A reproduktív epidemiológus 2060-ra jósolja a férfiak általános nemzőképtelenségét

  Shanna Swan reproduktív epidemiológus pár éve megjelent tanulmánykötetében egy olyan kijelentést tett, ami akkoriban igazán csak a tudományos közösséget rázta meg. Mára már a tudományban kevésbé jártas emberek is értik, miért mondhatta a neves tudós, hogy 2060-ra a férfiak már csak nagyon kis eséllyel lesznek képesek a családalapításra, sőt, lehet, hogy egyáltalán nem. Kihalás? Sajnos igaz, hogy az elmúlt 40-50 évben a férfiak spermiumszáma átlagosan mintegy 50%-kal csökkent. Vagyis fele akkora eséllyel lesz egy mai 30-as férfinek családja természetes úton, mint a nagyapjának. A trend pedig nagyon nem jó irányba mutat. A kihalás azonban a mesterséges megtermékenyítésnek köszönhetően nem opció, de szerencsénkre nem ez az egyetlen lehetőség! Ehhez azonban érteni kell, mi okozza legnagyobb valószínűséggel a spermiumszám romlását De miért? Mint azt sokszor írtuk, nem tudják a tudósok pontosan megmondani a spermiumszám romlásának okát, ám abban egyetértenek, hogy a környezeti ártalmak jelentős mértékben járulnak ehhez hozzá. A hétköznapjaink szerves részét képezik a vegyszerek, melyek adalékanyag tartalma - például a peszticidek - hatással vannak a hormonháztartásra és ezáltal a spermiumtermelésre is. De ezek az anyagok a levegőben, a vízben is jelen vannak, a ruhák tisztításához, festéséhez is használjuk őket. A vegyi anyagok romboló hatása az élelmiszerekre is érvényes, itt a beltartalom (ásványi anyag, nyomelem és vitamin) csökkenése figyelhető meg, illetve nem szabad megfeledkezni az egyre gyorsuló élettel járó stresszről sem, melyről mára tudjuk, hogy a szervezetre gyakorolt romboló hatásai borzalmasan nagyok. Emellett pedig az egészséges táplálkozás és a rendszeres mozgás is többnyire vágyálom. Merre tovább? Elcsépelt és unalmas, de egészséges étkezés és rendszeres mozgás nélkül az egészségünkről és bizony a nemzőképességünkről is jó eséllyel lemondhatunk. Sokszor azonban a családalapításhoz még ezeken keresztül sem jutunk el. Ilyenkor nyúlhatunk a férfivitaminokhoz, hiszen a megfelelő összetételű, és megfelelő felszívódást biztosító készítmények sokat tehetnek a családalapítás sikerességéért is. A fenti kritériumoknak akkor felel meg egy vitaminkészítmény, ha komplex, azaz sok összetevőt tartalmaz, illetve a benne szereplő anyagok szerves, biológiailag aktív kötési formában vannak jelen (ez praktikusan -citrát és -glükonát kötési formákat jelent, pl.: cink-citrát, vas-glükonát).

A 40-es férfiaknál bizony már urológiai gondok is nehezítheti a családalapítást!

