Mi köze az apának a koraszüléshez? Nagyon is sok!

  A koraszülés a nők egyik legnagyobb félelme, és mivel a terhesség velejárója, így hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy ez csak a nőkön, illetve az ő szervezetükön múlik. Ez azonban így nagyon nem igaz, a férfiak szerepe a koraszülés kialakulásában nagyon is jelentős lehet! A koraszülés Sajnos hazákban kifejezetten sok terhesség végződik koraszüléssel, vagyis a baba a 37. gesztációs hét vége előtt jön világra. A koraszülés bekövetkezését hajlamosak vagyunk az édesanyához kötni, hiszen a baba az ő szervezetéből nyeri a szükséges tápanyagokat, holott a kérdés akár már a fogantatás pillanatában is eldőlhet. A férfi szerepe Hogyan lehet köze egy férfinek egy, a nő testében lejátszódó folyamathoz? Úgy, hogy sajnos a spermium sérülései képesek akár jelentős mértékben is megemelni a koraszülés, a vetélés és a genetikai problémák kialakulásának lehetőségét. A spermium sérüléseit pedig a környezeti ártalmaktól kezdve a stresszen keresztül elképesztően sok dolog kiválthatja. Ellenszer A spermium sérülések lehetősége minimálisra csökkenthető azzal, ha a megfelelő tápanyag-ellátottságot biztosítjuk a testnek. A tápanyagok - köztük antioxidánsok, vitaminok, nyomelemek, ásványi anyagok - lehetőséget adnak a testnek arra, hogy kiküszöbölje a romboló hatásokat, vagyis a spermium sérülésének esélye is jelentősen lecsökken. Alapesetben a megfelelő táplálkozás és a mozgás elegendő lenne a tápanyagpótlásra, de éppen azok a környezeti ártalmak, melyek a spermiumok minőségének romlásában is részt vesznek, az élelmiszerek beltartalmát is jelentősen csökkentették az elmúlt években. A tápanyagpótlás így ma már sok esetben vitaminkészítménnyel támogatott. De melyikkel? A férfiak tápanyagigényei eltérnek a nőkétől, ez nem titok. Azonban ahhoz, hogy a bevitt anyagok hasznosuljanak is, érdemes alaposan megválogatni, melyik férfivitamint választjuk. A komplexitás alapfeltétel - hiszen az egyes anyagok elősegítik mások hasznosulását -, emellett pedig kiemelten fontos a szerves kötések megléte. Minél több anyag szerepel a készítményben szerves, biológiailag aktív formában, a hasznosulás annál jobb lesz. A -citrátok és -glükonátok (pl.: cink-citrát, vas-glükonát) lehetővé teszik, hogy a hasznosulás akár 80%-kal is jobb legyen!

A PMS, a fájdalom és a görcsök megelőzhetőek, így meg lehet tőlük szabadulni!

  Létezik egy betűszó, a PMS mely nők millióinak életét keseríti meg. Nagyon sok esetben ezeknek a tüneteknek az enyhítésére az orvosok fogamzásgátlót írnak fel, vagy görcsoldót javasolnak, és bár ezek használhatnak, a probléma gyökerét kicsit sem oldják meg. Pedig ez a feladat sokszor egyszerűbb, mint gondolnánk. PMS A premenstruációs szindrómát valószínűleg nem kell sokaknak bemutatni, hiszen a nők igen nagy százaléka találkozik vele. Többnyire akkor jelentkezik, mikor a ciklussal is gondok vannak, de ez nem feltétel, tökéletes ciklus mellett is lehetnek PMS tünetek. Ezek pedig a fejfájástól a görcsökön keresztül az ingerlékenységig, vagy a bőrproblémákig bármik lehetnek. Hogy mi váltja ki a PMS-t? Nos, a pontos okok ismeretlenek, de hátterében állhat a stressz, hormonzavar, vagy éppen tápanyaghiány (mely az első lehetőségnek is következménye, és a második lehetőséget is okozhatja). Tápanyaghiány Az életmód, pontosabban a megfelelő tápanyag ellátottság ebben az esetben is jelentős befolyásoló tényező. A megfelelően, kiegyensúlyozottan és problémamentesen működő szervezetben a PMS-nek nincsen helye, de ha tápanyaghiány lép fel, akkor a PMS is könnyen kopogtathat. Tápanyaghiány pedig sajnos a kiegyensúlyozott étkezés és a rendszeres mozgás mellett is kialakulhat. Kiegészítés A gondot az okozza, hogy a tápanyagforrásaink mára sajnos közel sem olyan gazdagok, mint megszoktuk. Az élelmiszerek beltartalma jelentősen csökkent, miközben a környezeti ártalmak - melyek ellen a test tápanyagok többletfelhasználásával védekezik - mennyisége jelentősen megnőtt, így a szervezet támogatása is szükségessé válik. A hölgyek és az urak tápanyagigénye azonban nem azonos! Másképpen működik a szervezetük, más igényei vannak, így a szervezet támogatására sem ugyan olyan összetételű vitaminkészítményre lehet szükségük. A hölgyek számára, vagy éppen az uraknak kialakított készítményekben azonban van közös pont, több is! A vitaminkészítmények komplexnek kell lennie, hiszen az egyes anyagok segítik mások hasznosulását, emellett pedig szerves kötésben kell, hogy jelen legyenek (-citrátok és -glükonátok), hiszen így hasznosulásuk akár 80%-kal is jobb. A PMS tüneteinek enyhítésére, kezelésére azokat a tápanyaghiányos állapotokat kell megszüntetni, melyek ezt a tünetegyüttest is kiválthatják. Ennek megfelelően a készítmény mindenképpen tartalmazzon magnéziumot (ennek felszívódását segíti a D-vitamin, a kalcium és a B6-vitamin, E-vitamin), kalciumot (segédanyagai a magnézium, D-vitamin, C-vitamin), vasat (C-vitamin) rezet (cink), de a leghatékonyabban akkor lesz segítségünkre, ha a lehető legtöbb összetevőt tartalmazza, szerves kötési formában.

