Az alkohol a tesztoszteron szintre is hatással van

  Az alkohol sokaknak a mindennapok részeként jelentkezik, de ez nem szerencsés. A férfiak esetében nem csak a spermiumtermelés teheti tönkre, de hatással van a tesztoszteron szintre is, ezzel pedig a férfias kinézetnek is odavág.  Alkohol és spermium  Már nem először kerül elő ez a téma, és sajnos nincsen változás: a túlzott alkoholfogyasztás bizony erősen roncsolja a spermiumok minőségét és csökkenti azok mennyiségét is. De mi a túlzott?  40 egységnyi alkohol hetente már tartós romlást idéz elő, de az értékekbe már heti 5 egység alkohol is képes jelentős mértékben beleszólni (1 egység egy korsó sör, egy pohár bor vagy egy feles). Napjainkban a spermiumtermelés egyébként is jelentősen visszaesett, vagyis ezen az alkohollal rontani nem szerencsés. Van eszköz a kezünkben, amit mi magunk is megtehetünk egészségünk, termékenységünk érdekében, ez pedig a megfelelő tápanyagpótlás, amit kizárólag étkezéssel ma már szinte lehetetlen megoldani. Egyrészt az élelmiszerek beltartalma jelentősen csökkent, másrészt a minket érő külső hatások romboló ereje megnőtt - ezt tetézi még az alkoholfogyasztás is.  A tápanyagpótlás megfelelő eszköze lehet egy jó férfivitamin, mely megfelel minimum két kritériumnak: komplex és szerves kötésben tartalmazza a lehető legtöbb anyagot. A komplexitás lényege, hogy nem tudjuk, pontosan milyen hiányállapotok nehezítik a fogantatást, illetve a szervezet normál működését. A szerves kötések - praktikusan a -citrát és -glükonát kötési típusok - pedig akár 80%-kal is jobb hasznosulást tesznek lehetővé, azaz az eredmények is erőteljesebbek és gyorsabban jönnek. Azonban számolni kell azzal a ténnyel, hogy a spermatogenezis egy 74 napos folyamat, vagyis a tápanyagpótlás hatásai akár 3 hónap eltelte után jelentkezhetnek.   Alkohol és tesztoszteron  A tesztoszteront nem kell bemutatni, tudjuk, hiánya a férfiak szempontjából nagyon is problémás, hiszen a férfias test elérése így lehetetlenné válik. Az túlzott alkoholfogyasztás pedig a tesztoszteronra sincsen jó hatással.  Egyrészt a termelését csökkenti - mivel a leydig sejteket is roncsolja -, másrészt pedig serkenti azoknak a májenzimeknek a működését, melyek a tesztoszteronból ösztrogént képeznek, így segítve elő az ösztrogéndominancia kialakulását. Ennek jelei a kikerekedő has, a lógó mellek, a libidó csökkenése és akár a merevedési zavarok is.

Pontosan miért is baj, ha a leendő apuka elhízott?

  Sokszor olvashattunk már, hogy a túlsúly gondokat okoz a termékenységben, hátráltatja a családalapítást. Az azonban kevésbé világos, hogyan is teszi ezt. A férfi kevésbé kívánatos? Vagy ennél azért komolyabb, mélyebb okai vannak a zsírfelhalmozás és a termékenységi mutatók romlása összefügg.  A férfi elhízás, mint jelenség  Régen tartotta magát az a mondás, hogy a férfinak elég, ha egy fokkal szebb az ördögnél. Ma már a férfiak és a nők sem hisznek ennek a mondásnak, a férfiak is igyekeznek jól kinézni. Azonban nagyon sokan elkényelmesednek, ha ráleltek életük párjára. Sőt, maga az elhízás is egyre nagyobb mértékben van jelen. A WHO adatai alapján 1975 és 2016 között az elhízottak aránya a háromszorosára duzzadt, és ez az adat idehaza sem mutat sokkal jobb képet, hiszen a magyar férfiak mintegy 37% jelentős túlsúllyal küzd. Termékenységi szempontból azonban nem kell jelentősen elhízottnak lenni ahhoz, hogy a lehetőségeink durván beszűküljenek.  Mi a gond?  Azon túl, hogy nem esztétikus - hiszen ez ízlés kérdése - a túlzott zsírszövet jelenléte nem is egészséges. Ez a szövettípus szükséges a test normál működéséhez, vagyis van funkciója. Túlzott jelenléte esetén azonban a funkcióját is túlságosan nagy mértékben gyakorolja, ami gondot okoz.  A zsírszövet egyik feladata az aromatáz enzim előállítása, mely a tesztoszteronból képez ösztradiolt - ez a legfontosabb humán ösztrogén hormon. Ez a folyamat a férfiak szervezetében is fontos, de ha a mértéke megugrik, akkor a tesztoszteron szintje leesik, míg az ösztrogén szintje megnő - ez pedig termékenységi problémákat okoz!  Fogyni nem elég  Lefogyni – ez az ellenszere a folyamatnak. Önmagában azonban ez sokszor nem elég, hiszen a túlsúly messze nem azt jelenti, hogy a tápanyagellátottság is optimális vagy túlzott. Sőt, a legtöbb túlsúlyos ember jelentős tápanyaghiányokkal küszködik, és amíg azok jelen vannak, a termékenységi gondok is jó eséllyel jelen lesznek. A fogyáshoz kell a kiegyensúlyozott táplálkozás és természetesen a mozgás. Ezek nélkül nem fog működni a rendszer, de sajnos még ezek sem tűntetik el a tápanyaghiányokat. Az élelmiszerek beltartalmának jelentős csökkenése okán a tápanyagellátottság mára kiegyensúlyozott étkezés mellett is megjelenik.  Jó megoldást jelent a tápanyagpótlásra egy jó férfivitamin, mely nem csak az egészség megőrzésében és a fogyásban lehet a segítségünkre, de ha jól megválasztjuk a készítményt, akkor a termékenységet is nagyon jól támogatja. Ehhez olyan készítményt válasszunk, mely sok összetevős és a lehető legtöbb anyagot szerves, biológiailag aktív formában tartalmazza. Ez utóbbi azért kiemelten fontos, mert a szerves (-citrát; -glükonát; pl: cink-citrát, réz-glükonát) kötések jelenléte akár 80%-kal jobb hasznosulást eredményezhet, azaz a bevitt tápanyagok valóban be is épülnek a szervezetbe!

