Téli levertség vagy a PCOS-hez kapcsolódó depresszió?

A PCOS sajnos számtalan nő életét keseríti meg, és az sem segít a helyzeten, hogy “kezelésére” sokszor csak fogamzásgátlót javasolnak, mely ugyan a tüneteket megszünteti, de a gondot nem oldja meg. A PCOS-hez pedig kutatások alapján sokszor társul depresszió is, holott ez a betegség gyógyítható, visszafordítható! PCOS A policisztás ovárium szindrómát sajnos sokaknak nem kell bemutatni, rengeteg nőt érint a probléma. A betegség jelenléte azt eredményezi, hogy az érett tüsző nem tud megrepedni, cisztává alakul. Ez hatással van a ciklusra, sőt, a nőiességre is! A PCOS kísérő tünetei között ugyanis az elhízás, a fokozott szőrnövekedés, a pattanásos bőr és természetesen a meddőség is szerepelnek.   PCOS és depresszió A Columbia Egyetem kutatása is rámutatott arra, hogy a PCOS-ben szenvedő nők között nagyobb arányban fordul elő a depresszió. Ez pedig a fenti tünetek ismeretében nem is meglepő, hiszen egyenként is komoly kárt tudnak tenni az önértékelésben, hát még egyszerre! Pedig a PCOS gyógyítható, visszafordítható betegség.  Életmód és tápanyagok! Sok esetben szükséges lehet a gyógyszeres kezelés is, amit szakorvos kezdeményezhet, de érdemes tudni, hogy a PCOS kezelése az életmódon keresztül is történik! Vagyis rendszeres mozgással és kiegyensúlyozott táplálkozással a betegség nagyon jól kezelhető. Ehhez azonban hozzátartozik az is, hogy a PCOS során kimerült tápanyagraktárak feltöltése megtörténjen, hiszen egyes következményei, mint a meddőség is, csak így billenthetők helyre.  A tápanyagraktárak feltöltése azonban már nem olyan egyszerű feladat, mert ehhez sokszor még az egészséges életmód is kevés. Ennek oka, hogy élelmiszereink beltartalma az utóbbi néhány 10 évben drasztikusan lecsökkent. A tápanyagpótlás remek eszköze lehet egy jó vitaminkészítmény, melyben a lehető legtöbb anyagnak szerves formában kell jelen lennie. Ennek oka, hogy így az anyagok hasznosulása akár 80%-kal is jobb! Emellett fontos a komplexitás, illetve az, hogy meghatározzuk, kinek is szánjuk a tápanyagpótlást. Másra van ugyanis szüksége a férfiak szervezetének, másra a nőkének, és persze másra a várandósoknak, méghozzá a trimeszterenként eltérő igényrendszert szem előtt tartva!

Minden esetben visszafordítható a férfi meddőség?

A kérdés nagyon is aktuális, hiszen a férfiakat érintő meddőség egyre erőteljesebben van jelen az egész világon. Egyes szakemberek szerint 2060-ra már több lehet a meddő férfi a Földön, mint a termékeny, azaz valóban fontos, hogy vissza lehet-e fordítani minden férfiakat érintő meddőséget? A meddőség oka Hogy egyre több a meddő férfi, az nem is kérdés, ám ennek hátterében a legtöbbször a nem megfelelő életmód és az annak okán kialakuló tápanyaghiányos állapotok állnak. Vagyis a legtöbb esetben a rendszeres mozgás és változatos, egészséges étkezés mellett a megfelelő férfivitamin képes segíteni a gondokon. Természetesen ehhez kell a szerves kötések jelenléte, valamint a komplexitás - ezek nélkül a készítmény jellemzően csak kidobott pénz...  A meddőség hátterében lehetnek betegségek is. Ez az elhízástól és cukorbetegségtől elkezdve a hormonrendszer nem megfelelő működésének keresztül egészen a herebetegségekig nagyon sok dolog lehet. Azonban a szakorvos bevonásával és a már fent is említett életmód/tápanyagpótlás kombinációval ezek zömén lehet segíteni.  Lehet olyan, hogy semmi sem segít? Az orvostudomány a végletekig képes elmenni ebben a kérdésben is. Elég lehet egyetlen, akár biopszia révén kinyert egészséges spermium ahhoz, hogy a férfinek gyermeke lehessen  Ezzel együtt sajnos előfordulnak olyan állapotok, mikor nincs esélyünk a hagyományos módon családdá válni. Ez lehet egy drasztikus sérülés, genetikai vagy anatómiai gond. Abban az esetben, ha a spermiumtermelés teljes egészében megszűnik, esetleg nem is jön létre, nem lehet életképes hímivarsejtet kinyerni, vagyis a biológiai apaság nem megvalósítható.  De apa ekkor is lehet a férfi! A lehetőségek közt szerepel a donor spermium alkalmazása de az örökbefogadás is, vagyis családdá ekkor is válhatunk!