Sokan élnek együtt a korai magömlés jelentette problémával, pedig nem kellene!

  A szex mind a férfiak, mind pedig a nők esetében központi kérdése a mindennapoknak, de talán az erősebbik nem nagyobb hangsúlyt is ad neki, mint a hölgyek. Éppen ezért a szexuális zavarok a férfiakat nagyon érzékenyen képesek érinteni, hiszen az önértékelésük egy sarkalatos pontjáról van szó. De az önértékelésen túl az egyik legkellemetlenebb zavar, a korai magömlés más problémákra is rámutat, melyek kezelést igényelnek! Korai magömlés Ez a gond a férfiak mintegy 30%-át érinti élete során - és ez csak a bevallott esetek aránya, azokat, akik nem mertek orvoshoz fordulni értelemszerűen nem tartalmazza. De hogy pontosan mi is számít korai magömlésnek, azt azért nehezebb megmondani, hiszen a “korai” egy relatív fogalom - pár perc is lehet elég mindkét fél orgazmusához, és fél óra is lehet kevés hozzá. Mindenesetre a korai magömlés jellemzően azt takarja, mikor az ejakuláció már a behatolás előtt, vagy azt követően néhány másodpercen belül bekövetkezik. Betegség? A korai magömlés nem betegség - jellemzően pszichés okai vannak -, de hátterében állhatnak olyan gondok, melyek ebbe a kategóriába sorolhatóak - ebben az esetben pajzsmirigyzavar. A hormontermelő szervek zavarai sok esetben tápanyaghiányokra vezethetőek vissza, vagyis megfelelő tápanyagpótlással jó eséllyel elkerülhető a kialakulásuk. A megfelelő pótlás alapfeltétele az egészséges étkezés és a mozgás, de sajnos napjainkra sokszor már ez is kevés. A tápanyagpótlás jó eszköze lehet a férfivitamin, mely abban az esetben lesz igazán hatékony, ha komplex, és szerves kémiai kötésekkel, biológiailag aktív formában tartalmazza az anyagokat. Ez utóbbi praktikusan -citrát és -glükonát formákat jelent, és a hasznosulást akár 80%-kal is fokozzák! Jód? Bár hazánk jódhiányos terület - ennek megfelelően a vitaminkészítmények szinte minden esetben tartalmaznak jódot -, a korai magömlést kiváltó pajzsmirigy túlműködés mellé a jód nem szerencsés. DE! Számolni kell azzal, hogy a pajzsmirigy túlműködés sok esetben alakul át alulműködéssé (ez szintén szexuális diszfunkciókat hoz magával), amikor pedig a jód már nagy hasznost hozhat. Éppen ez az oka annak, hogy érdemes a gonddal szakemberhez fordulni, hiszen az orvos abban is segíthet, hogy hogyan alkalmazzuk a megfelelő vitaminkészítményt, illetve akár technikákat is meg tud osztani azzal kapcsolatban, hogy hogyan lehet késleltetni a magömlést.

