Legolvasottabb cikkeink
A hüvelyi folyás terhesség alatt teljesen normális - egy bizonyos pontig!
A hüvelyi folyás egy teljesen természetes dolog, persze bizonyos keretek között. Mégis, az olyan időszakokban, amikor a nők különösen nagy figyelmet fordítanak az egészségükre - ilyen a terhesség is -, a hüvelyi folyás bizony ijesztő is lehet. Pánikra nincs ok, de érdemes tisztában lenni azzal, meddig, mikor normális a hüvelyi folyás a terhesség alatt! Normális a hüvelyi folyás A válasz egyértelműen igen. A hüvelyben elhalt sejtek is vannak, valamint a fertőzések is állandó harcot vívnak a bejutásért. Ezek ellen is igen hatékony a méhnyak és a hüvely mirigyei által termelt váladék, mely normál állapotú, fertőzésmentes hüvelynél is jelen van. Ez pedig igaz a terhességnél is, igaz, ilyenkor a mennyisége kissé megnő - ennek hormonális okai vannak. Mikor jelent gondot? A hüvelyi folyásra érdemes figyelni, mert ha a színe, a szaga vagy az állaga megváltozik, az fertőzésre utalhat, ilyenkor pedig szakorvoshoz kell fordulni. Ez terhesség esetében talán még fontosabb, hiszen a vetélések mintegy 70%-ért a felszállóvá váló fertőzések tehetőek felelőssé. A zöldes, sárgás, pirosas, barnás, fehér árnyalatok mind fertőzésre utalhatnak (éppen ezért fontos a normál hüvelyi folyás árnyalatának ismerete, hiszen ez egyénenként kissé eltérő lehet). A folyás állagát tekintve a vizestől a sűrűbb, ragacsos váladékig is normális lehet, vagyis inkább arra érdemes figyelni, eltér-e a megszokottól. Azonban a váladék semmi esetre sem habos, darabos, túrós állagú, ezek a jelek minden esetben problémára utalnak! A hüvelyváladék alapesetben szagtalan. Ennek változása is problémát jelez, ilyenkor mielőbb érdemes orvoshoz fordulni! Fertőzések és terhesség A szervezet megfelelő tápanyagellátottság mellett jellemzően sikerrel veszi fel a harcot a fertőzésekkel szemben, de napjainkban a normál tápanyagellátottság elérése már nem egyszerű feladat. A környezeti ártalmak az élelmiszerek esetében is jelen vannak, azok beltartalma (vitamin, nyomelem, ásványi anyag) pedig az utóbbi néhány évtizedeben akár 50%-ot is zuhant. A megfelelő tápanyagellátottság alapfeltétele a kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozás és a rendszeres mozgás, ám sokszor már ez sem elég - nem véletlen, hogy napjainkra a szakemberek túlnyomó többsége és a WHO is javasolja a mikrotápanyagok pótlását a kismamák számára. Ennek remek eszköze lehet egy jó terhes vitamin, aminek azonban meg kell felelnie néhány kritériumnak! A megfelelő tagoltság fontos az ilyen készítmények esetében, hiszen az egyes trimeszterek igényei eltérnek a többitől. Kiemelt jelentőségű a bevitt anyagok hasznosulása - ez ugyanis a legtöbb esetben siralmasan alacsony. Azaz hiába támogatjuk a szervezetet vitaminkészítménnyel, ha abból nem, vagy nem jól hasznosulnak az anyagok. A hasznosulás akár 80%-kal is javulhat, ha szerves kötésben visszük be az anyagokat. Erről információt a dobozokon lehet találni - keressük a -citrát és -glükonát kötési típusokat, ezeket alkalmazzák a leggyakrabban a szerves kötések közül (pl.: cink-citrát, réz-glükonát). Emellett pedig érdemes komplex, sok összetevős készítményt választani, hiszen az egyes anyagok segítik mások hasznosulását. Ez igaz a réz és a cink kapcsolatában is, mely anyagok ativirális, antibakteriális és fungicid (gombaellenes) hatásokkal rendelkeznek a szervezetben, így jelenlétük a várandósvitaminban is fontos!
Minden, amit az ondóról eddig nem mertél megkérdezni
Ha az ondó kerül szóba, a legtöbb férfi vagy szégyenlősen témát vált, vagy épp ellenkezőleg, viccet csinál a kérdéskörből. Alapvetően ezzel nem is lenne baj - hiszen intim témáról van szó - ha az ondóról eleget tudnánk. Ez azonban messze nem így van, ezért mindenképpen érdemes néhány alapvető információt tisztázni, hiszen az ondó színének, állagának és szagának eltérései bizony gondokra is utalhatnak! Ondó, sperma, spermium Nem, messze nem ugyan arról van szó. Az ondó vagy sperma egy olyan folyadék, mely spermiumokat is tartalmaz, emellett pedig több mirigy váladékát is. Sőt, spermium az ondóban mindössze 2-5%-ban van jelen - mégis ez az egyetlen összetevő, melynek színe is van! Mennyiség és minőség Az ondó mennyisége nagyjából 2-5 ml – ami persze függ attól is, hogy a férfi mikor ejakulált utoljára. A mennyiségi kérdés sokkal inkább a spermiumok szempontjából fontos, hiszen tudjuk, hogy világszerte egyre csökken a spermiumszám, ami termékenységi gondokat okoz a férfiak egyre nagyobb százalékánál. Sajnos azonban a spermiumok mennyiségéről az ondóban látható információ nemigen van. A spermiumok száma mellett azok minősége is komoly kérdés. A nem jó minőségű spermium – rossz a mozgása, a felépítése, a DNS állománya sérült, stb. - a megtermékenyítés során nagy mértékben növeli a vetélés, a koraszülés vagy a genetikai gondok kialakulásának lehetőségét, mert a minőségi gondok nem minden esetben lehetetlenítik el a fogantatást! Fontos, hogy ma már mi magunk is sokat tehetünk a megfelelő mennyiségért és a minőségért, ehhez pedig az egészséges életmód, a rendszeres mozgás és emellett sok esetben a tápanyagok megfelelő pótlása járul hozzá. Ez utóbbihoz válasszuk kifejezetten férfiak számára kialakított vitamint, melyben a lehető legtöbb anyag szerves, biológiailag aktív formában van jelen (ez praktikusan -citrát és -glükonát kötéseket jelent, pl.: cink-citrát, vas-glükonát). A szerves kötésben bevitt anyagoknál a hasznosulás akár 80%-kal is jobb, vagyis előbb és jobb eredményt képesek produkálni. Szín Az ondó alapvetően fehéres - szürkés, kissé áttetsző jellegű. Ha ettől eltér a szín, az többnyire gondot jelent. A barnás - pirosas árnyalat vér jelenlétére utal (az ejakulálás során megpattanhat egy – egy kisebb ér, vagyis az elszíneződés akkor gond, ha többször egymás után, vagy rendszeresen jelentkezik), a zöld vagy sárga szín fertőzésre vagy gyulladásra enged következtetni - ezekben az esetekben mindenképpen érdemes orvoshoz fordulni. Fontos megjegyezni, hogy az ételek színanyaga is megszínezheti az ondót, vagyis gondoljuk végig, mit is ettünk, mielőtt pánikolni kezdenénk! Állag és szag A klóros jellegű szag normális, ám ha az ondó bűzös, az fertőzésre utalhat. Ha pedig a géles - folyékony állag besűrűsödik, akár kissé darabossá válik, az folyadékhiányra utal!
Barnás folyás a terhesség alatt - örömhír vagy ok a pánikra?
