kell, hogy szerves kötésben legyenek jelen, és komplex legyen a vitaminkészítmény. Előbbi praktikusan -citrátokat és -glükonátokat jelent, melyekkel a hasznosulás akár 80%-kal is javulhat. Utóbbi, vagyis a komplexitás pedig lehetővé teszi, hogy az anyagok más anyagok felszívódását segítve működhessenek. Például a D-vitamin hasznosulásának fokozásához szükség van a kalciumra, az A és K-vitaminokra és más anyagokra is.

Óvatosan a gyümölcslevekkel, gátolhatják a D-vitamin hasznosulását!

  A D-vitamin pótlásának fontosságát nem lehet elégszer hangsúlyozni. Ez igaz a Covid időszakban is, hiszen az immunrendszerünk megfelelő működése is múlik a D-vitamin ellátottságon, de bizony hiányában a terhesség sem jöhet létre. És sajnos meglepő anyagok is erősen ronthatják a hasznosulását. Fruktóz A gyümölcscukorral kapcsolatban hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy ez a “jó” cukor, azaz ebből lehet fogyasztani, amennyit csak szeretnénk - ez azonban hatalmas tévedés. Azon túl, hogy erősebben dobja meg a vércukorszintet, mint a finomított cukrok, sajnos a D-vitamin hasznosulására is káros lehet, ha túlságosan magas a szintje a szervezetben. Akkor kevesebb gyümölcs? Még csak véletlenül sem! A gyümölcsök, legyen bármilyen magas a fruktóztartalmuk, mindenképpen hasznos és a szükséges részei a táplálkozásnak. A gyümölcslevek azonban nem! Ezeknek ugyanis - bár hozzáadott cukrot nem tartalmaznak – a fruktózszintjük kifejezetten magas. Ez igaz a többi üdítő esetében is, legyen szó a kólákról vagy éppen a narancsos üdítőkről. A fruktóz túlságosan magas szintje ráadásul nem csak a D-vitamin hasznosulását rontja, hanem a szervezetben keringő aktív D-vitamin lebontását is elősegíti, vagyis kétfrontos támadással él ez ellen a fontos anyag ellen. Okos pótlás A megoldás az okos tápanyagpótlásban rejlik, hiszen a megfelelő tápanyagellátottság nem csak az egészség alapfeltétele, de nélküle a várandósság sem jön létre, vagy megugrik a vetélés, koraszülés kockázata. Mindenképpen fontos a kiegyensúlyozott táplálkozás (gyümölcsökkel!) és a rendszeres mozgás, azonban sajnos ez a legtöbbször már nem elég a megfelelő tápanyagellátottsághoz. A D-vitamin esetében pedig a tél is komoly kihívás, hiszen ilyenkor a szervezet csak kis mennyiségben tudja ezt az anyagot előállítani, melyből a hazai lakosság 90%-ának egész évben hiánya van! A pótlás - főleg családalapítási szándék esetén - tökéletes eszköze lehet a terhes vitamin. És itt lép képbe az “okos” megoldás. A vitaminkészítmények zöme ugyanis csak nagyon kis mennyiségben hasznosul a szervezetben, még akkor is, ha nagy mennyiségben tartalmazza a bevitt anyagokat. Ennek oka a szervetlen kötések alkalmazása. A biológiailag nem aktív kötésekből a szervezetnek egy sor átalakítás során kell aktív anyagokat képeznie. Ez pedig kifejezetten energiaigényes, így pedig a szervetlen kötésben bevitt anyagok hasznosulása siralmasan alacsony. Szerves kötésben (-citrátok és -glükonátok pl.: cink-citrát, réz-glükonát) az anyagok hasznosulása akár 80%-kal is jobb. Emellett figyeljünk a komplexitásra. A D-vitamin esetében is fontos, hogy ne önmagában vigyük be az anyagot. Bár tény, hogy sok készítmény már D3 formában tartalmazza a vitamint, ami hasznosulás szempontjából nagyon jó, de a D-vitamin felszívódásába beleszól a kalcium, az A és a K-vitamin, valamit egy sor másik anyag is. A legjobb hasznosulásért ezért a komplex, sok összetevős vitaminok a jobbak. Ha pedig a cél a családalapítás, akkor arra is figyeljünk, hogy az eltérő trimeszterek eltérő tápanyagigényekkel is rendelkeznek, hiszen más és más fejlődési szakaszt fednek le. A jó várandósvitamin ezt a tagoltságot mindenképpen szem előtt tartja.

