A pandémia alatt nő a meddőség esélye - a vakcinával lehet a gond?

  A pandémia egyre csak húzódik, és a védekezés egyetlen tényleges lehetősége, az oltás sem talál széles körben elfogadásra. Sok ellenérv létezik, de sajnos az is előfordul, hogy téves információk miatt a nők attól tartanak, a Covid vakcina meddőséget válthat ki esetükben. Ez azonban nem igaz. Menzesz Az oltás menzeszre gyakorolt hatásairól már volt szó, és bizony tagadhatatlan, hogy egy időre összezavarja a vérzést. Hosszabb távon azonban nem okoz komolyabb gondokat, vagyis ez a hatás - bár nem örülünk neki - nem játszik közre a meddőség esetleges jelentkezésében. Meddőség? Nem is olyan régen felröppent egy hír, melyben azt taglalták, hogy az oltás képes meddőséget kiváltani. A gond az, hogy a koronavírus tüskeproteinje ugyan az a Syncitin 1 elnevezésű tüskeprotein, mely a méhlepény terhesség alatti növekedésében és rögzítésében vesz részt. Ennek megfelelően a hírben az szerepelt, hogy az oltás ez ellen a tüskeprotein ellen lép fel, így rontja a termékenységet is. Szerencsére a szakemberek megnyugtatnak mindenkit, hogy ez a két tüskefehérje nem azonos, sőt, tulajdonképpen jelentősen különböznek egymástól, így az oltás még az IVF, vagyis a mesterséges megtermékenyítés esetében sem okoz kikerülhetetlen gondokat. Az is igaz, hogy sem adat, sem pedig bizonyíték nem támasztja alá, hogy a vakcinának lenne a termékenységre negatív hatása. Más a gond A pandémia alatt az emberek kevesebbet mozognak, ellenben többet esznek, és többször nyúlnak a félkész, finomított élelmiszerek után. Ráadásul a lezárások, állandó hírek, a halálesetek száma, a kórházban kezelt emberek tömege mind jelentős stresszfaktorok. Így együtt, a nem megfelelő táplálkozás, a mozgáshiány és a stressz pedig már jelentősen képesek hozzájárulni a meddőség kialakulásához! A megoldás is a megfelelő tápanyagellátottságban rejlik. Ez elérni azonban nem könnyű. Kell hozzá a rendszeres mozgás, a kiegyensúlyozott, egészséges étkezés, és a legtöbb esetben egy kis plusz. Ez lehet egy jó terhes vitamin, mely megfelelően tagolt (így képes kiszolgálni az eltérő trimeszterek eltérő igényeit), és szerves kötési formákban tartalmazza az anyagokat (-citrát és -glükonát kötések).

A karácsony és a kismamák - örök kérdések, aktuális válaszok

Egy újabb karácsony, és sajnos ez újra sok kismama számára komoly kihívás. Nem csak azért, mert hirtelen nem is tudják, hogy mit szabad, és mit nem az ünnepek alatt, ha a pocakban kisbaba is lakik, hanem a stressz is komoly kihívás számukra. És persze a hízással is komoly gondok lehetnek... Az örök kérdés: az alkohol... Igen, ez szinte minden ünnepi időszakban kérdés: ihat-e a kismama alkoholt? Nos, a nemzetközi ajánlások nem változtak ezen a téren idén sem. Ez azt jelenti, hogy a röviditalok mindenképpen tiltólistásak, de egy héten egyszer egy kevés, de tényleg kevés (max 1 dl) bor vagy sör még beleférhet. Óvatosan a cukorral Itt is a mértékletesség a lényeg. A túl sok cukor nem csak a terhességi cukorbetegség és az IR esélyét növeli meg, hanem a terhességi hízást is erősen megdobhatja. Sokan félnek a várandósvitaminoktól is, de ez alaptalan, abban az esetben, ha a megfelelő vitaminkészítményt választjuk. A hizlaló terhesvitamin tézis alapja a B-vitaminok étvágynövelő hatása. Ezekre az anyagokra azonban nagy szükség van a várandósság alatt, igaz, csak az első két trimeszterben. A harmadikban már “csak” a B6-vitamin elengedhetetlen, vagyis válasszunk olyan terhes vitamint, mely a trimesztereknek megfelelő tagoltsággal rendelkezik, és a harmadik trimeszterre a bevitt anyagok közt a B-vitaminok közül csak azt tartja meg, amelyre valóban szükség van! Nem kell a stressz! Az ünnepnek alapvetően nem az idegeskedésről kellene szólnia, de ha az utazás, a főzés, vagy a vásárlás stresszes a kismamának, akkor jöjjenek a rokonok, ne ő utazzon, vásároljon a neten, ne a tömegben, és rendelje az ételt – ezek igazán nem olyan fontos dolgok, amik miatt érdemes lenne idegeskedni. A stressz ugyanis az egyik legnagyobb veszélyforrás, ami a kicsire és az anyukájára leselkedik!

