Segíthet a megfelelő póz a teherbeesésben?

A szex ugyan messze nem csak a gyermekáldáshoz szükséges folyamat, de azok a párok, akik rég próbálkoznak már a családalapítással, mégsem járnak sikerrel, lázasan keresik a megoldásokat, amikkel az esélyeiket növelhetik. Igen, a szex, pontosabban a megfelelő póz kiválasztása is képes növelni az esélyeket, de ennél jóval hatékonyabb eszközök is vannak! Fontos a póz? Az élvezet szempontjából mindenképpen, de a családalapítás elősegítése szempontjából nem feltétlenül. Az együttlét sikerességét a póz abban az esetben elenyészően befolyásolja csak, ha két egészséges, normál termékenységű emberről van szó. Ha azonban a baba rég várat magára, minden apró esélybe belekapaszkodik az ember. Az esélyek növelése ellenben lényegesen jobban függ a megfelelő tápanyagellátottságtól, mint a póztól.  Ez nagyon egyszerűnek, sablonosnak tűnik, pedig messze nem olyan könnyű, mint hinnénk. Napjainkban ugyanis a tápanyagellátottsággal komoly gondok vannak, hiszen az élelmiszerek beltartalma is jelentősen lecsökkent, miközben a minket érő környezeti ártalmak egyre több és több tápanyagfelhasználásra ösztönzik a szervezetet. Vagyis a legtöbb, amit mi magunk megtehetünk a sikeres családalapításért a rendszeres mozgás, az egészséges életmód és a megfelelő tápanyagpótlás. Ez vitaminkészítménnyel megoldható, de itt figyelni kell néhány dologra. Mindenképpen komplex készítményt keressünk, melyben a lehető legtöbb anyag szerves, biológiailag aktív formában van jelen. Ez praktikusan -citrát és -glükonát kötéseket jelent. Ezen felül férfiak esetében mindenképpen kifejezetten számukra kialakított készítményt válasszunk. A hölgyek esetében a családalapítás elősegítésére a terhes vitamin lehet ideális, mely képes figyelembe venni az eltérő trimeszterek eltérő igényrendszerét. A felkészülési időszaknak és az első trimeszternek ugyanis azonos az igényrendszere, ettől eltér a második trimeszter tápanyagigénye, és mindezektől eltér a harmadik trimeszter és a szoptatási időszak egységének tápanyagigénye!  De akkor számít a póz? Ha mindenképpen ragaszkodunk a póz meghatározásához is, akkor a klasszikus misszionárius is megfelelő, hiszen a spermiumok a “célállomáshoz” közel jutnak. Ez pedig fontos, hiszen a spermiumok többsége az útja során “eltéved”, vagyis minél közelebb vannak a petesejthez, annál több az esélyük. Ebből a szemszögből közelítve a kutyapóz a legideálisabb, különösen akkor, ha a nő a felsőtestét is leengedi, így ugyanis a gravitáció is a segítségünkre lesz. Minden esetben fontos, hogy az aktus után a nő maradjon fekve, hogy a gravitáció ne ellene dolgozzon. A “gyertyaállás” szükségtelen, az együttlétet pedig élvezzük, ne egy szükséges, ütemezett folyamat legyen, mert ez biztosan nem segíti elő a családalapítást!

4 kérdés és 4 válasz a férfiaknak az együttléttel kapcsolatban.

Mennyi egy jó szeretkezés hossza? Mikortól kell tartani a merevedési zavaroktól, vagy normális az önkielégítés egy párkapcsolatban? És mi a helyzet a családalapítással? Arra milyen hatást gyakorol? Ezek olyan kérdések, amik gyakran merülnek fel az erősebbik nemben is, de az interneten nagyon sok fals információval találkozhatunk. Most tisztázzuk ezeket a kérdéseket. 40 felett jönnek a merevedési zavarok  A korral valóban sokszor érkeznek a merevedési zavarok is, de ennek oka nem maga a kor, hanem a szervezet működésének fokozatos leromlása, illetve a pszichés behatások. Értelemszerűen azok a betegségek is a szervezet leromlásához tartoznak, melyek kiváltói lehetnek a merevedési zavaroknak. Védekezni ezek ellen a megelőzéssel lehet a legjobban, itt pedig a megfelelő tápanyagpótlás az egyik legerősebb fegyverünk!  50 perc egy normál szeretkezés hossza Nos, hogy mit tekintünk normál hossznak az nagyon szubjektív. Tulajdonképpen az a szeretkezés, ami mindkét fél számára kielégítő, már egy jó szeretkezés volt, függetlenül attól, hogy ez 3 perc volt vagy akár 2 óra!  Ha a kérdés azért ötlik fel bennünk, mert félünk a teljesítményünk nem lesz megfelelő, akkor inkább kérdezzünk! Ez egyrészt előjátéknak sem rossz, másrészt tudjuk, merre induljunk el. A szorongás és a félelem biztosan csak ront a helyzeten, a kérdés pedig jó eséllyel jelentősen javít rajta. A férfi élete végéig termékeny Mivel a spermiumok termelése életünk végéig történik, így tulajdonképpen igaz lehet a fenti állítás, de csak nagyon erős feltételekkel - hiszen a tápanyag ellátottság függvénye, hogy a termelés milyen mértékű. Más kérdés, hogy a korral jelentősen romlik a spermiumok minősége. A romló minőség sajnos bár nem lehetetleníti el a megtermékenyítést, de jelentősen növeli a vetélés, koraszülés és a genetikai gondok kialakulásának lehetőségét. A spermiumok minőségi problémái ráadásul már igen korán is jelentkezhetnek a nem megfelelő tápanyag ellátottság okán, amit azonban az egészséges életmóddal alapesetben korrigálni lehet. Sajnos, ahogyan azt már korábban is említettünk az élelmiszerek beltartalma jelentősen csökkent, miközben a stressz és más környezeti tényezők romboló hatása egyre erőteljesebben van jelen. A szervezet támogatására érdemes kifejezetten a férfiak számára kialakított vitaminkészítményt választani, amiben az anyagok szerves kötési formában vannak jelen - így ugyanis a hasznosulásuk akár 80%-kal is javulhat. Emellett a készítmény legyen komplex. Azt megmondani komoly vizsgálatok nélkül, hogy miből is van hiány a szervezetben nem lehet, vagyis a komplexitás célszerű, ezen felül pedig az egyes anyagok hasznosulását elősegítik más anyagok is!  Az önkielégítés csökkenti a termékenységet A gyakoriságtól függ. Ha túlságosan gyakori a maszturbálás az a termékenységre negatívan hat. De a spermiumok minősége szempontjából fontos, hogy 2-4 naponta frissüljön az állomány. Azt azonban tisztázzuk, hogy az önkielégítés egy teljesen természetes, egészséges dolog még tartós kapcsolatban is – persze ésszerű keretek között.

