Magyarországon minden negyedik terhes nő vérszegény

  A vérszegénység sajnos nagyon is jellemző jelenség hazánkban, főleg a terhes nők körében. Ennek egyik legfontosabb kiváltó oka a vashiány, mely a kismamák esetében sajnos messze nem csak a vérszegénységben mutatkozhat meg, ennél lényegesen veszélyesebb tüneteket is produkálhat, még a magzatnál is!  Vashiány, de miért?  Mint minden hiánybetegség, a vashiány is jellemzően három okra vezethető vissza: elégtelen bevitel, rossz felszívódás vagy fokozott felhasználás - ez utóbbi pedig a vas esetében is erősen jelen van. Ez az anyag komoly szerepet játszik a vérképzés és a sejtanyagcsere mellett az immunműködésben is, vagyis a légszennyezettség, a klímaváltozás szervezetre gyakorolt hatásai és minden hasonló folyamat fokozza a vasfelhasználást is. Nem is beszélve arról, hogy a vas állati fehérje jelenlétében sokkal jobban hasznosul, vagyis a vegán és vegetériánus életformák - melyek egyre népszerűbbek - fokozottan vannak kitéve a vashiány jelentkezésének!  Vaspótlás  A vaspótlás nem olyan egyszerű, bár rengeteg vaspótló készítmény illegeti magát a polcokon. Azonban ahogyan minden anyag esetében, a vasnál is igaz, hogy a szerves kötésű változata a szervetlenhez képest sokkal jobban képes hasznosulni, mivel a szervezetnek kevesebb átalakítást kell elvégeznie rajta. A hasznosulás pedig így akár 80%-kal is jobb lehet!   Szintén igaz, hogy egyes anyagok mások jelenlétében hatékonyabban szívódnak fel, ez a vasnál a C-vitamin, a B-vitaminok a cink és a réz jelenlétét is szükségessé teszi - természetesen, ahol csak lehet -citrát és -glükonát, vagyis szerves kötési formában!  Kismamák és a vas  Magyarországon minden negyedik kismama vérszegény, ami többségében vashiányra vezethető vissza – ez nagyon rossz adat, de sajnos igaz. A terhességnél pedig a vashiány nem csak a kismamát, hanem a magzatot is érinti, agyi fejlődésének, immunfejlődésének vagy éppen súlygyarapodásának elmaradását okozza, illetve sajnos növeli a vetélés és a koraszülés kialakulásának lehetőségét is, nem is kis mértékben!  Kismamák esetében a tápanyagpótlásnál még egy dologra mindenképpen figyeljünk. Ma már a WHO is javasolja a mikrotápanyagok pótlását a terhesség során, sőt, már a babatervezéstől is, ami érthető, de nem tér ki arra, hogy a terhesség három eltérő szakaszra, három trimeszterre tagolódik. Ezekben a szakaszokban a baba fejlődésének más és más aspektusa kerül fókuszba, így nem azonos a tápanyagigényük sem. Minden trimeszter intenzív, minden trimeszter igényli a tápanyagpótlást, amit a várandósvitaminok lehetővé is tesznek, de az eredmény akkor lesz a legjobb, ha a terhes vitamin képes figyelembe venni az eltérő trimeszterek eltérő igényrendszerét is!

A vérszegénység a magzat szellemi fejlődésére kritikus hatással lehet!