Karácsonyi kisokos kismamáknak - enni inni, de mit?

Nemsokára karácsony, és bár szinte minden évben előkerül, valamint számtalan útmutató van róla a neten, nagyon sok kismama dilemmázik azon, hogy mit is ehet. Tiltólistás a kávé, de egy picit sem lehet? És egy kevés bor? Esetleg egy kis érett camambert? Tatár beefsteak? Egy kismama esetében ugyanis nem mindegy, hogy mit és mennyit fogyaszt egyes ételekből, hiszen az apró élet a szíve alatt ilyen helyzetekben is odafigyelést igényel. Édesség A karácsony a süteménydömping időszaka. Ilyenkor mindenki könnyen felkap plusz 3-4 kilót, hát még akkor, ha történetesen kismamáról van szó. Nem utolsó sorban a túlzott cukorbevitel sajnos növeli a terhességi szövődmények kialakulásának esélyét, mint például a terhességi cukorbetegség. A mértéktartás mellett a kismamáknak a túlzott terhességi hízás, és az ezzel járó komplikációk elkerülése érdekében érdemes figyelmet szentelni a terhes vitaminnak is. Ezek közt ugyanis nagyon sok olyan készítményt találunk, melyek nincsenek megfelelően optimalizálva. A terhesség ugyanis három eltérő trimeszterre, három eltérő fejlődési szakaszra tagolódik, ezeknek azonban eltérő a tápanyagigénye is, ezt pedig egy hatékony készítménynek figyelembe kell venni! Ennek azért is van jelentősége, mert a harmadik trimeszterben már nem minden B-vitamin pótlására van szükség. Ha pedig ezt a készítmény figyelembe veszi, úgy a terhesség alatt jelentkező túlzott hízás esélye is elkerülhető.  Nyers, pasztőrözetlen Nem is gondolnánk, hogy egyes lágy sajtok, vagy megszokott tejtermékek bizony nem esnek át a pasztörizálás jelentette hőkezelésen. Hasonló hőkezelés hiányzik a tatár beefsteak, vagy a házi majonéz esetében is. A hőkezelés nélkül pedig a kórokozók, adott esetben a paraziták sem pusztulnak el, komoly veszélyt jelentve a kismamára, ezzel pedig a magzatra is! Alkohol Na ez már tényleg tilos - írja a legtöbb oldal, de teljesen nincs igazuk. Az égetett, tömény szeszek, koktélok és long drinkek valóban tiltólistásak, de esetenként egy deci bor még elfér. Ez akkor igaz, ha valóban ritkán, és szigorúan kicsi mennyiségben fogyaszt a kismama, illetve természetesen itt is igaz, hogy ha az orvost mást javasol, akkor a szerint kell eljárni. Nagy átlagban azonban egy egészséges terhesség mellett ritkán egy deci bor vagy sör elfér. Kávé Talán erről a legnehezebb lemondania a kismamáknak. Egy jó karácsonyi ebéd után egy erős kávé segít ellazulni, és abban is, hogy ne a kanapén hortyogva teljen az este. A kávé nem tilos, napi maximum 300 mg fogyasztható, de ennél nem több! Zsír és társai A kismama olyan “kiváltságos” helyzetben van, hogy bármit visszautasíthat. Ezt persze más is megteheti, de a kismama még attól sem kell tartson, hogy ezzel megbánt valakit. Ez sajnos előfordulhat, de nem érdemes egy erős hányást vagy intenzív hasmenést kockáztatni egy túl zsírós, túl sós, vagy fura állagú étel miatt!

Pajzsmirigy alulműködés férfiaknál? Igen, a termékenységi gondok melegágya lehet!

