Nem csak terméketlenség – az alacsony spermiumszám komoly betegségeket is elővezethet

Érdekes, hogy egyes “betegségekhez”, vagy inkább nem normál állapotokhoz igen erősen vagyunk képesek ragaszkodni, mivel csak annak “előnyeire” koncentrálunk. Ilyen a férfiak terméketlensége is, hiszen, míg családot nem akarnak alapítani, még jól is jön, ha a megtermékenyítés esélye minimálisra csökken. De ennek komoly ára van, amit nagy valószínűséggel egyikünk sem akar megfizetni... Termékenység? Inkább egészség! A nem tartós kapcsolatban élő férfiak, vagy a családra nem vágyók bizony adott esetben még örülnek is annak, ha kiderül, alacsony a spermiumszámuk. Így a védekezésre sem kell akkora hangsúlyt fektetni, tiszta hasznon!  Azt azonban mindenképpen tisztázni kell, hogy az alacsony spermiumszám nem egy normális jelenség, vagyis a hátterében áll valami, ami a szervezet más részein, más funkciókban is komoly gondokat okozhat!  Alacsony spermiumszám és még sok más! Az alacsony spermiumszámmal rendelkező férfiaknak nagyobb az esélye az elhízásra, a magas vérnyomás betegség kialakulására, de sok más mellett a tesztoszteronszintjük is alacsonyabb lehet – ez pedig az izomépítési lehetőségekre is erősen kihat.  Ne feledjük, hogy a spermiumtermelés csökkenése nagyon sok esetben a tápanyaghiányos állapotok következménye, ami azonban nem csak a termékenységre nyomja rá bélyegét, hanem minden olyan funkciót érinthet, mely nem közvetlenül szükséges az egyén életben maradásához. Érthetőbben: az alacsony spermiumszám mellett a tápanyaghiányos állapotok okozhatnak hajhullást, a bőr kiszáradását, a fogak romlását, és sok mást is, melyek nem csak a megjelenésünket, hanem a szervezet más területeit is erősen rombolhatják!  A termékenységfokozás szükséges? Aki nem szeretne családot, az joggal hiheti, hogy nem szükséges fokozni a termékenységét. Csakhogy a termékenység csökkenése egy tünet, bajt jelez, ezt a bajt pedig kezelni kell. Ennek eszköze a megfelelő tápanyagpótlás, amihez alapesetben elég lenne a táplálkozás is, ha az utóbbi években nem csökkent volna drasztikusan az élelmiszerek beltartalma, illetve nem emelkedett volna szintén erőteljesen a minket érő romboló környezeti hatások sora és ereje. Ezek miatt ma már nagyon sok esetben szükséges a vitaminok, nyomelemek és ásványi anyagok pótlása - erre már a WHO is megfogalmazott hivatalos ajánlásokat.  A tápanyagpótlás jó eszköze lehet a férfivitamin, melynek kiválasztásánál több szempontot is érdemes figyelembe venni. Egyrészt kifejezetten férfiak számára összeállított, komplex készítményt érdemes keresni, hiszen a nők és a férfiak tápanyagigénye nem azonos. Másrészt törekedni kell arra, hogy a kiválasztott készítményben a lehető legtöbb anyag szerves, biológiailag aktív formában legyen jelen – ezzel a hasznosulásuk akár 80%-kal is javulhat (ezek az anyagok jellemzően a -citrát és -glükonát kötési formában jelen lévő összetevők - erről a dobozon találunk információt)!  A test normál működésének helyreállítása szükséges, emellett azonban újra nagy hangsúlyt kap az óvszer - különösen, ha nem tartós kapcsolatról van szó. Ellenkező esetben sok más lehetőség is rendelkezésünkre áll, melyek nagy biztonsággal segítenek a tudatos családtervezésben - pontosabban annak késleltetésében a lehetőség megtartása mellett.

Az endometriózis felismeréséhez idehaza 4 év(!) kell, a megelőzés ezért kulcskérdés!

