Csak riogatnak, vagy tényleg nagy gond a meleg a heréknek?

  Mivel a férfiakat érintő termékenységi gondok egyre gyakrabban és sajnos egyre erőteljesebben vannak jelen a mindennapokban, az olyan kérdéseket is érdemes elővenni, amikről már mindenki halott, de kevésbé gondoljuk, hogy komoly gondot okozhatnak. Ezek közt a legismertebb a meleg, pontosabban a herék és a meleg kapcsolata. Valahogy azonban mégsem tulajdonítunk ennek akkora jelentőséget, hiszen nincs látványos romlás, nem érzékeljük a külső jegyek alapján, hogy baj van.  A meleg  Nagyon sokszor hallhattunk, hogy a meleg nem jó a heréknek. Nos, ez nem városi legenda, a herék éppen ezért vannak a testünkön kívül, működésük ugyanis 34-35°C körül zajlik ideálisan. A hőszabályozásban a herezacskó izmai is részt vesznek, túlzott meleg esetén ellazulva eltávolítják a heréket a test közeléből, hidegben azonban közelebb húzzák azokat a testhez.  Ennek oka pedig az, hogy ha a herék túlságosan meleg környezetben vannak, akkor romlik a spermiumtermelés. Maga a spermatogenezis ugyanis egy erősen hőérzékeny folyamat, ami ráadásul napjainkban a férfiak esetében egyébként sem áll valami biztos lábakon. Tudjuk, hogy a spermiumtermelés alapkövetelménye a megfelelő tápanyagellátottság, ma már a férfiak többsége szed is férfivitamint. Ráadásul arra is kiemelt figyelmet fordítanak, hogy a vitaminkészítmény szerves kötésben (-citárt; -glükonát) tartalmazza a lehető legtöbb anyagot, valamint megfelelően komplex legyen! Ez azonban a meleg okozta gondokat csak kompenzálni képes, megszűntetni sajnos nem.  Miért gond a meleg?  A meleg hatására a spermatogenezis lelassul, vagy leáll, hiszen a DNS szintézisébe s a sejtosztódásba is beleszólnak. A meleg ezen felül rombolja a spermiumok mozgékonyságát, illetve oxidatív stressznek teszi ki azokat. A minőségi romláson átesett spermiumok még képesek a megtermékenyítésre, de sajnos így jelentősen megnő a vetélés, a koraszülés és a genetikai gondok kialakulásának esélye. Ráadásul a túl magas hőmérséklet a tesztoszteron termelésre is rossz hatással van, ami hosszabb távon sok funkciót képes eltolni, tönkre tenni.  Alapvető gondok  Ahogyan a meleg hatása a herékre nem városi legenda, úgy azok a dolgok sem, amik ezt a bizonyos nem ideális környezetet kialakítják. A szoros alsó és szoros nadrág kérdése alapvető jelentőségű, hiszen így a herezacskó nem képes eltávolítani a heréket a testtől.   Ugyancsak gond az ülésfűtés, a zsebben hordott mobil és az ölben tartott laptop is. De maga az ülőmunka sem jó, hiszen beszorítja a heréket a combok közé, így az ideális hőmérsékleti tartományból is könnyen kikerülhetnek. A szauna és a forró kádfürdő fantasztikus dolgok, így lemondani nem kell rólunk, de bizony ezek sem tesznek jót a herék spermiumtermelésének, így lehetőleg ne élvezzük őket túl sűrűn!