Így teszi tönkre a stressz a férfiak nemzőképességét

  Nagyon sokszor lehet olvasni, hogy a stressz rombolóan hat a termékenységre. Mivel azonban csak elvétve találhatunk konkrét leírást arról, milyen módon is fejti ki a romboló hatást, nemigen foglalkozunk a problémával. Pedig a stressz jelentős veszélyforrás, mindenképpen komolyan kell venni. Hogyan rombol a stressz? A stressz rombolása nem csak elmélet, biológiailag és kémiailag jól leírható folyamat. A rombolás az endokrin rendszer bonyolult összefüggéseiben okoz zavart a tesztoszteron szint eltolása révén, mely végső soron a Leydig-sejtek, valamint a Sertoli-sejtek, illetve a vér-here gát befolyásolásával a spermatogenezis folyamatát állítja le. Mindez pedig a termékenység romlását, a meddőség kialakulását idézi elő, nem is beszélve azokról az egyéb panaszokról, melyek kialakulásában a stressz szintén komoly szerepet játszik (szívpanaszok, gyomor és bélpanaszok, kiválasztási rendellenességek, stb.). A stressz ellen Jó kérdés, hogy mit lehet tenni a stressz ellen. Mondhatnánk, hogy például váltsunk munkahelyet, költözzünk el, szánjunk több időt magunkra. Ezek közül azonban nagyon sok esetben a többség egyszerűen nem megvalósítható. A gazdasági helyzet okán a munkahelyek megtartása is bizonytalan, így a váltás sem egyszerű, vagyis a stressz talán mérsékelhető, de kiiktatni szinte sohasem lehet. A stressz hatásait egy bizonyos pontig képes kivédeni a szervezet. A rombolós akkor teljesedik ki, mikor a szervezet egyszerűen már nem tud több tápanyagok szentelni a védekezésre, mert nincs belőle elegendő. Vagyis a megfelelő tápanyagpótlással a stressz rombolása is nagy mértékben mérsékelhető. Ebben segíthet egy jó férfivitamin. Nagyon sok férfivitamin van a piacon, vagyis a tápanyagok megfelelő pótlása elméletben könnyen megoldható. Azonban a bevitt anyagokat a szervezetnek sok átalakítás révén sikerül csak hasznosítani abban az esetben, ha azok szervetlen kötésben vannak jelen. A legtöbb esetben pedig sajnos erről van szó. A szerves, biológiailag aktív kötésű anyagok hasznosítása könnyebb - kevesebb átalakításra van szükség - ezért hasznosulásuk, felszívódásuk is lényegesen, akár 80%-kal is jobb. Emellett a komplexitása egy adott készítménynek gondoskodik arról, hogy az egyes anyagok segítsék mások felszívódását, illetve a tápanyagok pótlása a lehető legteljesebb legyen. Helyreáll a termékenység? Ha betegség, vagy más probléma nem áll a háttérben, akkor a válasz igen, a megfelelő tápanyagpótlás révén részben vagy egészben visszanyerhető a termékenység, helyreáll a spermiumképzés és a spermiumok minősége is javul. Ehhez azonban több dolog kell. Azt már tisztáztuk, hogy szerves kötésű anyagokat tartalmazó férfivitamint hívjunk segítségül, mely komplex is. Emellett azonban időre is szükségünk lesz, hiszen a spermatogenezis ciklikus, 74 napos folyamat, így a helyzet javulása sajnos 3 hónapot - a tápanyaghiány mértékétől függően ennél többet is igénybe vehet.

Elég pusztán az étkezésre figyelni a nyugodt babavárás érdekében?