Van olyan, hogy egy férfi nem érez nemi vágyat? Igen, és gyakoribb, mint hinnénk!

A férfiakat érintő szexuális zavarok közt sokszor találkozhatunk a merevedési gondokkal, vagy az ejakulációt, annak korai vagy túl késői bekövetkezését érintő problémákkal. Azonban lényegesen kevesebb szó esik arról a diszfunkcióról, mely a szexuális vágy elillanásával jár. Holott ez a probléma gyakoribb, mint az elsőre gondolnánk! Hypoaktív szexuális zavar A szexuális, illetve erotikus gondolatok vagy fantáziák és a szexuális tevékenység iránti vágy tartós, vagy visszatérő csökkenése esetleg teljes hiánya jelenti ezt a problémát. Nem is hinnénk, hogy ilyen gond egy férfi esetében jelentkezhet, pedig az erősebbik nem képviselőinél 14-18%-nál előfordulhat - és ez bizony a párkapcsolatnak is mélyütést visz be.  Okai Az okok közt nagyon sok szociális, önértékelési és párkapcsolati probléma jelentkezik, de a pajzsmirigy zavarok, gyulladásos folyamatok, cukorbetegség, illetve a tesztoszteron termelésének zavarai is kiválthatják ezt a kifejezetten kellemetlen, problémát. A hypoaktív szexuális zavar sokszor jár együtt más szexuális zavarokkal is, valamint indikátora lehet a mentális zavaroknak, viselkedészavaroknak depressziónak és például az örömképtelenségnek. Mit tehetünk ellene? Először is foglalkozni kell az ilyen jellegű panaszokkal, hiszen nagyon sok esetben a férfiak magukba fojtják, ha hasonló gondokat tapasztalnak. A segítség pedig összetett, hiszen a partner mellett sokszor szakember bevonására is szükség lehet. Ez pedig nem csak pszichológus, pszichiáter szakembert jelent, hanem más területek orvosaira is szükség lehet.  Mi magunk is tehetünk az ilyen jellegű gondok ellen, hiszen azok a problémák, melyek okozhatják ezt a zavart, sok esetben a nem megfelelő tápanyagbevitel következményei. A pajzsmirigy panaszok hazánkban népbetegségnek számítanak, hiszen jódhiányos területen élünk, a gyulladásos folyamatok is a mindennapok részei, sőt, még a hormontermelés eltolódásainak okai közt is nagyon gyakran találkozhatunk a hiányállapotokkal.  Alapesetben az egészséges étkezés és a rendszeres mozgás megfelelő tápanyag-ellátottságot eredményezne. Sajnos azonban napjainkra az élelmiszerek beltartalma jelentősen csökkent, miközben a minket éri környezeti hatások rombolása egyre emelkedik. Ennek megfelelően a tápanyagpótláshoz ma már nagyon sok esetben segítséget vesznek igénybe az emberek.  A férfiak esetében érdemes kifejezetten számukra kialakított készítményt keresni, hiszen tápanyagigényük nem azonos a hölgyekével. Ezen felül a kiválasztott készítmény legyen összetett, hiszen az egyes anyagok segítik mások hasznosulását. Mindemellett kiemelt jelentőségű a megfelelő kémiai kötések jelenléte! Az anyagokat ugyanis nem elég csak bevinni a szervezetbe, azok hasznosulásáról is gondoskodni kell. Ennek nagyon jó eszköze, ha eleve szerves kötési formában visszük be az anyagokat a szervezetbe. A legtöbb készítményben jelen lévő szervetlen kötésekkel ellentétben a biológiailag aktív, szerves kötési típusok (a készítményekben jellemzően -citrátok és -glükonátok) hasznosulása akár 80%-kal is jobb, vagyis hatásaik gyorsabban és erőteljesebben mutatkoznak meg!