  Tudjuk, hogy a gyermekvállalás egyre későbbre tolódik, ahogyan azzal is tisztában vagyunk, hogy jellemzően az édesapa valamivel idősebb, mint az édesanya. Ha azonban maga a szülés is kitolódik, akkor az apává válás időpontja is későbbre esik, ilyenkor pedig a történésekbe már sokszor az urológiai problémák is beleszólnak. Urológiai gondok? Ha urológiai, urogenintális panaszok, akkor öregkor - legalábbis a férfiak fejében így él a tétel. Holott már 40 éves kortól javasolt az évenkénti szűrés, és sokszor már ez előtt is jelentkezhetnek gondok, ezek pedig sok esetben a termékenységre is csapást mérnek. Ez pedig baj, hiszen a legtöbb férfi nagyjából 35-45 között válik, vagy inkább válna apává. Miért baj? Az urogenitális rendszer betegségei nem csak kellemetlenek és fájdalmasak lehetnek, hanem befolyásolhatják a spermiumtermelést és a spermiumok minőségét is – ezekkel pedig alapból nem áll éppen jól az erősebbik nem. A spermiumszám csökkenése nehezíti a teherbeesést, míg a minőségi gondok akár jelentősen megemelik a vetélés, koraszülés és a genetikai gondok kialakulásának lehetőségét. Spermatogenezis A spermiumképzés egy ciklikus folyamat, melynek igen magas a tápanyagigénye. A betegségek és a környezeti ártalmak szintén nagy tápanyagmennyiséget vonnak el a szervezettől, hogy azokat a test képes legyen kompenzálni, visszafogni, adott esetben javítani. A családalapítási képesség másodlagos fontosságú, vagyis a test más, létfontosságú funkciók fenntartásához innen is von el tápanyagokat, aminek eredményeként a termékenység sérül. A helyreállításhoz a megfelelő tápanyagpótlás hatalmas lökést adhat. Ez azt jelenti, hogy szerves, biológiailag aktív formában érdemes bevinni az anyagokat a szervezetbe, így azok hasznosulása 80%-kal is javulhat. Emellett a tápanyagpótlás komplex formában, minél több anyag egyszerre történő bevitelével javítható. Ezeket alapesetben a táplálkozással meg lehet oldani, de sajnos mára az élelmiszerek beltartalma jelentősen csökkent a vegyszerezésnek, tömegtermelésnek, légszennyezésnek és sok más gondnak a hatására, így az étkezés önmagában sokszor már nem tudja fedezni a teljes tápanyagigényt. A férfiak ilyenkor a fent említett kritériumoknak megfelelő férfivitaminnal tehetnek sokat az egészségükért, és persze azzal, ha hajlandóak orvoshoz fordulni a problémáikkal. Bár az intim tájak a férfiak számára kiemelten fontosak, ha gond adódik velük, mégis inkább titkolják, és orvoshoz többnyire már csak akkor fordulnak, ha komolyabb fájdalmaik vannak.

A leggyakoribb okok, melyek a férfiak családalapításának útjába állnak, és a megoldások

  A spermiumtermelés az utóbbi néhány tíz évben tendenciálisan romlik a férfiaknál. Ennek nagyon sok tényező lehet az okozója, és ezek közül sajnos néhánnyal nem igazán tudunk mit kezdeni, a többséget azonban viszonylag egyszerűen lehet orvosolni. És ha ezek ellen teszünk, jó eséllyel növeljük meg a családalapítás lehetőségét is. Mi lehet az ok? Annak oka, hogy miért csökkent a férfiak spermiumszáma 50%-kal az utóbbi évtizedekben egyelőre nem ismert, de a környezeti hatásokat biztosan terheli felelősség, méghozzá nem is kis mértékben! Azon okok között, melyeken mi is tudunk változtatni előkelő helyen szerepel a meleg. Bizony, hiába divatos, sem a szoros nadrág, sem a szoros alsó nem tesz jót a koronaékszereknek. Igaz ez a laptop ölben tartása, a forró fürdő, de még a szauna esetében is. Már 1963-ban készítettek erről tanulmányt, mely igazolta, hogy a heréket három hetente jelentősebb hőhatásnak (forró fürdő, szauna, stb.) kitevő férfiak spermiumtermelése jelentősen visszaesett. A dohányzás spermiumokra gyakorolt, sőt, transzgenerációs hatásairól is sokszor volt már szó, de 2015-ben azt is egyértelműen bizonyították, hogy a marihuána is odavág a spermiumtermelésnek. A stressz, mint meddőséget kiváltó faktor egyre inkább előtérbe kerül, egyre egyértelműbben sikerül bizonyítani, hogy bizony az állandó rohanás és a stressz elképesztő rombolást képes véghez vinni a szervezetben, így természetesen a termékenységben is. Mára pedig előkelő helyre kúszott fel a spermiumtermelés rombolásának versenyében a légszennyezettség is. A környezeti károk és ellensúlyozásuk Néhány romboló tényező egyszerűen kikerülhető, mások ellen pedig a szervezet lép fel - legalábbis egy bizonyos pontig – ha rendelkezésére áll a megfelelő tápanyagellátottság. A képlet egyszerű: elegendő tápanyag - elegendő energia a védekezésre. Ha azonban a környezeti hatások túl nagy számban vannak jelen, melyhez ráadásul az egészségtelen életmód és a mozgásszegény mindennapok is kapcsolódnak, akkor a megfelelő tápanyagellátottság nagyon messzire kerül. A megoldás egy jó minőségű férfivitamin lehet. Ebben az esetben azért lett kiemelve a “jó minőségű”, mivel a piacon számtalan készítmény van jelen, de többségük nem sokat ér. Alapkövetelmény, hogy a vitaminkészítmény komplex legyen, és a benne szereplő anyagok szerves, biológiailag aktív kötési formákban legyenek jelen. Ez praktikusan -citrát és -glükonát kötéseket jelent (cink-citrát; réz-glükonát). Erre pedig a hasznosulás miatt van szükség. Az egyes anyagok segítik mások hasznosulását, míg a biológiailag aktív kötési formák a szervezet számára könnyebben, kevesebb átalakítással hasznosíthatóak, így a felszívódási arány 80%-kal is növekedhet, ami hatalmas eredmény!

