Veszélyes a hüvelyfertőzés a harmadik trimeszterben!

A harmadik trimeszterre a legtöbb kismama már hátradől, mondván, most már nem történhet baj. Az valóban igaz, hogy a harmadik trimeszter már nyugodtabb, mint az előző kettő, főleg a szülés érkezése felett érzett izgalom határozza meg. Sajnos azonban hátradőlni nem lehet, mert egy igen gyakori kórkép, a bakteriális vaginózis ilyenkor is jelentkezhet, a magzatra nézve pedig igen komoly kockázatokat rejt magában! Mi az a bakteriális vaginózis? Ez az a betegség, amivel jó eséllyel találkoznak a hölgyek életük során legalább egyszer, hiszen egyike a leggyakoribb hüvelyi fertőzéseknek. Kialakulásának oka a Lactobacillusok arányának eltolódása a hüvelyben, melynek számos kiváltó oka lehet. Sajnos tudjuk, hogy a terhesség során ezek a fertőzések kifejezetten veszélyesek (a bakteriális vaginózis alapesetben nem egy veszélyes fertőzés), ráadásul maga a terhesség, a hormonális változások is fogékonyabbá tesznek a hüvelyi fertőzések kialakulására. Fontos megjegyezni, hogy a felszállóvá váló hüvelyfertőzések okozzák a vetélések mintegy 70%-át! Ezek ellen az immunrendszer veszi fel a harcot, amely a terhesség során visszafogottan üzemel a baba érdekében, aki csak félig azonos genetikailag az anyával.  Fertőzés a harmadik trimeszterben A harmadik trimeszterben a kismamák legnagyobb félelme a koraszülés, aminek esélyét jelentősen növeli a bakteriális vaginózis jelentkezése, mely vezethet méhnyálkahártya-gyulladáshoz, idő előtti burokrepedéshez és ezekkel együtt koraszüléshez.  Mivel ma már a WHO is javasolja a mikrotápanyagok pótlását, a legtöbb kismama élve a lehetőséggel, terhesvitamint szed. Ez nagyon jó dolog, de mindenképpen ügyeljünk rá, hogy a harmadik trimeszternek nem azonos a tápanyagigénye a másodikkal, eltér az elsőtől is. A trimeszterek tápanyagszükséglete nem azonos, vagyis olyan terhesvitaminnal támogassuk a szervezetet, mely ezt a trimeszterenkénti tagoltságot képes kiszolgálni.  Megelőzés A legjobb védekezés a megelőzés, ami ebben az esetben is igaz! A kismama nem ül le akárhova, sőt, sokan megfogadják azt a tanácsot is, hogy a terhesség alatt az intim együttléteket óvszerrel élik át. Emellett az intim fertőzések ellen a szervezet immunrendszere is hatékonyan védekezik, amennyiben megfelelő mennyiségben állnak rendelkezésre a tápanyagok. A pótlás során éppen ezért figyelni kell arra, hogy a harmadik trimeszter tápanyagszükséglete nem azonos sem a második, sem pedig az első trimeszterével.  A bakteriális vaginózis és más hüvelyfertőzések ellen is hatékonyan képes fellépni a szervezetben a cink és a réz. Ezek az anyagok a testünkben antibakteriális, vírusellenes és gombaellenes hatásokkal is rendelkeznek, hatékonyan képesek fellépni a fertőzések ellen. Pótlásuk a terhesvitaminnal történhet, de az igazán hatékony hasznosulás érdekében a készítményekben szerves kötési formában kell jelen lenniük (ez praktikusan -citrát és -glükonát kötési formákat jelent), mert így hasznosulásuk akár 80%-kal is jobb lehet!  A megelőzéshez tartozik a megfelelő intimhigiénia, amit nagyon sok kismama túlzásba visz. A hüvely öblítése nem csak felesleges, hanem veszélyes is, hiszen hatással van a flórára, ami igaz az illatosított intimbetétek és a nedves törlőkendők esetében is, vagyis ezeket is kerülni érdemes! Amennyiben a fertőzés mégis jelentkezik, mindenképpen forduljunk orvoshoz!