Húsmentes várandósság? Működhet, de nagy odafigyelést igényel!

Az állatvédelem, a klímaváltozás, vagy egyszerűen csak ízlés miatt is sokan döntenek úgy, hogy lemondanak a hús fogyasztásáról, és ezzel nincs is semmi baj. Abban az esetben okozhat csak problémát ez az étkezési – életmód irányzat, ha történetesen babát szeretnénk, mivel sajnos a férfiak termékenységére is hatással van, de a megfogant baba fejlődésére is drasztikusan nyomhatja rá a bélyegét. Ez azt jelenti, hogy vegetáriánusként nem lehet belőlünk kismama? Koránt sem! Hús nélkül Nem csak a vegetáriánusok, hanem a vegánok és még néhány irányzat képviselői is lemondanak a húsokról, vagy éppen az állati eredetű ételekről – részben vagy egészen – és ezzel akkor sincsen gond, ha a nő történetesen gyermeket vár, vagy szeretne. Azzal azonban számolni kell, hogy a proteinek, vas, kalcium, cink és több B-vitamin is alacsonyabb mennyiségben jut a szervezetbe a húsmentes táplálkozást követő személyeknél, ami gond, hiszen csak a protein esetében is a normál igényhez képest (0.8 gramm) a várandós kismamák igénye sokszoros (6 gramm)! Zöldségekkel Persze a húsmentes étkezéssel “kieső” tápanyagokat lehet pótolni más forrásokból is, de ez sokszor nem vezet célra. Erre jó példa a vas: bár magas vastartalma van a spenótnak, a máj fogyasztásakor mégis lényegesen magasabb arányban hasznosul ez az anyag. Ennek oka, hogy a vas felszívódása sokkal jobb állati fehérjék jelenlétében. És ez még csak egy anyag. A B-vitaminok jelentősége igen jól körüljárt (gondoljunk csak a B9-vitaminra, vagyis a folsavra), de a cink sejtosztódásban betöltött szerepét, vagy éppen a kalcium csontozatra gyakorolt hatását sem szabad elfelejteni. Akkor húst kell enni várandósan? Nem, hiszen a hiányzó, vagy csökkent mennyiségben bevitt anyagok rendszerint jól pótolhatóak terhes vitaminnal, de ahogyan azt a vas – spenót – máj szakaszból is láthattunk, nagyon fontos, hogy milyen anyagot mivel viszünk be a szervezetbe. Ez azt jelenti, hogy a várandósvitaminnak is megfelelően komplexnek kell lennie. A cink hasznosulása réz jelenlétében sokkal jobban valósul meg, a kalcium hasznosulásához magnézium, B6-vitamin és D-vitamin is kell, és így tovább. A hasznosulás szempontjából nem csak a kísérő anyagok fontosak. A bevitt tápanyagok az étrendkiegészítőkben jellemzően szervetlen kémiai kötésekkel vannak jelen. Ezzel az a gond, hogy mire a szervezet megfelelő alakra hozza – hogy hasznosítani tudja az anyagot –, addigra rengeteg energiát használ el, így a szervetlen kötésű tápanyagok hasznosulása nem túl jó. Olyan készítményt érdemes keresni, melyben szerves kötéssel vannak jelen az anyagok (ezek praktikusan a -citrát és -glükonát kötési formák). Ebben az esetben is átalakításokat végez a szervezet, de sokkal kevesebbet, vagyis az anyagok hasznosulása akár 80%-kal is jobb! Amit mára egyre több terhes vitamin szem előtt tart, az a tagoltság. Egyre többször találkozhatunk olyan készítményekkel, melyek nem egyetlen fajta tablettát kínálnak a várandósság idejére. Ennek értelme, hogy a várandósság három trimesztere, három fejlődési szakasza nem azonos tápanyagigényekkel rendelkezik. És itt van egy kis csavar: a tagoltság csak egy dolog, arra kell figyelni, hogy a vitaminkészítmény a várandósság trimesztereinek eltérő igényeit legyen képes kiszolgálni, hiszen a tagolásnak éppen ez lenne a lényege, de ez nem minden esetben valósul meg kellő formában.

Kis koffein a terhesség alatt? Nem baj, így a cukorbetegség is elkerülheti!