Csak riogatnak, vagy tényleg nagy gond a meleg a heréknek?

  Mivel a férfiakat érintő termékenységi gondok egyre gyakrabban és sajnos egyre erőteljesebben vannak jelen a mindennapokban, az olyan kérdéseket is érdemes elővenni, amikről már mindenki halott, de kevésbé gondoljuk, hogy komoly gondot okozhatnak. Ezek közt a legismertebb a meleg, pontosabban a herék és a meleg kapcsolata. Valahogy azonban mégsem tulajdonítunk ennek akkora jelentőséget, hiszen nincs látványos romlás, nem érzékeljük a külső jegyek alapján, hogy baj van.  A meleg  Nagyon sokszor hallhattunk, hogy a meleg nem jó a heréknek. Nos, ez nem városi legenda, a herék éppen ezért vannak a testünkön kívül, működésük ugyanis 34-35°C körül zajlik ideálisan. A hőszabályozásban a herezacskó izmai is részt vesznek, túlzott meleg esetén ellazulva eltávolítják a heréket a test közeléből, hidegben azonban közelebb húzzák azokat a testhez.  Ennek oka pedig az, hogy ha a herék túlságosan meleg környezetben vannak, akkor romlik a spermiumtermelés. Maga a spermatogenezis ugyanis egy erősen hőérzékeny folyamat, ami ráadásul napjainkban a férfiak esetében egyébként sem áll valami biztos lábakon. Tudjuk, hogy a spermiumtermelés alapkövetelménye a megfelelő tápanyagellátottság, ma már a férfiak többsége szed is férfivitamint. Ráadásul arra is kiemelt figyelmet fordítanak, hogy a vitaminkészítmény szerves kötésben (-citárt; -glükonát) tartalmazza a lehető legtöbb anyagot, valamint megfelelően komplex legyen! Ez azonban a meleg okozta gondokat csak kompenzálni képes, megszűntetni sajnos nem.  Miért gond a meleg?  A meleg hatására a spermatogenezis lelassul, vagy leáll, hiszen a DNS szintézisébe s a sejtosztódásba is beleszólnak. A meleg ezen felül rombolja a spermiumok mozgékonyságát, illetve oxidatív stressznek teszi ki azokat. A minőségi romláson átesett spermiumok még képesek a megtermékenyítésre, de sajnos így jelentősen megnő a vetélés, a koraszülés és a genetikai gondok kialakulásának esélye. Ráadásul a túl magas hőmérséklet a tesztoszteron termelésre is rossz hatással van, ami hosszabb távon sok funkciót képes eltolni, tönkre tenni.  Alapvető gondok  Ahogyan a meleg hatása a herékre nem városi legenda, úgy azok a dolgok sem, amik ezt a bizonyos nem ideális környezetet kialakítják. A szoros alsó és szoros nadrág kérdése alapvető jelentőségű, hiszen így a herezacskó nem képes eltávolítani a heréket a testtől.   Ugyancsak gond az ülésfűtés, a zsebben hordott mobil és az ölben tartott laptop is. De maga az ülőmunka sem jó, hiszen beszorítja a heréket a combok közé, így az ideális hőmérsékleti tartományból is könnyen kikerülhetnek. A szauna és a forró kádfürdő fantasztikus dolgok, így lemondani nem kell rólunk, de bizony ezek sem tesznek jót a herék spermiumtermelésének, így lehetőleg ne élvezzük őket túl sűrűn!