A terhesség nem zárja ki a szexet, de érdemes figyelni néhány dologra!

A terhesség egy jelentős változás a nők életében, ami természetesen az egész családot érinti. Sajnos sokan a félelem miatt komoly problémákat élnek meg a párkapcsolatukban is, mivel a várandósság örömteli tudatosodása után a szexet tiltólistára teszik. Ez azonban felesleges, néhány egyszerű szabállyal a szex tökéletesen biztonságos és egy kicsit sem káros a várandósság alatt sem! Mikor lehet?  A szex a kapcsolat fontos alappillére, élettanilag is kifejezetten hasznos, nem is beszélve a pszichológiai kapcsolat erősítéséről. Mivel jelentősége ilyen nagy, így a természet a várandósság boldog időszakában sem kényszeríti arra az embereket, hogy lemondjanak róla. Jól felfogott érdekünk azonban, hogy nagyobb odafigyeléssel kezeljük ilyenkor! Mikor ne? A baba miatt nem kell aggódni, egy egészséges, problémamentes terhesség esetében több gát (méhszáj, magzatburok, magzatvíz) is védi a picit, baja nem lesz, sőt, a mozgás még el is ringatja. Ha azonban a szakorvos tiltólistára teszi az együttléteket, azt mindenképpen tartsuk be! Még egy problémamentes várandósságnál is érdemes azonban arra figyelni, hogy a behatolás ne legyen nagyon mély, nehogy a méhszáj sérüljön, ez önmagában sem egy jó dolog, várandósság alatt azonban veszélyes is lehet.  Fertőzések Igen, a szex fertőzések kockázatával is együtt jár, még akkor is, ha stabil párkapcsolatról van szó. Alapesetben nem veszélyes problémákról van szó, de a várandósságoknál a hüvelyi fertőzések igen nagy kockázatokat rejtenek, hiszen az immunrendszer csak visszafogottan működik. A baba védelmében csökkent immun működés a nemi fertőzések valószínűségét is jelentősen megemeli. Ez pedig komoly gond, hiszen a vetélések egy jelentős hányadárét, mintegy 70%-ért a felszálló fertőzések tehetőek felelőssé, de generálhatnak koraszülést, sőt, rossz esetben érinthetik a babát is.  Két lépcsős védelem Azon túl, hogy betartjuk az alapszabályokat a várandósság során a szexszel kapcsolatosan, mindenképpen érdemes támogatni az immunrendszert a megfelelő tápanyagokkal. Ezzel nem csak a fertőzésveszélyt lehet jelentősen csökkenteni, de a nyugodt, problémamentes babavárás is megoldható - nem véletlen, hogy ma már a szakemberek zöme is javasol terhes vitamint, illetve a WHO is javasolja a várandósok tápanyagpótlását.  Ennek jó eszköze lehet egy várandósvitamin, de ehhez nem csak képesnek kell lennie kiszolgálni az eltérő trimeszterek eltérő igényrendszerét, hanem jó hasznosulási mutatókkal is kell, hogy rendelkezzen. Előbbi, vagyis az igényrendszer megfelelő kiszolgálása a trimesztereknek megfelelő tagoltsággal biztosítható, utóbbihoz pedig a komplexitás és a szerves kémiai kötések vezetnek. Az egyes anyagok segítik mások hasznosulását - ezért jó a komplex, sok összetevős készítmény -, míg a szerves kötések, melyek praktikusan -citrátok és -glükonátok, a hasznosulás mértékét akár 80%-kal is megemelik!  Ezen felül az óvszer használata - még tartós kapcsolatban is, azon kívül meg pláne - indokolt lehet. Ennek oka nem a bizalomhiány, hanem az óvszer hatékony védelme a fertőzések ellen.

Nem csak terméketlenség – az alacsony spermiumszám komoly betegségeket is elővezethet