A leggyakoribb hüvelyfertőzések, tüneteik és megelőzésük a terhesség alatt

  A terhesség során az immunrendszer visszafogott működése miatt sajnos a hüvelyfertőzések is gyakrabban jelentkeznek. Ezek ijesztőek lehetnek, de megelőzhetők és kezelhetők is. Ugyanakkor érdemes tudni, hogy mivel is állunk szemben.   Ismerjük meg a leggyakoribb hüvelyfertőzéseket, melyekkel a terhesség során találkozhatunk.  Bakteriális vaginózis  A nők többségének ez a betegség nem ismeretlen, élete során legalább egyszer szinte mindenki találkozik vele. Jellemző tünete a hüvelyváladék bővebbé, fehéres-szürkés színűvé és halszagúvá válása. Jelentkezése esetén mindenképpen forduljunk orvoshoz, mert bár ez a kór sokszor spontán is gyógyul, terhesség során azonban kezeletlen esetben vetélést és koraszülést is okozhat.  Hüvelygomba  A gombafertőzés sem ritka jelenség, kezelésénél azonban figyeljünk arra, hogy a partnert is kezelni kell, hiszen a párok sokszor egymásnak adogatják a fertőzést hónapokon át. A gombafertőzés jellegzetes tünete a szeméremtest viszketése, illetve a hüvelyfolyás sűrű, túrós állagúvá válása.  Trichomoniasis  Egy kifejezetten gyakori parazitafertőzésről van szó, mely szexuális úton terjed. A kórokozó által okozott tünetek közt találhatjuk a hüvelyváladék zöldes - sárgás színűre váltását, valamint a habos állagot és a kellemetlen, büdös szagot is. Kezelése szakorvos bevonását igényli, megelőzésében pedig az óvszer használata nagy segítséget jelent.  Kezelés vagy megelőzés  A hüvelyfertőzések jelentkezése kifejezetten gyakori a terhesség alatt, vagyis a kezelésük is rutinfeladat. Ez azonban nem jelenti azt, hogy veszélytelenek lennének, vagyis a kismamának is tenni kell ezek elkerülése érdekében. A vizes fürdőruha - pamut alsónemű és hasonló intelmek mellett érdemes a szervezet támogatására is gondolni, ami egyszerűbb, mint gondolnánk.  Ma a WHO már hivatalosan is javasolja a kismamáknak a mikrotápanyagok pótlását, azaz a terhes vitamin szedését. Ha jól választjuk meg ezt a vitamint, akkor a hüvelyfertőzések kialakulásának megelőzéséért is sokat tehetünk. Fontos, hogy a kiválasztott termék sok összetevős legyen, azaz komplex, hiszen így érhető el a legjobb támogató hatás. Emellett az is kiemelten fontos, hogy szerves kötésben tartalmazza a bevitt anyagok többségét (-citár; -glükonát kötési formák), valamint természetesen az is, hogy figyelembe vegye az eltérő trimeszterek eltérő igényeit is, azaz a trimesztereknek megfelelően legyen tagolva!  A fertőzések kialakulásának megelőzésére kifejezetten alkalmas lehet a cink és a réz, melyek a szervezetben antivirális, antibakteriális és gombaellenes hatásokkal is rendelkeznek. Azaz a kiválasztott terméknél ellenőrizzük, hogy mindkét fém jelen legyen a készítményben, ráadásul szerves kötési formában (cink-citrát; réz-glükonát)!

A koraszülöttek világnapja - november 17  - Idehaza sajnos nem túl jók a számok

Hazai viszonylatban átlagosan mintegy 12-14%-a babáknak koraszülött, ezzel pedig nem állunk jól a világátlaghoz viszonyítva sem. Sajnos azonban ez a szám csak átlag, vármegyénként ettől jóval magasabb adatokkal is találkozni lehet, ráadásul a koraszülés a vezető csecsemőhalálozási ok Magyarországon. Koraszülés és ami mögötte van Miért alakul ki koraszülés? Hozzájárulhat a rossz szociális körülmény, nemi betegségek, de a vezető okok közt a felszálló hüvelyi fertőzéseket és az anyai alapbetegségeket találjuk - ezek kialakulásában pedig a tápanyaghiányok játszanak komoly szerepet.  Ennél fogva a koraszülés ellen érdemes pótolni a mikrotápanyagokat - ezt javasolja a WHO is -, illetve tenni kell a felszálló fertőzések ellen. Ez utóbbihoz a jó tanácsok - tangát kerülni, fürdőruhában törölközőre ülni, stb. -mellett egyes tápanyagok is hozzásegíthetnek!  Egy megfelelően kiválasztott várandósvitaminnal nem csak a mikrótápanyagok jó arányú pótlását lehet megoldani, hanem azt is, hogy cinket és rezet juttassunk a szervezetünkbe, melyek antivirális, antibakteriális és fungicid hatással rendelkeznek a szervezetben, így segítenek megelőzni a hüvelyi fertőzések kialakulását és felszállóvá válását. Emellett természetesen fontos, hogy ezeket az anyagokat is – ahogyan a lehető legtöbbet - szerves formában vigyük be, hiszen a -citrát és -glükonát formák hasznosulása akár 80%-kal is jobb. Ma pedig már azt is tudjuk, hogy a terhesség három trimeszterének tápanyagigényei nem azonosak, amit a terhes vitaminnak követnie kell!  Nagy számok Nem biztatók. Átlagosan idehaza 12-14%-os a koraszülések aránya, és sajnos a vezető csecsemőhalálozási ok is a koraszülés. Ráadásul ez a szám átlag, vagyis megyénként ennél akár jóval magasabb adattal is találkozhatunk.  Olyan nagy baj? Hiába ábrázolják a filmek egy könnyen áthidalható semmiségnek, a koraszülés veszélyes. Azok a babák, akik a betöltött 37. Hét előtt érkeznek sokszor olyan fejlődési elmaradásokkal rendelkeznek, melyek életveszélyes állapotokat idéznek elő. Egyetlen koraszülött baba is sok, tegyünk együtt a koraszülés visszaszorításáért!

Vetélés, koraszülés és fejlődési elmaradás lehet a vashiány következménye!

