Óvatosan a több vitaminkészítmény egyidejű szedésével - bajt is okozhat

A várandósság során ma már szinte minden kismama szed valamilyen vitaminkészítményt. Sőt, sokan döntenek úgy, hogy egy komplex vitaminkészítmény mellé még valamilyen kiegészítést is szednek, biztos, ami biztos alapon. Ezzel azonban komoly gondok is lehetnek!   Tápanyagpótlás Mivel mára nem csak a szakemberek zöme, hanem a WHO is javasolja a tápanyagpótlást, így a kismamák egyre több esetben élnek is ezzel a lehetőséggel, hogy biztosítsák a nyugodt, kiegyensúlyozott babavárást. Ehhez a legtöbben terhes vitamint választanak - természetesen szem előtt tartva a szerves kötések meglétét, a komplexitást és a trimeszterek szerinti tagoltságot, hiszen az eredmények így a lehető legjobbak -, de “biztos, ami fix” alapon sokan még pluszban is bevisznek tápanyagokat más készítményekkel - ezzel azonban már lehet gond!   Túladagolás A vízoldékony vitaminok túladagolása nem egyszerű feladat - megoldható, de tényleg sokat kell “dolgozni” érte. A zsíroldékony vitaminok (a DEKA betűszó vitaminjai), illetve sok más tápanyag azonban könnyebben túladagolható, és ezzel vigyázni kell, főleg, ha történetesen várandós az illető. A magnézium, mely a terhesség során kiemelten fontos, túladagolás esetén szájszárazságot, kettős látást, de akár tüdőödémát vagy szívrohamot is eredményezhet, a cink túladagolva görcsöket és véres hasmenést generálhat. Ugyanígy veszélyes lehet a réz túladagolása, de még a veszélytelennek tűnő vas is túladagolható, melynek következtében magas vérnyomás alakulhat ki. Akkor orvos nélkül semmit? A várandósvitamin önmagában nem okoz gondot, vagyis nyugodtan lehet szedni. A baj onnan ered, ha más készítményeket is szedünk mellé, ezek ugyanis keresztreakciókat, vagy éppen túladagolást hozhatnak létre. Persze több készítményt is szedhetünk egyszerre, de mindenképpen beszéljünk a kezelőorvossal!

Terhesen kerüljük a vizes fürdőruhát és az állandó betéthasználatot - gond lehet belőle!

Nyáron a medencepart, vagy éppen a hullámzó tenger partja fertőzésveszélyesebb terület a nők számára, vagyis várandósan sokkal nagyobb odafigyelést igényel. De vajon tényleg a víz okozza a gondot? Esetleg más lehetőségek is megbújnak a probléma hátterében? És tehetünk ellene valamint? A víz a ludas? Igen, de nem egészen úgy, ahogy elsőre gondolnánk. A gondot az okozza, hogy a vizes fürdőruha rajtunk marad, és az intim területek befülledését okozza, ami a hüvelyflóra eltolódásához vezethet. Ugyanis a strandon “összeszedett” fertőzések sokszor nem külső kórokozó bejutása miatt alakulnak ki, hanem a flóra egyensúlyának eltolódása váltja ki őket. Annak természetes, szükséges részei a baktériumok és gombák is, egyensúlyuk azonban fontos az egészség szempontjából.  Mit tehetünk ellene? Okos ötlet a vizes fürdőruhát szárazra cserélni, ami egy kismamának nem mindig könnyű, de megéri a ráfordított energiát. Emellett felejtsük el az állandó tisztasági betét viselését, illetve a műszálas fehérneműt is, mert ezek is könnyen okozhatják a flóra eltolódását.  A védekezés az immunrendszerrel kezdődik, vagyis a kismamáknak arra kell elsősorban ügyelni, hogy megelőzzék a fertőzéseket, ehhez pedig a legjobb eszköz a saját immunrendszerük. A várandósok védekező rendszere visszafogottan működik, vagyis annak támogatása fontos lehet. Ebben két anyagnak is komoly szerep jut, ez pedig a cink és a réz, melyek a szervezetben antivirális, antibakteriális és fungicid tulajdonságokkal bírnak. A bejuttatás mellett arra is figyeljünk, hogy az anyagokat szerves kötési formában használjuk (-citrát és -glükonát kötési formák), hiszen így azok hasznosulása is sokkal, akár 80%-kal jobb lehet!  Olyan nagy gond? Kismamák esetében mindenképpen, hiszen a vetélések és koraszülések 70%-ért a felszálló fertőzések tehetőek felelőssé, vagyis ezek megelőzése kiemelten fontos!

