Az idő, a lombik és a kitáruló lehetőségek - 5 tévhit a terhességről és a meddőségről, melyek tönkre tehetik a családalapítási esélyeinket.

Bár egyre többet foglalkozunk a meddőséggel, sajnos továbbra is tartják magukat olyan tévhitek, melyeket, ha elhiszünk, akkor nagyon sokat ronthatunk a saját esélyeinken a családalapításra. A hibás elképzelések közül most 5-öt vizsgáltunk meg: Fiatalon még a fogkeféjétől is... Hát persze, ezzel a történettel mindenki találkozott, de az igazság az, hogy a kor még nem garancia arra, hogy termékenyebbek is vagyunk. Ehhez ugyanis a tápanyag ellátottság is kell, bár tény, hogy a kor is sokat nyom a latban. Ráérek, nem hajt a tatár, ma már a 40-es kismamák sem ritkák Valóban, ma már lehetséges az is, hogy valaki anyává váljon a 40-es éveiben – ez azonban még ma sem gyakori, és igen nagy rizikója is van, hiszen lényegesen emelkedik a genetikai problémák kialakulásának esélye. De jó tápanyag ellátottsággal valóban lehetséges, komoly orvosi felügyelettel. Erre várni azonban hiba lenne... Majd az orvos megoldja, és ott a lombik is... Azok az emberek, akik nem foglalkoznak saját egészségükkel, nem mozognak rendszeresen, és nem étkeznek kiegyensúlyozottan, könnyen találhatják magukat olyan helyzetben, amiről azt gondolták, velük nem fordulhat elő. Ráadásul a várandósság elképesztő tápanyagigénnyel is jár, és ha a test nincsen felkészülve rá, akkor a terhesség kialakulásának esélye is erősen lecsökken. Nem véletlen, hogy ma, hazánkban minden negyedik pár küszködik családalapítási gondokkal. A lombikprogram pedig valóban utolsó mentsvár kellene, hogy legyen, hiszen a siker itt is “csak” 36%-os, ami egyébként fantasztikus eredmény, de láthatjuk, hogy nem garantál semmit. És itt csak a teherbe esés sikeressége szerepel, a baba kihordása már nem. Ráadásul az orvos sem mindenható, komoly segítséget jelent, de nem képes bármit helyrehozni. Terméketlenség? Nem baj, nem akarok gyereket... Fontos tisztázni, hogy a termékenység egy olyan funkció, melynek fenntartása nem csak azért fontos, mert családot akarunk alapítani. Ahhoz, hogy a hormonháztartás a szervi működések és más rendszerek is tökéletesen “fussanak” kell a megfelelő tápanyag ellátottság – ez pedig a termékenységet is magával hozza jó esetben. Tehát a terméketlenség sejteni engedi, hogy máshol is lesz gond a szervezetben. Ha pár hónap alatt nem megy, akkor baj van! Egy teljesen egészséges nő esetében egy ovuláció alkalmával a terhesség kialakulásának esélye 25% körüli. És akkor még meg sem említettük a férfi oldalát a folyamatban. Ahhoz, hogy az esélyeket maximalizálhassuk mindenképpen fontos a mozgás, az étkezés és a megfelelő tápanyagpótlás. Sajnos a világon minden negyedik, nagyjából 2 milliárd ember tápanyaghiányos állapottal küszködik, sokszor úgy, hogy nem is tud róla. És ebben bizony a fiatalok is benne vannak, zömmel a fejlettebb országokból. Az ok a stressz, a környezeti ártalmak és az élelmiszerek tápanyag tartalmának jelentős csökkenése. Az esélynövelés remek eszköze a terhes vitamin, melynek nem csak komplexnek kell lennie, hanem a benne szereplő anyagoknak is szerves (-citrát, -glükonát) kötéssel kell jelen lenni. De! Emellett fontos, hogy megfelelően tagolt is legyen. A szervezet felkészítése a terhességre, valamint az első trimeszter tápanyagigénye merőben eltér például a második trimeszterétől, valamint a harmadik trimeszter és a szoptatási időszak igényeitől. Vagyis a jó várandósvitamin megfelelő tagoltsággal is rendelkezik, hogy az esélyek tényleg maximalizálhatóak legyenek.

Pajzsmirigy problémával terhesség - autoimmun problémával veszélyes lehet!

