Minden esetben visszafordítható a férfi meddőség?

A kérdés nagyon is aktuális, hiszen a férfiakat érintő meddőség egyre erőteljesebben van jelen az egész világon. Egyes szakemberek szerint 2060-ra már több lehet a meddő férfi a Földön, mint a termékeny, azaz valóban fontos, hogy vissza lehet-e fordítani minden férfiakat érintő meddőséget? A meddőség oka Hogy egyre több a meddő férfi, az nem is kérdés, ám ennek hátterében a legtöbbször a nem megfelelő életmód és az annak okán kialakuló tápanyaghiányos állapotok állnak. Vagyis a legtöbb esetben a rendszeres mozgás és változatos, egészséges étkezés mellett a megfelelő férfivitamin képes segíteni a gondokon. Természetesen ehhez kell a szerves kötések jelenléte, valamint a komplexitás - ezek nélkül a készítmény jellemzően csak kidobott pénz...  A meddőség hátterében lehetnek betegségek is. Ez az elhízástól és cukorbetegségtől elkezdve a hormonrendszer nem megfelelő működésének keresztül egészen a herebetegségekig nagyon sok dolog lehet. Azonban a szakorvos bevonásával és a már fent is említett életmód/tápanyagpótlás kombinációval ezek zömén lehet segíteni.  Lehet olyan, hogy semmi sem segít? Az orvostudomány a végletekig képes elmenni ebben a kérdésben is. Elég lehet egyetlen, akár biopszia révén kinyert egészséges spermium ahhoz, hogy a férfinek gyermeke lehessen  Ezzel együtt sajnos előfordulnak olyan állapotok, mikor nincs esélyünk a hagyományos módon családdá válni. Ez lehet egy drasztikus sérülés, genetikai vagy anatómiai gond. Abban az esetben, ha a spermiumtermelés teljes egészében megszűnik, esetleg nem is jön létre, nem lehet életképes hímivarsejtet kinyerni, vagyis a biológiai apaság nem megvalósítható.  De apa ekkor is lehet a férfi! A lehetőségek közt szerepel a donor spermium alkalmazása de az örökbefogadás is, vagyis családdá ekkor is válhatunk!

Mekkora az esélye annak, hogy egy férfi meddő?

A férfiakat érintő meddőség egyre nagyobb probléma világszerte, azonban magára a gondra csak akkor derül fény, mikor a családalapítási próbálkozások kudarcba fulladnak. De vajon mennyi az esélye annak, hogy egy férfi meddő legyen? Ki a meddő? A férfiak esetében a meddőség a nemzőképtelenséget jelenti, de ez adódhat erekciós problémákból, valamint a hímivarsejtekkel kapcsolatos gondokból is – ez utóbbi, ami komolyabb gondokat okoz. 20 millió/milliliter mennyiség alatt a WHO adatai alapján már nem sok esély mutatkozik arra, hogy természetes úton, segítség nélkül is sikeres legyen a családalapítás. Hány férfit érinthet? A férfiak meddőségére rendszerint a családalapítási nehézségek miatt jönnek rá a szakemberek, nem nagyon vannak külső jelei. Hogy hány férfi meddő a világon, igen nehéz kérdés, hiszen országonként eltérő lehet az adatgyűjtés módszere, a kultúrális hozzáállás a témához, és még egy sor másik dolog. Nagy általánosságban azonban elmondható, hogy jelenleg a világon minden 6. ember meddő, de ez nem adja meg a nemek arányát. A párok esetében mintegy 15%-nál jelentkezik a meddőség ténye, itt pedig közel azonos mértékben tehetőek felelőssé a nők és a férfiak a családalapítás elmaradásáért. Vagyis a gond jelentős.  Honnan tudhatom? A spermiumszám vagy minőség eltéréseire szakorvos tud rámutatni megfelelő vizsgálatok után. Hátterében állhat betegség, genetikai tényező, de a legtöbb esetben a tápanyaghiányos állapotok felelnek a kialakulásáért.  A helyzet ugyan nem rózsás, de sokat lehet rajta javítani! A betegségek zöme jól kezelhető, a legjellemzőbb kiváltó ok, a tápanyaghiányos állapotok pedig megfelelő életmóddal és tápanyagpótlással orvosolhatók. Ez természetesen rendszeres mozgást és kiegyensúlyozott táplálkozást jelent, de ez sokszor kevésnek bizonyul.  Az élelmiszerek beltartalmának csökkenése, illetve a külső hatások egyre nagyobb romboló ereje okán ma már a férfiak számára is hasznos lehet a tápanyagpótlás, főleg, ha családot szeretnének alapítani. Erre egy jól megválasztott férfivitaminnal nagyobb esélyük lehet, de ehhez mindenképpen komplex készítményt válasszunk, amiben az anyagok szerves kötésben vannak jelen. A praktikusan -citrát és -glükonát kötések ugyanis akár 80%-kal is jobban hasznosulnak, mint szervetlen társaik, így hatásuk is jelentősebb.

Mi jelzi az ovuláció jelenlétét? Hogyan számolható ki az ovuláció időpontja?