Az endometriózis világszerte egyre több fogamzóképes korú nő életét keseríti meg. Ez azt jelenti, hogy mostanra minden 10. Nő ezzel a kórral szembesül, ráadásul idehaza átlagos 4 év kell ahhoz, hogy felismerjék a betegséget. Ez az idő pedig már bőven elegendő ahhoz, hogy a meddőség is jelentkezzen, a fájdalom pedig életminőség romláshoz vezessen. Pedig mi magunk is tehetünk az endometriózis ellen, a tünetek enyhüléséért. Endometriózis Sajnos ez a kór egyre többször kerül az érdeklődés középpontjába, amin nem is lehet csodálkozni, hiszen minden 10. fogamzóképes korú nőt érint. A betegség során a méh belső falát alkotó szövet a méhen kívül is megjelenik, és sajnos ott is a “természetének” megfelelően viselkedik, vagyis ciklikusan megvastagszik majd leválik - ezzel gyulladásokat esetleg összenövéseket hozva létre a testen belül. Külön lehangoló tény, hogy statisztikailag az endometriózis felismeréséhez idehaza 4 év kell (az USA-ban 9, Németországban 7), és mire ez megtörténik, már a meddőség is régen jelen lehet. Orvoshoz? A probléma mindenképpen orvosi kezelést igényel, mely gyógyszeres terápia, de akár műtét is lehet. Ez azonban messze nem azt jelenti, hogy mi magunk ne tehetnénk semmit a kór ellen!  Én mit tehetek? Hogy pontosan mi okozza az endometriózist, egyelőre nem tudjuk, de az biztos, hogy az életmód is közrejátszik benne. Vagyis mi magunk az egészséges életmóddal - a megfelelő tápanyagellátottsággal és a rendszeres mozgással tehetünk sokat a betegség ellen.  A tápanyagok közül érdemes azokra koncentrálni, melyeknek gyulladáscsökkentő hatásai is vannak, mint például az antioxidánsok, de a magnézium is igen fontos anyag a betegség elleni küzdelemben. A tápanyagok pótlása alapesetben a megfelelő étkezéssel történik, de sajnos az élelmiszereink beltartalma jelentős mértékben csökkent az utóbbi évtizedekben, miközben az energiafelhasználásunk a környezeti ártalmak miatt egyre csak nő. Ez a két tényező együttesen azt eredményezi, hogy kizárólag táplálkozással ma már sok esetben nem vagyunk képesek fedezni a tápanyagszükségletünket, arról nem is beszélve, hogy a hiányállapotokat helyre billenteni így igen nehézkes.  A megfelelő tápanyagpótlásban sokat segíthet egy jó női vitamin – ha a családalapítás is cél, akkor pedig egy megfelelően tagolt terhes vitamin. Mindkettő esetében fontos, hogy szerves kötésben tartalmazza a lehető legtöbb anyagot – ez praktikusan -citrát és -glükonát kötési formákat jelent -, hiszen így az anyagok hasznosulása akár 80%-kal is jobb lehet. A terhes vitamin esetében pedig még arra érdemes figyelni, hogy az a trimeszterek igényeinek megfelelően legyen tagolva, hiszen minden fejlődési szakasznak más és más a tápanyagigénye. A felkészülési időszak és az első trimeszter igényei azonosak – ahogyan a szoptatási időszak és a harmadik trimeszter is egy egységet képez -, vagyis a családalapítás támogatásához ekképpen tudunk válogatni.

Nagy baj lehet, ha Hashimoto mellett jódot is visz be a szervezetébe!

A pajzsmirigy, pontosabban az általa termelt hormonok csúnya tréfát képesek űzni velünk, ha nem figyelünk oda kellően a szerv egészségére. Ez pedig nem csak azt jelenti, hogy adott esetben ellenőriztetjük a TSH szintet, hanem azt is, hogy ha eltérés van, annak mindenképpen utánajárunk, hiszen az öngyógyítással komoly gondokat is okozhatunk! Pajzsmirigy és meddőség A pajzsmirigygondok a meddőség melegágyai - ez nem titok, de az, hogy mit kezdünk azzal az infóval, hogy a pajzsmirigyünk hormontermelése nem tökéletes, az már más tészta. Sokan ugyanis a netről beszerzett alapinfók szerint a jód megvonásával vagy adagolásával igyekeznek kúrálni magukat, holott ez így veszélyes! Ezzel nem javítunk a családalapítás esélyein, csak rontunk rajta!  Ha alulműködik, attól még gond lehet a jód! Arról, hogy a pajzsmirigy problémáját milyen módon kell kezelni minden esetben szakember dönt - kivétel nélkül! Ennek oka, hogy a szakorvos tudja, sok olyan kór van, mely “cseles” és a jód adagolása csak rontana a helyzeten. Jó példa erre a Hashimoto, vagyis az autoimmun pajzsmirigy gyulladás, melynek egyik fő tünete lehet a pajzsmirigy alulműködése (ritkább esetben túlműködése). Ha azonban jódpótlást alkalmazunk a betegség alatt, az jelentősen képes rontani a helyzeten, hiszen a betegség során a szervezet idegennek ismeri fel a pajzsmirigy sejtjeit, és megtámadja azokat, a jód pedig ezt a folyamatot csak erősíti.  Óvatosan a családtervezéssel A meddő párok a családalapítás sikeressége érdekében tudatosan készülnek fel a fogantatásra. Erre ma már a szakemberek javaslatára egyre többen választanak várandósvitamint, ami alapvetően egy nagyon jó megoldás, de mindenképpen odafigyelést igényel, hiszen hazánk jódhiányos terület, vagyis a legtöbb terhes vitamin jódot is tartalmaz!  Azon túl, hogy a pajzsmirigy értékeiről mindenképpen szakemberrel érdemes konzultálni, amennyiben a jód tiltólistás, terhes vitamint is –e szerint válasszunk. A jódmentesség mellett érdemes figyelni arra, hogy a komplex készítmény a lehető legtöbb anyagot szerves formában tartalmazza, illetve arra is, hogy megfelelően tagolt legyen. Előbbi a hasznosulás miatt fontos, hiszen a praktikusan -citár és -glükonát kötési formában az anyagok hasznosulása akár 80%-kal is jobb. Utóbbi, vagyis a tagoltság pedig az igényrendszer miatt jelentős.  Bár a terhesség 9 hónapjának mindegyike megemelt tápanyagigénnyel rendelkezik (sőt, a felkészülési időszak és a szoptatás is), az eltérő trimeszterek tápanyagigénye nem azonos! Ennek megfelelően a várandósvitaminnak követnie kell ezt a tagoltságot, hogy a lehető legjobban szolgálhassa ki a trimeszterek eltérő igényeit!