A terhességi túlzott hízás a gyermekünk életére is hatással lesz!

  A terhesség alatti túlzott hízásról már sokszor olvashattunk, hogy nem jó. Tudjuk, hogy visszanyerni az alakot a terhesség után nem könnyű, de halmozottan nehéz helyzetben van a kismama, ha a túlzott súlygyarapodással is szembe kell néznie. A túlsúly a magzatra is hatással van, ráadásul ez a hatás akár egész életén át elkíséri és betegségek kialakulásához is vezet.  Túlsúly, betegség és várandósság  A pozitív testkép nagyon jó dolog, de sajnos a túlsúly elfogadása nem ide tartozik. Ez ugyanis egy betegség, mely számos egyéb problémát hoz magával a cukorbetegségtől kezdve a szívproblémákon át egészen a májgondokig.  A terhesség hízással jár, de alapesetben ez nem “gond” a test számára, hiszen erre fel van készülve, a szüléssel pedig ennek a súlynak a zömétől meg is szabadul. Azonban a terhesség alatti túlzott hízás már más lapra tartozik, azzal a test a későbbiekben is küszködni fog. Sőt, nem csak az anya teste, hanem a babáé is...  A magzatra is hatással van az anyai elhízás, legyen szó arról, mikor a fogantatás már eleve túlsúllyal történik, vagy arról, mikor túlzott terhességi hízással állunk szemben. Ilyen esetekben megnő az esélye, hogy a baba nagy születési súllyal jön világra, ez pedig nem szerencsés, de ennél lényegesen rosszabb, hogy az anyai túlsúly a baba későbbi felnőttkorában jelentősen növeli a túlsúly kialakulásának esélyét és az ezzel járó betegségek kockázatát.  Mozgás és tápanyagok  Az elhízás ellen alapvetően mozgással és a megfelelő étkezéssel lehet fellépni, és ez igaz a várandósság során is. A terhesség ugyanis nem zárja ki a rendszeres mozgást, sőt, jót tesz vele a kismama magának és a babának is – addig, míg az orvos mást nem mond!  Kettő helyett ne egyen a kismama, inkább figyeljen a megfelelő tápanyagbevitelre. Ez ma már nem olyan egyszerű, hiszen a tömegtermelés és a környezeti ártalmak az élelmiszereink beltartalmát jelentős mértékben csökkentették, így már a WHO is javasolja a kismamáknak a tápanyagpótlást. Ebben lehet segítségükre a várandósvitamin.  Hogy melyiket választjuk a rengeteg lehetőség körül, az a tudatosságunkon múlik. Sajnos itt sem az ár a mérvadó, bár igen széles skálán találhatunk termékeket. A lényeg, hogy a terhesség igényeire legyen szabva a kiválasztott készítmény. Ez egyrészt azt jelenti, hogy sok és jól hasznosuló anyagnak kell lennie benne. Előbbi a komplexitás révén érhető el, utóbbinál pedig az összetevőket böngészve arra figyeljünk, hogy azok szerves kötésben legyenek jelen (ez praktikusan a -citár és -glükonát kötéseket jelenti, vagyis például cink-citrát, vagy réz-glükonát). A szerves kötések a szervetlenekhez képest (pl.:-karbonát) akár 80%-kal is jobban hasznosul, így hatékonyabb a szervezet támogatásában is.  A másik fontos szempont, amit sokan figyelmen kívül hagynak, hogy a terhesség három trimeszterre, három eltérő tápanyagigényű időszakra tagolódik. Az egyes trimeszterekben a magzat más és más fejlődési szakaszai kerülnek előtérbe, ezeknek pedig nem azonos a tápanyagigénye is, vagyis olyan készítményt válasszunk, mely képes az eltérő trimeszterek eltérő igényeinek kielégítésére!  Hízás és terhes vitamin  Sokan azért idegenkednek a várandósvitaminoktól, mert félnek azok hizlaló hatásától. Ez a veszély azonban minimalizálható a megfelelően tagolt készítménnyel. Mivel a harmadik trimeszterre a baba a hízásra koncentrál, így a B-vitaminok közül már csak a B6-vitaminra, a B9-vitaminra (folsav) és a B7-vitaminra (biotin) van szükség. A többi B-vitaminból már eleget raktározott el a szervezet, vagyis a pótlásukra a harmadik trimeszterben már nincsen szükség. Ez azért is jó hír, mert a B-vitaminoknak bizony étvágynövelő hatásuk van, így akár jelentős mértékben is elősegíthetik a túlzott hízást. A megfelelően tagolt terhes vitaminnal azonban ez a hatás minimalizálható így elkerülhető.

Igenis lehet tenni a férfiak hajhullása ellen!