Azzal ma már a legtöbb nő tisztában van, hogy a megtermékenyülésre nem áll rendelkezésre a teljes ciklusidő. A megtermékenyülés az ovuláció alkalmával megy végbe, ám hogy ez pontosan mikor van, az egyénenként eltérhet. Vannak azonban jelek, amik az ovuláció jelenlétére utalnak. Mi az az ovuláció Az ovuláció kifejezés tulajdonképpen azt az időszakot jelöli, mikor az érett petesejt kiszabadul a petefészekből. Ez jellemzően a ciklus középidejében történik, nagyjából a 14 nap környékén - de mivel a ciklus hossza egyénileg eltérhet, így ezt csak a nagyátlag szemszögéből lehet meghatározni.  Mi mutatja az ovuláció jelenlétét A szakemberek gyanítják, hogy viszonylag sok nőnél a petesejt kiszabadulása során kis mennyiségű folyadék is ürül, mely a hasüregben landolva irritálhatja a hashártyát, ez pedig fájdalommal járhat. Ez lehet tompa vagy éles, görcsös vagy szúrós, de 1-2 napnál tovább nincsen jelen. Ha mégis, az más gondokra utalhat a fájdalom hátterében, ilyenkor érdemes orvoshoz fordulni!  Mivel napjainkban a meddőség egyre több párt érint, így a nők is igyekeznek a lehető legtöbbet tenni azért, hogy megtámogassák a várandósság kialakulását. Ebben pedig két nagy segítségük is lehet. Az első a megfelelő tápanyagellátottság, melynek kialakításában hatalmas segítség lehet egy jól megválasztott terhes vitamin, mely megfelelően tagolt, hogy kiszolgálja az eltérő trimeszterek eltérő igényeit, illetve a lehető legtöbb anyagot szerves kötésben tartalmazza (így azok hasznosulása akár 80%-kal is jobb). A másik nagy segítség, ha jól be tudják lőni az ovuláció idejét, hiszen így az együttlét “időzítésével” is lehet előnyhöz jutni!  Ugyancsak az ovuláció jelenlétére utalhat az úgynevezett középidei vérzés, mely egy kis mennyiségű, pecsételő vérzést jelent.  Ovuláció és fogantatás Tudjuk, hogy az ovuláció során a fogantatás jó eséllyel történhet meg, ha nincs semmi gond a termékenységgel. Ezen az esélyen még egy kicsit lehet javítani a megfelelően időzített együttléttel, amit egy jó ovulációs kalkulátorral ki is lehet számolni. A spermiumok azonban 3 napig életképesek maradnak a hüvelyben, azaz annyira pontos időzítésre nincsen szükség, így nem kell feladattá alacsonyítani az együttléteket.

Meddig “normális” az önkielégítés gyakorisága? És ha a pár babát szeretne?

Állandó kérdés, ráadásul igen megosztó is, hogy meddig normális az önkielégítés egy felnőtt férfinél. A téma jellemzően akkor kerül elő, amikor a pár gyermeket szeretne, és erős feszültségek forrása is lehet. A maszturbálás teljesen normális, és a spermiumokra gyakorolt hatása sem egészen az, amit a legtöbben hisznek. Meddig oké? A maszturbálás nagyjából egyidős az emberiséggel, és bár sok korban igyekeztek elhitetni, ma már tudjuk, egyáltalán nem káros. Sőt! Az egészséges szexszualitás szükséges része, hiszen nélküle nem tudnánk, nekünk pontosan mi a jó. A maszturbálás során az egyén nyomás és kényszerek nélkül fedezheti fel a testét, és ez nagyon fontos! És hogy mennyi a normális? A kéthetente egyszer. Vagy a heti kettő, vagy három. Vagy a napi. Nincs erre recept, teljesen egyénfüggő, ameddig az önkielégítés nem megy a szociális életünk rovására, amíg nem köré szerveződnek a dolgok, hanem annak tekintjük, ami: egyszerű örömforrásnak, addig tökéletesen rendben van.   Termékenység és maszturbálás Igen, az ejakulálás során távoznak a spermiumok, de nem kell 3 nap, hogy újratermelődjenek, illetve ez nem így működik. A spermiumtermelés ugyanis egy ciklikus folyamat, mely 74 napot vesz igénybe. Igaz azonban, hogy napjainkban a spermiumszám drasztikusan lecsökkent, vagyis ilyen oldalról közelítve még akár igaz is lehetne a tétel, hogy ha a pár babát szeretne, akkor tartózkodjanak az önkielégítéstől. De itt mindenképpen szót kell emelni a mennyiségi kérdések mellett a minőségről is!  Mennyiség is minőség Az önmegtartóztatás kis mértékben ugyan, de növeli a spermiumok mennyiségét, bár ennek jelentősége nem olyan nagy. Azonban a tartós önmegtartóztatás rossz hatással van a spermiumok minőségére, ami viszont komoly gond. A minőségi kérdések (alak, mozgékonyság, DNS állomány épsége, stb.) ugyanis bár nem teszik lehetetlenné a várandósság kialakulását, de jelentősen növelik a vetélés, a koraszülés és a genetikai betegségek kialakulásának kockázatát. A jó minőségű spermiumokhoz - az egészség és a normál működés mellett – az is kell, hogy 2-3 naponta cserélődjön az állomány.  A spermiumok mennyisége és minősége is nagyban javítható a megfelelő életmóddal, a rendszeres mozgással és az egészséges étkezéssel, ám sokszor még így is szükséges a szervezet támogatása. Ebben jó szolgálatot tehet egy megfelelő férfivitamin, mely komplex, azaz sok összetevős, és a bevitt anyagokat szerves kötési formában tartalmazza. Ezzel ugyanis a hasznosulás akár 80%-kal is fokozható. A jó minőségű és megfelelő mennyiségű spermium pedig nem csak a várandósság kialakulásának esélyét növeli, hanem a nyugodt, komplikációmentes babavárást is jelentős mértékben segíti elő.  De akkor...? Ahogyan az látható, nem az önmegtartóztatás, hanem a tápanyagpótlás adja a jó alapot a várandóssághoz a férfi oldaláról. Ha mindenképpen plusz dolgot szeretnénk még tenni, akkor az ovulációra figyeljen a pár. Ez a női ciklus második felében, nagyjából a menzesz jelentkezése előtt 10-16 nappal jelentkezik. Ilyenkor a tüsző megreped és az érett petesejt megkezdi a vándorútját. Ez az a szakasz, amikor a megtermékenyítés végbe mehet, vagyis erre érdemes koncentrálni. Mivel a spermiumok a női testben 2-3 napig életképesek, így az “időablak” nem annyira szűk, bár igaz, a petesejt a kilökődés után nagyjából 24 órán át életképes.