A prolaktin nem csak a szoptatásnál fontos, de gondokat - meddőséget is okozhat

Jelenleg a világon minden 6. ember küszködik meddőséggel, és sajnos a meddőségek mintegy 50%-nál nem lehet megállapítani annak pontos okát. Ezeknél az eseteknél előfordulhat, hogy a prolaktin szintje nem megfelelő, és ez okozza azt, hogy a családalapítás sikertelen, ne adj’ Isten, hogy sorozatos vetéléssel kénytelen szembenézni a pár. Prolaktin Laktotrop, vagy éppen laktotropin – ezek ugyan azt a hormont jelölik, melyről mindenkinek a tejelválasztás jut az eszébe, nem is véletlenül, hiszen a szoptató kismamák szervezetében a szintje igen magas, azonban a prolaktin ezen kívül még több száz folyamatban játszik fontos szerepet, mind a nők, mind pedig a férfiak szervezetében - jelenléte természetesen nem korlátozódik a női szervezetre és a szoptatásra.  A prolaktinnak fogamzásgátló hatása is van - bár messze nem tekinthető biztos módszernek - túltermelődése esetén azonban a meddőség is kopogtathat, ahogyan a sorozatos vetélések kialakulásának esélyét is nagyban megnöveli.  De mitől? A prolaktin eltolódását a hormonrendszer nem megfelelő működése, betegségek, tumorok és sok más dolog is kiválthatja, vagyis, ha felfedezzük a tüneteket, akkor érdemes szakorvoshoz fordulni.  A mindennapokban a prolaktin eltolódását a stressz, egyes gyógyszerek és a fogamzásgátló is kiválthatja, melyek ráadásul egyes esetekben önmagát generáló folyamatot is létre hozhatnak. Stresszelünk, így eltolódik a prolaktin szint, ettől nem jön össze a baba, még jobban stresszelünk és körbe is értünk. Emellett azonban számolni kell azzal is, hogy a prolaktin szint emelkedését a nem megfelelő életmód is kiválthatja.  Merre tovább? A szakorvos felkeresése mellett érdemes a szervezet normál működésének helyreállását ösztönözni más módszerekkel is. Magához a várandóssághoz ma már a szakemberek zöme javasolja a tápanyagpótlást, de erre szükség lehet már a tervezési időszakban is, hiszen az ételeink tápanyagtartalma jelentősen lecsökkent - erre pedig már a WHO is felhívta a figyelmet.  A tápanyagpótlás eszköze a várandósság alatt a terhes vitamin, de egy ilyen készítmény a felkészülést is lehetővé teheti – ehhez azonban megfelelően tagoltnak kell lennie. Az első trimeszter és a felkészülési időszak tápanyagigényei azonosak, vagyis ez a két szakasz egy megoldással letudható. Azonban a második trimeszter tápanyagigénye már eltér, ahogyan a harmadik trimeszter és a szoptatási időszak egységének tápanyagigénye sem azonos az előzőekkel. A tagoltság mellett kiemelten fontos a tápanyagok hasznosulása, mely nem is olyan egyértelmű. Sok készítmény ugyanis szervetlen kötési formában tartalmazza az anyagokat, amik így siralmasan rosszul hasznosulnak. A szerves kötési formákban (jellemzően -citrát és -glükonát kötések) bevitt anyagok hasznosulása azonban akár 80%-kal is jobb lehet, emellett a készítmény komplexitása révén további előnyök érhetőek el, hiszen az egyes anyagok segítik mások hasznosulását, mint például a vas és a C-vitamin, vagy éppen a D-vitamin és a kalcium kapcsolatában.