A hüvelyi folyások minden nő életében előfordulnak, még a legnagyobb higiénia mellett is. Ezek közt is igen gyakori a “barnázás” névvel említett jelenség, mikor barnás folyás, pecsételés jelentkezik egy nőnél. Ez pedig már problémás lehet, különösen akkor, ha a terhesség során jelentkezik! Félni, vagy sem? A barnázás - említsük így az egyszerűség kedvéért - a terhességen kívül is jelentkezhet. A színt egy kis mennyiségű vér kölcsönzi a folyásnak, ezért sokan megijednek tőle. Kiváltója lehet egyszerűen a nem megfelelő hüvelyi ph is, vagyis félni szükségtelen! Persze okozhatja hormonális eltolódás vagy fertőzés is, de mindkettő kezelhető, vagyis félni továbbra sem éri meg. Terhesség során Egészen más a helyzet, ha a barnázás a terhesség során jelentkezik. Félni ekkor sem kell, de figyelmet mindenképpen igényel! A tervezett várandósságnál a nők jobban figyelnek a menzesz csúszására, így felfigyelhetnek az ilyenkor jelentkező esetleges barnázásra. Ez jó hír is lehet, hiszen a beágyazódás megtörténtét jelezheti! Sajnos azonban ez a folyástípus jelezhet a terhesség során is fertőzést, vagy hormonális gondot, melyekkel mindenképpen foglalkozni kell. Ebben a kezelőorvos lehet a segítségünkre, illetve a saját szervezetünk. A hormonális gondokat ugyan nem oldja meg a szervezet önmaga, de a fertőzések ellen hatékonyan tud küzdeni, ha megfelelően el van látva tápanyagokkal! Ez pedig fontos, hiszen a felszállóvá váló fertőzések okozzák a vetélések és koraszülések mintegy 70%-át és tekintve, hogy a várandósság alatt az immunrendszer visszafogottabban működik, a fertőzések kialakulására is fogékonyabbak a nők. Teendők Megijedni nem kell, szakorvoshoz azonban forduljunk, hiszen a hormonális gondokat ő tudja kezelni, jellemzően igen hatékonyan. A fertőzések elleni küzdelemben mi magunk is komoly szereplők lehetünk, ehhez pedig segítséget jelent egy olyan terhes vitamin, mely cinket és rezet is tartalmaz, lehetőleg szerves formában (cink-citrát réz-glükonát), mivel ezek a szervezetben hatékonyan veszik fel a harcot a fertőzésekkel szemben. Ezen felül a lehető legtöbb anyag legyen szerves kötésben, hiszen hasznosulásuk így akár 80%-kal is jő, valamint ne feledkezzünk meg az eltérő trimeszterek eltérő igényeiről sem, vagyis a kiválasztott készítmény jól tagolt legyen. Ezekkel a szervet működése a várandósság alatt is kiegyensúlyozott lehet – ehhez persze kell az egészséges táplálkozás és a mozgás is -, így a fertőzések kialakulásának esélye is lecsökken. A kismamák számára jó tanács, hogy ne üljenek le sehova úgy, hogy a saját pulcsijuk, pólójuk, egy párna vagy valamilyen “határoló” nincs köztük és a felület között, illetve kerüljék a műszálas fehérneműt, az intim mosakodókat (ezekről érdemes egyeztetni a kezelőorvossal), valamint a tangát, mely bár mutatós, de sajnos a fertőzések esélyét is növeli!
Íme a lista, ezeket nem eheti a kismama!
Mit ehet és mit nem, akkor most a koffeinnel mi a helyzet? Tiltólistás? És a sushi vagy a kagyló? A helyzet nem ennyire fekete vagy fehér, egyes élelmiszerek fogyasztása valóban nem javasolt, míg mások esetében a mértékletesség a fontos. Együnk! De mit? Nos, ez alapból nem könnyű kérdés a mai világban, de kismamaként egy sor tiltással is találkozunk, így a tápanyagbevitel kérdésköre is előkerül. Hiszen a megfelelő tápanyagok bevitele kulcskérdés a terhesség kialakulása és megtartása szempontjából, és ez ma már pusztán étkezéssel sokszor nem oldható meg! Segítségünkre van a megoldásban a terhes vitamin, de hatékonysága csak akkor lesz igazán jó, ha megfelelően tagolt (képes az eltérő trimeszterek eltérő tápanyagigényeinek kielégítésére), illetve szerves, biológiailag aktív formában tartalmazza a lehető legtöbb anyagot (ezek praktikusan a -citrátok és a -glükonátok, melyek hasznosulása akár 80%-kal is jobb)! Hogy egyszerű legyen eligazodni, íme a lista, mint kerüljön a kismama: Koffein Tengeri hal és herkentyű Alkohol Nyers hús (a füstölt termékek is – ezek hőkezelés után fogyaszthatóak) Nyers tojás és pasztörizálatlan tej – ezeket tartalmazó ételek is Hidegkonyhai készítmények Mosatlan gyümölcs és zöldség Azonnal fogyasztásra kész, előre elkészített ételek Alkohol – a tiltás jogos, azonban igen ritkán egy deci vörösbor még elférhet (tényleg ritkán, azaz heti - kétheti egyszeri alkalommal). Kávé – a sokak által istenített koffein sem teljesen tilos, de a napi mennyiség ne lépje át a 200 mg-ot (ez max. két csésze kávé). Figyeljünk, hogy az étcsoki vagy a kóla is tartalmaz koffeint! Az energiaital pedig nagyon sokat tartalmaz, így ez ilyenkor tiltólistás! Tengeri hal, herkentyűk – előbbiek higanytartalmuk miatt kerülendőek, utóbbiak frissessége kérdéses idehaza. Tengerparton nyaralva is kerüljük, hiszen sajnos így is nagy az ételmérgezés kockázata. Sushi, tatár beefsteak, tiramisu és társai –, minden nyers összetevő kerülendő, vagyis a nyers hal, marha, tojás, de még a pasztörizálatlan tej is – ezekből sokkal nagyobb arányban alakulhat ki veszélyes fertőzés! Nyers húskészítmények – miért külön kategória? Mert ide sorolhatóak a virslik, füstölt kolbászok és társaik, melyeket szintén csak megfelelő hőkezelés után szabad fogyasztani! Hidegtálak – újra a nyers összetevők a kritikus pont, a majonézes saláták és hasonló finomságok most kerülendőek. Fagyasztott zöldség, gyümölcs – mielőtt még bárki a szívéhez kapna, fagyasztva fogyasztani nem szabad – azaz ne fagyott gyümölccsel hűtsük le az italunkat, vagy ne fagyott borsót majszolva hűsöljünk az árnyékban. Hőkezelés után fogyaszthatóak! Friss és nyers a zöldségek és gyümölcsök – ezek esetében a feladat csak az alapos mosás, utána vígan csemegézhetünk belőlük! Készételek – egyébként sem szerencsés a benzinkúti csomagolt szendvics vagy társai, de a kismama mindenképpen kerülje ezeket - főleg, ha olyan készételről van szó, mely főtt rizst is tartalmaz.