Szűrhető lesz a terhességi toxémia, de most is a megelőzés a legjobb fegyver ellene!

A preeclampszia egy olyan betegség, amiről az emberek elég keveset tudnak, holott sajnos világszerte ez a második leggyakoribb gyermekágyi halálok. A betegség kialakulásának okai sajnos ismeretlenek, ám egy friss vérteszt lehetővé teszi szűrését. Hatékonyan fellépni ellene azonban továbbra is csak a megelőzéssel lehet! Szűrés Még 2023 júliusában publikálták a Journal of Lipid Research folyóiratban a Virginia Egyetem kutatói, hogy egy olyan vértesztet fejlesztettek, mellyel képesek kimutatni a terhesség kezdeti szakaszában a preeklampszia kockázatát. Ennek jelentőségét akkor értjük meg igazán, ha azt is hozzátesszük, hogy ezt a betegséget igen nehéz felismerni, a betegek a kezdeti szakaszban még csak rosszullétet sem érzékelnek belőle. Ez pedig különösen nagy gond, hiszen a terhességi toxémia néven is ismert betegség világszerte a második leggyakoribb gyermekágyi halálok, évente mintegy 70 000 nő életét követeli és ennél is több esetben szenvednek a betegek a szövődményeitől.  Preeklampszia A vérnyomásemelkedés és a vizeletben a fehérje szintjének emelkedése utalhat a betegség jelenlétére. A terhesség első trimeszterében kialakuló probléma, következményei igen súlyosak lehetnek, a szervi károsodástól kezdve a méhlepény leválásán keresztül egészen a halálig. Sajnos a babára nézve is komoly következményekkel lehet számolni, melyek közt szerepel az alacsony születési súly, a koraszülés, illetve a halál is.  A betegség sajnos hosszabb távon is képes szövődményeket létrehozni, melyek a szív és érrendszert érintik. A későbbiek folyamán ezt a rendszert érintő gondok kockázatát is jelentős mértékben képes emelni a preeklampszia.  Kezelése Jelenleg sajnos a kezelés csak a méhlepény eltávolításával oldható meg, ami a 37-38. Héten történhet meg, mely természetesen a szülés szükségességét is jelenti. A betegség jelentkezésének kockázatát növeli az első terhesség, az IVF (mesterséges megtermékenyítés) kezelés, a 18-40 éves életkor, illetve a túlsúly. A betegség elleni fellépéshez a kulcs a megelőzés.  Megelőzés A megelőzés egyik hatékony módja, ha a szervezet normál működését biztosítani tudjuk, ennek kulcsa a normál tápanyagellátottság, melynek elérése nem is olyan egyszerű, feltétlenül szükséges hozzá a rendszeres mozgás és a kiegyensúlyozott életmód, ám sokszor ez is kevés.  Napjainkban az élelmiszerek beltartalma jelentősen csökkent, míg a környezeti ártalmak romboló hatásai sajnos egyre csak emelkednek, így nem csoda, ha a mikrotápanyagok pótlását - különösképpen a terhes nők esetében - már a WHO is javasolja. Azonban a pótlás mikéntje nagyon nem mindegy, hiszen a bevitt anyagok hasznosulása ebben az esetben központi kérdés!  A tápanyagpótlás remeke eszköze lehet egy terhes vitamin - nem véletlen, hogy mára a szakemberek zöme is javasolja a készítmény szedését -, az azonban nem mindegy, melyik mellett döntünk. A legtöbb vitaminkészítményben ugyanis az anyagok szervetlen formában vannak jelen, így hasznosulásuk is siralmasan alacsony. Érdemes olyan étrendkiegészítőt keresni, melyben az anyagok szerves, biológiailag aktív formában vannak jelen, így azok hasznosulása is akár 80%-kal jobb lehet! Emellett keressünk komplex, sok összetevős készítményt, hiszen az egyes anyagok segítik mások hasznosulását, ahogyan azt a cink és a réz, a D-vitamin és a kalcium, vagy éppen a vas és a C-vitamin esetében is láthatjuk.  Mindenképpen tisztázni kell, hogy a terhesség három trimeszterre, három eltérő igényű fejlődési szakaszra tagolódik. Ez azt is jelenti, hogy egyetlen tabletta nem lesz képes a tápanyagpótlás ideális megvalósítására az egész várandósság alatt. Az első trimeszter és a felkészülési szakasz tápanyagigényei ugyanis nem azonosak a második trimeszter igényeivel, és mindezek eltérnek a harmadik trimeszter és a szoptatás egységének időszakától, vagyis olyan készítményt kell keresni, melyt ezt a tagoltságok képes megfelelően kiszolgálni!