A jód sokszor okoz fejtörést az embereknek. Szinte mindenki tudja, hogy hazánk jódhiányos terület, azaz a pajzsmirigy megbetegedései igen gyakoriak Magyarországon. Ennek megfelelően szinte mindenki jódozott sót fogyaszt, sőt, gondoskodik az extra jódbevitelről, kiváltképp, ha gyereket szeretne, hiszen a magzat szellemi fejlődésének ez az egyik legfontosabb “motorja”. Csakhogy a jód nem minden esetben hasznos, sőt, előfordulhat, hogy hatalmas gondot okoz a szedése! Jódszükséglet és pajzsmirigy alulműködés Mára több kutatás is igazolta, hogy a terhesség kezdeti szakaszában jelentkező jódhiány hatással van a születendő baba IQ szintjére, akár 10-15 ponttal is csökkentheti azt. Pajzsmirigy alulműködés esetén szükség van a jódpótlásra, főleg terhesség alatt, ilyenkor a baba ugyanis a mi készleteinket használja, vagyis a jódigény is megugrik. Hazánk 4/5-e mérsékelten jódhiányos terület, azaz sem a vízzel, sem az élelmiszerekkel nem jut be elegendő jód a szervezetbe. Erre a pajzsmirigy megnagyobbodásával reagál a szervezet, hogy több hormont tudjon termelni. Túlműködés Pajzsmirigy túlműködés esetén, amikor a szerv túlságosan sok hormont állít elő, értelemszerűen kerülni kell a jódbevitel fokozását! Abban az esetben, ha a pajzsmirigyet autoimmun betegség érinti, egy picit más a helyzet. Itt ugyanis egy olyan folyamattal állunk szemben, melyben a pajzsmirigy hormontermelése csökken – ebből pedig következne, hogy a plusz jód bevitele jó ötlet, pedig nagyon nem az! Ezzel ugyanis kizárólag a gyulladást tudjuk fokozni, és erősíteni az autoimmun folyamatokat! Terhesség pajzsmirigy betegséggel Bár a pajzsmirigy betegségei igen gyakran okoznak meddőséget, a tudománynak hála ma már nem gond a pajzsmirigy betegeknek családot alapítani. Tudjuk, hogy a várandósságot, annak magas tápanyagszükséglete miatt a szakemberek tanácsára érdemes terhes vitaminnal támogatni. Azt is tudjuk, hogy ezen készítmények esetében kiemelten fontos a tápanyagok hasznosulása (szerves kötésben kell tartalmazniuk azokat – -citrát és -glükonát kötések – és komplexnek kell lenniük), illetve az, hogy az eltérő trimeszterek tápanyagigényeit képesek legyenek megfelelően kiszolgálni (ehhez a megfelelő tagoltság a kulcs). Azonban pajzsmirigy problémák esetében sajnos a kismama sok esetben nehéz helyzetbe kerülhet, hiszen a legtöbb ilyen vitamin jódot is tartalmaz, mely az autoimmun betegségek és a pajzsmirigy túlműködése esetén ellenjavallt. Számukra a fent említett kritériumok mellett az is fontos, hogy jódmentes vitamint szedjenek – ez jellemzően külön fel is van tüntetve a dobozon!

A túl sok folsav növeli a rák esélyét?

A tápanyagbevitel, pontosabban a kiegyensúlyozott tápanyagbevitel a test működésének legfontosabb alapköve. Ennek elbillenése olyan problémákat okozhat, amikkel senki nem szeretne szembesülni – ilyen a mellrák is, mely sajnos hazánkban is minden 8. nőt érint élete során legalább egyszer. De azzal is lehet baj, ha egy igazán jónak hitt tápanyagból túlságosan sokat és nem jó formában viszünk be. Ez a folsav és ennek a felhalmozódása sajnos a rák kialakulásában is szerepet játszhat. Folát - folsav Bizony, fontos tisztázni, hogy a folát és a folsav nem ugyan az. Utóbbi a szervetlen, szintetikus változat, előbbi a szerves, könnyebben hasznosulni képes forma, melyet az MTHFR gén mutációjával élő emberek is képesek hasznosítani. A hasznosulás kulcskérdés, hiszen a folsav számos ponton beleszól a szervezet működésébe. A jelenleg legtökéletesebb hasznosulás az úgynevezett Qatrefolic, vagyis negyedik generációs folsavból valósulhat meg. Gond lehet a folsav A bevitt folsav egy része akkor sem képes hasznosulni, ha a szervezet nem rendelkezik az MTHFR génmutációval, vagyis alapvetően képes hasznosítani a szervetlen formát is. Ennek oka egyszerűen az, hogy a szervezetnek át kell alakítania az anyagot, és eközben sok marad “átalakítatlanul”. Mivel mást nem tehet, a fennmaradó anyag a vérben halmozódik fel, a halmozódás pedig rendszerint gondot okoz, legyen szó bármilyen anyagról. A folsav esetében bár egy egekig magasztalt anyagról beszélünk a felhalmozódása sajnos a rák, többek közt a világ egyik legelterjedtebb ráktípusa, a mellrák kialakulásában is jelentős szerepet játszhat.