A túl sok szex nem segít, inkább ront a helyzeten, ha babát szeretnénk

Tény és való, hogy az együttlét elengedhetetlen, ha természetes úton szeretnénk gyereket. Sokan azonban úgy érzik, azzal, ha naponta akár többször is együtt vannak a párjukkal, maximalizálhatják az esélyeiket. Ez azonban nem igaz, sőt! Szex és a férfiak   Bár valószínűleg egyik félnek sem lesz kifogása a szex ellen, a férfiak biológiai működése és a családalapítás így nem fér össze. A megtermékenyítéshez ugyan egyetlen egy spermium is elegendő, de az esélyek növeléséhez inkább néhány százmillió az ideális. Egy egészséges férfi egy ejakuláció során nagyjából 100 millió spermiumot juttat a nőbe. Ez pedig egy egészséges, 20 és 30 év közötti nő esetében 30%-40% -os megtermékenyülési esélyt jelent, ami egy évben már szinte biztos családalapítást eredményez. A férfiak azonban nem csak az egészségi állapotuktól függően rendelkezhetnek időlegesen kevesebb spermával. A “megfelelő mennyiség” rendelkezésre állásához nagyjából 2 nap szükséges. Vagyis orvosilag a legideálisabb, ha a pár az ovuláció előtt két napig önmegtartóztatásban él. A napi többszöri együttlét alatt ugyanis nem képes a szervezet olyan mennyiségű spermium termelésére. Komoly gond, hogy napjainkban a férfiak spermiumszáma tendenciálisan csökken, melynek hátterében a legvalószínűbben a tápanyaghiányos állapotok állnak. Ez ellen mi a megfelelő tápanyagpótlással tehetünk, melyben egy jó férfivitamin lehet a segítségünkre. A valódi hatáshoz azonban több dolog is kell. Egyrészt maga a vitamin legyen komplex, azaz a lehető legtöbb összetevőt tartalmazza, és azok közül a lehető legtöbbet szerves formában. Ezzel a hasznosulás akár 80%-kal is nő. Másrészt mindenképpen időre lesz szükség: a férfiak spermatogenezise, vagyis a spermiumképzési folyamata egy 74 napos ciklus, melynek az elején van szüksége a megfelelő tápanyagmennyiségre. Hogy a ciklus mikor kezdődik, az egyéni, nem lehet tudni, vagyis a tápanyagpótlás minimum három hónap, hogy megmutatkozzanak az eredmények.  Figyelem! Fontos, hogy a hosszú szexmentesség sem tesz jót a termékenységnek! Egy 5 napos megtartóztatás során már sérülhet a spermiumok minősége is, ez pedig növeli a vetélés, koraszülés és a genetikai gondok kialakulásának esélyét. Vagyis az ideális együttléti idő - már persze családtervezési szempontból - a 2-3 naponta történő próbálkozás.  A nők és a szex A hölgyek esetében az ovuláció időpontjára érdemes koncentrálni, ha a családalapítás a cél. A női ciklus összetett folyamat, melynek nagyjából a közepén következik be az ovuláció. Ez az a szakasz, amikor megtörténik a tüszőrepedés, és a megérett petesejt megkezdi vándorlását a petevezetőn keresztül a méhbe. A megtermékenyítés mikéntje még mindig sokak számára félreértett. Ahhoz, hogy a petesejt megtermékenyüljön, nem áll rendelkezésre a nagyjából egy hónap, hiába ilyen hosszú a ciklus. A folyamat elején az érés, a folyamat végén pedig a vándorlás és beágyazódás a petesejt feladata, vagyis a megtermékenyülés tulajdonképpen a ciklus közepén mehet végbe. A petesejt a vándorlása során a petevezetőben találkozik a spermiummal, és optimálisan itt történik a megtermékenyítés. Az, hogy esetleg a családalapítás akkor is sikeres, ha ovulációkor éppen nincs intim együttlét annak köszönhető, hogy a megfelelő környezetben a spermiumok akár 3 napig is életképesek maradnak. Vagyis technikailag nem csak a szex időpontjában történhet meg a megtermékenyítés, hanem utána is. Ütemezett együttlét és a stressz Bár a párok sok dolgot hajlandóak feláldozni a családalapítás oltárán, azért az is hozzá kell tenni, hogy a mentális állapot és a harmónia hatalmas segítséget jelentenek. Sajnos komoly hátráltató tényező lehet az, ha az együttlétet már csak egy olyan folyamatnak tekinti a pár, ami hozzásegíti őket a vágyott babához. Ez ugyanis komoly sebeket üthet a kapcsolaton, ráadásul a stresszes közeg miatt a megtermékenyülés esélye is drasztikusan csökken.

Tények és tévhitek a férfivitaminokkal kapcsolatosan

Furcsa elképzelések terjednek a neten a férfiaknak szánt vitaminkészítményekkel kapcsolatosan. Mivel sokszor ajánlják ezeket az edzésekhez, így előfordul, hogy összemossák őket a szteroidokkal. A hatékonyságukat kétségbe vonjuk, ha másnapra nem produkálják az eredményt, és azt hisszük, elég néhány tabletta az egészségünkhöz. A férfivitamin és a szteroid ugyan az?  Nem, nagyon nem. A szteroidok közé tartoznak a testünk által előállított hormonok is, többek közt a tesztoszteron. Ezek adagolása valóban képes növelni az izomtömeget, gyors és látványos fejlődést biztosítva az edzésekhez, de az áruk óriási. Elképesztő rombolást visznek véghez a szervezetben, hiszen adagolásukkal jelentősen eltolódik a test saját hormontermelése. A vitaminkészítmények ezzel szemben nem juttatnak a testbe olyan anyagot, mely arra nézve káros lehet – gondot maximum akkor okozhatnak, ha a zsíroldékony vitaminokat túladagoljuk, de azért ez nem olyan egyszerű feladat...  Azonnal hat  Természetesen nem. Mire bejuttatjuk a megfelelő mennyiséget, mire az beépül és képes kifejteni hatását az bizony időbe telik, és akkor még a test időkorlátairól nem is volt szó. A meddőség példáján keresztül: egy jó férfivitamin, mely szerves kötésben tartalmazza a lehető legtöbb anyagot, vagyis a hasznosulása kiemelten jó, nagyon sokat segíthet, de ehhez idő kell, mivel a spermatogenezis egy ciklikus folyamat. A spermiumok termelésének ciklusa 74 napos, és annak elején lényeges a tápanyagpótlás. Hogy ez pontosan mikor van az teljesen egyedi, vagyis a hatékonyság érzékeléséhez minimum 3 hónapra lehet szükség!  A mozgás nem is olyan fontos, ha vitamint szedünk  A mozgás - az egészséges étkezéssel karöltve - az alap, ennek kiegészítése a vitaminkészítmény, amire azért van szükség, mert élelmiszereink beltartalma jelentősen lecsökkent, miközben a tápanyag felhasználásunk a környezeti hatások miatt egyre csak nő. A mozgás az anyagcserefolyamatok normál szinten tartásáért is felel, így elengedhetetlenül fontos az egészség megőrzéséhez, a tápanyagpótlás okán nem lehet elhanyagolni!  A férfiaknál a termékenység életük végéig adott, ehhez nem kell semmi  Ez ugyan igaz, de csak fenntartásokkal. A termékenység a korral mindenképpen hanyatlik, ráadásul a tápanyaghiányokkal karöltve a kor jelentősen rontja a spermiumok minőségét, mely probléma a vetélés, koraszülés és a genetikai gondok melegágya.  A baj nem is azzal van, hogy 70 évesen már nehéz a családalapítás, a baj az, hogy sok esetben a spermiumok minősége és mennyisége már a 20-30 éves korosztálynál sem éri el a normál tartományt - itt pedig, ha betegség nem áll a háttérben többnyire a tápanyaghiányos állapotok tehetőek felelőssé.