A koffein sokunk számára nélkülözhetetlen napindító, legyen szó akár egy csésze gőzölgő kávéról, akár egy jó teáról. Sőt, nap közben is sokszor nyúlunk a koffeinhez, hogy ébren átvészeljük a munkaidőt, de a dolog rögtön megváltozik, ha a várandósságra fény derül. Pedig nem feltétlenül kellene, hiszen a koffeinnek bizony előnyös hatásai is vannak a terhesség alatt. Koffein? Koffein! A Pennsylvaniai Egyetem kutatói nemrégiben egy érdekes tanulmányt tettek közzé a JAMA Network Open című szaklapban. A tudósok azt vizsgálták, hogy a koffeinnek milyen hatása lehet a várandósság során. A vizsgálat fontos, hiszen a koffein megnöveli a vérnyomást, emiatt pedig képes fokozni a koraszülés és vetélés kockázatát is, de a placentán áthatolva a magzatra is hatást gyakorol. Előnyös hatások A több, mint 2500 várandós nő bevonásával készült tanulmány ugyan nem terjed ki mindenre, de azt sikerült megállapítani belőle, hogy a terhesség 10-13. hete között fogyasztott, napi 100 mg körüli koffein a második trimeszterben 47%-kal csökkentette a terhességi cukorbetegség kialakulásának kockázatát, miközben nem befolyásolta lényegesen sem a terhességi magasvérnyomás, sem pedig a toxaemia kialakulásának lehetőségét. Egyszerűbben kifejezve a koffein kis mennyiségben még jót is tesz a kismamának. Ez azonban messze nem azt jelenti, hogy akkor most szabad az út a megszokott kávézási szokások előtt a várandósság során is. És főleg nem jelenti azt, hogy azok a kismamák is kezdjenek kávézni, akik előtte nem fogyasztották ezt az anyagot. Bár a koffeint nagyon szeretjük, és előnyös tulajdonságai is vannak, önmagában a gondokat nem lehet vele megoldani. A terhesség nyugodt lefolyásának feltétele sokkal inkább a tápanyagok megfelelő szintjében rejlik, semmit a kávé, vagy a tea élvezetében. Ehhez nyújt jó alternatívát a terhes vitamin. Melyiket? Persze az egy dolog, hogy valaki bevisz egy jó adag, a szervezet számára hasznos anyagot – azoknak fel is kell szívódni, hasznosulni, ez pedig nem is olyan könnyű. A legtöbb készítmény ugyanis szervetlen formában tartalmazza az anyagokat, amiket így a szervezet csak nagy energiabefektetés árán, és csak kis mennyiségben képes hasznosítani. Egyszerűbben fogalmazva a szervetlen kötésű anyagokat tartalmazó vitaminkészítmények többnyire csak drága vizeletet eredményeznek, hiszen a bevitt anyagok nagy része a vizelettel távozik is. A szerves kötésű anyagokat tartalmazó készítmények (ezek praktikusan a -citrátok és a -glükonátok - pl.: cink-citrát, vas-glükonát) hasznosulása azonban a szervetlenekhez képest akár 80%-kal is jobb, mivel felszívódásukhoz nem szükséges a szervezetnek annyi átalakítást végeznie a tápanyagokon. Ezen felül a hasznosulás tovább növelhető a komplexitás révén is. A vas hasznosulásához a magnézium és a kalcium is elengedhetetlen, a rézhez felvételéhez cinkre van szükség, stb. De még itt sem ér véget a dolog. Ha a hasznosulás már megoldott, akkor is szem előtt kell tartani, hogy az egyes trimesztereknek bizony a tápanyagigénye sem azonos. Vagyis a várandósvitaminnak a felsoroltak mellett megfelelően tagoltnak is kell lennie, hogy az adott trimeszter igényeit a lehető legtökéletesebb formában legyen képes kielégíteni.

A dús hajkorona és a szép bőr a terhesség alatt sem lehetetlen

A várandósság csodálatos időszak a kismamák életében – már persze akkor, ha nem keseríti életüket a rosszullétek sora, a nehéz mozgás vagy a kellemetlen puffadás. De ezek elmúlnak, a kisbaba érkezése pedig feledteti a rossz napok emlékét. Ha azonban a haj, a bőr és a körmök “tönkremennek” a terhesség alatt, az sajnos az önértékelésre igen rossz hatással van, pedig egyszerűen lehet tenni ellene! Ráadásul nem csak a hajat, hanem a babát is védhetjük általa! Miért hullik? Hiába hiszik sokan, önmagában a terhesség nem indokolja a hajhullást, vagy a haj minőségének romlását. Az oka a terhesség során megnövekedett tápanyagszükséglet, pontosabban annak nem megfelelő kielégítése. Ha ugyanis nem elegendő a bevitt vitamin, nyomelem és ásványi anyag, akkor a szervezet olyan nem létszükségletű részleteket, mint az egészséges hajkorona egyszerűen nem tud fenntartani – hiszen a tápanyagok a babának is kellenek. Tápanyagpótlás Ahhoz, hogy a hajkorona is szép maradjon, és a baba is kiváló egészségnek örvendhessen a tápanyagpótlás elengedhetetlen. A haj számára a legfontosabb anyagok a B-vitaminok, az A, C, E-vitaminok, D-vitamin, réz, cink, vas, szelén, kalcium, stb. Igen széles skálán mozognak a szükséges anyagok, és sajnos, ha hiány alakul ki, akkor a szervezet többek közt a hajtól vonja el a azokat. A megoldás tehát a szakemberek ajánlása alapján is a terhes vitamin lehet, mely képes pótolni a hiányzó anyagokat, így megőrizve többek közt a baba egészségét és a hajkoronát is. Alapigazság, hogy minden szervezet más, vagyis minden nőnek más vitaminkészítmény lehet az ideális. Azonban három olyan kritérium mindenképpen fontos, melyeknek meg kell feleljen a kiválasztott készítmény. Ezek közül kettő a felszívódást segíti elő, a harmadik azonban az egészség megőrzésének szempontjából is kiemelten fontos. A felszívódás sokkal jobb a komplex készítményekből, mivel itt az adott anyag mellett a segédanyag is jelen van. Például a cink hasznosulását a réz segíti elő, a vas hasznosulásában a C és D-vitamin játszik fontos szerepet és így tovább. A felszívódás pedig akár 80%-kal is javítható, ha az anyagok szerves kötésben vannak jelen – ez praktikusan -citrát és -glükonát kötési formákat jelent. Mindenképpen tisztázni kell, hogy a terhesség három trimeszterből, három elkülönített fejlődési szakaszból áll. Ez azért fontos, mert az egyes szakaszoknak nem azonos a tápanyagigénye sem, hiszen más és más fejlődési lépésen van a hangsúly! És itt érkeztünk el a harmadik kritériumhoz: a terhes vitaminnak a trimeszterek eltérő igényeit is ki kell tudnia szolgálni, ehhez pedig a megfelelő tagoltság jelenthet megoldást.