Furcsa terhességi tünetek? Pánikra semmi ok, hiszen minden terhesség más!

  A várandósság egy egészen különleges helyzet, hiszen nem sokszor adódik olyan a nő életében, amikor “másállapotban” van. Hiába szül akár 4 gyereket is, az a különleges 9 hónap minden esetben más lesz, ahogyan a terhességgel jelentkező tünetek is. Sőt, igazából minden terhesség más, így olyan tünetek is előfordulhatnak, melyekről addig nem is igazán hallottunk. De pánikra semmi ok, többnyire még a furcsa tünetek is ártalmatlanok. Általános Hányinger, émelygés, fáradékonyság, gyomorégés. Ezekről a tünetekről számtalan oldalon olvashatunk, nem ér senkit meglepetésként a jelentkezésük, ha terhes lesz. De minden várandósság, sőt, minden tünet más, így bőven találkozhatunk olyan jelekkel is, melyekről eddig csak kevésszer hallottunk. Furcsábbnál furcsábbak Eldugult fül. Igen, ez is előfordul, de szerencsére a szüléssel többnyire el is tűnik. Ugyanez igaz az orrdugulás és az orrfolyás esetében is. Kevesebbszer találkozhatunk az orrvérzéssel, mint tünettel, de előfordul. Bár elsőre ijesztő lehet, komolyabb gondokat nemigen szokott okozni – de ha biztonságosabbnak érzi, nyugodtan keresse fel a kezelőorvost a panasszal. Az alvás sem mindenkinek megy könnyen a terhessége elején sem. Álmatlanság és rémálmok is jelentkezhetnek, ahogyan az aluszékonyság is sok esetben előfordul. Evés A terhességi tünetek között jelentkezhet a túlzott evés, a furcsa ízkombinációk iránti vágy - ki ne ismerné a nutellás kovászos uborka történetét, vagy a fagylaltos hal kombinációját -, de sajnos egyes esetekben az is előfordul, hogy az étvágy eltűnik, vagy a normál mennyiségű étel egyszerűen nem marad meg a kismamában. Ez utóbbiak esetében mindenképpen szükséges lehet a szakorvos bevonása, hiszen a tápanyaghiány komoly veszélyt jelent a magzatra is! Az étkezéssel bevitt tápanyagok a legtöbb esetben nem elegendőek a terhességgel megnövekedett tápanyagigányek kielégítésére, de ha mindez még étvágytalansággal, vagy rendszeres hányással is párosul, akkor nagyobb lehet a gond! Ebben az esetben mindenképpen kell a szakorvos segítsége, és a megfelelő tápanyagpótlás is. Ez utóbbi a terhes vitamin lehet. Ma már a szakemberek zöme minden terhességhez javasolja a jó minőségű várandósvitamint, de elégtelen tápanyagbevitel esetében mindenképpen szükség lehet rá! A jó várandósvitamin szerves kötésben tartalmazza az anyagokat (-citrátok és -glükonátok), komplex, azaz sok anyagot foglal magában, és megfelelően tagolt. Ez utóbbi kiemelten fontos, hiszen az eltérő trimesztereknek eltérő a tápanyagigénye is, a várandósvitaminnak pedig ezt hatékonyan kell tudnia kielégíteni.