A vashiány nem ismeretlen a kismamák előtt sem, sőt, tulajdonképpen igen gyakori hiányállapot. Sajnos jóval több gondot okoz, mint a fáradtság, sőt, a kismamák esetében a magzatra is hatással van. A vas pótlása azonban nem olyan egyszerű, ráadásul időigényes folyamat, azaz mindenképpen időben kell elkezdeni! Vashiány és tünetek A vashiány tünetei közül a legismertebb az állandó fáradság. De ezen felül a hidegtűrés visszaesése is ismert – a vashiányosok fázósabbak. Kevesebben tudják, hogy a szívelégtelenség kialakulásában ugyan úgy szerepet játszik, mint a pajzsmirigy zavarok létrejöttében, vagy éppen a fertőzések gyakoriságának megugrásában. Ez utóbbi terhesség során különösen veszélyes, hiszen a felszállóvá váló hüvelyi fertőzések felelősek a vetélések mintegy 70%-ért.  Vashiány és magzat Ha az anyánál vashiány van jelen, az bizony a magzatra is hatással lesz, tekintve, hogy a cseppnyi élet minden tápanyagigényét az anya szervezete fedezi. A rosszabb oxigénellátás (a vas az alapja a hemoglobinnak, mely az oxigén szállításáért is felel) fejlődési elmaradásokat, alacsony születési súlyt és koraszülést is eredményezhet. De a vashiány a szoptatás során is gond – hiszen jó esetben a teljes anyatejes táplálásnál a kicsi tápanyagigényeit továbbra is a kismama fedezi, 100%-an -, a vashiány így a kicsi szervezetében is jelen lesz.  Vaspótlás A vashiány kialakulása egy hosszú folyamat, ennek megfelelően a pótlása, a vasraktárak visszatöltése sem megy gyorsan. Ráadásul, ahogyan minden anyag esetében, a hasznosulás a szervezetben könnyebben megy, ha szerves kötésben visszük be az anyagot, a felszívódását segítő anyagokkal együtt.  A vas esetében ez a C-vitamin, illetve ehhez kapcsolódóan a szelén és a cink. Ráadásul a cink más szempontból is kiemelten fontos, mivel a cink és a réz a szervezetben antivirális, antibakteriális és gombaellenes hatásokkal rendelkezik, vagyis hatékonyan lép fel a hüvelyfertőzések kialakulása és felszállóvá válása ellen. Ez pedig fontos, hiszen – ahogyan azt fent is említettük - a hüvelyfertőzések jelentkezése a terhesség során alapesetben is gyakoribb lehet, a vashiány pedig ezt csak fokozza.  A szerves kötések a szervezetben jobban, akár 80%-kal is hatékonyabban képesek felszívódni. Ennek oka, hogy a szervezetnek kevesebb átalakítást kell végeznie az egyes anyagokon. A készítményekben így keressük a -citrát és -glükonát kötési típusokat, valamint a terhesség kapcsán arról se feledkezzünk meg, hogy a három trimeszter nem azonos tápanyag-szükségletekkel rendelkezik!

A műanyagok, pontosabban a ftalátok a koraszülésért is felelősek lehetnek

A műanyagokkal kapcsolatosan egyre több tanulmány igazolja azt, hogy komoly gondok adódnak a használatuk során. Az egyik legkomolyabb probléma a ftalátok kapcsán adódik. Sajnos ezek az anyagok szükségszerűen jelen vannak a műanyagokban, kioldódásuk azonban az emberi szervezetre nagyon káros. Tanulmányok azt is igazolták, hogy szerepet játszanak a koraszülések kialakulásában is. A tanulmány A NYU Grossman School of Medicine által végzett tanulmányban 5000 amerikai anya vett részt, a vizsgálat során pedig kifejezetten a ftalátoknak való kitettség következményeivel foglalkoztak. Nem meglepő módon a kutatás rámutatott, hogy ezek a vegyi anyagok legalábbis “szerényen”, de inkább nagyobb mértékben járulhatnak hozzá a koraszülés kialakulásához. Ftalátok A műanyagok lágyításához használt vegyi anyagok sajnos képesek kioldódni azokból, így pedig az emberi szervezetbe is bejutnak. Nem csak a hormonháztartásra gyakorolnak romboló hatást, de jelenlétük növeli az elhízás, a rák vagy a koraszülés kockázatát is. Bár ma már igen jó eséllyel élik túl a babák a koraszülést (vagyis a 36. gesztációs hét előtti születést) sajnos annak szövődményei nagyon sok esetben egy életen át elkísérik a kicsiket.  Koraszülés ellen A terhesség alapvetően kihívás a szervezetnek, amit azonban gond nélkül vesz abban az esetben, ha a tápanyag ellátottsága megfelelő. Nyilván a műanyagok és más a terhességre veszélyes indikátorok kerülése ajánlott, de alapvetően a női szervezet számára a várandósság természetes folyamat. Ennek létrejöttét azonban ma már nem olyan egyszerű elérni, hiszen a környezeti ártalmak is egyre nagyobb mértékben vannak jelen a mindennapokban, illetve sajnos az élelmiszereink beltartalma is jelentősen lecsökkent az utóbbi években. Ennek megfelelően bár megkerülhetetlen az egészséges táplálkozás és a rendszeres mozgás, a normál tápanyag ellátottsághoz sokszor már ez is kevés.  A WHO, illetve a szakemberek zöme ma már javasol terhes vitamint a terhesség során, de az nem mindegy, melyike is választjuk. A készítménynek ugyanis egyrészt megfelelően kell hasznosulnia, összetettnek kell lennie (nem feltétlenül tudjuk, mely anyagokból lépett fel hiány a szervezetben). Illetve képesnek kell lennie követni és kiszolgálni az eltérő trimeszterek eltérő igényeit is.  A fentieknek megfelelően olyan készítményt keressünk, melyben a lehető legtöbb anyag szerves, biológiailag aktív kötési formákban vannak jelen. A -citrátok és-glükonátok (pl.: cink-citrát, réz-glükonát) hasznosulása a szervezetben ugyanis akár 80%-kal is jobb, mint szervetlen kötésű társaiké. A trimeszterek szerinti bontás pedig egyértelművé teszi, hogy egyetlen tabletta nem képes lefedni a teljes terhességet. Figyeljünk arra, hogy a felkészülési szakasz, illetve az első trimeszter rendelkezik azonos igényekkel, ettől eltér a második trimeszter igényrendszere, illetve mindezektől eltér a harmadik trimeszter, illetve a szoptatási időszak egységének tápanyagigénye!