A dohányos kismama sokat árthat magzatának, mire egyáltalán felfedezi, hogy várandós!

A terhesség alatt sajnos igencsak megnövekszik a tilalomfák száma. Tilos a jakuzzi, nem lehet shushit enni, és persze nincsen alkohol vagy dohányzás. Sok esetben azonban bebizonyosodik, hogy a tilalomfa nem megingathatatlan – például a kávé fogyasztható, sőt, egy kevés (valóban kevés) alkohol is elfér alkalomszerűen, ha az orvos is rábólint. De mi a helyzet a dohányzással? Nikotin A dohányzás bizony függőség, azon egyszerű oknál fogva, hogy az agy sejtjeinek bizonyos receptoraihoz kötődik a nikotin, és ezek a receptorok egyre és egyre többet “akarnak” ebből az anyagból. A nikotin boldogsághormonokat szabadít fel és élénkít, de sajnos minden adag rontja a receptorok érzékenységét, így egyre többre vágyunk belőle. A nikotin hatása azonban nem áll meg a dopaminelválasztás fokozásánál. Komoly gondot okoz az érösszehúzó hatása, ami miatt a dohányzás sajnos fokozza a koraszülés és a korai vetélés kockázatát is. A baba A dohányzás is már magzati korban is hatással van a babákra. Egyik első roncsoló hatása, hogy a csírasejtek számát csökkenti. Ezek a sejtek alakulnak később a kislányok esetében petesejtté. A fiúk esetében a dohányzás már a magzati korban felére csökkenti a későbbi spermiumtermelési képességet, vagyis már itt jelentősen rontja a nikotin mindkét nem későbbi termékenységét. És mire a dohányos kismama felfedezi terhességét ez a roncsoló hatás többnyire már érvényesülhet. Mivel a nikotin áthatol a placentán, így eljut a babához is. Ha a kismama nem tud lemondani a dohányzásról, akkor a babánál is függőség alakul ki, és születés után azonnal jelentkeznek az elvonási tünetek is, melyek között az alvászavar az egyik leggyakoribb – ez a babák esetében növeli a bölcsőhalál kockázatát. Leszokás és tervezés A nikotin hatásait a folyamatos bevitel mellett nem lehet ellensúlyozni. A megoldás sajnos csak a leszokás lehet, ami nagyon nem egyszerű feladat – ráadásul mindkét szülő számára fontos, hiszen az apa dohányzása is komoly, akár tragikus következményekkel járhat a babára nézve. A fent leírtak is rámutatnak, hogy a családalapítás tervezése nem rossz gondolat, sokkal jobban rá lehet készülni. Ennek egyik legjobb eszköze a terhes vitamin – amit nevével ellentétben nem csak a várandósság alatt lehet szedni. A jó terhes vitamin ugyanis a megfelelő tagolásának köszönhetően a felkészülési szakaszban is segíthet, mivel a test felkészítésének tápanyagigénye, valamint az első trimeszter tápanyagigénye megegyezik. Ezzel szemben a második trimeszter is, valamint a harmadik trimeszter és a szoptatás időszaka is eltérő tápanyagigénnyel rendelkezik. A várandósvitamin esetében fontos a komplexitás, mivel a közhiedelemmel ellentétben csak a folsav, vagy D-vitamin nem elég a felkészüléshez, sőt, a várandósság támogatásához sem! Ezen felül azonban még mindenképpen érdemes figyelni arra, hogy a bevitt anyagok szerves kötésben legyenek jelen, ami praktikusan -citrát és -glükonát kötési formákat jelent (pl: cink-citrát, réz-glükonát). Ezek hasznosulása a szervezetben ugyanis akár 80%-kal is jobb!