IR a férfiaknál: meddőség, cukorbetegség, hirtelen szívhalál is lehet a vége!

Ha azt halljuk, inzulinrezisztencia, akkor rögtön a hölgyek jutnak az eszünkbe. Holott ez a betegség nem függ az emberek nemétől, vagyis a férfiak ugyan úgy lehetnek érintettek, akár a nők. Ráadásul az IR messze sokkal több gondot okozhat a hízáson és a fáradságon kívül, hiszen a családalapítási terveknek is odacsaphat! IR Az IR nem ismeretlen fogalom, de a betegséget jellemzően a nőkhöz kötjük. Ez azonban hiba, hiszen a férfiakat is ugyan úgy érinti, ráadásul a következményei között a napjainkban egyre jellemzőbb férfi meddőség is fellelhető!  Az IR a sejtek inzulinérzékenységének csökkenésével járó betegség, melyet a túl magas és túl sokáig jelen lévő cukorszint generál. A folyamat következtében egy idő után csökken az inzulintermelés, mert a hasnyálmirigy inzulintermelő sejtjei kimerülnek, később akár teljesen le is állnak - ez pedig már a 2-es típusú cukorbetegség problémakörébe tartozik.  Tünetek és gondok Az IR nagyon sok esetben tünetmentesen van jelen. Ha produkál is tüneteket, azokat - főleg a férfiak - hajlamosak lehetünk betudni a kornak, a stressznek, a túl sok munkának vagy hasonlóan hétköznapi gondoknak. A hasi hízás, a hangulatingadozások, a fáradékonyság vagy éppen a depresszió azonban mind utalhat az IR jelenlétére is, mely hosszabb távon, kezeletlen esetben cukorbetegséghez vagy akár hirtelen szívhalálhoz is vezethet, de jelentősen hozzájárul a napjainkban oly jellemző férfiakat érintő meddőség kialakulásához is!  Megelőzés és gyógyítás Az IR ellen az életmóddal lehet a legjobban harcolni. A kiegyensúlyozott táplálkozás és a rendszeres mozgás a legtöbb esetben akár gyógyszeres segítség nélkül is képes helyre billenteni a szervezetet. Azonban számolni kell azzal, hogy az IR – mint minden betegség - komoly kihívás a testnek, vagyis bár helyrehozható az életmóddal, a következményei, mint amilyen a meddőség is, már nem feltétlen állnak helyre az IR eltűnésével.   A férfiakat érintő meddőség sajnos világszerte egyre többször kerül elő, hátterében pedig a legtöbb esetben a tápanyaghiányos állapotok húzódnak meg – melyek az élelmiszerek beltartalmi csökkenése miatt sajnos egyre többször vannak jelen. A tápanyagok megfelelő arányú pótlása ezen segíteni képes, ehhez pedig ma már sok vitaminkészítményt találhatunk a boltokban. A férfiak tápanyagigénye azonban nem azonos a nőkével, így érdemes kifejezetten számukra kialakított készítményt választani. Ezen felül fontos, hogy a választott termék komplex legyen, illetve a lehető legtöbb anyagot szerves, biológiailag aktív formában tartalmazza. A praktikusan -citrát és -glükonát kötési formákkal ugyanis az anyagok hasznosulása akár 80%-kal is jobb lehet, ez pedig gyorsabb és eredményesebb tápanyagpótlást tehet lehetővé.

A légszennyezettség a spermiumokat is tönkreteszi!