  Azzal mostanra már nem igazán lehet vitatkozni, hogy a várandósság időszaka támogatásra szorul, de annak mikéntje azért még most is kérdés. A mozgás és az étkezés mellett egyre többen igyekeznek pótolni a hiányzó tápanyagokat, ami nem is annyira egyszerű, mint hinnénk. Megnövekedett igények A várandóssággal a tápanyagszükséglet is megnő, ezt az extra igényt pedig a “kettő helyett kell enni” elv alapján igyekeztek kielégíteni régebben. Ez azonban nem éppen jó megoldás. Egyrészt a túl sok étel a terhesség során jelentkező gondokat okozhat, másrészt közel sem biztos, hogy az étkezéssel képesek leszünk az igényeket kielégíteni. Hiszen az élelmiszerek beltartalma hatalmas romláson ment át az utóbbi néhány 10 évben. Nem véletlen hát, hogy a szakemberek döntő többsége ma már javasol vitaminkészítményt a várandósság időszakára. Ez elég? Hogy mennyire hatékonyan lehet pótolni a hiányzó tápanyagokat egy tablettával? Ez sok összetevőtől függ. Amikor eszünk, egyszerre sok anyagok juttatunk be a szervezetbe, melyek egymás felszívódását segítik. A magnéziumot például kalciummal, B6-vitaminnal, C-vitaminnal egyszerre visszük be, de ezt nem feltétlenül tesszük meg akkor, ha “csak” magnéziumot szedünk. A hasznosulás a komplexitás tükrében javul, de még ennél is fontosabb a szerves kötés. A tabletták és készítmények jelentős többségében szervetlen kötésben vannak jelen az anyagok. Így olcsóbb, egyszerűbb elkészíteni az anyagokat, és egyszerűbb beszerezni is az összetevőket, de a hasznosulásuk sajnos messze nem olyan jó, mint a szerves, vagyis jellemzően a -citrát és -glükonát kötésekkel rendelkező anyagoké. A hasznosulás pedig, azaz, hogy mennyi is szívódik fel a bevitt tápanyag mennyiségből, nagyon nem elhanyagolható adat, ráadásul a szerves kötésekkel a hasznosulás akár 80%-kal (!) javulhat! A várandósság és a várandósvitamin Nem véletlen, hogy létezik az úgynevezett várandósvitamin, hiszen vitamin, nyomelem és ásványi anyag pótlására számtalan készítmény lehet alkalmas, melyek adott esetben még komplexek is, és szerves kötésben tartalmazzák az anyagokat. De akkor miért más, miért éppen terhes vitamint javasolnak a szakemberek? Jó esetben a “várandós” előtag nem csak marketingfogás, hiszen egy terhesség három különböző fejlődési szakaszra, három trimeszterre tagolódik, melyek tápanyagigénye nem azonos! Ezt a várandósvitaminnak bizony követnie kell a megfelelő tagoltsággal.

Az apa szerepe a gyermek életének alakulásában sokkal nagyobb, mint azt elsőre gondolnánk!

  Az édesapák szerepének kérdésköre egyre többször kerül elő a gyerekek fejlődésével kapcsolatosan. Mára már nagyon is tisztában vagyunk vele, hogy az apa jelenléte, a tettei és tulajdonképpen az életmódja is jelentős befolyást gyakorol gyermeke fejlődésére, de hogy mekkorát, azon a legtöbben még most is meglepődnek. Az apa szerepe Nagyon sokáig az édesapa szerepét a gyermek életében igazából a fogantatásra korlátozták. Mostanra azonban számtalan kutatás igazolta azt a tényt, hogy ez messze nem igaz, az apa szerepe a mentális, a fizikai és a lelki fejlődésben is kiemelten fontos, nem is beszélve az egészségről. Ráadásul mindez igaz a fogantatást megelőző időszakra is. Ez elsőre furcsa lehet, de a spermium minősége jelentős hatással van a magzat fejlődésére, és a gyermek életének alakulására is, a minőség megfelelő szinten tartása pedig jelentősen függ az életmódtól! A spermium és a minőség A spermium minőségénél két részlet kap igencsak kiemelt jelentőséget: a mozgás és a DNS, RNS épsége, vagyis az információk épsége. Ezek pedig a minőség romlása során jelentős mértékben is sérülhetnek. Előbbi romlása a fogantatás lehetőségét csökkenti radikálisan, az információállomány sérülése pedig ugrásszerűen növelheti a vetélés, koraszülés és a genetikai gondok kialakulásának valószínűségét. Minőségmegőrzés A tápanyagok megfelelő arányú pótlása, bevitele teszi lehetővé, hogy a test minden funkciója normális mederben működjön. A tápanyagok elmaradása pedig a funkciók romlását hozza magával - első körben azokét, melyek az egyén életének fenntartásához nem szükségesek, és ilyen a termékenység, a spermiumképzés is. Sokan nem tudják, de a spermiumok száma nem adott, mint a petesejteké, hanem ciklikusan termelődnek. Ez a ciklus, vagyis a spermatogenezis 74 napot fed le, és a tápanyagigénye igen magas. Napjainkban az étkezéssel bevinni a megfelelő mennyiséget a vitaminokból, nyomelemekből és ásványi anyagokból nem egyszerű, hiszen élelmiszereink beltartalma is jelentősen csökkent a környezeti hatásoknak, vegyszereknek, tömegtermelésnek köszönhetően. Ezen a helyzeten pedig csak ront a rendszeres mozgás hiánya. A tápanyaghiányok azonban még a mozgás és az egészséges étkezés mellett is nagyon sokszor jelentkeznek – ez az élelmiszerek beltartalmi csökkenésének, valamint a környezeti ártalmaknak köszönhető. A megfelelő férfivitaminnal ezek a hatások kompenzálhatóak, részben vagy egészben kivédhetőek. Ehhez azonban komplex készítmény kell, mely sok összetevős, és ezek közül a lehető legtöbbet szerves, biológiailag aktív formában tartalmazza (ez praktikusan a -citrát és -gükonát kötési formákat jelenti, pl.: magnézium-citrát, réz-glükonát). Emellett figyelembe kell venni a spermiumtermelési ciklusidőt. Azaz a tápanyagpótlásnak minimum 3 hónapon át jelen kell lennie ahhoz, hogy eredményes lehessen, hiszen a ciklus kezdete után a spermatogenezis folyamatába már ilyen formán nem lehet belenyúlni.