November 17 a koraszülöttek világnapja - még most is túl sok baba születik túl korán!

Egy gyermek születésére várni izgalmas és csodálatos időszak, de ezt pillanatok alatt képes szétzúzni az, ha a pöttömnyi kis élet hamarabb érkezik a világba, mint kellene. A koraszülöttek aránya Európában sem alacsony sajnos, de hazánkban 9% körül mozog, ami túlságosan is nagy szám! Koraszülött Korán érkezett? Kicsi a súlya? Pontosan melyik babát tekintjük koraszülöttnek? Nos, a WHO iránymutatása alapján akkor tekintünk egy babát koraszülöttnek, ha a 37. hét előtt érkezik és súlya 2500 g alatt marad. Ha pedig egy baba túl korán és alacsony súllyal érkezik, akkor jelentősen romlanak a túlélési esélyei, és komoly gondokkal is jó eséllyel kell szembenéznie élete során.  Mi az oka? Ez egy remek kérdés, de sajnos a pontos válasz egyelőre várat magára. Sok betegség, az anya és a baba szervezetének állapota és igen nagy mértékben a környezeti tényezők is beleszólnak ebbe, de még az édesapa szervezetének állapota is mérvadó lehet, hiszen a spermiumok minőségi problémái eleve kódolhatják a koraszülés lehetőségét is.  A környezeti tényezők ráadásul alattomosak, hiszen két oldalról indítanak támadást. Nem csak a mi szervezetünket rombolják, hanem a környezetünket, ezzel az élelmiszereinket is. A vegyszerezés, a szmog, a klímaváltozással járó terhelés, de a tömegtermelés is az utóbbi 50 évben jelentősen csökkentette az élelmiszerek beltartalmát, így pusztán étkezéssel fedezni a szervezet ilyen formán megemelkedett szükségleteit ma már szinte lehetetlen. Sőt, a WHO is javasolja már a mikrotápanyagok pótlását, kiemelve ennek jelentőségét a kismamák esetében!  Felügyelet és egészség A koraszülések elkerülése érdekében mindenképpen érdemes a rendszeres konzultáció a szülészorvossal. Emellett a kismama is tehet - ráadásul igen sokat – a saját és a babája egészségéért, ezzel csökkentve az esetleges problémák kialakulásának esélyét. Ehhez nem kell mást tennie, mint az unásig ismételt egészséges életmódot követni, azaz figyelni a változatos, egészséges ételek fogyasztására és a rendszeres mozgásra (igen, a terhesség alatt is!).  Az élelmiszerek beltartalmi csökkenését jól képes ellensúlyozni egy megfelelő terhes vitamin, de nem mindegy, milyen! A boltok polcai roskadoznak a vitaminkészítményektől, vagyis a választás messze nem olyan könnyű. Amit érdemes szem előtt tartani:  A kiválasztott készítmény mindenképpen legyen komplex, mivel az egyes anyagok segítik mások hasznosulását (pl.: cink-réz; D-vitamin-kalcium; C-vitamin-vas; …).  A lehető legtöbb anyag szerves kötési formában legyen a készítményben. A praktikusan -citrát és -glükonát kötési formák (pl.: cink-citrát, réz-glükonát) ugyanis akár 80%-kal is jobban hasznosulnak a szervezetben!  A várandósvitaminnak megfelelő tagoltságúnak kell lennie, mivel a három eltérő trimeszter tápanyagigénye nem azonos! A tervezési időszak és az első trimeszter tápanyagigénye azonos, de eltér a második trimeszterétől és mindezek eltérnek a harmadik trimeszter és a szoptatás egységétől, mely két időszak tápanyagigénye szintén azonos.

A légszennyezettség a spermiumokat is tönkreteszi!