Ezek az okok állhatnak a barnázás mögött terhességnél
A terhesség során jelentkező barnás - pirosas színezetű folyás minden esetben riadalmat kelt a kismamákban, vagy leendő kismamákban. Mielőtt azonban a pánik eluralkodna rajtunk, nézzük, mi is válthatja ki a folyást. Barnázás, vagy barnás folyás Két szó, egy jelentés. A riadalom pedig érthető, mivel a szín vér jelenlétére utal. A pánik azonban felesleges, mert mint látni fogjuk, számos kiváltó oka lehet ennek a jelenségnek, amivel persze mindenképpen érdemes orvoshoz fordulni! Barnás folyás okai: Beágyazódás A babatervezés során a menzesz, vagyis a vérzés jelentkezése lelombozza a párokat, hiszen mutatja, a családalapítási kísérlet most is sikertelen. Ha azonban a középidő környékén jelentkezik egy kis barnás folyás, az jelezheti azt is, hogy éppen a beágyazódás zajlik, azaz lehet szurkolni. Figyelem, ez a folyás nem mutatja meg a terhesség létrejöttét, azaz ebből az adatból hosszabb távú következtetéseket levonni nem szabad. Hormoneltolódás A terhesség létrejötte hormonális változásokat indít el a nőkben, ez pedig érthető módon a szaporító rendszerre is hatással van. Amikor a progeszteron nem megfelelő mennyiségben van jelen, az bizony okozhat barnázást, ez pedig orvosi segítséget igényel, mivel vetélést is okozhat, ám jó hír, hogy viszonylag egyszerűen megoldható. Hüvelyi fertőzés A terhesség során a hüvely flórája megváltozik, ráadásul az immunrendszer is visszafogottan üzemel, így a kismama fogékonyabb a hüvelyi fertőzésekre. Ez pedig baj, hiszen a felszállóvá váló hüvelyi fertőzések felelősek a vetélések mintegy 70%-ért. A fertőzések kialakulása a szervezetben a réz és a cink megfelelő arányú jelenlétével megelőzhető, de ez sajnos nagyon sok esetben nem áll fent. Nem véletlen, hogy a tápanyagok pótlását ma már a WHO is javasolja a kismamáknak! A megfelelő termék kiválasztásához azonban ügyeljünk két dologra: az első, hogy a termék tartalmazzon cinket és rezet, ezeket ráadásul szerves kötési formában. A praktikusan -citrát és -glükonát kötési típusokkal jelen lévő anyagokat sokkal jobban, akár 80%-kal hatékonyabban képes a szervezet felszívni! A másik fontos kitétel, hogy a megfelelő trimeszterben a megfelelő tápanyagpótlást kapjuk. A trimeszterek igényrendszere ugyanis nem azonos, más kell a szervezetnek az első, más a második és ugyancsak más a harmadik fejlődési szakaszban, ezt a tagoltságot pedig a terhes vitaminnak is követnie kell! Házasélet Igen, a házasélet a terhesség során is élhető, sőt, többnyire korlátozásoktól is mentes – ameddig az orvos mást nem mond. A méhszáj azonban ilyenkor vizenyős, apró sérülései is okozhatnak barnás folyást, amit érdemes megmutatni a szakorvosnak, de pánikra ilyenkor nincsen ok. Hematóma A hematóma a terhesség során a lepényből kiinduló ereken jelentkezhet, kifakadása pedig okozhat barnás - pirosas folyást is. Ez veszélyes, mivel a vérzés közben megvan az esélye a placenta leválásának, azaz mindenképpen orvosi támogatást igényel! Vetélés Sajnos tény, hogy a barnás folyás jelezheti a vetélés kezdetét is. Ilyenkor azonnal forduljunk orvoshoz, mivel a megfelelő eljárásokkal a vetélés sokszor megállítható. Méhnyaknál tapadt placenta A placenta nem csak a hematómák miatt lehet veszélyes, hanem akkor is, ha rossz helyen tapad. Ha ez a méhnyak mellett történik, az okozhat kis mennyiségű vérzést, így barnázást is. Jó hír, hogy a méh tágulása révén ez a gond sokszor magától is megoldódik, de érdemes ellenőriztetni a szakorvossal!
Mi mutatja, hogy beágyazódás zajlik a kismama szervezetében?
Azok a párok, akik régóta próbálkoznak családalapítással minden menzesz előtt reménykednek, hogy most végre elmarad a vérzés. Aztán amikor mégis jelentkezik, akkor elszomorodnak, holott ez jelezheti a beágyazódást is, főleg, ha nem időben és kis mennyiségben jelentkezik. De hogy pontosan milyen jelek mutathatják a beágyazódás létrejöttét? A beágyazódás jelei Jó lenne azt mondani, hogy a beágyazódásnak egyértelmű jelei vannak, de sajnos ez nem igaz. A legtöbb esetben ezek a jelek akár a menzesz közeledtét is jelezhetik. Ezzel együtt azonban érdemes figyelni a következőkre: Fejfájás PMS-hez hasonló görcsök Puffadás Érzékennyé váló mellek Rosszullét Vérzés és hőemelkedés A nők testhőmérséklete hullámzik a ciklusuk alatt. Mikor az ovuláció zajlik, a testhő alacsonyabb, aztán feljebb megy, majd a menzesz előtt újra lecsökken. Ez a változás csupán néhány tized fokos eltérést ad. A beágyazódás esetén a testhő nem csökken vissza, mint a nem terhes nők esetében a menzesz előtt. Mivel a beágyazódás során a petesejt kapcsolatot hoz létre az anya szervezetével, azaz véráramlás történik köztük, így a beágyazódáshoz kapcsolódhat egy kis mennyiségű vérzés is. Ez a vér nem friss, vagyis jellemzően barnás, sötétebb árnyalatú, ráadásul pecsételés jelleggel van jelen, a menzesz érkezési ideje előtt körülbelül egy héttel. Esélynövelés A várandósság létrejöttéhez mindenképpen szükséges, hogy az édesanya szervezete képes legyen vállalni a terhességgel járó kihívást. Ez ugyanis megnövekedett tápanyagigényeket jelent, amit fedezni nem egyszerű. Hiába a rendszeres mozgás és az egészséges étkezés - melyek alapfeltételei az egészségnek -, sajnos ezek mellett is jelentkezhet a tápanyaghiány. Ennek oka, hogy napjainkban az élelmiszerek beltartalma jelentősen lecsökkent, ezt pedig szervezetünk is érzi. A tápanyagpótlást ma már a WHO is javasolja, ennek pedig jó eszköze lehet egy terhes vitamin. Ehhez azonban tartsuk szem előtt pár dolgot: Az eltérő trimesztereknek nem azonos a tápanyagigénye sem. A készítménynek tehát követni kell tudni a trimeszterek tagoltságát. A szervezet a szerves, biológiailag aktív formában bevitt anyagok hasznosítását sokkal magasabb hatásfokkal képes megoldani, mint a szervetlen összetevők esetében. Ez akár 80%-kal is jobb hasznosulást eredményezhet! Fontos a komplexitás. Az egyes anyagok segítik mások hasznosulását, ez igaz például a vas és a C-vitamin, vagy éppen a réz és a cink esetében is, vagyis a kiválasztott készítmény legyen sok összetevős a hatékonyság érdekében. Fontos azonban kiemelni azt is, hogy a terhesség létrejöttét teljes biztonsággal csak a szakorvos tudja meghatározni.
Összes cikk
Az anyatejnél nincsen jobb, és az elszoptatott mellen is lehet segíteni!
A babák és az édesanyák életének is az egyik legfontosabb pillanat az, amikor először kezd szopizni a kicsi. Azonban mind a mai napig sok kismama ódzkodik a szoptatástól, mivel az a mell alakját befolyásolhatja, illetve egy idő után kellemetlen lehet. Azonban a szoptatás olyan részlete az anya-gyermek kapcsolatnak, amit semmi pénzért nem szabad kihagyni, ha egy mód van rá, akkor a szoptatás mellett kell letenni a voksunkat. Tényleg olyan fontos? Igazából még annál is fontosabb! Nem csak azért., mert a szoptatás közben az anya és a baba kapcsolata jelentősen képes elmélyülni, hanem azért is, mert semmi sem képes olyan mértékben fejleszteni a baba szervezetét, mint az anyatej! A kolosztrum, vagyis az előtej gondoskodik az immunrendszer fejlődéséről, az anyatej pedig minden olyan tápanyagról, melyre a babának csak szüksége lehet. Mi van, ha nincs? Míg egyesek nem szeretnének szoptatni, másoknak egyszerűen nem megy. A tej termelése ugyanis egy energiaigényes folyamat, mely ugyanúgy igényli a tápanyag támogatást, mint maga a terhesség. Hajlamosak vagyunk elfelejteni, hogy a születés után is az édesanya fedezi a kicsi tápanyagszükségletének 100%-át - akárcsak az anyaméhben - és ez bizony nem egyszerű. Szerencsére a megfelelő terhes vitaminok képesek a szoptatási időszak tápanyagigényét is támogatni - ez egyébként azonos a harmadik trimeszter igényrendszerével, de eltér mind az első, mind a második trimeszter tápanyagigényétől. Ehhez olyan készítményre van szükség, mely nem csak képes figyelembe venni az eltérő trimeszterek eltérő igényeit, hanem szerves kötésben tartalmazza a lehető legtöbb anyagot (-citrát; -glükonát), mivel így a hasznosulás akár 80%-kal is jobb lehet! De mi lesz a mellemmel? Nos, a szoptatás kétségkívül megviseli a melleket. Sokan panaszkodnak arra, hogy “elszoptatták” a mellüket, és ez sajnos igen gyakran előfordul. Azonban a dolog kezelhető, visszafordítható. Ehhez a megfelelő tápanyag ellátottság mindenképpen kell, hiszen ez adja a bőr rugalmasságát is. Ezen felül a torna tehet sokat a szép mellért.
