A terhességi alatti túlzott hízás később a szívet is tönkre teheti

A terhesség a női test számára bár nagy kihívást jelent, egy teljesen természetes folyamat. Egy friss tanulmány azonban rámutatott arra, hogy a terhesség során fellépő elhízás sajnos komoly indikátora lehet a későbbi szív és érrendszeri problémáknak, pontosabban fellebbenti ezekről a gondokról a leplet. Hízni, de mennyit? A terhesség alatt minden nő hízik, enélkül a folyamat nem valósulhatna meg. A magzatnak, a magzatvíznek a placentának, de még a többlet vérnek is súlya van, ami hozzáadódik a nő súlyához. De bizony ez nem 15 kg, nem 20 kg, illetve semmi esetre sem több ezeknél. Pontos kg-ot meghatározni sem igen érdemes, hiszen ez egyénenként eltérhet. Ugyanakkor az is igaz, hogy 10 kg körüli értékek tekinthetők “normálisnak”. Az anyai elhízás pedig gond, hiszen felerősíti bizonyos terhességi, sőt, akár későbbi betegségek kockázatát is.  Szív és érrendszeri bajok Egy friss kutatás, melyet Dr. Sadiya Khan, a Northwestern Egyetem Feinbergi Orvostudományi Karának szív- és érrendszeri epidemiológiai professzora és egy Northwestern Medicine orvosa jegyez egy igen érdekes tényre is rámutatott. Ez pedig az, hogy az anyai elhízás - legyen szó akár a terhesség előtti, vagy terhesség alatti problémáról - összekapcsolódik a később, akár évek múltán jelentkező szív és érrendszeri gondokkal, egészen pontosan az indikátora azoknak, vagyis akár lényegesen felerősíti a már meglévő hajlamot.  Prevenció A legjobb megoldás a megelőzés, ennek eszköze pedig a mozgás és az egészséges táplálkozás. De a terhesség alatt azért ez módosul egy picit. Ilyenkor mára a tápanyagpótlás is szükségessé vált sok esetben, melyhez a szakemberek zöme javasol terhes vitamint. Itt pedig lehetnek gondok, mivel az ilyen készítmények zöme nem megfelelően tagolt, így olyan anyagokat is adagol a harmadik trimeszterre, amikre akkor már semmi szükség sincsen!  Ez az időszak a baba számára igen nagy hányadban a hízásról szól, ami sokszor érinti a kismamát is, hiszen a jelentős súlytöbblet rendszerint a harmadik trimeszterben rakódik az anyukákra. Ennek egyik oka az is, hogy jelentős mennyiségben visznek be pluszban a szervezetükbe B-vitaminokat. Holott a harmadik trimeszterre ebből a családból csak a B6-vitaminra van szüksége pluszban a szervezetnek (a biotinra és a folsavra is, melyek szintén a B-vitaminokhoz tartoznak, ám jellemzően nem így jelölik őket a dobozokon). A feleslegesen bevitt többi B-vitamin étvágynövelő hatása pedig problémás is lehet.  Mozgás? Természetesen, terhesen is. Persze igazodni kell az egyéni igényekhez, de a mozgás minden korban és minden élethelyzetben egészséges, ha nem a szélsőségek felé mozdulunk. A terhesség sem kivétel ez alól, pusztán a mozgásforma megválasztásánál kell némi kompromisszumot kötni.

Az alacsony spermiumszámmal sajnos a magas vérnyomás és sok más gond is együtt jár

