Igenis lehet tenni a férfiak hajhullása ellen!

  A férfiak, főleg a fiatal férfiak egyik legrosszabb rémálma a kopaszodás. Az idő előrehaladtával ez szinte minden férfit érint, ám az 50 év alatti korosztály esetében is jelen van, méghozzá az esetek mintegy 50%-ban! Az okok közt több tényező is fellelhető, de jó hír, hogy megelőzésében vagy a romlás megállításában mi magunk is nagy szerepet kapunk.  Termékenység és hajhullás  A kapcsolat a két dolog közt a tesztoszteron, mely nem csak a férfi nemi jellegek kialakításába szólhat bele, hanem okozója lehet a hajhullásnak is. Ebben az esetben a hajhullás oka nem a stressz vagy a tápanyaghiány - melyek szintén igen gyakori okozói a kopaszodásnak -, hanem jellemzően hormonális okok állnak a háttérben, és ebben bizony a tesztoszteron “keze” vastagon benne van!  Stressz, tápanyaghiány és a hormonok  A hajhullásnak számos oka lehet, a férfiak esetében a stressz és a tápanyaghiányok is igen erőteljes tényezők, ahogyan a hormonális befolyás is. Sajnos ez utóbbinál még csak nem is kell, hogy hormonális eltolódás legyen jelen, mivel a tesztoszteronra való érzékenysége a hajhagymáknak örökölhető, azaz genetikai okai vannak.  A tesztoszteronból az enzimek munkája révén jön létre a dihidroszteron, vagyis a DHT hormon. A szőrnövekedést erősen befolyásoló anyagra a férfiak egy jelentős hányadának hajhagymái nem megfelelő érzékenységgel reagálnak, így sajnos kialakulhat a –nem csak az erősebbik nemnél jelen lévő - férfias hajhullás, vagy androgén alopecia.  Tápanyagok!  Sok készítmény illegeti magát a polcokon, ezek egy része hatékony is, de nem sokra mennek a szervezet támogatása nélkül. A hajszálak egészséges növekedéséhez többek közt cinkre, vasra, folsavra vagy biotinra van szükség, amíg pedig ezekből hiány van a szervezetben, addig a test nem a hajjal, hanem a fontosabb működésekkel foglalkozik, azokra használja el a tápanyagokat.  Ahhoz, hogy a hajnak is megfelelő tápanyagmennyiség jusson a tápanyagellátottságnak kell rendben lennie. Ehhez az út a rendszeres mozgáson és a kiegyensúlyozott táplálkozáson keresztül vezet, de sajnos a napjain élelmiszerei messze nem tartalmaznak annyi tápanyagot, mint 50 éve, vagyis a tápanyagpótlás még kiegyensúlyozott táplálkozás mellett is problémás.  A vitamin és tápanyagpótlás jó eszköze lehet az egészséges életmód mellett egy jó férfivitamin, aminek a haj érdekében mindenképpen tartalmaznia kell biotint, vasat, cinket, folsavat, de emellett számos más anyagot is. Ráadásul ezeknek többségét szerves kötési formában, hiszen a bevitel mellett az anyagok hasznosulása is nagyon fontos, szerves kötések mellett pedig ez akár 80%-kal is jobb lehet! (A készítményekben praktikusan a -citrát és -glükonát kötési formákat érdemes keresni).   A tápanyagpótlás révén a test a hajra is energiát képes fordítani, így a stresszhatásokból, illetve a tápanyaghiányokból eredő hajhullás teljesen megállíthatóvá válik, a hormonális okokra visszavezethető hajhullás pedig jelentősen mérsékelhető.

Szép haj, bőr és körmök? Kezdje az alapoknál, akkor valódi eredményt érhet el!