Krónikus betegséggel is lehet terhes, de ehhez több dologra is figyelni kell!

Az orvostudománynak hála mára nagyon sok olyan esetben is megtapasztalhatják a nők az anyaság érzését, amire néhány évtizeddel ezelőtt esélyük sem lett volna. Ide sorolhatóak azok a krónikus betegségek is, melyekkel csak akkor lehet együtt élni, ha az ember rendszeresen csillapítja a fájdalmát. De ennek megvannak a komoly hátrányai is, várandóssági szempontból mindenképpen! Tegyünk ellene, ha fáj Az, hogy képesek vagyunk csillapítani a fájdalmat nagyon jó dolog, de számolni kell azzal is, hogy a fájdalomcsillapításnak is megvannak a maga hátulütői. Sajnos mára több tanulmány is igazolta, hogy a fájdalomcsillapítók az ovuláció ellenségei. Rendszeres szedésük esetén az ovuláció igen sok esetben egyszerűen elmarad. Ovuláció nélkül? Nos, ha nincsen ovuláció, akkor nincsen baba sem, ez nem is kérdéses. Ahhoz, hogy az ovuláció a fájdalomcsillapítók mellett is végbe menjen szükség van az orvosunk segítségére, aki a gyógyszerészetre támaszkodva tehet igen sokat a vágyott család létrejöttéért. De itt nem áll meg a dolog, hiszen nekünk is érdemes lépni. Az, hogy lehetővé válik a megtermékenyülés, nagyon jó dolog, de minden szervezet igényli a támogatást. A terhesség kialakulása ugyanis csak egy dolog, a kihordás azonban ettől még sajnos messze nem biztosított. Teherbe esés, és kihordás A terhesség kialakulásához is, de főleg annak kihordásához elképesztő mennyiségű tápanyagra van szüksége a szervezetnek, hiszen egy másik, külön álló életet kell létrehoznia. A baba pedig a fejlődéséhez szükséges minden tápanyagot az édesanyjától nyeri. Ha az anya szervezet nem tud kellő mennyiséget adni, akkor sajnos a vetélés és koraszülés kockázata is jelentősen megnő. A tápanyagpótlás értelemszerűen étkezéssel kell, hogy történjen, de ez sajnos sokszor már nem elég, így a szakemberek zöme is terhes vitamint javasol. De melyiket? Hiszen van belőlük dögivel, győzzünk csak választani! Az eligazodásban három szempont segíthet: Kiemelten fontos a hasznosulás, vagyis nem elég bevinni az anyagokat a szervezetbe, azoknak fel is kell szívódnia. Ebben segít az, ha szerves kötéssel vannak jelen az anyagok (-citrát; -glükonát), hiszen így azok hasznosulása akár 80%-kal is jobb! A komplexitás is fontos, hiszen ez is elősegíti a hasznosulást. A kalcium D-vitamin és C-vitamin jelenlétében hasznosul jobban, a magnéziumnak B-vitaminokra és E-vitaminra is szüksége van ehhez, stb. A megfelelő tagoltság a baba fejlődése miatt fontos. A terhesség három trimesztere, három fejlődési szakasza ugyanis nem azonos tápanyagigényekkel rendelkezik, és ezt a várandósvitaminnak mindenképpen szem előtt kell tartania!

40 évesen apává válni? Ez már problémás lehet...

