Nyaralás várandósan: mire figyeljen a kismama?

A nyár a pihenés és kikapcsolódás időszaka, és sok kismama is szívesen töltene el néhány napot egy szép helyen a babavárás idején. A nyaralás azonban a várandósság alatt különös odafigyelést igényel, hiszen az anya és a magzat egészsége mindennél fontosabb. Ennek megfelelően néhány dolgot mindenképpen szem előtt kell tartani.  Meleg és utazás várandósan  A kismama amúgy is nagyobb terhelés alatt áll, a nyári hőség pedig ezt tovább nehezíti. Éppen ezért fontos, hogy ilyenkor megfelelően sokat igyunk, kerüljük kell a koffeint, és lehetőleg árnyékban vagy hűvös helyen tartózkodjunk. A has direkt napoztatását érdemes kerülni, mert ez a babának is árthat.  Utazás előtt érdemes orvossal egyeztetni, különösen, ha repülni tervezünk. A hosszú ülés növelheti a trombózisveszélyt, ezért mozogjunk, sétáljunk pár percet, és szükség esetén kompressziós harisnyát viseljünk.  Fertőzések és étkezés  Utazáskor megnő a fertőzések kockázata, ezért gyakori kézmosás és kézfertőtlenítő használata ajánlott. Csak megbízható helyről származó, jól átsült ételeket szabad fogyasztani, és kétes minőségű csapvíz helyett inkább palackozott vizet igyunk. A medencék és tengervíz tisztaságáról is érdemes tájékozódni. A belső védelem érdekében érdemes szerves kötésű, rezet és cinket is tartalmazó terhesvitamin szedni. A szerves kötések a felszívódást segítik, jelentősen megnövelve azt, míg a réz és a cink a szervezetben antivirális, antibakteriális és gombaellenes hatásuk révén lehetnek hatalmas segítségére a kismamának a felszálló fertőzések elleni védekezésben, melyek a vetélések mintegy 70%-ért felelősek!  Étkezésnél mindig friss, jól megmosott gyümölcsöket és zöldségeket fogyasszunk, és kerüljük a nyers halat, a pasztörizálatlan tejtermékeket, gyümölcsleveket és az utcai árusok kínálatát. Egy ételmérgezés amúgy is erősen odavág a nyaralási élménynek, kismamaként azonban még veszélyes is lehet!  Mozgás és biztonság  A kismamáknak érdemes könnyű sétát, úszást vagy kismamatornát végezniük, de kerülni kell a túlzott fizikai megterhelést. Fontos a pihenés és a stressz kerülése is éppen ezért utazás előtt érdemes utasbiztosítást kötni, hogy a nyaralás alatt is biztonságban és nyugodtan érezzék magukat.

A férfiak esetében az antihisztamin gondokat is okozhat!

Az allergiás időszak nagyon kellemetlen tud lenni. Az ember tüsszög, viszket, aludni is alig tud. Ha csak kilép a házból, kezdődik a kálvária, de persze akad megoldás is, az antihisztamin képében. Csakhogy ez az anyag problémákat is okozhat, a férfiak esetében a herék működésére is hatással lehet, így pedig a termékenységet is tönkre teheti.  A hisztamin és az antihisztamin  Hisztamint termel a szervezetünk is, de az élelmiszerekkel is bejut a testünkbe. Ez egy természetes anyag, mely az allergiás reakciók során megugró termelése révén okoz tüneteket, mint a bőrviszketés, vagy a tüsszögés. A hisztaminnak azonban sok más feladata is van, többek közt például az alvásunkra is hatással van, de beleszól a hereműködésbe is.  Ha a hereműködésre gyakorol hatást, akkor értelemszerűen a spermiumtermelésre is lesz hatása. Ez a hatás pedig a spermiumszám csökkentésében, a motilitás és a morphológia rombolásában mutatkozik meg, azaz nem csak a megtermékenyítés lehetősége csökken, hanem a “hibás” spermiumok miatt megugrik a vetélés, a koraszülés és a genetikai gondok kialakulásának lehetősége is.  Antihisztamin nélkül  Az antihisztamin elhagyása nem feltétlen jó megoldás. Ezzel ugyanis az életminőség romolna le jelentősen, ami nem jó irány. Ugyanakkor az antihisztamin hatásainak ellensúlyozása mindenképpen ésszerű döntés. Elsősorban figyelni kell arra, hogy ne vigyük túlzásba az antihisztamin szedését, de emellett az allergia csökkenthető a megfelelő vitaminokkal, mint a C-, az A-vitamin vagy éppen a B-vitaminok. Emellett azonban ezek beépüléséhez szükség van számos más anyagra is, vagyis érdemes a tápanyagpótlást egy komplex készítménnyel megtoldani a kiegyensúlyozott étkezés mellett.  A komplexitás mellett kiemelt jelentőségű, hogy a legtöbb anyagot a termék szerves kötési formában tartalmazza, hiszen ennek köszönhetően azok akár 80%-kal is jobban képesek beépülni a szervezetbe. Persze az is szempont, hogy mindezek mellett kifejezetten a férfiak számára összeállított készítményt válasszunk, hiszen az erősebbik nem igényei eltérnek a hölgyekétől.  Az allergia ellen  Már maga a tápanyagpótlás is sokat tehet a tünetek enyhítéséért, de emellett néhány praktika még hasznos lehet. A gyakori hajmosással a hajban megtapadt pollenektől lehet megszabadulni, ha pedig a felső ruházatot még a házba, lakásba lépés előtt levesszük, akkor a benti levegő pollenterhelése is kisebb lesz.