Hétköznapi dolgok, amik erősen rombolják a férfiak termékenységét

A férfiak a mindennapokban sok olyan tevékenységet végeznek, amikről nem is gondolnák, hogy az hatással lehet a termékenységükre. Egyszerű, megszokott mozdulatok, sokszor még csak végig sem gondoljuk, holott igen nagy hatással lehetnek a spermiumtermelésre, illetve a spermiumok minőségére is, ezen keresztül pedig a terhesség létrejöttére, valamint az azzal kapcsolatos problémákra is! Mobil a zsebben Szinte mindenki a zsebében hordja a mobilt, hiszen nem csak a telefonáláshoz, hanem unaloműzéshez, fotózáshoz is ezt használjuk, sokszor kapjuk elő. A zsebben hordott mobil azonban nem tesz jót a spermiumképzésnek. Egyrészt a készülék sugárzása okozhat gondokat, de baj a melegedése is, hiszen a herék ellensége a túlságosan nagy meleg, ennek kárát a spermiumtermelés látja. Pontosan ugyan ez a gond az ölben tartott laptop esetében is...  Forró fürdő A stressz ellen a forró fürdő aranyat ér. És a stressz rombolja a spermiumtermelést, sőt, az egész testet, azaz biztosan jót teszünk, vagy nem? Sajnos nem, ebben az esetben is a túlságosan meleg közeggel van a gond - éppen ezért a szauna sem lesz jó választás. Mindezekkel együtt egyszer-egyszer természetesen ezek a tevékenységek is “elférnek”, de lehetőleg ne vigyük túlzásba a dolgot.  A hétköznapok romboló hatásai ellen azonban védekezni kell. Ez egyrészt a megfelelő stresszlevezetés másrészt a stressz szervezetet érintő romboló hatásának visszaszorítása/kompenzálása. Ez utóbbiban lehet nagy segítségünkre egy jó férfivitamin, ami még a termékenység megtartásában, helyrebillentésében is segíthet. Ehhez azonban mindenképpen olyan terméket keressünk, ami komplex, vagyis sok összetevős, illetve a lehető legtöbb anyagot szerves kötési formában tartalmazza. Ennek köszönhetően ugyanis a bevitt anyagok egymás felszívódását segítik, míg a szerves kötések mellett az anyagok hasznosulása akár 80%-kal is jobb lehet!  Ruha A nők is szeretik megmutatni szép alakjukat, de ezzel a férfiak sincsenek másképpen, éppen ezért ma már megszokott az erősebbik nem esetében is a szűk, formáló ruhadarabok jelenléte. A probléma ebben az esetben is a meleg. A herék nem véletlenül kerültek a testen kívülre, megfelelő működésükhöz ugyanis alacsonyabb hőmérsékletre van szükség, mint a test többi részének. Ennek megfelelően az olyan ruhadarabok, amik a heréket a testhez szorítják/ott tartják (fecske alsó, szűk nadrágok férfi body, ...) nem tesznek jót a heréknek, azok működésében zavart okozhatnak.  Fontos kiemelni, hogy a nem megfelelő termelés nem feltétlenül a spermiumok mennyiségének csökkenését jelenti, hanem járhat azok minőségének romlásával is. Ez pedig nem lehetetleníti el a megtermékenyítést, de sajnos jelentős mértékben emeli a koraszülés, a vetélés és a genetikai gondok kialakulásának kockázatát!

Valóban érdemes napoztatni a heréket a tesztoszteron szint emelkedésének eléréséhez?

Megérkezett az új őrület, mely a férfiak tesztoszteron szintjét hivatott emelni és megoldást kínál a csökkenő spermiumszám problémájára is. Tucker Carlson amerikai műsorvezető műsorában határozottan állította, a herék napoztatása bizony nagyon jót tesz a férfiasságnak, emeli a tesztoszteron szintet. Nos, nem volt igaza, sőt, ezzel sokat árthatunk! A probléma és a megoldás, kompaktan Ahogyan arra a műsorban is rávilágítanak, a tesztoszteron szint is alacsonyabb lett az elmúlt években, nem csak a spermiumszám. Ez igaz, de hátterében nagy valószínűséggel az áll, hogy a mai férfiakon nagy átlagban több a zsír, ami a hormontermelésre bizony hatással van – nem is beszélve arról, hogy napjainkban a tápanyaghiányos állapotok is egyre gyakoribbak, ezek pedig többek közt az endokrin rendszerre is rányomhatják bélyegüket! Adalékképen azt is hozzá kell tenni, hogy a napfénynek, vagy ahhoz hasonló fénynek való kitettség valóban növeli a tesztoszteron szintet, de csak bizonyos keretek közt. Nagyjából fél óra naponta, ami a bőrfelületet éri jót tesz, de ehhez a herék napoztatása teljesen felesleges. Lehet, vagy sem? Napoztatni lehet a koronaékszereket is, de számoljunk az esetleges következményekkel. Mivel ezt a területet nem sűrűn éri a napfény, így a leégés kockázata is nagyobb, amit pedig egyetlen férfi sem szeretne megtapasztalni! Ezen felül sem az UV sugárzás, sem a meleg nem tesz jót a heréknek, így, ha a cél a tesztoszteron szint növelése, akkor maradhat a fürdőruha, ha esztétikai okok miatt barnul ez a terület is, akkor csak mértékkel! Akkor mit lehet tenni? Ha szeretné emelni a tesztoszteron szintjét, fokozni a spermiumtermelést, vagy éppen a spermiumok minőségének normalizálását szeretné elérni (a nem megfelelő minőségű spermium a megtermékenyítés során akadályt nem feltétlenül jelent, de jelentősen növeli a vetélés, koraszülés és a genetikai gondok kialakulásának esélyét), akkor gondoskodjon a megfelelő mozgásról és a kiegyensúlyozott táplálkozásról, tápanyag bevitelről. Előbbi nem szorul magyarázatra, utóbbi azonban igen. Napjainkban ugyanis az élelmiszerek beltartalma jelentősen csökkent, így sokszor az étkezés önmagában már nem képes fedezni azt a tápanyag szükségletet, ami a “helyreállításhoz” kell. Ebben segíthet egy jól megválasztott férfivitamin, mely szerves kötésben és komplexen tartalmazza a szükséges anyagokat (ezek praktikusan -citrátok és -glükonátok), így azok hasznosulása akár 80%-kal is jobb. Nem szabad elfelejteni, hogy a tesztoszteron szint romlása, vagy a spermiumszám csökkenése mögött állhatnak betegségek is, vagyis a szakorvossal való konzultáció is indokolt lehet!