A nők szépségének egyik alappillére a haj és a bőr. Hiába a sok szép ruha vagy a tökéletes smink, ha a haj és a bőr nincsen rendben, akkor az összkép erősen sérül. De mégis mi kell ahhoz, hogy a hajkorona ragyogó, a bőr üde lehessen? Egyszerűen a tápanyagokon múlik a dolog? A tápanyagok és a test Az, hogy a testünk megfelelő működéséhez tápanyagokra van szükség, az nem újdonság. Azt azonban már kevesebben tudják, hogy napjainkra a mikrotápanyag-hiányok olyan nagy mértékben vannak jelen a mindennapokban, hogy azokkal már a WHO is kiemelten foglalkozik.  Kezdetben a tápanyaghiányok úgy vannak jelen, hogy azokat észre sem vesszük, mivel nem produkálnak tüneteket. Ennek oka, hogy a szervezet kompenzál, és olyan funkcióktól von el tápanyagokat, amikre nincsen feltétlenül szükségünk a túléléshez. Ezért a tápanyaghiányos állapotok következtében sokszor jelentkezik a meddőség, de a haj, a bőr és a körmök is gyorsan megsínylik a tápanyaghiányt.  Tápanyaghiány? A tápanyaghiányt több dolog is generálja. Egyrészt a bevitel nem könnyű, mivel az élelmiszerek beltartalma az utóbbi mintegy 50 évben jelentősen lecsökkent. Ehhez jönnek az úgynevezett “környezeti ártalmak”, mint a stressz, a szmog és hasonlók, melyek többlet tápanyagfelhasználást követelnek meg a szervezettől.  Pótlás A haj, a bőr és a körmök is összetett “vitamincsomagot” igényelnek, melyekben ráadásul nem is csak vitaminok, hanem nyomelemek és ásványi anyagok is szerepet kapnak. A haj egészségéhez többek közt a biotin, a H-vitamin, a C-vitamin vagy éppen az A-vitamin szükségesek, de megkerülhetetlen a cink, a foszfor vagy a kalcium is.  A bőr hasonlóan összetett tápanyagpótlást igényel, a tápanyagpótlásokat azonban kizárólag étkezéssel megoldani ma már szinte lehetetlen. A vitaminkészítmények sokat javíthatnak a helyzeten, de itt nem mindegy, melyik készítményt is választjuk. Mivel látjuk, hogy igen sok tápanyag adja a haj és a bőr egészségét, így érdemes komplex készítményt választani. Emellett fontos, hogy a lehető legtöbb anyag szerves kötési formában legyen jelen a készítményben, hiszen így azok hasznosulása is sokkal jobb. A praktikusan -citrát és -glükonát kötési formák ugyanis akár 80%-kal is jobb hasznosulást eredményezhetnek!

Ne borotválja egy baba haját, hiába állítják sokan, nem lesz tőle dúsabb, szebb a haja!

A kisbabák szőrösödésével kapcsolatosan nagyon sok tévhit tartja magát stabilan a mindennapokban, és ehhez sokszor furcsa elképzelések is társulnak, melyek sajnos követőkre is találnak. Így most az új őrület, hogy leborotválják a babák haját, hogy az gyorsabban, szebben és erősebben nőjön. Ez azonban nem így működik, a babaszőr pedig többféle is lehet. Babaszőr? Igen, a babák is szőrösek, még az anyaméhben is. Azt a szőrt, mely a méhen belül a hőháztartásért és védelemért is felel lanugonak, vagyis magzatpihének hívjuk, ami természetes, szükségszerű jelenség - igaz, jellemzően a 36-40. terhességi héten le is kopok, még a méhen belül. Előfordul azonban - császármetszéssel született babák esetében többször -, hogy a baba a lanugo egy részével jön világra, ami ugyan ijesztő lehet, de tökéletesen veszélytelen, és le is kopik pár hét alatt. Fontos megjegyezni, hogy a lanugo születéskori jelenlétéhez, vagy a babák későbbi szőrmennyiségéhez a terhesvitaminoknak semmi köze nincsen, még akkor sem, ha ez a tévhit igen makacsul tartja magát. A szőr mennyisége, annak vastagsága és színe genetikai jellegzetesség, vagyis a vitamin, ásványi anyag és nyomelempótlás ebbe semmilyen formában nem képes beleszólni. Ezzel szemben az igazán jó várandós vitamin (mely szerves kötésben tartalmazza az anyagokat, így azok hasznosulása akár 80%-kal is jobb), mely figyelembe veszi a 3 eltérő trimeszter eltérő igényeit is kifejezetten nagy segítséget jelenthet a nyugodt babavárás szempontjából. Sőt, a baba és a kismama egészségét is őrzi. Borotva? Világszerte a celebek közül egyre többen döntenek úgy, hogy leborotválják a babájuk haját, hogy ezzel dúsabb, erősebb, vagy éppen göndörebb/egyenesebb hajkoronát érjenek el. Ráadásul ez az elképzelés futótűz-szerűen terjed is, ami baj, hiszen semmilyen alapja nincsen! A borotva használata kifejezetten káros lehet, ha az túlságosan korán érkezik. Egy pár napos baba bőre számára a borotválás kifejezetten káros lehet, vagyis a lanugó ilyen formában történő eltávolítása gondokat is okozhat. Amennyiben a baba már nagyobb, a borotva jó eséllyel nem okoz gondot a bőrének, de semmi esetre sem hasznos! Ha gond a szőr Tény, hogy a túlzott szőrnövekedés utalhat hormonális gondokra, de hogy mi a túlzott, az egyénfüggő - egy alapvetően “szőrösebb családból” származó baba önmaga is szőrösebb lehet. Ha aggódik a szülő, nyugodtan keressen fel gyermek endokrinológust, aki biztonsággal meg tudja állapítani, hogy a gondot hormonális probléma okozza-e.