Az immunrendszer turbózására sem a szauna, sem a jeges fürdő nem a legjobb...

Az immunrendszer turbózása a tavaszi időszakban sokak célja, de ugyanez igaz akkor is, amikor a nő várandós. Az immunműködés fellendítését azonban sokszor olyan módszerekkel igyekszünk megoldani, amiknek tulajdonképpen semmi hatása. Van azonban olyan megoldás is, ami valóban hatékony!  A jeges fürdő és szauna  Bár kétségtelenül felüdítő mind a szauna, mind a jeges fürdő, sőt, az immunműködést is serkenti, ez a hatás nem tartós. Azaz a cselekvés után pár órával a hatása már nincsen meg, így komoly befolyása sem lehet a teljes rendszer működésére. Kismamáknak a szauna és a jeges fürdő sem szerencsés, vagyis számukra mindenképpen más megoldás kell. Az immunrendszer megfelelő szinten tartása fontos, hiszen sajnos a vetélések mintegy 70%-ért a felszállóvá váló hüvelyi fertőzések felelnek...  Vitaminok és kapszulák?  Sokan szedik, sokan humbugnak gondolják. Melyik az igaz? Nos, a WHO, vagyis az Egészségügyi Világszervezet nem fogalmazott volna meg ajánlást a kismamák mikrotápanyag-pótlására, ha azok hatástalanok lennének. Akkor mire az ellenérzés?  A bevitt anyagok hasznosulása a kérdéses, ami a legtöbb készítményben jelen lévő szervetlen kötésű anyag esetében igen alacsony. Ahhoz, hogy hatásuk ténylegesen jó legyen, szerves kötésben kell jelen legyenek a készítményekben. A jellemzően a -citrátok és a -glükonátok hasznosulása ugyanis akár 80%-kal is jobb, azaz valódi támogatást jelentenek a szervezetnek!  A kismamáknál gyorsan kell tenni egy megkötést. Az ő esetükben ugyanis nem csak a szerves kötésű anyagokra kell figyelni, az sem mindegy, melyik trimeszterben milyen összetételben kapják a tápanyagpótlást, hiszen az egyes trimeszterek tápanyagigénye nem azonos. Vagyis számukra a megfelelően tagolt készítmény választása is fontos!  És a mozgás? A stressz?  A szauna, a fürdő, a futás, sőt még a séta is csökkenti a stressz szintjét a szervezetben, ezzel pedig valóban képes hozzájárulni az immunműködés fokozásához, azaz a mozgás alapkövetelmény az egészséghez, és ez a kismamák esetében is igaz!

Veszélyes a hüvelyfertőzés a harmadik trimeszterben!