Erdőtüzek és koraszülések - igen, sajnos van összefüggés

A légszennyezettséggel kapcsolatosan már volt szó a meddőségről. Most sajnos az is nyilvánvalóvá vált a tudósok számára, hogy a klímakatasztrófa is beleszól a meddőségi kérdésekbe, és ez a koraszülések számának emelkedésében mutatkozik meg erőteljesen. Klíma és koraszülés? A klímakatasztrófa a szélsőségek felé tolja el az időjárási eseményeket, ennek hatása többek közt abban is megmutatkozik, hogy a bozót és erdőtüzek száma és intenzitása is erősen emelkedik. A Stanford Egyetem kutatói műholdas adatok és a születési adatok elemzése nyomán jutottak arra a következtetésre, hogy azokon a területeken, ahol nagyobb erdőtüzek alakultak ki, az azok közelében élő nők esetében erősen megugrott a koraszülések száma. Füst Európa felett Az ilyen intenzitású tüzek itthon egyelőre még nem jellemzőek, de az USA és például Szibéria erdőtüzeinek füstje Európa felett is megjelenik. Szerencsére ez a füst nem szól bele számottevően a születési adatokba, legalábbis egyelőre ezt nem bizonyították, az azonban sajnos elkeserítő tény, hogy hazánkban az Unión belül is igen magas a koraszülések aránya, hiszen minden 10. baba koraszülött Magyarországon, ami drasztikusan magas szám. Kikerülés A koraszülések kialakulásában komoly tényező lehet az erdőtüzek füstje is, de sajnos ennél sokkal banálisabb és elterjedtebb ok áll a legtöbb esetben a háttérben: a tápanyaghiány. Jelenleg a bolygón élő emberek közül nagyjából minden negyedik (!) küszködik valamilyen tápanyaghiányos állapottal, mely jellemzően semmilyen tünetet nem produkál. Következményei közt azonban sok olyan is akad, mely a családra is hatással van – a koraszülés mellett például a meddőség kialakulása. És mielőtt találgatni kezdenénk: nem a fejletlen régiók lakosairól van szó, a tápanyaghiányos állapotok zömmel a fejlett nyugati civilizációk sajátjai. Adódik a kérdés: ha a fejlett országok jó élelmiszer ellátottsággal rendelkeznek, hogy jelentkezhetnek mégis a tápanyaghiányos állapotok? A válasz pedig a termelésben és a környezeti ártalmakban kereshető. A tömegtermelés, a vegyszerezés és egy sor másik tényező is oda vezet, hogy az elmúlt 50 évben drasztikusan esett vissza az élelmiszerek tápanyagtartalma. Ez pedig azt is jelenti, hogy egy olyan kiemelten tápanyagigényes folyamat, mint a várandósság nehezen kivitelezhető segítség nélkül. A segítség jelen esetben a tápanyagpótlás, aminek jó eszköze lehet a terhes vitamin, ha a bevitt anyagok jó arányban hasznosulnak. Ehhez az kell, hogy komplex készítményt válasszuk, amiben a lehető legtöbb anyag szerves kötésben van jelen (-citrát és -glükonát kötési formák). Így ugyanis a hasznosulásuk is akár 80%-kal is nő. Fontos kiemelni, hogy a várandósság során, az eltérő fejlődési szakaszok eltérő tápanyagigényekkel rendelkeznek. A trimeszterek igényeit pedig a várandósvitaminnak megfelelően kell tudnia kiszolgálni a lehető legjobb tápanyagpótlás érdekében!

Ezek is segíthetnek a férfiak pattanásos bőrén

Mi történik akkor, ha egyszer csak egy – vagy akár egy sereg – pattanás keletkezik az arcon? Nos, ha ez pubertás korban történik, akkor senki nem lepődik meg. De persze később is előfordulhat, és sajnos a férfiak hátrányban vannak: nem sminkelnek. A hölgyek ugyanis elrejthetik a nem kívánt hibát, a férfiak esetében ez nem így működik. Kozmetikus, krémek és ápolás A férfi+kozmetikus felállás sokszor még ma is tabu, holott a férfiak bőre is sokszor szorul segítségre. Azonban napjainkban is tartja magát az a rossz beidegződés, hogy egy férfinek elég egy szappan és az arcszesz. Pedig a bőr érzékeny dolog, ápolás, megfelelő “karbantartás” nélkül sajnos gyorsan öregszik, és olyan problémák is gyakran jelennek meg rajta, mint a pattanások. Táplálás Kevésbé ismert tény, de bizony a bőr a megfelelő táplálás hatására szép és egészséges marad, sőt, az öregedése is lassítható. Ehhez pedig olyan anyagokra van szükség, mint a cink, vagy éppen az A és E-vitaminok – és ezek a férfiak bőrén is segítenek, nem csak a hölgyekén. A cink a férfiak számára ismert anyag, hiszen tisztában vagyunk vele, mekkora jelentősége van a normál spermiumtermelésben, vagyis a termékenység fenntartásában. Bár ez igaz a két említett vitamin esetében is, ezen felül más fontos feladatuk is van. A cink a normál sav-bázis egyensúly fenntartása és a normál sejtosztódás fenntartása révén a hajra, körömre és a bőrre is igen erős hatást gyakorol, az A és az E-vitaminok pedig erős antioxidáns hatásuk révén védik a bőrt. Pótlás Ezeket az anyagokat elméletben étkezéssel is be lehet vinni, de ez még akkor is nehéz, ha kiegyensúlyozottan étkezünk. Hiszen bár bejut belőlük a szervezetbe, a mennyiségük nem elegendő. Táplálékkiegésztővel, vagyis férfivitaminnal is pótolható a hiány, de azért néhány dologra figyeljünk. Mindenképpen fontos, hogy szerves kötésben legyenek jelen az anyagok a készítményben (-citrát; -glükonát), illetve, hogy komplex legyen, vagyis sok anyagot tartalmazzon. Mindkettő a felszívódás miatt fontos, hiszen kevés az anyagokat bevinni a szervezetbe, ha azok hasznosulása siralmasan alacsony. Az A és E-vitaminokkal kapcsolatban meg kell jegyezni, hogy zsíroldékony anyagok, vagyis a túladagolásuk is lehetséges. Az E-vitamin szinte minden bőrtápláló krémben jelen van, és bár az A-vitamin a szem vitaminjaként emlegetik, a bőrre kent krémek egy részében is megjelenik – azonban hasznosulásuk ezekből a készítményekből messze nem olyan jó, mint a komplex, szerves kötésű vitaminkészítmény esetében. Nem kell kozmetikus? Ha a cél az egészséges és szép bőr, annak első lépése a megfelelő tápanyagellátottság. Ha pedig ezzel együtt is problémák vannak, akkor irány a kozmetikus, hiszen ez se nem fura, se nem tiltott egy férfi számára sem!