A légszennyezettség ráhatása a termékenységre már nem is kérdéses, hiszen ezt a nők esetében nem is egy alkalommal sikeresen bizonyították. Ugyanakkor egy, a sanghaji Tongji Egyetemen gondozásában megjelent tanulmány már arra is rámutat, hogy az apró szemcsék bizony a spermiumokat is károsíthatják! A teszt Az egyetem által készített tanulmányban 30 000 kínai férfi vett részt, akik mindegyike városlakó - bár más és más városokból -, az átlagéletkoruk 34 év, és valamennyiüknek lombik program segítségével lett gyermeke. A tesztben részt vevő férfiak szervezet ki van téve a légszennyezettségnek - ez pedig a spermiumok mozgékonyságában is megmutatkozott. A spermium és a termékenység A spermiumok esetében a mennyiség csak az egyik oldal, a termékenység megtartásához mindenképpen szükséges a minőség is. Ebbe beletartozik a mozgékonyság, a morphológia, valamint az örökítőanyag (DNS; RNS) épsége, stb. Ha ugyanis nem elég a spermium, akkor nincs megtermékenyítés, ha azonban minőségi gondok vannak, attól még a megtermékenyítés végbe mehet, de sajnos ugrásszerűen nő a vetélés, koraszülés, illetve a genetikai problémák kialakulásának esélye. Ki a városból? Tulajdonképpen igen, ez nagyon jó lenne, de persze ilyen formában nem megoldható, ezen felül vidéken is ki vagyunk téve a légszennyezettségnek. Ez ellen a szervezet legalább részben képes védekezni, amennyiben a tápanyag ellátottsága megfelelő. Ezt elérni azonban napjainkban nem könnyű, hiszen a kiegyensúlyozott táplálkozás sem biztosítja sokszor azt a tápanyag mennyiséget, amire szükségünk lenne. Ennek oka az élelmiszerek beltartalmának csökkenése, valamint a minket érő egyre nagyobb környezeti behatás, melyek extra tápanyag felhasználást jelentenek. A megfelelő tápanyagpótláshoz ma már férfivitamint is igénybe vehetünk, mely kiegészítésként a mozgás és a megfelelő étkezés mellett nagyon hatékony eszköze lehet a szervezetnek a normál tápanyag ellátottság elérésében és fenntartásában. Ehhez azonban mindenképpen olyan készítményt válasszunk, mely komplex, vagyis sok összetevős, és az anyagokat szerves, biológiailag aktív formában tartalmazza (-citrátok és -glükonátok).

Terméketlenséget és kisebb péniszt eredményez a légszennyezettség

A légszennyezettséggel kapcsolatosan arra már kitértünk, hogy bizony a vetélések és koraszülések lehetőségét is erősen megnöveli. Mostanra azonban már jól látszik az is, hogy a férfiakra is hatással van a légszennyezettség, méghozzá több szinten is. A férfi és a légszennyezettség A levegő szennyezettségének mértéke egyre csak nő, a hatás pedig nem marad el. Pár hete a sajtó hangos volt attól a hírtől, hogy a férfiak péniszmérete is megsínyli ezt a szennyezést, mivel sikerült kimutatni az összefüggést a szennyezett területen született fiúk péniszmérete és a szennyezés mértéke között. Bár ez a hír biztosan sokakat mozgat, rosszabb, hogy a termékenységre is hatással van a légszennyezettség. Eltűnő férfierő? Fura ezt kimondani, de sajnos igaz. Ha a férfi attitűdök közül a gyermekek nemzését tekintjük az igazi erőnek, akkor bizony számolni kell azzal, hogy ez szép lassan eltűnik. Sőt, gyorsabban, mint eddig gondoltuk. A tudósok állásfoglalása szerint már 2040 körül elérkezhet. A tulajdonképpeni oka pedig az, hogy a szervezetünk képtelen felvenni a harcot azzal a szennyezéssel, amit mi magunk generálunk, mivel komoly tápanyaghiánnyal küszködik gyakorlatilag minden negyedik ember a Földön. A család ígérete Marad a mesterséges megtermékenyítés? Nem feltétlenül, de több frontos háborút kell indítanunk saját szokásaink ellen. Egyrészt a klímaváltozás megfékezése a cél, melyet tudatos életmóddal, a hulladékképzés és a pazarlás elfelejtésével tehetünk meg. Ez tisztább világhoz vezet, de ez még kevés. Az évtizedek alatt a szervezet rombolása folyamatos volt, ennek köszönhető, hogy mára a férfiak spermiumszáma a felére csökkent az 50 évvel ezelőtti adatokhoz képest. És nem csak ez az egyetlen adat romlott. A háttérben pedig a tápanyagfelhasználás húzódik meg. Sajnos egyre silányabb formában jutunk hozzá egyre kevesebb tápanyaghoz, melyekből azonban éppen a környezeti hatások kivédése érdekében egyre többet használunk fel. Így a raktárak kimerülnek, és a szervezet a létfenntartása összpontosít, nem pedig a szaporodási képesség megőrzésére. A tápanyagraktárak feltöltése kizárólag étkezéssel mára szinte lehetetlen, de a folyamatban segítségünkre lehet a megfelelő vitaminkészítmény. Jelen esetben a férfivitamin, mely hatalmas segítséget jelenthet a meddőség elleni harcban, és az általános egészségünk megőrzésében is. Ehhez az kell, hogy a vitamin komplex legyen. A természetben elenyésző esetben fordul elő az, hogy egy adott tápanyag önmagában van jelen. Amikor spenótot eszünk, az abban lévő vas hasznosulását nagyban segíti a szintén jelen lévő C-vitamin. Ez a kapcsolat pedig a vitaminkészítményeknél is megvan, vagyis mindenképpen komplexet válasszunk. A hasznosulás a szerves anyagok függvénye is. A szervezet először átalakítja a bevitt anyagot, hogy képes legyen azt hasznosítani. Ha eleve biológiailag aktív, vagyis szerves kötési formában visszük be a szervezetbe az anyagokat (-citrát és -glükonát kötési formák), akkor a szervezet energiát spórol, lényegesen többet lesz képes hasznosítani a bevitt anyagokból. A szervezetlen kötésekhez képest akár 80%-kal is többet!