  A férfiak, főleg a fiatal férfiak egyik legrosszabb rémálma a kopaszodás. Az idő előrehaladtával ez szinte minden férfit érint, ám az 50 év alatti korosztály esetében is jelen van, méghozzá az esetek mintegy 50%-ban! Az okok közt több tényező is fellelhető, de jó hír, hogy megelőzésében vagy a romlás megállításában mi magunk is nagy szerepet kapunk.  Termékenység és hajhullás  A kapcsolat a két dolog közt a tesztoszteron, mely nem csak a férfi nemi jellegek kialakításába szólhat bele, hanem okozója lehet a hajhullásnak is. Ebben az esetben a hajhullás oka nem a stressz vagy a tápanyaghiány - melyek szintén igen gyakori okozói a kopaszodásnak -, hanem jellemzően hormonális okok állnak a háttérben, és ebben bizony a tesztoszteron “keze” vastagon benne van!  Stressz, tápanyaghiány és a hormonok  A hajhullásnak számos oka lehet, a férfiak esetében a stressz és a tápanyaghiányok is igen erőteljes tényezők, ahogyan a hormonális befolyás is. Sajnos ez utóbbinál még csak nem is kell, hogy hormonális eltolódás legyen jelen, mivel a tesztoszteronra való érzékenysége a hajhagymáknak örökölhető, azaz genetikai okai vannak.  A tesztoszteronból az enzimek munkája révén jön létre a dihidroszteron, vagyis a DHT hormon. A szőrnövekedést erősen befolyásoló anyagra a férfiak egy jelentős hányadának hajhagymái nem megfelelő érzékenységgel reagálnak, így sajnos kialakulhat a –nem csak az erősebbik nemnél jelen lévő - férfias hajhullás, vagy androgén alopecia.  Tápanyagok!  Sok készítmény illegeti magát a polcokon, ezek egy része hatékony is, de nem sokra mennek a szervezet támogatása nélkül. A hajszálak egészséges növekedéséhez többek közt cinkre, vasra, folsavra vagy biotinra van szükség, amíg pedig ezekből hiány van a szervezetben, addig a test nem a hajjal, hanem a fontosabb működésekkel foglalkozik, azokra használja el a tápanyagokat.  Ahhoz, hogy a hajnak is megfelelő tápanyagmennyiség jusson a tápanyagellátottságnak kell rendben lennie. Ehhez az út a rendszeres mozgáson és a kiegyensúlyozott táplálkozáson keresztül vezet, de sajnos a napjain élelmiszerei messze nem tartalmaznak annyi tápanyagot, mint 50 éve, vagyis a tápanyagpótlás még kiegyensúlyozott táplálkozás mellett is problémás.  A vitamin és tápanyagpótlás jó eszköze lehet az egészséges életmód mellett egy jó férfivitamin, aminek a haj érdekében mindenképpen tartalmaznia kell biotint, vasat, cinket, folsavat, de emellett számos más anyagot is. Ráadásul ezeknek többségét szerves kötési formában, hiszen a bevitel mellett az anyagok hasznosulása is nagyon fontos, szerves kötések mellett pedig ez akár 80%-kal is jobb lehet! (A készítményekben praktikusan a -citrát és -glükonát kötési formákat érdemes keresni).   A tápanyagpótlás révén a test a hajra is energiát képes fordítani, így a stresszhatásokból, illetve a tápanyaghiányokból eredő hajhullás teljesen megállíthatóvá válik, a hormonális okokra visszavezethető hajhullás pedig jelentősen mérsékelhető.

Fogy a magyar, de vajon miért?

  Európa minden országában gondot okoz a népesség fogyása. Ez idehaza sincsen másképpen, és sajnos tavaly sem lett jobb a helyzet. Rekordalacsony, 77 500-as születésszámmal lehetett számolni egy évre, mely elkeserítő adat, főleg annak tudatában, hogy a vetélések száma évről-évre növekszik.  Születés és halál  A hazai adatok alapján 2024-ben 77 500 gyermek született, mely elkeserítően alacsony adat, főleg, ha azt is tudjuk, hogy mindemellett 127 500 halállal lehet számolni. Még jobban árnyalja a képet, ha azt is hozzátesszük, hogy 2023-ban 100 élve szülésre 40,8 magzati halálozás jutott a statisztikai hivatal adatai alapján. Vagyis ezek azok a vetélések, melyeknél az orvos már igazolta a terhesség meglétét, azok nincsenek benne, ahol a várandósság még az előtt leállt, hogy a terhességet megállapították volna.  Miért?  Jó ellen erre egyértelmű válasszal szolgálni, de ilyen nincs, hiszen a születésszám elmaradásának számos oka lehet. Ezek közt azonban fellelhető az egyre jobban elterjedő meddőség is. És igen, van kapcsolat a születésszám csökkenése és a vetélések számának magas volta közt, hiszen mindkettőben komoly szerepe van a tápanyaghiányos állapotoknak!  Étkezés és tápanyag  Alapvetően a megfelelő tápanyagpótlás az étkezésekhez kötődik. Csakhogy az élelmiszereink beltartalma sajnos jelentősen lecsökkent, és ezt nagyrészt a tömegtermelés okolható. Egységi földterületen egyre és egyre több terményt hozunk létre, ám a tápanyagok pótlása a földben sem megy csak úgy, így a megtermelt élelmiszerek beltartalma egyre csökken. Az utóbbi pár évtizedben akár 50% feletti veszteségekkel is lehet számolni.  Ennek megfelelően ma már a WHO is javasolja a mikrotápanyagok pótlását a terhességnél, vagyis a terhes vitamin szedését. Ahhoz azonban, hogy egy ilyen készítmény valóban hatékony lehessen, trimeszterek szerint kell adagolnia a tápanyagokat, komplexen és lehetőleg szerves kötési formában. Így ugyanis a hasznosulás lényegesen jobb lesz. A -citrát és -glükonát kötések megléte mellett kiemelten fontos a trimeszterenkénti tagolás. Az eltérő trimesztereknél más és más a fejlődési szakasz fókusza, így eltér azok tápanyagigénye is, ezt pedig a terhesvitaminnak ki kell tudnia szolgálni!  A felszálló fertőzések kivédésére a cink és a réz kifejezetten alkalmas, hiszen a szervezetben antivirális, antibakteriális és gombaellenes tulajdonságokkal is rendelkeznek. Hasznosulásuk pedig cink-citrát és réz-glükonát formában kiemelkedően jó!