Van összefüggés a koraszülés és a koronavírus-fertőzés között

  Hiába lehet időről-időre enyhíteni a koronavírus miatti készültséget, ez a fertőzés visszatér, velünk marad, most már szinte levakarhatatlanul. Nem csoda hát, ha a szakemberek igyekeznek kideríteni, milyen hatással lehet a fertőzés a terhességre, és ezt az új variánsok tükrében is időről-időre érdemes lehet vizsgálni. Most az érdeklődés kereszttüzében az Omikron és a koraszülés kapcsolata állt. A fertőzés és a trimeszterek Nem olyan egyszerű a terhesség alatti fertőzések vizsgálata, hiszen a terhesség ideje nem egységes, az három trimeszterre tagolódik. Az esetleges fertőzések pedig eltérő módon befolyásolhatják a várandósságot attól függően, mikor lépnek fel. Egy izraeli kutatócsoport Tal Patalon, a tel-avivi Maccabi Egészségügyi Szolgálatok munkatársának vezetésével készített kutatást, melyben 5506 terhes nő vett részt, és közülük 2753 produkált pozitív tesztet a terhessége során valamikor. A vizsgálat során a szakemberek megállapították, hogy bizony van összefüggés a koraszülés és a Covid fertőzés között. Érdekes módon azonban, ha a fertőzés a 28. hét előtt következett be, akkor nem volt kihatással a koraszülésre. Nem úgy a 28. hét után, ahol a duplájára, míg a 38. hét után a hétszeresére növelte a koraszülés kialakulásának esélyét (igaz, a tanulmány elkészítésekor nem vették figyelembe a kutatók az oltottságot, illetve az is igaz, hogy az Omikron egy kezdeti variánsa szerepelt a kutatásban, vagyis a mostani helyzetre vonatkoztatva lehetnek eltérések a fertőzés hatásaiban). Mit lehet tenni? A kismamák kifejezetten körültekintően kell, hogy utazásaikat, programjaikat szervezzék, de jól jön minden segítség, így az immunrendszer turbózása is, mely a terhesség során egyébként is csak visszafogottan működik a baba érdekében - bár biztos védelmet sajnos egyik sem jelent. Ebben lehet nagyon jó partner egy terhes vitamin. Feltételek! Ki kell emelni, hogy nem minden várandósvitamin ugyan olyan hatékony a tápanyagok pótlása terén. A fertőzések - akár a felszálló nőgyógyászati problémák, akár a vírusfertőzések - ellen a szervezet a megfelelő anyagokkal képes lehet védekezni. Ezen anyagok közt a cink és a réz kiemelt helyen szerepel, de a többi tápanyag - mint a C-vitamin, a magnézium, a kalcium, vagy éppen a folsav – is fontos szerepet tölt be. A jó terhes vitamin éppen ezért nem csak komplex – vagyis sok összetevőt tartalmaz -, de azokat a lehető legnagyobb arányban szerves formában tartalmazza – ez a gyakorlatban -citrát és -glükonát kötéseket jelent -, mivel így azok hasznosulása akár 80%-kal is javul. Ahogyan arra fentebb kitértünk, a terhesség nem egy egység, három trimeszterre tagolható a baba fejlődési szakaszai szempontjából. Ezeknek a szakaszoknak azonban nem azonos a tápanyagszükséglete! Az igazán hatékony várandósvitamin így a trimeszterek eltérő igényeit is szem előtt kell tartsa, azokat megfelelően kell tudnia kiszolgálni.