A meddőség a legtöbb esetben visszafordítható!
Sajnos világszerte egyre és egyre több pár találkozik azzal az elkeserítő, és mellbevágó mondattal: “sajnálom, Ön meddő”. Ez pedig sokak számára azt jelenti, hogy innentől semmi más lehetőségük nincs, mint bízni abban, hogy legalább a lombikprogram működni fog. Holott a meddőség ténye koránt sincsen kőbe vésve! A remény Sokszor érezzük úgy, hogy az egyetlen, amibe kapaszkodhatunk az a remény, pedig ez nem igaz. Hiszen a meddőség nem minden esetben - sőt, többségében nem végleges diagnózis, így változtatni is lehet rajta. Ráadásul ez nagyrészt rajtunk is múlik! Változtatás Miért kell nekünk is tenni a meddőség ellen? Azért, mert bár valóban állhat a családalapítási képtelenség mögött genetikai tényező - ebben az esetben sajnos tehetetlenek vagyunk -, vagy betegség, amikor szakember segítségére szorulunk, a legtöbb esetben a meddőség kialakulása mögött egyszerű tápanyaghiányos állapotok húzódnak meg. A tápanyagok a test üzemanyagai, vagyis, ha nem megfelelő mennyiségben állnak rendelkezésre, a test működése szenved csorbát. Mivel a szervezetünk elsődleges célja az életben maradás, így a tápanyaghiányok következtében azok a funkciók sérülnek elsőként, amik ehhez nem feltétlenül szükségesek. Adott esetben ez a haj töredezettségét okozza, bőrszárazságot, a körmök állapotának romlását, de sajnos a szem, az izomzat, sőt, a termékenység is ehhez a körhöz tartozik. De hát... Ma már szinte mindenki igyekszik egészségesen élni, de akkor hogyan jelentkezhet tápanyaghiány? A mozgás és a kiegyensúlyozott, változatos táplálkozás alapkövetelmény, ezek nélkül nem lesz normál tápanyagellátottsága a szervezetnek. Azonban azzal is számolni kell, hogy a környezeti hatások - tömegtermelés, vegyszerezés, légyszennyezettség, stb.- az élelmiszerek tápanyagtartalmára is rányomják bélyegüket, az bizony az utóbbi néhány évtizedben drasztikusan, akár 50%-kal is lecsökkent. Vagyis a tápanyagpótlás más formái is nagyon sok esetben válnak szükségessé. Ebben lehet nagy segítség egy jól megválasztott terhes vitamin – aminek szedését ma már a szakemberek zöme javasolja is. Csakhogy a kínálat hatalmas, míg a hatékonyság sajnos nagyon hullámzó. Az anyagokat ugyanis nem csak bejuttatni kell, azok hasznosulása is kiemelt jelentőségű. Olyan várandósvitamint válasszuk, mely szerves kötésben tartalmazza a lehető legtöbb anyagot. Ezzel két oldalról is támogatjuk a hasznosulást. Egyrészt a komplexitás gondoskodik arról, hogy az egyes anyagok segítsék mások felszívódását (mint a cink és a réz, a vas és a C-vitamin, vagy éppen a kalcium és a magnézium kapcsolata esetében). A szerves kötések (ezek jellemzően a -citrát és -glükonát kötési formákat jelentik) pedig akár 80%-kal is jobb hasznosulást tesznek lehetővé, mivel a szervezetnek így kevesebb átalakítást kjell végrehajtania a bevitt anyagokon. A várandósvitaminok esetében nem szabad megfeledkezni arról a tényről sem, hogy a terhesség során az egyes trimeszterek tápanyagigénye nem azonos! Vagyis, az első trimeszter nem ugyan azokat a tápanyagokat és nem ugyan olyan mennyiségben igényli, mint a második, vagy akár a harmadik trimeszter. Vagyis a várandósvitaminnak ezt a tagolt igényrendszert mindenképpen figyelembe kell vennie!
Az édesapa, pontosabban a spermium kódolhatja a vetélést?
A vetélés a terhes nők egyik legszörnyűbb rémálma, és sokan hiszik még a mai napig is azt, hogy ez a nő szervezetének a “hibája”, holott ez nem igaz. Sok esetben a spermium nem megfelelő minősége eleve “kódolja” ezt az eseményt, mégsem foglalkozunk eleget azzal, hogy a családalapításra a férfiakat is felkészítsük. Csak az anya Bevett nézet, és sajnos stabilan tartja magát, hogy a baba fejlődése az édesanya szervezetén múlik. Tény, hogy a baba anyagcseréje az édesanyán múlik, az ő szervezetéből szerzi be a számára fontos anyagokat, de ez messze nem azt jelenti, hogy egy esetleges vetélés csak az anya szervezetének nem megfelelő tápanyagellátottságán múlhat. A vetélések sajnos fertőzések következtében is kialakulhatnak, de sok esetben a spermium nem megfelelő minősége a kiváltó ok! Mi lehet a gond? A jó minőségű spermium nem csak megfelelően mozog, hanem a felépítése is jó. Ez többek közt azt jelenti, hogy a fej alakja, a nyak és a farok sértetlensége is adott, megfelelő, valamint a szállított örökítőanyag is sértetlen. Ha ezek nem állnak fenn, vagyis a spermium minősége nem megfelelő, akkor két dolog is történhet. Az egyik, hogy a spermium el sem jut a petesejthez, és ez a szerencsésebb. A nem megfelelő minőségű spermiumok azonban nem feltétlenül életképtelenek, eljuthatnak a petesejthez, sőt, a megtermékenyítésre is képesek lehetnek. Ebben az esetben azonban jelentősen megugrik a koraszülés, a genetikai gondok és a vetélés esélye is. A megtermékenyítés során a kromoszómák egyesülnek, és megindul a sejtosztódás, a fejlődés. Ha azonban a férfi X vagy Y kromoszómája sérült, azaz az örökítőanyag állománya problémás, akkor a fejlődés, a sejtek osztódása, differenciálódása csak egy bizonyos pontig valósulhat meg. Ezen a ponton túl a magzat nem lesz képes a fejlődésre, így elhal, és a méhből kilökődik. Megelőzés Ma már szerencsére szinte minden kismama erősen odafigyel arra, hogy mit és mennyit eszik a terhessége alatt, mennyit mozog, idegeskedik, stb. Sőt, a nők zöme már tudatosan készül a terhességre, és a fent említett dolgokat már a fogantatás előtt elkezdi, hiszen ezzel képes növelni a várandósság kialakulásának esélyét. A férfiak számára azonban ez a fajta felkészülés még új, hiszen elődeinktől azt tanultuk, a férfi dolga nem sok, pusztán “teljesítenie” kell. Azonban, ha a szervezetük tápanyag ellátottsága nem megfelelő, akkor az örökítőanyag is sérülhet, ez pedig tragédiák kialakulását vetítheti előre. A férfiak szervezetének felkészítése technikailag nem sokban különbözik a nőkétől. Ugyan úgy a kiegyensúlyozott táplálkozás és a mozgás a központi kérdés, amit napjainkra már mindenképpen érdemes vitaminkészítménnyel is támogatni, hiszen élelmiszereink beltartalma (ásványi anyag, nyomelem és vitamin) az utóbbi 50 évben drasztikusan lecsökkent. A tápanyagpótlás azonban összetételében a férfiak esetében eltér a nőkétől, vagyis olyan vitaminkészítmény mellett tegyük le a voksunkat, mely kifejezetten az erősebbik nemnek készült. Mindenképpen ki kell emelni azt a tényt, hogy messze nem elég a vitaminokat, nyomelemeket és ásványi anyagokat csak bevinni a szervezetbe. Ha ugyanis szervetlen kötésű anyagokat szedünk, akkor bizony azok hasznosulása, vagyis a szervezetbe való beépülése siralmasan alacsony lesz. Válasszunk olyan készítményt, mely szerves, biológiailag aktív kötésekkel tartalmazza az anyagokat (ezek praktikusan a -citrát és -glükonát kötési formák), mivel így azok hasznosulása is jelentősen megugrik. A szervezetnek kevesebb átalakítást kell ezeknek az anyagoknak az esetében végeznie, így nagyobb arányban, akár 80%-kal is jobban hasznosulnak!