A harmadik trimeszterre a legtöbb kismama már hátradől, mondván, most már nem történhet baj. Az valóban igaz, hogy a harmadik trimeszter már nyugodtabb, mint az előző kettő, főleg a szülés érkezése felett érzett izgalom határozza meg. Sajnos azonban hátradőlni nem lehet, mert egy igen gyakori kórkép, a bakteriális vaginózis ilyenkor is jelentkezhet, a magzatra nézve pedig igen komoly kockázatokat rejt magában! Mi az a bakteriális vaginózis? Ez az a betegség, amivel jó eséllyel találkoznak a hölgyek életük során legalább egyszer, hiszen egyike a leggyakoribb hüvelyi fertőzéseknek. Kialakulásának oka a Lactobacillusok arányának eltolódása a hüvelyben, melynek számos kiváltó oka lehet. Sajnos tudjuk, hogy a terhesség során ezek a fertőzések kifejezetten veszélyesek (a bakteriális vaginózis alapesetben nem egy veszélyes fertőzés), ráadásul maga a terhesség, a hormonális változások is fogékonyabbá tesznek a hüvelyi fertőzések kialakulására. Fontos megjegyezni, hogy a felszállóvá váló hüvelyfertőzések okozzák a vetélések mintegy 70%-át! Ezek ellen az immunrendszer veszi fel a harcot, amely a terhesség során visszafogottan üzemel a baba érdekében, aki csak félig azonos genetikailag az anyával.  Fertőzés a harmadik trimeszterben A harmadik trimeszterben a kismamák legnagyobb félelme a koraszülés, aminek esélyét jelentősen növeli a bakteriális vaginózis jelentkezése, mely vezethet méhnyálkahártya-gyulladáshoz, idő előtti burokrepedéshez és ezekkel együtt koraszüléshez.  Mivel ma már a WHO is javasolja a mikrotápanyagok pótlását, a legtöbb kismama élve a lehetőséggel, terhesvitamint szed. Ez nagyon jó dolog, de mindenképpen ügyeljünk rá, hogy a harmadik trimeszternek nem azonos a tápanyagigénye a másodikkal, eltér az elsőtől is. A trimeszterek tápanyagszükséglete nem azonos, vagyis olyan terhesvitaminnal támogassuk a szervezetet, mely ezt a trimeszterenkénti tagoltságot képes kiszolgálni.  Megelőzés A legjobb védekezés a megelőzés, ami ebben az esetben is igaz! A kismama nem ül le akárhova, sőt, sokan megfogadják azt a tanácsot is, hogy a terhesség alatt az intim együttléteket óvszerrel élik át. Emellett az intim fertőzések ellen a szervezet immunrendszere is hatékonyan védekezik, amennyiben megfelelő mennyiségben állnak rendelkezésre a tápanyagok. A pótlás során éppen ezért figyelni kell arra, hogy a harmadik trimeszter tápanyagszükséglete nem azonos sem a második, sem pedig az első trimeszterével.  A bakteriális vaginózis és más hüvelyfertőzések ellen is hatékonyan képes fellépni a szervezetben a cink és a réz. Ezek az anyagok a testünkben antibakteriális, vírusellenes és gombaellenes hatásokkal is rendelkeznek, hatékonyan képesek fellépni a fertőzések ellen. Pótlásuk a terhesvitaminnal történhet, de az igazán hatékony hasznosulás érdekében a készítményekben szerves kötési formában kell jelen lenniük (ez praktikusan -citrát és -glükonát kötési formákat jelent), mert így hasznosulásuk akár 80%-kal is jobb lehet!  A megelőzéshez tartozik a megfelelő intimhigiénia, amit nagyon sok kismama túlzásba visz. A hüvely öblítése nem csak felesleges, hanem veszélyes is, hiszen hatással van a flórára, ami igaz az illatosított intimbetétek és a nedves törlőkendők esetében is, vagyis ezeket is kerülni érdemes! Amennyiben a fertőzés mégis jelentkezik, mindenképpen forduljunk orvoshoz!

A leggyakoribb hüvelyfertőzések, tüneteik és megelőzésük a terhesség alatt

  A terhesség során az immunrendszer visszafogott működése miatt sajnos a hüvelyfertőzések is gyakrabban jelentkeznek. Ezek ijesztőek lehetnek, de megelőzhetők és kezelhetők is. Ugyanakkor érdemes tudni, hogy mivel is állunk szemben.   Ismerjük meg a leggyakoribb hüvelyfertőzéseket, melyekkel a terhesség során találkozhatunk.  Bakteriális vaginózis  A nők többségének ez a betegség nem ismeretlen, élete során legalább egyszer szinte mindenki találkozik vele. Jellemző tünete a hüvelyváladék bővebbé, fehéres-szürkés színűvé és halszagúvá válása. Jelentkezése esetén mindenképpen forduljunk orvoshoz, mert bár ez a kór sokszor spontán is gyógyul, terhesség során azonban kezeletlen esetben vetélést és koraszülést is okozhat.  Hüvelygomba  A gombafertőzés sem ritka jelenség, kezelésénél azonban figyeljünk arra, hogy a partnert is kezelni kell, hiszen a párok sokszor egymásnak adogatják a fertőzést hónapokon át. A gombafertőzés jellegzetes tünete a szeméremtest viszketése, illetve a hüvelyfolyás sűrű, túrós állagúvá válása.  Trichomoniasis  Egy kifejezetten gyakori parazitafertőzésről van szó, mely szexuális úton terjed. A kórokozó által okozott tünetek közt találhatjuk a hüvelyváladék zöldes - sárgás színűre váltását, valamint a habos állagot és a kellemetlen, büdös szagot is. Kezelése szakorvos bevonását igényli, megelőzésében pedig az óvszer használata nagy segítséget jelent.  Kezelés vagy megelőzés  A hüvelyfertőzések jelentkezése kifejezetten gyakori a terhesség alatt, vagyis a kezelésük is rutinfeladat. Ez azonban nem jelenti azt, hogy veszélytelenek lennének, vagyis a kismamának is tenni kell ezek elkerülése érdekében. A vizes fürdőruha - pamut alsónemű és hasonló intelmek mellett érdemes a szervezet támogatására is gondolni, ami egyszerűbb, mint gondolnánk.  Ma a WHO már hivatalosan is javasolja a kismamáknak a mikrotápanyagok pótlását, azaz a terhes vitamin szedését. Ha jól választjuk meg ezt a vitamint, akkor a hüvelyfertőzések kialakulásának megelőzéséért is sokat tehetünk. Fontos, hogy a kiválasztott termék sok összetevős legyen, azaz komplex, hiszen így érhető el a legjobb támogató hatás. Emellett az is kiemelten fontos, hogy szerves kötésben tartalmazza a bevitt anyagok többségét (-citár; -glükonát kötési formák), valamint természetesen az is, hogy figyelembe vegye az eltérő trimeszterek eltérő igényeit is, azaz a trimesztereknek megfelelően legyen tagolva!  A fertőzések kialakulásának megelőzésére kifejezetten alkalmas lehet a cink és a réz, melyek a szervezetben antivirális, antibakteriális és gombaellenes hatásokkal is rendelkeznek. Azaz a kiválasztott terméknél ellenőrizzük, hogy mindkét fém jelen legyen a készítményben, ráadásul szerves kötési formában (cink-citrát; réz-glükonát)!