A pajzsmirigy betegségeit sokszor női problémának tekintik, holott ez nem igaz. Bár tény, hogy a pajzsmirigy alulműködés sokkal gyakoribb a nők körében, a férfiakat is érinti, ráadásul nagyon rossz irányba befolyásolja a családalapítási lehetőségeket is. Alulműködés Mivel jódhiányos területen élünk, így hazánkban a pajzsmirigy problémái népbetegségnek számítanak. Ezek a gondok bár többször érintik a nőket, a férfiak pajzsmirigye is megsínyli a jódhiányt, náluk is kialakulhat az alulműködés. Ez pedig hatással van a libidóra, az anyagcserére, sőt, még a merevedésre is.  Együtt élni a gonddal Sokan nem tulajdonítanak nagy jelentőséget ezeknek a tüneteknek. A fáradság mindennapos, a merevedési probléma pedig a csökkent libidó mellett sokszor elrejtőzik. De sajnos az alulműködés a férfiak termékenységére is rossz hatással van. A spermiumszám lecsökken, ahogy romlanak a herefunkciók is, ráadásul merevedési zavarok is kísérhetik. Ezeken felül sajnos a spermiumok minősége is romlik. Ez komoly gond, mivel így a megtermékenyítés nem lesz lehetetlen, de sajnos jelentősen megnő a vetélések, koraszülések és genetikai rendellenességek kialakulásának esélye.  Így pedig már érthető, miért tulajdonítanak egyre nagyobb jelentőséget a megfelelő életmódnak, illetve a megfelelő tápanyagpótlásnak. Sajnos napjainkban még az egészséges étkezés és rendszeres mozgás mellett is kialakulhatnak a tápanyaghiányos állapotok, így a tápanyagpótlás is szükséges! Ennek eszköze lehet egy férfivitamin, de ehhez mindenképpen komplexnek kell lennie, illetve a lehető legtöbb anyagot szerves kötési formában kell, hogy tartalmazza, a praktikusan -citrát és -glükonát kötési formák ugyanis akár 80%-kal is jobb hasznosulást eredményeznek.  Szakember Az endokrin szervek eltérései az egész hormonrendszert kibillenthetik. Ennek megfelelően a szakember bevonása szükséges, tanácsai alapján és a tápanyagpótlás segítségével pedig a gond kezelhető, ezzel a tünetek - természetesen a termékenységi gondok is - jó eséllyel megszűnnek.

Egyes műanyaglágyítók generációkra teszik tönkre a férfi termékenységet

A műanyagok férfi termékenységre gyakorolt hatásairól igen sok anyagot találhatunk a neten. Bár ezek főleg a BPA hatásaival foglalkoznak, azért sejthető belőlük, hogy a többi műanyaglágyító szer sem éppen a legjobb az emberi szervezet számára. A ftalátok egy másik csoportjáról, a DEHP-ről kevesebb szó esik, holott úgy tűnik, generációkon átívelve rombolják a férfiak termékenységét! DEHP A dietilhexil-ftalát a PVC lágyítására használt anyag, a ftalátok közé tartozik. Igen széles körben hasznosítják, az orvosi eszközöktől kezdve a cumiig szinte mindenhol megtalálható. Sajnos azonban nem tesz jót a szervezetnek. Nem csak egyes ráktípusok kialakulásának kockázatát emeli meg, de tanulmányok már évekkel ezelőtt rámutattak arra is, hogy a férfiak termékenységére is hatással lehet, mi több, ezt a hatást generációkon átívelve fejtik ki.  Termékenység - és még sok más! A termékenységre két oldalról is csapást mér a DEHP. Egyrészt csökkenti a spermiumok számát, másrészt rombolja a tesztoszteronszintet. Ez utóbbi azonban amellett, hogy termékenységi gondokat okoz, egy sor másik működésbe is erősen beleszól, ráadásul más hormonok termelését is eltolja. Így adott esetben hozzájárulhat az ösztrogéndominancia kialakulásához, a csontsűrűség leromlásához, illetve szerepet játszik a hajhullás vagy éppen az izomtömeg csökkenésében is.  Kutatással igazolták a szakemberek, hogy a DEHP-nek kitett hím egerek utódaiban is jelentkezett az anyag romboló hatása, sőt, még ezen egerek utódai esetében is megfigyelhető a spermiumszám csökkenése, illetve a tesztoszteronra gyakorolt negatív hatás. Ez pedig azt is előre vetíti, hogy az emberek esetében szintén ilyen hatást válthat ki ez az anyag, és ha azt is megnézzünk, milyen gyakran kerülünk vele kapcsolatba, akkor bizony nem áll jól a szénánk.  Lehetőségek A ftalátok elkerülése nem könnyű feladat, tökéletesen nem is megvalósítható. Mert hiába iktatunk ki minden csomagolóanyagot vagy műanyag játékot az életünkből - ami alapból lehetetlen -, a gyártási eljárások során is kapcsolatba léphetnek az élelmiszerek ezzel az anyaggal, így bejuthatnak a szervezetünkbe. Igaz azonban az is, hogy az odafigyelés révén a bejutott mennyiség jelentős csökkenthető.  A bevitt mennyiség csökkentése mellett a kiváltott hatások kompenzálásával tehetünk sokat a rombolás ellen. Teljesen kivédeni sajnos így sem lehet, de a kiegyensúlyozott étkezés mellett a megfelelő tápanyagpótlás révén a szervezetünk hatékonyan képes harcolni az ilyen anyagok ellen is. Ehhez azonban napjainkban már pusztán az étkezés és a rendszeres mozgás már kevés. A tápanyagpótlás jól megoldható férfivitaminnal. Mivel kifejezetten a férfiak igényeire szabják, így ezek a termékek nagy segítséget jelenthetnek, de ehhez mindenképpen összetettnek kell lenniük, illetve természetesen szerves kötésben kell tartalmazzák a lehető legtöbb anyagot, hiszen így azok hasznosulása akár 80%-kal is nőhet!