Nem csak a spermiumszám, a tesztoszteron szint is hanyatlik...

  Azzal már igen sok tanulmány foglalkozott, hogy a férfiak spermiumállománya jelentősen lecsökkent, ami rányomja bélyegét a családalapítási képességekre is. Kevesebb szó esik arról, hogy ez a csökkenés egyszerre van jelen a tesztoszteronszint általános hanyatlásával, melyre szintén több tanulmány hozott már bizonyítékokat. A tesztoszteron csökkenése pedig nem csak a termékenységgel van összefüggésben, hanem a férfias megjelenés, sőt, az egészség szempontjából sem jó hír!  Tendencia  A tesztoszteron szint csökkenése ugyan úgy jelen van az elmúlt évtizedekben, mint a spermiumszám csökkenése - és legalább akkora galibát okoz. Hogy mi az oka, egyelőre nem ismert, de jó eséllyel okolható érte a mikroműanyag-szennyezés, a klímakatasztrófa, illetve a tömegtermelés miatt kimerülő termőtalajok és az így létrejövő jelentős tápanyagcsökkenés az élelmiszereink esetében.  Mi a gond?  A férfi nemi hormonok termelésének elmaradása természetesen a “férfiasságra” nyomja rá a bélyegét, de itt nem áll meg a dolog. A tesztoszteron hiányában a másodlagos nemi jellegek elmaradnak, így az izmosabb test, a fokozottabb szőrnövekedés vagy éppen a mélyebb hang már nem olyan jellemző. Emellett a tesztoszteron alacsony jelenléte a metabolikus szindróma kialakulásának esélyét is növeli, így a cukorbetegség, az elhízás és sok más jelentős gond is előkerülhet. Emellett a hormon alacsony szintje a szívproblémák megjelenésének esélyét is növeli.  Lépések  Az egészséges élet alapja a mozgás és a kiegyensúlyozott étkezés. Ez utóbbi azonban a már említett tápanyagcsökkenés miatt kifejezetten nehéz, hiszen egészséges, változatos étkezés mellett is jelentkeznek a tápanyaghiányos állapotok. Emiatt napjainkban a szervezet támogatása egyre nagyobb jelentőségű. Ebben lehet nagy segítségünkre egy jól megválasztott férfivitamin.  Mivel rengeteg készítmény közül lehet választani, így kiemelünk két dolgot, ami mindenképpen érdemes szem előtt tartani: a készítmény legyen komplex, és szerves kötésben tartalmazza a lehető legtöbb anyagot. Előbbi azért fontos, mert hosszabb vizsgálatok nélkül nem igazán lehet tudni, pontosan milyen hiányállapotok vannak jelen a szervezetben, ráadásul az egyes anyagok mások hasznosulását is elősegítik. Ilyen kapcsolat van például a vas és a C-vitamin, vagy éppen a réz és a cink között is. A szerves kötések (- citrátok és -glükonátok) jelenléte a készítményben szintén a hasznosulás miatt fontos. Ezekkel ugyanis az anyagok felszívódása akár 80%-kal is jobb lehet, ez pedig jelentős különbség!