A stressz nem csak a kismamának rossz, sokat árthat a magzatnak is!

A kismamákra leselkedő veszélyek közül a leginkább kikerülhetetlen a stressz. Mivel azonban ez a jelenség az életünkben szinte állandóan jelen van, így nem tulajdonítunk neki akkor a jelentőséget. Sajnos azonban a stressz, főleg a várandósság alatt, komoly problémák forrása is lehet. Prenatális stressz Vagyis az a stressz, mely a magzatot érinti még az anyaméhben. Ez sajnos jelentős károkozásra is képes lehet és azzal tisztában vagyunk, hogy a stresszt kikerülni lehetetlen. Ellene a test hatékonyan képes védekezni többek közt az antioxidánsok segítségével, valamint a tápanyagok megfelelő felhasználásával.  A prenatális stressz és az androgén hormonok A prenatális stresszről ismert, hogy megváltoztatja a hipotalamusz-hipofízis-mellékvese tengely aktivitását, és újabb bizonyítékok arra utalnak, hogy az androgén aktivitást is befolyásolhatja. Azt tudjuk, hogy a terhesség 17. napján az androgén hormonok szintje emelkedni kezd a fiú magzatok esetében. Ez az emelkedés a 18-19. napon is tart és a 19. napon éri el csúcspontját. Az állatkísérletekben a prenatális stressz hatására a 18-19. napon az emelkedés elmarad, ami komoly gondok forrása lehet a későbbiek folyamán, érintve a viselkedést, betegségeket, termékenységet és sok más aspektust.  A stressz ellen A terhesség tervezésénél is kiemelten fontos a tápanyagok megfelelő arányú pótlása, hiszen a szervezetnek egy új életet kell létrehoznia, és ez nem egyszerű. A stressz romboló hatásai ellen is képes védekezni a szervezet, ha a tápanyagpótlás megfelelő. Ha nem, akkor a test a legfontosabb feladataira koncentrál, a nem létfontosságúakat hagyja leromlani – a stressz elleni védekezés pedig nem létszükséglet, legalábbis nem azonnali.  A tápanyag ellátottság a kiegyensúlyozott étkezéssel és a mozgással érhető el alapesetben, de sajnos napjainkra az élelmiszerek beltartalma jelentősen lecsökkent, vagyis a tápanyagpótlást, főleg a várandósság alatt ma már a szakemberek zöme is javasolja a kismamáknak. Ennek eszköze lehet egy jó terhes vitamin, mely nem csak képes kiszolgálni az eltérő trimeszterek eltérő igényrendszerét, de mindent komplexen, szerves kötésű anyagokkal teszi. Ez utóbbi a hasznosulás miatt fontos, hiszen az egyes anyagok segítik mások felszívódását, illetve a szerves kötések (a termékekben jellemzően -citrát és -glükonát kötési típusokat jelent) akár 80%-kal jobb hasznosulást tesznek lehetővé.

