Az immunrendszer turbózására sem a szauna, sem a jeges fürdő nem a legjobb...

Az immunrendszer turbózása a tavaszi időszakban sokak célja, de ugyanez igaz akkor is, amikor a nő várandós. Az immunműködés fellendítését azonban sokszor olyan módszerekkel igyekszünk megoldani, amiknek tulajdonképpen semmi hatása. Van azonban olyan megoldás is, ami valóban hatékony!  A jeges fürdő és szauna  Bár kétségtelenül felüdítő mind a szauna, mind a jeges fürdő, sőt, az immunműködést is serkenti, ez a hatás nem tartós. Azaz a cselekvés után pár órával a hatása már nincsen meg, így komoly befolyása sem lehet a teljes rendszer működésére. Kismamáknak a szauna és a jeges fürdő sem szerencsés, vagyis számukra mindenképpen más megoldás kell. Az immunrendszer megfelelő szinten tartása fontos, hiszen sajnos a vetélések mintegy 70%-ért a felszállóvá váló hüvelyi fertőzések felelnek...  Vitaminok és kapszulák?  Sokan szedik, sokan humbugnak gondolják. Melyik az igaz? Nos, a WHO, vagyis az Egészségügyi Világszervezet nem fogalmazott volna meg ajánlást a kismamák mikrotápanyag-pótlására, ha azok hatástalanok lennének. Akkor mire az ellenérzés?  A bevitt anyagok hasznosulása a kérdéses, ami a legtöbb készítményben jelen lévő szervetlen kötésű anyag esetében igen alacsony. Ahhoz, hogy hatásuk ténylegesen jó legyen, szerves kötésben kell jelen legyenek a készítményekben. A jellemzően a -citrátok és a -glükonátok hasznosulása ugyanis akár 80%-kal is jobb, azaz valódi támogatást jelentenek a szervezetnek!  A kismamáknál gyorsan kell tenni egy megkötést. Az ő esetükben ugyanis nem csak a szerves kötésű anyagokra kell figyelni, az sem mindegy, melyik trimeszterben milyen összetételben kapják a tápanyagpótlást, hiszen az egyes trimeszterek tápanyagigénye nem azonos. Vagyis számukra a megfelelően tagolt készítmény választása is fontos!  És a mozgás? A stressz?  A szauna, a fürdő, a futás, sőt még a séta is csökkenti a stressz szintjét a szervezetben, ezzel pedig valóban képes hozzájárulni az immunműködés fokozásához, azaz a mozgás alapkövetelmény az egészséghez, és ez a kismamák esetében is igaz!

Hétköznapi dolgok, amik erősen rombolják a férfiak termékenységét

A férfiak a mindennapokban sok olyan tevékenységet végeznek, amikről nem is gondolnák, hogy az hatással lehet a termékenységükre. Egyszerű, megszokott mozdulatok, sokszor még csak végig sem gondoljuk, holott igen nagy hatással lehetnek a spermiumtermelésre, illetve a spermiumok minőségére is, ezen keresztül pedig a terhesség létrejöttére, valamint az azzal kapcsolatos problémákra is! Mobil a zsebben Szinte mindenki a zsebében hordja a mobilt, hiszen nem csak a telefonáláshoz, hanem unaloműzéshez, fotózáshoz is ezt használjuk, sokszor kapjuk elő. A zsebben hordott mobil azonban nem tesz jót a spermiumképzésnek. Egyrészt a készülék sugárzása okozhat gondokat, de baj a melegedése is, hiszen a herék ellensége a túlságosan nagy meleg, ennek kárát a spermiumtermelés látja. Pontosan ugyan ez a gond az ölben tartott laptop esetében is...  Forró fürdő A stressz ellen a forró fürdő aranyat ér. És a stressz rombolja a spermiumtermelést, sőt, az egész testet, azaz biztosan jót teszünk, vagy nem? Sajnos nem, ebben az esetben is a túlságosan meleg közeggel van a gond - éppen ezért a szauna sem lesz jó választás. Mindezekkel együtt egyszer-egyszer természetesen ezek a tevékenységek is “elférnek”, de lehetőleg ne vigyük túlzásba a dolgot.  A hétköznapok romboló hatásai ellen azonban védekezni kell. Ez egyrészt a megfelelő stresszlevezetés másrészt a stressz szervezetet érintő romboló hatásának visszaszorítása/kompenzálása. Ez utóbbiban lehet nagy segítségünkre egy jó férfivitamin, ami még a termékenység megtartásában, helyrebillentésében is segíthet. Ehhez azonban mindenképpen olyan terméket keressünk, ami komplex, vagyis sok összetevős, illetve a lehető legtöbb anyagot szerves kötési formában tartalmazza. Ennek köszönhetően ugyanis a bevitt anyagok egymás felszívódását segítik, míg a szerves kötések mellett az anyagok hasznosulása akár 80%-kal is jobb lehet!  Ruha A nők is szeretik megmutatni szép alakjukat, de ezzel a férfiak sincsenek másképpen, éppen ezért ma már megszokott az erősebbik nem esetében is a szűk, formáló ruhadarabok jelenléte. A probléma ebben az esetben is a meleg. A herék nem véletlenül kerültek a testen kívülre, megfelelő működésükhöz ugyanis alacsonyabb hőmérsékletre van szükség, mint a test többi részének. Ennek megfelelően az olyan ruhadarabok, amik a heréket a testhez szorítják/ott tartják (fecske alsó, szűk nadrágok férfi body, ...) nem tesznek jót a heréknek, azok működésében zavart okozhatnak.  Fontos kiemelni, hogy a nem megfelelő termelés nem feltétlenül a spermiumok mennyiségének csökkenését jelenti, hanem járhat azok minőségének romlásával is. Ez pedig nem lehetetleníti el a megtermékenyítést, de sajnos jelentős mértékben emeli a koraszülés, a vetélés és a genetikai gondok kialakulásának kockázatát!