A férfiak termékenységével kapcsolatos problémák értelmezése sok esetben eltérő. Hiszen sok fiatal férfi látja úgy a helyzetet, hogy nem érdemes javítani a termékenység állapotán addig, míg nem szeretne családot alapítani, hiszen így csökken a nem kívánt terhesség bekövetkezésének valószínűsége. A férfi termékenység romlásával összefüggésben azonban sok más komoly gond is felléphet. A nem kívánt terhesség és a termékenység Egy fiatal férfi esetében a termékenységi gondok nem feltétlen gondok. Hiszen értelmezheti úgy is, hogy így kisebb az esélye a nem kívánt terhességnek, és a bajjal majd akkor foglalkozik, mikor családot szeretne – ha egyáltalán szeretne. Az elgondolás azonban nem jó, hiszen az alacsony spermiumszám is valamilyen problémát jelez. A Bresci Egyetem tudósai 5177 férfi bevonásával készítettek tanulmányt, melynek értékelése rámutatott, hogy az alacsony spermiumszámmal rendelkező férfiak esetében nagyobb valószínűséggel jelentkezik magas vérnyomás, alacsony tesztoszteronszint, magas testzsírszázalék, sőt, a koleszterinszint is magasabb lehet. Ráadásul nem is elhanyagolható az összefüggés, hiszen a termékenységi gondokkal küszködő férfiak esetében az ilyen problémák jelentkezésének esélye 20%-kal magasabb egészséges társaikhoz képest. Betegséges és spermiumszám A tudósok azt kiemelik, hogy nem arról van szó, hogy az alacsony spermiumszám okozza ezeket a gondokat, hanem arról, hogy erős összefüggés mutatkozik ezek közt. Azonban ez azt is jelenti, hogy ha alacsony a spermiumszám, akkor a nem kívánt terhesség esély valóban csökken, ellenben a komoly egészségügyi gondok jelentkezésének lehetősége viszont nő, ez pedig nem játék, és nem szabad figyelmen kívül hagyni! Tápanyagpótlás Az alacsony spermiumszám - és annak kísérő jelenségei - nagyon sok esetben egyszerű tápanyaghiányra vezethetőek vissza, vagyis kiegyensúlyozott étkezéssel és rendszeres mozgással ez a gond orvosolható, legalábbis annak kellene lennie. Sajnos azonban a minket érő külső hatások, a túlzásba vitt izomépítés, az ülőmunka és még rengeteg részlet jelentősen növeli a tápanyagigényünket, míg az élelmiszerek beltartalmának csökkenése a bejuttatott tápanyag mennyiségre van negatív hatással. Ez pedig azt eredményezi, hogy a test sok esetben támogatásra szorul. Ennek remek eszköze lehet egy jó férfivitamin, mely nem csak a spermiumszám növelésében, a spermiumok minőségének javításában lehet segítségünkre, de az egészséget is fokozhatja, az állóképességet is növelheti. Ehhez azonban nem csak arra van szükség, hogy egy komplex készítményt szedjünk, hanem arra is, hogy olyan formában történjen a tápanyagpótlás, amit a szervezetünk képes is hasznosítani. A legtöbb férfivitamin ugyanis szervetlen kötéssel tartalmazza az anyagokat, így azok hasznosulása, vagyis a szervezetbe való beépülése siralmasan alacsony. Ezzel szemben a szerves kötések (a készítményekben praktikusan -citrát és -glükonát formában vannak jelen, pl.: cink-citrát, réz-glükonát) hasznosulása akár 80%-kal is jobb, vagyis lényegesen nagyobb hatást képesek elérni, ami nem elhanyagolható részlet.

PCOS-sel is lehet terhes, de komoly gondok lehetnek a szívével!