A csöppnyi élet esélye - a spontán vetélés nagyrészt elkerülhető

  Amikor végre megfogan a gyermekünk, az határtalan boldogság, különösen akkor, ha a baba hosszas próbálkozás után érkezik csak a családba. A boldogságot azonban hazánkban is túl sokszor követi a mély gyász a spontán vetélés bekövetkezése miatt. Pedig tehetünk ellene, méghozzá nem is keveset.  Túl sok gyász  Miközben hazánkban - és világszerte - minden negyedik pár meddőséggel küzd, addig a megfogant babák 20-25% esik áldozatul a spontán vetélésnek. Egy ilyen folyamatnak egészségügyi kockázatai is vannak, de talán sokkal nagyobb sebet ejt a családon a fájdalom, hogy elveszítették a gyermeküket, és a rettegés, hogy ez megismétlődhet. Sajnos ez utóbbi még csak nem is alaptalan, mert a spontán vetélés sorozatosan is bekövetkezhet.  Ennek oka egyszerűen az, hogy nem derül fény a kiváltó okokra, így azokat kezelni sem lehet, és amíg a hiba fen áll, addig a vetélések is követhetik egymást. Ez alól a lombik eljárással fogant babák sem kivételek, hiszen rendszerint a magzat genetikai rendellenessége, hormonális problémák, vagy felszálló fertőzés váltja ki a spontán vetélést.  Az első két esetben mindenképpen szakorvosi segítségre van szükségünk, a felszálló fertőzések - melyek a vetélések közel 70%(!)-ért felelősek - kivédése azonban rajtunk is múlik!  Immunválasz  A várandósság létrejöttével a nők szervezet az immunrendszer működését visszafogja. Ennek oka, hogy a bennük növekvő élet csupán 50%-ban azonos genetikai állománnyal rendelkezik, vagyis a test idegennek ismerné fel, és kilökné, ha az immunrendszer magas fokon működne. A visszafogott működés azonban erősen megnöveli a felszálló fertőzések esélyét. Megoldást jelenthet a problémára a megfelelő terhes vitamin. Ennek szedését ma már a szakemberek is javasolják, hiszen a tápanyagok megemelkedett igényének kielégítése kizárólag étkezés útján napjainkban szinte lehetetlen. Ahhoz azonban, hogy a terhes vitamin valóban segíthessen, mindenképpen tartalmaznia kell cinket és rezet.  A cink és a réz ugyanis antivirális, antibakteriális valamint gombaellenes hatással is rendelkeznek. A szervezetben így képesek minimálisra csökkenteni a felszálló fertőzések kialakulásának esélyét. Ehhez azonban az is kell, hogy a bevitt anyagok megfelelő arányban hasznosuljanak. A legtöbb esetben szervetlen, biológiailag inaktív formában vannak jelen az anyagok a készítményekben, ami nagyon rossz – 20% alatti - hasznosulási arányokat produkál. A hatékony terhes vitamin szerves, biológiailag aktív kötési formákban tartalmazza a szükséges anyagokat. Ezek praktikusan a citrát és a glükonát kötési formák, melyek a cink és a réz esetében a cink-citrát, valamint a réz-glükonát formációt takarják. Minden anyag esetében fontos a biológiailag aktív kötési forma, hiszen így a hasznosulás akár 80%-kal is jobb lehet!

Hogyan ismerhető fel és mi a teendő, ha szivárog a magzatvíz?

A harmadik trimeszter a baba hízásának ideje és persze annak, hogy a család felkészüljön a fogadására. Bár a jól végigkövetett terhességek esetében viszonylag pontosan be lehet lőni, hogy mikor is érkezik a csöppség, ezen a bentlakó sokat változtathat, így mindenképpen érdemes résen lenni. Azt tudjuk, hogy a magzatvíz elfolyása a baba érkezését jelenti, de a mi a helyzet a szivárgással? Miből lehet tudni, hogy a cseppek magzatvíz alapúak? Mi a teendő ilyenkor? Ha a magzatvíz folyik A magzatvíz távozása nem nagyon keverhető össze mással. Ahogyan azt a filmekben is láthattuk, ilyenkor hirtelen és egyszerre távozik mintegy 1 liternyi folyadék. Ha ez a helyzet, irány az orvos, mert a nőből rövid időn belül édesanya lesz! Mik lehetnek a pöttyök? A terhesség során, a harmadik trimeszterben egészséges, normál terhességnél is távozhat folyadék a hüvelyből, ami nem jelent gondot, míg színe, vagy szaga, állaga nem változik meg. Ha a váladék szaga rossz lesz, esetleg állaga sűrűbb, a színe sárgás, fehéres, akkor fertőzésről lehet szó, és mindenképpen érdemes orvoshoz fordulni. A fertőzések megelőzése a terhesség alatt kiemelten fontos, hiszen a hüvelyi, felszállóvá váló fertőzések felelnek a vetélések és koraszülések mintegy 70%-ért, vagyis az ilyesmit komolyan kell venni. Mint olyan sok esetben, most is a megelőzéssel lehet a leghatékonyabban védekezni az ilyen gondok ellen. Ehhez a szervezet megfelelő tápanyag ellátottsága kell, mely magában foglalja a cink és a réz bevitelét is, megemelt mennyiségben. Ezek az anyagok ugyanis a szervezetben antivirális, antibakteriális és fungicid, vagyis gombaellenes módon viselkednek, segítenek megelőzni a fertőzések kialakulását és felszállóvá válását. A leghatékonyabban akkor képesek hasznosulni, ha szerves formában (cink-citrát, réz-glükonát) vannak jelen egy komplex készítményben, hiszen az egyes anyagok segítik mások hasznosulását. Emellett ne feledjük azt sem, hogy a harmadik trimeszter tápanyagigénye nem azonos az első, sem pedig a második trimeszterével, vagyis a kiválasztott készítmény mindenképpen kövesse a trimeszterek eltérő igényeit is! Ha a távozó folyadék vöröses árnyalatú, akkor vérzésről lehet szó, ebben az esetben is orvoshoz kell fordulni! Víztiszta, édeskés illatú foltok esetében, melyeknek nincsen színe, ám illata enyhén édeskés, ráadásul vizes hatásúak, magzatvíz szivárgás állhat a háttérben - ezzel is fel kell keresni a kezelőorvost! Hogy miért? Azért, mert a szivárgást a megrepedt magzatburok okozza, ez pedig a fertőzés esélyét jelentősen növeli, így az orvos mérlegeli a lehetőségét, hogy a szülési kórházba utalja a kismamát, esetleg a terhességi idő és a magzat fejlettségének függvényében megindítsa a szülést.