Mi okozza az alacsony spermiumszámot?

Mivel egyre nyilvánvalóbb a probléma, így egyre többet is foglalkoznak azzal az emberek, hogy a férfiak termékenységi mutató tendenciálisan csökkennek. Ez ma már nem is kérdés, sokan azonban nem igazán tudják, pontosan min is múlik, hogy a férfi megfelelően termékeny legyen. Miből lesz a baba? Mielőtt nagyon elvont dolgokra gondolnánk, pusztán a petesejt-spermium kombóra gondoltunk, amiből következik, hogy a férfi termékenysége a spermiumon múlik, annak minőségén és a mennyiségén. Előbbi azért fontos, mert a rossz minőségű spermium jelentősen növeli a vetélés, a koraszülés és a genetikai gondok kockázatát, a mennyiségi kérdések pedig magát a fogantatást befolyásolják jelentősen. Miből lesz a spermium? Hiába hiszik sokan, hogy városi legenda, bizony a férfiaknak is van ciklusa. Ez nem havi, hanem 74 napos és spermatogenezisnek hívják. Ennek során képez a test új spermiumokat, majd felhasználja azokat. Persze azt is hisszük, hogy a férfi élete végéig termékeny, de ez erős ferdítés, hiszen a termékenység 35 éves kor körül hanyatlani kezd, 40 éves korban pedig már jellemzően drasztikusan romlik  Mi kell a normál spermatogenezishez? Ha nem akadályozza a folyamatot betegség vagy genetikai tényező, akkor a spermatogenezishez tápanyagok kellenek, hiszen energiaigényes folyamat, melynek során új sejtek képződnek.  Napjainkban a “normál” tápanyagellátottság elérése nem olyan könnyű, hiszen jelentősen megnövekedett a tápanyagfelhasználásunk a minket érő környezeti hatások miatt, míg az élelmiszerek tápanyagtartalma nagyjából ugyan ezen okoknál fogva mintegy 50%-kal csökkent a 40-50 évvel ezelőttihez képest. Ennek megfelelően a test sokszor nem jut hozzá a “normál” mennyiségű tápanyaghoz, aminek következtében hiányállapotok alakulnak ki. Működését tekintve pedig a szervezet a létfenntartásra összpontosít, az ehhez szükséges funkciókat tartja fenn a legtovább normál állapotban, a többit - így például a spermiumképzést - hagyja leromlani.  Tápanyagpótlás Ok, akkor rendesen kell enni – vagyis egészségesen, kiegyensúlyozottan kell étkezni és persze nem szabad megfeledkezni a rendszeres mozgásról sem. De éppen a fentebb már említett problémák miatt sokszor már ez sem teszi lehetővé a normál tápanyagellátottság létrejöttét.  Jó eszköz lehet a kezünkben egy olyan férfivitamin, mely megfelel néhány kritériumnak:  Komplex. Azt kideríteni, hogy miből is szenved hiányt a test nem olyan egyszerű feladat, ráadásul igen ritkán van jelen egyetlen tápanyag hiánya. De még ha így is lenne, akkor sem maradna sokáig ez a helyzet. Az egyes anyagok hatással vannak mások hasznosulására, így az egyik hiánya más hiányállapotokat is generál. Ha például kevés a szervezetben a C-vitamin, akkor a vas hasznosulása is erősen lecsökken, de ez igaz a cink és a réz kapcsolat esetében, sőt, számtalan más kapcsolatnál is. A komplex készítmény ezt a problémát jó eséllyel segít elkerülni.  Biológiailag aktív kötések. A legtöbb vitaminkészítmény szervetlen formában tartalmazza a tápanyagokat. Ezek ugyan szintén segítenek, de nagyon keveset. Ahhoz ugyanis, hogy a szervezet felhasználja őket, egy sor átalakítást kell elvégeznie, mely idő és energiaigényes. Így sajnos a szervetlen formában bevitt anyagok jelentős része egyszerűen kiválasztódik, majd kiürül, vagyis az eredményük inkább csak drága vizelet lesz. A biológiailag aktív, vagyis szerves kötésű anyagok hasznosulása azonban a szervetlenekhez képest akár 80%-kal is jobb. Ezek az anyagok a készítményekben jellemzően -citrát, -glükonát kötési formában vannak jelen, ezeket érdemes keresni (pl.: cink-citrát, réz-glükonát).

A lombik valóban nagy segítség, de ha mi nem teszünk semmit, akkor keveset ér...