A légszennyezettség ráhatása a termékenységre már nem is kérdéses, hiszen ezt a nők esetében nem is egy alkalommal sikeresen bizonyították. Ugyanakkor egy, a sanghaji Tongji Egyetemen gondozásában megjelent tanulmány már arra is rámutat, hogy az apró szemcsék bizony a spermiumokat is károsíthatják! A teszt Az egyetem által készített tanulmányban 30 000 kínai férfi vett részt, akik mindegyike városlakó - bár más és más városokból -, az átlagéletkoruk 34 év, és valamennyiüknek lombik program segítségével lett gyermeke. A tesztben részt vevő férfiak szervezet ki van téve a légszennyezettségnek - ez pedig a spermiumok mozgékonyságában is megmutatkozott. A spermium és a termékenység A spermiumok esetében a mennyiség csak az egyik oldal, a termékenység megtartásához mindenképpen szükséges a minőség is. Ebbe beletartozik a mozgékonyság, a morphológia, valamint az örökítőanyag (DNS; RNS) épsége, stb. Ha ugyanis nem elég a spermium, akkor nincs megtermékenyítés, ha azonban minőségi gondok vannak, attól még a megtermékenyítés végbe mehet, de sajnos ugrásszerűen nő a vetélés, koraszülés, illetve a genetikai problémák kialakulásának esélye. Ki a városból? Tulajdonképpen igen, ez nagyon jó lenne, de persze ilyen formában nem megoldható, ezen felül vidéken is ki vagyunk téve a légszennyezettségnek. Ez ellen a szervezet legalább részben képes védekezni, amennyiben a tápanyag ellátottsága megfelelő. Ezt elérni azonban napjainkban nem könnyű, hiszen a kiegyensúlyozott táplálkozás sem biztosítja sokszor azt a tápanyag mennyiséget, amire szükségünk lenne. Ennek oka az élelmiszerek beltartalmának csökkenése, valamint a minket érő egyre nagyobb környezeti behatás, melyek extra tápanyag felhasználást jelentenek. A megfelelő tápanyagpótláshoz ma már férfivitamint is igénybe vehetünk, mely kiegészítésként a mozgás és a megfelelő étkezés mellett nagyon hatékony eszköze lehet a szervezetnek a normál tápanyag ellátottság elérésében és fenntartásában. Ehhez azonban mindenképpen olyan készítményt válasszunk, mely komplex, vagyis sok összetevős, és az anyagokat szerves, biológiailag aktív formában tartalmazza (-citrátok és -glükonátok).

Vérzés a terhesség alatt - lehetséges okok és kezelésük, megelőzésük

A vérzés a nők ciklikus tisztulási folyamat, vagyis természetes jelenség, kivéve, ha éppen a terhesség alatt jelentkezik. Arról már volt szó, hogy a beágyazódás is okozhat kisebb vérzés, de ez csak a terhesség kezdeti szakaszában jellemző, ha később tapasztal a nő vérzést, az ijedség hatalmas lehet. A pánik helyett azonban a megelőzésé és a segítségkérésé legyen az elsőbbség. Progeszteron A progeszteron egy, a várandósság során nélkülözhetetlen hormon, alacsony szintje pedig pecsételő vérzést okozhat. A hormon pótlásával a vetélés veszélye is jó eséllyel kikerülhető, ehhez pedig gyógyszer vagy kúp is a rendelkezésre áll, de mindenképpen szakember segítségére lesz szükség. Hematóma Vérömleny a várandósságok egy kisebb százalékában jelentkezhet, a placenta tapadásának kisebb – nagyobb mértékű megszűnése okán. A gond, hogy ürülés közben - ekkor élénkpiros vagy alvadékos vér távozik - a placenta további leválását is előidézheti, ezáltal a vetélés veszélye is fenn áll. A vérzés jelentkezése szakember bevonását teszi szükségessé! Fertőzés Mivel a várandósság során az immunrendszer működése visszafogott, így a szervezet fogékonyabb a fertőzésekre is, köztük a hüvelyi gondokra. Ezek pedig könnyen válhatnak felszállóvá, gyulladást okozva, mely akár a magzatot is érintheti, és sajnos igen könnyen vezethet vetéléshez. A veszély olyannyira valós, hogy a vetélések mintegy 70%-a esetében ez a probléma áll a háttérben. A fertőzések elkerülése érdekében fontos a megfelelő tápanyag ellátottság is, melynek eléréséhez ma már a szakemberek többsége javasolja a terhes vitamin szedését. Itt azonban fontos megjegyezni, hogy olyan készítményre lesz szükségünk, mely tartalmaz cinket és rezet, ráadásul ezek segédanyagait, valamint a lehető legtöbb anyagot szerves kötési formában. A cink és a réz a szervezetben antivirális, antibakteriális és fungicid szerepet tölt be, így komoly segítséget jelent a hüvelyi fertőzések kiküszöbölésében, illetve a fertőzés felszállásának megakadályozásában. A segédanyagok (pl.: A-vitamin), illetve a szerves kötések (-citrátok és -glükonátok) javítják az anyagok hasznosulását, akár 80%-kal is. A réz esetében azt is érdemes kiemelni, hogy a hazai étkezési kultúra rézben viszonylag szegény, hiszen annak legfontosabb forrásai a kagylók, rákfélék, teljes kiőrlésű gabonák kevésbé népszerűek, vagy nehezebben elérhetőek. Szex A szex a terhesség során is megengedett – ha a kezelőorvos mást nem mond -, mivel azonban a méhszáj vizenyősebb, sérülékenyebb az együttlét vezethet kis mértékű vérzéshez is. Érdemes szakemberrel kommunikálni, és ha a szex továbbra sem kerül tiltólistára, akkor olyan pózokat válasszon a pár, melyeknél a behatolás mértéke nem olyan nagy, vagyis a méhszáj sérülésére sokkal kisebb az esély.

Alkohol és családtervezés - a férfi esetében is tilos a szesz?