Ha a férjem leszokik a dohányzásról megszűnik a meddősége?

A dohányzásról rég tudjuk, hogy nem tesz jót a szervezetnek, sőt, a meddőség kialakulásában is szerepet játszik. De vajon, ha a bagó megy, akkor a termékenység visszatér? Dohányzás és meddőség Ha dohányzás, akkor tüdőbetegség - ezt gondolnánk elsőre, de ez nem igaz. A bagó a szívre, az erekre, de még a termékenységre is rombolóan hat. Sőt, összefügg a férfiak egyik legnagyobb mumusával, a merevedési zavarral is!  A termékenységre gyakorolt hatása a spermiumok DNS és RNS állományának rombolásában is megmutatkozik. Ez pedig nem feltétlenül jelenti azt, hogy a megtermékenyítés nem mehet végbe, de sajnos erősen növeli a vetélés, a koraszülés és a genetikai gondok kialakulásának esélyét.  Nincs cigi, nincs gond? Szívesen mondanánk, hogy így van, de nem tehetjük. A dohányzásról való leszokás mindenképpen óriási segítség a szervezetnek, de a sokszor évekig, évtizedekig húzódó káros szenvedély sajnos a fokozott tápanyag felhasználás révén mélyebb nyomot hagy a szervezetben. A tápanyaghiányos állapotok pedig első körben éppen azokat a funkciókat roncsolják, melyek nem közvetlenül szükségesek az életben maradáshoz. Ilyen a termékenység is!  Támogatás Vagyis a szervezetnek időre van szüksége ahhoz, hogy a rombolás hatásait ellensúlyozza, ráadásul nincs egyszerű dolga, hiszen napjainkban az élelmiszerek beltartalma jelentősen csökkent, így kizárólag étkezéssel helyreállítani a tápanyaghiányos állapotokat nem egyszerű feladat.  A szervezet támogatása megoldható a megfelelő tápanyagpótlás révén, ehhez pedig a férfivitamin, vagyis a kifejezetten férfiak számára összeállított vitaminkészítmény is jó alap lehet. De a hatékony segítséghez az is kell, hogy a bevitt anyagokat a szervezet képes legyen nagy mennyiségben hasznosítani. Ehhez a szerves kötésben bevitt anyagokat kell előnyben részesíteni - ezek praktikusan a -citrát és a -glükonát kötéseket jelentik, például cink-citrát, réz-glükonát -, mivel ezek hasznosulása a szervetlenekhez képest akár 80%-kal is jobb. Ennek megfelelően előbb és jobb eredményt képesek produkálni!