A terhesség egyet jelent a hüvelyfertőzésekkel is?

A terhesség során a hüvely egészsége kiemelten fontos, hiszen, ha gond adódik, az bizony a magzatra is hatással lehet. Az a bizonyos “gond” pedig gyakoribb, mint hinnénk, hiszen már maga a terhesség ténye is hajlamosít a hüvelyfertőzések megjelenésére. Ha terhesség, akkor hüvelyfertőzés? A terhesség bizony megnöveli a hüvelyfertőzések kialakulásának lehetőségét. Ennek egyrészt oka a hormonális változás, mely a hüvelyben természetesen is jelen lévő kórokozók elszaporodását okozhatja. Másrészt az immunrendszer is visszafogottabban üzemel, valamint a terhesség későbbi szakaszában a medence is kitágul, így a hüvelyfertőzések kialakulására is nagyobb az esély. Azzal is számolni kell, hogy a terhesség során megnövekszik a tápanyagigény, melyet fedezni a napjaikra jellemző alacsony beltartalmú ételekből nem könnyű. Ez pedig azt eredményezi, hogy megfelelő tápanyagellátottság híján a test funkciói is sérülhetnek - így az immunműködés, a hormonrendszer működése és még sok más is.  Mit lehet tenni? Érdemes betartani azokat a szabályokat és intelmeket, melyeket már nagyanyáink is ismertek. Kerüljük a tanga viselését, valamint a pamut alsónemű és a jól szellőző alsó ruházat használatát részesítsük előnyben. A kismama lehetőleg fürdőruhában ne üljön le semmilyen felületre, egy törölközőt tegyen maga alá, a vizes fürdőruhát pedig cserélje szárazra.  Nagyon fontos a tápanyagpótlás, azon belül is az olyan anyagok pótlása, melyek hozzájárulnak a hüvely egészségének megőrzéséhez. Is ki lehet emelni a cink és a réz hatását, mely anyagok a testben antivirális, antibakteriális és fungicid, azaz gombaellenes hatásokkal rendelkeznek. A pótlásukban a terhes vitamin lehet nagy segítségünkre, de itt is fontos, hogy a bevitt anyagok szerves formában legyenek jelen – ez a cink esetében cink-citrát, a réz esetében réz-glükonát formát jelent. A -citrátok és -glükonátok ugyanis akár 80%-kal is jobban hasznosulnak a szervezetlen társaiknál.  Ha mégis jelentkezik Minden elővigyázatosság ellenére is jelentkezhet a gond, ebben az esetben irány az orvos, hiszen a fertőzés felszállóvá is válhat, így pedig vetélést vagy koraszülést is ki tud váltani!  Fontos kiemelni, hogy hüvelyfertőzés nem csak a terhesség kezdeti szakaszában jelentkezhet. A második vagy a harmadik trimeszter is veszélyeztetett lehet ebből a szempontból, azaz az elővigyázatosság és a tápanyagpótlás folyamatosan javasolt! Ez utóbbi esetében azonban arra figyelni kell, hogy az egyes trimeszterek tápanyagigényei nem azonosak, vagyis a tápanyagpótlást megfelelően tagolt formában kell végezni.

Hüvelyfertőzés terhesen? Ezzel nagyon nagy gondok lehetnek!