A férfias kopaszodás, az androgén alopécia megelőzhető, lefolyása jelentősen lassítható

  Minden ember szeret jól kinézni, és ez alól nem képeznek kivételt a férfiak sem. Azonban életüket megkeseríti, és önbizalmukat is jelentős képes aláásni az úgynevezett androgén alopécia, vagyis a leggyakoribb okozója a kopaszodásnak, melynek kiváltója lehet hormonális eltolódás, de a leggyakoribb okozója az úgynevezett oxidatív stressz. Egy új eljárás azt ígéri, képes visszafordítani ezt a folyamatot, mindamellett a megelőzéssel tehetünk igazán sokat ellene! Oxidatív stressz A sejtek az anyagcseréjük során olyan melléktermékeket is létrehoznak, melyek rájuk nézve is komoly károkat képesek okozni. Ezek a szabad gyökök, amik képesek károsítani a sejtmembránt, de akár a DNS-t is, így természetesen a szervezet védekezik is ellenük, antioxidánsokat termel és használ. Ezek egyensúlyának hiánya az úgynevezett oxidatív stressz mely az androgén alopécia mellett sok más folyamatba is beleszól, többek közt a spermiumok minőségét és mennyiségét is jelentős mértékben képes rontani. Androgén alopécia Nagyon egyszerűen fogalmazva ez a betegség a hajhagymák működésének fokozatos romlásával, illetve a hajszálak anagén növekedési fázisának rövidülésével jár együtt. A hajhullás ugyan kezelhető, de sajnos nem gyógyítható - a folyamatot lassítani azonban lehet. Egy friss kutatási eredményt publikáltak nemrégiben a Nano Letter nevű tudományos lapban. Ebben beszámoltak arról, hogy mesterséges intelligencia bevonásával az Amerikai Kémiai Társaság kutatóinak sikerült létrehozni egy anyagot, mely utánozza az Androgén alopécia elleni küzdelem természetes eszközét, az SOD, vagyis a szuperoxid-dizmutáz antioxidánst. A tesztek egyelőre folynak, de az eredmények biztatóak lehetnek. Antioxidánsokkal megoldás? A betegség egyik kiváltó oka az oxidatív stressz, ez ellen pedig hatékonyan lehet fellépni a megfelelő tápanyag ellátottsággal. Antioxidánsokat tartalmaznak az élelmiszereink, előállítja azokat testünk, és mesterséges formában is hozzájuk lehet jutni, például a kozmetikumok is tartalmaznak ilyen anyagokat. Alapesetben táplálkozással elérhető a megfelelő antioxidáns-szint csakhogy élelmiszereink beltartalma (vitamin, nyomelem és ásványi anyag) az utóbbi 50 évben drasztikusan csökkent a tömegtermelés, a vegyszerezés és a környezeti hatások miatt - miközben tápanyag felhasználásunk egyre csak növekszik a minket érő egyre több káros hatás miatt. Mára sok esetben válik szükségessé a tápanyagok pótlása mesterségesen, amit a férfiak esetében érdemes kifejezetten számukra kialakított készítménnyel megoldani, hiszen tápanyagigényük nem azonos a hölgyekével. A jó férfivitamin pedig mindenképpen szerves kötésben tartalmazza a lehető legtöbb anyagot, és természetesen komplex. Mindkét feltétel a hasznosulás miatt fontos, hiszen a szerves anyagokkal (-citrát és -glükonát kötések) és a komplexitással elérhető, hogy az anyagok beépülése akár 80%-kal is jobb legyen. Nem kell a doki? Azzal, hogy a szervezetet igyekszünk a lehető legoptimálisabb szinten ellátni a megfelelő tápanyagokkal - és persze rendszeresen mozgunk – hatalmas lépést teszünk az egészségünkért és a test megfelelő működéséért. Ez azonban nem minden esetben jelenti azt, hogy szakember segítségére már nem lesz szükségünk, így ezt a lehetőséget sem szabad kizárni.