Az idő, a lombik és a kitáruló lehetőségek - 5 tévhit a terhességről és a meddőségről, melyek tönkre tehetik a családalapítási esélyeinket.

Bár egyre többet foglalkozunk a meddőséggel, sajnos továbbra is tartják magukat olyan tévhitek, melyeket, ha elhiszünk, akkor nagyon sokat ronthatunk a saját esélyeinken a családalapításra. A hibás elképzelések közül most 5-öt vizsgáltunk meg: Fiatalon még a fogkeféjétől is... Hát persze, ezzel a történettel mindenki találkozott, de az igazság az, hogy a kor még nem garancia arra, hogy termékenyebbek is vagyunk. Ehhez ugyanis a tápanyag ellátottság is kell, bár tény, hogy a kor is sokat nyom a latban. Ráérek, nem hajt a tatár, ma már a 40-es kismamák sem ritkák Valóban, ma már lehetséges az is, hogy valaki anyává váljon a 40-es éveiben – ez azonban még ma sem gyakori, és igen nagy rizikója is van, hiszen lényegesen emelkedik a genetikai problémák kialakulásának esélye. De jó tápanyag ellátottsággal valóban lehetséges, komoly orvosi felügyelettel. Erre várni azonban hiba lenne... Majd az orvos megoldja, és ott a lombik is... Azok az emberek, akik nem foglalkoznak saját egészségükkel, nem mozognak rendszeresen, és nem étkeznek kiegyensúlyozottan, könnyen találhatják magukat olyan helyzetben, amiről azt gondolták, velük nem fordulhat elő. Ráadásul a várandósság elképesztő tápanyagigénnyel is jár, és ha a test nincsen felkészülve rá, akkor a terhesség kialakulásának esélye is erősen lecsökken. Nem véletlen, hogy ma, hazánkban minden negyedik pár küszködik családalapítási gondokkal. A lombikprogram pedig valóban utolsó mentsvár kellene, hogy legyen, hiszen a siker itt is “csak” 36%-os, ami egyébként fantasztikus eredmény, de láthatjuk, hogy nem garantál semmit. És itt csak a teherbe esés sikeressége szerepel, a baba kihordása már nem. Ráadásul az orvos sem mindenható, komoly segítséget jelent, de nem képes bármit helyrehozni. Terméketlenség? Nem baj, nem akarok gyereket... Fontos tisztázni, hogy a termékenység egy olyan funkció, melynek fenntartása nem csak azért fontos, mert családot akarunk alapítani. Ahhoz, hogy a hormonháztartás a szervi működések és más rendszerek is tökéletesen “fussanak” kell a megfelelő tápanyag ellátottság – ez pedig a termékenységet is magával hozza jó esetben. Tehát a terméketlenség sejteni engedi, hogy máshol is lesz gond a szervezetben. Ha pár hónap alatt nem megy, akkor baj van! Egy teljesen egészséges nő esetében egy ovuláció alkalmával a terhesség kialakulásának esélye 25% körüli. És akkor még meg sem említettük a férfi oldalát a folyamatban. Ahhoz, hogy az esélyeket maximalizálhassuk mindenképpen fontos a mozgás, az étkezés és a megfelelő tápanyagpótlás. Sajnos a világon minden negyedik, nagyjából 2 milliárd ember tápanyaghiányos állapottal küszködik, sokszor úgy, hogy nem is tud róla. És ebben bizony a fiatalok is benne vannak, zömmel a fejlettebb országokból. Az ok a stressz, a környezeti ártalmak és az élelmiszerek tápanyag tartalmának jelentős csökkenése. Az esélynövelés remek eszköze a terhes vitamin, melynek nem csak komplexnek kell lennie, hanem a benne szereplő anyagoknak is szerves (-citrát, -glükonát) kötéssel kell jelen lenni. De! Emellett fontos, hogy megfelelően tagolt is legyen. A szervezet felkészítése a terhességre, valamint az első trimeszter tápanyagigénye merőben eltér például a második trimeszterétől, valamint a harmadik trimeszter és a szoptatási időszak igényeitől. Vagyis a jó várandósvitamin megfelelő tagoltsággal is rendelkezik, hogy az esélyek tényleg maximalizálhatóak legyenek.