B-vitamin nélkül nincs izomépítés

Szerencsére napjainkban a rendszeres sport és az edzőtermek látogatása már egyre több férfi számára a napi rutin része. Ezzel nem csak az egészségüket tudják támogatni, de a súlyfeleslegtől is megszabadulhatnak, illetve az izomzatukat is fejleszthetik. Ehhez azonban a súlyok mellett vitaminokra is szükségük lesz, ugyanis a megfelelő tápanyagbevitel nélkül az izomfejlődés sem lehetséges. Köztük is kiemelt szerepet játszanak a B-vitaminok! B-vitaminok A B-vitaminok családja 8 tagot számlál, köztük olyanokat is, mint a biotin vagy a folsav, melyeket alapvetően nem feltétlenül ide sorolnánk. A B-vitaminok hatása a szervezetben kiterjedt, az agyi folyamatokra és a bél egészségére is hatással vannak, de egyik legfontosabb feladatunk az anyagcserefolyamatokban van. Segítségükkel lesz a bevitt táplálékból energia.  Sport és B-vitaminok A napi rendszeres sporthoz tápanyagok kellenek, ha pedig az izomzat építése is cél, akkor ez még inkább igaz. Ráadásul ehhez a B-vitaminok elengedhetetlenül fontosak. Ugyanakkor ezek az anyagok vízoldékonyak, azaz pótlásukra napi szinten szükség van.  Az egészséges étkezés természetesen elengedhetetlen, de sajnos napjainkra az élelmiszerek beltartalma erősen lecsökkent, vagyis sok esetben szorul a szervezet támogatásra az étkezés mellett is. A férfiak számára a kifejezetten nekik kifejlesztett vitaminkészítmények lehetnek jók, hiszen szervezetük tápanyagigénye bizony eltér a hölgyekétől.  Hasznosulás A B-vitaminok összetartó csapat – ez azt jelenti, hogy egymás jelenlétében jobban képesek hasznosulni. Ezt szintén elősegíti a magnézium, de szem előtt kell tartani azt is, hogy a lehető legtöbb anyagot, amit a szervezetünkbe beviszünk, szerves, biológiailag aktív formában tegyük. Ez praktikusan -citrát és -glükonát kötési típusokat jelent, ezekkel az anyagok hasznosulása akár 80%-kal is jobb lehet!

Valóban hizlal a B-vitamin?

Érdekes kérdés, hogy gondot okozhat-e az, ha valaki étrendkiegészítőt, vitaminkészítményt szed, pontosabban ráerősíthet általa a hízásra? A válasz összetett, így egy kicsit kénytelenek vagyunk kifejteni azt. B-vitamin vagy B-vitaminok? A B-vitaminok családja 8 tagot számlál, vagyis a többesszám indokolt. Ide tartozik a jól ismert B6-vitamin, de a folsav (B9) is ennek a családnak a tagja. A B-vitaminok szerepe a szervezetben nagyon sokrétű, az agyi tevékenységektől a szénhidrát és zsír anyagcserén keresztül egészen a hormonrendszer szabályozásáig igen sok folyamatban játszanak kulcsszerepet.  Hízlal? Mivel maga a vitamin, pontosabban egy vitaminkészítmény nem, vagy csak nagyon minimális energiatartalommal rendelkezik, így nem. Ugyanakkor az étvágy növekedése a B-vitaminokhoz is kötődik, vagyis innen nézve már érthető az aggodalom. A B-vitaminok emelik az energiaszintet, de hogy ezzel mit kezdünk, az rajtunk múlik. Ha mozgunk, akkor elhasználjuk az energiát, ha nem, akkor elraktározzuk- ez utóbbi pedig jelenthet gondot.  Fontos megjegyezni, hogy a B-vitamint tartalmazó készítmények esetében figyelni kell azok mennyiségére, illetve arra is, hogy adott élethelyzetben valóban szükséges-e a pótlás. Egy egyszerű példán keresztül: a terhesség során a B-vitaminok kiemelten fontosak, vagyis pótlásukat is javasolják, már a WHO-is. Ugyanakkor a terhesség harmadik trimeszterére már nincsen szükség minden típusra, ezzel pedig az étvágy növekedése elkerülhető egy olyan időszakban, amikor a szervezet alapvetően hízást produkál. Azzal, hogy a megfelelő mennyiséget és a megfelelő időben adagoljuk (vagyis a trimeszterek igényeit szem előtt tartó tagolású készítményt választunk), elkerülhetjük a felesleges többlet hízást, amit a szülés után leadni elképesztően nehéz feladat.  Hatékonyság és felszívódás Ahhoz, hogy a bevitt anyagok a lehető legjobban hasznosuljanak több dologra is érdemes figyelni. Egyrészt, a szerves kötésű anyagok hasznosulása akár 80%-kal jobb a szervetlen társaiknál, másrészt az egyes anyagok segítik mások hasznosulását.  Ez a B-vitaminok esetében is igaz, ráadásul egy nagyon összetartó “csapatról” van szó, mivel az egyes B-vitaminok más B-vitaminok társaságában hasznosulnak jobban, illetve a magnézium jelenléte is hatékony segítséget jelent. Vagyis érdemes olyan készítményt választani a vitaminpótlásra, mely a lehető legtöbb anyagot szerves formában tartalmazza (jellemzően -citrátok és -glükonátok), illetve megfelelően komplex, azaz sok összetevős.