A nők az érettebb férfiakat kedvelik – legalábbis ezt gondolják az erősebbik nem képviselői, és van is ebben igazság, csakhogy itt nem az életkorról van szó. Sajnos azonban a férfiak esetében jellemzően ez hozza meg azt az érettséget, amit a nők keresnek, ami sokszor már problémás lehet családalapítási szempontból. Egy felmérés ugyanis rámutatott: az emberek zöme nem tudja, mikor kezd hanyatlani a férfiak termékenysége. Az érett férfi Ki az érett férfi? Erre a válasz többnyire az, hogy akinek saját egzisztenciája van, sikeres a munkájában, már nem egy nyikhaj. Vagyis az “érett” férfi többnyire a 40-es korosztályhoz tartozik. De valóban az érett férfiakból lesz jó apa? A tudás és a környezet Biológiai értelemben a férfi akár 80 évesen is alkalmas arra, hogy apává váljon – ezt megtanultuk az iskolában. Azt azonban már nem mondták el, hogy 80 évesen a sikeres megtermékenyítés esélye minimális, ellenben a genetikai rendellenességek kialakulásának valószínűsége, a spermium hibái miatt kialakuló koraszülés és vetélés lehetősége elképesztően magas! A férfiak termékenysége sem örök, sőt! Tekintve a rohanó életmódot és az egyre komolyabb környezeti hatásokat a férfiak termékenysége olyan hanyatlást mutat, ami ijesztő. Egyrészt meg kell tanulnunk: a férfiak termékenysége is 40 éves koruk után romlik, ez természetes. Azonban mára a normál spermiumszám sajnos a felére esett vissza, ez pedig ijesztő, és akkor a minőségi romlásról még nem is esett szó! De termékeny? Nos, igaz, egyetlen spermium is elegendő a terhesség kialakulásához, de azért azt beláthatjuk, hogy ha egyetlen katonára bízzuk a családalapítást, akkor leírhatatlan rizikót vállalunk. 200 millió/milliliteres “hadsereggel” is egy ovuláció alkalmával a sikeres megtermékenyítés esélye 25% és az sem elhanyagolható, hogy az a bizonyos hadsereg összesen csupán néhány %-ban tartalmaz olyan spermiumokat, melyek morphológiája, mozgékonysága és örökítőanyaga is megfelel a követelményeknek... Tenni kell érte A normál termékenység a jó tápanyag ellátottság velejárója. Ehhez legtöbb esetben a mozgás és a kiegyensúlyozott táplálkozás mellett egy férfivitamin is kell, mely komplex és szerves kötésben tartalmazza az anyagokat (mindkettő a hasznosulás miatt fontos – a citrát és glükonát kötésekkel rendelkező anyagok ugyanis akár 80%-kal is jobban hasznosulnak, ezen pedig tovább javít a komplexitás). Hogy mit kapunk a normál termékenység mellé? Könnyebben és tartósabban építhető izomzatot, dús hajat (ha csak a genetika nem űz velünk rossz tréfát), egészséget, állóképességet, stb. Vagyis a termékenységgel fiatalosabbak és erősebbek is lehetünk.

Az idő, a lombik és a kitáruló lehetőségek - 5 tévhit a terhességről és a meddőségről, melyek tönkre tehetik a családalapítási esélyeinket.

Bár egyre többet foglalkozunk a meddőséggel, sajnos továbbra is tartják magukat olyan tévhitek, melyeket, ha elhiszünk, akkor nagyon sokat ronthatunk a saját esélyeinken a családalapításra. A hibás elképzelések közül most 5-öt vizsgáltunk meg: Fiatalon még a fogkeféjétől is... Hát persze, ezzel a történettel mindenki találkozott, de az igazság az, hogy a kor még nem garancia arra, hogy termékenyebbek is vagyunk. Ehhez ugyanis a tápanyag ellátottság is kell, bár tény, hogy a kor is sokat nyom a latban. Ráérek, nem hajt a tatár, ma már a 40-es kismamák sem ritkák Valóban, ma már lehetséges az is, hogy valaki anyává váljon a 40-es éveiben – ez azonban még ma sem gyakori, és igen nagy rizikója is van, hiszen lényegesen emelkedik a genetikai problémák kialakulásának esélye. De jó tápanyag ellátottsággal valóban lehetséges, komoly orvosi felügyelettel. Erre várni azonban hiba lenne... Majd az orvos megoldja, és ott a lombik is... Azok az emberek, akik nem foglalkoznak saját egészségükkel, nem mozognak rendszeresen, és nem étkeznek kiegyensúlyozottan, könnyen találhatják magukat olyan helyzetben, amiről azt gondolták, velük nem fordulhat elő. Ráadásul a várandósság elképesztő tápanyagigénnyel is jár, és ha a test nincsen felkészülve rá, akkor a terhesség kialakulásának esélye is erősen lecsökken. Nem véletlen, hogy ma, hazánkban minden negyedik pár küszködik családalapítási gondokkal. A lombikprogram pedig valóban utolsó mentsvár kellene, hogy legyen, hiszen a siker itt is “csak” 36%-os, ami egyébként fantasztikus eredmény, de láthatjuk, hogy nem garantál semmit. És itt csak a teherbe esés sikeressége szerepel, a baba kihordása már nem. Ráadásul az orvos sem mindenható, komoly segítséget jelent, de nem képes bármit helyrehozni. Terméketlenség? Nem baj, nem akarok gyereket... Fontos tisztázni, hogy a termékenység egy olyan funkció, melynek fenntartása nem csak azért fontos, mert családot akarunk alapítani. Ahhoz, hogy a hormonháztartás a szervi működések és más rendszerek is tökéletesen “fussanak” kell a megfelelő tápanyag ellátottság – ez pedig a termékenységet is magával hozza jó esetben. Tehát a terméketlenség sejteni engedi, hogy máshol is lesz gond a szervezetben. Ha pár hónap alatt nem megy, akkor baj van! Egy teljesen egészséges nő esetében egy ovuláció alkalmával a terhesség kialakulásának esélye 25% körüli. És akkor még meg sem említettük a férfi oldalát a folyamatban. Ahhoz, hogy az esélyeket maximalizálhassuk mindenképpen fontos a mozgás, az étkezés és a megfelelő tápanyagpótlás. Sajnos a világon minden negyedik, nagyjából 2 milliárd ember tápanyaghiányos állapottal küszködik, sokszor úgy, hogy nem is tud róla. És ebben bizony a fiatalok is benne vannak, zömmel a fejlettebb országokból. Az ok a stressz, a környezeti ártalmak és az élelmiszerek tápanyag tartalmának jelentős csökkenése. Az esélynövelés remek eszköze a terhes vitamin, melynek nem csak komplexnek kell lennie, hanem a benne szereplő anyagoknak is szerves (-citrát, -glükonát) kötéssel kell jelen lenni. De! Emellett fontos, hogy megfelelően tagolt is legyen. A szervezet felkészítése a terhességre, valamint az első trimeszter tápanyagigénye merőben eltér például a második trimeszterétől, valamint a harmadik trimeszter és a szoptatási időszak igényeitől. Vagyis a jó várandósvitamin megfelelő tagoltsággal is rendelkezik, hogy az esélyek tényleg maximalizálhatóak legyenek.