Érdekes, hogy egyes “betegségekhez”, vagy inkább nem normál állapotokhoz igen erősen vagyunk képesek ragaszkodni, mivel csak annak “előnyeire” koncentrálunk. Ilyen a férfiak terméketlensége is, hiszen, míg családot nem akarnak alapítani, még jól is jön, ha a megtermékenyítés esélye minimálisra csökken. De ennek komoly ára van, amit nagy valószínűséggel egyikünk sem akar megfizetni... Termékenység? Inkább egészség! A nem tartós kapcsolatban élő férfiak, vagy a családra nem vágyók bizony adott esetben még örülnek is annak, ha kiderül, alacsony a spermiumszámuk. Így a védekezésre sem kell akkora hangsúlyt fektetni, tiszta hasznon!  Azt azonban mindenképpen tisztázni kell, hogy az alacsony spermiumszám nem egy normális jelenség, vagyis a hátterében áll valami, ami a szervezet más részein, más funkciókban is komoly gondokat okozhat!  Alacsony spermiumszám és még sok más! Az alacsony spermiumszámmal rendelkező férfiaknak nagyobb az esélye az elhízásra, a magas vérnyomás betegség kialakulására, de sok más mellett a tesztoszteronszintjük is alacsonyabb lehet – ez pedig az izomépítési lehetőségekre is erősen kihat.  Ne feledjük, hogy a spermiumtermelés csökkenése nagyon sok esetben a tápanyaghiányos állapotok következménye, ami azonban nem csak a termékenységre nyomja rá bélyegét, hanem minden olyan funkciót érinthet, mely nem közvetlenül szükséges az egyén életben maradásához. Érthetőbben: az alacsony spermiumszám mellett a tápanyaghiányos állapotok okozhatnak hajhullást, a bőr kiszáradását, a fogak romlását, és sok mást is, melyek nem csak a megjelenésünket, hanem a szervezet más területeit is erősen rombolhatják!  A termékenységfokozás szükséges? Aki nem szeretne családot, az joggal hiheti, hogy nem szükséges fokozni a termékenységét. Csakhogy a termékenység csökkenése egy tünet, bajt jelez, ezt a bajt pedig kezelni kell. Ennek eszköze a megfelelő tápanyagpótlás, amihez alapesetben elég lenne a táplálkozás is, ha az utóbbi években nem csökkent volna drasztikusan az élelmiszerek beltartalma, illetve nem emelkedett volna szintén erőteljesen a minket érő romboló környezeti hatások sora és ereje. Ezek miatt ma már nagyon sok esetben szükséges a vitaminok, nyomelemek és ásványi anyagok pótlása - erre már a WHO is megfogalmazott hivatalos ajánlásokat.  A tápanyagpótlás jó eszköze lehet a férfivitamin, melynek kiválasztásánál több szempontot is érdemes figyelembe venni. Egyrészt kifejezetten férfiak számára összeállított, komplex készítményt érdemes keresni, hiszen a nők és a férfiak tápanyagigénye nem azonos. Másrészt törekedni kell arra, hogy a kiválasztott készítményben a lehető legtöbb anyag szerves, biológiailag aktív formában legyen jelen – ezzel a hasznosulásuk akár 80%-kal is javulhat (ezek az anyagok jellemzően a -citrát és -glükonát kötési formában jelen lévő összetevők - erről a dobozon találunk információt)!  A test normál működésének helyreállítása szükséges, emellett azonban újra nagy hangsúlyt kap az óvszer - különösen, ha nem tartós kapcsolatról van szó. Ellenkező esetben sok más lehetőség is rendelkezésünkre áll, melyek nagy biztonsággal segítenek a tudatos családtervezésben - pontosabban annak késleltetésében a lehetőség megtartása mellett.

A túl sok szex nem segít, inkább ront a helyzeten, ha babát szeretnénk

Tény és való, hogy az együttlét elengedhetetlen, ha természetes úton szeretnénk gyereket. Sokan azonban úgy érzik, azzal, ha naponta akár többször is együtt vannak a párjukkal, maximalizálhatják az esélyeiket. Ez azonban nem igaz, sőt! Szex és a férfiak   Bár valószínűleg egyik félnek sem lesz kifogása a szex ellen, a férfiak biológiai működése és a családalapítás így nem fér össze. A megtermékenyítéshez ugyan egyetlen egy spermium is elegendő, de az esélyek növeléséhez inkább néhány százmillió az ideális. Egy egészséges férfi egy ejakuláció során nagyjából 100 millió spermiumot juttat a nőbe. Ez pedig egy egészséges, 20 és 30 év közötti nő esetében 30%-40% -os megtermékenyülési esélyt jelent, ami egy évben már szinte biztos családalapítást eredményez. A férfiak azonban nem csak az egészségi állapotuktól függően rendelkezhetnek időlegesen kevesebb spermával. A “megfelelő mennyiség” rendelkezésre állásához nagyjából 2 nap szükséges. Vagyis orvosilag a legideálisabb, ha a pár az ovuláció előtt két napig önmegtartóztatásban él. A napi többszöri együttlét alatt ugyanis nem képes a szervezet olyan mennyiségű spermium termelésére. Komoly gond, hogy napjainkban a férfiak spermiumszáma tendenciálisan csökken, melynek hátterében a legvalószínűbben a tápanyaghiányos állapotok állnak. Ez ellen mi a megfelelő tápanyagpótlással tehetünk, melyben egy jó férfivitamin lehet a segítségünkre. A valódi hatáshoz azonban több dolog is kell. Egyrészt maga a vitamin legyen komplex, azaz a lehető legtöbb összetevőt tartalmazza, és azok közül a lehető legtöbbet szerves formában. Ezzel a hasznosulás akár 80%-kal is nő. Másrészt mindenképpen időre lesz szükség: a férfiak spermatogenezise, vagyis a spermiumképzési folyamata egy 74 napos ciklus, melynek az elején van szüksége a megfelelő tápanyagmennyiségre. Hogy a ciklus mikor kezdődik, az egyéni, nem lehet tudni, vagyis a tápanyagpótlás minimum három hónap, hogy megmutatkozzanak az eredmények.  Figyelem! Fontos, hogy a hosszú szexmentesség sem tesz jót a termékenységnek! Egy 5 napos megtartóztatás során már sérülhet a spermiumok minősége is, ez pedig növeli a vetélés, koraszülés és a genetikai gondok kialakulásának esélyét. Vagyis az ideális együttléti idő - már persze családtervezési szempontból - a 2-3 naponta történő próbálkozás.  A nők és a szex A hölgyek esetében az ovuláció időpontjára érdemes koncentrálni, ha a családalapítás a cél. A női ciklus összetett folyamat, melynek nagyjából a közepén következik be az ovuláció. Ez az a szakasz, amikor megtörténik a tüszőrepedés, és a megérett petesejt megkezdi vándorlását a petevezetőn keresztül a méhbe. A megtermékenyítés mikéntje még mindig sokak számára félreértett. Ahhoz, hogy a petesejt megtermékenyüljön, nem áll rendelkezésre a nagyjából egy hónap, hiába ilyen hosszú a ciklus. A folyamat elején az érés, a folyamat végén pedig a vándorlás és beágyazódás a petesejt feladata, vagyis a megtermékenyülés tulajdonképpen a ciklus közepén mehet végbe. A petesejt a vándorlása során a petevezetőben találkozik a spermiummal, és optimálisan itt történik a megtermékenyítés. Az, hogy esetleg a családalapítás akkor is sikeres, ha ovulációkor éppen nincs intim együttlét annak köszönhető, hogy a megfelelő környezetben a spermiumok akár 3 napig is életképesek maradnak. Vagyis technikailag nem csak a szex időpontjában történhet meg a megtermékenyítés, hanem utána is. Ütemezett együttlét és a stressz Bár a párok sok dolgot hajlandóak feláldozni a családalapítás oltárán, azért az is hozzá kell tenni, hogy a mentális állapot és a harmónia hatalmas segítséget jelentenek. Sajnos komoly hátráltató tényező lehet az, ha az együttlétet már csak egy olyan folyamatnak tekinti a pár, ami hozzásegíti őket a vágyott babához. Ez ugyanis komoly sebeket üthet a kapcsolaton, ráadásul a stresszes közeg miatt a megtermékenyülés esélye is drasztikusan csökken.