Jó az alkohol, vagy sem? A kérdés jelentősen megosztja az embereket, de ha úgy tesszük fel a kérdést, hogy jó-e az alkohol a terhesség során, akkor a válasz már sokkal árnyaltabb. És mi a helyzet akkor, ha a családra vágyó férfi alkoholfogyasztása a kérdés? Mennyire rontja, vagy éppen ellenkezőleg, javítja a családalapítási esélyeket a szesz? Az alkohol és a termékenység Azt rég tudjuk, hogy az alkohol és a szex a férfiak esetében nem túl jó barátok. Az sem túl nagy meglepetés, hogy a szervezetre rombolóan hat a mértéktelen alkoholfogyasztás. De mi a helyzet a spermiumtermeléssel? A mérsékelt alkoholfogyasztás hogyan hat a spermatogenezisre? A szesz és a spermiumtermelés Az olaszországi Fondazione IRCCS Ca' Granda Ospedale Maggiore Policlinic gondozásában megjelent andrológiai tanulmány érdekes dologra mutatott rá. A vizsgálatba 323 férfit vontak be, közülük 9,6% absztinens volt, azaz egyáltalán nem fogyasztott alkoholt. A 30%-uk heti 1-3 egység alkoholnál kevesebbet fogyasztott, 30,3% 4-7 egységgel ivott hetente, 30% pedig 8, vagy több egység alkoholt vitt be a szervezetébe minden héten (1 egység = 125 ml bor vagy 330 ml sör vagy 30 ml szeszes ital). Nos, aki sokat iszik, annak romlik a spermiumtermelése, ez nem volt kérdés. De a mérsékelt alkoholfogyasztók spermiumtermelés nem sínylette meg a szeszt, sőt, még javult is a spermiumkoncentrációjuk mind az absztinensekkel, mind a 4-7 egységet fogyasztókkal szemben. Minőség A tanulmány foglalkozik a spermiumszámmal, ám a spermiumok minőségével nem, holott ez legalább ennyire fontos! Az alkohol pedig itt sem túl kellemes vendég, közvetve képes roncsolni sok részletet a minőségi elvárásokban is. Egy minőségileg nem megfelelő spermium képes lehet a megtermékenyítésre is, ezzel azonban ugrásszerűen nő a vetélés, koraszülés és a genetikai gondok kialakulásának lehetősége. Tápanyagok A tápanyagok pótlása alapesetben az étkezéssel történik, napjainkra ez azonban nem mindig elég, hiszen élelmiszereink tápanyagtartalma jelentősen lecsökkent. A vitaminok, nyomelemek és ásványi anyagok pótlására jó eszköz lehet egy vitaminkészítmény is, de csak akkor, ha szerves kötésben tartalmazza az anyagokat. A praktikusan -citrát és -glükonát kötési formák ugyanis akár 80%-kal is jobban hasznosulnak szervezetlen társaikhoz képest, melyek többnyire a vizelettel távoznak is.

D-vitamin hiányában a tesztoszteron termelés és a spermiumok mozgékonysága is sérül!

Néhány napig felcsillant a tavasz reménye, és bár visszatért a tél, azért tudjuk, nemsokára a kikeleté lesz a főszerep. Ez pedig azt is jelenti, hogy növekszik a D-vitamin szintünk, azonban nem szabad elfelejteni, hogy hazánkban a lakosság jelentős többsége még a nyári, napos időszakokban is komoly D-vitamin hiánnyal küszködik, mely bizony nem csak az immunrendszerre, hanem a termékenységre, de még a közérzetünkre is rányomja bélyegét. A D-vitamin pótlása ezért szükségszerű, de nem mindegy, hogyan! Mire ez a nagy felhajtás? Oké, a D-vitamin egy fontos anyag, ezt értjük, de tényleg ekkora a jelentősége? Nos, igen, sőt, még egyszer igen! Ez az anyag ugyanis lényegesen többet tesz értünk, mint egy átlagos vitamin, aminek az is az oka, hogy tulajdonképen egy hormonról van szó. Ez a hormon pedig hatással van a csontképződésre, az immunrendszerre, depresszió alakulhat ki a hiányában, de még a férfi termékenységre is komoly hatást gyakorol, hiszen hiányában sem az androgén hormonok termelése, sem pedig a spermiumok mozgékonysága nem lesz kielégítő. D-vitamin, de melyik? A D-vitamin zsíroldékony anyag, vagyis a legtöbb vitaminnal ellentétben túladagolható - és emiatt sokan kifejezetten ódzkodnak a pótlásától. Ez azonban probléma, hiszen a D-vitamin túladagolása nagyon nem egyszerű feladat, főleg, ha azt is szem előtt tartjuk, hogy jó eséllyel alapvetően hiányállapotból kell visszatölteni a D-vitamint – hiszen hazánkban a lakosság jelentős többsége D-vitamin hiánnyal küzd, még nyáron is! A pótlás remek eszköze lehet a vitaminkészítmény - amennyiben a termékenység visszaszerzése a cél, akkor kifejezetten férfivitamin formájában. De ehhez mindenképpen fontos, hogy a D-vitamin D3 formában legyen jelen, hiszen így jelentősen könnyebben hasznosítja a szervezet. Mivel a kalcium a D-vitamin beépülését segíti, így lehetőség szerint ezt is tartalmazza a készítmény, ahogyan magnéziumot és B6-vitamint is. Ezen felül érdemes arra is figyelni, hogy a lehető legtöbb anyag szerves kötési formában legyen jelen (-citrátok; -glükonátok), mivel így a hasznosulásuk akár 80%-kal is jobb lehet. Nyáron is? Igen! Nem csak azért, mert a nyári napsütés ellenére is rengeteg ember küszködik D-vitamin hiánnyal, hanem azért is, mert termelését befolyásolja egy sor tényező, mint a napsugarak beesési szöge, vagy a napvédő krémek használata.