A magzat elvesztésének borzalma tudatos tervezéssel többnyire elkerülhető
A családalapítás tervezésénél a legrosszabb gondolat, mely hatalmába keríti az embert az a félelem. Félelem attól, hogy a magzatot elveszíthetjük. Ez sajnos gyakrabban következik be, mint gondolnánk, és olyan is van, amikor sorozatos vetéléssel kell szembenéznünk. De hogyan lehet túllépni egy ilyen traumán? Hogyan lehetünk biztosak abban, hogy nem ismétlődik meg? Miért következik be? Az, hogy egy magzat fejlődése megáll, több tényezőből is adódhat. Lehetnek genetikai okai, de állhat hátterében betegség is, a lényeg, hogy ha a fejlődés nem folytatódik, akkor a magzat kilökődik a testből, vagyis bekövetkezik a vetélés. Ugyanakkor a vetélések mintegy 70%-ért a felszálló fertőzések tehetőek felelőssé. A terhesség során az immunrendszer visszafogottan működik, így sajnos a hüvelyi fertőzések kialakulásának esélye is megnő. Amennyiben egy ilyen fertőzés kialakul, az sajnos könnyen válik felszállóvá is, mely érintheti a méhszájat, a méhet és sok más képletet is. Ezek pedig sajnos vetéléssel végződhetnek. Hogyan tovább? Hogyan lehet túllépni egy magzat elvesztésén? Sokaknak sehogyan sem, örök seb marad a lelkükben, mások képesek a helyére tenni a dolgot. Ez azonban teljesen egyéni, és mindenképpen idő kell hozzá, siettetni nem csak felesleges, hanem káros is lehet. Amennyiben az idő elérkezett, és újra készen állunk a családalapításra, akkor lép a képbe a felkészülés! Egyrészt a test felkészítése a várandósság jelentette kihívásra, másrészt pedig a fertőzések kialakulásának megelőzése. Mindkettő kulcsa a tápanyagpótlásban rejlik – erre pedig ma már a szakemberek is terhes vitamint javasolnak. Ezek közül pedig azt válasszuk, mely a trimeszterek eltérő igényrendszerét is képes kiszolgálni, megfelelően komplex és szerves, biológiailag aktív kötési formákban tartalmazza az anyagokat (ezek praktikusan -citrát és -glükonát kötési formákban jelen lévő anyagok). A felszálló fertőzések kialakulása ellen alapvetően az immunrendszer tesz, de a várandósság alatt ez visszafogottan üzemel, így érdemes támogatni a védelmet. Erre tökéletes választás a cink és a réz, mivel ezek a szervezetben antivirális, antibakteriális és fungicid, azaz gombaellenes hatással is rendelkeznek. Itt is fontos, hogy szerves kötésben vigyük be őket (cink-citrát, réz-glükonát). Remény és garancia Fontos megjegyezni, hogy garanciát arra, hogy nem következik be újra vetélés, semmi sem adhat! A tápanyagpótlással, odafigyeléssel és felkészüléssel az esélyeinket tudjuk jelentősen növelni, ennél többet mi magunk nem tehetünk.
A zajszennyezés nagyobb mumus a meddőség szempontjából, mint hinnénk!
A meddőség, illetve a tápanyaghiányos állapotok kapcsán - melyek egyik hatása a meddőség is – igen sokszor kerülnek elő az úgynevezett környezeti hatások. Ezek kapcsán a légszennyezettséggel már sokszor találkoztunk, tudjuk, milyen romboló hatása van a szervezetünkre, sőt, azzal is tisztában vagyunk, hogy ez az első számú romboló tényező. De meglepő módon a második befutó olyasmi, amire nem is számítanánk, nem tulajdonítunk neki jelentőséget, ennek megfelelően nem is védekezünk ellene. A csend és a zaj Ha zaj van, nincs mély alvás, nehéz a koncentráció, az elmélyülés, a kikapcsolás. Így nem csoda, hogy a zajszennyezés a második legrombolóbb környezeti teher az ember életében, mégsem foglalkozunk vele, hiszen hozzászokunk. Csakhogy a szervezetet ettől még rombolja, méghozzá jelentős mértékben. A szervezet újraindítása A tudomány igen rég tisztában van azzal, mekkora a jelentősége a pihentető és elégséges alvásnak, hiszen nélküle például a cukorbetegség, az elhízás vagy a depresszió is könnyebben talál meg minket. A zaj ellen is védekezik a szervezet, igyekszik kiküszöbölni a káros hatásait, amihez többlet tápanyag mennyiséget használ el – ezt pedig más, nem létfontosságú funkcióktól vonja el - és itt el is érkeztünk a meddőséghez. Meddőség és tápanyagigény A zaj közvetlenül természetesen nem okoz családalapítási gondokat, de közvetve nagyon is komoly szerepet játszhat ennek létrejöttében a tápanyagfelhasználás eltolódása révén - hiszen a terhesség hatalmas teher a nő testének, azt csak akkor “vállalja”, ha a működése kiegyensúlyozott. Ma sajnos az egészséges étkezés és a mozgás mellett is nagyon sok esetben jelentkeznek tápanyaghiányos állapotok. Bár a zaj nem, de sok más környezeti hatás az élelmiszerekre is rányomja bélyegét. A tömegtermelés, a vegyszerezés, a légszennyezettség és más tényezők is csökkentik az élelmiszerek beltartalmát. ennek megfelelően a zöldségek, gyümölcsök, gabonák és sok más, alapvető élelmiszer tápanyagtartalma is jelentősen csökkent az utóbbi 50-60 évben. A tápanyagpótlás jó eszköze lehet egy megfelelő vitaminkészítmény, amennyiben a cél a családalapítás, úgy egy megfelelő várandósvitamin. Hiszen a szervezetet elsőre fel kell készíteni a terhességre, majd azt végig támogatni kell, a szülés után pedig a szoptatási időszakra is biztosítani kell a többlet tápanyagigényt, melyet sajnos kizárólag étkezéssel sokszor már nem tudunk fedezni. Ez az oka annak is, hogy napjainkban a szakemberek döntő többsége már javasolja a terhes vitamin szedését már a terhesség tervezésétől. Ahhoz azonban, hogy egy ilyen készítmény valóban eredményes lehessen mindenképpen érdemes figyelni arra, hogy komplex formában tartalmazza a tápanyagokat, valamint szerves kötésben. Előbbi azért fontos, mert az egyes anyagok segítik mások hasznosulását, míg utóbbi azért, mert a szerves, biológiailag aktív kötések lényegesen jobban képesek hasznosulni. A készítményekben praktikusan -citrát és -glükonát formában jelen lévő anyagok (pl.: cink-citrát; réz-glükonát) hasznosulása akár 80%-kal is jobb szervetlen kötésben jelen lévő társaiknál. A várandósvitaminok esetében fontos kritérium a terhesség egészének megfelelő kiszolgálása. Az eltérő trimeszterek ugyanis nem azonos tápanyagigénnyel rendelkeznek, azaz egyetlen készítmény nem lesz képes maradéktalanul kiszolgálni a tápanyagigényeket. Ehhez olyan vitamin kell, mely megfelelően tagolt, és így képes figyelembe venni az egyes trimeszterek igényrendszerét is.
Aggódni kéne a férfiak nemzőképességének csökkenése miatt?
