Egy hónapos önmegtartóztatás? Nem feltétlenül jó ötlet...

A november egy kiemelt hónap, hiszen erre az időszakra sok “kihívást” időzítenek. Ekkor van a No Shave November, mikor a borotválkozást mellőzik, a “száraz” november, mikor az alkoholt kerülik, és ilyenkor találkozhatunk a No Nut Novemberrel is, mely az egy hónapos önmegtartóztatásról szól. Ez utóbbinak célja többek közt a termékenység fokozása, de ha ezt szeretnénk, a hónapos önmegtartóztatással erősen mellé lövünk... Önmegtartóztatás célja Eredetileg kifejezetten a férfiak számára találták ki a kihívást, melynek célja a stressz kezelése, az önuralom javítása, a termékenység fokozása és a közérzet javítása. Nos, ezek közül szinte egyik sem működik....  Nem jó a termékenységnek? A spermiumokkal kapcsolatosan rendszerint azok mennyisége kerül előtérbe. Holott a minőségük (mozgékonyság, alak, DNS állomány épsége, stb.) legalább ennyire fontos adat. Ráadásul a minőség jelentős mértékben romolhat, ha az anyagot túl sokáig tartogatjuk. Ennek megfelelően az egy hónap alatt a minőségi probléma szinte garantált...  Amennyiben a cél a termékenység javítása, akkor sokkal hatékonyabbak lehetünk a megfelelő tápanyagpótlással, ami még sajnos a kiegyensúlyozott táplálkozás és a rendszer mozgás mellett sem olyan egyszerű. Nagy segítség lehet benne egy jó férfivitamin, mely nem csak komplex (sok összetevős), hanem szerves kötésben tartalmazza a lehető legtöbb anyagot, melyek hasznosulása így akár 80%-kal is jobb lehet. A szerves kötések a készítményben jellemzően -citrát és -glükonát kötési formákat jelentenek.  Nem jó az egészségnek? Az orgazmus javítja a közérzetet, az egyik legtökéletesebb stresszkezelő, fokozza az anyagcserét, nyugtatja a szívet, endorfint, dopamint szabadít el, segíti az elalvást, megnyugtat. Számtalan előnye mellett hátránya nincsen. A No Nut November tehát csak az önkontrollról szólhat, de nem biztos, hogy ez a legjobb irány. Több kutatás is foglalkozott már azzal, hogy a rendszeresen (havi nagyjából 21 alkalommal) ejakuláló férfiaknak 19%-kal kisebb az esélye a prosztatarák kialakulására, mely a második leggyakoribb ráktípus az erősebbik nemnél.

Megfázás terhesen - így változik a kezelése

Az ősz gyönyörű, a hulló falevelek, a színes fák és a napsütéses, kellemes idő. Azonban könnyen el tudja rontani a hangulatot a megfázás, mely sajnos az ősz velejárója, főleg, ha gyerekek is vannak a családban, akik a közösségből könnyen hordják haza a fertőzéseket. A nátha nem sok vizet zavar, de ha a nő történetesen várandós, akkor már más a helyzet, a kezelés lényegesen megváltozik! A fertőzés A nátha, a megfázás és az influenza – a leggyakoribb hármas - nem bakteriális, hanem vírusfertőzés, ergo nem jó ellene az antibiotikum! A vírusok ellen a megelőzés vagy a szervezet támogatása hozhat eredményt. A megelőzés és a szervezet segítésének az egyik legjobb eszköze az immunrendszer felkészítése a fertőzések elleni küzdelemre, amihez a vitamin és tápanyagpótláson át vezet az út. A várandósság során a WHO ajánlása alapján mindenképpen érdemes a mikrotápanyagokat pótolni, amihez egy terhes vitamin jó választás lehet. Ehhez azonban mindenképpen kell a szerves kötések jelenléte, hiszen így a hasznosulás sokkal jobb, ezen felül pedig a komplexitás is alapkövetelmény. A modern vitaminkészítményeknek pedig már tudniuk kell követni az eltérő trimeszterek eltérő igényrendszerét is, hiszen a tápanyagigények az egyes trimeszterekben nem azonosak!  A jó tápanyagpótlás az őszi-téli időszakban is segít, hiszen az immunrendszer működését segíti, így a fertőzések kialakulásának kockázata is alacsonyabb, illetve azokat a szervezet könnyebben küzdi le. Ki kell emelni azonban, hogy nem szabad több készítményt egyszerre szedni a vitaminokból sem. Bár sok olyan anyag van, melyek túladagolása “nehéz”, a terhesség alatt ez is változhat, hiszen nem csak ránk, a babára nézve is terratogén hatásai lehetnek annak, ha túl nagy dózisban viszünk be bizonyos anyagokat a szervezetbe.  A tünetek kezelése Ez nehéz, mivel a várandósság alatt a gyógyszereket érdemes kerülni. A gyógynövények sem szerencsések, de azért néhány lehetőségünk marad. A kamilla, hársfa és csipkebogyó teák még elférnek, napi 1-2 csészével, néhány napon keresztül. A gyümölcsteákkal hosszabb távon sem lehet gond.  A lázcsillapítás várandósan fontos kérdés. Bár alapvetően a protokoll szerint a lázat ma már nem kell csillapítani, hiszen azt szabályozza a szervezet, a kismamák esetében ez nem így van. A 38°C-ot meghaladó láz ugyanis a terhesség korai szakaszában fejlődési rendellenességeket okozhat, a későbbiekben pedig növelheti a vetélés és koraszülés esélyét is. A lázcsillapítás azonban csak nem szteroid gyulladáscsökkentőkkel oldható meg, de még ilyen esetben is érdemes előbb a kezelőorvossal egyeztetni!  Amivel biztosan nem nyúlunk mellé Nagyanyáink a megfázást bő folyadékkal és ágynyugalommal kezelték, ez a kismamák esetében is nagyon jó, ezzel nem nyúlhatunk mellé. Sajnos azonban a forró fürdő most tiltott, marad a vastag takaró, vagy a lábhoz elhelyezett melegvizes palack.