A leggyakoribb hüvelyfertőzések, tüneteik és megelőzésük a terhesség alatt

  A terhesség során az immunrendszer visszafogott működése miatt sajnos a hüvelyfertőzések is gyakrabban jelentkeznek. Ezek ijesztőek lehetnek, de megelőzhetők és kezelhetők is. Ugyanakkor érdemes tudni, hogy mivel is állunk szemben.   Ismerjük meg a leggyakoribb hüvelyfertőzéseket, melyekkel a terhesség során találkozhatunk.  Bakteriális vaginózis  A nők többségének ez a betegség nem ismeretlen, élete során legalább egyszer szinte mindenki találkozik vele. Jellemző tünete a hüvelyváladék bővebbé, fehéres-szürkés színűvé és halszagúvá válása. Jelentkezése esetén mindenképpen forduljunk orvoshoz, mert bár ez a kór sokszor spontán is gyógyul, terhesség során azonban kezeletlen esetben vetélést és koraszülést is okozhat.  Hüvelygomba  A gombafertőzés sem ritka jelenség, kezelésénél azonban figyeljünk arra, hogy a partnert is kezelni kell, hiszen a párok sokszor egymásnak adogatják a fertőzést hónapokon át. A gombafertőzés jellegzetes tünete a szeméremtest viszketése, illetve a hüvelyfolyás sűrű, túrós állagúvá válása.  Trichomoniasis  Egy kifejezetten gyakori parazitafertőzésről van szó, mely szexuális úton terjed. A kórokozó által okozott tünetek közt találhatjuk a hüvelyváladék zöldes - sárgás színűre váltását, valamint a habos állagot és a kellemetlen, büdös szagot is. Kezelése szakorvos bevonását igényli, megelőzésében pedig az óvszer használata nagy segítséget jelent.  Kezelés vagy megelőzés  A hüvelyfertőzések jelentkezése kifejezetten gyakori a terhesség alatt, vagyis a kezelésük is rutinfeladat. Ez azonban nem jelenti azt, hogy veszélytelenek lennének, vagyis a kismamának is tenni kell ezek elkerülése érdekében. A vizes fürdőruha - pamut alsónemű és hasonló intelmek mellett érdemes a szervezet támogatására is gondolni, ami egyszerűbb, mint gondolnánk.  Ma a WHO már hivatalosan is javasolja a kismamáknak a mikrotápanyagok pótlását, azaz a terhes vitamin szedését. Ha jól választjuk meg ezt a vitamint, akkor a hüvelyfertőzések kialakulásának megelőzéséért is sokat tehetünk. Fontos, hogy a kiválasztott termék sok összetevős legyen, azaz komplex, hiszen így érhető el a legjobb támogató hatás. Emellett az is kiemelten fontos, hogy szerves kötésben tartalmazza a bevitt anyagok többségét (-citár; -glükonát kötési formák), valamint természetesen az is, hogy figyelembe vegye az eltérő trimeszterek eltérő igényeit is, azaz a trimesztereknek megfelelően legyen tagolva!  A fertőzések kialakulásának megelőzésére kifejezetten alkalmas lehet a cink és a réz, melyek a szervezetben antivirális, antibakteriális és gombaellenes hatásokkal is rendelkeznek. Azaz a kiválasztott terméknél ellenőrizzük, hogy mindkét fém jelen legyen a készítményben, ráadásul szerves kötési formában (cink-citrát; réz-glükonát)!

Klímakatasztrófa a méhünkben

  A klímaváltozás az élet szinte minden aspektusára rányomja bélyegét, legyen szó a munkabírásról vagy a közérzetről. Sajnos ma már bizonyított, hogy a klímakatasztrófa a fogantatást is befolyásolja, sőt, a terhességek kimenetelébe is beleszól.  A meleg és a számok  Az adatok elemzése alapján a hőhullámok után 9 hónappal a születésszámok lecsökkennek - ráadásul ez a férfiak és a nők termékenysége esetében is jelen van az olyan napok esetében, ahol az átlaghőmérséklet 25°C felett alakul.  A hőség és a fogantatás  A meleg csökkenti a kedvünket is az együttlétekhez, de nem ez okozza a gondot, hanem a forróság hatása a szervezetünkre. Ráadásul ez a már létrejött terhességek esetében is jelen van, mivel a meleg növeli a vetélés kialakulásának kockázatát, csökkenti a születési súlyt, valamint növeli a csecsemőkori egészségügyi gondok kialakulásának kockázatát. Mindez annak tükrében még veszélyesebben hangzik, hogy tudjuk, a létrejött várandósságok mintegy 40-70%-a sajnos elvész...  Mi tehetünk?  A klímakatasztrófa elleni fellépés egyre erősebben van jelen a mindennapjainkban, de a test támogatása legalább annyira fontos, mint a környezet védelme. Erre hívja fel a figyelmet az egészségügyi világszervezet, a WHO is, hiszen ma már hivatalosan is javasolja a kismamáknak a mikrotápanyagok pótlását - kvázi a várandósvitaminok szedését.  A terhes vitaminok igen nagy segítséget jelenthetnek a terhességek során, hiszen a megfelelő tápanyagpótlás elősegíti a fogantatást és a terhesség biztonságos kihordását is. De ehhez valóban megfelelő tápanyagpótlás kell, ami nem egyértelmű.  Nagyon sok készítmény szervetlen kötésben (pl.: -karbonát) tartalmazza a tápanyagokat, amiket a test nagyon nehezen tud csak hasznosítani. Sokkal hatékonyabb, ha a készítményben szerves, biológiailag aktív formában vannak jelen, mert így a test akár 80%-kal is hatékonyabban lesz képes azokat beépíteni - vagyis valóban hatékony lesz a tápanyagpótlás.  A várandósság esetében kiemelten fontos, hogy a tápanyagok pótlása a trimeszterek eltérő igényeinek megfelelően történjen. Vagyis olyan készítményt válasszunk, mely szem előtt tartja a három trimeszter eltérő igényeit!