Egy hónapos önmegtartóztatás? Nem feltétlenül jó ötlet...

A november egy kiemelt hónap, hiszen erre az időszakra sok “kihívást” időzítenek. Ekkor van a No Shave November, mikor a borotválkozást mellőzik, a “száraz” november, mikor az alkoholt kerülik, és ilyenkor találkozhatunk a No Nut Novemberrel is, mely az egy hónapos önmegtartóztatásról szól. Ez utóbbinak célja többek közt a termékenység fokozása, de ha ezt szeretnénk, a hónapos önmegtartóztatással erősen mellé lövünk... Önmegtartóztatás célja Eredetileg kifejezetten a férfiak számára találták ki a kihívást, melynek célja a stressz kezelése, az önuralom javítása, a termékenység fokozása és a közérzet javítása. Nos, ezek közül szinte egyik sem működik....  Nem jó a termékenységnek? A spermiumokkal kapcsolatosan rendszerint azok mennyisége kerül előtérbe. Holott a minőségük (mozgékonyság, alak, DNS állomány épsége, stb.) legalább ennyire fontos adat. Ráadásul a minőség jelentős mértékben romolhat, ha az anyagot túl sokáig tartogatjuk. Ennek megfelelően az egy hónap alatt a minőségi probléma szinte garantált...  Amennyiben a cél a termékenység javítása, akkor sokkal hatékonyabbak lehetünk a megfelelő tápanyagpótlással, ami még sajnos a kiegyensúlyozott táplálkozás és a rendszer mozgás mellett sem olyan egyszerű. Nagy segítség lehet benne egy jó férfivitamin, mely nem csak komplex (sok összetevős), hanem szerves kötésben tartalmazza a lehető legtöbb anyagot, melyek hasznosulása így akár 80%-kal is jobb lehet. A szerves kötések a készítményben jellemzően -citrát és -glükonát kötési formákat jelentenek.  Nem jó az egészségnek? Az orgazmus javítja a közérzetet, az egyik legtökéletesebb stresszkezelő, fokozza az anyagcserét, nyugtatja a szívet, endorfint, dopamint szabadít el, segíti az elalvást, megnyugtat. Számtalan előnye mellett hátránya nincsen. A No Nut November tehát csak az önkontrollról szólhat, de nem biztos, hogy ez a legjobb irány. Több kutatás is foglalkozott már azzal, hogy a rendszeresen (havi nagyjából 21 alkalommal) ejakuláló férfiaknak 19%-kal kisebb az esélye a prosztatarák kialakulására, mely a második leggyakoribb ráktípus az erősebbik nemnél.