Az édesapa, pontosabban a spermium kódolhatja a vetélést?

A vetélés a terhes nők egyik legszörnyűbb rémálma, és sokan hiszik még a mai napig is azt, hogy ez a nő szervezetének a “hibája”, holott ez nem igaz. Sok esetben a spermium nem megfelelő minősége eleve “kódolja” ezt az eseményt, mégsem foglalkozunk eleget azzal, hogy a családalapításra a férfiakat is felkészítsük.  Csak az anya  Bevett nézet, és sajnos stabilan tartja magát, hogy a baba fejlődése az édesanya szervezetén múlik. Tény, hogy a baba anyagcseréje az édesanyán múlik, az ő szervezetéből szerzi be a számára fontos anyagokat, de ez messze nem azt jelenti, hogy egy esetleges vetélés csak az anya szervezetének nem megfelelő tápanyagellátottságán múlhat.  A vetélések sajnos fertőzések következtében is kialakulhatnak, de sok esetben a spermium nem megfelelő minősége a kiváltó ok!  Mi lehet a gond?  A jó minőségű spermium nem csak megfelelően mozog, hanem a felépítése is jó. Ez többek közt azt jelenti, hogy a fej alakja, a nyak és a farok sértetlensége is adott, megfelelő, valamint a szállított örökítőanyag is sértetlen. Ha ezek nem állnak fenn, vagyis a spermium minősége nem megfelelő, akkor két dolog is történhet. Az egyik, hogy a spermium el sem jut a petesejthez, és ez a szerencsésebb. A nem megfelelő minőségű spermiumok azonban nem feltétlenül életképtelenek, eljuthatnak a petesejthez, sőt, a megtermékenyítésre is képesek lehetnek. Ebben az esetben azonban jelentősen megugrik a koraszülés, a genetikai gondok és a vetélés esélye is.  A megtermékenyítés során a kromoszómák egyesülnek, és megindul a sejtosztódás, a fejlődés. Ha azonban a férfi X vagy Y kromoszómája sérült, azaz az örökítőanyag állománya problémás, akkor a fejlődés, a sejtek osztódása, differenciálódása csak egy bizonyos pontig valósulhat meg. Ezen a ponton túl a magzat nem lesz képes a fejlődésre, így elhal, és a méhből kilökődik.  Megelőzés  Ma már szerencsére szinte minden kismama erősen odafigyel arra, hogy mit és mennyit eszik a terhessége alatt, mennyit mozog, idegeskedik, stb. Sőt, a nők zöme már tudatosan készül a terhességre, és a fent említett dolgokat már a fogantatás előtt elkezdi, hiszen ezzel képes növelni a várandósság kialakulásának esélyét. A férfiak számára azonban ez a fajta felkészülés még új, hiszen elődeinktől azt tanultuk, a férfi dolga nem sok, pusztán “teljesítenie” kell. Azonban, ha a szervezetük tápanyag ellátottsága nem megfelelő, akkor az örökítőanyag is sérülhet, ez pedig tragédiák kialakulását vetítheti előre.  A férfiak szervezetének felkészítése technikailag nem sokban különbözik a nőkétől. Ugyan úgy a kiegyensúlyozott táplálkozás és a mozgás a központi kérdés, amit napjainkra már mindenképpen érdemes vitaminkészítménnyel is támogatni, hiszen élelmiszereink beltartalma (ásványi anyag, nyomelem és vitamin) az utóbbi 50 évben drasztikusan lecsökkent. A tápanyagpótlás azonban összetételében a férfiak esetében eltér a nőkétől, vagyis olyan vitaminkészítmény mellett tegyük le a voksunkat, mely kifejezetten az erősebbik nemnek készült.  Mindenképpen ki kell emelni azt a tényt, hogy messze nem elég a vitaminokat, nyomelemeket és ásványi anyagokat csak bevinni a szervezetbe. Ha ugyanis szervetlen kötésű anyagokat szedünk, akkor bizony azok hasznosulása, vagyis a szervezetbe való beépülése siralmasan alacsony lesz. Válasszunk olyan készítményt, mely szerves, biológiailag aktív kötésekkel tartalmazza az anyagokat (ezek praktikusan a -citrát és -glükonát kötési formák), mivel így azok hasznosulása is jelentősen megugrik. A szervezetnek kevesebb átalakítást kell ezeknek az anyagoknak az esetében végeznie, így nagyobb arányban, akár 80%-kal is jobban hasznosulnak!

A koraszülés kockázata jelentősen csökkenthető odafigyeléssel!