Hazánkban sajnos elkeserítően sok a koraszülés, és ebben az apák is hibásak!

A hazai statisztika a szülések tekintetében nem olyan biztató, mint szeretnénk. Uniós átlagot nézve is azt kell mondani, hogy bizony nagyon magas a koraszülések száma, ami elkeserítő adat. És hiába hiszik sokan az ellenkezőjét, ebbe bizony erősen beleszól az édesapák egészségi állapota is. Koraszülés és férfiak? Ha szülés, akkor nők, ám a koraszülés vagy éppen a vetélés esetében messze nem ilyen egyszerű a képlet, abba ugyanis jelentősen beleszól az édesapa egészségi állapota is. Hazánkban a koraszülések száma sajnos igen magas, minden 10 szülésre jut belőle egy. A koraszülöttek esetében pedig komoly gondok is adódhatnak, hiába sugallja szinte valamennyi kórházsorozat, hogy a koraszülött babákkal abszolút semmi gond nem lesz. Minőségi kérdések Az apa szerepe a koraszülésben nem akkor jelentkezik, amikor a baba megszületik, hanem akkor, mikor megfogan. Ez elsőre furának tűnhet, de ha végiggondoljuk, mi is történik, akkor már egyáltalán nem az. Nagyon leegyszerűsítve a baba a genetikai információinak 50%-át az apjától kapja, melyet a spermium juttat el a petesejthez. Ha a spermium információs állománya sérül (minőségi probléma), akkor bizony komoly gondok adódhatnak – ezek közt a genetikai betegségek mellett a koraszülés és a vetélés kockázatának növekedése is jelen van! Honnan a gond? Mégis hogyan adódhatnak minőségi gondok a spermiumnál? Nos, ennek semmi köze nincsen a szexhez, sőt, a férfiassághoz sem. A spermiumok minőségi problémái akkor keletkeznek, amikor maguk a férfi nemi sejtek is. Ez a folyamat a spermatogenezis, melynek során a nem megfelelő tápanyagellátottság következtében sajnos sérülhet a spermium információs állománya. Ez a sérülés a későbbiek folyamán is bekövetkezhet különböző környezeti hatások miatt. Mind a “gyártás” folyamán, mind a későbbiekben jelentkező gondok minimalizálhatóak, ha a tápanyagellátottság megfelelő. Ehhez a mozgás és a kiegyensúlyozott étkezés elengedhetetlen, de sajnos sokszor kevés. Hiába a sok finom étel, ha az élelmiszerek beltartalma az utóbbi 50 évben drasztikusan csökkent – a tápanyaghiány sajnos sok esetben borítékolható. Védekezés A környezeti hatásokat, illetve a spermium sérüléseit kivédeni a tápanyagok megfelelő pótlásával nagyon jól lehet, de ez hosszadalmas folyamat, és sokszor támogatás is kell hozzá. Ebben lehet a segítségünkre egy jó férfivitamin, aminek komplexnek kell lennie, és a benne szereplő anyagoknak szerves kötéssel kell jelen lenni. Ennek az a jelentősége, hogy így a hasznosulás akár 80%-kal is javul, vagyis maga a vitaminkészítmény lényegesen hatékonyabban támogatja a szervezetet. DE! Még a legtökéletesebb tápanyagpótlás mellett is számolni kell azzal, hogy a spermatogenezis egy 74 napos ciklus, melybe nem tudjuk, mikor kapcsolódunk be a tápanyagpótlással. Azaz ahhoz, hogy lássuk eredményét is a munkánknak sokszor akár 4 hónapnyi várakozás is szükséges!