Mára tény, hogy a férfiak nemzőképessége sajnos egyre csökken. Tanulmányok igazolták ezt a tendenciát, ráadásul nem is csak a fejlett országokban, hanem világszerte. Sőt, mostanra az is világossá vált, hogy a spermiumszám csökkenése egyre gyorsabb ütemű. Adódik tehát a kérdés: aggódnunk kellene az emberiségért? Az emberiség, vagy csak egy baba... Hogy kell-e aggódni? Igen, bár nem az emberiségért, az köszöni szépen, nagyon jól megvan. Sokkal inkább jelent gondot az, hogy a csökkenő tendencia miatt igen nagy az esélye annak, hogy az egyén családalapítása lesz nehézkes, akár lehetetlen. Ez az aggodalom pedig nem alaptalan, hiszen mára a világon minden negyedik pár küszködik ezzel a gonddal. Okok A tudósok egyértelmű okot egyelőre nem tudtak elkülöníteni a spermiumszám csökkenése kapcsán. Ugyanakkor azt elmondták, hogy komoly szerepet játszanak benne a káros környezeti hatások, illetve az egészségtelen, mozgásszegény életmód - mindkettő a tápanyaghiányos állapotok generálásán keresztül jelent bajt. Ha pedig nincs elég tápanyag, vagy az elosztás billen el – mert a védekezésre, a környezeti ártalmak rombolásának kiküszöbölésére kell fordítani azt -, akkor bizony az olyan részegységek sérülnek elsőnek, melyek az egyén életének fenntartásához nem szükségesek - és a termékenység ide tartozik. A spermiumtermelés energia és tápanyagigényes folyamat, de nem feltétlenül szükséges az életben maradáshoz, így a test lemond róla, ha kénytelen dönteni. Segítség Tisztázni kell, hogy a környezeti hatások nem csak az emberi szervezetre nyomják rá bélyegüket, hanem a növényekre és állatokra is. Következtükben például az élelmiszerek beltartalma is jelentősen csökken, azaz kevesebb lesz bennük a vitamin, az ásványi anyagok, stb. Ennek megfelelően hiába eszünk belőlük kiegyensúlyozottan, mégsem jut elegendő tápanyag a szervezetbe. A test támogatására ma már léteznek olyan megoldások is, melyek a tápanyagpótlás szempontjából igen hatékonyak lehetnek. Ilyen megoldás a férfivitamin is, mely – amennyiben valóban hatékony - a spermiumtermelés fokozásában is komoly segítség lehet. Ehhez azonban mindenképpen komplex készítményre van szükség (az egyes anyagok segítik mások hasznosulását), illetve olyanra, mely szerves kötésben tartalmazza a bevitt anyagokat (a praktikusan -citrát és -glükonát kötéssel rendelkező anyagok hasznosulása a szervetlenekhez képest akár 80%-kal is jobb).
Egy fogínygyulladás is komolyan befolyásolhatja a spermiumtermelést
A férfiak termékenységének kulcsa a megfelelő módon lezajló spermatogenezis, vagyis a normál módon történő spermiumképzés. Ebben azonban számtalan tényező beleszólhat, melyek akár lényegesen is képesek csökkenteni a spermiumok számát, jelentősen rontva ezzel az amúgy sem éppen rózsás állapotban lévő férfitermékenységet. Fokozott intenzitású sejtképzés A nők sokkal többet tesznek hozzá a családalapításhoz, hiszen ők hordják ki a babát - sokan így vélekednek, holott ez nem igaz. Természetesen a nő hordja ki a magzatot, de evolúciós szempontból a férfi energiabefektetése közel azonos a nőével a családalapítás szempontjából. Hogy miért? Mert a spermiumtermelés igen energiaigényes folyamat, és az ejakulátum egyetlen milliliterjében normál esetben 100-150 millió spermium található! A spermatogenezis Többször foglalkoztunk már ezzel az igen összetett és bonyolult folyamattal, mely egy 74 napos időszakot ölel fel, és folyamatosan ismétlődik. A ciklus során gyors és folyamatos osztódások játszódnak le, melyek azonban igen sérülékenyek, a szervezet állapota vagy a külső hatások is igen érzékenyen képesek érinteni - ezek közt pedig a gyulladások sajnos előkelő helyen szerepelnek. Még az olyan területek gyulladása is, melyeknek elsőre vajmi kevés közük van a termékenységhez - ilyen a fül, vagy éppen a fog. Tápanyagpótlás A gyulladásos folyamatok tápanyagigényes védekezést generálnak, ezeket a tápanyagokat pedig, ha nincs elegendő a szervezetben, a test a nem létfontosságú folyamatoktól vonja el – ide tartozik a spermiumképzés is. Alapvetően az étkezéssel és a mozgással a tápanyagpótlás kiegyensúlyozott lehetne, ha a környezeti hatások nem érintenék egyre nagyobb mértékben a testet és persze magukat az élelmiszereket is, csökkentve ezzel azok beltartalmát. A spermatogenezis javítása, illetve a test működésének támogatása ma már jól megoldható férfivitaminnal is, de itt érdemes nyitott szemmel járni. Ha ugyanis nem megfelelő vitaminkészítményt választunk, a bevitt anyagok zöme nem képes hasznosulni, így a végeredmény nem a spermiumszám növekedése lesz, hanem drága vizelet... A bevitt anyagok hasznosulását jelentősen fokozza, ha szerves kötésben vannak jelen. A praktikusan -citrát és -glükonát kötési formák ugyanis akár 80%-kal is jobban hasznosulnak szervetlen társaikhoz képest. Ha pedig mindemellett komplex a készítmény, azaz sok összetevőt tartalmaz, az még tovább javítja a hasznosulást, hiszen az egyes anyagok segítik másik felszívódását, mint a kalcium és a D-vitamin vagy a cink és a réz kapcsolata esetében.
Hogyan ismerhető fel és mi a teendő, ha szivárog a magzatvíz?
A harmadik trimeszter a baba hízásának ideje és persze annak, hogy a család felkészüljön a fogadására. Bár a jól végigkövetett terhességek esetében viszonylag pontosan be lehet lőni, hogy mikor is érkezik a csöppség, ezen a bentlakó sokat változtathat, így mindenképpen érdemes résen lenni. Azt tudjuk, hogy a magzatvíz elfolyása a baba érkezését jelenti, de a mi a helyzet a szivárgással? Miből lehet tudni, hogy a cseppek magzatvíz alapúak? Mi a teendő ilyenkor? Ha a magzatvíz folyik A magzatvíz távozása nem nagyon keverhető össze mással. Ahogyan azt a filmekben is láthattuk, ilyenkor hirtelen és egyszerre távozik mintegy 1 liternyi folyadék. Ha ez a helyzet, irány az orvos, mert a nőből rövid időn belül édesanya lesz! Mik lehetnek a pöttyök? A terhesség során, a harmadik trimeszterben egészséges, normál terhességnél is távozhat folyadék a hüvelyből, ami nem jelent gondot, míg színe, vagy szaga, állaga nem változik meg. Ha a váladék szaga rossz lesz, esetleg állaga sűrűbb, a színe sárgás, fehéres, akkor fertőzésről lehet szó, és mindenképpen érdemes orvoshoz fordulni. A fertőzések megelőzése a terhesség alatt kiemelten fontos, hiszen a hüvelyi, felszállóvá váló fertőzések felelnek a vetélések és koraszülések mintegy 70%-ért, vagyis az ilyesmit komolyan kell venni. Mint olyan sok esetben, most is a megelőzéssel lehet a leghatékonyabban védekezni az ilyen gondok ellen. Ehhez a szervezet megfelelő tápanyag ellátottsága kell, mely magában foglalja a cink és a réz bevitelét is, megemelt mennyiségben. Ezek az anyagok ugyanis a szervezetben antivirális, antibakteriális és fungicid, vagyis gombaellenes módon viselkednek, segítenek megelőzni a fertőzések kialakulását és felszállóvá válását. A leghatékonyabban akkor képesek hasznosulni, ha szerves formában (cink-citrát, réz-glükonát) vannak jelen egy komplex készítményben, hiszen az egyes anyagok segítik mások hasznosulását. Emellett ne feledjük azt sem, hogy a harmadik trimeszter tápanyagigénye nem azonos az első, sem pedig a második trimeszterével, vagyis a kiválasztott készítmény mindenképpen kövesse a trimeszterek eltérő igényeit is! Ha a távozó folyadék vöröses árnyalatú, akkor vérzésről lehet szó, ebben az esetben is orvoshoz kell fordulni! Víztiszta, édeskés illatú foltok esetében, melyeknek nincsen színe, ám illata enyhén édeskés, ráadásul vizes hatásúak, magzatvíz szivárgás állhat a háttérben - ezzel is fel kell keresni a kezelőorvost! Hogy miért? Azért, mert a szivárgást a megrepedt magzatburok okozza, ez pedig a fertőzés esélyét jelentősen növeli, így az orvos mérlegeli a lehetőségét, hogy a szülési kórházba utalja a kismamát, esetleg a terhességi idő és a magzat fejlettségének függvényében megindítsa a szülést.