A kismamák igyekeznek mindent megtenni a terhességük alatt, hogy a babájuk biztonságban lehessen. A hüvelyi fertőzések azonban sajnos még az odafigyelés mellett is gyakran fordulnak elő. Ha pedig jelentkeznek jó tudni, mi is a teendő ilyenkor. Fertőzések és a kismama A terhesség során alapból visszafogottan működik az immunrendszer, illetve fogékonyabbá válik a kismama a hüvelyi fertőzésekre is a hormonális változások miatt. Ennek megfelelően sajnos a kismamák hiába igyekeznek elkerülni minden bajt, a gombás fertőzések, illetve a bakteriális gondok gyakoriak és a babára nézve is veszélyesek lehetnek. Miért gond? A vetélések és koraszülések mintegy 70%-ért felelősek azok a hüvelyi fertőzések, melyek nem lettek megfelelően kezelve, így pedig felszállóvá váltak. Igen, ez hatalmas szám, vagyis az ilyen problémákat nem lehet félvárról venni. Amennyiben hüvelyi fertőzésre gyanakszunk, mindenképpen forduljunk orvoshoz! Gyanakvásra ad okot, ha a hüvelyi folyás állaga, színe vagy szaga megváltozik. Mit tehetünk ellene? A szakorvos a problémára hüvelykúpot, súlyos esetben szájon át szedhető tabelttát is felírhat. A fertőzések ellen azonban a leghatékonyabb eszköz a megelőzés. A fehérnemű szárazon, frissen tartása fontos, azaz edzés után, úszás után, a nedves fehérnemű lecserélése fontos. Ugyanígy a nedves köntös sem tesz jót, a nedves felületen ücsörgésről már nem is beszélve. A kismama ne üljön le fürdőruhában sehova, tegyen a feneke alá törülközőt, valamint mindig válasszon kellően szellőző alsóneműt, illetve aludjon nélküle. A szervezet támogatása révén a fertőzésekre való fogékonyság csökkenthető. Ez a hüvelyi fertőzések esetében a cink és a réz bevitel optimalizálásával is elérhető, mivel ez a két anyag a szervezetben gombaellenes, antibakteriális és antivirális hatásokkal is rendelkezik. A cink és a réz a megfelelő összetételű terhesvitaminokban jelen van, arra azonban figyeljünk, hogy szerves kötési formában legyen (cink-citrát; réz-glükonát), mivel így hasznosulásuk akár 80%-kal is jobb, azaz sokkal hatékonyabb. Hüvelytisztítás A hüvely öntisztuló szerv, ennek megfelelően nincs szüksége sem hüvelytablettára, sem pedig hüvelyöblítésre, ha csak az orvos mást nem javasol! A külső beavatkozásra a hüvely pH-ja felborul, így pedig csak még fogékonyabbá válik az esetleges fertőzésekre is!

Utazás a második trimeszterben – figyelni itt is több dologra kell!

A nyaralás, az utazás szinte minden embernek a vágya. Világot látni kismamaként is lehet, de ehhez több dolgot is szem előtt kell tartani. Ez még abban az esetben is igaz, ha a várandós nő történetesen a második trimeszterben van. Bár valóban ez a “legnyugodtabb” trimeszter, ez nem jelenti azt, hogy itt ne kellene figyelni néhány potenciálisan veszélyes részletre! Utazni, csak okosan Sokan tudják, hogy utazni a várandósság alatt a második trimeszterben a legjobb. Már nincsenek reggeli rosszullétek, de a hatalmas pocak - a mi már a mozgásban is korlátozza a kismamát még nincsen jelen. Ez azonban messze nem azt jelenti, hogy akkor ugyan úgy nyaralhatunk, mint a várandósság előtt. A terhesség során változik az hormonrendszer, csökken az immunrendszer működése és sok már változás is történik - ezek pedig nem szünetelnek a második trimeszterben sem. Vagyis ilyenkor is figyelni kell, hogy a kismama ne üljön le sem hideg felületre, sem pedig úgy, hogy nincs a feneke alatt párna, pulóver, törölköző, bármi, ami határvonalat képezhet a felület és a kismama között. Ezen felül a szervezetet is támogassuk abban, hogy képes legyen felvenni a küzdelmet, illetve képes legyen megelőzni a felszálló fertőzések kialakulását. Ebben a jó terhes vitamin is nagy segítségünkre lehet, amennyiben megfelelő anyagokat tartalmaz. Ezek többek közt a cink és a réz, melyek a szervezetben antiviriális, antibakteriális és fungicid, vagyis gombaellenes hatással is rendelkeznek. Ebben az esetben is fontos - ahogyan szinte minden bevitt anyag esetében - hogy szerves, biológiailag aktív formában kerüljön a szervezetbe. Ez praktikusan -citrát és -glükonát kötési formákat jelent (cink-citrát, réz-glükonát). Úszás, napozás Nem, nem tilos a napfürdőzés, de ezt is csak nagyon végiggondoltan érdemes csinálni. A pocakot, ha lehet, ne napoztassuk közvetlenül, kiváltképpen akkor, mikor a Nap sugarai a legégetőbben perzselik a Földet. Egy áttetsző kendő is nagyon sokat segíthet, nem kell vastag anyaggal fedni, hiszen attól csak erősen melege lenne a kismamának. A túlzott napoztatás ugyanis a felmelegedő pocak okán komoly gondok okozója is lehet.  Ezt talán már mondani sem kell, de a hullámverésben ücsörgés a fertőzésveszély miatt kifejezetten tilos. Keressük inkább az élő vizeket a nyilvános medence helyett, de a hullámzást most csak a mélyebb vízben élvezzük. Ételek Várandósan az étkezés nem mindig könnyű feladat, hiszen az uborkát kívánja a kismama a nutellával, ami őrjítő. Ezzel együtt az utazások során érdemes megmaradni az ismert ízeknél és összetevőknél. Ez ugyan lemondás, de nem érdemes kockáztatni egy esetleges ételmérgezést vagy allergiás reakciót. Utazás  Maga az utazás az egyik legjobb része a nyaralásnak - de nem terhesen. Ilyenkor figyelni kell a rendszeres mozgásra, amit az autó megállásával vagy a repülőn való sétával is el lehet érni. A repülős utazásokon figyeljünk arra, hogy a kabinban a levegő lényegesen szárazabb, vagyis könnyebben kaphatunk el betegségeket is. Ez ellen is az immunrendszer megfelelő támogatásával tudunk küzdeni, amiben a várandósvitamin hatalmas segítség lehet. Figyeljünk azonban arra, hogy a második trimeszternek a tápanyagigénye nem azonos sem az első, sem pedig a harmadik trimeszter igényeivel, azaz a lehető legjobb hatás érdekében megfelelően tagolt terhes vitamint válasszunk! Fontos, hogy mielőtt útra kelünk, tájékozódjunk az adott légitársaság honlapján. A második trimeszterrel jellemzően nincsen gond utazás szempontjából, de előfordulhatnak olyan társaságok, melyek orvosi igazolást kérnek a repüléshez. Problémás lehet az is, ha az odaút még a második, a visszaút azonban már a harmadik trimeszterben történne.