Az endometriosis nagytestvére az adenomyosis, mely a 30-as nők anyává válását nehezíti

Az utóbbi időkben az endometriosis erősen előtérbe került, köszönhetően annak, hogy kezelése igencsak drágává vált. Ezzel a betegséggel viszonylag sokat foglalkozik a sajtó, azonban egy nagyon hasonló kórról megfeledkeznek pusztán azért, mert a késői reproduktív kor betegsége. Ez pedig az adenomyosis, melynek tünetei sokban hasonlítanak az ismertebb endometriosis-hoz. Adenomyosis Egy jóindulatú kórképről van szó, melyről akkor beszélhetünk, ha a méhnyálkahártya, vagyis az endometrium alsó rétegének mirigyei, és a mirigyek közötti szöveti állomány, vagyis a stroma behatolnak a méhizomzat rostjai közé. A kifejezés, mely szerint ez a “késői reproduktív kor” betegsége azt takarja, hogy jellemzően a harmincas éveikben járó nőknél jelentkezik, míg az endometriosis-ra jellemzően fiatalabb korban derül fény Tünetek Hasonló a két betegség, így tüneteik is azok, bár nem teljesen azonosak. Mindkét esetben jellemző a fájdalmas menzesz, mely fájdalom sajnos akár állandó jelleggel is jelen lehet. Ugyancsak jellemző mindkét esetben a bő vérzés, valamint a meddőség, illetve a sorozatos vetélés jelentkezése. Megelőzés és esélyek Az adenomyosis gyógyszeresen, akár műtéti úton is kezelhető, de sokkal jobban járunk, ha a megelőzésre fektetjük a hangsúlyt. Sajnos kialakulásának pontos okai ismeretlenek, de a genetika, a reproduktív szervek műtéti “bolygatása”, illetve a környezeti ártalmak is szerepet játszanak a megjelenésében. Ez utóbbi ellen tudunk sokat tenni. A környezeti ártalmak kivédésére a szervezet többletenergiát használ, melyet valahonnan pótolnia kell. Ha ez nem sikerül, akkor az energiát olyan funkcióktól veszi el, melyek nem szükségesek az élet fenntartásához – a reprodukció pedig ilyen. A környezeti ártalmakat elkerülni nem lehet, így marad a többletenergia biztosítása. Ezt ma már kizárólag étkezéssel megoldani szinte lehetetlen, azonban a vitaminkészítmények remek megoldást jelenthetnek. Ehhez az kell, hogy a bevitt anyagok hasznosulása a lehető legjobb legyen, amiben a szerves kötések (-citrát, -glükonát), és a komplexitás jelent hatalmas segítséget. Ha a cél a családalapítás, akkor a vitamin speciálisan terhes vitamin kell legyen. Ezek között azonban olyat keressünk, mely valóban képes a várandósságot megfelelően kiszolgálni tápanyagokkal. A terhesség ugyanis három trimeszterből, három fejlődési szakaszból áll, és ezeknek eltérő a tápanyagigénye is, vagyis a várandósvitaminnak megfelelő tagoltsággal is kell rendelkeznie.

A Covid vakcina valóban hatással van a menzeszre?