A családalapítás napjainkban nagyon sok pár számára szinte leküzdhetetlen kihívás. Mégis, sokan nem igazán tesznek lépéseket azért, hogy a baba megfoganhasson természetes úton, hiszen utolsó kapaszkodónak ott a lombikprogram, mely úgyis segít. Nos, bár valós lehetőség, a hatékonysága sajnos kifejezetten alacsony, és sokan még a lehetőséget is kissé félreértik. IVF és a hazai számok Érdemes sietni a termékenységi klinikákra minden más lehetőséget kihagyva? Nos, nem. Egyrészt egy ilyen kezelés megterhelő a szervezet számára, másrészt a sikerességi mutatói sem éppen jók. 10 próbálkozásból kevesebb, mint 2 esetben sikeres.  Idő Amikor elhatározzuk, hogy családot szeretnénk, akkor azt most szeretnénk, nem két, négy, hat év múlva. És ha itt a lehetőség, hogy orvosi segítséggel gyorsan összejöjjön, amiért már egy teljes éve küszködünk, akkor miért ne? A lombik valóban egy mentsvár, de akkor tölti be funkcióját, ha előtte valóban kimerítettünk minden más lehetőséget.  A természetes fogantatás elmaradhat betegség, genetikai gond, esetleg a leendő édesapa szervezetének eltolódásai, betegségei miatt – de meglepően sok esetben egyszerű tápanyaghiányos állapotok okozzák, amin mi magunk is képesek lehetünk segíteni. A kivizsgálásokat nem érdemes kihagyni a képletből, de már a legelejétől készítsük fel a szervezetet a várandósságra!  Tenni, de mit? A természetes fogantatás akkor jön létre, ha a szervezet tápanyagellátottsága megfelelő (ha nem áll a háttérben betegség, genetikai gond). Ha belegondolunk, ez nagyon is logikus. A test mindenekelőtt az életben maradásra törekszik, ehhez pedig messze nem szükséges a várandósság kialakulása. Napjainkban az élelmiszerek beltartalma jelentősen csökkent, nem véletlen, hogy már a WHO is megfogalmaz ajánlásokat - kiemelve a várandósságot, illetve a reproduktív korú nőket - a mikrotápanyagok pótlására. Ez azonban nem olyan könnyű, hiszen sok esetben még az egészséges táplálkozás és a rendszeres mozgás mellett is úgynevezett hiányállapotokkal küszködik a test. Ezek többnyire tünetmentesen vannak jelen, de könnyen gátat szabhatnak a családalapítási terveknek is.   Pótlás A vágyott családért mi magunk az egészséges életmóddal és a megfelelő tápanyagpótlással tehetünk. Ez érinti a felkészülési időszakot is, nem csak magát a várandósságot vagy a szoptatást, hiszen ahhoz, hogy a megtermékenyülés külső orvosi segítség nélkül végbe menjen, a tápanyagok jelentik a kulcsot.  A pótlás remek eszköze lehet egy megfelelő terhes vitamin, mely képes figyelembe venni az eltérő trimeszterek eltérő tápanyagigényeit, illetve a lehető legtöbb anyagot szerves kötési formában tartalmazza. Utóbbi a hasznosulás miatt fontos, hiszen szerves kötésben (-citrátok és -glükonátok) az anyagok hasznosulása akár 80%-kal is jobb. A tagoltság kérdése pedig a lehető legjobb tápanyagpótlással függ össze. A felkészülési időszak és az első trimeszter tápanyagszükséglete azonos, de eltér a második trimeszterétől, és ugyancsak eltérnek ezek a harmadik trimeszter és a szoptatás időszakának egységétől - ezt mindenképpen szem előtt kell tartani!

Az apa befolyásolhatja, hogy fia vagy lánya szülessen?

Amikor egy pár a családalapítás mellett dönt, sokszor merül fel a kérdés: fiút, vagy lányt szeretnél? Nos, a bevett válasz persze az, hogy mindegy, csak egészséges legyen és sokan ezt pontosan így is gondolják, de mi a helyzet akkor, ha mégis szeretnénk egyik vagy másik “irányba” húzni? A férfiak tehetnek valamit ennek érdekében? A férfi és a gyermek neme Bár hajlamosak vagyunk elfelejteni, az apának nagyon is fontos szerepe van a gyermek életében, és nem csak a fogantatásban. A spermium kromoszómatartalma határozza meg a gyermek nemét, a mennyisége teszi lehetővé a fogantatást, a normál minősége pedig segít csökkenteni a vetélés, koraszülés és a genetikai gondok kockázatát.   Ráadásul a mennyiség és a minőség sajnos nagyon sok ponton szenvedhet csorbát, de szerencsére mindkét adat javításáért tehetünk mi magunk is!  Az, hogy egy magzat fiú vagy lány lesz, azon múlik, hogy a petesejtet megtermékenyítő spermium X, avagy Y kromoszómát szállít-e. Ennek megfelelően a férfi is igen nagy mértékben járul hozzá a kicsi nemének alakulásához - megfelelő mennyiségű és minőségű spermium esetén. A minőséget és a mennyiséget javítani a megfelelő tápanyagellátottsággal lehet, melyet egy jó férfivitaminnal lehet kiválóan megtámogatni a kiegyensúlyozott étkezés és a mozgás mellett.  A tápanyagpótlás révén a spermiumok minősége, mennyisége javulhat, de önmagában a pótlás nem elég, hiszen a bevitt anyagoknak a lehető legjobban hasznosulniuk is kell. Egy vitaminkészítmény esetében ezt azzal érhetjük el, ha komplex készítményt választunk, melyben a lehető legtöbb anyag szerves kötésben van jelen. A praktikusan -citrát és -glükonát kötési típusokkal ugyanis a hasznosulás akár 80%-kal is jobb lehet!  Hogyan befolyásolhatjuk a baba nemét? Landrum B. Shettles az 1960-as években kidolgozott egy módszert arra, hogy egy pár ráhatást tudjon gyakorolni arra, milyen nemű gyermekük foganjon. A kiindulási alapot azok a biológiai eltérések adták, melyek valóban jelen vannak az X és az Y kromoszómát hordozó spermiumok között.   Az Y kromoszómával úszó spermiumok kisebbek, gyorsabbak, de kevesebb ideig aktívak, ráadásul az enyhén lúgos közeget kedvelik, ellenben az X kromoszómás spermiumok nagyobbak, lassabbak, de kitartóbbak és az enyhén savas közeg kedvez nekik. Mivel a hüvely alapvetően enyhén savas, így ezeket az adatokat szem előtt tartva elméletben lehet segíteni egyik vagy másik nem megfoganását.  A fiúhoz mély behatolás és az ovulációra időzített együttlét kell, a kislányhoz kevésbé mély behatolás és az ovuláció előtt 2-3 nappal időzített együttlét.  Működik? Nagyon röviden: nem. Bár alapvetően minden igaz, amit Shettles megfigyelt és felhasznált módszerének kialakításához, számtalan más tényező is befolyásolja a spermiumokat és a hüvelyt, a szülők szervezetét és a fogantatást, vagyis bár próbálkozni természetesen lehet, biztos eredményre semmi esetre sem számíthatunk.