Szex a terhesség alatt? Nyugodtan, de nagyobb odafigyelést igényel!

A szex a terhesség alatt – ameddig a kezelőorvos mást nem mond – teljesen rendben van. Mégis, ebben az időszakban fokozott figyelem szükséges, hiszen a növekvő új élet számtalan veszélynek van kitéve. Éppen ezért az együttlétek alatt is érdemes betartani néhány szabályt! Biztonságos a szex? Természetesen, a várandósság alatt is, azzal a kitétellel, hogy egészen addig, míg a kezelőorvos mást nem mond. A hormonális változások miatt ráadásul sok kismama libidója az egekbe emelkedik, míg másoké jelentősen csökken, vagyis a szex egyébként is jelentős kérdés lesz a párok közt a várandósság alatt is. Ezzel együtt a nyitott méhszáj, idő előtti fájások és hasonló gondok indokolttá tehetik az önmegtartóztatást, míg az egészséges baba esetében a szülés megindításában hatékony segítség is lehet az együttlét. Biztonságos szex! Egy másik kérdés a biztonságos szex. A nemi úton terjedő fertőzések, egy gombafertőzés vagy egy egyszerűbb hüvelyi fertőzés a szex során igen gyakori probléma lehet, még egy abszolút monogám kapcsolatban is. Alapvetően ezeket a gondokat gyorsan és egyszerűen lehet kezelni, de a várandósság alatt sajnos a gond nagyobb. Az immunrendszer visszafogottan működik, és sajnos tény, hogy a felszállóvá váló hüvelyi fertőzések okozzák a vetélések 70%-át, illetve jelentős szerepet játszanak a koraszülések kialakulásában is. A biztonságos szex éppen ezért a várandósság alatt az óvszer használatát is jelenti. Ez ugyan sokszor kellemetlen lehet, de biztos, ami tuti alapon érdemes elgondolkodni a használatán. Ezen felül az immunrendszer támogatása a nők esetében az egész várandósság alatt indokolt! Ehhez a terhes vitaminok nyújthatnak segítséget. Figyeljünk azonban arra, hogy a készítmény tartalmazzon rezet és cinket, ráadásul ezeket szerves formában, a trimeszterek igényeinek megfelelő mennyiségben. A két említett anyag a szervezetben antivirális, antibakteriális és fungicid, azaz gombaellenes hatásokkal rendelkezik. A szerves kötések (-citrátok és -glükonátok, jelen esetben cink-citrát és réz-glükonát) akár 80%-kal jobb hasznosulást tesznek lehetővé, a trimeszterek eltérő igényei pedig éppen a fejlődési szakaszok eltérő mozzanataiból adódnak!