A menzesszel kapcsolatos zavarok minden nő életének részét képezik. Hogy mi is áll ezek hátterében, az változó, bár a legtöbb esetben vagy megoldódik a gond magától, vagy nem tulajdonítanak akkor a jelentőséget neki a betegek, hogy orvoshoz forduljanak. Az utóbbi időben azonban a menzesz zavarai a Covid vakcinákkal kapcsolatban is előkerültek. Valóban okozhat menstruációs zavart egy oltás? Vakcina és menzesz A vakcinák megjelenése legalább akkora ellenérzéseket hozott, mint amennyire vártuk azokat. Az ellenérzés pedig többnyire annak köszönhető, hogy egy új szerről van szó, melyről keveset tudunk, vagy legalábbis ezt gondoljuk. A lehetséges mellékhatások közt felmerült az is, hogy az oltóanyag beleszól a ciklus alakulásába. Sajnos elég sok esetben ez is igaz, de a képet erősen árnyalja, hogy az eltolódás hátterében a stressz, önmagában a járvány miatt érzett szorongás, sőt, akár az oltás nyomán érzett megkönnyebbülés is állhat. Érzelmi hatások a menzeszre? Valóban lehet hatása a menzeszre az érzelmeinknek? A válasz határozott igen. Főleg, ha azok erősek. Egy durva érzelmi trauma ráadásul nem is csak a menzeszbe, ennél lényegesen több dologba is képes beleszólni. És mi számít érzelmi traumának? Nos, a bezártság, a fertőzéstől való félelem biztosan, de az is, amikor megkönnyebbülünk, bár itt a trauma szó nem feltétlen jó. Az érzelmi hatás azonban jellemzően nem hosszútávú. A pandémia alatt mégis sok nő tapasztalt tartós elcsúszást a menzeszben. A problémát sokkal inkább a stressz mellett jelentkező mozgáshiány, az étkezési szokások felborulása, eltolódása okozza. Nincs tápanyag, nincs menzesz Abban az esetben, ha a tápanyag nem elegendő, a test kénytelen reagálni, ez pedig a nem létszükségletű funkciók lerontásával teszi. Sajnos hiába állunk vissza a normál kerékvágásba, éppen az élelmiszerek beltartalmi csökkenésének következtében a kialakult hiányállapotokat rendbe hozni kizárólag táplálkozás révén szinte lehetetlen. A tápanyagpótlásban jó alternatív megoldást jelentenek a női vitaminok, adott esetben a családra vágyó párok nőtagjainál a terhes vitaminok, de csak akkor, ha megfelelnek pár kritériumnak. Ezek közül az egyik a komplexitás, hiszen az egyes anyagok segítik mások felszívódását (pl.: cink-réz; vas-C-vitamin; stb). Fontos, hogy az anyagok szerves kötéssel legyenek jelen, hiszen ez akár 80%-kal is javítja a hasznosulásukat (a szerves kötések praktikusan a -ctrátok és -glükonátok - a kötési formákról információt az összetétel leírásánál kaphatunk). Ha várandósvitaminról van szó, akkor még egy igen fontos kritérium merül fel, ez pedig a tagoltság. Ma már szinte minden ilyen vitamin tagolt formában kapható, de a tagoltság nem öncélú dolog, annak funkciója, hogy a trimesztereket, azaz a várandósság eltérő tápanyagigényű szakaszait megfelelően tudják kiszolgálni. Azaz önmagában a tagoltság kevés, annak figyelembe kell venni a terhesség 3 fejlődési szakaszának igényrendszerét is!

Bizonyították: a mozgás javítja a spermiumok mozgékonyságát - de ez még kevés...

Elég régóta szajkózzák a médiumok, hogy a mozgás elengedhetetlenül szükséges a megfelelő termékenység fenntartásához a férfiak esetében is. De az is igaz, hogy az ezt igazoló tanulmányok többnyire sportolókat és ülőmunkát végző férfiakat hasonlítottak össze, ami azért nem szerencsés. Tényleg a mozgás lehet a kulcs a termékenységhez? Újra értelmezve A kutatás kifejezetten fontos témát forgat, hiszen tudjuk, hogy sajnos az elmúlt pár tíz évben a férfiak spermiumszáma drasztikusan esett vissza, és ez a trend nem állt meg. Pár éve a WHO ajánlása alapján a termékenység normálnak számított, ha 50 millió/ml és 200 millió/ml közötti spermiummennyiséget produkált egy férfi. Mára az alsó határ 20 millió/ml-re csökkent, mivel az átlagos spermiumszám is jelentősen visszaesett. Az, hogy a mozgás jótékony hatásáról a termékenységre a fent említett hibával készült tanulmányok állnak rendelkezésre, több kutatónak is feltűnt. Az egyértelmű eredményért kínai kutatók olyan férfiak bevonásával ismételték meg a tanulmányt, akik mind “hétköznapi” emberek. Az eredmény így is pozitív, vagyis a mozgás valóban jó hatással van a spermiumok mozgékonyságára. De mi a helyzet a mennyiséggel és a morphológiával? Hiszen ezek is nagyon fontosak! Termelés és minőség A mutatók jelentős javulásához azonban a három tényező – a mozgékonyság, a minőség és a mennyiség – együttes javítása az ideális. Ennek kulcsa pedig a tápanyagellátottság, és a közhiedelemmel ellentétben ehhez a cink önmagában kevés.... Honnan? Tény tehát, hogy a mozgás elengedhetetlenül fontos, emellett a kiegyensúlyozott táplálkozás is kell a normál termékenység fenntartásához. De akkor miért csökken a spermiumszám ilyen mértékben szerte a világban? A tápanyaghiány miatt. Az élelmiszereink beltartalma ugyanis az utóbbi években jelentősen lecsökkent, aminek következtében az eddig megszokott, normál étkezés mellett is világszerte közel két milliárd ember küszködik tápanyaghiányos állapotokkal. A tápanyagok pótlása tehát a sikeres családalapításhoz elengedhetetlen, és ezt ma már nagyon jól megtehetjük a megfelelő férfivitamin segítségével. Itt azonban fontos, hogy olyan készítményt válasszunk, mely szerves kötésben tartalmazza az anyagokat (-citrát és -glükonát), valamint komplex, sok összetevős vitamin legyen. Mindkettő a hasznosulás miatt fontos. Az egyes anyagok segítik mások felszívósását (pl.: cink-réz; C-vitamin-vas - magnézium; stb.), míg a szerves kötések mellett a hasznosulás akár 80%-kal is javul!