Idehaza is nagyon sok a császármetszés, pedig ez nem a legjobb megoldás
Metszünk, vagy ne metszünk? Sok kismama úgy érzi, sokkal biztonságosabb, egyszerűbb és persze fájdalommentesebb lenne a szülése, ha azt császármetszéssel hajtanák végre. Idehaza a CDMR, vagyis a különösebb egészségügyi indok nélkül kért császármetszés nem engedélyezett - és nagy valószínűséggel nem is lesz az – amit sokan nagyon sajnálnak, pedig ez az beavatkozás nem jobb, mint a természetes szülés, sőt! Jó vagy rossz? A női szervezet a természetes úton való szülésre van kitalálva, az orvosi, szükségszerű beavatkozás csak és kizárólag indokolt esetben alkalmazható, mely az anyai szervezet számára egy váratlan, sokkoló hatással bír, míg a megszületett baba is stressznek van kitéve, hiszen hirtelen, azonnal, a természetesen lezajló folyamatok ellenére van - szó szerint kiszedve- abból a környezetből, ahol addig volt, a megszületési folyamat élménye, átélése nélkül. Hogy jó dolog-e a császármetszés? Igen, hiszen adott esetben életet, életeket menthet, ugyanakkor a hazai viszonylatban megjelenő, mintegy 40%-os császármetszéses születési arány igen magas. Természetesen Ne feledjük el, hogy a császármetszés egy műtét, aminek veszélyei, lábadozási ideje és adott esetben sajnos szövődményei is vannak/lehetnek. Igaz, a természetes szülés sem gyerekjáték, de a női test alapesetben erre van “kitalálva”, a medence szerkezete, az izomzat és a bőr is mind ehhez a folyamathoz alkalmazkodtak. Maga a szülés egy fájdalmas folyamat, ezzel nem lehet vitatkozni, annak mértéke azonban jelentősen is csökkenthető megfelelő felkészüléssel, így a természetes szüléstől való félelem is minimalizálható, ennek pedig az egyik hatékony eszköze a test lehető legjobb formában tartása, vagyis a tápanyagok megfelelő pótlása és a mozgás. Ebben pedig hatalmas segítséget jelenthet egy jó terhes vitamin. Abban az esetben, ha a bevitt anyagok megfelelő arányban képesek hasznosulni (ezt a szerves kötésű anyagokkal lehet a leginkább elérni - ezek praktikusan a -citrátok és -glükonátok), valamint a készítmény képes az eltérő trimeszterek eltérő igényeinek megfelelő kiszolgálására is, akkor a szülés és a babavárás is nyugodtabb, egyszerűbb lehet. A jó tápanyag ellátottság fitten és egészségesen tartja a szervezetet, jobb lesz az izomzat rugalmassága, magasabb a fájdalomtűrés, könnyebb a mentális felkészülés. Nem utolsó sorban pedig a baba biztosabban jut hozzá minden olyan anyaghoz, amire csak szüksége van a fejlődéshez. Nem utolsó sorban azzal is számoljunk, hogy a természetes szülés után a női szervezet jó esetben egy - két nap alatt annyira regenerálódik, hogy a mozgás, a baba ellátása már nem jelent gondot. Ezzel szemben a műtét után ez sokszor még hetekig is kihívást és fájdalmat jelent a nőknek.
A vérzés jelentheti a terhesség létrejöttét? Ha pecsétel, akkor igen!
Azok a nők, akik nagyon szeretnének már családot alapítani, a vérzést ellenségnek tekintik. Érthető, hogy a menzesz jelentkezése nem éppen kellemes a családalapítási tervek miatt, de nem minden vérzés jelenti azt, hogy ebben a hónapban sem kacsintott ránk a szerencse. A pecsételés A várandósság és a menzesz nem egyeztethetők össze. Igaz, hogy a szakirodalom ismer olyan eseteket, mikor a várandósság során is jelentkezik a menzesz, de ez igen ritka, alapesetben nem így történik. Ennek ellenére a vér - pontosabban a pecsételő vérzés még akár jót is jelenthet, ha a terhességről álmodozik a nő, hiszen a korai szakaszban a beágyazódásra utalhat. De honnan lehet tudni? Fontos kiemelni, hogy bár lehetnek jelei a korai, pár hetes terhességnek, ez nem szükségszerű, ráadásul ezek a jelek nem biztosak. Hiába van – vagy nincs - émelygés, mellfeszülés vagy éppen némi pecsételő vérzés, ezek egyike sem jelent biztos diagnózist - igaz, azért a remény erősebb lehet. Biztosat azonban csak az orvos mondhat, aki jellemzően a 8. hét után vizsgálja a kismamákat. Tervezzünk, hogy növeljük az esélyeket Sajnos egyre több nő, pontosabban egyre több pár szembesül azzal a szomorú igazsággal, hogy a várandósság kialakulása nem megy könnyen. A romló tápanyag-ellátottság (mely a környezeti romboló hatások szaporodásából, illetve az élelmiszerek tápanyag tartalmának csökkenéséből adódik össze) bizony rányomja bélyegét mind a férfi, mind a nő szervezetére. Éppen ezért, ha a pár úgy érzi, eljött az idő a családalapításra, akkor érdemes a szervezetüket is felkészíteni erre. Alapesetben a terhes vitamin - ahogyan azt a neve is mutatja – a terhesség időszakára való. Ugyanakkor az első trimeszter tápanyagigénye megegyezik azzal, melyre a testnek a terhesség előkészítése során van szüksége. Figyelem! A második trimeszter tápanyagigénye nem azonos az elsővel, ahogyan a harmadik trimeszter tápanyagigénye is eltér a két előzőtől! A tápanyagpótlás során nyugodtan támaszkodhatunk a kiegyensúlyozott étkezés és mozgás mellett a várandósvitaminra, de a fenti információkat vegyük figyelembe. Olyan készítményt válasszunk, mely képes az eltérő trimeszterek eltérő igényeit kiszolgálni, alkalmas a családtervezés időszakára is, illetve szerves kötésben tartalmazza a tápanyagokat. Ez utóbbi azért fontos, mert az ilyen kötésű anyagok – ezek jellemzően -citrátok és -glükonátok (pl.: cink-citrát; vas-glükonát) hasznosulása a szervezetben akár 80%-kal is jobb!
Meddőséget okozhat a férfiaknál a túl sok szex?