Az alacsony tesztoszteronszinten viszonylag egyszerűen lehet javítani

  A férfiak egyik legismertebb hormonja a tesztoszteron. Többek közt ez játszik közre a másodlagos nemi jellegek kialakulásában, a hang mélyülésében, az izmos test lehetőségében. De emellett is számtalan olyan funkciót irányít, melyek kifejezetten fontosak - többek közt a termékenységbe is erősen beleszól -, és napjainkban igen sok esetben tetten érhető a tesztoszteron alacsony volta a férfiakban. Mire kell? Az izomnövekedéshez, a csontsűrűség megtartásához, a szexuális vágyhoz, a termékenységhez, a vérképzéshez - és még nagyon hosszan lehetne sorolni azokat a dolgokat, amik működésébe a tesztoszteron beleszól. Az elégtelen termelés pedig nem utolsó sorban komolyabb betegségek kialakulását is elősegítheti, vagyis érdemes rá figyelni. Növelhető? Természetes módszerekkel igen hatékonyan lehet növelni a hormon szintjét, de a tesztoszteront kívülről bevinni kizárólag orvosi utasításra szabad. A test ugyanis érzékeli ezt, és visszább vesz - túlságosan sok bevitt hormon esetében leáll - a tesztoszteron termelésből, vagyis cseberből vederbe kerülünk. A termelés fokozható a megfelelő súlyzós és intervallum edzésekkel, a megfelelő, pihentető és nyugodt alvással is, és persze a szex is komoly szerepet kap. A kiegyensúlyozott szexuális élet ugyanis szintén segíti a tesztoszteron termelésének normál tartományban tartását. Tápanyagok A hormonok képzéséhez - mint minden más anyag képzéséhez a testben – alapanyagok szükségesek, ezek bevitele azonban sokszor nehézkes. Nem csak azért, mert nagyon sok rossz minőségű és egészségtelen ételt fogyasztunk. Vannak olyan anyagok, melyek természetes formában nehezen hasznosulnak, főleg mert sok olyan anyaggal találkoznak, mely gátolja felszívódásukat. A vas is ilyen – itt többek közt például a kávé és a tea jelenthet gondot -, de ide lehet sorolni a termékenység fenntartásának egyik legfontosabb tápanyagát, a cinket vagy a rezet is. A tápanyagok megfelelő pótlásával a visszaesett tesztoszteron termelés is javítható, erre pedig egy jó férfivitamin megoldást jelenthet. Itt figyelni kell a termék komplexitására és arra, hogy az anyagokat szerves formában (-citrátok és -glükönátok pl.: cink-citrát, vas-glükonát) tartalmazza. Mindkettő a hasznosulás miatt fontos, hiszen az egyes anyagok segítik mások hasznosulását (mint a cink és a réz kapcsolatában), illetve a szerves kötésű anyagok hasznosulása akár 80%-kal is jobb szervetlen kötésű társaikénál.

Hormonzavar a meddőség hátterében? D-vitamin lehet a megoldás!