Az a nő, aki később szül, tovább él?

Biológiai szempontok szerint az ideális kor a gyermekvállalásra a 20-as éveink elejére tehető. Társadalmi szempontok szerint ez messze nincsen így, de egy friss amerikai-dán kutatás szerint a biológiai szempontok is finomításra szorulnak. Mikor? Sokszor lehet hallani, hogy a 20-as éveinkben érdemes szülni, hiszen akkor a legjobb állapotú a testünk. A kutatás azonban, melyet fent említettünk rámutatott arra, hogy azok a nők, akik a negyedik évtizedükben még gyermeket vállalnak kétszer akkora valószínűséggel érnek meg akár extrém magas kort is, mint azok a nők, akik a 20-as éveikben szülnek. Csak a gének? Nagyon egyszerű lenne ráfogni a génekre a fent említett eredményt. Tény, hogy a 85-éves kor feletti időszak megélése a génekhez erősen kötődik, alatta azonban a játékot a tápanyagellátottság befolyásolja jelentősen. Hiszen azoknak a nőknek, akik 40 felett még elég termékenyek ahhoz, hogy gyermeket vállaljanak, és ki is hordják azt, az anyagcseréjük, az energiafelhasználásuk hatékonysága nagyon jó. Ez pedig csak a megfelelő tápanyagellátottság mellett valósulhat meg. A tanulmány azonban azt is kiemelni, hogy ez azoknál a nőknél igaz, akik a negyvenes éveikben adnak életet második gyermeküknek. Kettőnél több gyermeket szülő nők esetében ez a hatás szinte eltűnik. Életmód A mozgás és a táplálkozás adják meg a testnek az alapvető működéshez szükséges részleteit. A terhesség pedig csak akkor jön létre, és hordható ki végig, ha a szervezetben a tápanyagellátottság közel ideális, vagy a hiányállapotok nem érintik a szaporodási funkciókat. Az élethez megfelelő tápanyagellátottság kell, ha pedig a várandósság is cél, akkor ahhoz bizony többlettámogatás is szükséges. Ezt pedig pusztán étkezéssel biztosítani ma már szinte lehetetlen. Erre nyújt jó megoldást az a terhes vitamin, mely komplex és szerves kötésben tartalmazza az anyagokat. Kevés ugyanis egyszerűen bevinni a szervezetbe a vitaminokat, nyomelemeket és ásványi anyagokat, azok hasznosulásáról is gondoskodni kell. A -citrát és -glükonát kötések lehetővé teszik, hogy a szervezet akár 80%-kal is hatékonyabban építse be az anyagokat, a komplexitás pedig ezt az arányt tovább növeli, mivel az egyes anyagok segítik mások hasznosulását. Ha várandósvitaminról beszélünk, akkor szem előtt kell tartani még valamit. A baba fejlődését három szakaszra, három trimeszterre lehet bontani, melyeknek bizony nem azonos a tápanyagigénye sem. A várandósvitaminnak ezt a különbséget figyelembe kell vennie, és trimeszterenként kell megfelelően kiszolgálnia a tápanyagokkal a testet.

Az általános kemikáliák már magzati korban károsítják a fiúk spermiumtermelő képességét

A férfiak megtermékenyítő képessége sajnos rohamosan csökken. Hogy mennyire, azt jól mutatja, hogy egy felmérés alapján az észak-amerikai és ausztrál férfiak spermiumszáma 1973 és 2011 között, azaz kevesebb, mint 40 év alatt 52%-kal esett vissza. Ez brutálisan magas szám, és ebben bizony a környezeti ártalmak és a napi szinten használt kémiai anyagok is elképesztően nagy szerepet játszanak. Endokrin diszruptorok Elsőre még kiolvasni is nehéz ezt a kifejezést, de sajnos jó lesz megjegyezni, hiszen ez azokat az anyagokat takarja, melyek károsítják az endokrin rendszer működését, befolyásolják a szervezetben található hormonok munkáját. Köztük az egyik legismertebb – melynek használatát már erősen korlátozták – a BPA, de messze nem az az egyetlen ilyen anyag. Sok ilyen anyag van? Nem is hinnénk, mennyi, ráadásul a mindennapjainkat is keresztbe-kasul behálózzák. Tisztítószerek, permetszerek, kozmetikai anyagok és sok más területen alkalmazott vegyi anyagok is ide tartoznak, ráadásul használatuk közel sem elég jól szabályozott. Gond? Természetesen ezek az anyagok minden életkorban gondokat okoznak, a legnagyobb bajt – a termékenység szempontjából – a pubertás, a gyermekkor, és a terhesség időszaka jelenti. Az anyagok többsége ugyanis a méhlepényen áthatolva a magzatban is jelen van, így pedig már a születés előtt károsítja a szervrendszereket, többek közt a férfiak spermiumtermelési képességeit. Valamennyit javít a helyzeten, ha igyekszünk mindenben a természetes anyagokat keresni, de mivel ipari felhasználásuk is jelentős, így az endokrin diszruptorokkal való találkozás elkerülhetetlen. A szervezet belső támogatásával azonban képesek vagyunk javítani a spermiumtermelésen, ami azért nagyon jó hír, hiszen ez a megtermékenyítés lehetőségét is jelentősen képes növelni. Ennek eszköze a tápanyagellátottság, hiszen így a szervezet saját maga lesz képes védekezni azok ellen a hatások ellen, melyekkel szemben fel tud lépni, és több energia jut a spermiumok megfelelő számban és minőségben való termelésére is. Pótlás A tápanyagok pótlása mára pusztán étkezéssel szinte megoldhatatlan, hiszen élemiszereink beltartalma a vegyszerezésnek és tömegtermelésnek köszönhetően jelentősen lecsökkent. Remek lehetőséget adnak azonban a vitaminkészítmények, jelen esetben a férfiak számára kifejlesztett variációük – de persze nem ilyen egyszerű a dolog. A hatékony tápanyagpótláshoz nem elég bevinni az anyagokat, azok hasznosulására is figyelni kell. Éppen ezért fontos, hogy szerves kötésben tartalmazza a kiválasztott készítmény az anyagokat. A praktikusan -citrát és -glükonát kötések ugyanis akár 80%-kal is jobban hasznosulnak. Emellett a komplexitás is fontos, hiszen az egyes anyagok mások felszívódását nagyban elősegítik. Ilyen kapcsolat áll fenn például a réz és a cink, vagy éppen a C-vitamin és a vas között is.