Mi mutatja, hogy beágyazódás zajlik a kismama szervezetében?

  Azok a párok, akik régóta próbálkoznak családalapítással minden menzesz előtt reménykednek, hogy most végre elmarad a vérzés. Aztán amikor mégis jelentkezik, akkor elszomorodnak, holott ez jelezheti a beágyazódást is, főleg, ha nem időben és kis mennyiségben jelentkezik. De hogy pontosan milyen jelek mutathatják a beágyazódás létrejöttét?  A beágyazódás jelei  Jó lenne azt mondani, hogy a beágyazódásnak egyértelmű jelei vannak, de sajnos ez nem igaz. A legtöbb esetben ezek a jelek akár a menzesz közeledtét is jelezhetik. Ezzel együtt azonban érdemes figyelni a következőkre:  Fejfájás  PMS-hez hasonló görcsök  Puffadás  Érzékennyé váló mellek  Rosszullét  Vérzés és hőemelkedés  A nők testhőmérséklete hullámzik a ciklusuk alatt. Mikor az ovuláció zajlik, a testhő alacsonyabb, aztán feljebb megy, majd a menzesz előtt újra lecsökken. Ez a változás csupán néhány tized fokos eltérést ad. A beágyazódás esetén a testhő nem csökken vissza, mint a nem terhes nők esetében a menzesz előtt.  Mivel a beágyazódás során a petesejt kapcsolatot hoz létre az anya szervezetével, azaz véráramlás történik köztük, így a beágyazódáshoz kapcsolódhat egy kis mennyiségű vérzés is. Ez a vér nem friss, vagyis jellemzően barnás, sötétebb árnyalatú, ráadásul pecsételés jelleggel van jelen, a menzesz érkezési ideje előtt körülbelül egy héttel.  Esélynövelés  A várandósság létrejöttéhez mindenképpen szükséges, hogy az édesanya szervezete képes legyen vállalni a terhességgel járó kihívást. Ez ugyanis megnövekedett tápanyagigényeket jelent, amit fedezni nem egyszerű. Hiába a rendszeres mozgás és az egészséges étkezés - melyek alapfeltételei az egészségnek -, sajnos ezek mellett is jelentkezhet a tápanyaghiány. Ennek oka, hogy napjainkban az élelmiszerek beltartalma jelentősen lecsökkent, ezt pedig szervezetünk is érzi.  A tápanyagpótlást ma már a WHO is javasolja, ennek pedig jó eszköze lehet egy terhes vitamin. Ehhez azonban tartsuk szem előtt pár dolgot:  Az eltérő trimesztereknek nem azonos a tápanyagigénye sem. A készítménynek tehát követni kell tudni a trimeszterek tagoltságát.  A szervezet a szerves, biológiailag aktív formában bevitt anyagok hasznosítását sokkal magasabb hatásfokkal képes megoldani, mint a szervetlen összetevők esetében. Ez akár 80%-kal is jobb hasznosulást eredményezhet!  Fontos a komplexitás. Az egyes anyagok segítik mások hasznosulását, ez igaz például a vas és a C-vitamin, vagy éppen a réz és a cink esetében is, vagyis a kiválasztott készítmény legyen sok összetevős a hatékonyság érdekében.    Fontos azonban kiemelni azt is, hogy a terhesség létrejöttét teljes biztonsággal csak a szakorvos tudja meghatározni.

