Minden, amit az ondóról eddig nem mertél megkérdezni

Ha az ondó kerül szóba, a legtöbb férfi vagy szégyenlősen témát vált, vagy épp ellenkezőleg, viccet csinál a kérdéskörből. Alapvetően ezzel nem is lenne baj - hiszen intim témáról van szó - ha az ondóról eleget tudnánk. Ez azonban messze nem így van, ezért mindenképpen érdemes néhány alapvető információt tisztázni, hiszen az ondó színének, állagának és szagának eltérései bizony gondokra is utalhatnak! Ondó, sperma, spermium Nem, messze nem ugyan arról van szó. Az ondó vagy sperma egy olyan folyadék, mely spermiumokat is tartalmaz, emellett pedig több mirigy váladékát is. Sőt, spermium az ondóban mindössze 2-5%-ban van jelen - mégis ez az egyetlen összetevő, melynek színe is van!  Mennyiség és minőség Az ondó mennyisége nagyjából 2-5 ml – ami persze függ attól is, hogy a férfi mikor ejakulált utoljára. A mennyiségi kérdés sokkal inkább a spermiumok szempontjából fontos, hiszen tudjuk, hogy világszerte egyre csökken a spermiumszám, ami termékenységi gondokat okoz a férfiak egyre nagyobb százalékánál. Sajnos azonban a spermiumok mennyiségéről az ondóban látható információ nemigen van. A spermiumok száma mellett azok minősége is komoly kérdés. A nem jó minőségű spermium – rossz a mozgása, a felépítése, a DNS állománya sérült, stb. - a megtermékenyítés során nagy mértékben növeli a vetélés, a koraszülés vagy a genetikai gondok kialakulásának lehetőségét, mert a minőségi gondok nem minden esetben lehetetlenítik el a fogantatást! Fontos, hogy ma már mi magunk is sokat tehetünk a megfelelő mennyiségért és a minőségért, ehhez pedig az egészséges életmód, a rendszeres mozgás és emellett sok esetben a tápanyagok megfelelő pótlása járul hozzá. Ez utóbbihoz válasszuk kifejezetten férfiak számára kialakított vitamint, melyben a lehető legtöbb anyag szerves, biológiailag aktív formában van jelen (ez praktikusan -citrát és -glükonát kötéseket jelent, pl.: cink-citrát, vas-glükonát). A szerves kötésben bevitt anyagoknál a hasznosulás akár 80%-kal is jobb, vagyis előbb és jobb eredményt képesek produkálni.  Szín Az ondó alapvetően fehéres - szürkés, kissé áttetsző jellegű. Ha ettől eltér a szín, az többnyire gondot jelent. A barnás - pirosas árnyalat vér jelenlétére utal (az ejakulálás során megpattanhat egy – egy kisebb ér, vagyis az elszíneződés akkor gond, ha többször egymás után, vagy rendszeresen jelentkezik), a zöld vagy sárga szín fertőzésre vagy gyulladásra enged következtetni - ezekben az esetekben mindenképpen érdemes orvoshoz fordulni.  Fontos megjegyezni, hogy az ételek színanyaga is megszínezheti az ondót, vagyis gondoljuk végig, mit is ettünk, mielőtt pánikolni kezdenénk!  Állag és szag  A klóros jellegű szag normális, ám ha az ondó bűzös, az fertőzésre utalhat. Ha pedig a géles - folyékony állag besűrűsödik, akár kissé darabossá válik, az folyadékhiányra utal!

Tények és tévhitek az ondó mennyiségéről és a családalapítással való kapcsolatáról

  A férfiak számára nem csak maga a pénisz, hanem annak funkciói és “produktumai” is a férfiasság jelképei, ezért kifejezetten sokat képesek ilyesmin aggódni. Ennek ellenére elképesztően sok téves információ vagy féligazság kering az interneten, ami nagyon negatívan képes befolyásolni az önértékelést, vagy adott esetben a családalapítást. A sperma mennyisége és minősége ugyanis más és más téma! A nagy mennyiség Ha nagy a mennyiség, akkor nagyon erős és termékeny a férfi - legalábbis sokan ezt hiszik, pedig ezek a dolgok nem függenek össze. A normális ondómennyiség a tankönyvek szerint 3-7 ml, azaz egy teáskanálnyi már tökéletesen egészségesnek mondható. A mennyiség pedig függ az elfogyasztott víz mennyiségétől, a szex gyakoriságától, annak hosszától és számos más tényezőtől is. Sperma és spermium Mindenekelőtt tisztázni kell: a sperma nem egyenlő a spermiummal. A sperma tartalmaz spermiumokat, de ez tömegének csupán 5%-át adja, a többi az a “vivőanyag” mely tele van vitaminokkal, nyomelemekkel, ásványi anyagokkal, és feladata a spermiumokat segíteni, védelmezni az útjuk során. A spermiumok mennyisége a normál termékenység fenntartásához napjainkban minimum 20 millió/ml számot kell elérje a WHO ajánlása alapján. Mivel a férfiak spermiumtermelése egyre csökken világszerte - ami a termékenységük csökkenését is jelenti -, mostanra az átlagos spermiumszám 100 millió/ ml körül alakul. Sok ondó, nagy termékenység A fent leírtakból jól látszik, hogy ez az elképzelés alapvetően téves. A spermiumok minősége és mennyisége azonban alapvetően határozza meg a férfiak termékenységét. A megfelelő spermiumtermelés, illetve a spermiumok minősége is a normál tápanyag ellátottság függvénye (ha betegség vagy genetikai probléma nem szól bele az egyenletbe). Ha a tápanyagszint a szervezetben nem megfelelő, akkor a test átcsoportosít. Az immunrendszer megfelelő szinten tartása, vagy a látás biztosítása sokkal fontosabb az egyén szempontjából, mint a termékenységének megőrzése, így a test ezekre koncentrál, a másodlagos - sokadlagos funkciókat hagyja leromlani. Ergo, ha ezek működését szeretnénk javítani, a tápanyagbevitelt kell optimalizálni. A tápanyagmennyiség csökkenése a helytelen életmód, a mozgáshiány és a környezeti hatások következménye. A táplálék beltartalma (ásványi anyag, nyomelem és vitamin) is erősen romlott az utóbbi 50 évben, de sajnos a szmog, a stressz, a hőhullámok és sok más környezeti tényező testre gyakorolt befolyása is jelentősen csökkenti a tápanyag-ellátottságot. Ennek megfelelően ma már sokszor nem elegendő a kiegyensúlyozott étkezés és a mozgás - bár ezek elengedhetetlenek az egészség megőrzéséhez. A tápanyagok pótlására a szakemberek jelentős hányada javasol már vitaminkészítményeket. A férfi termékenység visszaszerzéséhez pedig olyan készítményt érdemes választani, mely nem csak kifejezetten az erősebbik nemnek készült, hanem cinket, folsavat, szelént, L-arginint, kalciumot, magnéziumot és számos más fontos anyagot tartalmaz. Sőt, a hasznosulás fokozása érdekében kiemelten fontos, hogy szerves, biológiailag aktív kötési formákban tartalmazza a készítmény a lehető legtöbb anyagot (ez praktikusan -citrát és -glükonát kötési formákat jelent pl.: cink-citrát, vas-glükonát), valamint komplex legyen, azaz sok összetevőt tartalmazzon - így az egyes anyagok segítik mások hasznosulását.