Joghurt a hüvelyben a fertőzések ellen? Terhesség során inkább ne!

A hüvelyflóra eltolódása sohasem kellemes egy nő számára, hiszen egyrészt tüneteket okozhat, másrészt a helyreállítása sem olyan egyszerű. Ez különösen igaz abban az esetben, ha a nő történetesen várandós, hiszen ilyenkor a hüvelyi fertőzések lényegesen nagyobb veszélyt jelentenek. Azonban ilyenkor is nagyon óvatosan bánjuk a házi praktikákkal, mert komoly gond is lehet belőle! Fertőzések Hüvelyi fertőzéssel szinte minden nő találkozik élete során. Ezek kialakulásában nagy szerepet játszhat a hüvely flórájának eltolódása is, amikor a tejsavtermelő baktériumok aránya lecsökken. Ez az általuk termelt anyag hiányát is magával hozza, ami miatt a hüvely alapvetően savas közege sérül, vagyis a fertőzések könnyebben képesek kialakulni. Ez sohasem kellemes, de a terhesség során bizony veszélyes is, hiszen a felszállóvá váló hüvelyi fertőzések felelősek a vetélések mintegy 70%-ért!  Terhesség és hüvely A hüvely egészsége a kismamáknak talán még fontosabb, ráadásul nekik számolni kell azzal a ténnyel, hogy az immunrendszer a várandósság alatt csak visszafogottan üzemel, vagyis minden támogatás jól jöhet a szervezetnek, éppen ezért érdemes odafigyelni a megfelelő étkezésre, mozgásra és a megfelelő tápanyagpótlásra! Ennek remek eszköze lehet egy jó terhes vitamin, mely azon túl, hogy képes figyelembe venni az eltérő trimeszterek eltérő igényrendszerét, szerves kötésben tartalmazza a lehető legtöbb anyagot, köztük a cinket és a rezet is. Ez a két anyag a szervezetben antivirális, antibakteriális és gombaellenes hatással is rendelkezik, vagyis megfelelő szintjük mellett a fertőzések kialakulásának esélye is jelentősen lecsökken. Ahhoz, hogy a lehető legjobban hasznosuljanak ezeket is érdemes szerves kötési formában (-citrátok és -glükonátok, pl.: cink-citrát, réz-glükonát) bevinni a szervezetbe, hiszen felszívódásuk így akár 80%-kal is javulhat!  Házi praktikák A házi praktikákat alapvetően érdemes fenntartásokkal kezelni, különösképpen akkor, mikor a várandósság is képbe kerül! Ilyenkor a gyógynövényes terápiák is árthatnak, hiszen a magzatra több összetevő is veszélyes lehet.  A natúr joghurt hüvelybe helyezésére sokan esküsznek. Az elképzelésnek van alapja, hiszen a natúr, élőflórás joghurt Lactobacillus bulgaricus baktériumtörzset tartalmaz. Ez egy tejsavtermelő baktérium, mely megtalálható a hüvelyben is, igaz, nem tartozik a domináns Lactobacillusok közé ebben a közegben. Egyes tanulmányok hatékonynak találják a joghurtot ebben a koncepcióban, mások egyáltalán nem. Ugyanakkor a terhesség során ezzel inkább ne kísérletezzünk! Ha problémát észlelünk a hüvelynél, forduljuk a kezelőorvoshoz a házi megoldások helyett!