A spermium minőségi romlása a magzatra és a nőre is komoly hatással lehet

  A tanulmányok megmutatták, hogy a férfiak spermiumszáma sajnos tendenciálisan csökken, ezzel egyre inkább tisztában vagyunk. De sajnos a spermiumok minősége még most is kevésszer kerül előtérbe, holott normál spermiumszám mellett a minőség romlása ugyancsak meddőséghez, családalapítási nehézségekhez és sajnos komoly betegségekhez is vezethet. Minőség? A spermiumszám mellett a minőség is kiemelten fontos. Hiába küldünk ugyanis egy hatalmas hadsereget csatába, ha a felszerelésük, haladásuk problémás, rossz. A spermiumok hatékonyságának egyik alapfeltétele a megfelelő mozgás, de hatalmas hangsúlyt kap a megfelelő DNS, vagy az RNS szintézisének folyamata is, mely szintén sérülékeny Gond a nőnek, gond a babának A minőségi romlást tulajdonképpen a férfi nem is érzékeli, de a hatásai rombolóak a nőre és a magzatra nézve is, hiszen jelenlétében a megtermékenyítés sikeres lehet, de megugrik a vetélés, koraszülés és a genetikai gondok kialakulásának valószínűsége! A jó hír, hogy mivel a spermiumtermelés ciklikus folyamat, így a minőség is jelentősen javítható. A spermatogenezis egy 74 napos ciklus, azaz ahhoz, hogy a spermiumok minősége - és akár mennyisége - javítható legyen, legalább három hónapnyi befektetett “munkára” van szükség. Mit lehet tenni? Első körben a tápanyagok pótlásáról kell megfelelően gondoskodni. Ehhez az út az egészséges életmód, a kiegyensúlyozott táplálkozás és a mozgás, de sajnos sokszor már ez sem elég. Egy jó férfivitamin azonban itt hatalmas segítség lehet, ha a benne szereplő anyagok szerves kötésben vannak jelen (-citrátok, -glükonátok), és a készítmény komplex. Így ugyanis nem csak bevisszük az anyagokat, hanem azok hasznosulását is képesek vagyunk növelni akár 80%-kal! A cigaretta és az alkohol régi ellenség ezek azonban leküzdhetőek. A stressz, a légszennyezettség, a vegyi anyagok és sok más környezeti ártalom azonban nem ilyen könnyen kezelhető. Itt a tápanyagok megfelelő pótlása hozhat változást, hiszen a test így hatékonya, a saját funkciói sérülése nélkül lesz képes védekezni ellenük, helyreállítani az okozott rombolást.

Hüvelyi folyás várandósan - azonnal orvoshoz?