Új eredmények a férfiak hajhullásával kapcsolatban - közel a kopaszodás ellenszere?

  A vonzó férfi alapesetben tónusos testtel rendelkezik, tiszta, illatos és hajkoronája is fontos. Minden felsorolt részlet tökéletesen megőrizhető 40 éves korunkra és utána is, de a hajkorona egy kicsit más tészta. A hajhullás a férfiak egyik nagy mumusa, sokan pedig nem tudják, hogyan is léphetnének fel ellene. A hajhullás gyógyszerei A hajhullás az a mumus, mely 5 férfiből 4-et érint valamilyen formában, és itt többségében az androgén alopecia áll a háttérben, vagyis az úgynevezett férfias hajhullás. Hogy létezik-e gyógyszer a hajhullásra? Igen, több is, de hatékonyságuk sajnos nem igazán meggyőző. Az okok Az androgén alopecia, vagyis a férfias hajhullás oka a hormonrendszerben keresendő. Hátterében a tesztoszteronból képzett anyag, a dihidrotesztoszteron, vagyis a DHT áll. Erre az anyagra genetikailag érzékeny a férfiak többsége, pontosabban a hajtüszőik, melyek az anyag hatására kevesebb tápanyag felvételére képesek. Maksim Plikus, PhD, az UCI fejlődés- és sejtbiológiai professzora és munkatársai felfedeztek egy olyan molekuláris jelzést, melynek hatására a dermális papillasejtek – melyek a szőrtüszők alján helyezkednek el és a szőrtüsző nyugalmi állapotban tartásáért, illetve a szőrnövekedésre ösztönzéséért felelnek - elindítják a szőrnövekedést. Ez azonban még önmagában kevés lehet a megfelelő tápanyagok nélkül, amik hiányában a szőr/hajnövekedés egyszerűen nem valósulhat meg. A haj és tápanyagai A haj vitaminjai a nők esetében kerülnek elő többször, de ugyan ezekre van szüksége a férfiaknak is a hajkorona megőrzéséhez. Ezek az anyagok többek közt a cink, a C-vitamin, a biotin, a folsav és még hosszasan sorolhatnánk - ráadásul az anyagok szerepe nem csak a haj megőrzésében jelentős, hanem például a meddőség megelőzésében, vagy más, komoly gondot jelentő funkciózavarok kialakulásának elkerülésében is. A tápanyagok pótlására férfivitamin lehet az ideális megoldás, amiből - ahogyan az a fenti felsorolásból jól látható - mindenképpen komplex készítményre lesz szükségünk. Ez azonban még kevés. Az anyagok hasznosulása a szervezetben lényegesen jobb, ha azok szerves kötésben vannak jelen - így felszívódások akár 80%-kal is jobb. Ez azt jelenti, hogy a kiválasztott készítmény lehetőleg így tartalmazza az anyagokat, vagy azokból a legtöbbet. Ez a gyakorlatban -citrát és -glükonát kötési formákat jelent, pl.: cink-citrát, réz-glükonát.