  A D-vitamint egyre kevésbé érdemes vitaminként emlegetni, hiszen egy hormonról van szó. Már vitamin időszakában is tudtuk, hogy milyen jelentős anyag, ám mióta egyre több kutatás derített fényt a D-vitamin különböző befolyásaira már azt is tudjuk, hogy szinte minden egyes területébe beleszól testünk működésének. Így természetesen a meddőséget kivált hormonzavarokba is. Hormonzavarok és meddőség Sajnos tény, hogy a hormonzavarok a meddőség melegágyai, ahogyan az is, hogy kialakulásuk többnyire tápanyaghiányos állapotoknak köszönhető. Ezen tápanyaghiányok között a D-vitamin hiánya kiemelt helyen szerepel, hiszen nem egy vitaminról van szó, ahogyan azt a neve állítja, hanem egy hormonról. Így pedig sokkal több ponton szól bele a szervezet működésébe és a meddőség létrejöttébe, mint hinnénk. A D-vitamin hiány hatással van a pajzsmirigy hormontermelésére, a mellékvesék hormontermelésére, de összefügg a progeszteron, az ösztrogén, vagy akár az inzulinszinttel is. Téli gondok? Ha tél, akkor D-vitamin hiány, ezzel sokan tisztában vannak, de sajnos tévednek. Nem abban, hogy telente a D-vitamin hiánya megugrik, hiszen a bőrünket érő napsütés - mely elengedhetetlen a D-vitamin képzéséhez - jelentősen lecsökken, így a hiány szinte garantálható. De hazánkban a felnőtt lakosság mintegy 90%-a D-vitamin hiánnyal küszködik egész évben, ez pedig a betegségek és sajnos többek közt a meddőség melegágya is. Megoldás a vitamin? A D-vitamin önmagában sajnos többnyire nem jelent megoldást. Nem azért, mert más terápiákra is szükség van - bár hormoneltolódás esetében sajnos ez sem ritka -, hanem azért, mert hasznosulásához több dolgot is szem előtt kell tartani. A D-vitamin D3 formában hasznosul a leghatékonyabban - szerencsére ma már szinte minden készítmény ebben a formában tartalmazza ezt az anyagot, de még most is sok esetben önmagában. Ez pedig hiba, hiszen az egyes anyagok hasznosulását jelentősen befolyásolják más anyagok is. A D-vitamin és a kalcium kapcsolata ismert, egymás hasznosulását fokozó anyagokról van szó. De azt kevesen tudják, hogy egyensúlyi kapcsolat van a D-vitamin és az A-vitamin, valamint a K-vitamin, illetve a magnézium esetében is. Azaz a D-vitamin pótlását is érdemes komplex készítménnyel megoldani. A meddőség kiküszöbölésére a terhes vitamin alkalmas lehet, de itt is figyelni kell néhány apróságra. Ez a komplexitáson túl a megfelelő kötési formákban (szerves kötéseknél - citrátok és glükonátok- a hasznosulás akár 80%-kal is jobb), és a jó tagoltságban merül ki. A jó tagoltság azért fontos, mert a várandósság három trimesztere messze nem azonos tápanyagszükséglettel rendelkezik, hiszen a trimeszterek alatt zajló fejlődési folyamatok sem azonosak. Éppen ezért a tagoltságnak mindenképpen követnie kell a trimeszterek eltérő igényrendszerét!

A ftalátok és peszticidek a nők termékenységét is tönkre teszik

  Hajlamosak vagyunk megfeledkezni arról a tényről, hogy a férfi és a női szervezet bár alapvető egységekben különböznek, a működésük biztosítása ugyan úgy történik. Ennek megfelelően, ami az egyiket jelentősen képes károsítani, a másikra sem gyakorolhat eltérő hatást - ez igaz a vegyi anyagok esetében is. Vegyi anyagok férfiakban és nőkben Nem is egyszer került már elő, hogy a peszticidek, ftalátok és nehézfémek, illetve sok más vegyi anyag milyen rombolóan hat a férfiak termékenységére. Nos, az ilyen anyagok nem csak a férfiaknál, hanem a nőknél is problémásak, ráadásul esetükben számolni kell azzal is, hogy a magzat károsítására is képesek. Endokrin hatások A hormontermelés megzavarása révén a fent említett anyagok bizony hatalmas rombolást képesek véghez vinni a szervezetben. Ez igaz akkor, mikor egyszerű hétköznapjainkat éljük, de sajnos akkor is, mikor egy új élet növekszik a szívünk alatt. Sőt, ezen anyagok egy része a placentán áthatolva ebben a kis életben is képes kárt tenni Kivédés, megelőzés A műanyagok lehető legtökéletesebb kerülésével, vagy éppen a bio/vegyszermentes élelmiszerek vásárlásával sokat tehetünk az egészségünkért, de a vegyi anyagokkal való találkozást ki nem védhetjük - a szervezet saját védelmét is erősíteni kell, ehhez pedig a megfelelő tápanyag-ellátottság is kiemelten fontos! A várandósság előkészítését és magát a terhességet is mára támogatni érdemes - ahogyan azt a szakemberek zöme is javasolja. Ehhez remek eszköz lehet egy jó terhes vitamin, de a hatékonyságához azért kell pár dolog. A piacon számtalan készítmény van, de ezek túlnyomó többsége nem elég komplex, vagy ha mégis, akkor rendszerint szervetlen kötésű anyagokat tartalmaz. Ezek hasznosulása azonban siralmasan alacsony. Az igazán hatékony tápanyagpótláshoz - mely képes a szervezetet feltölteni a megfelelő védekezéshez, sőt, támogatni a várandósság jelentette kihívásokkal szemben is – szerves kötésű anyagokat érdemes bevinni a szervezetbe. Ezek a készítményben praktikusan -citrát és -glükonát formában vannak jelen, és nem utolsó sorban képesek a hasznosulást akár 80%-ban is javítani! Emellett egy terhes vitamin esetében fontos, hogy figyelembe vegye az eltérő trimeszterek eltérő igényeit is! A három trimeszter három eltérő fejlődési szakaszt jelöl, ezeknek pedig a tápanyagigényük sem azonos. A megfelelő tagoltságú készítmény jó esetben ezt az eltérést is képes figyelembe venni.