Az IR fokozza a hüvelyi fertőzések esélyét, így a terhesség során is veszélyt jelenthet!

Azt, hogy inzulinrezisztencia jelenlétében a teherbe esés valószínűsége csökken, mára talán mindenki tudja. Azonban tény, hogy IR mellett sem lehetetlen a várandósság, ugyanakkor számolni kell olyan kísérő tünetekkel, melyek komoly veszélyt jelentenek a magzatra és az anyára is. IR Az IR, vagy inzulinrezisztencia egy komoly kór, még akkor is, ha sokan hiszik “divatbetegségnek”. Egy cukoranyagcsere-zavarról van szó, melyet a kettes típusú cukorbetegség előszobájaként is emlegetnek. A betegség lényege, hogy a sejtek inzulin érzékenysége csökken a folyamatosan magas vércukorszint miatt, mely többletmunkára készteti az inzulin termelő sejteket. Ez egy életmódbetegség, mely sajnos hosszabb távon azt eredményezi, hogy az inzulintermelő sejtek elfáradnak, termelésük jelentősen lecsökken, akár le is áll, ez pedig már nagyon komoly probléma!  Kevesebben tudják, de a cukoranyagcsere zavarok - így természetesen az IR is - hatással vannak a bélflórára, ezen keresztül pedig az immunrendszerre. Az IR egyik tünete lehet a gyakori fertőzés kialakulás, például a rendszeresen visszatérő gombafertőzés, vagy ugyanilyen formában jelentkező hüvelyi fertőzések megjelenése.  I R és várandósság A várandósság alapvetően is kihívás a szervezetnek, IR jelenlétében pedig sokszor létre sem jön, ha mégis, akkor viszont számolni kell a megnövekedett kockázatokkal, hiszen az IR a fertőzések kialakulásának esélyét is jelentősen növeli!  Fertőzések A várandósság során a fertőzések még nagyobb bajt jelenthetnek. Szomorú tény, de a vetélések száma igen magas hazánkban, ezeknek a tragédiáknak pedig közel 70%-ért a felszállóvá váló hüvelyi fertőzések tehetőek felelőssé.  A várandósság során a szervezetet érdemes támogatni megfelelő vitaminokkal, nyomelemekkel és ásványi anyagokkal – ezt ma már a szakemberek zöme is javasolja, ahogyan a WHO is szükségesnek tartja. Amennyiben megfelelő készítményt választunk, a hüvelyi fertőzések kialakulásának esélyét is csökkenthetjük!  Ehhez a kiválasztott vitaminkészítménynek tartalmaznia kell rezet és cinket. Mindkét anyag fontos a szervezet számára, a várandósság során azonban jelentőségük felértékelődik. A cink és a réz ugyanis antivirális, antibakteriális és fungicid – gombaellenes - tulajdonságokkal rendelkezik, vagyis a szervezetben az immunrendszert támogatva jelentősen képes csökkenteni a hüvelyi fertőzések kialakulásának esélyét.  Az anyagokat azonban nem elég csak bevinni, azok hasznosulásáról is gondoskodni kell. ennek két módja is van, melyek együtt a leghatékonyabbak. A készítmény legyen komplex, hiszen az egyes anyagok segítik mások hasznosulását. Ez ráadásul a cink és a réz kapcsolatában is tetten érhető, de sok más alapvető fontosságú anyagot is érint! A másik tényező a szerves, biológiailag aktív kötések jelenléte. Ezek a készítményben praktikusan a -citrátok és a -glükonátok (cink-citrát, réz-glükonát). Az ilyen kötésben bevitt anyagok hasznosulása a szervetlen kötésekhez képest akár 80%-kal is jobb.  Mindenképpen érdemes figyelni arra is, hogy a terhesség három szakaszra, három trimeszterre tagolódik. Az eltérő trimesztereknek pedig az igényrendszere is eltér, vagyis nem azonos anyagokra, illetve az anyagokból nem azonos mennyiségekre van ilyenkor szükség. A kiválasztott vitaminkészítménynek tehát képesnek kell lennie kiszolgálni a 3 trimeszter eltérő igényrendszerét, ezt pedig a megfelelő tagoltság révén teljesítheti.

Terhesen kerüljük a vizes fürdőruhát és az állandó betéthasználatot - gond lehet belőle!