Pajzsmirigy problémával terhesség - autoimmun problémával veszélyes lehet!

A jód sokszor okoz fejtörést az embereknek. Szinte mindenki tudja, hogy hazánk jódhiányos terület, azaz a pajzsmirigy megbetegedései igen gyakoriak Magyarországon. Ennek megfelelően szinte mindenki jódozott sót fogyaszt, sőt, gondoskodik az extra jódbevitelről, kiváltképp, ha gyereket szeretne, hiszen a magzat szellemi fejlődésének ez az egyik legfontosabb “motorja”. Csakhogy a jód nem minden esetben hasznos, sőt, előfordulhat, hogy hatalmas gondot okoz a szedése! Jódszükséglet és pajzsmirigy alulműködés Mára több kutatás is igazolta, hogy a terhesség kezdeti szakaszában jelentkező jódhiány hatással van a születendő baba IQ szintjére, akár 10-15 ponttal is csökkentheti azt. Pajzsmirigy alulműködés esetén szükség van a jódpótlásra, főleg terhesség alatt, ilyenkor a baba ugyanis a mi készleteinket használja, vagyis a jódigény is megugrik. Hazánk 4/5-e mérsékelten jódhiányos terület, azaz sem a vízzel, sem az élelmiszerekkel nem jut be elegendő jód a szervezetbe. Erre a pajzsmirigy megnagyobbodásával reagál a szervezet, hogy több hormont tudjon termelni. Túlműködés Pajzsmirigy túlműködés esetén, amikor a szerv túlságosan sok hormont állít elő, értelemszerűen kerülni kell a jódbevitel fokozását! Abban az esetben, ha a pajzsmirigyet autoimmun betegség érinti, egy picit más a helyzet. Itt ugyanis egy olyan folyamattal állunk szemben, melyben a pajzsmirigy hormontermelése csökken – ebből pedig következne, hogy a plusz jód bevitele jó ötlet, pedig nagyon nem az! Ezzel ugyanis kizárólag a gyulladást tudjuk fokozni, és erősíteni az autoimmun folyamatokat! Terhesség pajzsmirigy betegséggel Bár a pajzsmirigy betegségei igen gyakran okoznak meddőséget, a tudománynak hála ma már nem gond a pajzsmirigy betegeknek családot alapítani. Tudjuk, hogy a várandósságot, annak magas tápanyagszükséglete miatt a szakemberek tanácsára érdemes terhes vitaminnal támogatni. Azt is tudjuk, hogy ezen készítmények esetében kiemelten fontos a tápanyagok hasznosulása (szerves kötésben kell tartalmazniuk azokat – -citrát és -glükonát kötések – és komplexnek kell lenniük), illetve az, hogy az eltérő trimeszterek tápanyagigényeit képesek legyenek megfelelően kiszolgálni (ehhez a megfelelő tagoltság a kulcs). Azonban pajzsmirigy problémák esetében sajnos a kismama sok esetben nehéz helyzetbe kerülhet, hiszen a legtöbb ilyen vitamin jódot is tartalmaz, mely az autoimmun betegségek és a pajzsmirigy túlműködése esetén ellenjavallt. Számukra a fent említett kritériumok mellett az is fontos, hogy jódmentes vitamint szedjenek – ez jellemzően külön fel is van tüntetve a dobozon!

A túl sok folsav növeli a rák esélyét?