Az anémia igen gyakori a kismamák körében, sokan már a terhesség kezdeti szakaszában is találkoznak vele. Az anémia nem lehetetleníti el a várandósság kialakulását, de igen nagy kockázatokat hordoz, melyeket azonban ki lehet védeni. Anémia, vagyis vérszegénység Vérszegénységgel a nők többsége találkozik élete során, ráadásul a terhességnél sem ritka, a harmadik trimeszterre nagyon sok esetben jelentkezik, azonban nagyon veszélyes is lehet, ha a kezdeti szakaszban is jelen van!  Egy 2019-ben megjelent svéd tanulmány igen nagy esetszámmal vizsgálta az anémia hatását a magzat fejlődésére. Elkeserítő, de a korai szakaszban jelentkező vérszegénység sajnos jelentősen növelte az idegrendszeri fejlődési zavarok megjelenését, illetve gyaníthatóan hatással volt más, nagy oxigénigényű szervek és rendszerek fejlődésére is. A várandósság elején jelentkező anémia 44%-kal növelte az autizmus megjelenésének esélyét, 37%-kal az ADHD (figyelemzavaros, hiperaktív viselkedészavar), illetve sajnos 120%-kal növekedett a szellemi fejlődés elmaradásának esélye!  Mi váltja ki? Ahogyan nagyon sok esetben, a vérszegénység is adódhat betegségből vagy szervi gondokból, de 95%-ban a vas a ludas! Kisebb eséllyel ugyan, de a folsav és a B12-vitamin is szerepel a kiváltó hiányállapotok között. A vaspótlást már a várandósság tervezésétől javasolják a szakemberek, hiszen sok diéta (pl.: vegetáriánus és vegán) komoly befolyással van a vas hasznosulására - ahogyan egyes gyógyszerek vagy például a túlsúly is rombolja azt.  Pótlás A vas vitaminkészítmények segítségével is pótolható, de itt is figyelni kell a hasznosulásra, az ugyanis több dologtól is függ!  A szerves kötésű, biológiailag aktív anyagok hasznosulása a szervezetben egyszerűbb, ennél fogva hatékonyabb is - akár 80%-kal jobban hasznosulnak, mint szervetlen társaik. Ez a vas esetében praktikusan a vas-glükonát kötési formát jelenti.  Emellett fontos, hogy a vas beépülését segítő anyagok is jelen legyenek. Itt a C-vitaminnak van kiemelt szerepe, hiszen a vas hasznosulását igen nagy mértékben képes javítani!  Terhes vitamin esetében a felkészülési időszak tápanyagszükségletét is vegyük figyelembe. Ez egyezik az első trimeszter szükségleteivel, de eltér a második, illetve a harmadik trimeszter szükségleteitől is!

A vashiány nem csak vérszegénységet, terméketlenséget is okozhat!

A férfiak termékenységének fontos eleme a réz megfelelő szintje a szervezetben – ahogyan arról ma már nagyon sok helyen lehet olvasni. De ez az anyag önmagában még kevés. Az egyik legfontosabb segítője a vas, melynek hiánya önmagában is lehet felelős a férfiak terméketlenségéért, ráadásul a rézhiányt is elősegíti, hiszen a két anyag nagyon szorosan kapcsolódik egymáshoz. Vas? Ha vas, akkor vérszegénység. Pedig dehogy! A vas számtalan más területen is nagyon fontos, mint például a sejtosztódás, vagy éppen a elektrontranszport – és ezek mindegyike fontos a spermiumképzés szempontjából is – következésképpen a vas kiemelt szerepet játszik a normál termékenység fenntartásában a férfiaknál is! A vas és a réz A réz – amellett, hogy szerepe a termékenység megtartásában vitathatatlan – anyagcseréje szervesen összekapcsolódik a vas anyagcseréjével. Vagyis, ha az egyikben eltolódás tapasztalható, akkor az a másik oldalon is megjelenik. Hogy ez miért fontos? Mára a férfiak is megértették, hogy a szervezetük sokszor szorul támogatásra, mert a bevitt tápanyagok mennyisége ma már kiegyensúlyozott étkezés és mozgás mellett is sokszor elégtelen. A pótlásra azonban nem figyelnek annyira, még akkor sem, ha babát szeretne a pár. Pótlás? Nem mindegy ugyanis, milyen formába igyekszünk pótolni a hiányzó tápanyagokat. Azzal már az emberek többsége tisztában van, hogy nem ugyan az az igénye a férfi és a női szervezetnek a tápanyagok mennyisége szempontjából. Az is kezd egyre jobban beivódni a köztudatba, hogy a szerves kötésű anyagok hasznosulása sokkal jobb (akár 80%-kal is), így egyre többen keresik a -citrát és a -glükonát kötési formákat. A fent említett kapcsolat a vas és a réz között azonban rámutat egy újabb fontos részletre. Az egyes anyagok megfelelő hasznosulásához mindenképpen szükség van más anyagokra is. Vagyis például a vas esetében koránt sem olyan jó megoldás önmagában a vasat pótolni valamilyen készítménnyel, hanem komplex megoldást kell keresni. A kiválasztott készítmény tartalmazzon rezet is, emellett a vas hasznosulása miatt C-vitamint és cinket is. Fontos kiemelni, hogy minél komplexebb egy készítmény, annál több hasznosulást segítő anyag található benne, minden tápanyagra vonatkoztatva!