Megfázás terhesen - így változik a kezelése

Az ősz gyönyörű, a hulló falevelek, a színes fák és a napsütéses, kellemes idő. Azonban könnyen el tudja rontani a hangulatot a megfázás, mely sajnos az ősz velejárója, főleg, ha gyerekek is vannak a családban, akik a közösségből könnyen hordják haza a fertőzéseket. A nátha nem sok vizet zavar, de ha a nő történetesen várandós, akkor már más a helyzet, a kezelés lényegesen megváltozik! A fertőzés A nátha, a megfázás és az influenza – a leggyakoribb hármas - nem bakteriális, hanem vírusfertőzés, ergo nem jó ellene az antibiotikum! A vírusok ellen a megelőzés vagy a szervezet támogatása hozhat eredményt. A megelőzés és a szervezet segítésének az egyik legjobb eszköze az immunrendszer felkészítése a fertőzések elleni küzdelemre, amihez a vitamin és tápanyagpótláson át vezet az út. A várandósság során a WHO ajánlása alapján mindenképpen érdemes a mikrotápanyagokat pótolni, amihez egy terhes vitamin jó választás lehet. Ehhez azonban mindenképpen kell a szerves kötések jelenléte, hiszen így a hasznosulás sokkal jobb, ezen felül pedig a komplexitás is alapkövetelmény. A modern vitaminkészítményeknek pedig már tudniuk kell követni az eltérő trimeszterek eltérő igényrendszerét is, hiszen a tápanyagigények az egyes trimeszterekben nem azonosak!  A jó tápanyagpótlás az őszi-téli időszakban is segít, hiszen az immunrendszer működését segíti, így a fertőzések kialakulásának kockázata is alacsonyabb, illetve azokat a szervezet könnyebben küzdi le. Ki kell emelni azonban, hogy nem szabad több készítményt egyszerre szedni a vitaminokból sem. Bár sok olyan anyag van, melyek túladagolása “nehéz”, a terhesség alatt ez is változhat, hiszen nem csak ránk, a babára nézve is terratogén hatásai lehetnek annak, ha túl nagy dózisban viszünk be bizonyos anyagokat a szervezetbe.  A tünetek kezelése Ez nehéz, mivel a várandósság alatt a gyógyszereket érdemes kerülni. A gyógynövények sem szerencsések, de azért néhány lehetőségünk marad. A kamilla, hársfa és csipkebogyó teák még elférnek, napi 1-2 csészével, néhány napon keresztül. A gyümölcsteákkal hosszabb távon sem lehet gond.  A lázcsillapítás várandósan fontos kérdés. Bár alapvetően a protokoll szerint a lázat ma már nem kell csillapítani, hiszen azt szabályozza a szervezet, a kismamák esetében ez nem így van. A 38°C-ot meghaladó láz ugyanis a terhesség korai szakaszában fejlődési rendellenességeket okozhat, a későbbiekben pedig növelheti a vetélés és koraszülés esélyét is. A lázcsillapítás azonban csak nem szteroid gyulladáscsökkentőkkel oldható meg, de még ilyen esetben is érdemes előbb a kezelőorvossal egyeztetni!  Amivel biztosan nem nyúlunk mellé Nagyanyáink a megfázást bő folyadékkal és ágynyugalommal kezelték, ez a kismamák esetében is nagyon jó, ezzel nem nyúlhatunk mellé. Sajnos azonban a forró fürdő most tiltott, marad a vastag takaró, vagy a lábhoz elhelyezett melegvizes palack.

A koraszülöttek világnapja - november 17  - Idehaza sajnos nem túl jók a számok

Hazai viszonylatban átlagosan mintegy 12-14%-a babáknak koraszülött, ezzel pedig nem állunk jól a világátlaghoz viszonyítva sem. Sajnos azonban ez a szám csak átlag, vármegyénként ettől jóval magasabb adatokkal is találkozni lehet, ráadásul a koraszülés a vezető csecsemőhalálozási ok Magyarországon. Koraszülés és ami mögötte van Miért alakul ki koraszülés? Hozzájárulhat a rossz szociális körülmény, nemi betegségek, de a vezető okok közt a felszálló hüvelyi fertőzéseket és az anyai alapbetegségeket találjuk - ezek kialakulásában pedig a tápanyaghiányok játszanak komoly szerepet.  Ennél fogva a koraszülés ellen érdemes pótolni a mikrotápanyagokat - ezt javasolja a WHO is -, illetve tenni kell a felszálló fertőzések ellen. Ez utóbbihoz a jó tanácsok - tangát kerülni, fürdőruhában törölközőre ülni, stb. -mellett egyes tápanyagok is hozzásegíthetnek!  Egy megfelelően kiválasztott várandósvitaminnal nem csak a mikrótápanyagok jó arányú pótlását lehet megoldani, hanem azt is, hogy cinket és rezet juttassunk a szervezetünkbe, melyek antivirális, antibakteriális és fungicid hatással rendelkeznek a szervezetben, így segítenek megelőzni a hüvelyi fertőzések kialakulását és felszállóvá válását. Emellett természetesen fontos, hogy ezeket az anyagokat is – ahogyan a lehető legtöbbet - szerves formában vigyük be, hiszen a -citrát és -glükonát formák hasznosulása akár 80%-kal is jobb. Ma pedig már azt is tudjuk, hogy a terhesség három trimeszterének tápanyagigényei nem azonosak, amit a terhes vitaminnak követnie kell!  Nagy számok Nem biztatók. Átlagosan idehaza 12-14%-os a koraszülések aránya, és sajnos a vezető csecsemőhalálozási ok is a koraszülés. Ráadásul ez a szám átlag, vagyis megyénként ennél akár jóval magasabb adattal is találkozhatunk.  Olyan nagy baj? Hiába ábrázolják a filmek egy könnyen áthidalható semmiségnek, a koraszülés veszélyes. Azok a babák, akik a betöltött 37. Hét előtt érkeznek sokszor olyan fejlődési elmaradásokkal rendelkeznek, melyek életveszélyes állapotokat idéznek elő. Egyetlen koraszülött baba is sok, tegyünk együtt a koraszülés visszaszorításáért!

