A túlsúlyos kismama a gyermekében is kódolja ezt a betegséget

A túlsúly egy komoly probléma, hiszen az ember életminőségére is jelentősen képes rányomni a bélyegét. A nők számára a terhesség ebből a szempontból rizikós, mivel igen sok esetben a 9 hónap során felszedett többletsúly egy részét a szülés után sem képesek leadni. Azonban a terhesség alatt felszedett felesleges többletsúly bizony a gyermek későbbi elhízásában is szerepet játszhat! Terhesség alatti hízás Kettő helyett egyél! Most nem számít a hízás, a babádért teszed! - ismerősek ezek a mondatok? Ha igen, akkor jó eséllyel a terhesség során felszedett felesleges túlsúly is ismerős lehet, amitől később megválni elképesztően nehéz. A terhesség során tényleg szüksége van a szervezetnek többlet tápanyag mennyiségre, de az nagyon nem mindegy, ezt hogyan kapja meg! És igen, a várandósság hízással jár, hiszen a baba, a magzatvíz, a placenta mind súllyal rendelkezik – de a többlet zsírmennyiség mire való, arra tényleg szükségünk van? Én hízom - a baba is hízik A baba hízása természetes, jelentős mértékű a harmadik trimeszterben. Ilyenkor pedig jellemzően a kismama is jelentős hízáson megy keresztül. Sokan hiszik: ahogyan a baba hízik, én is hízom - ez azonban éppen fordítva van. A baba a fejlődésének megfelelően hízik, ezzel semmi gond nincs, jó esetben azonban a kismama növekedése a gömbölyödő pocakban, nem pedig a zsírpárnák gyarapodásában mutatkozik meg. A túlsúlyos kismama meg nem született gyermeke is extra mennyiségben kap zsírsejteket, ez pedig a későbbiekben négyszer akkora eséllyel okoz elhízást az ő életében is. A gyermekkori elhízás pedig nem vicc, ma, hazánkban minden negyedik gyermeket érint! Akkor mi legyen? Egészségesen és kiegyensúlyozottan kell táplálkozni és persze mozogni kell! Ez alól a kismama sem kivétel- de persze nem feltétlen a maraton lefutását jelenti. A rendszeres séta, a jóga vagy hasonló kímélő mozgások tökéletesek, sportosabb kismamák esetében pedig ennél lényegesen több is beleférhet! A tápanyagok pótlása, melyekre a terhesség során szüksége van a szervezetnek, még így sem olyan egyszerű, hiszen az élelmiszerek beltartalma sok esetben meg sem közelíti a 40-50 évvel ezelőtti szintet. Remek megoldás lehet egy jó terhes vitamin, de igen sok esetben hallhatjuk a rémhíreket, miszerint éppen a vitamin okozza az étvágy nagyfokú növekedését. Ez pedig nem feltétlenül halandzsa... Vitaminok és az étvágy Tudta, hogy a B-vitaminoknak étvágynövelő hatása van? És azt, hogy a harmadik trimeszterre a szervezetnek ebből a családból már csak a B6-vitamin pótlására van szüksége? Pedig igen, és ha olyan várandósvitamint választ, mely az eltérő trimeszterek eltérő tápanyagigényeit megfelelően képes kiszolgálni, támogatni, akkor ezt a tényt is szem előtt tartva segítheti a várandósságot, illetve csökkentheti az túlsúly kialakulásának esélyét! Mindeközben ne feledkezzünk meg a hasznosulás kérdéséről sem! A bevitt anyagok lényegesen, akár 80%-kal is jobban hasznosulnak, ha szerves, biológiailag aktív kötési formában vannak jelen az adott készítményben - ez praktikusan a -citrát és -glükonát kötési formákat jelenti. Ezekkel a bejuttatott anyagok jóval hatékonyabban képesek támogatni a várandósságot.

Mit egyen a nő a családalapítás sikerességéhez?