Egyre többet találkozunk a nehézfémekkel melyek sajnos meddőséget is okozhatnak

  A szervezetünket nap mint nap érik olyan környezeti terhelések, amiket nem is hinnénk. Ezek között vannak a nehézfémek okozta problémák is, melyekkel érdemes foglalkozni, hiszen a férfiak spermiumtermelésére - ezen keresztül pedig sajnos akár a magzatra is – drasztikus hatással vannak. Nehézfémek A nehézfémek közül a leggyakrabban három képviselővel találkozhatunk, ezek az ólom, a higany és a kadmium. Előbbi kettő jelen van a szennyezett, szmogos levegőben, nem is kis mennyiségben. Az ólom a levegőn kívül az ivóvízben is jelen van, és sok olyan használati tárgyunk, vegyületünk is van, melyben az ólmot, vagy annak vegyületeit találhatjuk– ilyen például néhány festék. A higany a hőmérőben jelen lévő, igen érdekes fizikai tulajdonságokkal rendelkező fém, melyről nagyon jól tudjuk, hogy mérgező. De azt kevesebben tudják, hogy a szmogban is jelen van, ahogyan az élelmiszereinkben - főleg a tengeri halakban - és még a régi, amalgám fogtömésekben is találkozhatunk vele. A kadmiummal a dohányosok találkozhatnak gyakran, mivel a dohány növény igen jól köti meg ezt az anyagot, így a levél elszívása révén a szervezetükbe is könnyen bejut. Mit okozhat? Jelentős hatással vannak az endokrin rendszerre, melynek nyomán jelentkezhetnek migrénes tünetek, akár viselkedési problémák és sajnos meddőség is. A nehézfémek a spermatogenezisre közvetlenül is képesek hatást gyakorolni, lerontva, akár teljesen meg is szakítva a folyamatot. Ezt a Leydig és a Sertoli sejtekre gyakorolt hatással érik el. Mindemellett sajnos az is igaz, hogy ezek az anyagok megnehezítik a vitaminok, nyomelemek és ásványi anyagok hasznosulását a szervezetben, azaz akár erőteljes és több tápanyagot is érintő hiányállapotokat képesek létrehozni, ezen keresztül pedig jelentősen rombolni a szervezet egészségét és működési funkcióit. Megoldás? A mindennapokból kiiktatni a nehézfémek toxikus hatásait igen nehéz, de persze igyekezni kell a legkisebbre csökkenteni a terhelést. Emellett kiemelten fontos a tápanyagpótlás, hiszen így a szervezet önmaga is képes lesz védekezni a veszélyes anyagok hatásai ellen. A mozgás és a kiegyensúlyozott étkezés jelenti a tápanyagpótlás alapját, ám ez ma már nagyon sok esetben kevésnek bizonyul. A szervezetet így érdemes vitaminkészítménnyel, a férfiak esetében kifejezetten férfivitaminnal támogatni. Itt azonban kérdés a hatékonyság, a bejuttatott anyagok hasznosulásától függ ugyanis, hogy egy adott termék mennyire képes a szervezet támogatására. A hasznosulás pedig lényegesen magasabb arányú, ha a készítményben szereplő anyagok szerves kötésben vannak jelen. Ez jellemzően -citrát és -glükonát kötéseket jelent, ezekkel az anyagok hasznosulása akár 80%-kal is javulhat. Emellett fontos a komplexitás is, hiszen az egyes anyagok segítik mások hasznosulását. A tápanyagok pótlása nagyon sokat javíthat a problémákon, de sajnos megoldani nem fogja őket, ehhez mindenképpen szükség van az életmódváltásra, a tiszta levegőre, vízre és adott esetben akár a szakorvos segítségére is. Mindenképpen tisztázni kell azt is, hogy a segítség nem érkezik egyik napról a másikra. A spermatogenezis egy 74 napos ciklikus folyamat, vagyis, ha el is kezdjük pótolni a tápanyagokat, akkor is minimum három hónapra szükségünk lesz, mire mérhető javulást érhetünk el.

Nagyon sokat számít, mennyire figyel magára a kismama - tanulmány is igazolja!