A hüvely valamilyen fertőzése szinte minden nő életében legalább egyszer jelentkezik. Ez nem is meglepő, és sokszor még csak nem is okoz különösebb gondokat, pusztán némi hüvelyi folyást. De mi a helyzet akkor, ha mindez a várandósság során jelentkezik? Rohanjunk az orvoshoz, vagy maradjunk tétlenek? A hüvelyi folyás és a hormonok A terhességgel a hormonháztartás is felbolydul, ennek megfelelően a hüvelyi folyás - melyre a hormonok komoly befolyással vannak - természetesen is jelen lehet. Gondot akkor okozhat, ha a folyás bűzös, állaga nem folyékony, színe fehér, zöld, barnás, véres vagy szürke, illetve, ha a szeméremterület viszket és ég. Ebben az esetben mindenképpen orvoshoz kell fordulni, de ha a kismamát megnyugtatja, akkor a folyások bármelyikével kapcsolatban biztosan számíthat az orvosa segítségére! Gond lehet? Sajnos tény, hogy a felszállóvá váló hüvelyi fertőzések felelősek a vetélések és koraszülések mintegy 70%-ért, így igen, komoly gondokat is okozhat. Félvárról venni semmi esetre sem szabad, de az is igaz, hogy a pánik biztosan nem fog segíteni azokon, akiknél jelentkezik a gond. Orvoshoz? A fent említett elváltozásokkal mindenképpen keressük fel a kezelőorvost, de nagyon fontos a hüvelyi fertőzések kialakulásának megelőzése is. A szervezetben a cink és a réz antibakteriális szerepet töltenek be, segítenek elkerülni a fertőzések - többek közt a hüvelyi gondok - kialakulását is. A várandósság során ezekre az anyagokra is megnő a szervezet igénye, ám pótlásuk sokszor nem egyszerű feladat, még kiegyensúlyozott táplálkozás és rendszeres mozgás mellett sem. Jó megoldás lehet a megfelelő terhes vitamin. Ennek megfelelően tagoltnak kell lennie – hiszen a három trimeszter igényrendszere nem azonos – valamint gondoskodnia kell a jó hasznosulásról is, ellenkező esetben a bevitt anyagok többsége a vizelettel kiürül. A hasznosulás jelentősen növelhető, ha a készítmény komplex – az egyes anyagok segítik mások hasznosulását -, illetve, ha a benne szereplő anyagok szerves kötéssel vannak jelen. Ilyen kötések a -citrátok és a -glükonátok (pl.: Cink-citrát, réz-glükonát) melyeket a szervezetnek kevesebb átalakítás árán sikerül hasznosítania, így felszívódásuk akár 80%-kal is jobb! A megelőzés eszköze ezen felül az, hogy a kismama, ha nem otthon van, lehetőleg mindig figyeljen arra, hol és hogyan foglal helyet. Fontos részlet lehet a szex is, hiszen fertőzés átadható úgy is, hogy annak jelenlétéről fogalmunk sincsen. Ez azonban az óvszer használatával könnyen elkerülhető.

A spermium csak DNS-t szállít? Nem, anyagai beépülnek a megtermékenyített petesejtbe!

  Egyre többször szembesülünk azzal a ténnyel, hogy az édesapa szerepe a magzat fejlődésében nem csak a megtermékenyítésre vonatkozik. Ahogyan ma már azzal is tisztában vagyunk, hogy az apa jelenléte a gyermek egészséges fejlődéséhez elengedhetetlen, úgy egyre jobban megértjük azt is, hogy a spermiumok szerepe messze túlmutat azon, hogy az apa DNS-ét szállítsák a petesejthez. A spermium szerepe Első körben tisztázzuk, hogy a sperma és a spermium nem ugyan az. A sperma egy olyan folyadék, mely tartalmaz spermiumokat a nemi mirigyek váladékaival együtt. A spermium maga a hímivarsejt. Bár sokáig hittük, a spermium nem csak arra jó, hogy az apa DNS-ét szállítsa a petesejthez, ez nem igaz. A spermium anyagai, folyamatai és fehérjéi közül igen sokat felhasznál a petesejt az egyesülés során, vagyis ilyen formában komolyabb hatással van az apa a gyermek életére és a szervezetére, mint azt sokan hiszik! Több anyag, nagyobb jelentőség A kutatások jelentősége abban mutatkozik meg, hogy ha a petesejt a spermium anyagait ilyen mértékben használja, akkor messze nem elegendő az, hogy a spermium által hordozott DNS ép és sértetlen legyen, hanem a spermiumok minősége kiemelt jelentőséget nyer. A spermatogenezis folyamata igen összetett, ennek ellenére másodlagos, hiszen az egyén életének fenntartásához nem szükséges. Ez azt jelenti, hogy normál mennyiségben akkor kap tápanyagokat, ha az elsődleges funkciók igényei kielégítésre kerültek Pótlás Alapesetben a tápanyagbevitel optimális, vagyis az egészséges étkezéssel és a mozgással elvben elegendő tápanyagot vagyunk képesek bevinni. Azért elvben, mert egyrészt messze vagyunk az egészséges életmódtól, másrészt az egyre erősebben romboló környezeti hatások is jelen vannak a mindennapjainkban (légszennyezettség, vegyszerek, stressz, stb.). Ezek eredményeképpen sokszor a spermatogenezis folyamata sem jut elegendő tápanyaghoz, így a spermiumok minősége is sérülhet. A tápanyagpótlás napjainkban a férfiak számára a kifejezetten nekik kialakított vitaminkészítmény révén jól megoldható. Ehhez azonban a terméknek szerves, biológiailag aktív formában kell tartalmaznia az anyagokat (-citrát és -glükonát kötési formák, pl.: cink-citrát, réz-glükonát), illetve komplexnek, sok összetevősnek kell lennie. Így a bevitt anyagok hasznosulása akár 80%-kal is jobb lehet.