Már a baba tervezésénél is komoly akadály lehet az alkohol!

Az alkohol és a terhesség kapcsolata már igen régóta feltérképezett terület. Tisztában vagyunk azzal, hogy mekkora károkat is tud okozni az alkohol a magzatban, így a terhes nők azonnal megválnak a még a legenyhébb alkoholtartalmú pohártól is, amit fény derül állapotukra. De mi a helyzet a fogantatással? Inni, vagy nem inni A Manhesset-i Orvosi Kutatóintézet egy tanulmánya rámutatott arra, hogy még a csekély mértékű alkoholfogyasztás is erősen befolyásolja a fogantatás valószínűségét, sőt, a korai terhesség megtartásának esélyét is. A széles merítésű mintával dolgozó kutatás során a szakemberek kiderítették, hogy az ovuláció utáni alkoholfogyasztás jelentősen csökkenti a petesejt megtermékenyülésének valószínűségét. Ez számszerűsítve azt jelenti, hogy a “nagyivók” körében a teherbe esés valószínűsége 27%-ra csökkent, a mérsékelt alkoholfogyasztók között pedig 32%-ra. Ehhez képest az alkoholt egyáltalán nem fogyasztó nők teherbe esési valószínűsége egy ovuláció alatt 41,3% volt. Az alkoholfogyasztás azonban semmilyen hatással nem volt a fogantatásra akkor, ha az az ovulációt megelőző időszakban történt. Semmi ital? Az alkohol az ösztradiolon keresztül gyakorol hatást a termékenységre. Vagyis nem az ital elhagyása, hanem a megfelelő fogyasztása (időpont és mennyiség) lehet a megoldás, emellett azonban más oldalról is bőven lehet támogatni a családalapítási terveket! Esélyek Szerencsére az esélyeket lehet növelni. Ehhez első körben az alkohol mérséklése/elhagyása szükséges, második lépés gyanánt pedig a tápanyagpótlás. A kiegyensúlyozott táplálkozás és a mozgás ezt hivatott megadni nekünk, sajnos azonban már kevés eredménnyel. Egyik sem kihagyható az egyenletből, de élelmiszereink beltartalmának jelentős csökkenése, valamint a környezeti hatások egyre több energiát elemésztő kivédése a szervezetben tápanyaghiányos állapotokat idéz elő. A tápanyagok pótlása tehát szükséges, családalapítási tervek esetén pedig hatalmas segítség lehet a terhes vitamin, de ehhez meg kell felelnie három kritériumnak. Mindenképpen komplexnek kell lennie, hiszen így a hasznosulás jelentősen javul (a vas például sokkal hatékonyabban szívódik fel C-vitamin jelenlétében, ahogyan a cink hasznosulása is megnő réz jelenlétében, stb). A szerves, biológiailag aktív kötések a hasznosulást akár 80%-kal is javítják, így erre is mindenképpen érdemes figyelni (ezek a kötések praktikusan a -citrát és -glükonát formákat takarják: cink-citrát, vas-glükonát). A harmadik fontos részlet a terhesség biológiájából adódik. A várandósság során három trimesztert, három fejlődési szakaszt különítünk el. Ezeknek a szakaszoknak más és más a feladata, ennek következtében pedig a tápanyagigényük is eltér! A várandósvitaminnak a három trimeszter igényeit megfelelő tagolással kell kiszolgálnia.