  Az anya életkora a baba egészségének szempontjából kifejezetten fontos, hiszen minél idősebb a nő, annál nagyobb a problémák jelentkezésének esélye a terhesség során. Mégis, a megfigyelések alapján kevesebb gond adódik az idősebb nők terhessége során. Ennek oka pedig igazából a megfelelő figyelem. Idősebb kismama? Egy újabb kifejezés, ami elég megfoghatatlan, hiszen 50 éve egy 25 éves kismama is öregnek számított, ma pedig még a 40 éves kismama sem ritka. De akkor ki is az idősebb kismama? Orvosi értelemben a 35 feletti nők veszélyeztetettebb korosztály a várandósság szempontjából, mivel az esetlegesen kialakuló gondok valószínűsége ilyenkor jelentősen megnő. Nagyobb biztonság Több megfigyelés és összehasonlító tanulmány is foglalkozott már a kérdéssel, hogy miképpen lehetséges az, hogy bár a problémák kialakulásának lehetősége megugrik, mégis, a tapasztalat azt mutatja, hogy az “idősebb” kismamáknál lényegesen kevesebb azoknak a problémáknak az aránya, melyek a normál korú kismamák esetében jelentkeznek. Sőt, még az “idősebb” kismamákra jellemző, vagy őket jobban veszélyeztető problémák sem jelentkeznek gyakrabban. Hogy miért? A szakemberek szerint a nagyobb felkészülés, az odafigyelés az oka. Figyelem Az idősebb kismama gyakran tudatosan készül a várandósságra, hamar keres kezelőorvost, figyel a mozgásra, az étkezésre és a tápanyagpótlásra is – ez pedig a terhes vitaminok asztala. A várandósvitaminok terén a választék óriási, a hatékonyság tekintetében pedig legalább ekkora a szórás. Az igazán hatékony tápanyagpótláshoz mindenképpen komplex készítmény kell, melyben szerves kötéssel vannak jelen az anyagok – ez a legtöbb esetben -citrát és -glükonát kötési formákat jelent (pl.: cink-citrát, réz-glükonát). A terhes vitaminok esetében kiemelt jelentőségű, hogy a megfelelő tagoltsággal is rendelkezzenek. A terhesség három különböző fejlődési szakaszra, három trimeszterre tagolódik, ezeknek azonban nem azonos a tápanyagigénye, ezt pedig a készítménynek mindenképpen figyelembe kell vennie! Csak az idősebbeknek? A gondoskodás minden korosztály számára fontos, hiszen a várandósság óriási kihívás, kortól függetlenül. A támogatás így minden esetben segítség, gondot nem okozhat.

A folsav a férfiak esetében is kiemelt jelentőségű, a baba egészsége múlhat rajta

  Ha azt mondjuk folsav, akkor a legtöbben rávágják, hogy velőcsőzáródási rendellenesség. Ez tökéletesen igaz, de mi a helyzet akkor, ha azt mondjuk folsav és férfiak? Hajlamosak vagyunk megfeledkezni arról, hogy a férfiak megfelelő termékenységének fenntartásához a folsav ugyan úgy elengedhetetlen, mint a hölgyek esetében. Folsav A B9-vitamin, vagy más néven a folsav jellemzően akkor kerül elő, mikor a nő gyermek vár, holott már jóval a fogantatás előtt is kiemelten fontos, ha családot szeretnénk alapítani. Ebben az esetben azonban a férfiaknak is figyelni kell a folsavszintre, az ugyanis a sejtosztódásra is hatással van, illetve a spermiumok DNS-ének védelmében is kiemelt szerepet játszik. DNS romlás? A DNS az az információhalmaz, melyet a baba kap örökségül, így, ha ez hibás, abból komoly gondok adódhatnak. Egy hibás, töredezett DNS-sel rendelkező, vagy rossz RNS-t képző spermium képes a megtermékenyítésre, sajnos azonban éppen az adatállomány sérülése okán jelentősen megugrik a vetélés, a koraszülés és a genetikai gondok kialakulásának lehetősége. Folsav bevitel Mint minden tápanyag, a folsav is megtalálható a természetben, főleg a zöld levélzöldségekben - erre a legtöbb férfi azonban “nem vagyok nyúl” felkiáltással reagál, vagyis az étkezéssel pótolni a folsavat nem is olyan egyszerű. Főleg, ha azt is hozzávesszük, hogy az élelmiszerek beltartalma - így a folsav tartalmuk is - jelentősen csökkent a vegyszerezésnek, tömegtermelésnek köszönhetően. A folsav pótolható vitaminkészítmények formájában is, de itt fontos, hogy komplex készítményt válasszunk, hiszen az egyes anyagok segítik mások hasznosulását. Az anyagok pedig lehetőleg szerves kötésben (-citrátok és glükonátok) legyenek jelen, mivel ezek hasznosulása akár 80%-kal is jobb!

