A férfi terméketlenség életmódbeli rizikófaktorai

Sajnos a meddőség egyre és egyre több férfit érint világszerte - bár igyekszünk erről nem tudomást venni. Azon túl, hogy az olyan betegségek, mint a cukorbetegség vagy a pajzsmirigy gondok előidézhetik a meddőséget, sok olyan rizikófaktor is van, melyek a mindennapjaink részét képezik, de kiiktatásuk, kompenzálásuk csak rajtunk múlik. És bár elsőre ez nagyon könnyűnek tűnhet, nem az, viszonyt cserébe tényleg jelentős eredményeket érhetünk el a termékenység helyreállítása terén. Dohányzás  Büdös, tüdőrákot okoz, sőt, az erekre gyakorolt hatása révén még a merevedési zavarok megjelenését is elősegíti. Kevesebben tudják, hogy a spermatogenezis folyamatába is beleszól, csökkentve a spermiumok mennyiségét és rontva azok minőségét - ez utóbbi révén pedig sajnos elősegíti a vetélés a koraszülés és a genetikai gondok megjelenését is.  Alkohol  Kényes kérdés, mert bár a hazai lakosság jelentős része gondolja, alkalmai alkoholfogyasztó, a statisztika szerint a rendszeres ivók száma döbbenetesen magas. Az alkohol pedig szintén jelentősen képes csökkenteni a spermiumok számát, többek közt hormonális hatásai révén.  Drog  Nincs jó drog, vagy olyan, ami még elfér. Lehetnek előnyös hatásai is például a marihuánának, de a könnyű drogok is mind hatással vannak a termékenységre és a libidóra is, roncsolva mindkettőt!  Táplálkozás  A gyorsételek, az előre elkészített, fagyasztott ételek és egy sor más “élelem” okoz gondot napjainkban, hogy az élelmiszerek beltartalmi csökkenését ne is említsük (ezt már a Gödöllői Agrártudományi Egyetem is igazolta). Kizárólag étkezéssel fedezni a megnövekedett tápanyagszükségletet úgy, hogy a beltartalom (ásványi anyag, nyomelem és vitamin) akár 50-80%-kal is csökkent, nem egyszerű feladat. A tápanyaghiányok pedig gyorsan megmutatkoznak a termékenységi gondok jelentkezésében!  Erre megoldás lehet egy jól megválasztott férfivitamin az egészséges táplálkozás mellett. Ebben az esetben azonban figyeljünk, hogy mindenképpen komplex készítményt válasszunk, amiben szerves kötésben van jelen a lehető legtöbb anyag – a hasznosulásuk így sokkal magasabb!  Mozgás  Nem ülésre van kitalálva az ember nem is egész napos fekvésre. A mozgás révén élénkül a vérkeringés, a méreganyagok kiválasztása gyorsabb, emeli az általános vitalitást - ez pedig a termékenységre is igen jó hatással van.  Stressz  Az egész életünket átszövi a stressz - és ez ellen nem is sokat tehetünk. Szerencsére a szervezet képes kompenzálni az oxidatív stressz hatásait, legalábbis egy bizonyos pontig, de ehhez megfelelő tápanyagellátottság kell, hiszen energiaigényes folyamat! A tápanyagokkal kapcsolatos kérdéseket pedig fentebb már elemeztük.

Mégis min múlik, hogy egy férfi termékeny?