A tápanyagbevitel, pontosabban a kiegyensúlyozott tápanyagbevitel a test működésének legfontosabb alapköve. Ennek elbillenése olyan problémákat okozhat, amikkel senki nem szeretne szembesülni – ilyen a mellrák is, mely sajnos hazánkban is minden 8. nőt érint élete során legalább egyszer. De azzal is lehet baj, ha egy igazán jónak hitt tápanyagból túlságosan sokat és nem jó formában viszünk be. Ez a folsav és ennek a felhalmozódása sajnos a rák kialakulásában is szerepet játszhat. Folát - folsav Bizony, fontos tisztázni, hogy a folát és a folsav nem ugyan az. Utóbbi a szervetlen, szintetikus változat, előbbi a szerves, könnyebben hasznosulni képes forma, melyet az MTHFR gén mutációjával élő emberek is képesek hasznosítani. A hasznosulás kulcskérdés, hiszen a folsav számos ponton beleszól a szervezet működésébe. A jelenleg legtökéletesebb hasznosulás az úgynevezett Qatrefolic, vagyis negyedik generációs folsavból valósulhat meg. Gond lehet a folsav A bevitt folsav egy része akkor sem képes hasznosulni, ha a szervezet nem rendelkezik az MTHFR génmutációval, vagyis alapvetően képes hasznosítani a szervetlen formát is. Ennek oka egyszerűen az, hogy a szervezetnek át kell alakítania az anyagot, és eközben sok marad “átalakítatlanul”. Mivel mást nem tehet, a fennmaradó anyag a vérben halmozódik fel, a halmozódás pedig rendszerint gondot okoz, legyen szó bármilyen anyagról. A folsav esetében bár egy egekig magasztalt anyagról beszélünk a felhalmozódása sajnos a rák, többek közt a világ egyik legelterjedtebb ráktípusa, a mellrák kialakulásában is jelentős szerepet játszhat.

Erdőtüzek és koraszülések - igen, sajnos van összefüggés

A légszennyezettséggel kapcsolatosan már volt szó a meddőségről. Most sajnos az is nyilvánvalóvá vált a tudósok számára, hogy a klímakatasztrófa is beleszól a meddőségi kérdésekbe, és ez a koraszülések számának emelkedésében mutatkozik meg erőteljesen. Klíma és koraszülés? A klímakatasztrófa a szélsőségek felé tolja el az időjárási eseményeket, ennek hatása többek közt abban is megmutatkozik, hogy a bozót és erdőtüzek száma és intenzitása is erősen emelkedik. A Stanford Egyetem kutatói műholdas adatok és a születési adatok elemzése nyomán jutottak arra a következtetésre, hogy azokon a területeken, ahol nagyobb erdőtüzek alakultak ki, az azok közelében élő nők esetében erősen megugrott a koraszülések száma. Füst Európa felett Az ilyen intenzitású tüzek itthon egyelőre még nem jellemzőek, de az USA és például Szibéria erdőtüzeinek füstje Európa felett is megjelenik. Szerencsére ez a füst nem szól bele számottevően a születési adatokba, legalábbis egyelőre ezt nem bizonyították, az azonban sajnos elkeserítő tény, hogy hazánkban az Unión belül is igen magas a koraszülések aránya, hiszen minden 10. baba koraszülött Magyarországon, ami drasztikusan magas szám. Kikerülés A koraszülések kialakulásában komoly tényező lehet az erdőtüzek füstje is, de sajnos ennél sokkal banálisabb és elterjedtebb ok áll a legtöbb esetben a háttérben: a tápanyaghiány. Jelenleg a bolygón élő emberek közül nagyjából minden negyedik (!) küszködik valamilyen tápanyaghiányos állapottal, mely jellemzően semmilyen tünetet nem produkál. Következményei közt azonban sok olyan is akad, mely a családra is hatással van – a koraszülés mellett például a meddőség kialakulása. És mielőtt találgatni kezdenénk: nem a fejletlen régiók lakosairól van szó, a tápanyaghiányos állapotok zömmel a fejlett nyugati civilizációk sajátjai. Adódik a kérdés: ha a fejlett országok jó élelmiszer ellátottsággal rendelkeznek, hogy jelentkezhetnek mégis a tápanyaghiányos állapotok? A válasz pedig a termelésben és a környezeti ártalmakban kereshető. A tömegtermelés, a vegyszerezés és egy sor másik tényező is oda vezet, hogy az elmúlt 50 évben drasztikusan esett vissza az élelmiszerek tápanyagtartalma. Ez pedig azt is jelenti, hogy egy olyan kiemelten tápanyagigényes folyamat, mint a várandósság nehezen kivitelezhető segítség nélkül. A segítség jelen esetben a tápanyagpótlás, aminek jó eszköze lehet a terhes vitamin, ha a bevitt anyagok jó arányban hasznosulnak. Ehhez az kell, hogy komplex készítményt válasszuk, amiben a lehető legtöbb anyag szerves kötésben van jelen (-citrát és -glükonát kötési formák). Így ugyanis a hasznosulásuk is akár 80%-kal is nő. Fontos kiemelni, hogy a várandósság során, az eltérő fejlődési szakaszok eltérő tápanyagigényekkel rendelkeznek. A trimeszterek igényeit pedig a várandósvitaminnak megfelelően kell tudnia kiszolgálni a lehető legjobb tápanyagpótlás érdekében!