Van összefüggés a férfiak meddősége és szexualitásának intenzitása között? A meddő férfiak kevésbé kívánják a szexet, esetleg éppen fordítva, a túlságosan is intenzív szexualitás vezet a meddőséghez? Ezek a kérdések rendre előkerülnek a férfiak meddőségével kapcsolatosan, így mindenképpen ideje tisztázni néhány alap dolgot a szex és a meddőség összefüggéseiről. Összefügg? Hogy a szex és a termékenység kapcsolatban áll-e egymással az nem is kérdés, hiszen mindkettő természetes módon szükséges a családalapításhoz. De ha a kérdést úgy teszem fel, hogy a szexualitás és a meddőség kapcsolata milyen, akkor már más a válasz is! A szexuális vágy, annak intenzitása és az, hogy milyen gyakorisággal jelentkezik, egyéni. Bár hormonális befolyás is szerepet játszik benne – ahogyan a meddőségnél is jelentkezhet ilyen irányú gond - alapvetően a termékenység nem attól függ, a férfi milyen gyakran kívánja a szexet. Spermiumképzés - mennyiség és minőség A termékenység az örökítőanyag meglététől, normál termelésétől, illetve annak minőségétől függ - ezek pedig, ha betegség vagy genetikai tényező nem áll a háttérben, akkor a tápanyag ellátottság befolyásához tartoznak. Vagyis nem azon múlik, hogy lesz-e gyerkőc, hogy a férfi esetleg naponta többször is ejakulál - bár igaz, hogy kétnapos ciklusokkal valamelyest növelhetőek az esélyek. Ugyanakkor az is igaz, hogy a spermium állományt frissen tartja – vagyis a minőséget javítja -, ha legalább két - három naponta cserélődik. A minőségi kérdés mellett nem szabad elmenni. Láthatjuk, hogy ebbe is beleszólhat a szex, de ennél összehasonlíthatatlanul nagyobb a jelentősége a spermiumképzésnek, vagyis a spermatogenezisnek. Ez egy 74 naponta ismétlődő ciklus, melynek kezdete azonban teljesen egyéni, és egyelőre nem is vagyunk képesek megállapítani azt. A spermatogenezis során jönnek létre a spermiumok, minden aspektus – vagyis mozgékonyság, morphológiai felépítés, DNS, RNS állomány, stb. - tekintetében, ehhez pedig mindenképpen szükséges a megfelelő tápanyag ellátottság. Ha a tápanyagok mennyisége nem megfelelő, akkor a test elsősorban az olyan funkciók sértetlenségére koncentrál, mely az egyén életének fenntartásához elengedhetetlen – a termékenység pedig nincs ezek között. A romló minőség pedig veszélyes. A minőségi eltérések ráadásul nem minden esetben lehetetlenítik el a fogantatást, de sajnos jelentősen növelik a vetélés, koraszülés és a genetikai problémák kialakulásának esélyét. Összefoglalva A szex szinte minden ember életének egy fontos része, és ez a férfiakra különösen igaz. Önmagában azonban a szexualitásnak nincs ráhatása a termékenységre, hiszen még akkor is lehet tökéletesen termékeny egy férfi, ha cölibátusban él. Ugyanakkor mind a termékenységre mind a szexualitásra rányomhatják bélyegüket bizonyos tényezők, és ezek közt komoly szereplő a tápanyaghiány. Hogy miért éppen ezt emeljük ki? Mert ez a világ népességének jelentős részét érinti - az élelmiszerek tápanyagtartalmának jelentős romlása, valamint a külső, szervezetet romboló hatások szaporodása miatt -, és ez ellen mi is felvehetjük a harcot. A kiegyensúlyozott étkezés és a mozgás mindenképpen szükséges, de a szervezet tápanyagokkal való támogatása is fontos lehet – erre pedig ma már kifejezetten férfiaknak kialakított készítményeket is találunk. Közülük az az igazán jó, mely szerves, biológiailag aktív formában tartalmazza a lehető legtöbb anyagot (praktikusan -citrát és -glükonát kötésekben), mivel ezek hasznosulási aránya akár 80%-kal is jobb a szervetlen kötésű anyagokhoz képest. Emellett a komplex, sok összetevős készítmények anyagainak hasznosulása jobb, mivel az egyes anyagok segítik mások beépülését.
Termékenységi történelem: a középkorban is sejtették a tápanyagpótlás jelentőségét
Napjainkban a termékenység, illetve sokkal inkább a meddőség sajnos napi téma, hiszen elképesztően sok embert érint. A középkorban is voltak olyan párok, akiknél a baba érkezésére sokat kellett várni, vagy egyáltalán nem sikerült családot alapítani, de ennek okairól a korabeli szakemberek még sokszor fura elképzeléseket vallottak. Termékenység és középkor A középkorban az orvosi ismeretek messze elmaradtak a mostaniaktól, így érdekes elképzelések is akadtak. Ezek közt szerepel, hogy a termékenység a nők esetében egyszer csak, egyik pillanatról a másikra megszakad 50 éves koruk körül. A termékenység hanyatlásával akkoriban még nemigen tudtak mit kezdeni, hiszen úgy gondolták, a női termékenység akkor tökéletes, ha van menzesz - és más nem is kell hozzá. A férfiak termékenységének hanyatlásában az akkori orvosok szerint szerepet játszott a természetben, szabad ég alatt élt, szégyentelen nemi élet, illetve a túl sok szex is (ezek az elképzelések valószínűleg egyházi nézőpontból közelítették a kérdést). Kezdetek, csúcs és hanyatlás Bár tény, hogy a termékenységi időszaknak a nők esetében van egy végpontja, de ez nem egyik pillanatról a másikra történik, ahogyan azt a középkorban tudni vélték. Sajnos még ma is komoly fejtörést okoz a tudósoknak, hogy hogyan lehetne elkerülni, hogy a nők termékenysége idő előtt induljon hanyatlásnak, ahogyan egyelőre arra sem tudjuk a megoldást, miképpen lehetne a férfi termékenység folyamatos, évtizedek óta tartó hanyatlását megállítani - hiszen mindkettő, azaz az egyre csökkenő spermiumszám és az egyre gyakoribb idő előtti menopauza jelentkezése jellemző napjainkban. De mi a gond? Sajnos nem minden részletet ismerünk még ezeknek a folyamatoknak az elbillenésénél, de azért támpontok már most is akadnak szép számmal. A termékenységi gondok mögött állhat genetikai baj, kiválthatja betegség, ugyanakkor a legtöbb termékenységi gond hátterében éppen az a részlet húzódik meg, amire már a középkorban is gyanakodtak, ez pedig az étkezés, pontosabban a tápanyag ellátottság. A meddőségi, illetve termékenységi problémák egy jelentős része nagyon jól kezelhető a megfelelő tápanyagpótlással, ez azonban sajnos nem csak az étkezéseket jelenti. Elengedhetetlen a kiegyensúlyozott táplálkozás, de napjainkra az élelmiszerek beltartalma meg sem közelíti azt, amivel 50-70 éve még vígan rendelkeztek. Ennek számos oka van, többek közt a tömegtermelés, vagy éppen a káros környezeti hatások. Ráadásul a testünk tápanyagigénye is nő, hiszen a káros környezeti hatások minket is elérnek, ellenük védekeznie kell a testnek, ehhez pedig szükségünk van a tápanyagokra. Azt a részletet pedig még nem is említettük, hogy bár a férfiak esetében sem egyszerű a termékenység megtartása, a hölgyeknél nem csak a termékenységet kell normál szinten tartani, hanem a családalapításhoz a testüket egy baba kihordására is fel kell készíteniük. Vagyis a kihívás fokozott! Napjainkban a tápanyagpótlás nagyon sok esetben segítségre szorul, erre azonban a piacon számtalan vitaminkészítményt találhatunk. A gond csak az, hogy önmagában a pótlás kevés. Az, hogy bejuttatjuk az anyagokat nagyon jó kezdet, de figyelnünk kell azok hasznosulására is, mely sajnos a legtöbb készítmény esetében siralmasan alacsony. Olyan tabletta mellett tegyük le a voksunkat, mely szerves kötésben tartalmazza a lehető legtöbb anyagok (vagyis komplex is), hiszen így az anyagok hasznosulása akár 80%-kal is nőhet! A szerves kötések (praktikusan -citrát és -glükonát kötésekről van szó, pl.: cink-citrát, vas-glükonát) mellett a babára vágyó nőknek figyelembe kell vennie azt is, hogy a testük tápanyag szükségleté eltérő a felkészülési időszakban, és bizony a második, illetve a harmadik trimeszter tápanyagigénye sem azonos. Vagyis olyan kifejezetten várandósoknak kifejlesztett készítményt érdemes keresni, mely képes figyelembe venni az eltérő trimeszterek eltérő tápanyagigényeit is, hiszen így leszünk képesek a lehető legjobb támogatást adni a szervezetnek.