A menopauza a hajkoronát is rombolja, de ennek nem kell feltétlenül így lennie

  A menopauza alapvető változásokat okoz a női testben, amik természetesek. Ilyenkor a ciklus akadozik, majd teljesen le is áll, de ehhez kapcsolódóan sok olyan kellemetlen tünetet is tapasztalhatnak a nők, amik ellen igen sokat lehet tenni, és ez még csak nem is nehéz. Mit hoz magával? Ha menopauza, akkor hőhullámok és hangulatingadozás. Már ezek sem kellemesek, de emellett sajnos igen sok gond jelentkezhet, mivel a menopauza tápanyaghiányos állapotokat is generál. Ennek pedig sokszor a féltve őrzött hajkorona és a bőr is a kárát láthatja A menopauza és a tápanyaghiány A változókor egy sor tápanyag hiányállapotát hozza magával, melyek hatással vannak a test működésére is. Ezek többek közt a D, az A, az E, valamint a B-vitaminok, a cink, a magnézium, vagy éppen a kalcium. Az anyagok nem megfelelő szintje a szervezetben hozzájárul a hajhulláshoz, de sajnos más, ennél sokkal komolyabb problémák kialakulásában is szerepet játszhat. Pótlás A tápanyagok pótlása vitaminkészítménnyel is történhet, ez jó megoldás napjaink technológiája mellett. Elsőre fura lehet, de a menopauza alatt is jó szolgálatot tehet a terhes vitamin, de a női vitaminok is sokat segíthetnek a helyzeten. Ez azonban csak abban az esetben lesz igaz, ha a bevitt anyagok hasznosulása megfelelő - ami sajnos a legtöbb esetben nincsen így. A tápanyagokat, amiket a tablettákkal viszünk be a szervezetnek megfelelő alakra kell hoznia. Ez energiát igényel, de a megfelelő kémiai kötésekkel ezen is lehet javítani. A szerves, biológiailag aktív kötési formák - praktikusan a -citrát és -glükonát kötések - hatékonyabban szívódnak fel, mint a legtöbbször használt kötésekben bevitt anyagok - például az oxidok. A -citrátok és -glükonátok alkalmazása révén a testnek kevesebb átalakítást kell végrehajtania, így lényegesen, akár 80%-kal is több anyag hasznosítására képes, ez pedig nem elhanyagolható mennyiség. A hasznosulási arány tovább fokozható, ha a kiválasztott készítmény a szerves kötések mellett komplex is, vagyis a lehető legtöbb anyagot tartalmazza. Az egyes anyagok ugyanis mások jelenlétében jobban hasznosulnak. Ez igaz a magnézium és a kalcium, B-vitaminok, D-vitamin kapcsolatában, de ugyancsak igaz például a cink és a réz, illetve az A-vitamin kapcsolatában is.

A dús hajkorona és a szép bőr a terhesség alatt sem lehetetlen

A várandósság csodálatos időszak a kismamák életében – már persze akkor, ha nem keseríti életüket a rosszullétek sora, a nehéz mozgás vagy a kellemetlen puffadás. De ezek elmúlnak, a kisbaba érkezése pedig feledteti a rossz napok emlékét. Ha azonban a haj, a bőr és a körmök “tönkremennek” a terhesség alatt, az sajnos az önértékelésre igen rossz hatással van, pedig egyszerűen lehet tenni ellene! Ráadásul nem csak a hajat, hanem a babát is védhetjük általa! Miért hullik? Hiába hiszik sokan, önmagában a terhesség nem indokolja a hajhullást, vagy a haj minőségének romlását. Az oka a terhesség során megnövekedett tápanyagszükséglet, pontosabban annak nem megfelelő kielégítése. Ha ugyanis nem elegendő a bevitt vitamin, nyomelem és ásványi anyag, akkor a szervezet olyan nem létszükségletű részleteket, mint az egészséges hajkorona egyszerűen nem tud fenntartani – hiszen a tápanyagok a babának is kellenek. Tápanyagpótlás Ahhoz, hogy a hajkorona is szép maradjon, és a baba is kiváló egészségnek örvendhessen a tápanyagpótlás elengedhetetlen. A haj számára a legfontosabb anyagok a B-vitaminok, az A, C, E-vitaminok, D-vitamin, réz, cink, vas, szelén, kalcium, stb. Igen széles skálán mozognak a szükséges anyagok, és sajnos, ha hiány alakul ki, akkor a szervezet többek közt a hajtól vonja el a azokat. A megoldás tehát a szakemberek ajánlása alapján is a terhes vitamin lehet, mely képes pótolni a hiányzó anyagokat, így megőrizve többek közt a baba egészségét és a hajkoronát is. Alapigazság, hogy minden szervezet más, vagyis minden nőnek más vitaminkészítmény lehet az ideális. Azonban három olyan kritérium mindenképpen fontos, melyeknek meg kell feleljen a kiválasztott készítmény. Ezek közül kettő a felszívódást segíti elő, a harmadik azonban az egészség megőrzésének szempontjából is kiemelten fontos. A felszívódás sokkal jobb a komplex készítményekből, mivel itt az adott anyag mellett a segédanyag is jelen van. Például a cink hasznosulását a réz segíti elő, a vas hasznosulásában a C és D-vitamin játszik fontos szerepet és így tovább. A felszívódás pedig akár 80%-kal is javítható, ha az anyagok szerves kötésben vannak jelen – ez praktikusan -citrát és -glükonát kötési formákat jelent. Mindenképpen tisztázni kell, hogy a terhesség három trimeszterből, három elkülönített fejlődési szakaszból áll. Ez azért fontos, mert az egyes szakaszoknak nem azonos a tápanyagigénye sem, hiszen más és más fejlődési lépésen van a hangsúly! És itt érkeztünk el a harmadik kritériumhoz: a terhes vitaminnak a trimeszterek eltérő igényeit is ki kell tudnia szolgálni, ehhez pedig a megfelelő tagoltság jelenthet megoldást.