Vetélés után is van újrakezdés, bár nem könnyű…

Van egy olyan kérdés, amivel egyik kismama sem szeretne találkozni, sohasem. Ez pedig a következő: hogyan kezdjek új várandósságba, ha már volt vetélésem? Sajnos nagyon is aktuális a téma, hiszen hazánkban minden negyedik pár meddő, és közülük sokan a vetélés veszteségével is kénytelenek megküzdeni. Vetélés – okok A vetélés talán még kegyetlenebb dolog, mint az, ha egyszerűen nem jön össze a baba. Lelkileg mindkettő összetöri a párokat, és sajnos igen sok esetben ez a boldog kapcsolat végét is jelenti. A meddőség, és a vetélés okai sokszor szinte ugyan azok, de sokszor semmit nem tudnunk róluk.  A hátterében olyan betegségek is meghúzódhatnak, mint a PCOS, az IR, vagy éppen a magas vérnyomás, cukorbetegség. De az is előfordul, hogy a nő teljesen egészséges, legalábbis a vizsgálatok alapján, mégsem sikerül megtartania a magzatot. Ilyen esetekben elképzelhető a genetikai rendellenesség, melyre reagálva a test megválik a magzattól, de sokszor még ezt az indokot sem tudjuk a vetélés mögé állítani.  A tragédiák közel felében egyszerűen arról van szó, hogy a test nem volt elég felkészült ahhoz, hogy kihordhasson egy másik életet. Az a napjainkban jellemző mozgáshiányos életmód, a környezeti ártalmak és a nem megfelelő táplálkozás mellett igen sokszor előfordul. Nem szabad elfelejteni, hogy a várandósság kilenc hónapja hatalmas terhelést jelent a nő szervezetének. Nem csak a plusz tápanyagigényekről van szó, hanem fizikailag, hormonálisan, és lelkileg is próbára teszi az embert egy terhesség.  A tápanyagok, nyomelemek, ásványi anyagok és vitaminok hiánya sokszor nem jár semmilyen tünettel, vagy olyan eltéréseket produkál, melyeknek nem tulajdonítunk nagy jelentőséget. Ezzel egészen addig nincs is gond, amíg a nő teste nem kerül egy olyan helyzetbe, amikor hirtelen megugrik a tápanyagigénye. Természetesen a szervezet elsődleges feladata az önfenntartás, vagyis energiát a várandósságra csak akkor fog fordítani, ha ez előbbi tökéletesen biztosított. Ez azt jelenti, hogy ha tápanyagraktárak nincsenek feltöltve, akkor a várandósság kialakulásának, illetve a magzat megtartásának esélye drasztikusan csökken.  Hogyan tovább? Nem csak a veszteséggel kell megbirkózni, ami így is elképesztően nehéz, hanem azzal a rettegéssel is, hogy a dolog megismétlődhet. Ez sok párnak nem megy egyedül, és ezen nem is lehet csodálkozni. Az önmagunk, vagy a másik okolása helyett azonban inkább forduljunk szakemberhez, aki segít feldolgozni a megrázkódtatást, és lelkileg is felkészülni egy várandósságra – hiszen ez is nagyon fontos. emellett természetesen egy alapos kivizsgálás is fontos, amiben a genetikai panelek mellett a vérképzési, alvadási zavarokat, az esetleges anatómiai eltéréseket, sőt, a leendő apukát is vizsgálni érdemes!  Az újabb várandósság támogatására a szakemberek jelentős többsége javasol terhes vitamint, hiszen ezzel jól lehet segíteni a tápanyagraktárak feltöltését. Emellett természetesen a mozgás, és az egészséges táplálkozás ugyanolyan fontos! A készítmények esetében szem előtt kell tartani, hogy azok komplexek, és megfelelően tagoltak legyenek, hogy a trimeszterek eltérő igényeit a lehető legjobban képesek legyenek kiszolgálni. Arra is érdemes figyelni, hogy szerves kötésekkel szerepeljenek bennük az anyagok, hiszen a komplexitással együtt így már elérhető, hogy az anyagok akár 80%-kal jobban hasznosuljanak a szervezetben!