  November 17. a koraszülöttek világnapja, ennek kapcsán pedig érdemes megismerkedni azokkal a kockázatokkal, melyek képesek növelni a koraszülés esélyét. Különösen fontos kiemelni, hogy ezeknek a kockázatoknak egy jó része bizony megelőzhető, és ehhez igazán csak az kell, hogy a szülők felkészüljenek a várandósságra, támogassák azt. Igen, a szülők, vagyis a koraszülés lehetősége az édesanyán és az édesapán is múlik! Koraszülés Azok a babák, akik a 36. hét előtt jönnek a világra, koraszülötteknek tekintjük. Súlyuk szerint a WHO a koraszülötteket 3 kategóriába sorolja, melyből az 1500 g alatti születési súllyal rendelkezőek az “igen kis súlyú újszülöttek”, míg az 1000 g alatti súllyal érkezők az “igen - igen kis súlyú újszülöttek” Mi lehet a gond? A sorozatokban és filmekben a koraszülések jellemzően nem tűnnek olyan nagy problémának, a valóságban azonban ez az állapot komoly veszélyeket rejt. A koraszülöttek szervei bár kifejlődtek, kicsik és éretlenek, ennek megfelelően a működésük még nem tökéletes. A bőrük túl vékony, hajlamos a szakadásra, rosszabbul szigetel és jelentősebb lehet a vízvesztés - ezért is kell az inkubátor. A máj fejletlen, így a sárgaság esélye nő, a vérzékenység is fokozott, így sajnos az agyvérzés esélye is megugrik – ezzel együtt pedig az idegrendszeri sérüléseké is, vagyis az értelmi és mozgásbeli problémák kialakulásának lehetősége. Ugyancsak gyakori a látást és a hallást érintő problémák jelentkezése, valamint az immunrendszer fejletlensége okán a fertőzésekre való fogékonyság is fokozott Táplálás A 32-34. gesztációs hét előtt a szopóreflex még nem, vagy nem megfelelően alakult ki, így az ilyen korban érkező babák táplálása nehézkes, jellemzően szondával vagy vénásan történik. Érdekes, hogy a koraszülő kismamák teje jelentősen eltér a normál időben érkező babákat szülő nők tejétől. Az összetétel béli eltérés alkalmasabbá teszi a tejet a koraszülöttek táplálására - így a szondás táplálás során igyekeznek az édesanya saját tejét adni a kicsinek. Miért? A koraszülés kialakulásának számtalan oka lehet, a genetikai tényezőktől kezdve a terhesség alatt, vagy akár előtte jelentkező betegségekig. Tény, hogy hazákban a koraszülések aránya 8-10% körül alakul, ami bár elsőre nem tűnik olyan nagynak, de ha belegondolunk, hogy ez azt jelenti, hogy minden 10. baba koraszülött, akkor már látjuk, hogy ez nagyon magas arány. Főleg, hogy a nyugat európai országokban ez az arány közel a fele a nálunk jelentkezőhöz képest. Ahogyan azt említettük, a koraszülés létrejöttének lehetősége mindkét szülő múlhat - ennek ellenére a legtöbb esetben csak az anya oldalát vizsgálják. Vannak olyan tényezők, melyek megfelelő tápanyag ellátottság mellett kikerülhetőek - többek közt ez az oka annak, hogy ma már a szakemberek zöme javasol valamilyen terhes vitamint a terhesség alatt. Fontos azonban, hogy sok összetevős készítményt válasszunk, hiszen számos olyan hiányállapot léphet fel, melyek a koraszülés esélyét növelik. Így például a réz és a cink, melyek jelentősége sokszor elhanyagolt, pedig jelenlétük a szervezetben antibakteriális, antivirális és gombaellenes hatásokkal is bír, így nagy segítséget jelentenek a felszálló fertőzések elkerülésében. A vaginális fertőzések felszállóvá válása okozza a vetélések és koraszülések mintegy 70%-át! Persze tartsuk szem előtt, hogy messze nem elég bevinni a kérdéses anyagokat, azok hasznosulására is hangsúlyt kell fektetni. Alapvetően akár 80%-kal is jobban hasznosulnak a komplex készítmények hatóanyagai, abban az esetben, ha szerves kötési formában vannak jelen, ez praktikusan -citrát és -glükonát kötési formákat jelent (pl.: cink-citrát réz-glükonát), így erre mindenképpen érdemes figyelni. Szintén nem elhanyagolható tény, hogy a terhesség három trimesztere, három fejlődési szakasza nem ugyan olyan arányban és nem ugyan azokat a tápanyagokat igényli. Vagyis a kiválasztott készítmény ezt a tagoltságot is figyelembe kell vegye – mindezekkel pedig minimalizálható az a rizikófaktor, mely az édesanya tápanyag ellátottságán múlik. A férfi is számít! Sokszor hagyjuk figyelmen kívül azt a tényt, hogy a férfiak “hozzájárulása” a babához 50%, vagyis abban is jelentős szerepet játszanak, hogy a baba egészséges legyen, és időben érkezzen. Elsőre talán fura, hogy a férfinek is szerepe van a koraszülés kialakulásában, de igaz. A terhességre való felkészülés nem csak a nők, hanem a férfiak számára is fontos. A megfelelő tápanyag ellátottság ugyanis alapfeltétele a megfelelő minőségű és mennyiségű spermiumnak. A mennyiségi kérdés a fogantatás létrejöttében játszik jelentős szerepet, a minőség azonban emellett több dolgot is befolyásol - többek közt növeli a vetélés és koraszülés lehetőségét, illetve a genetikai gondok kialakulásának esélyét is. A minőség és a mennyiség kérdéskörére is hatalmas hatása van a tápanyag ellátottságnak! A férfiak esetében is fontos, hogy kifejezetten számukra kialakított vitaminkészítményt válasszunk, hiszen igényeik eltérnek a nőkétől. Emellett pedig akár a várandósvitaminok esetében, itt is fontos kérdés a komplexitás, illetve a szerves kötések megléte, hiszen a férfiak szervezetében is jelentősen növelik a hasznosulást!