Ha fájdalomcsillapítót vesz be, lemondhat az ovulációról

Az egészségügy fejlődése lehetővé tette az emberek számára, hogy saját maguk is fenntartsanak egy kisebb patikát az otthonukban. Így amikor fáj a fejük, görcsölnek, nem tudnak aludni, vagy túl sokat ettek, akkor nem kell szenvedniük, hanem bekaphatnak egy pirulát és ez rögtön meg is oldja a gondjukat. Vagy nem, hanem egy adott gond helyett kreál egy másikat, ahogyan azt most már biztosan tudjuk a nem-szteroid gyulladáscsökkentők esetében. Nem-szteroid? Ez a csoportot, gyűjtőnevén a NSAID-okat, szinte minden háztartásban meg lehet találni. Igazából még azokban is, ahol a gyógyszerszedés egyáltalán nem “divat”, de a biztonság kedvéért azért egy algopyrin van otthon. Ez a gyógyszer ugyanis ebbe a kategóriába tartozik, ahogyan az ibuprofen hatóanyagú készítmények, a diclofenac, vagy éppen a paracetamol. És igen, jól látható, hogy sajnos ez a fájdalomcsillapítók zömét lefedi. Gond? Dr. Salman kis esetszámú vizsgálatának eredménye, amelyet az European League Against Rheumatism 2015-ös kongresszusán ismertetett újfent, és erősen kézzelfogható bizonyítékokat talált arra vonatkozóan, hogy a nem-szteroid gyulladáscsökkentők hatással vannak a progeszteronszintre, valamint gátolják az ovulációt is – ez pedig a teherbe esést is lehetetlenné teszi. Szerencsére a folyamat visszafordítható, vagyis a pirula elhagyása után a rendszer helyre áll, de ettől még a gond adott. Babakérdés A fent említett hatások miatt sajnos nagyon el kell gondolkodni azon, hogy már akkor is sok pár kénytelen jó előre alaposan megtervezni a családalapítás folyamatát, hogy bármilyen fájdalomcsillapító is beleszólna ebbe. Hiszen világszerte minden negyedik párt érint a meddőség problémája, amin a nem-szteroid gyulladáscsökkentők az adatok alapján erősen tudnak rontani. A szervezetet a lehető legjobban fel kell készíteni a várandósságra, hiszen ez egy hatalmas kihívás a szervezet számára. Ehhez pedig tápanyagok kellenek! Nosza, együnk kiegyensúlyozottan és mozogjunk rendszeresen! Ez elengedhetetlen, de sajnos nagyon sokszor kevés, hiszen az élelmiszereink beltartalma messze nem olyan jó, mint volt 50 éve, vagyis a tápanyagpótlást támogatni érdemes. Erre a terhes vitamin lehet a jó megoldás, persze csak akkor, ha az anyagok szerves kötéssel vannak jelen benne, hiszen így azok hasznosulása akár 80%-kal is javul. Fontos még a komplexitás, valamint a megfelelő tagoltság is, hiszen az eltérő trimeszterek tápanyagigénye is eltérő. Felejtsük el? Mivel a fájdalomcsillapítás továbbra is fontos, így ezeket a szereket sem igazán tudjuk elkerülni. Azonban a babára vágyó pároknak érdemes olyan megoldást találniuk, mellyel nem hátráltatják céljaikat – ebben az orvos is segítségükre lehet.