A prolaktin nem csak a szoptatásnál fontos, de gondokat - meddőséget is okozhat

Jelenleg a világon minden 6. ember küszködik meddőséggel, és sajnos a meddőségek mintegy 50%-nál nem lehet megállapítani annak pontos okát. Ezeknél az eseteknél előfordulhat, hogy a prolaktin szintje nem megfelelő, és ez okozza azt, hogy a családalapítás sikertelen, ne adj’ Isten, hogy sorozatos vetéléssel kénytelen szembenézni a pár. Prolaktin Laktotrop, vagy éppen laktotropin – ezek ugyan azt a hormont jelölik, melyről mindenkinek a tejelválasztás jut az eszébe, nem is véletlenül, hiszen a szoptató kismamák szervezetében a szintje igen magas, azonban a prolaktin ezen kívül még több száz folyamatban játszik fontos szerepet, mind a nők, mind pedig a férfiak szervezetében - jelenléte természetesen nem korlátozódik a női szervezetre és a szoptatásra.  A prolaktinnak fogamzásgátló hatása is van - bár messze nem tekinthető biztos módszernek - túltermelődése esetén azonban a meddőség is kopogtathat, ahogyan a sorozatos vetélések kialakulásának esélyét is nagyban megnöveli.  De mitől? A prolaktin eltolódását a hormonrendszer nem megfelelő működése, betegségek, tumorok és sok más dolog is kiválthatja, vagyis, ha felfedezzük a tüneteket, akkor érdemes szakorvoshoz fordulni.  A mindennapokban a prolaktin eltolódását a stressz, egyes gyógyszerek és a fogamzásgátló is kiválthatja, melyek ráadásul egyes esetekben önmagát generáló folyamatot is létre hozhatnak. Stresszelünk, így eltolódik a prolaktin szint, ettől nem jön össze a baba, még jobban stresszelünk és körbe is értünk. Emellett azonban számolni kell azzal is, hogy a prolaktin szint emelkedését a nem megfelelő életmód is kiválthatja.  Merre tovább? A szakorvos felkeresése mellett érdemes a szervezet normál működésének helyreállását ösztönözni más módszerekkel is. Magához a várandóssághoz ma már a szakemberek zöme javasolja a tápanyagpótlást, de erre szükség lehet már a tervezési időszakban is, hiszen az ételeink tápanyagtartalma jelentősen lecsökkent - erre pedig már a WHO is felhívta a figyelmet.  A tápanyagpótlás eszköze a várandósság alatt a terhes vitamin, de egy ilyen készítmény a felkészülést is lehetővé teheti – ehhez azonban megfelelően tagoltnak kell lennie. Az első trimeszter és a felkészülési időszak tápanyagigényei azonosak, vagyis ez a két szakasz egy megoldással letudható. Azonban a második trimeszter tápanyagigénye már eltér, ahogyan a harmadik trimeszter és a szoptatási időszak egységének tápanyagigénye sem azonos az előzőekkel. A tagoltság mellett kiemelten fontos a tápanyagok hasznosulása, mely nem is olyan egyértelmű. Sok készítmény ugyanis szervetlen kötési formában tartalmazza az anyagokat, amik így siralmasan rosszul hasznosulnak. A szerves kötési formákban (jellemzően -citrát és -glükonát kötések) bevitt anyagok hasznosulása azonban akár 80%-kal is jobb lehet, emellett a készítmény komplexitása révén további előnyök érhetőek el, hiszen az egyes anyagok segítik mások hasznosulását, mint például a vas és a C-vitamin, vagy éppen a D-vitamin és a kalcium kapcsolatában.