Vonzó az apatest, de a családalapításnál nem biztos, hogy nyerő

  Több felmérésben is érdekes eredmény született, amikor arra voltak kíváncsiak, milyen test a legszebb a nők szerint, milyen testű férfiakhoz bújnak hozzá a legszívesebben. Meglepő eredmény lett, hiszen nem a színizom lett a nyerő, hanem az apatest. Csakhogy, ha a pár gyereket szeretne ezzel lehetnek gondok... Egészséges testkép Az, hogy nekünk mi tetszik, és az, hogy a testünk számára mi az ideális, nem mindig fedi egymást. Jelen esetben bár sokaknak vonzó a pocak, sajnos a lerakódó zsír a férfiak egészségére messze nincsen olyan jó hatással, mint amennyire esetleg vonzóvá teszi őket. A modern kor emberének ugyanis nincsen szüksége arra, hogy nagy mennyiségben raktározzon energiát zsír formájában, hiszen a táplálékokhoz bármikor képes hozzájutni, akár túlságosan nagy mennyiségben is. A zsírpárnák és ami mögöttük van Oké, sokakon van felesleg, de ez nem olyan nagy baj. Legalábbis esztétikai értelemben, a lerakódott zsír ugyanis hormonokat is termel. Ezek az anyagok ösztrogénazonosak, vagyis a szervezet ösztrogénnek ismeri fel őket. Ha pedig ez így van, akkor érthető módon beleszólnak, eltolják a nemi hormonok egyensúlyát, ami negatívan hat a férfiak spermiumtermelésére is – mind mennyiségi, mind minőségi szempontból. Ez a kettő pedig egyrészt a férfi meddőség alapja, másrészt a minőségi romlás alattomos veszélyeket is rejt. Ha ugyanis egy spermium minősége romlik, attól még a megtermékenyítésre képes lehet, de jelentősen megugrik a koraszülés, a genetikai problémák, vagy a vetélés esélye. Le a zsírral A megoldás természetesen a mozgás, ezzel, és a kiegyensúlyozott étkezéssel tudunk tenni a kialakult zsírpárnák ellen. Azonban a termékenységet ettől még nem kapjuk vissza. Ha egy emberen felesleg van, feltételezzük, hogy a szervezete megfelelően el van látva tápanyagokkal, holott ez messze nem így van. A zsírpárnák megléte mellett is vígan kialakulhatnak a tápanyaghiányok, hiszen míg néhány anyagból felesleg is van, addig másokból könnyen lehet hiány. A test normál működésének fenntartásához pedig - melyhez a termékenység is hozzátartozik - elengedhetetlen a megfelelő tápanyagellátottság. Ebben segíthet egy jó férfivitamin. A mozgás az anyagcsere miatt kiemelten fontos – ezt már említettük. A rendszeres mozgás elősegíti az anyagok hasznosulását, de erre még rá lehet segíteni, abban az esetben, ha a bevitt anyagok a megfelelő kötésben vannak. Ez a férfivitaminok esetében azt jelenti, hogy olyan készítmény érdemes keresni, melyben praktikusan -citrát és -glükonát kötéssel vannak jelen az anyagok, mivel így hasznosulásuk akár 80%-kal is javul. Emellett pedig a komplexitás a kiemelten fontos, hiszen az egyes anyagok felszívódását nagyban javítja más anyagok jelenléte is!