Mit értünk meddőség alatt, és mit tehetünk ellene - házi praktikák és az orvosi segítség

  Sajnos egyre több pár kénytelen szembesülni a ténnyel, hogy a meddőség az ő életüket és párkapcsolatukat is megnehezíti. De azt kevesen tudják, hogy mikortól is lehet meddőségről beszélni, és meddig érdemes próbálkozni azzal, hogy természetes úton összejöjjön a baba. Meddőség Sok pár akkor is kétségbe esik, ha elsőre, esetleg harmadik-negyedik alkalommal sem sikerül a családalapítás. Orvosilag egy év sikertelen próbálkozás - egészséges pároknál, normál szexuális élet - mellett be nem következő terhesség jelent meddőséget. Lemondás, vagy harc? Egyértelműen harc, méghozzá a családalapítás gondolatától. Ez nem azt jelenti, hogy rá kell görcsölni a dologra, pusztán azt, hogy érdemes tenni érte. A harc egyik első eszköze a szervezet támogatása. A várandósság, egy teljesen új élet létrehozása erősen megterheli a női szervezetet, amire fel kell készíteni. Ezt a tápanyagok megfelelő pótlásával érhetjük el - kvázi már a családalapítás gondolatától érdemes fokozottan figyelni az egészséges életmódra, és a megfelelő terhes vitaminnal támogatni a szervezet, mely szerves kötésben (-citrátok; -glükonátok) tartalmaz lehetőleg sok anyagot (vagyis a készítmény komplex), és képes lekövetni a terhesség mind a 9 hónapját, a felkészülési időt, valamint a szoptatást is. Ez azt jelenti, hogy megfelelően tagolt vitaminkészítményre lesz szükségünk (itt érdemes megjegyezni, hogy a felkészülési időszaknak, valamint az első trimeszternek megegyezik a tápanyagigénye, ahogyan a harmadik trimeszternek és a szoptatási időszaknak is). Valami más? Érdemes figyelembe venni a normál spermiumtermelést is – ehhez a jó férfivitamin járulhat hozzá nagy mértékben -, valamint segíthet néhány házi praktika. Az első a felszabadultság, ha ugyanis a pár rákoncentrál a családalapításra az sokszor csak ront a helyzeten. A másik a naptár módszer, melynél az ovulációra több próbálkozást is időzítünk, hiszen a fogantatás esélye ilyenkor a legnagyobb. Ha semmi nem használ Hiábavaló akkor sem volt a szervezet támogatása, a tápanyagok pótlása és az egészséges életmódra való átállás, ha mégis orvosi segítségre szorul a pár. Hiszen a lombikprogram pusztán a megtermékenyített petesejtből létrejött magzat beültetését jelenti, de a baba kihordása ekkor is kihívás lesz a szervezetnek!

Pajzsmirigy zavar a férfiaknál: veszélyben a szexuális teljesítmény és a termékenység