A második trimeszter furcsaságai és veszélyei

  A vizeletcsepegés vagy a bőrelváltozások megjelenése ismert velejárója lehet a második Trimeszternek, ahogyan a növekvő pocak is – igaz, ez utóbbinak azért örülnek is a kismamák. Vannak azonban olyan velejárói is a terhesség második szakaszának, melyek meglepőek, félrevezetőek lehetnek, kiváltképp a téli időszakban.  A második Trimeszter  A terhesség 3 szakasza közül a második, azaz a második Trimeszter talán a legnyugodtabb szakasz. A pocak ilyenkor még nem akadályozza a kismamát, a reggeli rosszullétektől pedig jó eséllyel már megszabadult.  Persze itt is lehetnek kellemetlenségek, mint a vizeletcsepegés, vagy a bőrön megjelenő sötétebb foltok. Ezek mellett azonban vannak olyan tényezők is, melyeket nem kötnénk a terhességhez, így pedig adott esetben feleslegesen kezdenénk el a tüneteket kezelni.  A várandósság és a tél  A fejfájás, orrdugulás, vagy akár az ízületekben jelentkező fájdalom a megfázás hármas tünetegyüttese - de nem egy kismamánál. Persze erről is lehet szó, de a második trimeszternek a fent említett tünetek lehetnek velejárói is, így pedig ezeknek a tüneteknek a kezelése egészen más úton történhet.  A második trimeszter egyik velejárója lehet a hüvelyi folyás. Ennek jelenléte természetes, addig a pontig, míg enyhén fehéres árnyalatú és szagtalan. Ha azonban a színében vagy a szagában, állagában változás következik be, mindenképpen keressük fel a szakorvost, hiszen a felszállóvá váló hüvelyi fertőzések tehetőek felelőssé a vetélések mintegy 70%-ért, ezen kívül nagy mértékben növelik a koraszülés kockázatát is.  A hüvelyi fertőzések ellen nem csak odafigyeléssel lehet fellépni, hanem megelőzéssel is. Ezt belsőleg, az immunrendszer támogatásával lehet megtenni. A hüvelyi fertőzések ellen a réz és a cink hatékonyan képes fellépni, hiszen a szervezetben antibakteriális, fungicid és antivirális hatással is rendelkeznek. Ezeknek az anyagoknak a pótlása egy jó terhes vitaminnal remekül megoldható.  Fontos azonban, hogy a lehető legtöbb hatóanyag, így a cink és a réz is, szerves formában legyen jelen a készítményben, mivel így azok hasznosulása akár 80%-kal is jobb lehet. Illetve mindenképpen tartsuk szem előtt, hogy az eltérő trimesztereknek eltérő a tápanyagigénye is, vagyis a kiválasztott terméknek ezt a bontást szem előtt kell tartania.

A férfi meddőség többnyire gyógyítható!

  A meddőség nem csak a nőket, a férfiakat is érinti, ráadásul egyre nagyobb arányban. Napjainkra az esetek 40%-ban a férfi, 40%-ban a női oldalon van a gond, a fennmaradó 20%-ban pedig mindkét fél esetén problémák merülnek fel a termékenységben. Azonban érdemes tisztázni, hogy a férfiakat érintő meddőség is “csak” egy állapot, a legtöbb esetben orvosolható.  Meddőség?  Igen, a meddőség a férfiak esetében is jelen van, még ha erről sokszor nem is vesznek tudomást az erősebbik nem képviselői. Azonban tisztázni kell, hogy a meddőség nem egy betegség, hanem egy állapot.  Meddőségről abban az esetben beszélhetünk, ha egy párnak egy év alatt, rendszeres, védekezés nélküli szexuális élet mellett sem fogan meg a gyermeke.  Állapot  A férfiak esetében jelentkező meddőség hátterében az esetek többségében tápanyaghiányos állapotok húzódnak meg. Ez tönkre teszi a spermiumtermelést, de emellett számtalan más ponton is beleszól a szervezet működésébe, az eltolódások pedig egymás káros hatásait erősítik.   A tápanyagpótlás kiegyensúlyozott táplálkozás és rendszeres mozgás mellett is jelentkezhet - bár alapvetően ez a két tényező az alapja az egészséges életmódnak. Ennek oka, hogy az élelmiszerek beltartalma az elmúlt mintegy 50 évben drasztikusan lecsökkent, sokszor 60-70%-kal is. Az okok közt a vegyszerezés és a klímakatasztrófa is szerepel, de a leginkább a tömegtermelés tehető ezért felelőssé, hiszen egységnyi földterületen két-háromszor annyi élelmiszert termelünk meg. A tápanyaghiányok kiküszöbölésére azonban tökéletes megoldást nyújthatnak a megfelelő férfivitaminok. Ezek esetében kiemelt szempont a szerves kötésben jelen lévő (ezek praktikusan a -citrát és -glükonát kötési típusokat jelentik), lehető legtöbb összetevő (azaz a komplex készítményeket érdemes keresni). A tápanyagpótlás révén a férfiakat érintő meddőségek egy jelentős hányada megszüntethető, vagy jelentősen mérsékelhető.  Amikor mindez nem elég  A tápanyagpótlás szükséges, de nem elégséges megoldása a meddőség kezelésének! A hiányállapotok során létrejövő betegségek, illetve az alapbetegségek is hozhatják magukkal a meddőséget, ezek kezeléséhez azonban orvosra is szükség van.   A terméketlenségek egy része genetikai eredetű. Ilyenkor sok esetben az orvostudomány sem képes javítani a spermiumtermelésen, azonban a fejlett technológiának köszönhetően egyetlen életképes spermium is elegendő lehet a családalapításhoz - természetesen a megfelelő előkészületekkel és szoros felügyelet mellett.