A sok energiaital sajnos jelentősen rontja a férfiak termékenységét

  Az energiaitalok népszerűsége töretlen, annak ellenére, hogy kutatások igazolták, a túlzott koffeinbevitel a szívet is erősen megterheli. Azonban az energiaital segít ébren maradni, az edzés után felpörget, és még trendi is, így fiatal férfiak milliói isszák akár napi szinten is. Ez pedig hatalmas problémákat okoz. A koffein és a rombolás Számtalan ember van ezen a bolygón, aki el sem tudja képzelni a reggeleket koffein nélkül. Sőt, napi 3-4 kávét is megiszunk, és akkor még nem is esett szó az energiaitalokról, melyek fogyasztása egy korosztályban sajnos már napi szintű lett. Egy – egy ilyen ital elfogyasztása még elfér, de rendszeres fogyasztásuk óriási károkat képes okozni a szervezetben. Az anyagcsere túlzott és hosszas fokozása stresszt jelent a keringési rendszernek is, és a szívet is károsítja. De a túlzott koffein hatással van a termékenységre is! A romló spermium Az nem igazán szorul magyarázatra, hogy miért gond, ha a szívre rossz hatást gyakorol a sok koffein. A spermium minőségi romlása azonban más lapra tartozik. A túlzott koffeinmennyiség elősegíti a spermium DNS töredezettségét, és csökkenti a spermiumszámot is. Pótlás A koffein romboló hatásainak egy része kompenzálható azzal, ha gondoskodunk a test megfelelő tápanyagellátottságáról - hiszen az anyagcsere fokozása révén a koffein a testet többlet energia felhasználására készteti, amit a test a másodlagos funkcióktól von el. Ehhez elengedhetetlen a mozgás és a kiegyensúlyozott táplálkozás, azonban mára az élelmiszerek beltartalmi csökkenése révén ez sokszor már nem elég. A tápanyagok pótlására egy jó férfivitamin megfelelő lehet. Ehhez komplexnek kell lennie, és szerves kötésben kell tartalmaznia az anyagokat (-citrátok és -glükonátok pl.: magnézium-citrát; vas-glükonát). Ez a két kitétel gondoskodik arról, hogy a bevitt anyagok a lehető legjobban hasznosuljanak, így a végeredmény valóban hatékony lesz, ellenkező esetben inkább csak drága vizeletet tudunk létrehozni, valódi segítséget nemigen kapunk.

A gyerekkori ekcéma esélye a kismama D-vitamin pótlásával jelentősen csökkenthető!

  Az atópia, vagy atópiás ekcéma egy olyan bőrbetegség, mely sajnos a világon a gyerekek mintegy 20%-át érinti. Létrejöttében a genetikai hajlam hatalmas szerepet játszik, ugyanakkor egy friss kutatás rámutatott arra, hogy a kismama sokat tehet ez ellen a kór ellen még a szülés előtt! Atópiás ekcéma A betegség egy gyulladással járó krónikus kór, melynél a bőr áteresztő képessége nem tökéletes, és az immunrendszer kiegyensúlyozatlanul működik. A betegségben szenvedőknél kevesebb a bőr egyik fehérjéje, a filaggrin, illetve hiányoznak a bőrfelszínen természetesen megtalálható lipidek, melyeknek védelmi funkciója van. A betegség jellemzően 3 hónapos kor után jelentkezik, majd szervezettől függően néhány hónapig, akár pár évig is jelen lehet, majd jellemzően 5 éves kor előtt magától elmúlik. Friss eredmények A Southamptoni Egyetem kutatóinak A British Journal of Dermatology című folyóiratban megjelent kutatása rámutatott arra, hogy kisebb az atópiás ekcéma kialakulásának esélye azoknál a csecsemőknél, akiknek édesanyja a terhesség 14. hetétől rendszeresen D-vitamin pótlást kapott. A hatás különösen akkor volt jelentős, ha a kicsit több, mint 1 hónapig szoptatta is az anyja – hiszen az ilyenkor is megadott D-vitamin pótlás az anyatejjel a baba szervezetébe is eljut. Ez pedig fontos, hiszen jelenleg a világon minden 6. gyermek küszködik ezzel a betegséggel D-vitamin pótlás A D-vitamin pótlása kiemelten fontos, még nyáron is, hiszen a hazai lakosság döntő többsége ilyenkor is D-vitamin hiánnyal él. A D-vitamin pótlására tökéletes megoldás lehet egy jó terhes vitamin. Ehhez az kell, hogy a D-vitamint D3-vitamin formájában tartalmazza, ebben a formában a legjobb az anyag hasznosulása. Ezt, vagyis a hasznosulását tovább lehet fokozni azzal, ha a megfelelő anyagokkal egyszerre juttatjuk be a szervezetbe. Ezek pedig többek közt a magnézium, a kalcium, vagy éppen a B-vitaminok. A kielégítő D-vitamin pótlás tehát a legjobban akkor valósulhat meg, ha a kiválasztott készítmény komplex. Emellett fontos, hogy a bevitt anyagok zöme szerves kötési formában legyen jelen. Ahogyan a D-vitamin esetében a D3 forma, úgy a legtöbb anyagnak a szerves kötések (-citárt; -glükonát) jelentősen javítják az anyag hasznosulását - ez akár 80%-os javulást is jelent! Terhes vitamin esetében pedig kiemelt jelentőségű, hogy a készítmény képes legyen az eltérő trimeszterek eltérő tápanyagszükségleteit kielégíteni - ehhez a megfelelő tagoltság lehet a kulcs.