  A PCOS alattomos betegség, mivel nagyon sok esetben, bár jelen van, mégis komolyabb zavart látszólag nem okoz. Ez azt jelenti, hogy PCOS mellett is lehet várandós a nő, amennyiben a betegség még nem annyira előrehaladott, hogy meddőséget váltson ki. Sajnos azonban egy friss kutatás igazolta, hogy a PCOS a terhesség és a szülés során, valamint az azt követő időszakban jelentősen növeli a szív és érrendszeri gondok kialakulásának valószínűségét. A PCOS és a terhesség A PCOS-t bemutatni valószínűleg már nem kell, hiszen nagyon sokszor foglalkoztunk már vele. Tudjuk, hogy meddőséget okozhat, de a terhesség a PCOS jelenlétében is létrejöhet. Azzal is tisztában vagyunk, hogy a PCOS hajlam örökölhető, vagyis a betegséggel terhes nők kislányainál sajnos lényegesen nagyobb eséllyel jelentkezik a baj. Új eredmények A Journal of the American Heart Association folyóiratban júliusban megjelent tanulmány rámutat arra a tényre, hogy a PCOS-ben szenvedő terhes nőknél szignifikánsan megnő a szívizom-szövődmények kockázata a szülésnél és az azt követő kórházi tartózkodás alatt is. Ez az emelkedés számszerűsítve 76%, míg a vérrögök kialakulásának kockázata 82%-kal nő meg a szülés körüli órákban és napokban a PCOS jelenléte esetén. PCOS - gyógyítás és megelőzés A betegség gyógyításában szakember segítsége is szükséges lehet, megelőzésében pedig a megfelelő életmód segíthet - mely a tápanyag bevitellel kezdődik. Ez azonban napjainkban nem olyan egyszerű, hiszen az élelmiszerek beltartalma jelentősen csökkent, miközben a testünket érő “támadások”, a környezeti hatások száma és ereje is egyre csak nő. A normál tápanyagmennyiség biztosításához ma már nagyon sok esetben szükség lehet vitaminkészítményre. Ez pedig az olyan extra tápanyagigényeket megkövetelő időszakoknál, mint a terhesség fokozottan igaz. A tápanyagpótlás jó eszköze lehet a terhes vitamin - melyet ma már a szakemberek zöme javasol – abban az esetben, ha megfelelően tagolt, és a bevitt anyagok hasznosulása is jó. Előbbi azért fontos, mivel az egyes trimeszterek tápanyagigénye eltér egymástól, ezt pedig a kiválasztott várandósvitaminnak mindenképpen figyelembe kell vennie. A felszívódás fokozása érdekében komplex készítményt válasszunk, mely sok anyagot tartalmaz (az egyes anyagok segítik mások hasznosulását), valamint tartsuk szem előtt, hogy a szerves kötések (-citrátok és -glükonátok) hasznosulása a szervetlenekkel szemben akár 80%-kal is jobb, így olyan készítményt válasszunk, mely ilyen formában tartalmazza a lehető legtöbb anyagot.

A szívpanaszok jelentkezése a férfiaknál erősen összefügghet a meddőséggel is

  A férfiak terméketlensége jellemzően csak egy bizonyos pontig jelent gondot, egészen pontosan addig, míg családot nem alapítanak. Utána sokan még örülnek is neki, hiszen így a védekezésre sem lesz gondjuk. Csakhogy a meddőség ténye sajnos gondot jelez a szervezetben, ami más bajok megjelenését is magával hozhatja. A meddőség, ha nem gond... Azt gondolnánk, hogy ha egy férfi épp nem szeretne gyereket, akkor a meddősége még jól is jöhet. Nem kell sem fogamzásgátló, sem spirál, tulajdonképpen csak az esetleges betegségek ellen kell védekezni. De ez nincsen így, hiszen a meddőség egy tünet, azt jelzi, hogy a szervezet működése nem megfelelő, és bizony, ha nem teszünk ellene, akkor lesz több gondunk is, melyek a meddőség mellett jelentkeznek. Mivel szembesülhetünk? Egyre több tanulmány tárja fel az összefüggést a férfiak meddősége és a kialakuló szívpanaszok között. De összefüggés mutatkozik a meddőség és az onkológiai gondok, az emésztőrendszer problémái, illetve az autoimmun betegségek kialakulása között is, ezeket pedig óriási hiba lenne figyelmen kívül hagyni. Az orvosi segítség, szűrések szükségesek, de mi is tehetünk a gondok kialakulása ellen. Ellátottság A szervezet működése a megfelelő tápanyagellátottság függvénye. Ha nem elég az “üzemanyag”, akkor a működés nem lesz megfelelő, egyes funkciók leromlanak. Ezek nyilván nem az életben maradáshoz elengedhetetlen folyamatok lesznek, hanem az olyan “másodlagos” funkciók, mint a termékenység is. Persze előbb vagy utóbb érkeznek azok a bajok is, melyek még komolyabb gondokat okozhatnak A tápanyagpótlás alapja az egészséges életmód. A gyorsételek és a mozgáshiány nem adja meg azt, amire a testnek szüksége van, nem véletlenül folyik még a csapból is, hogy mozogjunk, és étkezzünk kiegyensúlyozottan. Ezek ellenére is számtalan tápanyaghiányos állapotból eredő gond alakul ki, aminek oka, hogy az élelmiszerek beltartalma jelentősen csökken, vagyis a normál mennyiségű tápanyagbevitel nehézkessé válik, mindemellett az energiafelhasználás sajnos egyre nő. Ez utóbbi okozója a környezeti ártalmak, a stressz, a vegyszerek, a szmog és társaik, melyek ellen a test védekezik - tápanyagokat használ fel. Pótlás A tápanyagpótlás alapesetben tehát étkezéssel történik, annak felhasználását pedig nagyban javítja a mozgás. A tápanyagigény kielégítése, mely például egy kialakult gondot segíthet orvosolni, illetve egészségesebb, energikusabb mindennapokat tesz lehetővé, egy jó vitaminkészítménnyel megoldható. De ehhez több dolognak is érvényesülnie kell: A férfiak tápanyagigénye eltér a nőkétől, azaz kifejezetten férfivitamint érdemes keresni A hasznosulás kiemelt jelentőségű. Ennek érdekében két szempontot is szem előtt érdemes tartani: A készítmény legyen komplex, sok összetevős, mert az egyes anyagok segítik mások hasznosulását (pl.: magnézium - B6-vitamin – D-vitamin – kalcium, C-vitamin – E-vitamin – kalcium, …) Az anyagok szerves kötésben legyenek jelen a készítményben - ez praktikusan -citrát és -glükonát kötéseket jelent – mivel így azok hasznosulása akár 80%-kal is jobb!