Nyáron a medencepart, vagy éppen a hullámzó tenger partja fertőzésveszélyesebb terület a nők számára, vagyis várandósan sokkal nagyobb odafigyelést igényel. De vajon tényleg a víz okozza a gondot? Esetleg más lehetőségek is megbújnak a probléma hátterében? És tehetünk ellene valamint? A víz a ludas? Igen, de nem egészen úgy, ahogy elsőre gondolnánk. A gondot az okozza, hogy a vizes fürdőruha rajtunk marad, és az intim területek befülledését okozza, ami a hüvelyflóra eltolódásához vezethet. Ugyanis a strandon “összeszedett” fertőzések sokszor nem külső kórokozó bejutása miatt alakulnak ki, hanem a flóra egyensúlyának eltolódása váltja ki őket. Annak természetes, szükséges részei a baktériumok és gombák is, egyensúlyuk azonban fontos az egészség szempontjából.  Mit tehetünk ellene? Okos ötlet a vizes fürdőruhát szárazra cserélni, ami egy kismamának nem mindig könnyű, de megéri a ráfordított energiát. Emellett felejtsük el az állandó tisztasági betét viselését, illetve a műszálas fehérneműt is, mert ezek is könnyen okozhatják a flóra eltolódását.  A védekezés az immunrendszerrel kezdődik, vagyis a kismamáknak arra kell elsősorban ügyelni, hogy megelőzzék a fertőzéseket, ehhez pedig a legjobb eszköz a saját immunrendszerük. A várandósok védekező rendszere visszafogottan működik, vagyis annak támogatása fontos lehet. Ebben két anyagnak is komoly szerep jut, ez pedig a cink és a réz, melyek a szervezetben antivirális, antibakteriális és fungicid tulajdonságokkal bírnak. A bejuttatás mellett arra is figyeljünk, hogy az anyagokat szerves kötési formában használjuk (-citrát és -glükonát kötési formák), hiszen így azok hasznosulása is sokkal, akár 80%-kal jobb lehet!  Olyan nagy gond? Kismamák esetében mindenképpen, hiszen a vetélések és koraszülések 70%-ért a felszálló fertőzések tehetőek felelőssé, vagyis ezek megelőzése kiemelten fontos!

Szex a terhesség alatt? Nyugodtan, de nagyobb odafigyelést igényel!

A szex a terhesség alatt – ameddig a kezelőorvos mást nem mond – teljesen rendben van. Mégis, ebben az időszakban fokozott figyelem szükséges, hiszen a növekvő új élet számtalan veszélynek van kitéve. Éppen ezért az együttlétek alatt is érdemes betartani néhány szabályt! Biztonságos a szex? Természetesen, a várandósság alatt is, azzal a kitétellel, hogy egészen addig, míg a kezelőorvos mást nem mond. A hormonális változások miatt ráadásul sok kismama libidója az egekbe emelkedik, míg másoké jelentősen csökken, vagyis a szex egyébként is jelentős kérdés lesz a párok közt a várandósság alatt is. Ezzel együtt a nyitott méhszáj, idő előtti fájások és hasonló gondok indokolttá tehetik az önmegtartóztatást, míg az egészséges baba esetében a szülés megindításában hatékony segítség is lehet az együttlét. Biztonságos szex! Egy másik kérdés a biztonságos szex. A nemi úton terjedő fertőzések, egy gombafertőzés vagy egy egyszerűbb hüvelyi fertőzés a szex során igen gyakori probléma lehet, még egy abszolút monogám kapcsolatban is. Alapvetően ezeket a gondokat gyorsan és egyszerűen lehet kezelni, de a várandósság alatt sajnos a gond nagyobb. Az immunrendszer visszafogottan működik, és sajnos tény, hogy a felszállóvá váló hüvelyi fertőzések okozzák a vetélések 70%-át, illetve jelentős szerepet játszanak a koraszülések kialakulásában is. A biztonságos szex éppen ezért a várandósság alatt az óvszer használatát is jelenti. Ez ugyan sokszor kellemetlen lehet, de biztos, ami tuti alapon érdemes elgondolkodni a használatán. Ezen felül az immunrendszer támogatása a nők esetében az egész várandósság alatt indokolt! Ehhez a terhes vitaminok nyújthatnak segítséget. Figyeljünk azonban arra, hogy a készítmény tartalmazzon rezet és cinket, ráadásul ezeket szerves formában, a trimeszterek igényeinek megfelelő mennyiségben. A két említett anyag a szervezetben antivirális, antibakteriális és fungicid, azaz gombaellenes hatásokkal rendelkezik. A szerves kötések (-citrátok és -glükonátok, jelen esetben cink-citrát és réz-glükonát) akár 80%-kal jobb hasznosulást tesznek lehetővé, a trimeszterek eltérő igényei pedig éppen a fejlődési szakaszok eltérő mozzanataiból adódnak!