Vetélés, koraszülés és fejlődési elmaradás lehet a vashiány következménye!

A vashiány nem ismeretlen a kismamák előtt sem, sőt, tulajdonképpen igen gyakori hiányállapot. Sajnos jóval több gondot okoz, mint a fáradtság, sőt, a kismamák esetében a magzatra is hatással van. A vas pótlása azonban nem olyan egyszerű, ráadásul időigényes folyamat, azaz mindenképpen időben kell elkezdeni! Vashiány és tünetek A vashiány tünetei közül a legismertebb az állandó fáradság. De ezen felül a hidegtűrés visszaesése is ismert – a vashiányosok fázósabbak. Kevesebben tudják, hogy a szívelégtelenség kialakulásában ugyan úgy szerepet játszik, mint a pajzsmirigy zavarok létrejöttében, vagy éppen a fertőzések gyakoriságának megugrásában. Ez utóbbi terhesség során különösen veszélyes, hiszen a felszállóvá váló hüvelyi fertőzések felelősek a vetélések mintegy 70%-ért.  Vashiány és magzat Ha az anyánál vashiány van jelen, az bizony a magzatra is hatással lesz, tekintve, hogy a cseppnyi élet minden tápanyagigényét az anya szervezete fedezi. A rosszabb oxigénellátás (a vas az alapja a hemoglobinnak, mely az oxigén szállításáért is felel) fejlődési elmaradásokat, alacsony születési súlyt és koraszülést is eredményezhet. De a vashiány a szoptatás során is gond – hiszen jó esetben a teljes anyatejes táplálásnál a kicsi tápanyagigényeit továbbra is a kismama fedezi, 100%-an -, a vashiány így a kicsi szervezetében is jelen lesz.  Vaspótlás A vashiány kialakulása egy hosszú folyamat, ennek megfelelően a pótlása, a vasraktárak visszatöltése sem megy gyorsan. Ráadásul, ahogyan minden anyag esetében, a hasznosulás a szervezetben könnyebben megy, ha szerves kötésben visszük be az anyagot, a felszívódását segítő anyagokkal együtt.  A vas esetében ez a C-vitamin, illetve ehhez kapcsolódóan a szelén és a cink. Ráadásul a cink más szempontból is kiemelten fontos, mivel a cink és a réz a szervezetben antivirális, antibakteriális és gombaellenes hatásokkal rendelkezik, vagyis hatékonyan lép fel a hüvelyfertőzések kialakulása és felszállóvá válása ellen. Ez pedig fontos, hiszen – ahogyan azt fent is említettük - a hüvelyfertőzések jelentkezése a terhesség során alapesetben is gyakoribb lehet, a vashiány pedig ezt csak fokozza.  A szerves kötések a szervezetben jobban, akár 80%-kal is hatékonyabban képesek felszívódni. Ennek oka, hogy a szervezetnek kevesebb átalakítást kell végeznie az egyes anyagokon. A készítményekben így keressük a -citrát és -glükonát kötési típusokat, valamint a terhesség kapcsán arról se feledkezzünk meg, hogy a három trimeszter nem azonos tápanyag-szükségletekkel rendelkezik!