Pajzsmirigy zavar a férfiaknál: veszélyben a szexuális teljesítmény és a termékenység

A pajzsmirigy problémáival kapcsolatosan a leginkább a hölgyek kerülnek előtérbe, ezzel a témával ők foglalkoznak többet. Igaz ez különösen akkor, amikor a családtervezés kerül előtérbe, pedig ebben a kérdéskörben a férfiak szempontjából is kiemelkedően fontos a pajzsmirigy egészséges működése. Annak eltolódásai ugyanis szexuális zavarokat és családalapítási nehézségeket eredményezhetnek. A pajzsmirigy és a termékenység Igen, az a pici, nyaki szerv képes befolyásolni a tesztoszteron termelését, sőt, más nemi működésre hatást gyakorló anyagokat is befolyása alatt tart, így pedig komolyan hat a spermatogenezisre is. Érthetőbben a pajzsmirigy zavarai bizony a spermiumkoncentrációra és a spermiumok minőségére is negatívan hatnak – vagyis növelik a meddőség, illetve a vetélés, koraszülés és a genetikai gondok kialakulásának esélyét éppen a spermiumokon keresztül. De a sor itt nem áll meg, mert ha a pajzsmirigy alulműködik, akkor könnyen kopogtathat a korai magömlés, míg túlműködésénél a kései ejakuláció, a libidó csökkenése és a merevedési zavarok is jelentkezhetnek. Mi a teendő? Mivel a pajzsmirigy hormontermelésének elcsúszása számtalan ponton van hatással a szervezetre, ennek rendbetétele sokszor szakorvos feladata, így érdemes felkeresni, ha baj van. Mivel hazánk mérsékelten jódhiányos területnek számít, így a pajzsmirigy problémái tulajdonképpen népbetegségnek tekinthetőek - azaz az endokrinológusoknak akad dolga bőven... A problémák kivédésében azonban mi is részt vehetünk a megfelelő tápanyag ellátottság révén. A tápanyagok (nyomelemek, vitaminok, ásványi anyagok) pótlására ma már remek, kifejezetten férfiak számára készült vitaminkészítmények léteznek, de itt tisztázni kell egy fontos dolgot: nem elég bevinni az anyagokat, a lényeg az, hogyan, milyen arányban képes azokat hasznosítani a szervezet! A legtöbb készítmény sajnos szervetlen kémiai kötésekkel tartalmazza az anyagokat, amiknek így a hasznosulási aránya is nagyon alacsony. A bevitt anyagok egy jelentős része ennek megfelelően egyszerűen kiürül a vizelettel. A hasznosulás jelentősen fokozható, ha komplex készítményt választunk, hiszen az egyes anyagok segítik mások beépülését. Az említett kémiai kötések változtatása szintén jó eredményeket hozhat. A szerves kötésű anyagok – ezek praktikusan a -citrát és -glükonát kötési formában jelen lévő anyagok, pl.: cink-citrát, vas-glükonát - akár 80%-kal is jobb felszívódást eredményezhetnek, ami kiemelkedően jó eredmény.

Meglepően sok férfit érint a korai magömlés, pedig a legtöbbször jól kezelhető!

A korai magömlés egy sarkalatos kérdés mind a férfiak, mind pedig a nők körében, hiszen komolyan képes befolyásolni a szex minőségét, ezen keresztül pedig a párkapcsolat tartósságát is. Ráadásul egy olyan problémával állunk szemben, mely a férfiak nagyjából 15-20%-át érinti, holott sok esetben jól kezelhető a gond, mert hátterében olyan bajok állnak, melyeken mi magunk is segíthetünk! Korai? Első körben érdemes tisztázni, pontosan mit is jelent a korai ebben az esetben. 1 perc? 5 perc? Esetleg 10? Nos, ez egyéni, vagyis nehéz behatárolni, de kutatások szerint a “normál” együttlét ideje nagyjából 3 és 15 perc közé esik (a behatolástól az ejakulálásig). Mi okozhatja? Sok esetben az elhízás váltja ki a gondot, de állhat a hátterében hormonális probléma, gyulladás, stressz, lelki probléma, illetve akár az általános egészségi állapot romlása is. A gond kezelése első körben így azzal kezdődik, hogy igyekszünk meghatározni, mi is okozza. Ha olyasmi, amit orvosi segítséggel tudunk megoldani, ne várjunk, kérjünk segítséget! Ez lehet endokrinológus, urológus, de akár pszichológus szakember is, mindegyik sokat tehet a helyzet javulásáért. Az általános egészségi állapoton és az elhízáson pedig mi magunk tudnunk változtatni! Mozogni, tápanyagot pótolni A mozgás jelentősen javítja az anyagcserét, fogyaszt és önbizalmat ad – ezek mindegyike a korai magömlés ellen lép fel. A kiegyensúlyozott táplálkozás pedig alapesetben gondoskodik a megfelelő tápanyag ellátottságról, azaz nem alakulnak ki úgynevezett hiányállapotok, melyek bár sokszor tünetek nélkül vannak jelen, komolyan rontják az általános egészségi állapotot. Hogy miért alapesetben elég csak a kiegyensúlyozott táplálkozás? Mert az élelmiszerek beltartalma jelentősen, akár 50%-kal is csökkent a tömegtermelésnek, a vegyszerezésnek és más környezeti ártalmaknak köszönhetően, azaz sokszor már étkezéssel fedezni a szükséges tápanyagszintet nagyon nehéz, főleg úgy, hogy azok a bizonyos környezeti hatások a mi szervezetünkre is hatást gyakorolnak, növelik annak tápanyagigényét. A férfiak esetében a számukra kifejlesztett vitaminokat, nyomelemeket és ásványi anyagokat tartalmazó készítmény jó segítség lehet az általános egészségi állapot javításához - persze csak a mozgással és a táplálkozással együtt. Ebben az esetben válasszunk olyan készítményt, mely szerves kötésben tartalmaz, lehetőség szerint minél több anyagot. A szerves kötések, vagyis praktikusan a -citrátok és -glükonátok ugyanis akár 80%-kal is jobban hasznosulnak, ráadásul a komplex készítményekben az egyes anyagok segítik mások hasznosulását.