5 tápanyag, mely elengedhetetlen, ha a férfi családot szeretne alapítani

Sajnos világszerte egyre gyakoribb jelenség, hogy a férfiak termékenysége sérül, vagyis egyszerűen nem képesek a családalapításra orvosi segítség nélkül. Ma már tudjuk, hogy ennek hátterében a legtöbb esetben a tápanyaghiányos állapotok húzódnak meg, melyek jelenleg az emberiség mintegy negyedét – zömmel a fejlett országok lakóit – érintik. A tápanyagok mesterséges – vagyis nem étkezés révén – való pótlása ma már bevett szokás, a legtöbb szakember is javasolja, hiszen így a hiányállapotok kiküszöbölhetőek. A legtöbben azonban a férfierő visszaszerzése céljából csak a cink felé fordulnak, ami hiba, hiszen önmagában ez az anyag bármilyen hasznos is, nem képes visszaadni a férfiak termékenységét, sok más, kiemelten hasznos anyagra is szükségünk lesz! Szelén Ez az anyag a spermatogenezisben tölt be elengedhetetlen szerepet, de mellette a hormonális egyensúlyba is beleszól, méghozzá azért, mert a pajzsmirigy megfelelő működéséhez is elengedhetetlen! Cink Igen, a cink, mely a férfierő szimbóluma. Ennek oka, hogy kiemelt szerepe van a vér megfelelő tesztoszteron tartalmának fenntartásában és a spermiumképzésben is, de önmagában vajmi keveset ér a meddőség elleni küzdelemben. Fontos megjegyezni, hogy a cink is, mint minden anyag sokkal jobban hasznosul szerves kötési formában (cink-citrát), illetve a megfelelő kísérő anyagok jelenlétében. A cink esetében az egyik legfontosabb támogató anyag a réz, mely egyébként ugyancsak kiemelt szerepet játszik a normál termékenység fenntartásában! E-vitamin Az E-vitamin, mint minden antioxidáns a sejteket védi az oxidatív stresszel szemben. Ha nem tenné a feladatát, annak a spermiumok minősége látná kárát, melynek hatására megugrik a vetélés, koraszülés és a genetikai rendellenességek kialakulásának esélye, ha egyáltalán létrejön a várandósság. Persze ebben az esetben is igaz, hogy csak az E-vitamin még kevés, más fontos vitaminok és antioxidánsok is kellenek a jó eredményhez. Az A-vitamin a sejtek differenciálásában játszik kiemelt szerepet, emellett jelentősen megkönnyíti az E-vitamin hasznosulását. Az antioxidánsok közül a férfiak számára fontosak az L-arginin és L-glutation is! Folsav Folsav = velőcsőzáródási rendellenesség kiküszöbölése. Ezt mindenki tudja, de a folsav szerepe a sejtosztódásban is kiemelt, vagyis a spermiumképzés során is elengedhetetlenül fontos! Magnézium A sportolóknak a magnézium jó barát, hiszen az izomgörcsök ellen hatékonyan lép fel. De ezen felül ez az anyag a normál fehérjeszintézishez is elengedhetetlen. A fehérjék szintézise révén a ráhatása a spermiumok normál képzésére óriási, hiányában ugyanis a minőség sérül drasztikus mértékben! Pótlásánál szintén érdemes figyelni arra, hogy a kiválasztott készítmény tartalmazzon kalciumot, D és B6-vitamin, hiszen ezek nagyban elősegítik a bevitt magnézium hasznosulását!