A hőhullámok jelentősen növelik a vetélés kialakulásának esélyét

  A környezeti ártalmak beleszólása a termékenysége egyre nagyobb, ez pedig hatalmas problémákat okoz. Sajnos azonban a környezeti ártalmak a terhességre, pontosabban annak megtartására is rányomják bélyegüket, amit most egy friss tanulmány alátámaszt. Eszerint pedig a hőhullámok jelentenek komoly veszélyt a magzatokra, a védelem is kiemelt jelentőségű! Hőhullámok világszerte A hőhullámok 40-50 éve még ismeretlen fogalomnak számítottak. Igaz, kánikula akkor is volt, de nem ilyen hosszan, és messze nem ilyen magas hőmérsékletekkel. A hőhullámos napok száma egyre csak emelkedik, miközben a hőmérsékleti maximumok elérik a 40°C-ot is, sőt, néhány éven, évtizeden belül a 45°C-os hőség is jellemző lehet. A hőség és a terhesség A School of Public Health kutatói egy hiánypótló tanulmányt készítettek, melyben a vetélések kockázata és a hőmérséklet közötti összefüggéseket kutatták. Az eredmények pedig azt mutatják, hogy a nyári hőség hatására a korai, vagyis a 8.hét előtt bekövetkező vetélés kialakulásának lehetősége 44%-kal is megemelkedik – persze a későbbi vetélések esetében sem sokkal jobb az arány. Ez a szám pedig különösen elkeserítő, ha azt is hozzávesszük, hogy a regisztrált terhességek mintegy 30%-a végződik vetéléssel világszerte A környezeti ártalmak és a védekezés A hőhullámok ellenszere a drasztikus károsanyag-kibocsátás csökkentés, de ezt minden igyekezetünk ellenére sem leszünk képesek egyedül véghez vinni. Mit tehet hát a babára vágyó pár, vagy a kismama a magzat biztonsága érdekében? A lehető legjobb tápanyag-ellátottságot biztosítja, hogy a kicsi és a kismama szervezet is erős legyen, és képes legyen kompenzálni a környezeti ártalmak jelentette rombolást. Ehhez a kiegyensúlyozott étkezés és a rendszeres mozgás mellett egy jó várandósvitaminra is szükség lehet, de mi számít “jó”-nak? A terhes vitaminok feladata terhesség támogatása a megfelelő anyagok bejuttatásával. Ehhez azonban az is kell, hogy a terhes vitamin megfelelően tagolt legyen, hiszen a terhesség nem egyetlen egység. Három trimeszterre tagolható, három fejlődési szakaszra, melyben a tápanyagigények eltérnek, ezt pedig a vitaminkészítménynek szem előtt kell tartania! Az anyagok bejuttatása mellett azok hasznosulása is kiemelt jelentőségű. Hiába kerül be az anyag a szervezetbe, ha azt a test képtelen hasznosítani. Ebben az esetben a bevitt anyagok jelentős hányada egyszerűen kiürül a vizelettel, vagyis az eredmény tulajdonképpen drága pisi lesz. A hasznosulás azonban jelentősen, akár 80%-kal is fokozható, ha az anyagok a készítményben szerves kötési formában vannak jelen. Ez többnyire -citrát és -glükonát kötési formákat jelent (pl.: cink-citrát, vas-glükonát). A kiválasztott készítmény komplexitása is fontos, éppen az előbb emlegetett hasznosulás miatt. Az egyes anyagok mások jelenlétében lényegesen jobban hasznosulnak. Nem véletlen, hogy a C-vitamin jobban szívódik fel egy gyümölcsből, mint a mesterséges készítményekből, hiszen ebben az esetben számtalan segédanyag is közreműködik a hasznosításában. A C-vitamin esetében ezek az anyagok a vas, a kalcium, az E-vitamin, a folsav vagy éppen az A-vitamin. De más anyagok más segédanyagokat igényelnek, vagyis a készítmény komplexitása így nagy előnyt jelent.