Meddőséget okozhat a férfiaknál a túl sok szex?

Van összefüggés a férfiak meddősége és szexualitásának intenzitása között? A meddő férfiak kevésbé kívánják a szexet, esetleg éppen fordítva, a túlságosan is intenzív szexualitás vezet a meddőséghez? Ezek a kérdések rendre előkerülnek a férfiak meddőségével kapcsolatosan, így mindenképpen ideje tisztázni néhány alap dolgot a szex és a meddőség összefüggéseiről. Összefügg? Hogy a szex és a termékenység kapcsolatban áll-e egymással az nem is kérdés, hiszen mindkettő természetes módon szükséges a családalapításhoz. De ha a kérdést úgy teszem fel, hogy a szexualitás és a meddőség kapcsolata milyen, akkor már más a válasz is! A szexuális vágy, annak intenzitása és az, hogy milyen gyakorisággal jelentkezik, egyéni. Bár hormonális befolyás is szerepet játszik benne – ahogyan a meddőségnél is jelentkezhet ilyen irányú gond - alapvetően a termékenység nem attól függ, a férfi milyen gyakran kívánja a szexet. Spermiumképzés - mennyiség és minőség A termékenység az örökítőanyag meglététől, normál termelésétől, illetve annak minőségétől függ - ezek pedig, ha betegség vagy genetikai tényező nem áll a háttérben, akkor a tápanyag ellátottság befolyásához tartoznak. Vagyis nem azon múlik, hogy lesz-e gyerkőc, hogy a férfi esetleg naponta többször is ejakulál - bár igaz, hogy kétnapos ciklusokkal valamelyest növelhetőek az esélyek. Ugyanakkor az is igaz, hogy a spermium állományt frissen tartja – vagyis a minőséget javítja -, ha legalább két - három naponta cserélődik. A minőségi kérdés mellett nem szabad elmenni. Láthatjuk, hogy ebbe is beleszólhat a szex, de ennél összehasonlíthatatlanul nagyobb a jelentősége a spermiumképzésnek, vagyis a spermatogenezisnek. Ez egy 74 naponta ismétlődő ciklus, melynek kezdete azonban teljesen egyéni, és egyelőre nem is vagyunk képesek megállapítani azt. A spermatogenezis során jönnek létre a spermiumok, minden aspektus – vagyis mozgékonyság, morphológiai felépítés, DNS, RNS állomány, stb. - tekintetében, ehhez pedig mindenképpen szükséges a megfelelő tápanyag ellátottság. Ha a tápanyagok mennyisége nem megfelelő, akkor a test elsősorban az olyan funkciók sértetlenségére koncentrál, mely az egyén életének fenntartásához elengedhetetlen – a termékenység pedig nincs ezek között. A romló minőség pedig veszélyes. A minőségi eltérések ráadásul nem minden esetben lehetetlenítik el a fogantatást, de sajnos jelentősen növelik a vetélés, koraszülés és a genetikai problémák kialakulásának esélyét. Összefoglalva A szex szinte minden ember életének egy fontos része, és ez a férfiakra különösen igaz. Önmagában azonban a szexualitásnak nincs ráhatása a termékenységre, hiszen még akkor is lehet tökéletesen termékeny egy férfi, ha cölibátusban él. Ugyanakkor mind a termékenységre mind a szexualitásra rányomhatják bélyegüket bizonyos tényezők, és ezek közt komoly szereplő a tápanyaghiány. Hogy miért éppen ezt emeljük ki? Mert ez a világ népességének jelentős részét érinti - az élelmiszerek tápanyagtartalmának jelentős romlása, valamint a külső, szervezetet romboló hatások szaporodása miatt -, és ez ellen mi is felvehetjük a harcot. A kiegyensúlyozott étkezés és a mozgás mindenképpen szükséges, de a szervezet tápanyagokkal való támogatása is fontos lehet – erre pedig ma már kifejezetten férfiaknak kialakított készítményeket is találunk. Közülük az az igazán jó, mely szerves, biológiailag aktív formában tartalmazza a lehető legtöbb anyagot (praktikusan -citrát és -glükonát kötésekben), mivel ezek hasznosulási aránya akár 80%-kal is jobb a szervetlen kötésű anyagokhoz képest. Emellett a komplex, sok összetevős készítmények anyagainak hasznosulása jobb, mivel az egyes anyagok segítik mások beépülését.

Mit tehetünk, ha csődöt mond a fegyverünk az ágyban?