Az általános kemikáliák már magzati korban károsítják a fiúk spermiumtermelő képességét

A férfiak megtermékenyítő képessége sajnos rohamosan csökken. Hogy mennyire, azt jól mutatja, hogy egy felmérés alapján az észak-amerikai és ausztrál férfiak spermiumszáma 1973 és 2011 között, azaz kevesebb, mint 40 év alatt 52%-kal esett vissza. Ez brutálisan magas szám, és ebben bizony a környezeti ártalmak és a napi szinten használt kémiai anyagok is elképesztően nagy szerepet játszanak. Endokrin diszruptorok Elsőre még kiolvasni is nehéz ezt a kifejezést, de sajnos jó lesz megjegyezni, hiszen ez azokat az anyagokat takarja, melyek károsítják az endokrin rendszer működését, befolyásolják a szervezetben található hormonok munkáját. Köztük az egyik legismertebb – melynek használatát már erősen korlátozták – a BPA, de messze nem az az egyetlen ilyen anyag. Sok ilyen anyag van? Nem is hinnénk, mennyi, ráadásul a mindennapjainkat is keresztbe-kasul behálózzák. Tisztítószerek, permetszerek, kozmetikai anyagok és sok más területen alkalmazott vegyi anyagok is ide tartoznak, ráadásul használatuk közel sem elég jól szabályozott. Gond? Természetesen ezek az anyagok minden életkorban gondokat okoznak, a legnagyobb bajt – a termékenység szempontjából – a pubertás, a gyermekkor, és a terhesség időszaka jelenti. Az anyagok többsége ugyanis a méhlepényen áthatolva a magzatban is jelen van, így pedig már a születés előtt károsítja a szervrendszereket, többek közt a férfiak spermiumtermelési képességeit. Valamennyit javít a helyzeten, ha igyekszünk mindenben a természetes anyagokat keresni, de mivel ipari felhasználásuk is jelentős, így az endokrin diszruptorokkal való találkozás elkerülhetetlen. A szervezet belső támogatásával azonban képesek vagyunk javítani a spermiumtermelésen, ami azért nagyon jó hír, hiszen ez a megtermékenyítés lehetőségét is jelentősen képes növelni. Ennek eszköze a tápanyagellátottság, hiszen így a szervezet saját maga lesz képes védekezni azok ellen a hatások ellen, melyekkel szemben fel tud lépni, és több energia jut a spermiumok megfelelő számban és minőségben való termelésére is. Pótlás A tápanyagok pótlása mára pusztán étkezéssel szinte megoldhatatlan, hiszen élemiszereink beltartalma a vegyszerezésnek és tömegtermelésnek köszönhetően jelentősen lecsökkent. Remek lehetőséget adnak azonban a vitaminkészítmények, jelen esetben a férfiak számára kifejlesztett variációük – de persze nem ilyen egyszerű a dolog. A hatékony tápanyagpótláshoz nem elég bevinni az anyagokat, azok hasznosulására is figyelni kell. Éppen ezért fontos, hogy szerves kötésben tartalmazza a kiválasztott készítmény az anyagokat. A praktikusan -citrát és -glükonát kötések ugyanis akár 80%-kal is jobban hasznosulnak. Emellett a komplexitás is fontos, hiszen az egyes anyagok mások felszívódását nagyban elősegítik. Ilyen kapcsolat áll fenn például a réz és a cink, vagy éppen a C-vitamin és a vas között is.

Hüvelyi folyás terhesség alatt: nem mindig jelez gondot!