Mivel a férfiak termékenységével kapcsolatos gondok egyre és egyre több embert érintenek, így egyre többször is olvashatunk róluk. De ahogyan az lenni szokott, a rengeteg információ közt sokszor elveszik a lényeg és alapvető kérdésekre nem kapunk választ. Ezek közül az egyik, amit a legtöbben feltesznek: mégis min múlik, hogy egy férfi termékeny, vagy gondjai vannak ezen a téren? Genetika  A genetikai gondokból adódó meddőség sajnos a játék vége, pontosabban ilyenkor csak a kiskapuk maradnak. Érthetőbben: ha a meddőség oka genetikai eredetű, azt gyógyítani az orvostudomány jelenlegi állása alapján nem lehet. Megkerülni azonban sokszor igen, így a mesterséges megtermékenyítés révén a családalapításra van remény! Betegségek  A meddőség hátterében húzódhat betegség is – ezek többsége jól kezelhető, gyógyítható. Ebben ráadásul mi is részt tudunk venni, és nem csak azzal, hogy felkeressük az orvost! A meddőség kialakítói közt ugyanis nagyon sok az úgynevezett életmódbetegség, mely tulajdonképpen a helytelen életmód következménye, vagyis a nem megfelelő táplálkozás és a mozgás hiánya miatt alakul ki. Ilyen az IR, vagy az elhízás. Életmód  Elsőre talán ez fura, de a meddőségek döntő többségéért bizony a nem megfelelő tápanyag ellátottság és a mozgás hiánya a felelős, ezek nyomán alakulnak ki később azok a gondok, amiket okolunk a bajunkért. A test megfelelő működésének alapfeltétele a megfelelő tápanyag ellátottság. Ha nincs meg a kellő “üzemanyag”, akkor a működés sem lesz olyan, amilyennek lennie kellene. Ráadásul bár sok férfi gondolja, hogy a szaporodás a hímek elsődleges funkcióinak egyike, ez messze nem igaz. A testünk elsősorban a túlélésre játszik. Ha minden tápanyagot megkap, megfelelő mennyiségben, akkor nincsen gond. Ha azonban valamiből hiány lép fel, a test igyekszik a lehető legjobban biztosítani a túlélését. Ilyenkor bizony az olyan funkciók, melyek nem szükségesek közvetlenül az életben maradáshoz leromlanak, a termékenység, a szaporodás képessége pedig ide tartozik. Segítség  A genetikai gondokon sajnos a tudomány jelenlegi állása szerint nem lehet segíteni - de még ekkor is mentsvár lehet a mesterséges megtermékenyítés. A többi esetben is szükséges lehet a szakorvos felkeresése, de ilyenkor már mi magunk is tehetünk a test normál működéséért, többek közt a normál termékenység fenntartásáért, visszaszerzéséért is. Ehhez a megfelelő tápanyagpótláson keresztül vezet az út, ami alapvetően az egészséges étkezést és a rendszeres, nem túlzásba vitt mozgást jelenti! Sajnos azonban napjainkban az élelmiszerek beltartalma – vitamin, nyomelem, ásványi anyag - jelentősen lecsökkent, vagyis pusztán étkezéssel nem tudjuk bevinni a megfelelő tápanyagmennyiséget. Ehhez jön még a minket a környezetből érő romboló hatások összessége. A szmog, a stressz és a hasonló képletek extra tápanyagfelhasználásra kényszerítik a testet – a rombolás ellen csak így tud védekezni. Összességében tehát könnyen alakulnak ki tápanyaghiányos állapotok. Ezek elkerülésében, illetve a test normál működésének helyreállításában nagy segítséget jelenthet a jól megválasztott vitaminkészítmény, mely így jelentősen járulhat hozzá az egészségünkhöz is. Ehhez azonban mindenképpen szem előtt kell tartani a bevitt anyagok hasznosulását. A legtöbb készítményben az anyagok szervetlen formában vannak jelen. Ahhoz, hogy a test hasznosítani tudja őket egy sor átalakításon kell átesniük, ami energia és időigényes. Ennek megfelelően a szervetlen formában bevitt anyagok jellemzően csak drága vizeletet eredményeznek, hiszen többségüket a test kiválasztja és kiüríti. A szerves formában bevitt anyagok – ezek praktikusan -citrátok és -glükonátok pl.: cink-citrát és réz-glükonát - hasznosulása a könnyebb felhasználás miatt akár 80%-kal is jobb! Ehhez kell még a vitaminkészítmény összetettsége, komplexitása. Egyrészt nem tudjuk, miből alakult ki hiány a testben, másrészt az egyes anyagok segítik mások hasznosulását, ahogyan ez a C-vitamin és a vas, a cink és a réz, vagy éppen a D-vitamin és a kalcium esetében is jelen van.