A kopaszodás megállítható a megfelelő tápanyagokkal?

A férfiak szervezetében jelentkező tápanyaghiányos állapotok rengeteg folyamatba beleszólnak, többek közt ezek tehetőek felelőssé az egyre gyakoribb terméketlenségi problémákért is. De hogyan kapcsolódik ez a hajhulláshoz? Úgy, hogy mindkét esetben a tápanyagellátottságban keresendő a megoldás, ráadásul mindkettőbe beleszólnak a férfi nemi hormonok is, de sajnos a helyzet nem ennyire egyszerű. Hormonok A kopaszodással kapcsolatban a férfiak esetében egy fogalommal érdemes megismerkedni. Ez az androgén alopecia, vagyis a férfias eredetű kopaszodás. Sokan tudják, hogy ennek hátterében a férfi nemi hormonok, vagyis az androgén hormonok állnak, egészen pontosan a tesztoszteron. Valóban genetikai hajlam kérdése a dolog, és az is igaz, hogy a tesztoszteronnak köze van hozzá, de nem közvetlenül az okozza. A gondot a férfi nemi hormonból képzett anyag, a dihidrotesztoszteron, vagy röviden DHT okozza, mely rontja a hajtüsző tápanyagfelvételi képességét. Lehet ellene tenni? Igen, lehet, hiszen a DHT mellett a legtöbb esetben az ok a tápanyaghiány, vagyis a megfelelő tápanyagpótlással mindkét típusú hajhullásra képesek vagyunk jótékony hatást gyakorolni! Persze nem mindegy, milyen anyagokkal is oldjuk meg a pótlást! Mennyit, mikor, meddig? Sajnos ma a világon minden negyedik ember tápanyaghiányos állapottal küzd. Ennek oka az életmódunk és a táplálkozási, vagyis sokkal inkább az élelmiszertermelési szokásainkban keresendő. Összességében sajnos kevesebb tápanyagot juttatunk a szervezetbe, ám a stressz és a környezeti hatások miatt többet használunk fel. Így a szervezet sokszor olyan rendszerek fenntartására már nem képes, mint például az élettel teli, dús hajkorona. A megfelelő tápanyagpótlás tehát a test kiegyensúlyozott működéséhez – és ezen keresztül az egészséges hajkoronához is szükséges. De milyen a “megfelelő” pótlás? Mivel a cél az, hogy a szervezet összes raktárát feltöltsük, így mindenképpen érdemes komplex készítményt választani. De még ennél is fontosabb, hogy a férfivitaminok köz olyat keressünk, mely szerves kötésben tartalmazza az anyagokat. Ezek praktikusan a -citrát és -glükonát kötési formák, és ezek hasznosulása akár 80%-kal is jobb! Vagyis több épül be, és több jut az olyan funkciók fenntartására is, melyek nem létszükségletek! A raktárak feltöltése nem megy pikk-pakk, ehhez sajnos hónapokra is szükség lehet. De ha a hajhullás a tápanyagpótlás ellenére is fennáll, akkor sajnos hátterében más betegség is lehet, vagyis érdemes szakemberhez fordulni!