A hüvelyi folyás nem ismeretlen terület a nőknek, hiszen a hüvely egy érzékeny rendszer, probléma esetén pedig igyekszik megszabadulni a kórokozóktól, fertőzést kiváltó képletektől, ezt pedig váladékürítés útján teszi. De mikor van gond, és ha történetesen kismamáról van szó, akkor mikor kell orvoshoz fordulni, hogy a baba biztonságban lehessen? Felszálló fertőzés? Sajnos tény, hogy a vetélések és koraszülések kialakulásának 70%-ért a felszálló fertőzések tehetőek felelőssé. Az ilyen fertőzéseknek kezdeti tünetei is vannak, melyekre mindenképpen figyelni kell, ezek pedig a hüvelyi folyások. A folyások között a leggyakrabban a gyulladásból adódóak, illetve a gombafertőzés következtében kialakulók a leginkább jellemzőek. Előbbi esetében a folyás színe fehér, utóbbinál pedig sárgás árnyalatú. Problémára utal az is, ha a folyásnak kellemetlen a szaga, nem megszokott az állaga, vagy más tünet is jelentkezik mellette. Ez lehet alhasi fájdalom, viszketés, fájdalmas közösülés, stb. Kismamaként nem mindig jelent gondot Nagyon sok első babás kismama retten meg attól, hogy nagyobb mennyiségű váladék távozik a hüvelyükből, rendszeresen. Ennek oka azonban bőven lehet az is, hogy a szervezet igyekszik védekezni a fertőzések ellen, hiszen a várandósság alatt az immunrendszer visszafogottan működik. A jó oldala a fent említett folyamat gátlása, azonban sajnos a fertőzésekre való hajlam is megnő általa. A szervezet bővebb váladékkal igyekszik védekezni a felszálló fertőzések ellen, mi magunk a megfelelő tápanyagokkal tehetjük ugyan ezt. Alapesetben a mozgás és az egészséges táplálkozás a kulcs a szervezet normál működléséhez, de egy olyan tápanyagigényes időszak, mint a várandósság sokszor igényel támogatást. Erre tökéletes a terhes vitamin. Ha a cél az, hogy a lehető legjobban támogassuk a szervezetet, akkor a vitamin kiválasztásánál ügyeljünk arra, hogy szerves kötésekben és komplexen taratalmazza az anyagokat. Köztük is nagy jelentősége van a cinknek és a réznek (cink-citrát és réz-glükonát), mivel a szervezetben antibakteriális, antivirális és gombaellenes hatással is rendelkeznek, azaz nagyban segíthetnek elkerülni a felszálló fertőzések kialakulásának lehetőségét. Várandósvitamin esetében pedig fontos a megfelelő tagoltság is, hiszen az immunrendszer támogatása mellett a baba fejlődését is elősegítheti, ha az eltérő trimeszterek eltérő igényeit képes a lehető legjobban kiszolgálni. Mikor kell mégis az orvos? Azt tudjuk, hogy a szín, szag és állagváltozás intő jel, de tartsuk szem előtt, hogy a kismamákra a stressz is nagyon romboló hatással van. Vagyis, ha aggódik az anyuka, irány az orvos, ott gyorsan kiderül, ha valóban probléma van a szervezetben!

A nyár a kismamáknak nagyon veszélyes is lehet!

A nyár a kismamák számára különösen nehéz időszak, a kánikula pedig kicsit sem segít ezen. Ilyenkor két választás van: vagy a légkondi enyhét keresik, vagy a víz közelségébe igyekeznek – és ez a csábítóbb lehetőség. Kismamaként azonban nagyon körültekintőnek kell lenni a strandon, mert komoly gondok kiinduló pontja lehet az önfeledt lubickolás és napfürdőzés. A bronzbarna kismama Mindenki szereti a kellemesen barna bőrt, a kismamák is, a pocakjuk azonban nem lesz hálás a túl sok napozásért. A magzatvíz túlhevülése pedig komoly gondokat is okozhat a babának! Inkább délelőtt, vagy késő délután menjenek csak a napra a kismamák, és a pocakot még akkor is érdemes árnyékban tartani. Ehhez egy kendő is elegendő, de a napernyő megfelelő beállításával is tökéletesen megoldható a kérdés. Víz A víz két szempontból is fontos a kismamák számára. Az elvesztett folyadék pótlása kiemelten fontos. Egyrészt az ájulás és az ezzel járó sérülések elkerülése miatt, másrészt a magzatvíz megfelelő szinten tartása okán is! A víz a lubickolás szempontjából is kérdéses. Ha csak tehetjük, inkább az élő vizeket válasszuk a medencék helyett, itt ugyanis lényegesen kisebb a fertőzés esélye. Mosdó, hekkes, napozóágy A női szaporítószervek sajnos szinte minden helyzetben érzékenyek a fertőzésekkel szemben. Nem is csoda, hogy a nők nem szívesen használják a nyilvános mellékhelyiségeket. De fertőzést sajnos szinte bárhonnan össze lehet szedni, akár egy rosszul letakarított székről is, amire fürdőruhában leülünk. A fertőzés sajnos sok esetben válik felszállóvá. Ennek oka a visszafogott immunműködés, mely a terhesség velejárója. És hogy miért olyan veszélyes egy felszálló fertőzés? Azért, mert érintheti a méhet, méhszájat, kismedencét, és sajnos tény, hogy a felszálló fertőzések felelősek a vetélések és koraszülések több, mint 70%-ért! Kikerülhetőek a fertőzések? Igen, de ehhez tenni kell! Egyrészt mindenképpen oda kell figyelni a higiéniára, másrész a szervezetet belülről is támogatni kell. Ehhez vitaminok, nyomelemek és ásványi anyagok kellenek, köztük is kiemelt jelentőséggel a cink és a réz! Ez a két elem ugyanis a szervezetben antibakteriális, antivirális és gombaellenes tulajdonságokkal is bír, és segít megelőzni a fertőzések kialakulását. A tápanyagok pótlása a kismamák esetében már rendszerint várandósvitaminnal történik, hiszen még a kiegyensúlyozott étkezés és a mozgás mellett is nagyon sokszor jelentkezik tápanyaghiányos állapot. A várandósvitamin ezt segít elkerülni, de ehhez szerves kötési formában (-citrát; -glükonát) kell tartalmaznia az anyagokat, ellenkező esetben azok hasznosulása jelentősen romlik, vagyis végeredményben nem a tápanyagraktárakat töltjük, hanem csak nagyon drága vizeletet készítünk! Sőt, a várandósvitaminnak azt is szem előtt kell tartania, hogy az eltérő trimesztereknek nem azonos a tápanyagszükséglete sem, vagyis azokat a lehető legjobban, megfelelő tagolással kell tudja kiszolgálni!