  A férfiak egyik legrosszabb rémálma, ha az akció során a fegyver csődöt mond, beüt a merevedési zavar. Ez nem csak súlyos önértékelési és párkapcsolati gondok forrása lehet, de sajnos rámutat arra is, hogy a szervezetben valami nincsen rendben. Miért? A merevedési zavar, vagy erektilis diszfunkció hátterében több dolog is állhat, sajnos akár betegség is, így érdemes lehet szakorvos tanácsát kérni. Sok esetben azonban egyszerű tápanyaghiányról van szó, mely rengeteg gondot okozhat és ami jónéhány tévhit cáfolásában is segít. A merevedési zavar kiváltó okai miatt egyértelmű, hogy nem csak az idősebb férfiak betegsége - bár tény, hogy gyakoribb 50 éves kor felett. Mivel a háttérben több gond is meghúzódhat, így a zavar nem jelenti azt, hogy a férfi már nem kívánja a partnerét, vagy magát a szexet. Egy tökéletes, harmonikus párkapcsolatban is jelentkezhet a gond, tomboló vágy és lángoló szerelem mellett. Ennyire fontos? Adódik a kérdés, hogy valóban ennyire fontos a tápanyag ellátottság, a kiegyensúlyozott táplálkozás és a mozgás? Igen! A tápanyagok a test “üzemanyagai”, vagyis, ha a mennyiségük nem megfelelő, vagy nem megfelelő arányban vannak jelen, akkor a test működése csorbát szenved. A merevedés kialakulásában is számtalan tápanyag vesz részt. Ezek közül talán a legismertebb a cink, vagy a D-vitamin. Ezeknek az anyagoknak a pótlása sok esetben segít, de ez nem ennyire egyszerű. Hasznosulás A bevitt anyagok hasznosulása legalább olyan fontos kérdés, mint maga a bejuttatás. A szervezet ahhoz, hogy egy adott anyagot hasznosítson, sok átalakítást hajt végre - ezek energiaigényesek, így a nem megfelelő kémiai kötésben vagy formában bejuttatott anyagok hasznosulása sajnos alacsony lesz. A felszívódás/hasznosulás jelentősen, akár 80%-kal is fokozható, ha szerves kémiai kötésben vannak jelen a bevitt anyagok. Ezek a készítményekben többnyire a -citrát és a -glükonát kötési formákat jelentik, de emellett szintén fontos a termék komplexitása, hiszen az egyes anyagok segítik mások hasznosulását. A cink felszívódásának segítésében nagy szerepe van a réznek vagy éppen az A-vitaminnak. A D-vitamin hasznosulása függ a kalciumtól, a magnéziumtól, más vitaminoktól, de a bevitt formától is. A D3-vitamin ugyanis jelentősen jobban hasznosul D2 megnevezésű társánál. Mivel a merevedésbe sok más tápanyag is beleszól, így a legjobb, ha a kiválasztott vitaminkészítmény a lehető legtöbb anyagot tartalmazza.

Sokan élnek együtt a korai magömlés jelentette problémával, pedig nem kellene!

  A szex mind a férfiak, mind pedig a nők esetében központi kérdése a mindennapoknak, de talán az erősebbik nem nagyobb hangsúlyt is ad neki, mint a hölgyek. Éppen ezért a szexuális zavarok a férfiakat nagyon érzékenyen képesek érinteni, hiszen az önértékelésük egy sarkalatos pontjáról van szó. De az önértékelésen túl az egyik legkellemetlenebb zavar, a korai magömlés más problémákra is rámutat, melyek kezelést igényelnek! Korai magömlés Ez a gond a férfiak mintegy 30%-át érinti élete során - és ez csak a bevallott esetek aránya, azokat, akik nem mertek orvoshoz fordulni értelemszerűen nem tartalmazza. De hogy pontosan mi is számít korai magömlésnek, azt azért nehezebb megmondani, hiszen a “korai” egy relatív fogalom - pár perc is lehet elég mindkét fél orgazmusához, és fél óra is lehet kevés hozzá. Mindenesetre a korai magömlés jellemzően azt takarja, mikor az ejakuláció már a behatolás előtt, vagy azt követően néhány másodpercen belül bekövetkezik. Betegség? A korai magömlés nem betegség - jellemzően pszichés okai vannak -, de hátterében állhatnak olyan gondok, melyek ebbe a kategóriába sorolhatóak - ebben az esetben pajzsmirigyzavar. A hormontermelő szervek zavarai sok esetben tápanyaghiányokra vezethetőek vissza, vagyis megfelelő tápanyagpótlással jó eséllyel elkerülhető a kialakulásuk. A megfelelő pótlás alapfeltétele az egészséges étkezés és a mozgás, de sajnos napjainkra sokszor már ez is kevés. A tápanyagpótlás jó eszköze lehet a férfivitamin, mely abban az esetben lesz igazán hatékony, ha komplex, és szerves kémiai kötésekkel, biológiailag aktív formában tartalmazza az anyagokat. Ez utóbbi praktikusan -citrát és -glükonát formákat jelent, és a hasznosulást akár 80%-kal is fokozzák! Jód? Bár hazánk jódhiányos terület - ennek megfelelően a vitaminkészítmények szinte minden esetben tartalmaznak jódot -, a korai magömlést kiváltó pajzsmirigy túlműködés mellé a jód nem szerencsés. DE! Számolni kell azzal, hogy a pajzsmirigy túlműködés sok esetben alakul át alulműködéssé (ez szintén szexuális diszfunkciókat hoz magával), amikor pedig a jód már nagy hasznost hozhat. Éppen ez az oka annak, hogy érdemes a gonddal szakemberhez fordulni, hiszen az orvos abban is segíthet, hogy hogyan alkalmazzuk a megfelelő vitaminkészítményt, illetve akár technikákat is meg tud osztani azzal kapcsolatban, hogy hogyan lehet késleltetni a magömlést.