A babatervezés, a test felkészítése a terhességre napjainkra már egy annyira természetes és szükségszerű folyamat, mint a fogmosás. Sajnos egyre ritkábban sikerül “spontán”, egyszerűen és gyorsan a családalapítás, így mindenképpen érdemes a megfelelő tápanyagpótlásra kiemelt figyelmet fordítani. De mit együnk a fogantatás sikerességéhez? Vitaminok Gyümölcs, gyümölcs, gyümölcs! A vitaminok számtalan jótékony hatása mellett érdemes kiemelni azt, hogy a C-vitamin a peteérés fokozásában is szerepet játszik, így kiemelt jelentőségű! Kalcium, szelén A tej kalciumban, a gabonák, brokkoli és például az avokádó szelénben gazdag - már amennyire ez lehetséges, hiszen az európai földek szeléntartalma jelentősen csökkent az utóbbi 60 évben. Bár a csökkenés nem ugyan olyan mértékű, de a tömegtermelés miatt ez mindenhol jelen van, vagyis az avokádó sem ússza meg ezt a csapdát. Folsav Azt szinte mindenki tudja, hogy a folsav segít megelőzni a velőcső záródási rendellenességek kialakulását, de kevesebben vannak tisztában azzal, hogy jelentős szerepet játszik a fogantatás létrejöttében is, hiszen növeli a termékenységet és csökkenti a vetélés rizikóját. A brokkoli, a spenót, a földimogyoró vagy az avokádó is nagy mennyiségben tartalmazza, vagy inkább tartalmazta, mert sajnos a folsavtartalom is jelentősen visszaesett a növényekben. Visszaesés és pótlás A test kiegyensúlyozott működésének - így természetesen a termékenység normál szinten tartásának is az alapja a megfelelő tápanyag ellátottság. Ez azonban ma már csak étkezéssel sok esetben nem oldható meg. A megfelelő vitamin, nyomelem és ásványi anyag pótlás vitaminkészítménnyel azonban sokat tehet a vágyott család létrejötte érdekében. Ehhez azonban kell a megfelelő tagoltság és a persze a hasznosulás fokozása. Ha a kiválasztott termék megfelelően tagolt, akkor nem csak a terhesség időszakára nyújt támogatást, hanem az azt megelőző, felkészülési időszakra és a szoptatásra is. Az első trimeszter és a felkészülés tápanyagigénye ugyanis azonos, míg a második trimeszteré, valamint a harmadik trimeszter és a szoptatás egységének időszaka is egymástól eltérő tápanyagigényekkel rendelkezik – ezt tehát a vitaminkészítménynek figyelembe kell vennie. Ezen felül fontos a felszívódás is, hiszen a szerves, biológiailag aktív kötésekkel rendelkező anyagok – ezek praktikusan a -citártok és -glükonátok - hasznosulása akár 80%-kal is jobb! Az étkezés és tápanyagpótlás elég? Alapesetben igen, ha a várandósság kialakulását nem akadályozza genetikai gond vagy rejtett/ismert betegség. Azzal azonban számoljunk, hogy nem csak az anya, hanem az édesapa szervezetét is fel kell készíteni a családalapításra, hiszen nagyon sok múlik ezen a tényezőn is!

Az általános kemikáliák már magzati korban károsítják a fiúk spermiumtermelő képességét

A férfiak megtermékenyítő képessége sajnos rohamosan csökken. Hogy mennyire, azt jól mutatja, hogy egy felmérés alapján az észak-amerikai és ausztrál férfiak spermiumszáma 1973 és 2011 között, azaz kevesebb, mint 40 év alatt 52%-kal esett vissza. Ez brutálisan magas szám, és ebben bizony a környezeti ártalmak és a napi szinten használt kémiai anyagok is elképesztően nagy szerepet játszanak. Endokrin diszruptorok Elsőre még kiolvasni is nehéz ezt a kifejezést, de sajnos jó lesz megjegyezni, hiszen ez azokat az anyagokat takarja, melyek károsítják az endokrin rendszer működését, befolyásolják a szervezetben található hormonok munkáját. Köztük az egyik legismertebb – melynek használatát már erősen korlátozták – a BPA, de messze nem az az egyetlen ilyen anyag. Sok ilyen anyag van? Nem is hinnénk, mennyi, ráadásul a mindennapjainkat is keresztbe-kasul behálózzák. Tisztítószerek, permetszerek, kozmetikai anyagok és sok más területen alkalmazott vegyi anyagok is ide tartoznak, ráadásul használatuk közel sem elég jól szabályozott. Gond? Természetesen ezek az anyagok minden életkorban gondokat okoznak, a legnagyobb bajt – a termékenység szempontjából – a pubertás, a gyermekkor, és a terhesség időszaka jelenti. Az anyagok többsége ugyanis a méhlepényen áthatolva a magzatban is jelen van, így pedig már a születés előtt károsítja a szervrendszereket, többek közt a férfiak spermiumtermelési képességeit. Valamennyit javít a helyzeten, ha igyekszünk mindenben a természetes anyagokat keresni, de mivel ipari felhasználásuk is jelentős, így az endokrin diszruptorokkal való találkozás elkerülhetetlen. A szervezet belső támogatásával azonban képesek vagyunk javítani a spermiumtermelésen, ami azért nagyon jó hír, hiszen ez a megtermékenyítés lehetőségét is jelentősen képes növelni. Ennek eszköze a tápanyagellátottság, hiszen így a szervezet saját maga lesz képes védekezni azok ellen a hatások ellen, melyekkel szemben fel tud lépni, és több energia jut a spermiumok megfelelő számban és minőségben való termelésére is. Pótlás A tápanyagok pótlása mára pusztán étkezéssel szinte megoldhatatlan, hiszen élemiszereink beltartalma a vegyszerezésnek és tömegtermelésnek köszönhetően jelentősen lecsökkent. Remek lehetőséget adnak azonban a vitaminkészítmények, jelen esetben a férfiak számára kifejlesztett variációük – de persze nem ilyen egyszerű a dolog. A hatékony tápanyagpótláshoz nem elég bevinni az anyagokat, azok hasznosulására is figyelni kell. Éppen ezért fontos, hogy szerves kötésben tartalmazza a kiválasztott készítmény az anyagokat. A praktikusan -citrát és -glükonát kötések ugyanis akár 80%-kal is jobban hasznosulnak. Emellett a komplexitás is fontos, hiszen az egyes anyagok mások felszívódását nagyban elősegítik. Ilyen kapcsolat áll fenn például a réz és a cink, vagy éppen a C-vitamin és a vas között is.