Sok férfi védekezik így: egyetlen spermium is elég a babához. Igazuk van?

Egy picit furán működnek a férfiak, ha olyan részletekről van szó, mely elképzeléseik szerint őket minősíti. Ilyen a terméketlenség is. Amikor ugyanis kézhez kapják az eredményt, hogy túlságosan kevés a spermiumuk, akkor rögtön azzal védekeznek, hogy csupán egyetlen spermium is elegendő. Nos, ez igaz, de a dolog ennél lényegesen bonyolultabb. Elég egy spermium? Igen, elég – ha a Petri csészében készül a baba. A termékenységhez ugyanis édeskevés, arról nem is beszélve, hogy egy sor egyéb tényező is befolyásolja, hogy az a bizonyos spermium egyáltalán alkalmas-e a megtermékenyítésre, mert az hogy “van”, az nagyon kevés. Egy friss kutatás ráadásul rámutatott arra is, hogy akár töméntelen mennyiségben is rendelkezésre állhatnak a spermiumok, a meddőség akkor is kialakulhat, ha problémák vannak a NELL2 névre keresztelt fehérjével – ahogyan ezt kifejtette a kutatás vezetője, Matzuk professzor, a Center for Drug Discovery at Baylor orvosigazgatója. Hosszú az út Az alacsony spermiumszám hátterében a legtöbb esetben a tápanyaghiány áll, mely állapot nem csak a termékenységre, hanem a szervezet más működéseire is erősen rányomja bélyegét. Ide lehet sorolni a fehérjeszintézist is, melynél – a fehérje funkcióját tekintve – számos ásványi anyag és nyomelem szükséges lehet a képzéshez. A spermatogenezis során magát a termelést a herék szemfenéki tubulusai végzik. Innen pedig az epididysbe jutnak, mely egy hosszú csatorna. Itt tárolódnak a spermiumok, és ami még fontosabb, itt aktivizálódnak, és pontosan ebben játszik szerepet a NELL2. Ha a fehérje nincsen jelen, akkor egy nagyon fontos folyamat egyszerűen nem indul meg. Ennek eredménye lehet az, hogy bár a spermiumok tökéletes DNS állománnyal rendelkeznek, és elegen is vannak, a NELL2 hiányában egyszerűen képtelenek lesznek mozogni. Ez is nagyon jól mutatja, hogy bár sokszor védekezünk a ténnyel, hogy elegendő egyetlen spermium is, ahhoz, hogy a megtermékenyítés valóban megtörténhessen, annak az egynek nagyon jó minőségűnek kell lennie. És ha egy spermiumunk már van, ami nagyon jó minőségű, akkor ott lennie kell többnek is. Ha nincs, akkor a minőséggel is lesznek problémák. Ez ellen lehet tenni a megfelelő tápanyagpótlással, amiben nagy segítség a jó férfivitamin, mely nem csak komplex, hanem szerves kötési formában tartalmazza az anyagokat (-citrát és -glükonát kötési formák). Ez a két tényező teszi lehetővé, hogy a tápanyagok valóban kimagaslóan jól hasznosuljanak, vagyis a funkciók működései helyreálljanak (persze, ha betegség vagy genetikai tényező nem áll a háttérben). Esélyek Egyetlen spermiummal – alacsony spermiumszámmal – csatába indulni finoman szólva is kevés sikerrel kecsegtet. Hiszen a nő ovuláció során tud megtermékenyülni, mely pusztán 1-2 nap a ciklusból. Ráadásul ilyenkor is “csak” 25% az esély a babára. Ezen a számon ront hatalmas mértékben az alacsony spermiumszám, vagyis az alap kijelentés bár biológiai értelemben igaz, a valóságban egyetlen spermiumból komoly segítség nélkül sohasem lesz baba.