A PCOS sajnos a nők szívére sincsen jó hatással...

  A PCOS a leggyakoribb endokrin betegsége a reproduktív korú nőknek. Mivel gyakori, így sokat foglalkozunk vele, és mivel sokszor kerül elő a téma, lassan érdektelenné is válik. Ennek azonban óriási veszélyei vannak, mivel a PCOS nem pusztán a családalapítási tervekbe szól bele. Az agyontárgyalt PCOS Nagyon sokszor és nagyon sok helyen foglalkozunk a PCOS problémakörével, aminek sajnos megvan az a veszélye, hogy “hozzászokunk”, már nem tartjuk olyan fontos témának, nem foglalkozunk a jelenlétével. Ez azonban komoly baj. Egy 2021-es tanulmány mely a The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism számában jelent meg, bizonyítékokkal szolgált arra vonatkozóan, hogy a PCOS-ben szenvedő nők körében gyakoribbak és előbb jelentkeznek a szív és érrendszeri problémák is, vagyis a PCOS-re mindenképpen kiemelten figyelni kell! PCOS és ellenszerei Sajnos ma már tudjuk azt is, hogy a PCOS mellett teherbe eső nők a kislányuknak is átadják ezt a betegséget. A kialakulásában jelentős szerepet játszik az életmód, illetve pontosabban az annak következtében kialakuló tápanyaghiányos állapotok. Hiába a kiegyensúlyozott étkezés, a mozgással sok nő hadilábon áll. Emellett pedig a rohanó életmód, az állandó stressz és az élelmiszerek beltartalmának csökkenése is hozzájárul ahhoz, hogy jelenleg a világon minden negyedik ember, azaz több, mint 2 milliárd fő küszködik valamilyen tápanyaghiányos állapottal - ezen azonban a megfelelő tápanyagpótlással lehet segíteni. Ennek eszköze pedig egy jó női vitamin, adott esetben várandósvitamin lehet. Pótlás A kiválasztott vitaminkészítmény esetében fontos a komplexitás, illetve a szerves kötésű (-citrátok, -glükonátok) anyagok. Mindkettő a hasznosulást javítja kiemelkedően. Terhes vitamin esetében a ténnyel is számoljunk, hogy a trimesztereknek nem azonosak a tápanyagigényei. A felkészülési időszak és az első trimeszter, a második trimeszter, a harmadik fejlődési szakasz és a szoptatás más és más arányban igénylik a tápanyagokat. A legjobb eredmény érdekében a várandósság támogatására kiválasztott készítménynek a fentiek mellett tehát megfelelő tagoltsággal is rendelkeznie kell.