A pajzsmirigy problémáival kapcsolatosan a leginkább a hölgyek kerülnek előtérbe, ezzel a témával ők foglalkoznak többet. Igaz ez különösen akkor, amikor a családtervezés kerül előtérbe, pedig ebben a kérdéskörben a férfiak szempontjából is kiemelkedően fontos a pajzsmirigy egészséges működése. Annak eltolódásai ugyanis szexuális zavarokat és családalapítási nehézségeket eredményezhetnek. A pajzsmirigy és a termékenység Igen, az a pici, nyaki szerv képes befolyásolni a tesztoszteron termelését, sőt, más nemi működésre hatást gyakorló anyagokat is befolyása alatt tart, így pedig komolyan hat a spermatogenezisre is. Érthetőbben a pajzsmirigy zavarai bizony a spermiumkoncentrációra és a spermiumok minőségére is negatívan hatnak – vagyis növelik a meddőség, illetve a vetélés, koraszülés és a genetikai gondok kialakulásának esélyét éppen a spermiumokon keresztül. De a sor itt nem áll meg, mert ha a pajzsmirigy alulműködik, akkor könnyen kopogtathat a korai magömlés, míg túlműködésénél a kései ejakuláció, a libidó csökkenése és a merevedési zavarok is jelentkezhetnek. Mi a teendő? Mivel a pajzsmirigy hormontermelésének elcsúszása számtalan ponton van hatással a szervezetre, ennek rendbetétele sokszor szakorvos feladata, így érdemes felkeresni, ha baj van. Mivel hazánk mérsékelten jódhiányos területnek számít, így a pajzsmirigy problémái tulajdonképpen népbetegségnek tekinthetőek - azaz az endokrinológusoknak akad dolga bőven... A problémák kivédésében azonban mi is részt vehetünk a megfelelő tápanyag ellátottság révén. A tápanyagok (nyomelemek, vitaminok, ásványi anyagok) pótlására ma már remek, kifejezetten férfiak számára készült vitaminkészítmények léteznek, de itt tisztázni kell egy fontos dolgot: nem elég bevinni az anyagokat, a lényeg az, hogyan, milyen arányban képes azokat hasznosítani a szervezet! A legtöbb készítmény sajnos szervetlen kémiai kötésekkel tartalmazza az anyagokat, amiknek így a hasznosulási aránya is nagyon alacsony. A bevitt anyagok egy jelentős része ennek megfelelően egyszerűen kiürül a vizelettel. A hasznosulás jelentősen fokozható, ha komplex készítményt választunk, hiszen az egyes anyagok segítik mások beépülését. Az említett kémiai kötések változtatása szintén jó eredményeket hozhat. A szerves kötésű anyagok – ezek praktikusan a -citrát és -glükonát kötési formában jelen lévő anyagok, pl.: cink-citrát, vas-glükonát - akár 80%-kal is jobb felszívódást eredményezhetnek, ami kiemelkedően jó eredmény.

Az elhízás merevedési zavart válthat ki, a fogyókúra azonban meddőséget okozhat...

Az elhízás a fejlett nyugati civilizációk, de még a fejlődő országok számára is komoly problémát jelent. Nem csak azért, mert nagyon jól rámutat, mennyire egyenlőtlen az élelmiszerek elosztása a világban, hanem azért is, mert rengeteg egészségügyi probléma okozója. A férfiak azonban sokszor gyorsan kiegyeznek a pocakkal, hiszen a “mackós” pasi vonzó is, de ez sok problémát rejt magában. A férfiak és a nagy pocak A férfinál elég ha egy fokkal szebb az ördögnél - na ez a tézis ma már nagyon nem állja meg a helyét. Ez azonban nem jelenti azt, hogy ne lenne számtalan elhízott férfi a világban - ahogyan számtalan elhízott nő is – mivel a túlsúly világbetegségnek számít, és a fejlett civilizációk több, mint felét érinti Friss kutatások igazolták, hogy bizony van összefüggés a derékbőség növekedése, a kar és a láb zsírállományának növekedése és a merevedési zavarok kialakulásának kockázata közt. Sőt, ezt a hatást a túlsúly koszorúérre gyakorolt negatív befolyása még erősíti is. Hogy pontosan mi is lehet a kiváltó ok, hol szól bele a képletbe az elhízás azt egyelőre nem tudják a kutatók. Túlsúly és diéta Ha túlsúly, akkor nosza, diéta. Valami gyors és drasztikus, hogy utána vissza lehessen állni a megszokott kerékvágásba. Ebből jól látszik, hogy önmagában a diéta semmilyen tartós eredménnyel nem kecsegtet, de szinte garantálja a tápanyaghiányos állapotok kialakulását, mely a meddőség melegágya. A megoldás tehát messze nem a diéta, hanem az életmód átformálása. Ebben természetesen benne van az étkezési szokások megreformálása is, de a rendszeres mozgás és az egészséges életmód is. Termékenység és tápanyagok A sérült termékenységi mutatók helyrebillentése nem lehetetlen, de nem is könnyű feladat. Ennek oka, hogy élelmiszereink beltartalma jelentősen csökkent az utóbbi 50 évben, így sajnos még egészséges étkezés mellett is jelentkezhetnek tápanyaghiányos állapotok, azok helyreállítása pedig kihívást jelenthet. A tápanyagok pótlása ma már történhet vitaminkészítménnyel is, de nem mindegy, milyennel. Egyrészt, ha csak vitaminokat tartalmaz, az kevés lesz, hiszen nyomelemekre, ásványi anyagokra is szüksége lehet a szervezetnek. Komplex kell legyen a készítmény, hiszen az egyes anyagok segítik mások hasznosulását és ez – vagyis a hasznosulás - kiemelt jelentőségű. Nem elég ugyanis csak bevinni az anyagokat a szervezetbe, azokat a test át is kell alakítsa, és ez energiaigényes. Ha nem megfelelő formában visszük be a tápanyagokat, akkor sajnos jelentős hányaduk távozik a vizelettel hasznosulás nélkül. Ez egyrészt pénzkidobás, másrészt a készítmény hatékonysága is nagyon alacsony lesz. Ez kikerülhetjük, ha olyan vitaminkészítményt választunk, amiben szerves kötésben vannak jelen az anyagok. A praktikusan -citrát és -glükonát (pl.: cink-citrát, réz-glükonát) kötési formában jelen lévő anyagok ugyanis akár 80%-kal is jobban hasznosulnak, vagyis előbb és tartósabban képesek eredményt hozni. A termékenység helyreállításánál az időfaktor azonban mindig jelen van!