A túl sok szex nem segít, inkább ront a helyzeten, ha babát szeretnénk

Tény és való, hogy az együttlét elengedhetetlen, ha természetes úton szeretnénk gyereket. Sokan azonban úgy érzik, azzal, ha naponta akár többször is együtt vannak a párjukkal, maximalizálhatják az esélyeiket. Ez azonban nem igaz, sőt! Szex és a férfiak   Bár valószínűleg egyik félnek sem lesz kifogása a szex ellen, a férfiak biológiai működése és a családalapítás így nem fér össze. A megtermékenyítéshez ugyan egyetlen egy spermium is elegendő, de az esélyek növeléséhez inkább néhány százmillió az ideális. Egy egészséges férfi egy ejakuláció során nagyjából 100 millió spermiumot juttat a nőbe. Ez pedig egy egészséges, 20 és 30 év közötti nő esetében 30%-40% -os megtermékenyülési esélyt jelent, ami egy évben már szinte biztos családalapítást eredményez. A férfiak azonban nem csak az egészségi állapotuktól függően rendelkezhetnek időlegesen kevesebb spermával. A “megfelelő mennyiség” rendelkezésre állásához nagyjából 2 nap szükséges. Vagyis orvosilag a legideálisabb, ha a pár az ovuláció előtt két napig önmegtartóztatásban él. A napi többszöri együttlét alatt ugyanis nem képes a szervezet olyan mennyiségű spermium termelésére. Komoly gond, hogy napjainkban a férfiak spermiumszáma tendenciálisan csökken, melynek hátterében a legvalószínűbben a tápanyaghiányos állapotok állnak. Ez ellen mi a megfelelő tápanyagpótlással tehetünk, melyben egy jó férfivitamin lehet a segítségünkre. A valódi hatáshoz azonban több dolog is kell. Egyrészt maga a vitamin legyen komplex, azaz a lehető legtöbb összetevőt tartalmazza, és azok közül a lehető legtöbbet szerves formában. Ezzel a hasznosulás akár 80%-kal is nő. Másrészt mindenképpen időre lesz szükség: a férfiak spermatogenezise, vagyis a spermiumképzési folyamata egy 74 napos ciklus, melynek az elején van szüksége a megfelelő tápanyagmennyiségre. Hogy a ciklus mikor kezdődik, az egyéni, nem lehet tudni, vagyis a tápanyagpótlás minimum három hónap, hogy megmutatkozzanak az eredmények.  Figyelem! Fontos, hogy a hosszú szexmentesség sem tesz jót a termékenységnek! Egy 5 napos megtartóztatás során már sérülhet a spermiumok minősége is, ez pedig növeli a vetélés, koraszülés és a genetikai gondok kialakulásának esélyét. Vagyis az ideális együttléti idő - már persze családtervezési szempontból - a 2-3 naponta történő próbálkozás.  A nők és a szex A hölgyek esetében az ovuláció időpontjára érdemes koncentrálni, ha a családalapítás a cél. A női ciklus összetett folyamat, melynek nagyjából a közepén következik be az ovuláció. Ez az a szakasz, amikor megtörténik a tüszőrepedés, és a megérett petesejt megkezdi vándorlását a petevezetőn keresztül a méhbe. A megtermékenyítés mikéntje még mindig sokak számára félreértett. Ahhoz, hogy a petesejt megtermékenyüljön, nem áll rendelkezésre a nagyjából egy hónap, hiába ilyen hosszú a ciklus. A folyamat elején az érés, a folyamat végén pedig a vándorlás és beágyazódás a petesejt feladata, vagyis a megtermékenyülés tulajdonképpen a ciklus közepén mehet végbe. A petesejt a vándorlása során a petevezetőben találkozik a spermiummal, és optimálisan itt történik a megtermékenyítés. Az, hogy esetleg a családalapítás akkor is sikeres, ha ovulációkor éppen nincs intim együttlét annak köszönhető, hogy a megfelelő környezetben a spermiumok akár 3 napig is életképesek maradnak. Vagyis technikailag nem csak a szex időpontjában történhet meg a megtermékenyítés, hanem utána is. Ütemezett együttlét és a stressz Bár a párok sok dolgot hajlandóak feláldozni a családalapítás oltárán, azért az is hozzá kell tenni, hogy a mentális állapot és a harmónia hatalmas segítséget jelentenek. Sajnos komoly hátráltató tényező lehet az, ha az együttlétet már csak egy olyan folyamatnak tekinti a pár, ami hozzásegíti őket a vágyott babához. Ez ugyanis komoly sebeket üthet a kapcsolaton, ráadásul a stresszes közeg miatt a megtermékenyülés esélye is drasztikusan csökken.

Sokkal nehezebb lehet a családalapítás, ha a jód tiltólistán szerepel

Egyre többször kerül előtérbe az a tény, hogy napjainkra a párok többnyire kénytelenek tudatosan készülni a gyermekvállalásra. Ez azonban nem csak az anyagi természetű gondok miatt van így, hanem azért is, mert a környezeti ártalmak nyomán a test sokszor már támogatásra szorul ahhoz, hogy egy ilyen jelentős kihívást felvállaljon. De már ekkor is körültekintőnek kell lenni, hiszen a felkészülést is sok tényező befolyásolhatja. Felkészülni, körültekintően Hogy fel kell készülni a családalapításra, az ma már sajnos nem meglepő. Annyira sok párnak akad gondja ezzel a lépéssel, hogy a felkészülés ma már természetes. Ehhez rendszerint a tápanyagpótlást vesszük elő - amit nagyon jól teszünk -, de megfeledkezünk arról, hogy a pajzsmirigyet kivizsgáltassuk. Hazánk mérsékelten jódhiányos terület - vagyis a pajzsmirigy problémái idehaza népbetegségnek számítanak - de ez bizony a várandósságra való felkészülésbe is erősen beleszólhat! Miért lehet gond? A pajzsmirigy problémái kiválthatnak meddőséget, de a vetélés, a koraszülés, a halvaszülés vagy a mentális problémák kialakulásának esélyét is jelentősen fokozhatják, vagyis kivizsgálása szükséges lehet. Azonban itt adódik némi probléma. Egyes pajzsmirigy betegségek esetében ugyanis a jód bevitele, pontosabban a plusz jód bevitele tiltott, mivel az fokozná a kialakult problémát. Azonban a várandósságra való felkészülést támogató készítmények szinte mindegyike tartalmaz jódot - lévén hazánk jódhiányos terület... Jód nélkül nem megy? Mivel a terhes vitaminok zöme tartalmaz jódot, így a jódtól eltiltott nők igyekeznek más készítményekkel - jellemzően 5-6 tablettával - megoldani a tápanyagpótlást, ez azonban sokszor nem szerencsés. Egyrészt nem biztos, hogy minden szükséges anyagot bevisznek, másrészt az anyagok aránya sem elhanyagolható adat. Egyes anyagok ugyanis nem megfelelő arányban a másik hasznosulását rontják, ez pedig komoly gond lehet. Érdemes olyan készítményt keresni, mely komplex, illetve szerves kötésben tartalmazza a lehető legtöbb anyagot, így a hasznosulás akár 80%-kal is javulhat. Ezen felül természetesen ne feledkezzünk meg a jódmentességről sem, hiszen a jód egyes pajzsmirigy betegségek esetében már a felkészülési időszakban is keresztül húzhatja a családalapítási terveinket!