Veszélyes is lehet a szex a várandósság alatt!

A hólyaghurut és a hüvelyfertőzések sajnos igen sok nő életét keserítik meg. Ezek ellen lehet védekezni, de a dolog jelentősen bonyolódik abban az esetben, ha a nő várandós, és az sem segít, hogy “felfázás” bizony a szex következtében is kialakulhat. “Felfázás” A felfázás, illetve az azt és a hüvelyi fertőzéseket kiváltó kórokozók sok nő életében túlságosan is gyakran jelentkeznek. Ennek okozója bizony lehet a szex is, mert a pénisz mozgása közben baktériumokat sodorhat be a végbélnyílás felől a hüvelybe. Persze akinél a dolog rendszeresen jelentkezik, az fel is van rá készülve. A szex utáni mosakodás, a hüvelykrémek, gyógyteák és az óvszer használata mind nagyon hatékonyan képesek felvenni a küzdelmet ezzel a problémával. Várandósan Itt jön a csavar. A szex a várandós nők egy részénél sokkal intenzívebben van jelen, hiszen a libidójuk az egekbe szökik. Csakhogy ezzel a fertőzés kialakulásának esélye is megnő, főleg az arra hajlamosok esetében, és itt nem működnek a bevált módszerek – kivéve az óvszer –, hiszen a gyógynövények és krémek problémát okozhatnak a babának is. A megoldást a cink és a réz fokozott bevitele jelentheti, ez a két anyag ugyanis antivirális, antibakteriális és fungicid hatással is rendelkezik a szervezetben. A többlet bejuttatása – amire egyébként is szüksége van a szervezetnek a várandósság alatt – viszont nem olyan könnyű. Remek megoldás a jó várandósvitamin, de ehhez teljesülnie kell néhány feltételnek. Hasznosulás A lényeg, hogy a cink és a réz hasznosulása a lehető legjobb legyen. Ehhez pedig mindenképpen szerves, biológiailag aktív formában érdemes bevinni őket a szervezetbe – de ez igaz minden egyéb anyag esetében is! A legtöbb esetben ez cink-citrát és réz-glükonát formát takar (a citrát és glükonát kötési formákat a szervezet sokkal hatékonyabban képes hasznosítani, így az anyagok felszívódása akár 80%-kal is javul). De ez még nem elég. A természetben elvétve találkozhatunk azzal a jelenséggel, hogy egy tápanyag önmagában van jelen. A felszívódáshoz, hasznosuláshoz sok más segédanyagra is szükség van, melyek sokszor önmaguk is fontos tápanyagok. A cink hasznosulásához elengedhetetlen a réz, valamint az A-vitamin is. Ez utóbbi azonban E-vitamin jelenlétében épül be sokkal hatékonyabban. Ilyen kapcsolat köti össze a vasat és a C-vitamint, a magnéziumot-kalciumot és E-vitamint és még sorolhatnánk. Vagyis a készítménynek mindenképpen komplexnek kell lennie. Az már csak hab a tortán, ha a terhes vitamin képes azt a tényt is figyelembe venni, hogy az eltérő trimesztereknek bizony a tápanyagigénye is eltér, vagyis messze nem ugyan olyan dózisban van szüksége a szervezetnek az anyagokra a különböző terhességi szakaszokban!